سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض نشستن ناصحیح
واریسی و عنکبوتی بدن شود. این تحقیقات حاکی از آن است که نشستن در وضعیتی که پاها در حالت چهارزانو، دوزانو، دبلیوشکل، ضربدری یا روی هم قرار گرفته، موقعیتی پیچیده برای پا و باسن پدید می آورد و از سوی دیگر فشار بیشتری نیز بر ستون فقرات یا مهره ها وارد می کند که معمولا به افزایش مشکلات دردناک اسکلتی منجر می شود. دکتر رائو اضافه می کند که عادت به نشستن به صورت چهارزانو می تواند صدمات ...
عوارض نشستن طولانی مدت کنکوری ها
خم می شود ، سبب کوتاهی عضلات جلوی گردن و ضعف و اسپاسم عضلات عمقی و پشتی گردن شده و قوس گردن را از حالت طبیعی خارج می کند. محسنی بندپی تاکید کرد: وقتی قوس طبیعی گردن از بین می رود و فشار بر روی دیسک ها و رباط ها افزایش می یابد، درد گردن و در صورت فشار بر روی ریشه های عصبی درد بازوها و دست ها ظاهر می شود و خواب رفتگی و گزگز و مورمور را در دست ها ایجاد می کند. وی افزود: بروز گره ...
رازهای سلامتی در سالمندی را بشناسید
اما شما می توانید به خودتان کمک کنید. بهتر است در طول روز چرت نیمروزی داشته باشید اما نه به مدت طولانی و بقیه روز را به فعالیت هایی بپردازید که بدنتان اعلام خستگی کند و بتوانید خواب راحتی داشته باشید. می توانید قبل خواب به مدت کوتاهی با مطالعه چشمانتان را خسته کنید یا یک نوشیدنی آرامبخش بنوشید. سعی کنید محیط اطرافتان را برای خوابی آرام مهیا کنید، تخت و بالش مناسب و ملحفه های تمیز به داشتن خوابی ...
جراحی موفقیت آمیز ستون فقرات خانم 48 ساله با اختلالات مادرزادی در بیمارستان روحانی بابل
ناحیه وسط پشت و نقص مادرزادی مهره پنجم کمری تشخیص داده شده و تحت عمل جراحی موفقیت آمیز قرار گرفت. وی گفت: اختلالات مادرزادی ستون فقرات یا به اصطلاح اسپاینا بیفیدا شامل دو دسته کلی است که نوع باز و نوع بسته تقسیم بندی می شوند. جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات بیمارستان آیت ا... روحانی(ره) بابل گفت : علت این اختلالات عدم بسته شدن قسمت پشتی مهره در زمان تشکیل و کامل شدن ستون فقرات در ...
آیا صفحه نمایش لمسی ویژگی مفیدی در لپ تاپ ها است؟
...، در عوض همیشه دست خود را دراز می کنیم، از روی کیبورد می گذرانیم تا به صفحه نمایش برسد. با این کار در بهترین حالت دست و پا چلفتی به نظر می رسیم و در بدترین حالت، در بلندمدت سلامتی مان به خطر خواهد افتاد. سیندی برت، متخصص ارگونومی بدن از دانشگاه UCLA در مصاحبه ای به ما گفت که: اگر بخواهید با انگشتان تان با یک صفحه نمایش لمسی کار کنید یا روی آن تایپ کنید، نیاز به انجام حرکاتی اضافه در ...
مشکلات مفصلی به مضرات استفاده بی رویه از تلفن همراه اضافه شد
محققان باور دارند نسل کنونی در آینده ای نه چندان دور به مشکلات گردن گرفتار خواهند شد. بر اساس مشاهدات و یافته های جدید، چک کردن موبایل می تواند حالت منحنی گردن را تغییر دهد و منجر به فتق دیسک گردن شود. محققان آمریکایی با هشدار جدی نسبت به این مسئله باور دارند، چک کردن طولانی گوشی موبایل موجب تخلیه استرس بر روی کمر می شود و در نهایت فرد مبتلا به دیسک کمر خواهد شد. ...
