عوارض نشستن طولانی مدت دانش آموزان کنکوری - الف
سایر منابع:
سایر خبرها
31 فروردین با ورزش جوان بمانیم
شود و بنابر آن، ارتباط صحیح بین سر و گردن و ستون فقرات برای سلامتی بسیار ضروری است. در این روش، درست ایستادن، درست نفس کشیدن و حرکت های صحیح مورد توجه قرار می گیرد. با این تکنیک گرفتگی و خشکی عضلات، درد مفاصل و گردن از بین می روند. همچنین فرد از مشکلات تنفسی و صوتی و در عین حال اضطراب خلاص می شود. روش های بسیاری در این تکنیک وجود دارد که در اینجا به توضیح سه نوع ...
دلایل گردن درد و درمان آن
قرار گرفته و کمترین فشار به آنها وارد شود. بالش های معمولی، شکل شان را حفظ نمی کنند و همین تغییر حالت موجب می شود همیشه به طور یکسان از گردن حمایت نکنند. این حالت در طولانی مدت ممکن است موجب گردن درد شود. اما بالش هایی که از فوم ویسکوالاستیک ساخته شده اند، شکل شان متناسب با سر و گردن تغییر می کند و از عضلات و مهره های گردن به طور مناسب حمایت می کنند. از این بالش ها برای پیشگیری و تسکین ...
راه هایی ساده برای جلوگیری از کمردرد
نشستن را به صورت استاندارد آن که به شکل حرف اس انگلیسی (S) است در آورید بسیار خوب و درست خواهد بود. باید توجه کرد که نشستن نامناسب و عدم قرار دادن تکیه گاه مناسب سبب می شود تا کمر به صورت حرف سی انگلیسی (C) درآید که سبب بروز کمردرد و سایر عوارض آن خواهد گردید. پس از اطمینان از مناسب بودن تکیه گاه در هنگام کار، هر نیم ساعت یکبار از جای خود بلند شوید و برای چند ثانیه هم که شده در اطراف قدمی ...
وقتی شلوارجین،کمربند و کفش می تواند بیماری زا باشد
ایجاد فشار زیاد بر ستون فقرات، عضلات، اعصاب و ماهیچه ها برای کنترل این وسایل و حفظ تعادل بدن می شود. بسیاری از افرادی که از کفش های پاشنه بلند استفاده می کنند یا کیف هایی با وزن سنگین حمل می کنند در میانسالی با مشکلاتی، چون آرتروز دست و زانو مواجه می شوند، همچنین بیشتر آن ها دچار سردرد، گردن درد و دردهای میگرنی هستند که به دلیل عادت های اشتباه در زندگی است. دردهای آرتروز، می ...
آرتروز زانو قابل پیشگیری است
آرتروز زانو تصریح کرد: کاهش وزن برای کسانی که افزایش وزن دارند، تقویت عضلات اطراف زانو، صحیح نشستن، استفاده از صندلی، ورزش کردن و استفاده از آسانسور به جای پله، از روش های پیشگیری از آرتروز زانو است. این فوق تخصص زانوتاکید کرد: اگر درد بیمار با رعایت سبک زندگی سالم و استفاده از داروهای ضدالتهاب بهبود نیابد و همچنین نتایج رادیوگرافی حاکی از آرتروز شدید باشد، جراحی و تعویض مفصل برای بیمار ضرورت می یابد. = چهل ...
خوابیدن و ابتلا به مشکلات مختلف در کمر
بدترین طرز خوابیدن را از نظر سلامتی بازگو می کنیم. این طرز می تواند برای کمر و گردن تان مضر باشد و انحنای طبیعی ستون فقرات تان را به هم بریزد.خوابیدن روی شکم به مفصل ها و ماهیچه ها ی تان فشار می آورد و باعث ایجاد درد، کرختی، گزگز و خواب رفتگی اندام های تان می شود. اگر نمی توانید با طرز دیگری غیر از این حالت بخوابید، با گذاشتنِ یک بالش زیر لگن و زیر شکم ، فشار کم تری بر کمرتان ...
