خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه یک نوشیدنی خنک مناسب افراد دیابتی
شود و با مصرف آن حدود 12 گرم کربوهیدرات، 8 گرم پروتئین و 5 گرم چربی موردنیاز بدن تامین می شود. البته به شرطی که از نوع کم چرب این محصولات استفاده شود چون با مصرف انواع پرچرب آن مثل ماست خامه ای یا شیر پرچرب، این اعداد تغییر پیدا می کند. موز نیز به علت دارابودن پتاسیم باعث کنترل فشارخون می شود.
مفهوم سازی برای انتقالِ کارکردهای ساختارهای رسمی به نیروهای انقلابی ؛ عقلانیّتِ غیردولتی در موقعیّتِ آتش ...
آزاد برای دخالت کردنِ همة طبقاتِ جامعه در امور شکل گرفته است، دیگر هیچ عذری برای بی تفاوتی باقی نمانده است. هر فردی باید به مقدارِ توان و حیطة نفوذش، با جدّیّت، از نفوذِ وابستگان به استعمارگران و و منحرفان از اسلام ، جلوگیری نمایند، و با هوشیاری، مراقب باشد، و با احساسِ برداشته شدن اوّلین قدم برای نفوذ ، به مقابله با آن برخیزد و به آنان مُهلت ندهد(همان، ص 420)؛ بر ملّت و دولتِ جمهوری اسلامی لازم ...
سکوت 30 ساله سازمان ملل درباره فاجعه سردشت/ روزی که صدام 130 انسان بی گناه را به کام مرگ کشاند + تصاویر
پدیده باد دشت و باد کوه در هواشناسی، از سمت شهر جریانی با درجه حرارت زیاد به سوی کوه وجود داشته است که این امر نیز در هنگام بمباران به پراکنش بیشتر ذرات و مواد شیمیایی کمک کرده است. براساس مشاهدات، گرم بودن هوا و کم بودن رطوبت در روز فاجعه دو عامل اصلی عرق کردن بدن در نهایت باعث مرطوب شدن پوست شده است پس ذرات و مواد شیمیایی که با پوست در تماس بوده اند و یا به همراه تنفس به داخل ریه ها وارد ...
زیتون و محافظت از مغز در مقابل بیماری
اجزا سلولی تولیدکننده انرژی (میتوکندری) که به تامین سوخت مغز کمک می کنند نیز محافظت می کند. ویتامین E محافظت آنتی اکسیدانی برای اجزا چربی مغز ارائه می کند و می تواند خطر آسیب و التهاب را کاهش دهد. این ویتامین آنتی اکسیدان محلول در چربی اصلی بدن نیز است که به معنای توانایی آن در خنثی سازی آسیب رادیکال های آزاد در تمام مناطق سرشار از چربی بدن، از جمله مغز و پوشش محافظ اعصاب است. بیش از 60 ...
ویتامین B12 در چه غذاهایی است؟
ویتامین های یکی از اصلی ترین مواد مورد نیاز بدن هستند و بسیاری از عملکردهای داخلی به ویتامین نیاز دارد. ویتامین b12 یکی از این ویتامین های ضروری و لازم است که باعث بهبود عملکرد مغز، افزایش یادگیری و حافظه، کنترل سطح کلسترول، جلوگیری از بیماری های قلبی، حفظ زیبایی و سلامت پوست، حفظ سلامت موها و ... می شود. با شناخت درست از مواد غذایی حاوی این ویتامین می توانید نیاز خود را به ...
13 راز آرایش در هوای گرم
رنگ پوست در مواقع ضروری، استفاده از یک لوسیون رنگی است. حتی بهتر است به دنبال لوسیونی باشید که حاوی ضد آفتاب هم هست. از آنجا که یک لوسیون رنگی شفاف است، مجبور نیستید آن را دقیقا با پوستتان هماهنگ کنید، اما مجبورید این کار را برای فونداسیون انجام دهید. شما می توانید رنگ چهره تان را کمی گرم تر کنید. از این لوسیون رنگی مانند یک مرطوب کننده ی معمولی استفاده کنید . گرما باعث می شود که خون ...
