این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند - زیبامون
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که رگ ها را مسدود می کند
کلسترول بالا می دانید مصرف تخم مرغ را به هفته ای 3 تا 4 عدد محدود کنید. سوسیس و کالباس و رفقا و افزایش کلسترول بد خون شاید باورتان نشود اما گربه دم خانه ما گلاب به رویتان بعد از خوردن سوسیس دچار استفراغ شد. این گوشت های فراوری شده نه تنها هیچ خیری برای بدن ندارند بلکه انواع مشکلات و بیماری ها را نیز به جان افراد سالم می اندازند. سوسیس و کالباس و غیره باعث افزایش کلسترول بد خون می ...
روش هایی برای تسکین سریع کمردرد
لبنیات را در رژیم غذایی خود داشته باشید. اسیدهای چرب امگا 3: همانطور که می دانید ماهی سرشار از اسید چرب امگا3 است و می تواند التهاب و درد کمر را تا حد زیادی کاهش دهد. از گوشت سفید استفاده کنید: سعی کنید از گوشت مرغ یا بوقلمون در رژیم غذایی خود استفاده کنید. در این شرایط پروتئین مورد نیاز بدن برای حفظ عضلات و سلامت استخوان ها حفظ می شود. غذاهایی که باید از خوردن آن ...
بدن ما کمبودهایش را به این شکل بروز می دهد
.... میل به شیرینی جات گاهی اوقات خیلی ناگهانی هوس شیرینی می کنید. ممکن است علت آن استرس، افسردگی یا خستگی باشد. پس بدن درخواست گلوکز می کند. برای این که چاق نشوید شکلات تلخ یا عسل بخورید. میل به خوردن یخ اگر زیاد هوس یخ می کنید ممکن است مشکل کم خونی داشته باشید. کمبود آهن. برای رفع کمبود آهن غذاهایی مثل گوشت گاو و تخم مرغ بخورید. البته بهتر است در این ...
آیا مدیتیشن روی ژن ها تاثیر می گذارد؟
این تمرینات می تواند کدهای ژنتیکی ما را دستخوش تغییر کند. او ادامه می دهد: این فعالیت ها اثری در سلول های ما به جا می گذارند که ما آن را به نام امضا مولکولی می شناسیم. این فرایند با تغییر بیان ژن ها، اثراتی که استرس و اضطراب بر بدن ما بر جا می گذارد را معکوس می کند. به بیان ساده تر تمرینات ذهنی باعث می شود مغز فرایندهای DNA را طوری پیش برد که به خوب بودن حال ما بیشتر کمک کند. ...
اگر می خواهید کلسترول خون شما درمان شود، بخوانید
آنها را سرخ کنید وگرنه همه تلاشتان برای غذای سالم را خراب میکنید. یک کاسه خوراک جوی دو سر یا سایر غلات کامل (مانند نان تهیه شده از آرد کامل به جای آرد تصفیه شده) فوایدی دارد که در تمام طول روز با شما خواهد بود. فیبر و کربوهیدراتهای پیچیده موجود در غلات کامل به شما کمک میکند مدت بیشتری سیر بمانید و کمتر به پرخوری در وعده بعدی وسوسه شوید. همچنین کاهش کلسترول بد و کاهش وزن از نتایج مصرف ...
مهم ترین عوامل ریزش ابرو
مصرف خودسرانه مکمل های دارویی و ویتامین ها نیز ریزش ابرو را به همراه دارند، همچنین استفاده از داروی فشارخون، شیمی درمانی و سرطان نیز منجر به ریزش ابرو می شوند. عظمایی گفت: مصرف پروتئین ها و سبزیجات برگ سبز نیز نقش موثری در رشد ابرو دارد. لبنیات کم چرب، سبزیجاتی مانند اسفناج و جعفری، تخم مرغ، انواع گوشت به خصوص گوشت گوسفند، حبوبات که منبع اصلی پروتئین محسوب می شوند و چهار مغز از گزینه های ...
