چگونه در شبکه های اجتماعی ماهر شویم؟ - فرهنگ نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
با این 5 تغییر کوچک در رژیم غذایی، نتایج بزرگی بگیرید!/ مصرف کالری های مایع را محدود کنید
مایع را محدود کنید و در بعضی از موارد حتی این مایعات را از رژیم غذایی خودتان کنار بگذارید. مایعات نمی توانند مانند مواد غذایی کامل، شما را سیر کنند یا سیری پایداری به وجود بیاورند. بنابراین، از مایعات بدون کالری (مثل چای، قهوه و آب) به جای انواع پُرکالری استفاده کنید.
دکوراسیون منزل براساس ماه تولد! +عکس
با خطوط ساده و سبکی مدرن لذت می برید، حضور یکی، دو اثاث یا شیء متعلق به سبک کلاسیک تر را نیز در نظر داشته باشید. هرگز از وسایل و مبلمانی که نمی توان به راحتی تمیزشان کرد، استفاده نکنید. شما به قفسه بندی های زیاد برای سازمان دهی مطلوب نیاز دارید تا دوروبر خود را شلوغ و آشفته نبینید و به خلوتی دلخواه فضای تان دست یابید. وجود یادگاری هایی که برای تان عزیزند، می تواند عنصر دکوری خوبی باشد و شما را ...
به مغز خود یاد بدهید مثبت نگر باشد
این روز افتاده است اختصاص دهید. ممکن است اول حس کنید دارید نمایش بازی می کنید، ولی یقین داشته باشید قدردانی کردن از دیگران به شما احساس شگفت انگیزی خواهد داد. می توانید یکی از همکارانتان را که در پروژه ی خود با مشکل مواجه شده است یاری کنید، برگ خریدهای یک نفر را برایش بنویسید، در را برای یک نفر باز نگه دارید تا عبور کند، یک غریبه را به یک فنجان قهوه دعوت کنید، به نیازمندان کمک مالی کنید ...
فال روز (19 اردیبهشت - 9 می)
دارد این است که کاری را به سرانجام برسانید. فال روزانه متولدین مهر ماه فال روزانه متولدین مهر ماه فال روزانه متولدین مهر ماه امروز باید تصمیم مهمی بگیرید، اما دچار شک و تردید شده اید، زیرا تصمیم شما بر همه ی همکاران تان نیز تأثیر خواهد گذاشت و شما دوست ندارید که خودتان به تنهایی نتیجه ی نهایی را مشخص کنید. می توانید خودتان را کنار بکشید و مسئولیت های تان ...
فواید سحرخیزی؛ 9 دلیلی که برای کامروایی به آن نیاز دارید
...> شاید لازم باشد که صبح خود را با یک فنجان چای یا قهوه شروع کنید اما منظور ما بیدار شدن صبح زود و صرف این قهوه در ابتدای صبح است. شاید زود بیدار شدن به اندازه ی دیر بیدار شدن به شما انرژی ندهد و حتی ممکن است این امر به عادت های خواب تان بستگی داشته باشد، اما آنچه اهمیت دارد این است که زود بیدار شدن وقت بیشتری را در طول روز که پرانرژی و باانگیزه هستید، در اختیارتان قرار می دهد. دیر بیدار ...
آرامش خود را پیدا کنید
...، مسایلی که زیر فرش زده اید، بیشتر باشد، ذهن ناآرام تری خواهید داشت. پس اول از همه با خودتان روراست باشید و داشته ها و نداشته های تان را بسنجید. ذهن تان را پاک کنید خیلی سخت است که از گذشته دست بکشید و به آینده فکر کنید، درحالی که حال تان خوب نیست و نمی خواهید یا نمی توانید گذشته را فراموش کنید. برای این منظور از روانپزشک یا روانشناس کمک بگیرید. آنها به شما کمک می کنند ذهن ...
