خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های غیر لبنیِ سرشار از کلسیم
مورد نیاز روزانه تان و سرشار از ویتامین E و پتاسیم است. اگرچه بادام چاق کننده است، ولی تا وقتی در مصرف آن تعادل را رعایت کنید، چربی خوب موجود در آن به کاهش سطح کلسترول بد خونتان کمک می کند. بامیه بامیه حاوی فیبر نامحلول است که به جنگ یبوست می رود؛ هم چنین، حاوی ویتامین B6 و اسید فولیک نیز هست. اگر تاکنون فقط بامیه پخته خورده اید، به شما توصیه می کنیم بامیه کبابی، سرخ شده، یا ...
گیلان رکورددار ابتلا به سرطان در کشور
کنفرانس که تا عصر امروز به طول انجامید با هدف تبیین راهکارهای علمی حفاظت از محیط زیست در صنایع دستی و مدیریت شهری و بررسی فرصت های توسعه اقتصاد سبز برگزار شد. در این مراسم رییس کنفرانس بین المللی زنجیره تامین سبز، به اهمیت زنجیره سبز از مرحله تولید تا مصرف اشاره کرد و گفت: در تمام دنیا، بیشترین پایان نامه های دانشجویی، در حوزه لجستیک زنجیره سبز پژوهش می شود و این اهمیت زنجیره تامین سبز را ...
زندگی به سبک سیاست: از مردم تا مسئولین
؛ گویا تصور می شود هر تحلیل خاصی الزاما هوشمندانه تر پی ریزی و بیان شده است. سیاست در ایران امری است برای مهم تلقی شدن. عموم جامعه برای اهل سیاست و برای کسانی که به مراکز قدرت نزدیک هستند ارزش قائل هستند و از این رو مین کوشند خود را شبیه آنان نشان دهند و حتی بی استدلال و بی منطق، آنان را زیر سوال برند. گاهی تلاش می کنند تحلیل شان محیرالعقول تر و نشان دهنده آگاهی بیشترشان از پشت پرده ها ...
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
احتمال شکستن رژیم غذایی و پرخوری را افزایش می دهد. اگر به غذا خوردن نسبتا منظم عادت داشته اید، دنبال کردن یک رژیم غذایی که شما را تنها به سه وعده غذایی کوچک در روز محدود می کند، موجب می شود تا با هوس مصرف مواد غذایی بیشتر درگیر باشید. برای باقی ماندن در مسیر کسب اهداف کاهش وزن خود باید سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده را برنامه ریزی کنید، و به منابع کالری سالم مانند محصولات تازه، گوشت ...
غذاهایی که به چربی سوزی کمک می کنند
...: * مصرف پروتئین یکی از بهترین راه ها برای تحریک بدن به چربی سوزی است؛ زیرا به متابولیسم کمک کرده و احساس سیری و انٰرژی داشتن به شما می دهد. * فیبر خوراکی باعث تنظیم اشتها شده و گوارش را کُند می کند که هر دوی این ها برای کنترل وزن عالی هستند. به غیر از انواعی از بنشن که استفاده متداول تری دارند خیلی خوب است که سراغ سایر انواع، مانند دانه سویا، لوبیای گاربانزو یا همان نخود، لوبیای ...
زایمان زودرس و تولد نوزاد نارس
بارداری زایمان را انجام دهد. (این مسئله در حالتی رخ می دهد که شما مشکلی مانند پره اکلامپسی داشته باشید یا رشد جنین متوقف شده باشد.) چه زمانی نیاز است با پزشک تماس بگیرم؟ - علائمی وجود دارد که باید در حین بارداری بسیار مورد توجه قرار گیرد. پس از مشاهده این علائم بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. - زایمان زودرس خود بخودی؛ در صورتی که کیسه آب شما زودتر از موعد پاره شود یا ...