نکاتی ضروری برای حفظ سلامت استخوان
توصیه می کند. بدن تقریبا تمام کلسیم را ذخیره می کند و تنها یک درصد کلسیم در جریان خون در گردش است. کلسیم همچنین اطمینانی برای استحکام استخوان ها و دندان ها بوده و در کمک به جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان موثر است. مصرف میزان کافی از این ماده معدنی ضروری می باشد. کلم کیل و سبزی های کلارد می توانند باعث افزایش کلسیم دریافتی برای سلامت استخوان ها شوند. کلسیم موجود در میوه ها ...
با خوردن این مواد غذایی از افسردگی جلوگیری کنید
افسردگی ندارند. آنها با بهبود مواد غذایی و دریافت بعضی ویتامینها حالشان خوب میشود. 10 کمبودی که ممکن است باعث افسردگی شود، در اینجا ذکر خواهد شد. ممکن است فکر کنید که شما ماهی زیاد میخورید، بنابراین امکان ندارد که با کمبود اسید چرب امگا 3 مواجه باشید. اما باید در نظر گرفت که این ماده باید در سطح مطلوبی استفاده شود. این ماده برای کاهش التهابهای مغزی ضروری است و نقش مهمی در کارکرد مغز، به ...
خطرات نخوردن صبحانه
...، بهبود یادگیری، افزایش خلاقیت کاری و به خاطر سپاری بهتر می شود. بی نظمی در قاعدگی بر اثر نخوردن صبحانه حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر هستند. کاهش سطح خلق و خوی بر اثر نخوردن صبحانه مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه باعث تامین ویتامین ها و مواد معدنی بدن شده و کمک ...
کاربردهای زیبایی برای عسل
شفا آنلاین سلامت عسل، به ویژه عسل خام یا غیر پاستوریزه، سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش چین و چروک و مقابله با پیری پوست کمک می کنند. به گزارش شفا آنلاین ، عسل می تواند به عنوان یک عنصر کلیدی در درمان سرفه، مبارزه با عفونت( Infection ) های ناشی از بریدگی ها، بهبود سلامت پوست سر، تقویت انرژی بدن، و کمک به کاهش واکنش های آلرژیک می تواند به طور قابل توجهی کمک حال شما باشد. ...
دمنوش گل محمدی و خواص فوق العاده آن
غنی ترین منابع آنتی آکسیدان است. وجود کاتچین در این چای می تواند عاملی بسیار مفید در مقابله با سرطان باشد. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت کرده و به این ترتیب از بروز سرطان ها پیشگیری می کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی نه تنها از آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند بلکه بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث نابودی سلول های سرطانی می شود. در ...
کبد چرب و درمان تغذیه ای آن/ 20 نکته طلایی که همه باید بدانند
، دریافت بالای چربی ها بخصوص چربی های جامد و قابل رویت در غذاها (کره، خامه، پنیر خامه ای، سس مایونز، لبنیات پرچرب، چربی ها ی گوشت ها مانند پوست مرغ و دنبه، روغن های جامد و ...)، عادت غذایی غلط مانند مصرف فست فود ها و غذاهای بیرون از منزل، مصرف بالای غذاهای سرخ کردنی، استفاده از روغن های مصرفی نا مناسب، نداشتن تنوع غذایی (تنوع غذایی به معنای مصرف همه گروه های غذایی مانند سبزی ها، میو ه ها، لبنیات کم چرب ...
