تپش قلب ورزشکاران چگونه است؟ + تصاویر - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
19 فرمان برای فرار از کم رویی
مسدود شده که باید آزاد شود. و این انرژی را می توان از طریق حرکات فیزیکی آزاد کرد. ورزش هایی همچون دویدن و پیاده روی، می توانند به آزاد کردن این انرژی کمک کنند، همین طور ذهن را به سمت موضوع دیگری منحرف می کنند و این به تجدیدنظر در دیدگاه ها نیز کمک خواهد کرد. روش دیگر، مراقبه (مدیتیشن عضلات) است. هر قسمت از بدن خود را به مدت 3 تا 5 ثانیه سفت و منقبض و سپس رها کنید تا اینکه به بالای سرتان برسید. در ...
ورزش نکنید ، قرصش را بخورید!
به گزارش کرج رسا به نقل از شبکه خبر، با مصرف قرص شبیه ساز حالت ورزش، برخی از مزیت های ورزش کردن مثل افزایش سلامتی، کنترل وزن و دفع فاکتورهای ضد سلامتی پدیدار می شود. تیم تحقیقاتی دانشگاه اوگاستا با شناسایی یک پروتئین ناشناخته مسئول افزایش جرم عضلات و کاهش توده بدن در موش ها امیدوارند تا به رویای تولید قرص ورزش دست یابند. محققان با پرورش موش های چاق و لاغر با عدم توانایی ...
آرام سازی یا ریلکسیشن چیست؟
تا هنگامی که تمام بدنتان یکپارچه ریلکس و آرام شود. در طول تمرینات ریلکسیشن تنفس شما بایستی عمیق وآرام صورت گیرد. چشم ها نیز در این تکنیک اهمیت ویژه ای دارند، در چشمان خود گرما را حس کرده و اینگونه به خود القا کنید که پلک هایتان خیلی سنگین شده و شما قادر به گشودن آنها نیستید. دراین روش همچنین می توانید ابتدا عضلات هر قسمت از بدن را منقبض کرده وسپس آنها را شل کنید تا ریلکس شدن ...
معلمان سلامت خود را جدی بگیرند
کمر بیشتری نسبت به مردان دارند، شایع تر است. به همین دلیل دکتر انتظاری بر انجام ورزش های مخصوص کمر و تقویت عضلات کمر و شکم بویژه در این دسته از افراد تاکید کرده و می افزاید: توجه به انتخاب کفش استاندارد و راحت و نیز میز و صندلی که براساس اصول ارگونومی و فیزیک بدن ساخته شده باشد، ضروری است. همچنین معلمان باید به این نکته دقت کنند که اگر باید مدت طولانی بایستند، یک پا روی بلندی و دیگری را در سطح ...
وزوز گوش را جدی بگیرید | ارتباط 80 درصد سرگیجه ها با شنوایی
به گزارش مهر، حمید جلیلوند روز دوشنبه در نشست خبری شانزدهمین کنگره شنوایی شناسی ایران که قرار است از 19 تا 22 اردیبهشت 96 در محل هتل المپیک تهران برگزار شود، اظهار داشت: آلودگی صوتی، آلودگی هوا، موسیقی با صدای بلند و مصرف مشروبات الکی افراد را در معرض کم شنوایی قرار می دهد. وی افزود: مواد شیمیایی و آلاینده از طریق خون وارد عروق شده و از آنجایی که حلزون گوش فاقد رگ بوده دو تا سه ماه طول ...
80 هزار ایرانی مبتلا به ام اس هستند/ سردردهای طولانی خطرناکند
.... حبیبی در پاسخ به این سوال که چه میگرن های خطرناک هستند، اظهار داشت: میگرن هایی که بیشتر از 72 ساعت طول بکشد و درمان آن به بیش از 14 روز طول بکشد، می تواند خطر آفرین باشد. همچنین لازم به ذکر است که داروهای میگرن خطرناک بوده و مردم باید از مصرف خودسرانه آن ها جدا خودداری کنند، زیرا ممکن است منجر به تنگی عروق مغزی شود. این متخصص اختلالات حرکتی بیان کرد: مصرف این دارو ها به ...
