از این میوه تابستانی غافل نشوید! - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!
بعلاوه پتاسیم، فسفر و منگنز است. انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی موادی برای تقویت سلامت استخوان ها است ضمن این که ...
نور خورشید و رازهای سلامتی که نمی دانستید!
با نور خورشید مطالعات بسیاری در زمینه پیوند بین نور خورشید و خلق و خو صورت گرفته است. نتایج یک مطالعه جامع نشان داد که نور خورشید سطوح ضدافسردگی طبیعی در مغز را افزایش می دهد. در روزهای آفتابی، مغز هر چه بیشتر سروتونین تولید می کند که ماده شیمیایی مسئول بهبود خلق و خو است. سلامت استخوان در افراد مسن ویتامین D جذب کلسیم، ماده معدنی تقویت کننده استخوان، را تحریک می کند. فرآیند تولید ...
پیشگیری از انواع سرطان ها، نیاز به 18 گام ساده دارد
. مصرف نشاسته مقاوم: نشاسته مقاوم یافت شده در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن مورد توجه است. تحرک بدنی: مطالعات ...
بهترین منابع ویتامین A
بدن عکس العمل زیادی به پروتئین های غذایی نشان می دهد باعث ایجاد آلرژی غذایی و در نهایت التهاب می شود. دریافت ویتامین A می تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از آلرژی های غذایی کمک کند، چون مانع واکنش های افراطی در بدن می شود . کاهش سطح التهاب نیز با کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است . 4. حمایت از سلامت پوست و رشد سلولی ویتامین A ...
با این میوه به جنگ دیابت بروید/ راز جالب و پنهان در چای ترش/ ماده سمی موجود در گوجه فرنگی!
به گزارش خبرنگار اتاق خبر 24 : انگور قرمز و پرتغال دشمن دیابت ادغام ترکیبات موجود در انگور قرمز و پرتقال، قادر به بهبود سلامت افراد مبتلا به دیابت و کاهش چاقی در بیماران قلبی می شود. --------------------------------------- مصرف چای ترش برای جلوگیری از فشار خون اگر به دنبال قلبی سالم هستید هرگز مصرف روزانه چای ترش را فراموش نکنید.مصرف چای ترش ...
فواید شگفت انگیز زیتون برای سلامتی
پروتئین 2درصد مواد معدنی : سدیم 65 درصد کلسیم5درصد مس 6درصد آهن3 درصد مزایای زیتون برای سلامتی: تقویت کننده ی سلامت قلب: بیماری های قلبی یکی از شرایط مرگبار گسترده در سراسر جهان است. بنابراین افراد به دنبال روش هایی هستند که بتوانند سلامت قلب خود را بهبود ببخشند و در برابر تمامی فاکتورهایی که باعث ...
بهترین مکمل برای زیبایی پوست
. ویتامین C نقش بسیار حیاتی در ساخت کلاژن، محافظت از سلول های پوستی، بهبود جای زخم و محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید دارد. مصرف ویتامین C در برنامه غذایی مانع از خشکی پوست شده و آثار ناشی از چین و چروک را تا حد زیادی کاهش می دهد. به گفته متخصصان روزانه باید در حدود 75 میلی گرم ویتامین C را در برنامه غذایی خود بگنجانید. بسیاری از میوه ها و سبزیجات حاوی این ویتامین هستند. ...
آب آناناس و سلامت پوست
. مصرف این آنزیم به شکل کپسول هم در کاهش ورم، تسریع روند درمان و بهبود درد پس از عمل جراحی موثر است . سرطان نتایج یک مطالعه آزمایشگاهی نشان می دهد آبِ آناناس رشد تمامی سلول های سرطانی روده و تخمدان را متوقف می کند . هر چند لازم است مطالعات بیشتری روی نمونه های انسانی انجام گیرد. تا وجود ارتباط بین مصرف آب آناناس و سرطان تایید شود . سلامت پوست آب ...
8 نشانه ای که از ابتلا به مشکلات کلیوی خبر می دهند
می شود. ممکن است حتی در یک اتاق گرم هم سردتان شود. گاهی به حد لرز سردتان می شود. احساس سرمای زیاد در هر شرایطی ممکن است پیش آید. حتی زمانی که هوا بسیار بسیار گرم است، سرما برایتان غیر قابل تحمل خواهد بود. به یاد داشته باشید، برای آگاهی از جزئیات بروز هر نشانه، باید به پزشک مراجعه کنید. در اغلب موارد آزمایش خون و ادرار نیز توسط پزشک برای تان تجویز می شود. منبع : lifeoptions ...