فواید مصرف آشنای قدیمی سفره افطار در ماه رمضان
اثبات رسیده است. - خرما دارای ویتامین های A و C است که سبب تقویت ناخن، رشد مو و طراوت و زیبایی پوست می شود. ویتامین های موجود در خرما، سبب تقویت رشد و حفظ سلامت دهان و دندان می شود. - خرما یکی از مواد مؤثر در بهبود حافظه می باشد. خرما منبع مناسبی از ویتامین های گروه B، سلنیوم، آهن و منگنز است و بدین ترتیب می تواند ماده غذایی مناسبی برای تقویت حافظه باشد. - خرما سبب ...
آیا خود ارضایی باعث نازایی می شود؟
، میزان کلسیم، شکر، فسفر، و از همه مهمتر عملکرد جنسی افراد هستند. زمانی که هر یک از این غدد به نحوی قادر به نشان دادن واکنش درست از خود نباشند، بدن ممکن است با انواع و اقسام مختلف اختلالات مواجه شود. به همین دلیل است که برخی از افرادی که در غدد خود با اختلال روبرو می شوند، باید با استفاده از هورمون های مصنوعی نیازهای بدن خود را مرتفع سازند. مهمترین غده درون ریز، غده هیپوفیز نام دارد.این غده توانایی آن ...
فواید نور خورشید برای سلامتی را بشناسید
اشعه ماورای بنفش A و داروها و روش های طبیعی استفاده می شود. ویژگی این بیماری، بروز لکه های سفید روی پوست است. در این بیماری سلول های تولیدکننده رنگدانه از کار افتاده و باعث بی رنگ شدن نواحی از پوست می شود. کاهش میزان کورتیزول کورتیزول به نام هورمون استرس نیز شناخته می شود. این هورمون عاملی برای افزایش اشتهاست و به عقیده محققان بالا بودن آن باعث افزایش وزن نیز می شود. نتایج ...
نحوه مصرف ال کارنیتین (L-carnitine)
مصرف شود. همچنین به نظر می رسد مصرف ال کارنیتین در افرادی که دچار سکته قلبی شده اند از شانس سکته دوم می کاهد. یکی از اندام های بدن که ال کارنیتین در آنجا ذخیره می شود مغز است و احتمالا کمبود آن باعث افت راندمان مغز و حافظه می شود و به نظر می رسد مکمل های ال کارنیتین باعث بهبود عملکرد مغز شده و در افراد مبتلا به آلزایمر نیز از روند پیشرفت و علائم این بیماری می کاهد. یکی از مکمل ...
درمان ناباروری با ژل رویال، نحوه مصرف
ژله رویال بستگی به وزن افراد دارد. معمولاً 1 گرم برای وزن 100 کیلو به صورت روزانه توصیه می شود. گاماگلوبین موجود در ژله رویال موجب تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با عفونت هاست.ژله رویال از نظر اسید پانتوتنیک (ویتامین B12) بسیار غنی بود و این ماده یکی از اصلی ترین عوامل در واکنشهای بیولوژیکی و شیمیایی درون سلولی است، این اسید در سلولها نقش فرماندهی را بر عهده دارد.دیگر استفاده اصلی ژله ...
خوراکی هایی که هرچه بخورید، چاق نمی شوید
مشابهی در کاهش وزن دارد. ماهی ماهی در میان غذاهای سرشار از پروتئین بالاترین شاخص سیری را دارد.ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که باعث افزایش سیری در افراد چاق یا دارای اضافه وزن می شود. همچنین ماهی ها پروتئین باکیفیتی دارند که در سیری موثر است.در میان غذاهای سرشار از پروتئین، ماهی بالاترین شاخص سیری را دارد و در تمام مواد غذایی موجود در آزمون، رتبه ی دوم را پس از سیب زمینی آب ...
