قابل توجه ورزشکاران؛ تنها زمانی که تشنه هستید آب بنوشید - روزنامه بیرجند امروز
سایر خبرها
چقدر ورزش کنیم تا متناسب بمانیم؟
خواهید داشت و به طور ایده آل مایلید فراتر از سه روز هم بروید. دو روز ورزش در هفته تغییر چندانی ایجاد نمی کند، فقط تعداد دفعات تمرین آن اندازه ای نیست که از سایر نتایج مثبتش برای سلامتی بهره مند شوید. در ارتباط با تمرینات استقامتی ( که باید انجام دهید ) بسته به مرحله ای که در آن هستید و چه اندازه پیشرفت کرده اید و بدن تان را چگونه تمرین می دهید، دو تا پنج روز در هفته باید تمرین داشته
سازمان بسیج ورزشکاران سپاه عاشورا به مناسبت روز جهانی قدس بیانیه ای صادر کرد
غاصبان پس می گیرد. اما امسال فاجعه اسفبار کشتار گسترده و قتل عام مسلمانان در یمن به دست رژیم صهیونیستی آل سعود و سکوت مرگ بار و معنی دار سازمان ملل که همواره شاهد سکوت آنان در کشتار مسلمانان کشورهای اسلامی نظیر فلسطین و دیگر ملل اسلامی بوده ایم، باعث گسترده شدن این نسل کشی و قتل عام ظالمانه مسلمانان مظلوم و بی پناه شده است. بی شک و بدون تردید در پشت پرده این جنایات دست حمایت جریان
زندگی خوبِ زنی که تنها 4 ساعت می خوابد
عملکردی برابر با موش های دیگر دارند. کم خوابی تاثیری مخرب بر سلامت، کیفیت زندگی و طول عمر دارد. علاوه بر این موارد، کم خوابی می تواند منجر به افسردگی، افزایش وزن، افزایش احتمال سکته و دیابت شد. فو می گوید: خواب واقعا ضروری است. اگر خواب کافی داشته باشید می توانید از بسیاری از بیماری ها و حتی زوال عقل جلوگیری کنید. اگر روزی دو ساعت از میزان خواب یک فرد کم کنید، در کارکردهای ادراکی آن فرد
از افسردگی زنان بترسید!
یک جامعه شاداب و سالم نیازمند دختران و زنانی شاد است. کارشناسان اجتماعی معتقدند عدم وجود امکان گذراندن اوقات فراغت برای زنان، منجر به آسیب دیدن آن ها و بالارفتن آمار مشکلات اجتماعی خواهد شد. گاهی تبعات بی توجهی به فراغت زنان می تواند آسیب های فراوانی را به بار آورد. مثلا اگر در جامعه ما برای زنان زمان، مکان و فعالیت هایی برای گذران اوقات فراغت تعریف نشود چه بسا برخی از زنان برای تنوع بخشیدن
مراقب گوش هایتان باشید، سکته نکنند
چندان آسان نیست اما مطالعات نشان داده یک عامل، اشکالاتی را در سیستم ایمنی بدن ایجاد می کند یعنی شرایط داخلی بدن به هم می خورد و با یک محرک مانند استرس کری ناگهانی به وجود می آید. ناشنوا شدن موقت است یا دائم ؟ نمی توان به راحتی قضاوت کرد بیمارانی که سریع و در همان مراحل اولیه به پزشک مراجعه می کنند شانس بهبود شان بالاتر است و تقریبا می توان گفت نیمی از بیماران به طور نسبی درمان می
زنان اوقات فراغت خود را جدی بگیرند
، فرصت های آزاد وجود ندارد. وی با بیان اینکه با ورزش کردن فرد رشد پیدا کرده و با کار گروهی آشنا می شود، افزود: این مساله منجر به آن می شود که فرد برای فعالیت های سخت و سنگین روزمره آمادگی داشته باشد. ** انتظار از زنان برای ورود به عرصه ورزش طاهریان با بیان اینکه فعالیت های صنعتی باعث بی تحرکی و جنب و جوش فرد می شود، گفت: در کشورهای پیشرفته و در جوار کارخانه ها، فضاهای
