چاق شدن نگران تان می کند؟ تست ساده ای برای پیشگویی وزن آینده شما! - خبر آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
داروی فشارخون شما در میوه فروشی است!
تقریبا همه می توانند بخورند و محدودیت خاصی ندارد، تنها کسانی که علاوه بر فشار خون دچار چاقی یا اضافه وزن هستند، نباید انجیر بخورند چون این میوه خاصیت چاق کنندگی دارد و برای افراد چاق مناسب نیست. به به طبع معتدل رو به گرمی دارد. با وجود خواص مثبت فراوانی که دارد، کمتر مورد مصرف مردم قرار می گیرد. به ، مقوی عضلات قلب و معده است و فشار خون را کاهش می دهد، از این جهت مصرف روزانه دمنوش
چگونه چاق نشویم
. فیبر موجود در جو باعث می شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانی تری سیر می ماند. قبل از خوردن صبحانه، آب با لیمو ترش بنوشید متخصصین تغذیه همچنین توصیه می کنند برای اینکه سریع تر به وزن ایده آل خود برسید بهتر است قبل از خوردن صبحانه، آب با لیمو ترش بنوشید. مطابق این نظر نوشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند کاهش وزن شما سرعت می بخشد، بلکه بدن شما
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ،با فرارسیدن ماه های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن می گیرند تا سال جدید را با اندامی متناسب شروع کنند و به همین دلیل بازار انواع رژیم ها داغ می شود البته بیشتر افراد دنبال رژیم های جادویی هستند تا در کمترین زمان ممکن لاغر شوند، اما بد نیست بدانید بر اساس بررسی های پژوهشگران، همزمان با سرد شدن هوا
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟این روش ها را دریابید!
با فرارسیدن ماه های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن می گیرند تا سال جدید را با اندامی متناسب شروع کنند و به همین دلیل بازار انواع رژیم ها داغ می شود البته بیشتر افراد دنبال رژیم های جادویی هستند تا در کمترین زمان ممکن لاغر شوند، اما بد نیست بدانید بر اساس بررسی های پژوهشگران، همزمان با سرد شدن هوا متابولیسم طبیعی بدن کاهش می یابد و همین موضوع
می خواهید شکم های صاف و محکم داشته باشید؟
برنامه کلی تناسب اندام باشند که شامل ورزش ایروبیک با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع 30 دقیقه در روز در اغلب روزهای هفته است. همچنین توصیه می شود که 2 تا 3 بار در هفته به مدت 20 تا 30 دقیقه تمرین های قدرتی برای تقویت عضلات انجام شود و این مدت زمان خوبی است تا چند تمرین را برای تقویت تنه انجام دهید. ورزش های نمونه تمرین های تقویت عضلات تنه نیاز به هماهنگی و پیشرفت از یک نوع ورزش
مجلس، درگیر پیاده روی ظریف و چرخنده...!
کشور به سکته مغزی دچار می شوند که حدود 20 هزار نفر از این افراد جان خود را از دست می دهند. وی ادامه داد: هر چند حدود 15 درصد افرادی که دچار سکته می شوند، فوت می کنند و تقریبا 85 درصد بقیه از مرگ نجات می یابند، اما 70 درصد این افراد از کار محروم شده، 20 درصد در فعالیت های اولیه زندگی مانند غذا خوردن، لباس پوشیدن، استحمام و... دچار مشکل می شوند و 30 درصد هم بدون کمک دیگران قادر به راه رفتن
پول درآوردن در خانه با ساده ترین روش ها
2850تومان تمام می شود. با توجه به فضای رقابتی موجود در بازار 100تومان سود برای هر کیلوگرم قند خردشده، سود مناسبی برایتان به حساب می آید. با این حساب اگر شما 5ساعت در روز وقت بگذارید و یک تن قند را خرد و بسته بندی کنید سود هر ماه تان حدود 2 میلیون و 650 هزار تومان خواهد بود. در مورد چیپس میوه، اگر حداقل قیمت یک کیلوگرم سیب را 1600 تومان در نظر بگیریم 10 کیلوگرم آن معادل 16 هزار تومان هزینه دارد. به
آموزش آشپزی: همبرگر رژیمی
سیر و پیاز و سیب زمینی را رنده کنید و ادویه ها را اضافه نمایید . اگر مایه شما انسجام نداشت، با احتیاط از تخم مرغ استفاده کنید .سپس با قالب بزرگ فلافل یا با دست شکل برگر درست کنید و در پودر سوخاری بغلتانید و با مقدار کمی روغن سرخ کنید. سس نخورید چون هم چاق می شوید و هم ضرر دارد . نان تان راهم با کمی ماست مرطوب کنید . خیار شور را هم حذف کنید ،یکبار با خیار معمولی امتحان کنید مشتری اش می شوید. پیاز حلقه شده هم به مواد ساندویچ اضافه کنید و با خیال راحت میل نمایید.