ورزش صبحگاهی با 10 حرکت ساده و نه چندان وقت گیر
های سه سر مناسب است و گروه های مختلف ماهیچه ای را تقویت می کند. در واقع در این حرکت بیشتر ماهیچه ها از نوک پا تا شانه ها مورد استفاده قرار می گیرند. روش انجام این حرکت: صاف بایستید و پاها را به اندازه ی عرض شانه باز کنید. دست هایتان را روی ران ها بگذارید. با پای سمت راست یک قدم بلند به سمت جلو بردارید. مراقب باشید که پایتان خیلی کشیده نشود. انگشتان پا را خم کنید تا پای چپ تان به زمین ...
علامت های هشداردهنده حمله قلبی را فراموش نکنید
اتاق خبر 24 : درجات مختلفی از حملات قلبی وجود دارد و قرار نیست همه آنها به مرگ منجر شود. با این حال بیمارانی که یک بار تجربه حمله قلبی را داشته اند، بیشتر در معرض حمله قلبی دوم هستند. خطر این عارضه تنها زمانی کاهش می یابد که افراد اقدامات مناسب پیشگیرانه را به طور کامل آموخته باشند. آیا نشانه هایی وجود دارد؟ برخی از علائم شایع و آشکار حمله قلبی وجود دارد که ممکن ...
41 علت ضعف ناگهانی بدن
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که خیلی ناگهانی قدرت تحرک تان را از دست می دهید و هر چقدر تلاش می کنید نمی توانید حرکت کنید. در این حالت بدن تان دچار ضعف ناگهانی شده است. این ضعف ناگهانی گاهی اوقات با استراحت از بین می رود اما گاهی نشان دهنده ی یک مشکل پزشکی جدی است که باید خیلی سریع به پزشک مراجعه کنید. در این متن 41 علت ضعف ناگهانی بدن را با هم مرور می کنیم. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره ی هر یک ...
همه چیز درباره سه ماه سوم بارداری
سنگین عادت دارید، درباره ادامه رویه روزمره تان با پزشک یا مامای خود مشورت کنید. این توصیه لیزا استون، متخصص تناسب جسمی قبل و بعداززایمان و رئیس برنامه ای است که به زنان باردار و تازه مادرها در آتلانتا خدمت رسانی می کند. از برداشتن بار سنگین خودداری کنید، چرا که این کار به تاندون ها و رباط های شما که در اواخر بارداری در حالت آرامش قرار دارند، بیش از حد فشار وارد می کند. در هر سطحی که تحرک ...
کدام کمردردها نیازمند رسیدگی فوری است
سیاتیک آسیب وارد کند درد شدیدی ایجاد می شود که از پشت و کفل تا پاها را تحت شعاع قرار می دهد و به آن کمردرد سیاتیکی می گویند. کمردرد جا به جایی دیسک هر انسانی حدودا 26 مهره در ستون فقرات خود دارد که این مهره ها به وسیله صفحات انعطاف پذیر و ژله ای به نام دیسک از یکدیگر جدا می شوند. این دیسک ها از حدود 15 سالگی و به مرور زمان تحلیل می رود و آسیب پذیر می شود. حالا اگر دیسک ...
چه متخصصی چه بیماری ای را درمان می کند؟
حیطه غیر جراحی از جمله سردردها، سرگیجه، بیماری های اعصاب محیطی، تشنج ها، صرع، فراموشی، اختلالات حافظه، گزگز دست ها و پاها، کمر درد، لرزش بدن، اختلالات خواب، سکته مغزی، ام اس، مننژیت، نوروپاتی، میوپاتی، پارکینسون و. . . بر عهده این گروه از پزشکان است. ***اگر کیف تان کوک نیست. . . متخصص روانپزشکی (اعصاب و روان): روانشناسی یکی از رشته های علوم انسانی است و روانپزشکی از شاخه های ...