اگر میخواهید غذاهای خوشمزه آخر هفته چاقتان نکند، این مطلب را بخوانید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ،بیشتر ما در تعطیلات آخر هفته نمی توانیم به برنامه های غذایی معمولا سفت و سخت خود وفادار باشیم و به بهانه های مختلف از آن شانه خالی می کنیم. اما نیازی به گفتن نیست که این کار می تواند ریتم طبیعی بدن شما را به هم بزند و باعث شود تا کاهش وزن شما متوقف یا کند شود. اما چاره چیست؟ خیلی از ما تمام هفته را به امید آخر هفته، استراحت و احیانا غذاهای ...
کله پاچه بخوریم یا نخوریم ؟
وجود ندارد اما اگر قرار باشد تبدیل به عادت شود و مکرر در برنامه غذایی قرار بگیرد کالری زیادی دارد و باعث چاقی می شود، ضمن آنکه کلسترول را بالا می برد. بیماری قلبی عروقی ایجاد می کند وحتی باعث بروز دیابت می شود. نه در مورد کله پاچه بلکه در مورد تمام خوراکی ها انتخاب منطقی در طول روز و مصرف درست باید در برنامه قرار بگیرد. کله پاچه، با وجود آنکه پروتئین و ویتامین زیادی دارد، سرشار از ...
پاسخ به خرافات درباره بیماری آسم
تشدی آسم می شود رییس انجمن علمی آسم و آلرژی کشور نیز به خبرنگار ایرنا گفت: چاقی و افزایش وزن سبب تشدید بیماری های تنفسی مانند آسم می شود. چاقی هم به دلیل فیزیکی و هم به دلایل هورمونی سبب تشدید این بیماری می شود. دکتر مصطفی معین ادامه داد: به دلایل مختلف چاقی در جامعه ما به خصوص در گروه سنی کودکان و نوجوانان روبه افزایش است. چاقی علاوه بر بروز بیماری های متعدد مانند دیابت و قلب و عروق ...
بیماریهایی که باعث نازایی میشود
از قلب پمپ می شود و عدد پایینی یعنی فشار خون زمانی که عضلات قلب در حال استراحتند. اگر در دوران بارداری فشار خون شما از 90/140 یا 14 بر 9 بیشتر باشد شما دچار فشار خون باردرای هستید. اگر فشار خون شما تا 12 هفته بعد از بارداری به حالت عادی بازنگردد با احتمال زیادی دچار فشار خون مزمن می شوید. اگر هم فشار خون تان بعد از هفته 20 بارداری بالا رفت و ادرارتان هم پروتئین داشت دچار پری اکلامپسی ...
راه ه حل های ورزش اصولی و لذت بخش+ حرکات
هوازی جزو یک برنامه ورزشی مناسب هستند و گذشته از اینکه به سلامت قلب و عروق شما کمک می کند، باعث می شوند چربی های اضافی بدن بسوزند و در نتیجه بدن شما خوش فرم تر شود. پس اگر قصد کاهش وزن دارید، یا می خواهید از شر چربی های اضافی خلاص شوید، سعی کنید در طول روز 45 دقیقه تمرینات هوازی انجام دهید. دویدن، پیاده روی سریع و طناب زدن نمونه تمرینات خوب و مؤثری هستند. اگر می خواهید در منزل یا در باشگاه ...
طی 10 سال آینده شیوع آسم 20 درصد افزایش می یابد/ آسم واگیر دار نیست
خاطر نشان کرد: همه این مشکلات به دلیل انسداد راه هوایی و متورم شدن پوشش داخلی آن و افزایش ترشحات موکوس در طول راه های هوایی و عضلات موجود در این دیوار می باشد. دکتر صنیعی عوامل بروز و تشدید آسم را وجود مواد حساسیت زا شامل گل و گیاه ها، پر موجود در بالشها، مو، پوست گرد و خاک، کپک و قارچ، مواد محرکی نظیر دود اسپند، سیگار، قلیان، سرد و گرم شدن هوا، رطوبت زیاد، شوینده ها و تغییرات هیجانی ...