12 توصیه سلامتی برای سفرهای هوایی
بهتر است! بهتر است در طول سفر از مصرف نوشیدنی هایی مثل چای و قهوه که از آب شیر هواپیما تهیه می شوند خودداری کنید. اگرچه آبی که برای آماده کردن قهوه یا چای استفاده می شود جوشیده است، اما بهتر است به مصرف آب معدنی یا دیگر نوشیدنی های بسته بندی شده بسنده کنید. از دیگر دلایل مهم برای خودداری از مصرف این نوشیدنی ها این است که نوشیدنی های کافئین دار برای طول پرواز مناسب نیستند، چون کافئین تاثیر جزئی در کم آب کردن بدن دارد. بهتر است در طول سفر فقط آب بمعدنی بنوشید. انتهای پیام// ...
20 راز پرورش کودک که در کتاب ها پیدا نمی کنید
و کنترل کنید و همین امر به شما کمک خواهد کرد که بعد از یک گریه سالم، احساس بهتری داشته و آرام تر شوید. 2- جدیدترین و گران ترین اسباب بازی کودک، سرگرمی خود شماست اسباب بازی های گران قیمت فقط زمانی که در جعبه هستند برای فرزندان تان جذابیت دارند، به عبارت دیگر کودکان شما جعبه های اسباب بازی را دوست دارند. به نظر شما یک بچه کوچک به گران قیمت بودن اسباب بازی ها اهمیت می دهد؟ نه ...
7 دلیلی که تا الان میلیونر نشده اید
باشید و کارهایی را انجام دهید که شما را به اهدافتان نزدیک تر می کنند. 2- اجتناب کردن از ریسک ترسیدن، احساسی است که در همه ی مردم جهان وجود دارد. به یاد داشته باشید که رسیدن به موقعیت های خوب و ثروتمند شدن علاوه بر تلاش فراوان، نیازمند ریسک کردن است. درواقع بزرگ ترین ریسک در زندگی شما این است که یک جا بنشینید و هیچ خطری در زندگی خود وارد نکنید. 3- داشتن نگرش منفی به ...
9 توصیه کاربردی به پرستاران برای اصلاح الگوی غذایی شان/ به مناسبت روز جهانی پرستار
یک بطری آب کنار خودتان داشته باشید و قبل از به وجود آمدن احساس تنشگی، چند جرعه آب بنوشید. شیر کم چرب، چای ، چای های گیاهی غیرشیرین، آب میوه های طبیعی 100 درصد و نوشیدنی های مغذی، گزینه های سالم دیگر برای مصرف هستند. 7. مراقب کافئین باشید. نوشیدن قهوه، چای و نوشیدنی های کافئین دار دیگر می تواند به حفظ هوشیاری شما کمک کند. با این حال، مصرف کافئین نباید به بیشتر از 400 میلی گرم ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (457)
برترین ها - امیررضا شاهین نیا : سلامی دوباره خدمت همه شما عزیزان و همراهان اینترنتی برترین ها. روز گرم بهاری تان سرشار از خیر و شادی. امیدوارم هرکجا که هستید سلامت و شاد باشید و لحظاتتان مملوء از حس زیبای زندگی باشد. مثل همیشه با گزیده ای از فعالیت چهره ها در شبکه های اجتماعی در روز گذشته در خدمتتان هستیم. ممنون از این که امروز هم ما را انتخاب کرده اید. چه شروعی داریم امروز. با تصاویری ...
چگونه یک گوشی سرقت شده یا گم شده را پیدا کنیم؟
لحظاتی گوشی را کنار لیوان نوشیدنی خودتان می گذارید و او رویش را با تکه ای کاغذ یا روزنامه می پوشاند و زمانی که می خواهید از کیف تان پول بردارید، روزنامه و گوشی را با هم از روی میز برمی دارد. حالا او هم پول قهوه را گرفته و هم گوشی گران قیمت شما را! درب های درحال بسته شدن مترو هم فرصت طلایی دزدان برای ربودن گوشی از دست افراد است؛ چون می دانند مالک گوشی امکان خارج شدن از مترو و تعقیب کردن آن ...
