6 دلیل اصلی سردردهای صبحگاهی! - سلامانه
سایر منابع:
سایر خبرها
هفته هجدهم بارداری و مراقبت های لازم
مشورت نمایید) دردکمر: ممکن است هورمونی به نام ریلکسن در بدن شما ترشح کند که بدن شما را سست و شل می کند و حالت ایستادن در شما به همین دلیل با مشکل روبه رو می شود و احساس درد در ناحیه کمر می کنید. بی خوابی یکی از عوارض دوران بارداری در هفته هجدهم بارداری است که نباید نسبت به آن احساس نگرانی داشته باشید اما باید آن را جدی گرفت چون اگر برطرف نشود خطر آفرین میتواند باشد، نکات زیر را
جنایات آمریکا هر روز اضافه می شود / فضای داخل خودرو حریم خصوصی نیست / کمر داعش با آزادی موصل در عراق شکست
شورای نگهبان پرداخت وتصریح کرد: حجم تخلفات در انتخابات شورای شهر و ریاست جمهوری بسیار بالا بود و عده ای را به عنوان متخلف شناسایی و معرفی کردند، اگر واقعا جرم افراد محرز گشته نباید در برابر آن ها کوتاه آمد چرا که آراء مردم حق الناس است. حجت الاسلام صادق خدایی تأکید کرد: برخی ها فکر می کنند که اگر با حق الناس صاحب یک مسند شوند می توانند به جایی برسند اما این گونه نیست و بلکه باید پاسخ گوی
مهم ترین مواد غذایی که قبل و بعد از رابطه جنسی باید مصرف کرد
بعد از ورزش باید بخورید، نگاه نمایید. بدن شما قادر به جذب بیشتر کربوهیدرات و پروتئین در نیم ساعت یا بیشتر پس از ورزش نسبت به هر زمان دیگری است. اگر ذخیره گلیکوژن و پروتئین بدنتان را بازسازی نکنید، نمی توانید حداکثر فایده را از ورزشتان ببرید و قوی تر شوید. خوراکی هایی که عمدتا باید به دنبال شان باشید باید سرشار از کربوهیدرات و پروتئین باشد. البته، رابطه جنسی فقط ورزش محسوب نمی شود، این
بعد از 34 سال دوباره سردار
نکرد که از فرماندهان است. هر وقت می پرسیدیم: شما در جبهه چه می کنی؟ جواب می داد: من بسیجی هم نیستم. یک غلام حلقه به گوش امام زمان(عج) هستم، تازه اگر قبولم کنند! . حتی نمی گفت بسیجی است، چه رسد به فرمانده! به گفتۀ دیگران ایشان هیچ وقت نمی خواستند نامشان جایی مطرح شود؛ درست است؟ بله؛ حتی خاطره ای دارم از وقتی محافظ بیت امام(ره) بود. چند بار مرا برای دیدار با حضرت امام(ره) برد. زمانی که
"فست فود"؛ دشمن در لباس دوست!
نمک موجود در یک وعده فست فود تا دو برابر نیاز روزانه بدن ماست. اگر شور بودنش احساس نمی شود به خاطر طعم دهنده هایی است که به آن اضافه می شود. نمک زیاد هم باعث بالا رفتن فشار خون و بیماری های قلبی می شود. جوانان و نوجوانان در عصر حاضر مشتری دائمی فست فود ها هستند. مگر اینکه منعی شدید از سمت خانواده ها برایشان گذاشته شود. که البته باز هم حتی شده پنهانی سراغ این غول خوشمزه می روند.