چرا کودکان خفه می شوند؟ + راههای پیشگیری
جلوگیری کند و درنهایت باعث خفگی شود، البته پایین آمدن سطح اکسیژن خون اگر ناچیز باشد مشکلی ایجاد نمی کند اما اگر از حد بگذرد باعث ایجاد عارضه می شود. حال این عارضه بسته به مدت زمان کمبود اکسیژن و شدت آن متفاوت خواهد بود . عوارض کمبود اکسیژن کمبود اکسیژن طیف وسیعی از علائم را ایجاد می کند؛ از بی قراری نوزاد و مشکل در شیر خوردن گرفته تا تشنگی هوا و سیاه شدن لب ها و انگشتان همگی ...
9 نکته طلایی برای کنترل فشارخون پایین
...> گرما یکی از قاتلان جدی فشارخون محسوب می شود چرا که می تواند بیماران مبتلا به فشار خون پایین را بیهوش کند لذا از تماس بیش از حد گرما خودداری کنید به همین سبب این دسته از افراد در مکان هایی مانند سونا، حمام آب گرم، دوش در طول ورزش و حمام آفتاب به شدت اجتناب کنند. 4.الکل قاتل بالفطره نوشیدن الکل می تواند فشار خونتان را تا حد قابل توجهی پایین آورد و همچنین آب بدنتان به شدت خشک ...
خواص سبزیجات نوبرانه فصل بهار را بدانیم
بزرگ می شود. جعفری 1٫ تأمین سلامت قلبی عروقی: جعفری به دلیل اینکه سرشار از فولات است، باعث بهبود عملکرد قلب و عروق می شود. 2٫ ضد سرطان: جعفری دارای ماده شیمیایی فعالی به نام میریستیکین است که باعث فعال کردن آنزیم گلوتاتیون ترانسفراز می شود. این آنزیم گلوتاتیون را به مولکول های اکسیژن اکسید شده متصل می کند و مانع از فعالیت اکسیداسیون این مولکول ها می شود. در نتیجه ...
خواص تخم شربتی
اختلالات دستگاه گوارش می باشد که طی آن در نتیجه افزایش غیر طبیعی اندازه روزنه های دیواره روده که در حالت طبیعی برای جذب مواد مغذی روده به خون بکار می روند، باکتری های و مواد دفعی موجود در آن امکان نفوذ به فضای بین دو سلول را یافته و متعاقبا وارد خون شده و در سرتاسر بدن منتشر می شوند. نفوذ این مواد، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می نماید و پیامد آن ایجاد بیماری هایی همچون آرتروز، دیابت نوع دو، بیماری های ...
دانستنی هایی در مورد علت نخوابیدن نوزادان در شب ها
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، نه تنها خواب نوزاد به بدن او کمک می کند تا انرژی هایش را نگهداری و ذخیره کند، بلکه خوابیدن برای رشد مغزی نوزاد نیز بسیار مهم است. نوزادان به طور متوسط بیشتر طول شب و روز را در خواب سپری می کنند و هر چند ساعت یکبار برای شیرخوردن بیدار می شوند. معمولاً برای پدران و مادران تازه بسیار مشکل است که بدانند خواب نوزادان چه میزان است. میانگین زمان ...
نکته هایی که حتما هنگام تولد فرزندمان باید چک کنیم
در شکم شما در معرض هورمون ها قرار می گیرد. از طرف دیگر این تورم می تواند ناشی از مایع اضافه ای باشد که در اطراف بیضه ها جمع شده است. اما نگران نباشید، این مایع به تدریج در طی چند روز از بدن نوزاد دفع خواهد شد . زمان رفتن نزد پزشک: اگر این تورم تا چند روز پس از تولد نوزاد برطرف نشد بهتر است نزد پزشک بروید، خصوصاً اگر نوزاد شما پسر است . خون در پوشک حتی کوچک ترین ...