صابون زغال سنگ برای این مشکلات پوستی مناسب است
مانند بنزوئیل پراکسید که در مقابله با آکنه ها قدرت بالایی دارند. فواید زغال سنگ فعال در مواقع اضطراری، زغال سنگ فعال می تواند برای درمان انواع خاصی از مسمومیت مورد استفاده قرار بگیرد. زغال سنگ فعال، با توجه به قابلیت جذب بی نظیرش، از جذب شدن سم به وسیله معده جلوگیری می کند و اجازه نمی دهد سم وارد چرخه بدن شود. در موارد مسمومیت شدید، مصرف چند دوز از زغال سنگ فعال ضرورت پیدا می ...
اهمیت تغذیه در پیشرفت آلزایمر
داروها نیز این عارضه را ایجاد می کنند. انواع نان ها، بیسکویت ها یا کلوچه ها را در شیر یا چای، نرم کرده و میل کنید. برای راحت تر شدن جویدن و بلع غذا با هر لقمه اندکی آب مصرف کنید. از انواع اشکنه ها و سس های خانگی کم نمک برای نرم تر کردن غذا استفاده کنید. از آبنبات های ترش برای تحریک ترشح بزاق و مرطوب کردن دهان استفاده کنید. داشتن وزن مناسب برای بیماران مبتلا به آلزایمر ضروری است: با پیشرفت آلزایمر، به دلایل مختلف مانند از بین رفتن مسیرهای پیام رسانی حواس گرسنگی و تشنگی، ناتوانی در بلع یا جویدن غذا و افسردگی، بروز سوءتغذیه بسیار محتمل است. working(); ...
ظاهرسازی شهرداری در مقابله با اعتیاد
به گزارش تیترشهر: با صرف ساعت کوتاهی وقت و گشت و گذار در خیابان های تهران قطعا شاهد چندین فرد زباله جمع کن یا کارتن خواب خواهیم بود و نیاز به رفتن به مناطق خاصی از شهر برای مشاهده آنها نداریم. آنچه قابل تامل است از دست رفتن مکان امن برای جامعه سالم و غیرمعتاد جامعه است. دیدن وضع و حال آشفته این افراد که در اکثر مواقع بی توجه به حضور یک شهروند مشغول به فعالیت های خود اعم از جمع کردن زباله، تکدی ...
10 اولویت راهبردی بانکداری جهان در سال 2017
. در پژوهش اخیر 30 درصد بانک های بزرگ منطقه ای، 27 درصد بانک های محلی و 13 درصد موسسات اعتباری، تطبیق با مقررات و اجرای الزامات نهاد ناظر را به عنوان اولویت خود ذکر کردند. 6. به روز رسانی یا جایگزینی اجزای سامانه متمرکز اکنون بیش از هر زمان دیگری نیاز به سازماندهی هر موسسه اعتباری و بانک براساس اطلاعات مشتریان و سپس اهرم سازی آن اطلاعات برای بهره گیری در ابزارهای ...
سفر عاشقانه من و پروانه
، یکدیگر را گم نکنیم. لحظاتی بعد، پیکر زیبای پروانه در روشنی نور چراغ های آویزان خیابان می درخشد و با بال های رنگارنگ و خسته اش، ازکنار تعدادی از محرومان و گُمگشتگان گرسنه و بی پناه و کارتن خواب های خفته در گوشه و کنار خیابان و پارک کوچک محله می گذرد و مرا به دنبال خود می کشاند و در سیاهی شب، همچنان به سفر و پرواز خود ادامه می دهد... اینک من به کودکان و تهیدستان چشم انتظاری ...
حکایت شیرین یک شیدای سینما!
جان سالم به در بردم؛ هفته گذشته کمی مانده بود که به خاطر این عشق سینما، چلانده شوم و به هلاکت برسم و اهالی محل، حلوایم را بخورند و... بابا آخه سینما و هُنر هفتم را می خواهم چکار؟! من باید به دنبال کاری بگردم که درآمد ماهانه ام، یک هفت و هفت صِفرِ ساده باشد؛ حالا اگر این کار با تخصص و رشته تحصیلی ام هیچ ارتباطی ندارد، اصلا مهم نیست؛ در عوض برایم نان و آب میلیونی که دارد!!... **** ...