نوشیدنی لاغری تابستانه که پوستتان را مثل آینه صاف می کند+ دستورالعمل
قند خون را کنترل کرده و می تواند سطح قند خون را در جریان خون کاهش نیز بدهد وهنگامی که قند خون به خوبی در بدن کنترل شود، ذخیره سازی چربی به درستی صورت گرفته و از ذخیره سازی غیر ضروری چربی و به تبع آن افزایش وزن جلوگیری می شود. عسل و سرکه سیب به بهبود سیستم هضم کمک کرده و در نتیجه هضم درست و کامل غذا ها اضافه وزن رخ نمی دهد. علاوه بر این ها این نوشیدنی فشار خون و کلسترول را
فواید نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب
بنوشید اما، تا دو ساعت بعد از صرف این وعده های غذایی از نوشیدن آب خودداری کنید. زمان بروز نتایج آب درمانی: دیابت یا فشار خون بالا: 30 روز یبوست و التهاب معده: 10 روز سل: 90 روز فواید اصلی نوشیدن آب بعد از بیدار شدن 1 . کمک به دفع سموم از بدن نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکات روده می شود. شب هنگام که بدن مشغول بازسازی خود
کتاب های کمک درسی با دانش آموزان چه می کند؟ / کنکور مانع از آموزش است
زیادی به بچه ها محول نمی کنند که در خانه انجام بدهند. بنابراین نیاز به حمل کوله وجود ندارد. واقعیت این است که از نظر افرادی که در زمینه سلامت جسمی بچه ها کار می کنند و تخصص دارند اغلب بچه ها دچار مشکلات جسمی هستند. خمیدگی و فشار زیاد به پشت بدن باعث آسیب دیدن بچه ها شده. بخشی از این نوع آسیب ها به خاطر حمل کتاب های مختلف است و بخشی هم به خاطر فقر حرکتی است. حتی ساعت ورزش را در مخدارس به
چگونه متوجه استرس در کودکان شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز سال های رشد اولیه، در سازگاری بعدی اهمیت دارند و وجود مشکلات در خلال این سال ها، زمینه ناسازگاری در سال های بعدی را فراهم می کند. کودک نوپای شما اگر زمان کافی برای بازی در طول روز نداشته باشد، ممکن است مضطرب شود. فشار آوردن بر کودک فراتر حد راحتی کودک هم یک دلیل دیگر شایع استرس کودک است. بسیاری از والدین نمی دانند چگونه از استرس کودک و نگرانی فرزندان خود بکاهند. در
دیابت در سالمندان
شفاآنلاین سلامت با بالا رفتن سن علاقه به خوردن مواد شیرین زیاد می شود، بنابراین باید محدودیت های لازم در نظر گرفته شود، در غیر این صورت احتمال ابتلاء به دیابت زیاد می شود. به گزارش شفاآنلاین ،حداقل 10 درصد افراد بالای 65 سال به دیابت مبتلا هستند و این رقم روز به روز در حال افزایش است. با مصرف مواد غذایی کمترو مناسب و انجام ورزش های مناسب قند خون کنترل می شود.
نور خورشید و رازهای سلامت که احتمالا نمی دانیم!
نشان داده است که رابطه ای نزدیک بین تراکم استخوانی و سطوح ویتامین D3 خون وجود دارد. سطوح بالاتر ویتامین D3 با نرخ کمتر شکستگی استخوان پیوند خورده است. سطوح پایین ویتامین D3 در خون نیز با نرخ بالاتر شکستگی استخوان مرتبط است. نور خورشید می تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. هنگامی که نور خورشید با چشم های انسان برخورد می کند، عصب بینایی پیامی را به غده ای در مغز ارسال می کند که ملاتونین
روزی 20 دقیقه پاها را به سمت بالا تکیه دهید
به گزارش صبح تهران به نقل از فردا، شاید کمی برایتان عجیب باشد. اما بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز برای بدن مفید است. برای این کار کافیست دراز بکشید و پاها را به صورت عمودی و کاملا مماس به دیوار قرار دهید و بالا نگه دارید. این کار باعث رفع احتباس مایعات و برگشت خون می شود که معمولا به دلیل جاذبه زمین به سختی انجام می شود. این کار علی رغم سادگی تمام باعث ایجاد احساس آرامش ذهنی و بهبود
معرفی 12 خوراکی مفید برای درمان کبد چرب
کبد چرب به دو نوعِ کبد چرب الکلی و کبد چرب غیرالکلی تقسیم می شود. علت اصلی بروز کبد چرب الکلی، مصرف بیش از اندازه ی الکل است درحالی که عواملی غیر از سوءمصرف الکل در ابتلا به کبد چرب غیرالکلی دخالت دارند. به غیر از مصرف بیش از حد الکل، عواملی مانند کلسترول خون بالا، فشار خون بالا، چاقی، دیابت نوع 2، هپاتیت ویروسی، کاهش وزن سریع و سوء تغذیه می توانند در بروز کبد چرب مؤثر باشند.