بازگشت از نسخه ios10 به iOS 9.3.2
سوال کاربران باید اینگونه پاسخ داد که بازگشت به نسخه های گذشته برای شما فراهم است . شما با استفاده از این پست می توانید دستگاه اپلی، آپید ( هر دستگاهی که سیستم عامل IOS داشته است ) خود را به نسخه iOS 9.3.2 باز گردانید . بدین منظور شما می توانید از دو روش استفاده نمایید که یکی از این روش ها با استفاده از پشتیبان گیری صورت می پذیرد و دیگری بدون استفاده از تهیه پشتیبان است . در ادامه این پست ...
لیستی از بهترین و بدترین صبحانه ها
خوردن یک صبحانه سالم و مغذی شما را از گزند بیماری های مختلفی مانند دیابت و سرطان حفظ می کند. در این بین، بعضی ها صبحانه می خورند اما از مواد غذایی ناسالم استفاده می کنند. پس با ما همراه باشید تا بهترین و بدترین مواد غذایی برای صبحانه را بشناسید. نبض ما – خوردن صبحانه برای همه مهم است، به خصوص برای کودکان و نوجوانان بسیار مفید است. به گزارش انجمن رژیم غذایی آمریکا، کودکانی که صبحانه می ...
حس بویایی شما را از این بیماری ها آگاه می سازد
بویایی خود مشاهده کردید فکر نکنید که آلزایمر گرفته اید یا چاق هستید. اما اگر تغییرات به وجود آمده در حس بویایی شما قابل توجه است، بهتر است سه ماه زمان به خودتان بدهید. اگر مشکل برطرف نشد، با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. او در صورت نیاز شما را به پزشک مربوطه ارجاع خواهد داد. شما ممکن است به اندوسکوپی بینی، سی تی اسکن یا MRI نیاز داشته باشید. البته پزشک متخصص با بررسی سوابق پزشکی و انجام برخی آزمایش های ساده می تواند مشکل شما را تشخیص دهد. منبع: سلامتی ...
مزدوران بدانند به حرکت تروریستی آنها پاسخ قاطعی می دهیم
خانواده شهدای مرزبانی گفت: همه کارکنان ناجا چون فرزندان شما هستند و به وجود فرزندان شما و خودتان افتخار می کنیم. گفتنی است، در مراسم تقدیر از خانواده شهدای مرزبانی رئیس عقیدتی سیاسی ناجا حجت الاسلام " ابوتراب بهرامی" ، سردار " پاک پور" فرمانده نیروی زمینی سپاه، امیر" پوردستان" جانشین فرمانده ارتش و جمعی از مسئولان نیروی انتظامی نیز حضور داشتند. ...
دانلود روز: AIMP
به قابلیت خوب حذف صدای خواننده از روی آهنگ و گذاشتن صدای خودتان بر روی آن شاره کرد. این برنامه می تواند شما را با پخش موسیقی از خواب بیدار کند، مجموعه MP3 شما را سازماندهی کند، به ایستگاه های رادیویی اینترنتی وصل شود و لحظات فوق العاده ای برایتان ایجاد کند. نسخه ارائه شده در اینجا آخرین به روزرسانی این نرم افزار است. شما می توانید این برنامه را بر روی یک درایو یو اس بی از یک دستگاه به ...
اوباما خطاب به آنهایی که رای ندادند: انتخاب خودتان است!
درباره اشتراکات سیاست های غذایی و تکنولوژی صحبت کند. در حالی که اوباما این روزها در حال نگارش سومین کتاب خود است، می گوید به زندگی دوران پس از ریاست جمهوری که طی آن باید استفاده از قهوه ساز را یاد بگیرد، عادت کرده است. این رهبر سابق دموکرات ها در بخش دیگری از اظهاراتش هم چنین عنوان کرد: من واقعا از زندگی در خانه خودم لذت می برم. در حالی که اوباما از بیرون بودن از "زندان بسیار زیبایی" که سرویس های امنیتی برای او ساخته بوده اند لذت می برد از عکس های سلفی زیادی که با او گرفته می شود و او را به ستوه آورده است انتقاد می کند. انتهای پیام ...