احساس خواب آلودگی بعد از ظهر را چگونه از بین ببریم؟
نداشته باشید مثلاً کمتر از 8- 7 ساعت در شب خوابیده باشید احساس خواب آلودگی در بعدازظهر در شما تشدید خواهد شد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت تبیان می خوانیم. به جای غذاهای فست فودی و چرب نهار سالمی مصرف کنید 1. به جای غذاهای فرآیند شده و نشاسته ای از غذای متعادل و سالم استفاده کنید. به عنوان نمونه کربوهیدرات پیچیده و پروتئین مصرف کنید. ترکیب برنج و حبوبات یا سبزیجات مانند ...
لاغری با 9 اکسیر موثر و شگفت انگیز!
...، علاقه افراد به رژیم همچنان باقی ماند، در حالی که انرژی دریافتی شان 350-200 کیلوکالری کمتر شده بود. افزودن سبزیجات سالم سبب افزایش حجم غذا با کالری کم می شود. لاغری با تخم مرغ صبحانه غنی از پروتئین می تواند مانع از دریافت میان وعده های پرکالری در طول روز شود. در مطالعه ای که روی گروهی از زنان چاق جوان انجام شد، مشخص شد: احساس سیری در کسانی که در صبحانه خود 35 گرم پروتئین داشتند ...
9 چیز که می تواند سلامت کبد را به خطر بیندازد
تیتر 20 - با اینکه مردم فکر می کنند آسیب به کبد بیشتر به خاطر استفاده از الکل است اما عوامل دیگری نیز مقصر هستند. سطح سلامت، داروها و عادت های سبک زندگی، ممکن است باعث شوند کبدتان دچار آسیب شود. اما برای سالم نگه داشتن این ارگان حیاتی چه کاری می توانیم انجام دهیم. چاقی چاقی در بیماری کبد غیرالکلی نقش ایفا می کند. متاسفانه این نوع از بیماری کبدی افراد بسیاری را درگیر خود کرده ...
رشد سریع مو با 4 روش
این ساعت تا ساعت چهار بعد از ظهر باید از ضد آفتاب استفاده کنید. اگر نمی توانید برای جذب ویتامین D از نور آفتاب استفاده کنید، می توانید از مکمل های ویتامین D استفاده کنید. هر کس می داند که پروتئین برای ناخن، مو و استخوان بسیار مفید می باشد. پروتئین برای تقویت رشد سلول های خونی بسیار ضروری است. بررسی ها نشان می دهند که زنانی که به حد کافی پروتئین مصرف می کنند، نسبت به دیگران رشد موهای سریع تری دارند. توصیه می شود در روز حداقل 46 گرم پروتئین مصرف شود. منبع: نمونه ها ...
جلوگیری از حمله قلبی با 11 راه عجیب اما موثر
شما انجام دهد. این تست با نشان دادن سطح TMAO در خون، وضعیت سلامت دستگاه گوارش را نشان می دهد. TMAO یک ماده ی شیمیایی در روده است که می تواند به طور مستقیم به شریان ها و قلب صدمه بزند. عارضه ی وقفه ی تنفسی در خواب به ویژه در خواب شبانه می تواند به طور چشم گیری خطر ابتلا به پرفشاری خون را افزایش دهد. به گفته ی دکتر پیتر جونز پروفسور دانشکده ی پزشکی بایلور ، اغلب افراد مبتلا به عارضه ی ...
این 8 خوراکی "قاتلین" خواب آرام هستند!
نان برای شام می خوردند تجربه خواب های ناآرام و حتی بی خوابی درشان شدید تر است. گلوکز و قند موجود در ماکارونی انرژیتان را مضاعف کرده و شما را برای مدت های طولانی بیدار نگه می دارد. بی شک خوردن وعده های سنگین خوابتان را هدف قرار می دهد. 2.شکلات: شکلات تلخ به عنوان یکی از میان وعده های سالم و پرطرفدار است و همچنین دارای آنتی اکسیدان فراوان بوده اما مصرف آن قبل از خواب انتخاب مناسبی نیست ...