شیوع بالای آرتروز زانو در ایران
از آرتروز زانو تصریح کرد: کاهش وزن برای کسانی که افزایش وزن دارند، تقویت عضلات اطراف زانو، تغییر سبک زندگی همچون صحیح نشستن، استفاده از صندلی، رعایت مسائل ورزشی و استفاده از اسانسور به جای پله، از روش های پیشگیری از آرتروز زانو است. این قوق تخصص زانوافزود: اگر بیمار با رعایت سبک زندگی سالم و استفاده از داروهای ضد التهاب، درد او بهبود نیافت و همچنین نتایج رادیوگرافی حاکی از آرتروز شدید ...
مشکلات مفصلی در کمین کاربران موبایل
مبتلا به درد گردن و کمر شده اند و با توجه به گزارش های اخیر درباره افزایش بیماران مبتلا به دیسک گردن و کمر، علت آن را چک کردن های طولانی مدت گوشی همراه هوشمند می دانند. پژوهشگران با توجه به تغییر رویکرد های نسل جوان کشورهای گوناگون، استفاده از گوشی همراه را به شدت نفی می کنند و باور دارند، مشکلات گردن و کمر جزء ساده ترین و پیش پا افتاده ترین آنهاست. سگینال های گوشی همراه، عامل ...
راه های پیشگیری از آرتروز زانو
راهنمای سفر من : به گزارش راهنمای سفر من به نقل از ایرنا از انجمن جراحان ارتوپدی ایران، دکتر محمود کریمی مبارکه با اشاره به اینکه ساییدگی مفاصل زانو بین آرتروز های کل بدن شایع تر است، گفت:آرتروز زانو در کشور ما به دلیل آداب غذایی، طرز نشستن مانند نشستن چهار زانو، دوزانو و استفاده از دستشویی ایرانی بیشترین فشار را به کشکک زانو وارد می کند و از شایع ترین بیماری های زانو است. وی در ارتباط ...
10 نکته مهم در رابطه با کمردرد و روش های درمان آن
...> یوگا تمرین های یوگا نقش مفیدی در کاهش کمردرد دارد. یک مربی با سابقه یوگا می تواند با آموزش حرکات ورزشی مناسب کمک زیادی داشته باشد. ماساژ ماساژ درمانی در محل های تایید شده و به وسیله افراد آموزش دیده به تسکین کمردرد کمک بسیاری می کند. یکی از فن های ماساژ که برای کمردرد انجام می شود، فن دستکاری ستون فقرات که با فشار دست بر نقاطی از ستون فقرات صورت می پذیرد که باعث ...
شیوع بالای آرتروز زانو در ایران
آرتروز زانو تصریح کرد: کاهش وزن برای کسانی که افزایش وزن دارند، تقویت عضلات اطراف زانو، تغییر سبک زندگی همچون صحیح نشستن، استفاده از صندلی، رعایت مسائل ورزشی و استفاده از اسانسور به جای پله، از روش های پیشگیری از آرتروز زانو است. این قوق تخصص زانوافزود: اگر بیمار با رعایت سبک زندگی سالم و استفاده از داروهای ضد التهاب، درد او بهبود نیافت و همچنین نتایج رادیوگرافی حاکی از آرتروز شدید بود ...
درمان سیاتیک با داروهای طبیعی
چون زیادند افرادی که آرتروز ستون فقرات یا بیرون زدگی دیسک کمر دارند اما درد ندارند.کمردرد و سیاتیک درد و ناراحتی زیادی ایجاد می کند . این مشکل زمانی رخ می دهد که عصب سیاتیک به علت التهاب یا آسیب فشرده می شود. درد قسمت پشت، باسن و قسمت بیرونی پا از کشاله به پایین تا کف پا را درگیر می کند.عصب سیاتیک یکی از بزرگ ترین اعصاب در بدن انسان است.این روش همراه با ماساژ، طب فشار و ...