15 روش برای لاغری در 15 دقیقه
نور آفتاب بی بهره نمانید. دستورهای غذایی جدید کمی در فضای مجازی چرخ بزنید تا دستورهای غذایی جدیدتر و البته سالم تری را پیدا کنید. این کار حتی برای شما می تواند بسیار مهیج باشد. پیاده روی در زمان نهار پانزده دقیقه پیاده روی معادل 70 کالری را می سوزاند. این کار را اگر هر روز انجام دهید، می توانید در طول هفته 490 کالری بسوزانید. بنابراین در زمان صرف نهار، کمی پیاده ...
سردردهای بیش از 72 ساعت نشانه چیست؟
چه میگرن های خطرناک هستند، گفت: میگرن هایی که بیش از روند معمول یعنی بیشتر از 72 ساعت طول بکشد و سردرد پیچیده شده باشد و بیش از 14 روز علیرغم درمان طول بکشد، خطرناک است و باید جدی گرفته شود. وی با اشاره به اینکه داروهای میگرن خطرناک بوده و مردم باید از مصرف خودسرانه آنها جدا خودداری کنند، گفت: یک سری دارو که مردم به صورت عمده و فراوان مصرف می کنند بسیارخطرناک بوده چرا که موجب تنگ شدن ...
علائم و نشانه هایی کمبود ویتامین
در نتیجه سبب ظاهری رنگ پریده شود. هنگامی که آهن معدنی در بدن شما کم باشد قسمت های بدن ضعیف و رنگ پریده می شود. این ممکن است سبب ناخن پا شکننده یا پلک داخلی رنگ پریده شود زنان مبتلا به خونریزیهای شدید قاعدگی و همچنین زنان گیاهخوار در معرض خطر بیشتری برای فقر آهن هستند در یک گزارش توسط مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ایالات متحده (CDC) زنان قبل از یائسگی 18 میلی گرم در روز و مردان و زنان یائسه نیاز به ...
هیچکس اسم عابدزاده را نیاورد؛ هیچکس!
...> علیرغم دلشکستگی ام از بیرانوند ، نباید باعث نابودی او شویم به نظرم بیرانوند به سختی بتواند دل پرسپوایسی ها را بدست آورد ولی حیف است که حیف شود. دلیل علاقه ی روز افزون ما به احمد رضا و مرحوم حجازی عزیز ، بیشترش این است که این دو جز خاطرات نسل ما هستند. تقدیم به همه ی قهرمانان واقعی شهر دارد از خاطره های ما خالی می شود. می آیم و روی صندلی سرد آزادی می نشینم ، قلب ضعیفم ...
10 شیوه باور نکردنی که انسان ها توسط حیوانات کشته شده اند.
توانست دستاوردهای مهمی داشته باشد. وی کاوش های خود را در شهر باستانی تبای آغاز کرد، اما خیلی زود دریافت که به ناظر و همکاری حرفه ای نیاز دارد. به همین دلیل آقای هربرت همکاری خود را با باستان شناسی به نام هوارد کارتر آغاز نمود. آن ها در سال 1912 میلادی گزارش کارهای خود را منتشر نمودند. جنگ جهانی اول باعث شد که میان کاوش های این دو نفر وقفه بیفتد. با این حال کارتر در سال 1922 میلادی یکی از ...
علت و درمان صدای معده
...> از دیگر عوامل بروز صدای بلند معده می توان به این موارد اشاره کرد: حرکات بیش از حد معده و روده: این حالت زمانی رخ می دهد که مکانیسم دودی شکل معده و روده بیش از حد صورت می گیرد و همین مساله باعث می شود، غذا با سرعت بیشتری جلو رانده و وارد روده شود. در این حالت، هضم غذا تحت تاثیر قرار می گیرد. حرکات بیش از حد معده و روده اغلب با اسهال همراه بوده و ممکن است نتیجه عفونت های التهابی روده ...