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟این روش ها را دریابید!
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، با فرارسیدن ماه های پایانی سال و نزدیک شدن به نوروز، بسیاری از افراد در فرصت باقیمانده تصمیم به کاهش وزن می گیرند تا سال جدید را با اندامی متناسب شروع کنند و به همین دلیل بازار انواع رژیم ها داغ می شود البته بیشتر افراد دنبال رژیم های جادویی هستند تا در کمترین زمان ممکن لاغر شوند، اما بد نیست بدانید بر اساس بررسی های پژوهشگران، همزمان با سرد شدن هوا
تنبلی در مدیریت ، دیکتاتوری در سیاست ، ذلّت در دیپلماسی
خودشان را هم قربانی کرده اند! 8. سرمایه داری و کشورهای هدف ؛ سرمایه بَرداری و سرمایه بَری امروز در مرکز سرمایه داری جهان، آمریکا هم شاهد جان کندن چهل و پنج تا پنجاه میلیون انسان گرسنه و زیر خط فقر مطلق و صدها هزار زیر خط مرگ هستیم که با کوپن و سهمیه زنده مانده اند و هر روز باید به آنان غذا داد و کمک کرد تا فقط زنده بمانند! حال بنگرید با بقیه جهان و سایر ملت ها چه کرده اند
نگاهی نو به قابلیت های مایکروویو
پختن انواع غذا در مایکروویو در کمترین زمان ممکن شناخته شده ترین قابلیت این وسیله باشد ولی با استفاده از مایکروویومی توان دست به انجام کارهایی زد که شاید تا به حال به ذهن خیلی ها نرسیده است. اگر شما نیز از بوی بد اسکاچ ظرفشویی تان کلافه شده اید و بعد از هر بار شستن ظرف پخت ماهی آن را دور می اندازید حالا این روش را امتحان کنید، یعنی اسکاچتان را ابتدا در یک ظرف محتوی آب و آبلیمو یا سرکه خیس کنید و
نکات بهداشتی هنگام سفر با هواپیما
با اسپری های مخصوص کیف و به خصوص قبل از خوردن غذا شرکت های هواپیمایی طبق قوانین عمومی IATA موظف به رعایت نکات بهداشتی داخل کابین هواپیما هستند، اما به دلیل کثرت کار و کمبود وقت شاید به خوبی این کار انجام نشده باشد. بنابراین با استفاده از یک دستمال مرطوب خودتان این اقدام را انجام دهید. صندلی هواپیما صندلی هواپیما در مقام دوم از نظر آلودگی و انتقال بیماری قرار دارد ضدعفونی کردن
باردار شدن با شما چه می کند؟
آمادگی بیشتری 9ماه انتظارتان را سپری کنید. در این مطلب، آنچه در ماه اول بارداری تجربه می کنید و کارهایی که برای حفظ سلامت خود و جنین تان باید انجام دهید را با شما در میان می گذاریم. باردارید؟ اگر اصرار داشته باشید خودتان راهی داروخانه شوید و تست بارداری تهیه کنید ممکن است با انجام زودهنگام این کار ناامید شوید چون وقتی تخمک های بارور یا تخم با موفقیت القا شود، هورمون
15علامتی که نشان می دهد شما یک معتاد فرهنگی هستید
به کتاب فروشی رفته و با 5 کتاب بدون برنامه ریزی فروشگاه را ترک کنید این می شود .... 2- گفتگوهای خانوادگی اغلب درباره فیلم و برنامه های تلویزیونی است اما به عقیده شما همه چیز به کتاب ختم شده و کتاب میلیون ها بار از فیلم و تلویزیون بهتر است. حتی اگر در مورد فیلم هم صحبت کنید اشاره ای به جمله ای از یک کتاب خواهید کرد. 3- دوستان و اطرافیان شما روی دیوار اتاقشان تصاویری از
هم زیستی انسان و فناوری در جهان آینده