از فواید نمک برای سلامتیتان چه می دانید؟
به آب گرم وان حمام خود اضافه کنید. انجام حمام نمک منظم به تسکین درد، مفاصل ملتهب و آرام کردن عضلات دچار تنش کمک می کند. درمان رینوسینوزیت رینویسنوزیت بیماری است که حفره های بینی را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری به واسطه التهاب غشاهای مخاطی بینی شکل می گیرد و موجب عطسه های شدید، آبریزش بینی، احتقان، التهاب سینوس ها و خارش و سوزش چشم می شود. در شرایطی که همواره می توانید ...
ورزش صبحگاهی با 10 حرکت ساده و نه چندان وقت گیر
سازی مفید هستند و از ابتلا به آرتروز جلوگیری می کنند. این حرکات تمرین های صبحگاهی خیلی خوبی هستند چون بدن را برای انجام بقیه ی نرمش ها آماده می کنند. در طول روز هم می توانید از این حرکات کششی مخصوصا برای خلاص شدن از خستگی چند ساعت نشستن روی صندلی بهره ببرید. حرکت کششی گربه و شتر برای انعطاف ستون فقرات خیلی مفید است. برای گرم کردن بدن هم می توانید از این حرکت استفاده کنید. ابتدا چهار دست و ...
علاج دردهایتان کف پای شماست!
رفلکسولوژی ازجمله تکنیک های طب مکمل است که برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری های روحی و جسمی در جهان مورد استفاده قرار می گیرد. در این شیوه درمانی درمانگران با فشار دادن نقاط خاصی از کف پا و دست برای درمان و تسکین بسیاری از بیماری های جسم و روح اقدام می کنند. به گزارش بهداشت نیوز، این شیوه درمانی در کنار تکنیک های دشوار، متدهای ساده ای دارد که با یادگیری آنها می توانید برخی از ...
بیشتر بد انیم
ساییدگی مفاصل زانو بین آرتروز های کل بدن شایع تر است، گفت:آرتروز زانو در کشور ما به دلیل آداب غذایی، طرز نشستن مانند نشستن چهار زانو، دو زانو و استفاده از دستشویی ایرانی بیشترین فشار را به کشکک زانو وارد می کند و از شایع ترین بیماری های زانو است.وی در ارتباط با راه های درمان و جلوگیری از آرتروز زانو تصریح کرد: کاهش وزن برای کسانی که افزایش وزن دارند،تقویت عضلات اطراف زانو، تغییر سبک زندگی همچون صحیح ...
انواع گلودرد و دلایل آنها
شود که با تورم غدد لنفاوی گردنی حساس به لمس همراه است . در معاینه ، دیواره خلفی برآمده و قرمز است . رادیوگرافی نیم رخ بافت نرم گردن مؤید تشخیص است . علایم رادیولوژیک شامل افزایش ضخامت نسج نرم قدام ستون فقرات و از بین رفتن انحنای طبیعی گردن در اثر اسپاسم عضلات گردنی است . درمان ، تخلیه جراحی از طریق داخل یا خارج دهان ، همراه با حفظ راه هوایی برای جلوگیری از استنشاق ...
علت خواب رفتن دست و پا در دوران بارداری چیست؟
اگرچه موهای درخشنده و چهره شاداب از نقاط قوت بارداری است نقاط ضعفی نیز وجود دارد که شامل خواب رفتن دست و پا می باشد. خواب رفتن دست و پا از علائم رایج دوران بارداری است که موضوع جدی نیست. علت خواب رفتن دست و پا در دوران بارداری دلایل اصلی خواب رفتن دست و پا در دوران بارداری عبارتند از افزایش حجم مایع در بدن که باعث افزایش فشار بر مفاصل و اعصاب می شود. نتیجه این ...