نحوه مصرف روغن کرچک برای تقویت مو
هم محافظت کند. علاوه بر اینها اسیدهای چرب امگا 9 موجود در این روغن هم مانع خشکی پوست کف سر می شوند و هم کمی رشد موها را تحریک می کنند. ناگفته نماند که روغن کرچک به خوبی رطوبت و آب را در خود نگه می دارد و در نتیجه می تواند به عنوان یک آبرسان خوب مانع خشک شدن و از دست رفتن آب موها شود. نازک شدن مو و ریزش مو یکی از شایعترین شرایط بین مردان و زنان محسوب میشود. حدود 85% از مردان تا سن 50 ...
هشدارهایی درباره شنای کودکان
مثانه را تشدید می کنند. آنان اعلام کردند ترکیب مواد گندزدا در آب استخرها با ضد آفتاب ها و عرق بدن می تواند مواد شیمیایی سمی تولید کند که در نهایت منجر به سرطان می شود. این مواد گندزدا که برای جلوگیری از سرایت بیماری ها به آب استخر اضافه می شوند، می توانند با ادرار و حتی موی شناگرها واکنش داده و باعث ابتلا به سرطان مثانه شوند. محصولاتی مانند ضد آفتاب ها و روغن ها دارای نیتروژن هستند که ...
در تابستان زیاد رانندگی نکنید
داشته باشد و راننده و سایر سرنشینان از باز کردن پنجره سقفی یا خارج کردن دست از کناره پنجره در این زمان خودداری کنند. سرطان پوست به ویژه ملانوما یکی از مرگبارترین انواع سرطان در دنیا است که تن ها در کشور انگلستان سالانه باعث مرگ بیش از 2 هزار و 400 نفر می شود، این سرطان به شدت گسترش پذیر است و دربازه زمانی کوتاهی به سایر بخش های بدن نیز حمله می کند، درمان این سرطان در گام های اولیه موثر ...
درماتیت چیست؟
... پیشگیری موثرترین راه مقابله با انواع درماتیت، پیشگیری از بروز آنهاست. چون در درماتیت تماسی شروع واکنش بستگی به ماده آلرژن دارد، تشخیص و شناسایی این ماده یا مواد و دوری از آنها بسیار مهم است. این تشخیص معمولا از طریق آزمایش های روی پوست انجام می شود. خود بیمار هم در این زمینه می تواند نقش مهمی داشته باشد، به این ترتیب که هنگام بروز درماتیت، علائم آن و مدت زمانی را که آن ...
مواد غذایی مفید برای درمان ناباروری، بدانید!
شده و لبنیات کم چرب استفاده میکنند بیشتر است. این موارد را با روغن های گیاهی نظیر روغن زیتون، غلات کامل و لبنیات پرچرب جایگزین کنید. ماهی غذاهای دریایی مانند قزل آلا، میگو، تیلاپیا و گربه ماهی جیوه کمی دارند و در عوض غنی از اسید چرب امگا 3 هستند. ماهی های سرشار از اسید چرب امگا 3 میتوانند هورمون ها را متعادل کنند و جریان خون را در دستگاه تولید مثل افزایش دهند.متخصصان توصیه میکنند از ...
جستجوی آب شیرین در ملکشاهی همچنان ادامه دارد + تصاویر
ای است سرطان زا، این ماده وارد آب می شود وآبهای تصفیه نشده وسخت، این ماده را درخود دارند. درمنابع اسلامی و سنتی آب باران بعنوان شفابخش توصیه شده است زیرا آبی سالم وحاصل تقطیر طبیعی از دریا واقیانوس است، یعنی آبی که زلال وسالم باشد مایه ی سلامتی وشفای بدن انسان است. عزیزی تصریح کرد: گازی که برای میکروب کشی به آب لوله کشی اضافه می کنند، سمی است وکلر عامل پیری پوست بدن، ریزش مو، خستگی وبی ...