رضا نامی(عضو گروه مشاوران ماهنامه مدیریت ارتباطات): امروزه، رشد فناوری به سمتی حرکت می کند که دیگر کاربر نیازی به فضای سخت افزاری برای ذخیره اطلاعات روی دستگاه خود نخواهد داشت که این فرآیند نیاز به سرعت تبادل اطلاعات بالا دارد و هر روز باید منتظر افزایش این سرعت باشیم. در نهایت فناوری ابر منجر به ایجاد مگا دیتا سنترها خواهد شد. در فضای کسب و کار، شیوه زندگی، رفتارها و .... شاهد تغییرات اساسی خواهیم بود. آیا دوستان می توانند آینده سبک زندگی انسانی را بر اساس تحولات فناوری پیش بینی کنند؟ حامد احسانبخش(فعال فضای مجازی): قبل از اینکه به سوال شما پاسخ بدهیم، می خواهم بپرسم منظوراز فناوری ابر چیست؟ نامی: منظورم فضای ابری مثل دراپ باکس است. با رشد فناوری های تولیدی و امکان تولید سفارشی با هزینه پایین ( پرینتر سه بعدی) و امکان درک رفتار مخاطب، انقلابی در تجارت رخ خواهد داد. فرض کنیم یک ایمیل از شرکت Nike برای ما ارسال خواهد شد که با توجه به رفتارهای ما در فضای مجازی و درک سلایق و نیازهای ما پیشنهاد یک کفش با رنگ و طرح دلخواه ما طراحی کرده است که در صورت سفارش ما یک عدد تولید می شود و برای ما ارسال می شود. هانیه ناظری(مدرس دانشگاه جامع علمی کاربردی و دانشکده خبر): این دقیقا همان تغییر سبک زندگی است که با تولد هر فناوری در سطح وسیع، اجتناب ناپذیر خواهد بود. هدی خان محمدی(مدرس فناوری اطلاعات و ارتباطات): آقای نامی من هم با شما موافقم. سمت و سوی فناوری به سمتی است که ابزارهای ذخیره یا جا به جایی اطلاعات نظیر فلش و دی وی دی از رده خارج شده و در عوض فضاهای مجازی برای نگهداری اطلاعات گسترش پیدا کر ...
کی روش حرف ندارد
امارات نیز در این جام بسیار پرقدرت ظاهر شد. فوتبال دنیا هر روز در حال پیشرفت و فوتبال ما روز به روز در حال عقب گرد است. ما دیگر همانند گذشته نیستیم و قدرت زیادی حتی در آسیا نداریم. در آسیا کشورهای استرالیا، ژاپن و کره حکومت می کنند و امارات نیز به تازگی به آنها اضافه شده است. یک موضوع دیگر، به نظر شما چرا چهل سال است که تیم امید ایران به المپیک راه نیافته؟! از دید شما دلیلش چیست؟
راهنمای تب بُری کودک
دیدن سلامت او باشد اما می توانید دمای بالای بدنش را جدی نگیرید اگر. . . اگر فرزندتان فعالیت بدنی زیادی داشته، باید انتظار بالاتر رفتن دمای بدنش را هم داشته باشید. اگر نسبت به سلامت او شک کردید، مدتی او را در حالت سکون و آرامش نگه دارید. در صورتی که بعد از چند ساعت دمای بدنش پایین نیامد می توانید حکم تب دار بودن را برایش صادر کنید. پوشیدن لباس نامناسب و تحرک و حتی قرار داشتن فرزندتان در
خواب خوش با خرید تشک مناسب+جدول
و فاصله ای در کار نبود نشانه مناسب بودن تشک است، اما در غیر این صورت اگر دست شما به سختی و تلاش وارد گودی کمرتان شد یعنی تشک بیش از اندازه نرم است و ستون فقرات شما از حالت عادی خود خارج شده یا این که اگر فضای خالی بین تشک و گودی کمرتان زیاد بود نشانه سفت بودن بیش از اندازه تشک است که در هر دو حالت باعث ناراحتی و آسیب های جدید به اندام شما خواهد شد و باید درباره انتخاب تان تجدید نظر کنید.شورمان
طرفداران خامه بخوانند
انرژی خامه را دو چندان کرده بالطبع مضرات آن هم برای افراد چاق یا دارای اضافه وزن چند برابر می شود. بنابراین اگر قرار است از این نوع خامه ها مصرف شود، برای افراد معمولی و سالم بهتر است میزان آن کمتر از خامه خالص باشد. خامه نسبت به سایر لبنیات مزیتی هم دارد؟ خامه مزیتی بر سایر لبنیات ندارد. بنابراین در افرادی که می خواهند همچنان سلامت خود را حفظ کنند قطعا بهتر است مصرف نشود. چون در ازای همان مواد مغذی، انرژی زیادی را دریافت خواهند کرد.
