علت تورم و تجمع آب در بدن چیست؟ - تیتر20
سایر خبرها
تغذیه بعد از بارداری، مواد غذایی غیر مجاز
...> * پروتئین : در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم ...
راهکارهایی برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از خوردن ناهار
بیولوژیکی برای آن وجود ندارد! هنگامی که شما یک وعده غذایی بزرگ مصرف می کنید بدن شما به حالت استراحت و هضم می رود خوردن باعث یک واکنش زنجیره ای در مغز شما برای هدایت جریان خون و انرژی جهت هضم و جذب مواد غذایی برای استفاده در بدن می شود. دزیره نیلسن، یک متخصص تغذیه می گوید: در طول هضم غذا، بدن شما مواد مغذی موجود در مواد غذایی را تجزیه می کند این سبب افزایش قند خون که باعث ترشح انسولین به ...
شیرم کم شده، چکار کنم زیاد شود؟
آهن است اما به علت این که محل تجمع سموم بدن حیوان است (ارگان دفع سموم بدن) توصیه می شود در هر هفته حداکثر یک بار و آن هم به میزان 150 گرم مصرف شود. شما می توانید از سایر منابع خوب آهن نیز استفاده کنید، مثل منابع خوب حیوانی: غذاهای دریایی (صدف و ماهی)، دل و قلوه، گوشت قرمز و مرغ منابع خوب گیاهی: حبوبات و سبزیجات و سویا نکته: سعی کنید منابع آهن را همراه با منابع غذایی ویتامین C (مثل پرتقال) مصرف کنید تا جذب آهن افزایش یابد. ...
زمان بین دو سال پایه از 7 سال به 5 سال تقلیل یافت
شهرنشین ایرانی به مصرف می رسد و وسیله ای برای اندازه گیری سطح عمومی قیمت ها در بازار خرده فروشی و یکی از بهترین معیارهای سنجش نرخ تورم و قدرت خرید پول کشور می باشد. همچنین این شاخص برای سنجش تأثیرات سیاست گذاری های اقتصادی بر سطح عمومی قیمت ها و در طرح ریزی برنامه های رفاهی و اجتماعی و تعدیل میزان مزد و حقوق ها، تنظیم قراردادها و حل بسیاری از دعاوی حقوقی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. با توجه به ...
افزایش خطر نارسایی های قلبی با مصرف نمک
گیری قد، وزن، فشار خون و نمونه خون نیز از این افراد گرفته شد و در نهایت این افراد پرسشنامه ای برای سنجش رفتار بهداشتی تکمیل کردند. نتایج این بررسی ها نشان داد، مصرف نمک زیاد علاوه بر افزایش فشار خون، یک عامل خطر مستقل برای نارسایی قلبی است. یافته های این تحقیقات حاکی از آن است که افرادی که بیش از 13.7 گرم نمک در روز مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر از 6.8 گرم نمک در ...
علت بی اشتهایی کودکان در روزهای گرم سال چیست؟
نامناسب باید زمان و مکان مناسبی را برای غذا دادن به کودک انتخاب کنید. زمان بهتر است ثابت باشد و یک روال همیشگی را طی کند که بدن کودک به آن عادت کند. خوردن غذا در محیطی که دمای مطلوب ندارد و بیش از اندازه گرم یا سرد است روی اشتهای کودک تاثیر می گذارد. کودک از 9 تا 12 ماهگی دوست دارد که در فرآیند غذا خوردن دخیل باشد و خودش نیز در این امر مشارکت کند. پس بهتر است که موقع غذا دادن به ...
تأثیر ماساژ در افزایش شیر مادران
افزایش شیر مادران وی افزود: مادر شیرده بهتر است هر روز صبح بدن خود را با آب گرم شستشو دهد, بعد از استحمام، ماساژ معتدل دست و پا و سینه را انجام دهد چرا که ماساژ سینه ها به افزایش تولید و کیفیت شیر کمک می کند و تصیه می شود که مادر شیرده پس از ماساژ، غذای مقوی که خون خوبی در بدن تولید می کند, مانند زرده تخم مرغ عسلی, نان و شیره انگور, سیب رنده شده با عسل و ... مصرف کند. این کارشناس ...
بازگشت به اندام قبل از زایمان، ممکن است؟
در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در گام نخست سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جان تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی ...