کارواش ها از چه آبی استفاده می کنند؟
معدنی. تلاش کردیم در گفت وگو با مسئولان شرکت مهندسی آب و فاضلاب کشور، میزان آب فروشی به واحدهای خدماتی را در کل کشور محاسبه کنیم، اما چون این گفت وگو میسر نشد و گفته شد در شهرستان ها کارواش ها از آب چاه استفاده می کنند، چاره ای برایمان نماند جز این که به اخبار آرشیوی مراجعه کنیم و نشان دهیم در شهرستان ها نیز استفاده از آب شرب در بسیاری از کارواش ها رواج دارد. پیشانی سفیدترین
نقش آفرینی صنایع کوچک در اقتصاد ملی
دارای اهمیت است که صنایع کوچک و متوسط امروزه در رشد و توسعه اقتصادی کشور نقش بسزایی دارند و باعث کارآفرینی، حل معضل بیکاری، کمک به بهبود توزیع درآمدها در جامعه و از این قبیل موارد می شوند، بخش اثرگذاری که در حوزه حمایتی، در سال های گذشته نادیده گرفته شده و همین امر باعث ایجاد موانع و مشکلاتی در این بخش شده است؛ مشکلاتی که بخش اعظمی از آن از نبود منابع کافی در این بخش نشأت گرفته است. کارشناسان حوزه
مذاکرات تا روز جمعه تمدید شد/ ماجرای نامه کری به ایران/ موگرینی: آماده ایم که برای دو سه روز آینده ...
ایران اسیر زمان نیست و هیچ روزی را ضرب الاجل نمی داند، شرایط نشان می دهد به احتمال زیاد پنجشنبه را می توان روز سرنوشت مذاکرات هسته ای پس از دوازده سال نامید. هشتمین دور رایزنی های هسته ای در راستای نگارش پیش نویس برنامه جامع اقدام مشترک از روز چهارشنبه 27 خرداد ماه در سطح معاونان در شهر وین در جریان است. روز دهم مذاکرات، شاهد دیدارهای ظریف با همتایان آمریکایی و روس همراه بود و نیز مسئول
چه نیازی است به علی؟
دوره، از اولین لحظه بعثت تا لحظه مرگ پیامبر، علی همدل و همگامِ او و در شدیدترین مَهلکه ها پیشتازِ همگان بوده است. این دوره خاص زندگی علی با مرگ پیغمبر پایان میپذیرد. این دوره عنوانی دارد و آن مکتب سازی است، یعنی استقرارِ مکتب در ذهن جامعه و پرورش جامعه بر اساس مکتب، احیای مکتب و ایجادِ ایمان در وجدان زمان و تشکیل یک گروهِ اعتقادی و در یک کلمه مبارزه به خاطرِ یک هدف. این فصل اول
بازهم طلاق توافقی/ چه باید کرد؟
در سال های اخیر تغییر شیوه های همسریابی، افزایش توقعات زوجین، عدم شناخت، افزایش مشغله های شغلی و حتی تفریح افراطی افراد به این منجر شده است که طلاق توافقی بیش از بیش بر سر زندگی مشترک افراد سایه سنگینی بیفکند... . به نقل از تسنیم، این روزها حرف از مشکلاتی از جمله اعتیاد، طلاق، به تأخیر افتادن ازدواج محافل را پر کرده است ولی موضوعی مانند طلاق عاطفی و طلاق توافقی که امروز بحرانی پنهان
واکاوی دلایل ریزش قیمت فلز سرخ
/> بر این اساس، اعداد بالای 100 نشان از رشد دارد، در حالی که ارقام کمتر از 100 نشان دهنده کندی روند بازار مسکن است. تحلیل این شاخص برای بررسی روند ساخت و ساز چین مناسب است. این شاخص طی ماه می در حالی روی عدد 92.43 ایستاد که از اکتبر 2011 تاکنون زیر 100 بوده است. اگرچه تقاضای ساخت و ساز چین در ماه می کاهش یافت، اما فروش خانه در این ماه نسبت به مدت مشابه پارسال 3.1 درصد رشد داشت.