خون بند ناف چه فوایدی دارد؟
نشان می دهد که هر ساله حدود 30 هزار بیمار با بیماری هایی که با پیوند سلول های بنیادی مغز استخوان، قابل درمان هستند در سال شناسایی می شوند و حدود 75 درصد این بیماران قادر به یافتن یک داوطلب مناسب برای اهدا خون مغز استخوان نیستند. از سوی دیگر جستجوی مراکز ثبت اهداکنندگان مغز استخوان زمان بسیاری به خود اختصاص می دهد. به این ترتیب ذخیره خون بندناف زمان را کوتاه و میزان اهدا کننده را بیشتر می ...
به خواص باورنکردنی نخود سبز آگاه باشید
استخوان ها و دندان ها نقش دارد و برای حفظ سلامت پوست و مقابله با عفونت ها لازم است. ویتامین A نقش آنتی اکسیدانی دارد و باعث تقویت قوه ی بینایی می شود. لوتئین و زآگزانتین این ترکیبات آنتی اکسیدانی به خانواده ی کاروتنوییدها تعلق دارند که از بیماری آب مروارید و بیماری های چشمی دیگر پیشگیری می کنند. این آنتی اکسیدان ها با سرطان های سینه و ریه نیز مقابله کرده و سلامت قلب و عروق ...
غذاهای ضد چین و چروک
برای مزیت رساندن به سلامت پوست نیاز است . گوجه فرنگی و محصولاتش آنتی اکسیدان های ذخیره شده در پوست، درجات مختلفی دارد. تحقیقات نشان داده ذخایر آنتی اکسیدان در پوست هرچه بیشتر باشد پوست در برابر چین و چروک محافظت بیشتری دارد و می تواند از سلول ها در برابر آسیب محافظت کند . در واقع یک تحقیق در سال 2008 نشان داد، سطح بالای آنتی اکسیدان لیکوپن در پوست می تواند منجر به ...
تاخیر پیری با گوجه
سیف خوشمزه مشکل شان را برطرف کنند. در ضمن این ویتامین ها خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قوی مانند لیکوپن و لوتیین هم از مضرات نور خورشید در مقابل چشم محافظت می کند. علاوه بر این لیکوپن موجود در گوجه نه تنها به مبارزه با سرطان پروستات برمی خیزد بلکه با سرطان در نقاط دیگر مانند رحم ، تخمدان، معده و ریه و...نیز مقابله می کند.جالب است بدانید اشعه فرابنفش باعث بروز ...
شیر برای مبتلایان به دیابت ضرر دارد؟
فرآورده های لبنی نقش بسیار مهمی در کاهش بیماری هایی مانند پوکی استخوان، بیماری های لثه و دندان، سنگ کلیه، فشار خون، دیابت، نقرس، سرطان روده، سرطان سینه، عوارض ناشی از قاعدگی، چاقی و .... به دنبال خواهد داشت. استفاده مستمر و کافی از شیر و فرآورده های آن علاوه بر تامین عمده نیازهای سلولی بدن، افزایش قد، تنظیم فشار خون، ارتقای هوش و قدرت یادگیری، سلامت لثه و دندان و استحکام استخوان، افزایش قدرت بینایی ...
4 پیشنهاد برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن
پویا همراه با افزایش سن کمک کند: کنترل کلسترول و فشار خون بالا: این دو شرایط پزشکی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و همچنین خطر ابتلا به انواع خاصی از زوال عقل را افزایش دهد. سلامت قلب و عروق، داشتن قند خون سالم و کنترل فشار خون و کلسترول همراه با فعالیت بدنی، مصرف مواد مغذی، حفظ وزن سالم و اجتناب از استعمال سیگار همراه با عملکرد شناختی بهتر است. تمرینات بدنی ...
همه چیز درباره خون بند ناف
...: مغز استخوان دارای بالاترین دسترس از سلول های خون ساز بین یک تا 3 درصد و خون بند ناف دارای 0.6 درصد تا یک درصد سلول های بنیادی خون ساز است و هم چنین در خون محیطی نیز کمتر از 0.2 درصد سلول های بنیادی خون ساز شناسایی شده است. افتخاری درباره مزایای استفاده از خون بند ناف در مقایسه با مغز استخوان تصریح کرد: میزان واکنش های رد پیوند علیه میزبان در گیرندگان خون بند ناف کمتر است و امکان ...