مصرف دارو و چاقی
شما ندارد. با پزشکتان در این باره مشورت کنید. 3- اگر افزایش وزن شما ناشی از تجمع مایع در بدن بود، نگران نباشید زیرا این افزایش وزن دائمی نیست. هنگامی که مصرف دارو را به پایان برسانید یا بیماری تان کنترل شود، پف کردگی ناشی از تجمع مایع فروکش می کند. در طول این مدت از یک رژیم غذایی کم نمک پیروی کنید. 4- با پزشک درباره داروی دیگری که به عنوان جایگزین می توانید مصرف کنید، مشورت
حال و هوای قهوه خانه های قجری
باشد که می توان نقطه ی اوج آن را در دوره ی صفوی و عهد شاه عباس دانست اما جالب است اگر بدانید که این حرفه در دوره ی قاجار نیز به حیات خود ادامه داده، منتهی با آداب و رسومی خاص، چنانچه جعفر شهری در این باره می نویسد یکی از اماکن تفریح و وقت گذرانی مردم تهران قهوه خانه ها بود چنانکه این موقعیت را تا دوره قاجار و اوایل پهلوی حفظ کرده بود. در هر محل یکی دو قهوه خانه ی بزرگ و چند قهوه خانه ی کوچک وجود
عزلم کاملاً سیاسی بود/بدون هیچ اشکالی اجازه ندادند ماهواره شریف ست پرتاب شود
و در زمان ریاست دکتر سهراب پور، معاون پژوهشی دانشگاه و عضو هیئت رئیسه دانشگاه بودم. در دولت دهم دکتر کامران دانشجو قصد تغییر ریاست دانشگاه را داشت. آقای سهراب پور ریاست وقت دانشگاه با تعامل وزیر علوم من را برای ریاست دانشگاه انتخاب کردند. روزی آقای دانشجو از وزارتخانه با من تماس گرفت و گفت: "من و آقای سهراب پور به این نتیجه رسیدیم که شما بهترین گزینه برای ریاست دانشگاه هستید". آقای
می خواهد چکاره شود؟
آشنا کنید. * گاهی نگاه دقیق تری به جامعه داشته باشید و به عنوان پدر و مادر به افرادی که در رشته های معروف درس خوانده اند اما زندگی کاری موفقی ندارند و برعکس فکر کنید. برای فرزندتان این حق را قائل باشید تا از شما مشورت بگیرد اما از یک بار فرصت زندگی برای خودش استفاده کند نه فقط برآورده ساختن آرزوهای شما! * کمک به رشد خلاقیت بچه ها از مهارت های پایه ای است که برای موفقیت در هر شغل و حرفه ای
با این حرکت ها چربی هایتان را بسوزانید
می شوند کالری را به میزان بیشتری می سوزانند. هر کدام از تمرین ها را با یک دقیقه فاصله انجام دهید. اگر می توانید در 30ثانیه حرکات را انجام دهید،30ثانیه استراحت کنید سپس خودتان را برای حرکت بعدی آماده کنید. در پایان یک دقیقه استراحت کرده و این حرکات را دو بار دیگر تکرار کنید. اگر وقت کافی دارید می توانید شش وقفه را برای نیم ساعت ورزش در نظر بگیرد. خیز دویدن الف) در حالی که پاهای
مروری بر ویتامین های سرشناس
خام مصرف می شوند و نیازی به پختن ندارند. عوارض کمبود ویتامین C افرادی که چند هفته ویتامین C دریافت نمی کنند یا کمتر از میزان لازم، یعنی کمتر از 10 میلی گرم در روز دریافت می کنند در معرض ابتلا به بیماری اسکوربوت قرار دارند. این بیماری سبب خستگی، التهاب لثه، لکه های کوچک قرمز و بنفش روی پوست، درد مفاصل، طولانی شدن ترمیم زخم و جراحت و موهای فرفری می شود. از
ارباب ساعت ها!