بازهم از معجزات عسل و دارچین
وعده صبحانه خود لذت ببرید. کنترل قند خون عسل و دارچین فواید قابل توجهی برای افراد مبتلا به دیابت دارند. چندین ترکیب در دارچین وجود دارند که گیرنده های انسولین را تحریک کرده و آنزیمی که آنها را غیر فعال می کند را مهار می کنند. از این رو، توانایی سلولی در استفاده از گلوکز افزایش می یابد. عسل، زمانی که به حد اعتدال مصرف شود، در کاهش قند خون موثر است. مصرف
نور خورشید و رازهای سلامت که احتمالا نمی دانیم!
می کند، عصب بینایی پیامی را به غده ای در مغز ارسال می کند که ملاتونین (هورمونی که به خواب انسان کمک می کند) تولید می کند. این غده ترشح ملاتونین را تا زمانی که خورشید دوباره غروب کند، کاهش می دهد. به بیان دیگر، قرار گرفتن در معرض نور خورشید طی روز تولید طبیعی ملاتونین در شب را افزایش می دهد. سطوح پایین تولید ملاتونین با کیفیت ضعیف خواب، به ویژه در افراد مسن، پیوند خورده است.
خواص فوق العاده این سرکه عجیب!
می توان به این موارد اشاره کرد: پتاسیم (که تعادل الکترولیتھای بدن رو حفظ کرده و فشار خون و فراوری قند رو کنترل می کند)، اسید آسکوبیک یا ویتامین C ) که یک آنتی اکسیدان بسیار مھم است)، ویتامینھای گروه B و به خصوص ویتامین B2 یا ریبوفلاوین (که یک ویتامین مھم و ضروری برای تولید انرژی در بدن و عملکرد درون سلولی و متابولیسم است). سرکه نارگیل حاوی اسیدآمینه هایی است که معمولاً در غذاهای گیاهی
معرفی 12 خوراکی مفید برا درمان کبد چرب
شوید. بیماری کبد چرب به دو نوعِ کبد چرب الکلی و کبد چرب غیرالکلی تقسیم می شود. علت اصلی بروز کبد چرب الکلی، مصرف بیش از اندازه ی الکل است درحالی که عواملی غیر از سوءمصرف الکل در ابتلا به کبد چرب غیرالکلی دخالت دارند. به غیر از مصرف بیش از حد الکل، عواملی مانند کلسترول خون بالا، فشار خون بالا، چاقی، دیابت نوع 2، هپاتیت ویروسی، کاهش وزن سریع و سوء تغذیه می توانند در بروز کبد
بیماری های قرن 21
پرندگان بیمار، پرورش و تماس با خروس های جنگی، بازی با پرندگان و خوردن خون یا گوشت خام یا نیم پخته پرندگان هم احتمال ابتلا به بیماری را تشدید می کند. چنانچه افراد مشکوک به آلودگی به این ویروس، علایمی همچون تب بالا، سردرد، درد عضلانی، آبریزش بینی، گلودرد، سرفه و تنگی نفس داشته و دچار اسهال، استفراغ، درد شکمی، خونریزی از بینی و لثه ها باشند باید هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنند زیرا مرگ و میر با این بیماری
ماسک هایی طبیعی برای رهایی از پوست چرب
سرتان بیندازید. سر خود را مدت 10 دقیقه، روی ظرف بگیرید، فقط مواظب باشید نسوزید و صورتتان خیلی نزدیک ظرف نباشد. بعد از بخار دادن، کمی آب سرد به صورتتان بپاشید. مصرف پروتئین را افزایش دهید، ولی مصرف مواد شیرین، نمک و مایعات را کاهش دهید. منابع غنی پروتئین عبارتند از تخم مرغ، لبنیات، گوشت ها و حبوبات. به مقدار کافی بخوابید و استراحت کنید، زیرا ترمیم سلول های پوستی در حالت استراحت و خواب به نحو مطلوبی صورت می گیرد. ورزش کردن برای حفظ سلامت پوست مفید است، زیرا جریان خون را در پوست افزایش می دهد ورزش منظم باعث تغذیه پوست و پاکسازی آن از مواد زائد و مضر می شود. ...