اصلاح ژنتیکی برنج بنفش برای مبارزه با سرطان
...، سلامت قلب، کاهش کلسترول، تنظیم سطح قند خون و افزایش عملکرد شناختی در رژیم غذایی استفاده کرد. بر اساس مطالعه منتشر شده این هفته در مجله "Molecular"، پژوهشگران در چین موفق به ایجاد برنج بنفش با اصلاح ژنتیکی شده اند که غنی از آنتی اکسیدان ها هستند و بنابراین می توانند خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری ها را کاهش دهند. گرچه برنج بنفش از مدت ها قبل بوده و تا حدی نیز خاصیت ...
خواص حیرت انگیز گردو
وپروستات می شوند. برخی از خواص گردو بسیار مشابه با خواص فندق بوده، به عملکرد بهتر سیستم گردش خون و عروق خونی کمک می کنند و موجب حفظ سلامت قلب و عروق می شوند. گردو در تقویت و عمکلرد ذهن و مغز بسیار موثر عمل نموده، پیشگیری از بیماری های تحلیلی مغز مانند پاکینسون و آلزایمر از فواید مصرف گردو در رژیم غذایی روزانه است. همچنین مصرف گردو برای کودکان و نوجوانان باعث افزایش قدرت فعالیت های ...
خوردن انگور در بارداری، آیا مفید است؟
بروز بیماری های قلبی و تصلب شرائین است. با خوردن آب انگور قرمز، اکسیداسیون کلسترول، کاهش می یابد، رگ های خونی، منبسط می شوند و خون با سرعت بیش تری در بدن جریان می یابد. علاوه بر این، خوردن انگور قرمز موجب بهبود عملکرد قلب می شود. آب انگور قرمز، منبع سرشار آنتی اکسیدانی به نام کوئرنستین است. پوست انگور دارای ماده سفیدی به نام رزوراتول است که از تراکم و روی هم انباشته شدن پلاکت های خون ...
کمبود آهن چه نشانه هایی دارد؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آیا می دانید که در جهان 2 میلیارد نفر یعنی در حدود 30 درصد از کل جمعیت آن ، به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا هستند ؟ آهن نقش بسیار حیاتی در بیشتر عملکردهای بدن مانند حمل اکسیژن به تمامی سلول های بدن دارد.به علاوه آهن به حفظ سلامت پوست ، مو و ناخن ها نیز کمک می کند. آهن بخش مهمی از پروتئین هموگلوبین را تشکیل داده که در حمل اکسیژن از ریه ...
زیر ذره بین؛ 5 میلیون نفر در کشور در آستانه دیابتی شدن/ مرگبارترین سرطان به خاطر زیبایی دست ها/ فواید ...
قلبی مرتبط است. بیماری های قلبی می توانند از بهداشت دهانی ضعیف ناشی شوند. شواهد بسیاری نشان می دهد مشکلات دندانی سلامت قلب را تهدید می کنند. لثه ها باید صورتی رنگ و سفت باشند. خونریزی لثه گاهی حاکی از وجود مشکل در گردش خون بدن است. گاهی یک سردرد چیزی بیشتر از یک سردرد نیست؛ اما شرایط قلبی عروقی مثل فشار خون بالا و بیماری های عروق کرونر می تواند با میگرن مرتبط باشد. مطالعات نشان می دهد ابتلا به میگرن ...
درمان بی خوابی با یک سبزی / چند نکته دندانی سالم/ اثر نور خورشید در رفع افسردگی
صورت ناشتا کمک به دفع سموم بدن، کاهش وزن به شیوه ای سالم، بهبود وضعیت پوست، زیبایی، سلامت و نرمی موها، پیشگیری از سنگ کلیه و عفونت های ادرار. ----------------------------------------- خوردن آبمیوه بعداز شام ممنوع فیبر بالای آبمیوه ها سبب پرشدن معده وروده،کندی گوارش و نهایتا بی نظمی درخواب می شود. قند آبمیوه ها باجذب کالری بیشتر، سبب چاقی می شوند. ...
سیر پخته چه خواصی دارد؟
افزایش پیدا می کند. روند دفع فلزات سنگین از بدن با سرعت بیشتری انجام می شود. سلامت استخوان ها افزایش می یابد. احساس خستگی کمتر می شود. راندمان جسمی و روحی افزایش می یابد. طول عمر سلول ها بیشتر می شود. از تشکیل رگ های واریسی پیشگیری می شود.سلامت مفاصل بهبود می یابد. ریه ها پاکسازی و تمیز می شوند. دفع انگل های روده تحریک می شود. میزان قند خون ...