خوراکی هایی که روند پیری پوست را تسریع می کنند
شیرینی ها و نوشابه های گازدار وجود ندارد و در انواع مختلف غذاها، سس ها، غلات صبحانه، شکلات ها و بسیاری جاهای دیگر که شاید انتظارش را نداشته باشید نیز یافت می شود . پژوهش ها نشان داده اند که مصرف غذاهایی که سرشار از چربی ترانس و چربی اشباع هستند می توانند شکل گیری چین و چروک روی پوست را افزایش دهند . گوشت قرمز، لبنیات، و گوشت های فرآوری شده، مانند سوسیس، از جمله منابع شناخته ...
کاهش وزن در خواب
بمانیم کالری بیشتری مصرف می کنیم . دانشمندان بر این باورند که بهترین راه برای کاهش مصرف کالری می تواند خواب بیشتر باشد. بر این اساس از کسانی که روزانه 14 ساعت بیدار بودند و خوراکی مصرف می کردند خواستند که زمان بیداریشان را به 11 ساعت کاهش دهند. پس از 16 هفته این افراد به طور متوسط 3.5 درصد از وزن بدن خود را از دست دادن آن هم فقط با زودتر خوابیدن. این بدان معناست که تنها چند ترفند ساده ...
بدترین خوراکی هایی که می توانید برای صبحانه میل کنید
موجود در فهرست، پروتئین بیشتری داشته باشند، ولی در تهیه ی آنها از آرد سفید استفاده می شود. بسیاری از پژوهشگران معتقدند استفاده ی زیاد از غلات تصفیه شده مانند آرد گندم، ممکن است مقاومت به انسولین را در بدن افزایش بدهد و موجب چاقی شود . علاوه بر اینها، معمولا بر روی این مواد غذایی محصولاتی مانند سس شکلات ریخته می شود که سرشار از قند است. مصرف زیاد شکر می تواند باعث افزایش مقاومت به انسولین ...
بهترین ظروف پخت غذا
تغذیه به مخاطرات کمبود مس در بدن اشاره کرد و افزود: مس در فعالیت های بسیاری آنزیم های بدن موثر است و کمبود آن می تواند بر عملکرد آنزیم ها اثر بگذارد و همچنین احتمال کم خونی به دنبال کمبود مس در بدن وجود دارد. نچواک افزود: اگر فردی رژیم غذایی متعادل داشته و از هر پنج گروه اصلی مواد غذایی استفاده کند ، امکان ندارد که با کمبود مس مواجه شود و محض اطمینان افراد می توانند ماهی یک بار جگر ...
بهترین روش برای سوزاندن چربی شکم و پهلوها
چربی و گوشت کم چربی. مصرف مواد نشاسته ای را کاهش دهید. اگر رژیم غذایی اصولی و علمی نباشد، باعث کاهش آب بدن می شود و بعد از توقف رژیم، وزن کاهش یافته دوباره برمی گردد. در صورت وجود چربی اضافی در بدنتان باید ورزش کنید و رژیم غذایی صحیح و علمی را برای از بین بردن سلول های چربی انتخاب کنید، در غیر این صورت راه های دیگر موجب کاهش آب بدن می شوند و بعد از توقف رژیم غذایی، وزن کاهش ...
10دلیل که باید ماهی بخورید
ملاتونین (هورمون های خوش خلقی) کمک می کنند. مصرف ماهی این امکان را فراهم می کند که بدن به آرامش برسد و انرژی کسب کند. این دو عامل نیز برای مقابله با استرس، خستگی و عصبانیت مفید هستند. ماهی برای مقابله با پیری پوست ماهی حاوی زینک (روی) و سلنیوم است که باعث کاهش پیری سلول ها می شوند. ویتامین های E و B موجود در آن نیز باعث بهبود جریان خون شده و به این ترتیب به مرطوب ماندن و تغذیه ی ...