توصیه قرآنی حداد عادل به مومنین
مسیحیان، کتابی است که مستقیما مکتوب وحی است. ما می دانیم که در تورات داستان مرگ حضرت موسی هم ذکر شده است و این خود بهترین دلیلی است که تورات را بعد از حضرت موسی نوشته اند. تورات، نوشته مردم است بر اساس آنچه شنیده بودند و تحریف دارد، همینطور انجیل. با این همه دشمنان اسلام نتوانستند در وحی بودن قرآن شک کنند و مسلمانان از همان دهه اول و اوایل دوران پیامبر(ص) که قرآن را جمع آوری کردند، آنقدر
لزوم توجه به اصول بهداشتی برای پیشگیری ازسرخک به رغم شایع نبودن در ایران
مبتلا در اثر ضعف ناشی از این بیماری یا ضعف سیستم ایمنی بدن، دچار عفونت هایی در گوش، دستگاه تنفسی فوقانی و تحتانی می شود که با طی شدن دوره بیماری که حدود هفت روز است، این موارد نیز برطرف می شود. ** میزان مرگ و میر ناشی از سرخک عضو هیات علمی و استاد گروه عفونی در بخش عفونی بیمارستان امام خمینی (ره) گفت: مرگ ناشی از سرخک بسیار نادر است زیرا این بیماری یک بیماری خود کنترل شونده است و با
مضرات خیره شدن طولانی مدت به گوشی موبایل
با تلفن های همراهشان سرگرم هستند خاطر نشان می سازد که: "ستون فقرات نوجوانان ضریب خطر بالا تری برای مواجه شدن با آسیب پذیری ناشی از حالت های نادرست بدن دارد. در واقع این آسیب ها حتی ممکن است پس از مدتی طولانی خود را نشان دهند و در عین حال می توانند پیامد های جبران ناپذیری برای فرد در سنین بالاتر داشته باشند." او در ادامه به نوجوانان توصیه می کند که گوشی های تلفن یا تبلت های خود را در هنگام استفاده
تهران هر سال 36 سانتیمتر پایین می رود
صعودی نیز به خود گرفته است. همچنین بهره برداری از مخازن آب زیر زمینی کشور از حدود 0.1 میلیارد متر مکعب در دهه 40 به بیش از 110میلیارد مترمکعب تا سال 1393 رسیده است به طوری که برداشت بیش از حد منابع زیرزمینی در بسیاری از مناطق به افت کیفیت این منابع منجر شده است. بر اساس گزارش مرکز پژوهش های مجلس منابع آب زیرزمینی در تامین آب بخش های مختلف کشاورزی، صنعت و شرب کشور سهم موثر و عمده
در ظروف یک بار مصرف نذری ندهید/زباله های پلاستیکی جذب طبیعت نمی شوند
گردش پذیر کشور خودنمایی می کند و در این مناطق بیشتر شاهد رها شدن زباله ها در دامن طبیعت هستیم. خاکپور تاکید می کند: در اکثر مناطق گردشگری کشور این آلودگی خود را نشان می دهد و باعث به خطر افتادن سلامت شهروندان و صدمات به منابع آب و خاک می شود. این فعال محیط زیستی تصریح می کند: با توجه به اینکه ظروف یک بار مصرف و پلاستیکی معضل آلودگی محیطی را برای افراد به دنبال دارد، شاهد بروز خسارت های فراوانی به
کامارو از بازیگر خسته تا تانک مسابقه
، وجود 81 آپشن کارخانه ای در کنار 41 ابزار نمایندگی، از دیگر نقاط قوت این مدل محسوب می شد و باعث می شد کامارو در دسترس همه قرار گیرد. کاماروی ینکو هدف شورولت از ساخت کامارو بیشتر یک کامپکت زیبا بود تا یک خودرو عضلانی. اما دان ینکو مالک نمایندگی شورولت در منطقه پیتسبورگ دیدگاه دیگری داشت. وی به اندازه 400 سی سی محدوده حجم موتورهای 6/6 لیتری 8 V جنرال موتورز را افزایش داد و در تعداد اندکی