دلایل خرید بالش مخصوص دوران بارداری
... شما می توانید بر استرس و درد در دوران بارداری با استراحت و خواب به اندازه کافی غلبه نمایید. بالش بارداری خواب خوبی را مهیا می سازد. هرچه بیشتر استراحت کنید، سلامت شما بیشتر شده و می توانید خود را برای وضع حمل آماده کنید. مفید برای پس از زایمان همچنین می توانید این بالش بارداری را برای کمک به موقعیت کودک خود در زمان شیردهی استفاده کنید تا کودکتان در یک مناسب برای شیر خوردن قرار بگیرد. اشکال و اندازه های مختلف آنها زندگی شما را در زمان شیر دهی راحت تر می کند. ...
هفته نوزدهم بارداری - به هم خوردن تعادل در دوران بارداری
لغزیدن و بی تعادلی قرار داده است. در نهایت بدن شما به طور ناخودآگاه و با تغییر حالت قرارگیری بدن و نوع راه رفتن، خود را با این تغییر هماهنگ می کند. اما این تغییرات و تلاش بدن شما برای جبران آن می تواند منجر به آسیب به ستون مهره های شما شده و باعث کمردرد گردد. برای جلوگیری از درد سعی نمایید در هنگام راه رفتن بدن خود را صاف نگه دارید، به طوریکه باسن و شانه هایتان در یک راستا قرار گیرند. خوابیدن در ...
هفته هجدهم بارداری - انجام سونوگرافی برای تشخیص جنسیت جنین
بررسی کنید و ببینید آیا یک حالت راست تر و یا مناسب تر برای درد کمرتان ممکن است یا خیر. تصمیم نهایی را در مورد اینکه می خواهید جنسیت فرزندتان را بدانید یا نه، بگیرید. نگاهی از درون در هفته هجدهم بارداری هفته ی هجدهم: سونوگرافی جامع، سر فرزند (شانزده هفته پس از لقاح) سایز جنین: طول: 12.5 تا 14 سانتی متر، فاصله تاج تا کفل؛ وزن: 149 گرم. مرحله ...
بهترین نوع خوابیدن در دوران بارداری
استفاده نمایید. بهتر است بالش مخصوص بارداری را تهیه نمایید. یک وضعیت مناسب دیگر خوابیدن به حالت نیمه نشسته و به پشت است در حالی که زیر کمر شما بالش قرار گرفته است. خوابیدن به پشت یا روی شکم گاهی اوقات برای خانم های باردار پیش می آید که وقتی می خواهند بخوابند در وضعیت مناسبی مثل پهلوی چپ قرار می گیرند اما وقتی که به خواب می روند ناخود آگاه به سمت وضعیت دیگری که برای آنها راحت تر ...
راه هایی ساده برای جلوگیری از کمردرد
ثانیه هم که شده در اطراف قدمی بزنید تا از میزان فشار وارده بر کمر کاسته شود. درست ایستادن محققان راهکاری را پیشنهاد می کنند که با در نظر گرفتن آن، حالت درست ایستادن را نشان می دهند. با توجه به این راهکار، یک خط مستقیم را از سقف و در راستای بدن خود در نظر بگیرید. گوش ها، شانه ها، باسن و زانوها همه باید در راستای این خط قرار بگیرند. سر شما نیز باید در راستای گردن و کاملا در ...
خوابیدن و ابتلا به مشکلات مختلف در کمر
بدترین طرز خوابیدن را از نظر سلامتی بازگو می کنیم. این طرز می تواند برای کمر و گردن تان مضر باشد و انحنای طبیعی ستون فقرات تان را به هم بریزد.خوابیدن روی شکم به مفصل ها و ماهیچه ها ی تان فشار می آورد و باعث ایجاد درد، کرختی، گزگز و خواب رفتگی اندام های تان می شود. اگر نمی توانید با طرز دیگری غیر از این حالت بخوابید، با گذاشتنِ یک بالش زیر لگن و زیر شکم ، فشار کم تری بر کمرتان ...