کشف ستاره ای پر از کلسیم! + تصاویر
نوترونی کم نور تصور می شوند اما پژوهش های سال 2010 نشان می دهد که ستاره GV2003] N] در واقع بسیار درخشان است. به منظور مشخص کردن ماهیت این ستاره، دانشمندان با استفاده از تلسکوپ رصدخانه جنوبی اروپا تصاویری از ستاره مذکور تهیه کردند. این مشاهدات مشکلی دیگر را به وجود آورد. نور ساطع شده از ستاره نشان می دهد که آن یک ستاره نوع G، مانند خورشید، است اما میزان تولید اشعه ایکس این ستاره حتی برای یک ...
پایتخت بدریخت، شهر بدقواره و شهرداری بدحساب
جنوبی ترین بخش آن با خود برده و خبرش تیتر یک همه روزنامه های آن زمان شده بود. سیلی که باعث شد تا برخی از مقامات شناخته شده مانند سید محسن نصر شهردار وقت تهران به آن نیایند. هرچند دکتر احمد نفیسی که در آن زمان معاون شهردار پایتخت بود در آخرین روز این سمینار شرکت و درباره مشکلات شهرداری صحبت کرد؛ معاون اصفهانی الاصل شهردار که کمتر از یک ماه بعد از برگزاری این سمینار در سن 42 سالگی به عنوان جوانترین ...
رنگ موهای گیاهی را امتحان کنید
دشواری است. بابونه، یکی دیگر از رنگ های رایج است که رنگ زردی به تار مو می دهد. همانطور که می بینید، مواد رنگی مختلفی برای ساختن رنگ موی گیاهی وجود دارد. برخی بهتر از دیگری هستند. استفاده از رنگ درست، بستگی به رنگ و زمانی دارد که می خواهید باقی بماند. شما محصولات مختلفی پیدا خواهید کرد که رنگ موهای گیاهی با رنگ های مختلف عرضه می کنند و با مواد با کیفیتی درست شده اند که به موهای شما مراقبتی ...
وزیر ارشاد: امنیت فکر، قلم و زبان نیاز هرجامعه ای برای شکوفایی و خلاقیت است
که تمامی کابینه دولت تدبیر و امید به صورت شبانه روزی تمام تلاش خود را برای رفع مشکلات مردم انجام می دهند. به گفته وی، یکی از شاخصه های دولت یازدهم شفافیت و صداقت با مردم است. وزیر ارشاد با اشاره به سخنان رئیس مجلس شورای اسلامی در روز شنبه در نمایشگاه کتاب گفت: آقایانی که به مردم وعده یارانه های 2 و سه برابری می دهید این وعده ها مریخی است و نه زمینی؛ این وعده ها در صلاحیت شما نیست و در ...
وقتی زندان جو بحرین تبدیل به مقر نظامی شد
شده بودند. همگی ما در محوطه ورزشگاه محاصره شدیم. ما خبری از سرنوشت خود اطلاع نداشتیم. از بلندگوهای نمازخانه صدای کلمه الله اکبر می آمد. فضای ترسناکی ایجاد شده بود که نشان دهنده انتقام جویی و سرکوب آینده در نتیجه حالت تراژیک نیروهای ویژه آل خلیفه بود. شرایط وقتی بدتر می شد که می دیدیم سرکوب ها در یک ساختمان در بسته و محکم صورت می گیرد و در یک روستا یا محیط باز نیست تا انسان امکان فرار داشته باشد. شما ...
رازهای پشت پرده زندگی وحید خزایی
نشنیده بودم و اصلا نمی دانستم حیطه فعالیت شان چیست. فقط به من گفتند جرایم اینترنتی را پلیس فتا پیگیری می کند. چقدر طول کشید تا توسط پلیس فتا دستگیر شدی؟ – دو هفته طول کشید که من را دستگیر کنند. در این دو هفته چند کیلو وزن کم کردم. شب ها برای خواب به خانه دوستانم می رفتم اما باز هم نمی توانستم بخوابم. یک روز ساعت هشت صبح به خانه خودمان آمدم تا چند دست لباس بردارم که توسط ...