مواد غذایی که باعث کاهش کلسترول خون می شوند
طراوت و جذابیت در غذای شما می پردازیم. با توجه به مطالعات سال 2007، پیاز ممکن است باعث جلوگیری از التهاب و سخت شدن شریان ها شود که ممکن است برای افراد با کلسترول بالا مفید باشد. سعی کنید پیاز قرمز را به یک سالاد دل چسب اضافه کنید، پیاز سفید را به برگر و یا پیاز زرد را به یک املت تخم مرغ اضافه کنید. نکته: از حلقه های پیاز بگذرید. آن ها انتخاب های کلسترول پسندی نیستند. به گفته ...
دلایل پرخوری بدون گرسنگی
ممکن است شما هم تاکنون بدون اینکه به غذایی فکر کنید وقتتان را سپری کرده اید، ولی ناگهان احساس گرسنگی به سراغتان آمده است و به سمت آشپزخانه رفته اید و تمام کابینت ها و یخچال را گشته اید تا چیزی را که هوس کرده اید پیدا کنید و بخورید. در این مقاله از دکتر سلام 6 عاملی که باعث پرخوری بدون علت می شود را آماده کرده ایم. معمولاً احساس گرسنگی ، نقش کمرنگی در نیاز سیستم بدن شما دارد و چیزی که ...
از کشف تریاک در بطری های نوشابه تا نجات نوجوان از چاه 12 متری+ عکس
زرینی کیا افزود: از این متخلف زیست محیطی چهار قطعه سُهره طلایی، دو عدد قفس، دو رشته تور پرنده گیری و یک عدد انبار جوجه کشف و ضبط شد. وی گفت: پرونده این فرد برای سیر مراحل قانونی تحویل مراجع قضایی شد. کشته و مجروح شدن 5 نفر بر اثر واژگونی سمند در بروجرد بر اثر واژگونی یکدستگاه خودرو سمند در بروجرد یک نفر کشته و 4 نفر مجروح شدند. رئیس پلیس راه لرستان گفت ...
رانندگی تا رابطه زناشویی پس از سزارین
نظر فیزیکی حداقل به 4 تا 6 هفته زمان نیاز دارید به ویژه اگر زایمانتان سزارین باشد. به یاد داشته باشید که اگر خودتان به نوزاد شیر می دهید، تغییرات هورمونی می تواند باعث کاهش رطوبت واژن شود. تا دوماه سعی کنید به ابراز علاقه کلامی و لمسی بسنده کنید. بلند کردن چیزی سعی کنید در اولین هفته های پس از زایمان هیچ چیزی سنگین تر از کودکتان بلند نکنید. هرگاه می خواهید چیزی را بلند کنید ...
سبزیجات خام یا پخته؛ کدام سالم تر است؟
، روی و نیاسین بیشتری است. کارشناسان همچنین می گویند، کلسیم و آهن موجود در سبزیجات دارای برگ سبز مثل کلم و اسفناج در حالت خام ، به دلیل وجود ترکیبی به نام اسید اگزالیک جذب بدن نمی شوند، اما پختن این سبزیجات اگزالیک اسید را شکسته، باعث جذب آهن و کلسیم توسط بدن می شود. آنچه مسلم است، این که موادغذایی خام و پخته هردو برای بدن مفید است و برای این که نهایت استفاده از آنها برده شود، باید در ترکیب با یکدیگر مصرف شوند. منبع: جام جم ...
توصیه های6روزه هواشناسی کشاورزی
به موقع آبیاری در باغات میوه به خصوص در باغات جوان جهت جلوگیری از تنش کم آبی دور آبیاری براساس شرایط رطوبتی و دمای خاک در ساعات خنک روز کرم خراط در باغات گردو و کنترل آفت زنجره و تریپس مو مبارزه غیرشیمیایی درمقابله با خوشه خوار انگور و دانه خوار سیب در ساعات آرام روز استفاده از دوغاب و یا کاه و کلش غلات جهت پوشش سقف سالن ها به دلیل روند افزایش دما تا روز ...