دویدن برای زانوها خوب است یا بد؟
ماراتن انجام شد تغییراتی در غضروف دوندگان نشان داد که می تواند به صورت بالقوه تا یک ماه پس از مسابقات طولانی ایجاد شود. به گفته فیلی در مجموع این مطاله نشان میدهد که احتمالا یک مزیت تکاملی وجود دارد که به ما اجازه می دهد غضروف ها در دویدن کوتاه مدت آسیب ندیده و التهاب مفصلی کاهش پیدا کند. دوی استقامت ممکن است با فشار روی زانو سبب افزایش التهاب شده که منجر به پتانسیل بالقوه جراحت مفاصل ...
بیماری های مرتبط با اختلال در بلع
نشانه ها می باشد. 8- انسداد مری به وسیله ی جسم خارجی : شروع ناگهانی اختلال در بلع (مرحله دو یا سه) همراه با اوغ زدن، سرفه و درد مری است. در صورتی که انسداد به تراشه فشار وارد کند تنگی نفس رخ می دهد. 9- اسپاسم مری : اختلال در بلع (دو مرحله) جامدات و مایعات همراه با درد در زیر جناغ رخ می دهد. درد ممکن است منتشر شود و با نوشیدن آب تسکین یابد. کاهش تعداد ضربان قلب ممکن است رخ دهد ...
التهاب بدن خود را نابود کنید
آرتروز زانو داشتند و به مدت 8 هفته روزانه از مکمل 1000 میلی گرم روغن ماهی استفاده می کردند دردشان کاهش پیدا کرد و به مرور عملکردشان نیز بهتر شد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده افزایش مصرف امگا 3 در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید احتیاجشان به داروهای ضد التهابی غیر استروئیدیرا کاهش داده. تمرین تای چی روشی است که می توانید با کمترین فشار عضلات اطراف مفصل ها را قوی کنید و دامنه حرکاتتان را افزایش دهید. تحقیقات نشان داده 12 هفته تمرین تای چی علائم درد، گرفتگی، و عملکرد فیزیکی را در افراد مبتلا به آرتروز بهبود می بخشد. منبع: سلامتی ...
کمردرد در بارداری چگونه است؟
خیلی جدی گرفته شود. چه چیزی باعث کمر درد بارداری می شود؟ کمردرد به وضعیت فیزیکی بدن مربوط می شود. حضور بچه در رحم باعث جابجایی مرکز ثقل بدن شده، انحنای ستون فقرات را افزایش داده و فشار زیادی را به کمر وارد می کند. علاوه بر آن، افزایش وزن باعث بیشتر شدن فعالیت عضلات می شود و به همین دلیل به خصوص در هفته های آخر و نیز در انتهای روز احساس خستگی بیشتری در ناحیه کمر می کنید. سیاتیک ...
چه متخصصی چه بیماری ای را درمان می کند؟
های مادرزادی صورت، شکاف کام و شکاف لب، تومورهای سر و گردن و درمان صدمات دست و. . . بر عهده این پزشکان است. تخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی): اصلاح شکستگی ها و بیماری های مربوط به استخوان ها، ستون فقرات و مفاصل، دررفتگی ها، فلج های مادرزادی و اکتسابی، ترمیم زردپی ها و اعصاب محیطی، درمان تومورهای استخوانی، کشیدگی و رگ به رگ شدن، پاره شدن تاندون ها و رباط ها، آسیب های ورزشی، آرتروز ...
7 علامت جسمی اضطراب بیش از حد
سلامت نیوز: علائم ناشی از استرس در هر جای بدن خود را می تواند نشان دهد اما مهمترین آنها از این قرار است: سردرد: بسیاری از مردم سردردهای مکرر بعد از تجربه استرس طولانی مدت را تجربه می کنند. سردردهای تنشی یعنی زمانی که عضلات در قسمت فوقاتی پشت و گردن تحت فشار هستند، بروز می کند. اضطراب سازگار همچنین می تواند منجر به سردردهای میگرنی شدید شود و برای ساعت ها و حتی چند روز طول بکشد. برای ...