بی اشتهایی نشانه چیست؟
. غذا را با حجم کم و دفعات بیشتر بخورید. معده شما غذای کمتر را بهتر می پذیرد. آب زیاد بخورید اگر برنامه ورزشی تازه ای شروع کرده اید، مهم ترین نیاز شما آب است. کم آبی بدن می تواند بی اشتهایی ایجاد کند. پیش از شروع تمرین و بلافاصله بعد از آن یک لیوان آب بنوشید. به علاوه هر روز شش تا هشت لیوان آب بنوشید. نزد پزشک بروید اگر بعد از دو هفته اشتهای خود را ...
به جای "سراغ" گرفتن ، می گفتند یونس "منزوی" شده!+تصاویر
توسط سایت عقیق انجام شده می خوانید. *در ایامی که بستری بودید گفت وگویی با همسرتان داشتیم که بازتاب های فراوانی در بین هیئتی ها داشت و خیلی ها باورشان نمی شد که یک مداح جانباز در چنین شرایطی باشد. الان حالتان چطور است؟ هنوز تحت درمان هستم. بحمدالله روز به روز با گذراندن دوره فیزیوتراپی بهتر شده ام. سه، چهار نوبت سی تی آنژیو انجام دادم و ده روز است رگ مغزم را پزشکان باز کرده اند ...
راز توسعه نیافتگی ما، داستان نان ایرانی
قدر مقدس که حاضر نیستیم با کارد یا قیچی آن را ببریم و به سر سفره ببریم، پس نان را به تکه های کوچک قابل استفاده برش نمی دهیم و آن را کامل و سالم سر سفره می بریم. این جاست که ناگهان یک اتفاق مهم می افتد؛ یعنی همین که نان را در سفره نهادیم، ناگهان تقدس نان پایان می پذیرد. از این جا به بعد تمام کوشش ما این است که نشان دهیم نان چیزی جز یک کالای بی ارزش یا حتی زباله بی مصرف نیست. نخست هنگام غذا ...
پیشنهادهایی برای انتخاب یاری مهربان!
...، چراکه آخرین جشن تولدش بود که به طلاق کشید و تلخ بود. بابا نقشه ای می کشد و دخترش آن را به بهانه ملاقاتی با او، اجرا می کند. بابا از آسایشگاه فرار می کند تا بتواند برای دخترش جشن تولد بگیرد. فرهاد حسن زاده روزی ندیدنی و ساده در داستان نویسی امروز را برای ما به روزی دیدنی و زیبا و البته سخت تبدیل می کند و نشان می دهد. عشق پدر به دخترش و شادی سازی برای روز تولدش او را به هرکاری وادار می ...
فایده اسفناج برای پوست و سلامتی
از چشم در برابر آب مروارید و دژنراسیون ماکولای (تباهی لکه ی زرد) وابسته به سن (ARMD) حفاظت می کنند. زآگزانتین نوعی کاروتنوئید غذایی مهم است که به اجسام زرد ماکولا شبکیه در چشم جذب می شود و به فیلتر نور کمک می کند. اسفناج همچنین حاوی ویتامین A است که برای سالم نگه داشتن غشاهای مخاطی مورد نیاز است و برای بینایی طبیعی ضروری است. 4. حفظ سلامت استخوان ها: اسفناج سرشار از ویتامین K است ...
علائم و نشانه هایی کمبود ویتامین
معدنی می تواند باعث گرفتگی عضلانی، اغلب در ناحیه ساق پا شود کمبود پتاسیم به ندرت توسط کاهش در رژیم غذایی است عرق کردن بیش از حد، اسهال، استفراغ و از دست دادن مایعات بدن مقصر اصلی هستند راه حل: شما باید 4700 میلی گرم در روز مصرف کنید و منابع غذایی شامل سیب زمینی شیرین، موز، آووکادو و آب نارگیل است. چند شکستگی اخیر استخوان وقتی شما کمبود کلسیم معدنی دارید در معرض خطر نرمی ...