دگزامتازون عامل اصلی سرکوب سیستم دفاعی بدن!
: عوارض مصرف دگزامتازون شامل افزایش توده چربی در صورت و بدن، کاهش تراکم و استحکام استخوان ها و افزایش احتمال شکستگی، جوش های پوستی و اختلال در بهبود انواع زخمها. ضعف و تحلیل عضلات و افزایش احتمال پارگی و آسیب تاندونها، افزایش فشار خون و قند خون، آب مروارید و افزایش فشار داخل چشم می شود. -------------------------------------------------------------------------- تذکر: کاربر
پیشگیری از پوسیدگی دندان با انگور
چربی را تجزیه می کند. محافظت از سلامت قلب: پژوهش ها نشان داده که رسوراترول توانایی بهبود انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول
خطرات مصرف آهن زیاد
/> اهدای خون به طور منظم. پرهیز از مصرف ویتامین C همراه با غذاهای سرشار آهن. با این وجود، چنانچه علائم تشخیص تجمع آهن در شما وجود ندارد، اساسا کاهش مصرف و جذب آهن توصیه نمی شود. آهن و خطر ابتلا به سرطان تردیدی وجود ندارد که تجمع آهن می تواند منجر به بروز سرطان، هم در انسان و هم در حیوانات، گردد. از ظواهر امر پیداست که اهدای خون و از دست دادن خون این
تاثیر شکلات بر سیستم ادراکی بدن
گروه سبک زندگی " تیتریک "، محققان می گویند که مصرف منظم و طولانی مدت فلاونوئیدها می تواند با تحلیل سیستم ادراکی مقابله کند. فلاونوئیدها به طور طبیعی در انواع مختلفی از گیاهان یافت می شوند، اما در دانه های درخت کاکائو به وفور و در مقادیر بالا وجود دارند. باید در نظر داشت که فلاونوئیدها جزء آنتی اکسیدان ها محسوب می شوند، بدین معنی که دارای قابلیت کاهش تأثیر مخرب استرس ها بر سلول های بدن
هنگام گرمازدگی چه باید کرد؟
باد زد و با کمک یک ابر خیس یا پارچه خیس، بدن او را خنک کرد. بعد از اطمینان از پایین آمدن دمای بدن، باید رطوبت (ملحفه خیس، پارچه یا ابر) را از مصدوم دور کرد و بدن او را با پارچه یا ملحفه خشک پوشاند. حال بدن خوش نیست گرمازدگی می تواند با علائمی همراه باشد برای مثال، سردرد، خواب آلودگی و احساس ناراحتی از علائم گرمازدگی هستند. علاوه بر این گیجی و بی قراری، پوست داغ، قرمز و خشک، از دست دادن سریع هوشیاری، نبض قوی و بالا بودن دمای بدن بیش از 40 درجه سانتی گراد، از علائم گرمازدگی محسوب می شود. ...