این عادت های بد هر روز شما را پیرتر از روز قبل می کند!!
خود را به صورت متعادل تنظیم کنید و اگر قادر نیستید به تنهایی این کار را بکنید به پزشک مراجعه کنید. این کار کمک می کند فشار خون پایین بیاید و بازسازی سلولی در بدن سرعت بگیرد. آیا می دانستید سطح پایین ویتامین D می تواند خطر زوال عقلی ( آلزایمر ) را دو برابر افزایش دهد؟ با بالا بردن سطح ویتامین D بدن خود به سلامت مغز کمک کنید. ویتامین D یکی از عوامل مهم طول عمر است و همچنین به سلامت ...
علامت های مهم بیماری کلیوی
علت ناتوانی بدن در دفع آب اضافه و نمک است. بنابراین فرد، دچار ورم پا، قوزک، ورم صورت و سفتی دست ها می شود. خستگی بیش از حد، کم خونی و ضعف کلی کلیه ها هورمونی به نام اریتروپویتین تولید می کند که به گلبول های قرمز در حمل اکسیژن کمک می کند. زمانی که این هورمون ها درست کار نکنند، میزان گلبول قرمز در خون به طور چشم گیری افت می کند. این امر به کم خونی منجر می شود که باعث بروز علایمی ...
معلمان بیشتر مراقب سلامت خود باشند
به خصوص درد مفاصل،پا درد و زانو درد اشاره کرد. وی ادامه داد: معلمان تقریبا 6ساعت از زمان خود در طول روز را مشغول درس دادن هستند و زمان زیادی را صرف ایستادن برای تدریس می کنند و چون عضلات آنها از آمادگی لازم برخوردار نیست باعث می شود که درد زانو و مفاصل به سراغشان بیاید. خانم معلم ها بیشتر مراقب سلامتی شان باشند عضو هیات علمی دانشگاه ایران در این زمینه گفت: سرپا ...
باور غلط رایج درباره آسم
گمان دارند که آسم یک نوع اختلال روانی است در صورتی که چنین نیست. آسم یک بیماری پزشکی جسمی است اما استرس های روانی بیش از حد، می توانند منجر به تشدید حملات آسم شوند. آسم باعث می شود ریه ها و سیستم ایمنی بدن شما به میزان بیش از حد به محرک های خاص واکنش نشان دهند. علائمی مانند سرفه و تنگی در قفسه سینه باعث التهاب راه های هوایی می شود. گرد و غبار، آلودگی، تغییرات آب و هوایی و بیماری های ویروسی، تشدید ...
روش های ساده برای بهبود گردش خون
مهمترین راهکارهای بهبود گردش خون است. یوگا حاوی حرکت های کششی بسیار موثر بر بهبود جریان خون در بدن است. -ورزش منظم انجام ورزش منظم یکی از مهمترین راهکارهای بهبود گردش خون است. فعالیت های کاردیو از جمله پیاده روی باعث تقویت شبکه ی گردش خون می شوند. این تمرینات در یک بازه ی زمانی طولانی انجام می شود و منجر به افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون بیشتر در رگ ها، و نهایتا حمل مواد مغذی و اکسیژن به ...
سکته مغزی با مصرف خودسرانه داروهای
دبیر بیست و چهارمین گنگره بین المللی نورولوژی و الکتروفیزیولوژی بالینی ایران گفت: مصرف خودسرانه داروهای میگرن بسیار خطرناک است و می توانند باعث تنگ شدن عروق و بروز سکته مغزی شود. به گزارش خبرنگار پزشکی ایرنا، دکتر سید امیرحسین حبیبی روز سه شنبه در بیست و چهارمین کنگره بین المللی نورولوژی و الکتروفیزیولوژی بالینی ایران اظهار کرد: بیش از 95 درصد میگرن ها بی خطر هستند اما به دلیل اینکه بر ...