مصرف خامه در کودکان
این ماده غذایی وجود داشته که مصرفش باعث افزایش چربی بدن و وزن می شود، در صورتی که مصرف مقادیر کافی آن می تواند تامین کننده منابع کافی از کلسیم و ویتامین D گردد . ایمن بودن خوردن خامه توسط کودکان عموما مصرف خامه برای کودکان مشکلی ایجاد نمی کند، مگر اینکه کودک مبتلا به عدم تحمل لاکتوز موجود در لبنیات باشد. البته در مورد کودکانی که دچار ضعف سیستم ایمنی هستند و به طور مرتب دچار بیماری ...
نور آفتاب علایم اگزما را کاهش می دهد
سلول های تنظیم کننده می شود و این سلول ها التهاب را کاهش می دهند. اگزما (درماتیت آتوپیک)، نوعی حساسیت یا آلرژی است که در سطح پوست بدن به صورت خارش، قرمزی، ترک، زخم و خشکی بروز می یابد. اگزما در کودکان بیشتر شایع است اما در سنین دیگر نیز دیده می شود و حتی آغاز آن می تواند در سنین بزرگسالی باشد. در برخی افراد اگزما محدود است و در برخی افراد ممکن است بخش های بزرگتری از پوست را درگیر کند ...
دلایل قرمزی و خارش پلک چیست؟
تواند به رژیم غذایی ما هم مرتبط باشد. درواقع، این ارتباط در التهاب و عدم تعادل در روده ما ریشه دارد. به گفته دکتر مارچتی، زیاده روی در مصرف مواد قندی، مانند محصولات فرآوری شده و صنعتی، می تواند وضعیت روده ما را آشفته کند و باعث شکل گیری التهاب شود. به همین دلیل، من توصیه می کنم که رژیم غذایی تان را بر مبنای محصولات ضدالتهابی تنظیم کنید. یعنی مقدار زیادی از مواد غذایی تازه مانند سبزی ها برگدار ...
نور آفتاب علایم اگزما را کاهش می دهد
، قرمزی، ترک، زخم و خشکی بروز می یابد. اگزما در کودکان بیشتر شایع است اما در سنین دیگر نیز دیده می شود و حتی آغاز آن می تواند در سنین بزرگسالی باشد. در برخی افراد اگزما محدود است و در برخی افراد ممکن است بخش های بزرگتری از پوست را درگیر کند. معمولا شدت اگزمای کودکان در سنین بالاتر کاهش می یابد. نیتریک اکسید یکی از مولکول هایی است که در سیستم عصبی و ایمنی بدن نقش بسیار مهمی دارد و در سال 1992 به آن لقب مولکول سال دادند. در سال 1998 سه دانشمند آمریکایی به خاطر کشف نقش نیتریک اکسید به عنوان یکی از مولکول های پیام رسان دستگاه قلب و عروق برنده نوبل پزشکی و فیزیولوژی شدند ...
خوراکی های مردانه را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین :دکتر لزلی بونچی (متخصص تغذیه در Pittsburgh Steelers) می گوید که گوشت قرمز بدون چربی، یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامت مردان است. با این حال، استیک های چرب همراه با سیب زمینی سرخ کرده نمی توانند گزینه مناسبی برای مردان باشند. تکه های بدون چربی گوشت گوسفند یا گوساله، سرشار از پروتئین هستند و فقط کمی بیشتر از سینه مرغ چربی دارند. گوشت قرمز، منبع خوبی هم برای دریافت یکی از اسیدهای آمینه مهم به نام لوسئین است که در عضله سازی به بدن کمک می کند. در ادامه با دیگر خوراکی های مناسب و مفید برای ...
10 دلیل برای اینکه گوجه فرنگی زیاد بخورید
. گوجه فرنگی غنی از مواد معدنی مختلف شامل کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر، سدیم، گوگرد، کمی آهن، مس و روی نیز است. متخصصان بنا به دلایلی افراد را به مصرف هرچه بیشتر این ماده غذایی تشویق می کنند: سرشار از آنتی اکسیدان لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خواص آنتی اکسیدانی دارد و در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد، از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. کاهش سطح قند خون گوجه ...