میگو سرخ شده و کلم بروکلی غذایی سرشار از چربی های سالم
چربی های سالم است را نیز اضافه کنید. هر سه این ها باعث می شود غذا دیرتر در سیستم گوارش هضم شود و قند خون متعادل بماند و به صورت ناگهانی بالا نرود. متاسفانه بیشتر ما برای کاهش وزن فقط به مقدار غذا ها نگاه می کنیم در حالی که مهم ترین چیز نوع غذا است. مواد لازم: 5 فنجان گل بروکلی یک قاشق غذا خوری پوسته رویی لیمو یک قاشق غذا خوری آب لیمو یک دوم ...
زمان بین دو سال پایه از 7 سال به 5 سال تقلیل یافت
شاخص بهای کالاها و خدمات مصرفی در مناطق شهری ایران یکی از انواع شاخص های قیمت است که به عنوان نماگری از وضعیت اقتصادی کشور در تهیه حساب های ملی مورد استفاده قرار می گیرد. این شاخص معیار سنجش تغییرات قیمت کالاها و خدماتی است که توسط خانوارهای شهرنشین ایرانی به مصرف می رسد و وسیله ای برای اندازه گیری سطح عمومی قیمت ها در بازار خرده فروشی و یکی از بهترین معیارهای سنجش نرخ تورم و قدرت خرید پول کشور ...
ماده ای لرزان برای تقویت بدن
پروتیین ها ترکیب می شود و برای عملکرد مناسب ارگان های مختلف و نیز تامین انرژی مفید هستند. بدن انسان برخی از آمینواسید ها را می سازد، اما اغلب افراد نیاز دارند که از طریق رژیم غذایی آمینواسید های اضافی دریافت کنند. آمینو اسید ها ی موجود در ژلاتین معمولا در استخوان ها و ارگان های برخی حیوانات یافت می شود، اما با توجه به قابل مصرف نبودن این قسمت ها، اضافه کردن ژلاتین می تواند به ...
8 علامت هشدار دهنده عدم دریافت کافی ویتامین ها
. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث. مصرف شوند. فشار خون بیش از حد بالا: شما ممکن است دچار فقر ویتامین دی باشید، اگر مبتلا به فشار خون بیش از حد بالا هستید. مصرف بالاتر این ویتامین با فشار خون پایین تر ارتباط مستقیم دارد. راه حل این است که بزرگسالان روزانه 600 واحد ویتامین دی دریافت کنند. ماهی، شیر غنی شده ...
غذاهای سالم برای کودکان، نکات لازم
مشکل اضافه وزن یا چاقی روبرو هستند و چنین چیزی به افرایش بی سابقه بیماری های مربوط به چاقی نظیر دیابت، مشکلات قلبی و کبدی و کم کاری کلیه ها دامن می زند. رژیم غذایی ناسالم همچنین منجر به بیماری های مغزی و آی کیو پایین در بچه ها می شود. درست همانند بدن، مغز ما هم به مواد مقوی حیاتی و ضروری و فضایی به دور از التهاب، اوکسیداسیون و قند بیش از اندازه برای درست کار کردن نیاز دارد. یک رژیم سالم در هر سنی ...
اصلاح سبک زندگی و تغذیه تنها راه کنترل سردردهای میگرنی
می کند آن را به طور ناگهانی قطع کند بلکه توصیه می کنیم در صورت مصرف به اندازه دو چای کم رنگ و تازه دم باشد . این متخصص مغز و اعصاب به خانم های جوانی که دچار سردرد میگرنی هستند و در سن باروری قرار دارند هم توصیه کرد: در صورت مصرف قرص های پیشگیری نیز باید از قرص های حاوی استروژن پایین تر استفاده کنند . وی اضافه کرد: از جمله عوامل دیگری که به طور شایع در افراد باعث تشدید سردرد می ...
تغذیه مناسب کودکان، آیا به آجیل نیاز دارد؟
مانند دیگر خوراکی ها و موادغذایی باید به قاعده و اندازه باشد. بهترین میزان برای مصرف آجیل یک مشت است و تفاوتی نمی کند که فرد بزرگسال یا خردسال باشد. هر فردی متناسب با مشت بسته خود می تواند آجیل مصرف کند و این قاعده برای کودکان نیز مشابه است. باید توجه داشته باشیم که مصرف بی قاعده آجیل ها و دانه های روغنی می تواند موجب تجمع بیش از حد چربی در بدن و اضافه وزن شود. بنابراین اگر این عادت از زمان کودکی در ...
آیا ویلچری ها راحت سوار قطار می شوند؟!