دلیل و درمان ریفلاکس
... افراد مبتلا به ریفلاکس نباید بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز بکشند، خم شوند یا فالیت های سنگین انجام دهند. بین وعده غذایی و زمان خواب باید 3 تا 4 ساعت فاصله باشد. شام نیز باید سبک میل شود و از ساعات 5 و 6 عصر به بعد از مصرف نوشیدنی های کافئین دار خودداری شود. زمان خواب نیز بهتر است سر را به صورت شیب دار روی بالش قرار دهند. استفاده از گن، کمربند و لباس تنگ نیز می تواند ریفلاکس را ...
وقتی شلوارجین،کمربند و کفش می تواند بیماری زا باشد
ایجاد فشار زیاد بر ستون فقرات، عضلات، اعصاب و ماهیچه ها برای کنترل این وسایل و حفظ تعادل بدن می شود. بسیاری از افرادی که از کفش های پاشنه بلند استفاده می کنند یا کیف هایی با وزن سنگین حمل می کنند در میانسالی با مشکلاتی، چون آرتروز دست و زانو مواجه می شوند، همچنین بیشتر آن ها دچار سردرد، گردن درد و دردهای میگرنی هستند که به دلیل عادت های اشتباه در زندگی است. دردهای آرتروز، می ...
تشخیص و درمان فیبرومیالژی
نفخ شکم، 20 درصد بیماران مبتلا به فیبرومیالژی دچار بیماری پای بیقرار هستند عادات ماهانه دردناک در خانم ها احساس گزگز در انگشتان دست و پا. تشخیص فیبرومیالژی چگونه است؟ تشخیص فیبرومیالژی معمولا توسط معاینه پزشک و با توجه به علائم بیماری است. درد منتشر بدن بخصوص در دو طرف و هر دو اندام فوقانی و تحتانی و ستون مهره که بیش از سه ماه طول کشیده است می تواند این تشخیص را ...
سرفه موقع خواب امانم را بریده؛ چه کنم؟
کردن می توان از آنها استفاده کرد. بادکش کردن یکی از روش های موثر برای رفع احتقان ریه ها محسوب می شود. اگر سرفه های خلط دار خواب را بر شما حرام کرده، قبل از خواب بادکش بیاندازید. کافیست روی کتف ها و کنار ستون فقرات را بادکش بیاندازید. اگر بادکش در اختیار ندارید، می توانید یک تکه آجر یا سنگ (همین سنگ هایی که برای سنگ کردن منازل استفاده می شود) را داغ کرده و در حوله ای بپیچید و روی قفسه سینه، کتف ها و شانه ها قرار دهید. استفاده از برخی داروها مانند کامفر که روی گلو یا قفسه سینه زده می شود نیز باعث تسکین سرفه و خوابی راحت تر می شود. منبع: سلامتی ...
7 چیزی که باید درباره پوکی استخوان بدانید
به گزارش بهداشت نیوز پوکی استخوان در قالب کاهش توده ی استخوانی که خطر شکستگی مفصل ران، مچ دست یا ستون فقرات را افزایش می دهد، توصیف می گردد. گفته ها حاکی از آن است که پوکی استخوان در زمره شایع ترین بیمارهای انسانی به شمار می رود و حقیقتا از عمر بشر می کاهد. 34 میلیون امریکایی دیگر نیز در خطر ابتلا به عدم تراکم استخوان، ریزش استخوان ، قرار دارند که می تواند منجر به شکستگی و در نهایت ...
بیماری های مرتبط با اختلال در بلع
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: از نشانه های رایج برای اختلال دربلع می توانیم به درد در ناحیه مری و سوزش معده ،حالت تهوع و استفراغ اشاره کنیم، بیماری های مختلفی می توانند باعث ایجاد اختلال در بلع شوند، این عارضه با برخی مراقبت های درمانی و دارویی قابل درمان خواهد بود، مبتلایان به اختلال در بلع بهتر است موادغذایی نرم ،سبک و قابل هضم میل کنند. به مشکل بلع اطلاق می ...