راه های جلوگیری از آفتاب سوختگی کودک
... لازم نیست حتما خورشید به روشنی بدرخشد تا باعث سوختگی شود. پوست ظریف کودکان برای جلوگیری از سوختگی دردناک و آسیب پوستی نیاز به محافظت در برابر نور خورشید دارد. پیشگیری از آفتاب سوختگی کودک مشکل نیست، ولی باید در این باره دقت کرد. پماد آفتاب سوختگی کودک پوشاندن سطح بدن کودک با لباس، بهترین نوع محافظت از پوست کودک است. البته استفاده از کرم های ضد آفتاب برای آفتاب سوختگی کودک ...
درمان خانگی تیرگی آرنج ها و زانو ها
تیرگی زانوها و آرنج ها از چیزی که شما فکر می کنید رایج تر هستند. این تیرگی ها به علت تلنبار شدن سلول های مرده ی پوست که حاصل از ساییده شدن هستند پدید می آیند. این اتفاق به رنگ پوست ارتباطی نداشته و برای همه امکان به وجود آمدن آن می باشد. مالیدن بیش از حد این نواحی، یکی دیگر از دلایل تلنبار شدن سلول های مرده و درنتیجه سیاه شدن آن، می باشد. همچنین اگر زیاد در معرض آفتاب هستید، ممکن است این تغییر رنگ پوست در نظرتان بیشتر جلوه داشته باشد. ...
لوبیا سبز یکصد سانتی در لاهیجان +عکس
پتاسیم با همکاری هم به کاهش فشار خون کمک می کنند. همچنین فیبر که در لوبیا سبز موجود می باشد باعث کاهش فشار خون می گردد.لوبیا سبز از مبتلا شدن به سرطان روده جلوگیری می کند. ویتامین C و بتاکاروتن موجود در آن سلول های روده را از تخریب توسط رادیکال های آزاد محافظت می کند. فولات موجود در لوبیا سبز نیز از تخریب DNA و تغییر سلول های روده پیش گیری می کند. لوبیا سبز به علت داشتن ویتامین ریبوفلاوین در کاهش حملات میگرن بسیار مؤثر است. پایان پیام/ ...
عوارض خطرناک فقر ویتامین D چیست ؟
بیشتری به این ویتامین دارند. به عقیده ی محققان آمریکایی کودکانی که از دریافت نور خورشید و در نتیجه جذب کافی این ویتامین محروم هستند بیشتر در معرض راشیتیسم قرار می گیرند. افراد بزرگسالی نیز که با این کمبود روبه رو می شوند در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. کمبود ویتامین D همچنین باعث تشدید خطر ابتلا به پرفشاری خون و دیابت نوع 2 می شود. خطر بیماری قلبی عروقی ...
آسیب های کفش پاشنه بلند/ برادشت غلط از کندن موی سفید/ میوه هایی برای پاکسازی بدن
به گزارش خبرنگار اتاق خبر 24 : 4 بیماری که علائم خود را در دهان نشان میدهند! دیابت،ریفلاکس معده،سرطان دهان و بیماری های روده چهار بیماری شایعی اند که با معاینه وضعیت دهان، دندان پزشک پی به آنها میبرد. --------------------------------------------------- پوشیدن کفش پاشنه بلند سلامت پا را تهدید میکند کفش های پاشنه بلند موجب کوتاه شدن عضلات پشت ...
عادت های روزمره ای که باعث پیری می شوند
نگه داشته و قابلیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند و درنتیجه از بروز چین و چروک جلوگیری کرده و برای سلامت قلب و مغز نیز مفید است. آکادمی تغذیه و رژیم درمانی توصیه می کند که حداقل دو بار در هفته از ماهی در وعده های غذایی خود استفاده کنید. قوز می کنید ساعت ها پشت سر هم پشت کامپیوتر نشستن به مرور زمان باعث ایجاد فرمی زشت و قوزمانند در ستون فقرات تان می شود. ستون فقرات به طور طبیعی شکلی S ...
ماسک صورت - ماسک عسل و تاثیر زیبایی آن
ماسک عسل به دلیل مزیت هایی که برای زیبایی پوست دارد از محبوبیت بسیاری برخوردار است. استفاده از این ماده ی طبیعی، چه به صورت خوراکی و چه به صورت موضعی، مزایا و خواص بسیار خوبی برای زیبایی پوست به همراه خواهد داشت. به طور کلی می توان گفت که عسل به عنوان یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده ی محصولات مراقبت از پوست است. از مزایایی زیبایی این ماده طبیعی و شیرین می توان به درمان آکنه، زخم، چین ...