بررسی علل ابتلا به نوروم آکوستیک و روش های درمان آن
را ایفا خواهد کرد. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. نوروم آکوستیک چیست؟ نوروم آکوستیک یک تومور خوش خیم است که در عصب که گوش به مغز متصل است. تومور معمولا به آهستگی رشد می کند. در ابتدا، ممکن است علائم یا نشانه های خفیف داشته باشد. آنها می توانند شامل:از دست دادن شنوایی در یک طرف,زنگ گوش, سرگیجه شود.تومور نیز می تواند در نهایت باعث بی حسی و یا فلج صورت شود. اگر رشد کند و به ...
چه مقدار آب و مایعات بنوشیم؟
است اما نباید زیاد خود را درگیر این اندازه ها کنید. بعضی از روزها برحسب میزان فعالیتی که در طول روز داشته اید، نیاز به آب بیشتری دارید؛ در ضمن نوع تغذیه، وضعیت آب و هوایی و برخی عوامل دیگر در میزان مایعات دریافتی افراد تأثیر می گذارند نوشیدن قهوه و یا هر نوع نوشیدنی کافئین دار دیگر باعث از بین رفتن آب بدن نمی شود. طی چند سال اخیر، دانشمندان تحقیقاتی را در زمینه کافئین و تأثیرات ...
اردوی جنجالی/ پرسپولیس باز هم به اوکراین می رود
مرغ مینا است. در هر کامنتی یا مینویسه دلالوویچ یا برانکو دلال. قدرت دو فصل اخیر پرسپولیس، و مقایسه برانکو با شیشعلی شومنیان چنان سوزشی انداخته به جان راشفورد که زبونش بند اومده و فقط تکرار میکنه دلالوویچ. البته درکش میکنم، خیلی درد بزرگیه مربی تیم محبوبت علی باشه و تیم دشمن برانکو را داشته باشه. میخوای بره ترکیه ؟؟؟؟دلالهای قدیمی که دور فراز کمالوند و قلعه نویی هستند بخور بخور بکنند ...
چرا بعضی افراد، ماشین زده می شوند؟
مغز تصور می کند که حرکت می کنید و همین موضوع منجر به ایجاد حالت ضد و نقیض شده و تهوع ایجاد می کند. به این مشکل، بیماری حرکت نیز می گویند که در واقع عارضه ای است که در اثر اختلال یا حساس بودن سیستم کنترل حرکت و تعادل در گوش داخلی ایجاد می شود.این بیماری لزوما ارثی نیست و تحت تاثیر محیط و اضطراب افزایش می یابد و در اکثر افراد، رفته رفته با رسیدن به سن بلوغ کاهش یافته و بعد از چند سال اغلب ...
کدام یک بهتر است؟ برنج قهوه ای یا برنج سفید!
195 تا 222 میکروگرم فولات داشته باشد. این مقدار نیمی از نیاز روزانه بدن به فولات است. فولات در ساخت DNA و دیگر مواد ژنتیکی و حتی در تقسیم سلولی، به بدن کمک می کند. با اینکه فولات یکی از مواد مغذی ضروری برای همه است، اهمیت ویژه ای برای خانم های باردار یا خانم هایی که می خواهند باردار شوند، دارد اگر مبتلا به دیابت باشیم می توانیم برنج بخوریم؟ برنج سفید و قهوه ای هر ...
رابطه 5 سرطان با چاقی
سرطان های دیگر شود. این فوق تخصصی آنکولوژی و خون تاکید کرد: گردآمدن چربی ها در دور شکم باعث ترشح استروژن در خون می شود و با سرطان های سینه، روده بزرگ، لوزالمعده و رحم ارتباط دارد. منصوری اضافه کرد: مصرف بیش از 2.4 گرم نمک خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. وی با اشاره به اینکه اثر ذرات معلق در هوای آلوده در ایجاد سرطان ریه( Lung cancer ) به اثبات رسیده، افزود ...