خوراکی هایی که قبل از خواب شبانه نباید خورد
به گزارش ساوالان خبر; اگر شما بعد از شام هنوز کمی گرسنه هستید و دنبال راهی برای نگهداشتن خودتان تا صبحانه، چند نکته مهم را باید در نظر داشته باشید. درست است که کمی میان وعده نیمه شب به کسی صدمه نمی زند ولی این موضوع در مورد همه غذا ها صدق نمی کند. در اینجا بصورت ویژه به 10 نوع از غذا ها اشاره می کنیم که به دلایل شرح داده شده, هرگز نباید قبل از خواب شبانه بخورید 1 ...
فال روزانه 1396/02/20
به همان اندازه ای که برای دیگران وقت و انرژی می گذارید و حتی بیشتر از آن به خودتان و نیازهایتان هم توجه داشته باشید. امروز بهترین زمان برای مشخص کردن مرزها در روابط است، اگر همخانه ای جدید دارید و یا یکی از اعضای خانواده حریم خصوصی شما را رعایت نمی کند از این فرصت استفاده کرده و با صراحت در مورد این مسئله صحبت کنید. امروز باید مواظب سرعتتان باشید! خواه در هنگام رانندگی باشد، خواه در ...
ماشین حساب تلگرامی
از تلگرام مانند یک ماشین حساب دقیق استفاده کنید . دقت کنید این ربات می تواند بدون اینکه چت آنلاین خود را قطع کنید برای شما محاسبات را انجام دهد . نحوه ی کار این ربات CalcuBot بسیار راحت و ساده می باشد . فقط کافی است به ربات وارد شوید و سپس معادلات خودتان را ارسال کنید تا کمتر از یک ثانیه برای شما جواب را ارسال کند . در این ربات یک نکته بسیار جالب وجود دارد زیرا تشخیص در ...
نسبت به کارنامه فرزندم چه عکس العملی نشان بدهم؟
بهانه تراشی ها فایده ای ندارند و دردی را درمان نخواهد کرد. به جای آن سعی کنید ببیند علل واقعی نمرات پایین دانش آموز شما چیست؟ برای این کار می توانید با فرزندتان بنشیند و از او بخواهید علت و دلیل نمرات پاینش را برای شما بیان کند. ابتدا همه ی دلایلی که فرزندتان مطرح می کند و تمام چیزهایی که به ذهن خودتان و همسرتان می رسد را یادداشت کنید. سپس دلایل واقعی را پیدا کنید و دنبال راهکار مناسب برای آن ...
آخوندی: فروش ظرفیت های زیستی تهران مردم را دچارخفقان کرده است
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از یکشنبه شب ایرنا، عباس آخوندی دراین پیام تلگرامی تاکیدکرده است: شما همه را مانند خودتان ناتوان می پندارید و باز مثل همیشه بی تحقیق سخن می گویید و شعار می دهید، به امید سوء استفاده از نا آگاهی مردم لیکن، اشتباه می کنید. مردم آگاه تر از آنند که شما می پندارید. به گفته وزیر راه و شهرسازی، اگرهر روز هم یک پوستین وارونه بپوشید، مردم قدرت تشخیصِ شما را دارند، ...
4 راه برای افزایش ماندگاری یک برند
پولدار شوید. هیچ ایرادی در این پاسخ وجود ندارد. همه ی ما دوست داریم پولدار شویم. اما این دلیل نمی تواند تنها هدف شما از راه اندازی کسب و کار باشد. در دنیایی که همه با هم رقابت می کنند، برند شما باید به فکر ارائه ی یک مورد متفاوت باشد. شما می خواهید یک کسب و کار کوچک راه اندازی کنید؛ پس نیازی نیست هدفتان تغییر دادن دنیا باشد. به عنوان مثال تصور کنید صاحب یک رستوران کوچک هستید و می خواهید ...