آشنایی با خواص بیشمار شاهدانه
افزایش جریان خون و کمک به حفظ فشار خون مفید بوده و باعث منبسط شدن رگها، وجریان خون آزادانه تر میشود. این موضوع به رگ ها کمک میکند تا از پلاکت خون در امان باشند. زمانی که نیتریک اکسید موجود در بدن کافی نباشد، ریسک بیماری سرخرگ کرونریقلب (CAD) افزایش می یابد. اسید گاما لینولئیک موجود در دانه ی شاهدانه خاصیت ضد التهابی دارد. تحقیقات گذشته همچنین نشان داده است دانه های شاهدانه میتواند به
مسمومیت بارداری یا پره اکلامپسی
قابل ملاحظه ی فشار خون، هر چند در محدوده طبیعی قرار داشته باشد پف کردن صورت ، دست ها و پاها که در صبح شدیدتر است افزایش وزن بیش از حد (بیش از 450 گرم در هفته در سه ماهه آخر بارداری ) پروتئین در ادرار پره اکلامپسی شدید: افزایش مداوم فشار خون تورم و پف کردن مداوم تاری دید سردرد تحریک پذیری درد
معرفی 8 ماسک برای رهایی از پوست چرب
حالت استراحت و خواب به نحو مطلوبی صورت می گیرد. ورزش کردن برای حفظ سلامت پوست مفید است، زیرا جریان خون را در پوست افزایش می دهد ورزش منظم باعث تغذیه پوست و پاکسازی آن از مواد زائد و مضر می شود. منبع: نبض ما ک/555
علائم و نشانه های تب شالیزار؟
دو صدم درصد در هر یکصد هزار نفر در آب و هوای معتدل و 10 تا صد درصد در هر یکصد هزار نفر در آب و هوای گرمسیری است. نشانه های بالینی بیماریلپتوسپیروز در انسان گسترده است و ممکن است شامل تب بالا، لرز، سردرد، درد ماهیچه ای، استفراغ، یرقان، قرمزشدن چشم ها، درد شکم، اسهال و دانه های پوستی باشد. لازم به ذکر است حدود 15 تا 40 ٪ موارد از ابتلا به تب شالیزار می تواند بدون علامت باشد.
تلویزیون در دکوراسیون اتاق خواب، خوب یا بد؟
به گزارش شفا آنلاین : داشتن یک تلویزیون در دکوراسیون اتاق خواب شما باعث می شود که جدا از دنیای شلوغ و پردغدغه در اتاق خود بنشینید و از هیایو به دور باشید، اما از نظر بسیاری از کارشناسان برای این کار و استفاده از تلویزیون در دکوراسیون اتاق خواب خود باید دقت کافی را داشته باشید و نکاتی را نیز رعایت فرمایید. امروزه دومین یا حتی سومین تلویزیون خانه در دکوراسیون اتاق خواب جای می گیرد. بسیاری از افراد از آنجایی این تصمیم را می گیرند که به نظرشان وجود تلویزیون در دکوراسیون اتاق خواب باعث ایجاد آرامش شده و لذت بردن از اوقات فراغت روزانه را برایشان چند برابر می کند. با این کار می تو ...
زخم بستر؛ علت و راه های درمان
مرتب وضعیت بیمار را تغییر داد تا جریان خون در همه جای پوست و اندام ها هماهنگ و یکنواخت شود. بیمار دائم نباید در یک حالت خواب باشد زیرا در این شرایط احتمال بروز اختلالاتی در گردش خونش بالاست. با ماساژدرمانی به شرطی که هنوز زخم بستر آغاز نشده باشد، می توان به جریان خون کمک کرد. استفاده از تشک شناور هم یکی از ابتدایی ترین امکاناتی است که جلوی وارد شدن فشار را به یک نقطه از پوست می گیرد. اگر