میدان داران فتنه 18 تیر امروز در چه جبهه ای قرار دارند؟
قالب یک اعتراض صنفی و یا اعتراض به بهانه توقیف یک نشریه قابل تفسیر نیست و حکایت از پشت پرده ای وسیع برای مقابله با نظام و نهادهای حاکمیتی دارد. در این میان، مدیریت و سخنرانی و پیام تاریخی مقام معظم رهبری در مورد این واقعه که منجر به حماسه تاریخی ملت در تاریخ 23 تیرماه 78 شد، حاوی نکات مهمی است. ایشان در دیدار با جمعی از دانشجویان به همراه اقشار مختلف مردم (21 تیر 1378) به موارد مهمی اشاره می کنند
گال چیست؟
خارش درمان و سپس برای درمان انگل گال اقدام کرد، خاطر نشان کرد: برای درمان خارش قرص های آنتی هیستامین تجویز می شود که تا زمان رفع خارش باید مصرف می شود. در برخی موارد خارش ها در نواحی بیمار پوست حتی پس از درمان انگل نیز ادامه دارد. وی با بیان اینکه از زمان ایجاد انگل گال برای نخستین بار در بدن تا بروز پاسخ حساسیتی پوست دو هفته طول می کشد، افزود: در مرحله بعد اگر شخص مجددا با این انگل مواجه
مهرخوردن و خاک بازی از نشانه های این بیماری است
سلامانه : دکتر بهشته النگ در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اینکه کم خونی در بیماری های مزمن اغلب در افرادی دیده می شود که به التهاب مبتلا هستند، گفت: سطح سلول های قرمز خون که اکسیژن را به تمام قسمت های بدن می رسانند، در افراد مبتلا به کم خونی پایین است و این روند در مبتلایان به روماتوئید آرتریت شیوع بیشتری دارد که به طور معمول قابل درمان است. وی در ادامه افزود: در مبتلایان به
توجه به اینکه حیات ما تحت مقدرات خداست، زندگی ما را بهتر می کند
فرازهایی از هفدهمین جلسه این سخنرانی را می خوانید: مرور سه رکن اول زندگیِ بهتر/ اهل عالم قبول دارند که زندگی بی محبت و بی تلاش زندگی بهتر نیست تا اینجای بحث، سه رکن -از چهار رکن- زندگی بهتر را معرفی کردیم و-بر اساس این ارکان- گفتیم که زندگیِ بهتر، زندگی ای است که اولاً با عشق و علاقۀ بیشتر همراه باشد. فکر می کنیم که همۀ اهل عالم بتوانند سرِ این موضوع توافق کنند که زندگیِ بی روح، بی
شب قدر و بخشیده نشدن چهار گروه
اعمالی است که باعث بخشایش و آمرزیده شدن گناهان می گردد. طباطبایی خاطر نشان کرد: در شب قدر 4 گروه مورد بخشش واقع نمی شوند: 1- کسی که شرابخوار است، شربخوار را اگر توبه نکند خداوند حتی در شب قدر نیز نمی بخشد. یکی ازمحرمات قطعی در اسلام، نوشیدن شراب است. 2- کسی که عاق والدین است، یکی از گناهان کبیره که برای مرتکب آن وعده عذاب داده شده است ، عاق والدین است. مراد از عاق
مسجد قبه الصخره در آستانه تخریب
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی حج، بخش قدیمی شهر قدس و 200 سازه تاریخی در آن به طور خاص مسجد قبه الصخره، در صدر فهرستی قرار دارد که شبکه تلویزیونی سی ان ان به عنوان 25 بنای شکوهمند در معرض تخریب معرفی و توصیه کرده است که علاقمندان زودتر از آنها دیدن کنند. در گزارش سی ان ان آمده است: هیچ مکان دیگری به اندازه بخش قدیمی شهر قدس در فهرست میراث فرهنگی در معرض خطر جهان که سازمان علمی، فرهنگی
از همسویی با تهران تا همکاری با داعش /بیعت متحد سابق ایران با ابوبکر البغدادی