زبانتان را مسواک بزنید
به گزارش افکارنیوز ، بیش از 700 گونه باکتری مختلف در دهان تان زندگی می کند. همه این باکتری ها مضر نیستند. اما اگر باکتری های مضر در شکاف های دهانتان تکثیر پیدا کنند، یا بر روی سطح زبان تان قرار بگیرند، می توانند خسارت سنگینی به سلامت دهان و دندان تان وارد کنند. این اتفاق چگونه ممکن است؟ زبان تان را به عنوان یک اسفنج پر از باکتری در نظر بگیرید که این میکروب ها را در دهانتان ...
می خواهید همسرتان تغییر کند؟
...> 2- مقایسه با دیگران قدرت فکر و تغییر را از او می گیرد. 3- توقع تغییر سریع محال است. او یک شبه این نشده پس شما هم به او زمان دهید و مهربانانه شریک بهتر شدنش شوید. 4- نگویید که اینطوری دوستت ندارم یا قبولت ندارم. 5- طعنه، کنایه و تمسخر راه بدی برای تغییر و اصلاح همسرتان است پس خودتان را با او غریبه نکنید تا انگیزه بهتر شدن داشته باشد. 6- جلوی جمع اگر تذکری ...
جدول نهایی گروهD: صعود با بال های طارمی
چون هیچ مدرکی مبنی بر تبانی نداشتیم از نظر اخلاقی هم راحت بگوید شما که خودتان به الریان باختید ما هم مثل شما زورمان نرسید و باختیم. میتونستن مثل نمونه های وطنی بی خیال بازی کنن ببخشید فکر کنم یکم آمارتون در مورد امتیازها غلطه و بهتر بجایی عجله در خبر جدول رو یا آماده میکردید یا کپی!!! و تسلیت به هواداران تیم اقلیت پاره پاره خخخ قهرمانتون الوحدس لنگی پاره ...
30 تفکر که شما را مثبت نگه می دارد (1)
، باعث میشود تا نگرش شما به زندگی بهتر شده، به این فکر خواهید کرد که ” واقعا چه کسی هستید و کدام راه را میخواهید بروید”. دراینجا چند نکته ، برای یادآوری اینکه ” یک زندگی خوب چگونه است؟ ” ، خواهد آمد. چگونه میتوان زندگی را خوب دید؟ 1- همه چیزهایی را که درباره خودتان و زندگیتان دوست ندارید، قابل تغییرند. 2- شادی ، درست همینجاست؛ در لحظات کنونی. 3- شما شایستگی شاد بودن را ...
6 اشتباهی که به قیمت اخراج شدن از کارتان تمام می شود
به درهای خروجی شرکت هدایت کند. خیلی ها این اشتباهات را مرتکب می شوند و در عین حال فکر می کنند فقط زمانی ممکن است اخراج شوند که اشتباه بزرگ و جبران ناپذیری در شرکت مرتکب شوند، مثل برخورد نامناسب با همکاران یا بددهنی کردن با رئیس. حقیقت این است که داستان اخراج از کار، معمولا آن قدرها هم دراماتیک نیست! شما چطور؟ آیا تا به حال با کسی برخورد کرده اید که به دلایل کوچک یا عجیب از کار اخراج شده باشد؟ دیدگاه های خودتان را با ما و همه ی خوانندگان چطور در میان بگذارید. برگرفته از: linkedin ...
بهار را متهم نکنید، این کسالت ها از جایی دیگر است!
.... اینها و ده ها و صدها نمونه از این رفتارهای مشابه ریز و درشت در زندگی همه ما وجود دارد و این حس ها و درک و دریافت ها در ما گم نمی شود. همه اینها مثل قطعاتی از یک پازل یا اجزایی از یک معجون در کنار هم قرار می گیرد و با هم آمیخته می شود، دقیقاً مثل یک مطبخ که مزه ها و چاشنی ها و مواد کنار هم قرار می گیرد و غذایی طبخ می شود حال درونی ما هم هر روز به این ترتیب با کنار هم قرار گرفتن حس ها و درک و ...