معرفی قوی ترین آرام بخش های خوراکی
.... شیر از آنجایی که حاوی تریپتوفان می باشد (تریپتوفان در ساخت سروتونین نقش دارد) باعث تسکین و آرامش مغز می شود.سروتونین علاوه بر احساس آرامش، باعث خواب عمیق و راحت هم می شود. اگر بدن شما قادر به هضم لاکتوز موجود در شیر نیست، از شیرهای بدون لاکتوز استفاده نمایید. همان طور که می دانید کمبود پتاسیم سبب خستگی عضلات، بی حوصلگی و ضعف، تندمزاجی و اضطراب می شود، اما با مصرف کلم بروکلی می ...
زیر ذره بین؛ شیوع سالک در ایران بالاتر از میانگین دنیا/ توجه پدر راهی برای کاهش چاقی در کودک/ امید تازه ...
طریق آموزش شناختی ، کنترل فشارخون و ورزش بسیار در سلامت مغز موثر هستند. آلن لشنر، سرپرست تیم تحقیق در آکادمی ملی علوم آمریکا، در این باره می گوید: ما می دانیم که حداقل دو مورد از این موارد بسیار برای یک فرد فایده دارد: کنترل فشارخون اگر مبتلا به فشارخون بالا هستید و حضور در فعالیت های ورزشی . به گفته محققان، احتمالا ورزش با تحریک آزادسازی مواد مربوط به بقای سلول عصبی موجب تاخیر یا کندسازی روند ...
توصیه های6روزه هواشناسی کشاورزی
باغات میوه، مبارزه با شپشک واوی در باغات سیب ردیابی بیماری زنگ زرد در مزارع غلات و مبارزه در صورت مشاهده با نظر کارشناس رد یابی کرم خراط در باغات به ویژه گردو و زنجره مو در تاکستان ها و کنترل در صورت وجود آلودگی زراعت: مبارزه با آگروتیس در مزارع ذرت مبارزه با کرم برگ خوار، خرطوم بلند و کوتاه در مزارع چغندر قند انجام عملیات وجین و مصرف کود سرک در زراعت های بهاره ...
از داروهای روانگردان تا خونی که آدمی را جوان می کند!
قریب به اتفاق کشورهای جهان ممنوع است. دلیل آن هم واضح است: این مواد چرخه شیمیایی طبیعی بدن را تغییر می دهند و اثرات منفی آن ها به مراتب شدیدتر و طولانی مدت از اثرات خوشی کوتاه مدت و زودگذرشان است. وقتی فرد برای نخستین بار ماده مخدر را مصرف می کند، تجربه عجیبی را درک می کند و پس از آن تلاش می کند تا با مصرف دوباره و چندباره، آن تجربه را تکرار کند، غافل از این که این تجربه هرگز تکرار نمی شود و این ...
در برابر آلرژی اینگونه از خود مراقبت کنید
ابتلا به حساسیت فصلی باشند و مصرف آن ها ممکن است فقط شرایط فرد مبتلا به حساسیت را بد تر و علایم حساسیتش را شدید تر کند. – بین خوراکی های مختلف، مصرف میوه ها و سبزی های تازه و آب می تواند کمی عوارض حساسیت فصلی را کاهش دهد. – ممکن است مصرف برخی میوه ها مانند کیوی یا برخی از صیفی ها مانند بادمجان یا گوجه فرنگی باعث تشدید واکنش های آلرژیک شود. البته این موضوع به حساسیت های فردی هم ...
چرا پوستمان خشک می شود؟+راه د رمان
. از تغییرات ناگهانی دما خودداری کنید. پوست خود را از تماس با باد و نور خورشید هم محافظت کنید. به یاد داشته باشید که پوست در اثر خشک شدن بسیار آسیب پذیر و حساس می شود. در هوای سرد زمستانی که باد هم می وزد، حتماً یک کرم مرطوب کننده به صورت خود بمالید، زیرا سرما باعث تبخیر آب از پوست می شود. باد هم سرعت تبخیر را افزایش می دهد. هرگز سیگار نکشید. سیگار به دلایل مختلفی برای پوست ...