اصولا تعمیر ساعت های بزرگ به این شکل، کار فردی نیست و در اروپا آن را به عهده یک گروه زبده می گذارند چون کاری گسترده است و هر کسی باید یک گوشه آن را تقبل کند؛ یعنی سابقه ندارد یک نفر به تنهایی بتواند ساعت های بزرگ را در این مدت زمان تعمیر و راه اندازی کند. الان همین ساعت شمس العماره برای اینکه همچنان ساعت دقیق را نشان بدهد لازم است تا هر 2 هفته یک بار کوک شود. هر 20 روز یک بار روغن کاری و هر 3 ماه یک
برخی راه رسیدن به توسعه پوشالی را تنبلی در مدیریت ، دیکتاتوری در سیاست و ذلّت در دیپلماسی می دانند/ تفکر ...
اند. آن ها کشور نیستند. چند خیابان شیک می سازند، با پول نفت، پاساژ می زنند و هدف این تزئین ها، هرگز رشد و استقلال و پیشرفت آن مردم نبوده و پیشرفتی واقعی هم اتفاق نیفتاده است، بلکه چند بازار مصرفی و "نما" ساخته می شود، بی آن که تولید واقعی اقتصادی و صنعتی وجود داشته باشد، حتی آب خوردن را هم وارد می کنند و اگر یک هفته بندرهای غربی بسته شوند، کشورهای نفتی خلیج فارس، متلاشی و دچار فروپاشی اقتصادی و حتّی حکومتی می شوند.
گزیده سرمقاله روزنامه های امروز یکشنبه
...، از یاد برده اید و می برید. اندکی صبر، سحر نزدیک است حال بدانید که این اسلام محمدی (ص) نیست که به شما می تازد، اسلام محمدی (ص) جز رحمت، معرفت و حفظ کرامت انسانی انسان نیست. بلکه اعمال خودتان است که در شکل و هیئت داعش و... قد علم کرده است و بنیان شما را می کند و می سوزاند حال چند بیتی از ابیات نظامی ما را نیز بخوانید، بد نیست به تامل تان وا می دارد: چو بد کردی مباش ایمن زآفات که واجب شد طبیعت را مکافات سپهر، آیینه عدل است، شاید که هر چه از تو بیند، وانماید ...
چه جوری آلرژی نگیریم؟
تواند به شما خدمت زیادی بکند. اگر می توانید هر روز یک یا دو بار سرم نمکی استنشاق کنید تا بینی تان را شست وشو دهد. اسپری هایی مثل دکوسالین هم می تواند در شست وشوی بینی و کم کردن نشانه های آلرژی به شما کمک کند. این درمان نه هزینه زیادی دارد و نه از شما وقت زیادی می گیرد. پس آن را جدی بگیرید تا کارتان به درمان های وقت گیر و پرهزینه نکشد. سلامت معده تان را بررسی کنید شاید همه نشانه
مدل عطسه کردن ویژگیهای شخصیتی شما را نشان میدهد
داشته باشند. در حوزه اجتماعی نیز پرهیز از تجمع و قیل و قال های روزانه شعار اصلی آنان است ولی در این بین انجام دادن کارها و وظایف اصلی که برعهده آنهاست به هیچ وجه فراموش نمی شود. فرمانده های پرانرژی معمولا جوری عطسه می کنید که جلب توجه می شود، مثلا بلند یا چند تا پشت هم افرادی که بلند عطسه می کنند روی همه تاثیر می گذارید: شما یک رهبر کاریزماتیک هستید یعنی