دل درد نوزاد - کولیک نوزادان + روش درمان خانگی
.... اب آن را با فشار خارج کنید و سپس بر روی شکم کودک قرار دهید. شما می توانید آن را به آرامی بر روی شکم با حرکت دایره ای برای چند دقیقه جهت آزاد کردن گاز به دام افتاده مالش دهید. این درمان را 2 بار در یک روز تکرار کنید. توجه: از استفاده از بطری آب گرم و یا کمپرس گرما روی نوزادان اجتناب کنید. نعنا شامل خواص ضد اسپاسم است که به کاهش اسپاسم روده و آزاد کردن گاز به ...
7 نشانه خاموش که به نشت روده اشاره دارند!
دهد و در صورت منفی بودن جواب ممکن است توجه پزشک به سمت روده نشت کننده جلب شود. درد مفاصل می تواند از نشانه های سندرم روده نشت کننده باشد. پژوهش ها نشان داده اند که این شرایط ممکن است ریشه در بیماری های خود ایمنی مانند آرتریت روماتوئید داشته باشد. با عملکرد ضعیف دستگاه گوارش مواجه هستید غذا می خورید و دچار نفخ می شوید. یا ممکن است پس از مصرف مواد غذایی خاص نیاز فوری به استفاده ...
همه چیز درباره سه ماه سوم بارداری
– زمانی که باید خیلی چیزها را از روی زمین بردارید – اهمیت دارند . از آن جا که فشار آوردن روی کمرتان کار درستی نیست، روی یک طرف بدن (از ناحیه لگن) بایستید، یا به پهلو، روی دست ها و زانوی تان دراز بکشید؛ شکم خود را به گونه ای به داخل ببرید که ناف شما به سمت ستون فقرات کشیده شود. بیشتر استراحت کنید – احساس ناراحتی و رفت وآمد مکرر به دست شویی هنگام شب می تواند شما را خسته کند. هنگام خوابیدن از ...
کودکان داعش: به ما آموختند چگونه گردن بزنیم!
داعش به مدت دو سال بر تمام قسمت های شهر بزرگ موصل از جمله مدارسش احاطه داشت اما حالا که ارتش عراق توانسته تروریست ها را از اکثر نقاط شهر خارج کند، معلمان مدارس با یک دو راهی بزرگ مواجه شده اند: چگونه باید ذهن کودکان را از جنگ و کشتار خالی کنند؟ برای مثال، در مدارس به دانش آموزان آموزش گردن زنی داده شده بود. فرادید در برگردانی از اشپیگل نوشت: صبح یکی از روزهای اواخر ماه مارس 20 کودک مقابل ...
رازهای سلامتی در سالمندی را بشناسید
، اندازه پاشنه، جنس رویه و زیره به پاها فشار می آورد. اگر این روند طولانی مدت باشد باعث به هم ریختگی در ساختار طبیعی پا، بدشکلی های مختلف انگشتان، زخم، پینه، میخچه، بیماری های مفصلی در نقاط مختلف بدن و بروز درد می شود. همه افراد باید در انتخاب کفش به چند نکته مهم توجه کنند. کفش مناسب یا طبی، کفشی است که جنس آن چرم با زیره نرم و پهن باشد. پاشنه حالت ارتجاعی و ضربه گیر داشته باشد. محل قرارگیری ...
چطور به نوزاد شیر بدهیم؟
... اگر مادر بخواهد بدون بالش نوزاد را بالا نگه دارد، فشار زیادی به عضلات پشت و بازویش وارد می شود. اگر نوزاد پایین تر از سینه قرار بگیرد، مجبور است سینه را به طرف خود بکشد. برای تنظیم موقعیت، هیچ وقت نباید مادر به طرف نوزاد خم شود، بلکه باید نوزاد را به طرف خود بکشد. خم شدن به طرف نوزاد، به پشت مادر فشار وارد می کند و به آن صدمه می زند. وقتی مادر نوزاد را بغل می گیرد، باید دست زیری او را در ...