/> تمرکز هر یک از نیروهای مجاهدین در افغانستان (1989). نیروهای وابسته به حکمتیار به رنگ سبز نشان داده شده اند. تمرکز هر یک از نیروهای مجاهدین در افغانستان (1992). نیروهای وابسته به حکمتیار به رنگ سبز نشان داده شده اند. در طول سال های جهاد بر علیه شوروی، گروه تحت رهبری وی قریب به 70 درصد از حمایت های مالی عربستان و آمریکا را به خود اختصاص می داد. سرمایه هایی که بخشی از آن صرف
ستاد سوخت در یک قدمی انحلال
همزمان با چند محور اصلی فعالیت این ستاد، پیگیری شود. در چنین شرایطی، گزارش های منتشر شده از وضعیت جایگاه های CNG نشان از آن دارد که بخش زیادی از این جایگاه ها رو به تعطیلی رفتند. بسیاری از جایگاه داران معتقد بودند که با برداشته شدن سهمیه ها، می توان بخشی از مشکلات این جایگاه ها را مدیریت کرد. بر همین اساس هم بود که این جایگاه داران از این مسئله استقبال کردند. هرچند که هنوز هم نیاز به بسته
وقتی سکته قلبی زود از راه می رسد
/> به طور کلی مهم ترین عامل برای پیشگیری از سکته قلبی، داشتن آگاهی و دانش کافی در مورد این بیماری در افراد مستعد است. البته مطالعه ای جدید نیز از سوی محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد عصبانیت های بیش از اندازه و رفتارهای عصبی نیز می تواند باعث بروز حمله قلبی شود. به بیان دیگر، طغیان های عصبی می تواند خطر حمله قلبی را تا 9 برابر افزایش دهد که احتمال آن تا دو ساعت پس از طغیان عصبی نیز باقی خواهد
فرید صمدایی: نقش روستاها در توسعه همه جانبه عمرانی واقتصادی کشور پر رنگ و تاثیرگذار می باشد.
تاثیری انکارناپذیر در میزان موفقیت هر سیستم داشته باشد. مدیرعامل اتحادیه تعاونی دهیاران مازندران خاطر نشان کرد: ایجاد نشاط و شادابی برای جامعه روستایی و توسعه کمی و کیفی ورزش در سطح روستاها باید به طور جدی صورت گیرد . صمدایی تاکید کرد: مدیریت روستایی در فرآیند توسعه روستایی نقش اساسی دارد و در واقع فرآیند سازمان دهی و هدایت جامعه و محیط روستایی از طریق شکل دادن به سازمان ها و نهادهاست
نه ولی امر در شرایط امام حسن(ع) است؛ نه ملت در جایگاه سپاه خائن کوفه
؛ برای ملت ایران نمی شود ؛ حق ندارد. ملت ایران، ملتی سرافراز و بزرگ و جان دار است و نشان داده است که قدرت حضور درصحنه های دنیا را دارد... حکمت یعنی حکیمانه و سنجیده کار کردن. هیچ گونه نسنجیدگی را نباید در اظهارات دیپلماتیک و هر آنچه که مربوط به سیاست خارجی و ارتباطات جهانی است ، راه داد. همه چیز باید سنجیده باشد. و اما مصلحت. مراد، مصلحت شخص من و شما نیست که اگرما این اقدام را کردیم، ممکن
روش مصرف مکمل ها و ویتامین ها
افزایش میزان دریافت آن ها در بدن موجب مسمومیت می شود، به عنوان مثال مصرف بیش از حد ویتامین D باعث ایجاد عارضه در بدن می شود که شایع ترین عارضه تهوع، استفراغ و کاهش اشتهاست. این پزشک داروساز عنوان کرد: تنها انجام آزمایش است که نشان می دهد بدن فرد به ویتامین D نیاز دارد یا خیر؛ به طوریکه معمولا میزان آن در افراد عادی 20 تا 30 نانوگرم در میلی لیتر است و اگر از این میزان پایین تر باشد فرد نیاز