درمان سیاتیک با داروهای طبیعی
پیشگویی کند چون زیادند افرادی که آرتروز ستون فقرات یا بیرون زدگی دیسک کمر دارند اما درد ندارند.کمردرد و سیاتیک درد و ناراحتی زیادی ایجاد می کند . این مشکل زمانی رخ می دهد که عصب سیاتیک به علت التهاب یا آسیب فشرده می شود. درد قسمت پشت، باسن و قسمت بیرونی پا از کشاله به پایین تا کف پا را درگیر می کند.عصب سیاتیک یکی از بزرگ ترین اعصاب در بدن انسان است.این روش همراه با ماساژ، طب فشار ...
ستون فقرات با این عادات، فرو میریزد
می کند و روی یک طرف بدن فشار نمی آورد استفاده کنید. تشکی که بیش از 10 سال عمر کرده نمی تواند به درستی ستون فقرات را به حالت متعادل نگه دارد .بهترین کار خریدن تشک نو است که نه خیلی نرم باشد و نه خیلی سفت. نشستن طولانی مدت نیز به ستون فقرات آسیب می رساند. اگر کار شما طوری است که باید ساعت های طولانی پشت میز قرار بگیرید سعی کنید هرازگاهی از پشت میز بلند شوید تا کمر راکمی ورزش ...
بهترین بالش مسافرتی برای سفرهای هوایی طولانی (قسمت اول)
از پرطرف دارترین بالش ها هستند؛ بالشی که به شکل U است و با فاصله ی کمی از زیر چانه تان، دور گردن شما قرار می گیرد. بالش J شکل هم خیلی به بالش U شکل شبیه است و با ایجاد تکیه بر زیر چانه، گردن را نگاه داشته و از افتادن گردن به جلو یا اطراف، جلوگیری می کند. بالش هایی که به شکل کوسن هستند، از پشت و ستون مهره ها محافظت می کنند، در نتیجه اگر از درد پشت رنج می برید، این گزینه انتخاب خوبی است ...
ریزه کاری های جراحی مغز در حالت بیداری
... ** خیر، فقط برداشتن جمجمه کار دردناکی است. بافت مغز حس ندارد و دردی را به شخص منتقل نمی کند، به همین دلیل جراحی در حالت هوشیاری فقط برای جراحی مغز مورد استفاده قرار می گیرد چون سایر عمل ها نیاز به هوشیار بودن بیمار ندارد؛ البته جراحی مغز هم زمانی به هوشیاری نیاز دارد که پزشک تشخیص دهد واگر احتمال خطر معلولیت وجود داشته باشد از این روش استفاده می شود. *آقای دکتر دغدغه های حرفه ای شما ...
بفرمایید سرمیز
میز بهتر است روی صندلی پشت میز مورد نظرتان بنشینید، بلندی میز تا قسمت زیرین قفسه سینه شما باشد و فاصله آرنج تا بدن نباید بیشتر از 40سانتی متر باشد. اگر میز انتخابی تان مشخصاتی غیر از اینها داشت بدانید غیراستاندارد است. یعنی اینکه وقتی شما پشت میز می نشینید باید احساس راحتی کنید و مجبور نباشید برای خوردن غذا زیاد روی ظرف خم شوید یا میز نباید آنقدر بلند باشد که احساس خفگی بهتان دست دهد. صندلی ها هم ...
راحت ترین میز کار دنیا +عکس
به گزارش شمال ورزشی به نقل از فردا ؛ میز کار به عنوان یکی از مهم ترین ابزارهای پرکاربرد روزانه می تواند درسلامت و بهره وری شما تأثیر به سزایی داشته باشد؛ از همین رو انتخاب میز کار مناسب حتی باوجود هزینه بالا احتمالاً به صرفه خواهد بود زیرا میتوانید از بروز کمردرد ، گردن درد و فشار های زیاد به مهره های کمر جلوگیری کند. یک شرکت فعال در عرصه فناوری میز کاری را تولید کرده است که از هر نظر ...