. 13. عمق حوضچه برای روشویی کمتر از 10سانتی متر نباشد. 14. زیر روشویی نباید توسط کابینت یا بدنه خود سینک بسته شده باشد، باید فضای کافی برای قرار گیری صندلی ویلچر زیر سینک وجود داشته باشد. 15. نقطه خروج آب از شیر باید حدود 10 سانتی متر بالاتر از لبه روشویی قرارگیرد چرا که در ارتفاع کوتاه تر، فرد استفاده کننده باید خمش بیشتری بهسمت شیر و حوضچه داشته باشد و این با مختصات ارگونومیکی ...
زائرین حج توصیه های غذایی و بهداشتی را جدی بگیرند
آن در اتاق خودداری کنند. وی در ادامه افزود: گروهی از زائرین به منظور روزه داری غذای شب خود را به اتاق برده تا هنگام سحر از آن استفاده کنند، این عمل خطر بروز مسمومیت غذایی را بالا می برد، در صورتی که کاروان امکان تهیه غذای گرم دارد، از آنها درخواست غذای گرم کنند در غیر این صورت از مواد غذایی غیرپختنی سالم استفاده کنند. مرعشی در خصوص مصرف میوه در زمان حج، گفت: از میوه های رایج در زمان حج ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای
به گزارش شیرازه ، برنج قهوه ای ازجمله غلات کامل محسوب می شود و در مقایسه با برنج سفید از خواص تغذیه ای بسیار فراوان تری برخوردار است. هشت مورد از خواص عالی برنج قهوه ای عبارتند از: 1 کاهش خطر ابتلا به دیابت به گزارش پژوهشگران دانشگاه هاروارد، مصرف حداقل دو وعده برنج قهوه ای در هفته موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود. گفته شده مصرف فقط 50 گرم برنج قهوه ای در روز ...
از مصرف مایعات غفلت نکنید / برای رمی جمرات حتما چند بطری آب همراه داشته باشید
زایران به طور جدی توصیه می شود که حتما برای رمی جمرات ؛ چند بطری آب همراه داشته باشند. وی گفت : باتوجه به تعریق بدن در هوای گرم ؛ مصرف کم و کنترل شده نمک ( به استثنای بیماران قلبی ) توصیه می شود اما استفاده از مایعات ( به غیر از نوشابه های گازدار ) استفاده شود. دکتر مشرف همچنین با اشاره به احتمال سوختگی در قسمت کشاله های ران به زایرانی که احتمال می دهند در این زمینه دچار مشکل شوند ...
ممنوعیت های استفاده از زعفران در بارداری
. طب آیورودا ادعا میکند زعفران به حرکات نوزاد در رحم مادر کمک میکند اما از سوی دیگر زعفران حرارت بدن را بالا میبرد و به همین دلیل اندازه مصرف آن بسیار مهم است. مزایای زعفران در دوران بارداری ممکن است به شما توصیه شود شیر روزانه تان را با زعفران میل کنید تا خیالتان راحت باشد که نوزاد سالمی به دنیا خواهید آورد. بهتر است بدانید این فقط یک افسانه است و صحت آن به اثبات نرسیده است. بهتر ...
کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟
در حد شگفت انگیزی تجربه کنند. با عدم مصرف آب چه اتفاقی در بدن می افتد؟ کم آبی جدی بدن می تواند منجر به مشکلات گوارشی، کلیوی، خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، و مشکلات مثانه شود. حتی ثابت شده که نوشیدن آب در اوایل صبح بسیار بهتر از قهوه و سایر نوشیدنی ها منجر به کنترل فشار خون می شود. آب میوه های مختلف و نوشابه های سودا به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آب آشامیدنی شوند. مصرف ...
مصرف کافئین در شیردهی، مضره؟
نوزاد و مادر بستگی دارد که معمولاً اجازه شیردهی داده می شود و درصورتی که مادر سابقه زایمان زودرس، خون ریزی در دوران بارداری داشته باشد شیردهی به نوزاد قطع می شود. این متخصص زنان و زایمان افزود: زن باردار اگر افزایش 500 گرم وزن در هر هفته را نداشته باشد شیردهی به نوزاد موجب توقف و اختلال در رشد جنین می شود. شرایط جسمی مادران در سزارین پس از 18ماه و در زایمان طبیعی پس از 40 روز به حالت طبیعی و ...
از فواید رژیم های غذایی با محتوای بالای پروتئین
. احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر رژیم های غذایی با محتوای بالای پروتئین اغلب برای افرادی که بین وعده غذایی خود به مصرف تنقلات علاقه دارند، مفید هستند. این رژیم های غذایی احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر در فرد ایجاد می کنند و از این رو، نیاز به خوردن میان وعده کاهش می یابد. این شرایط می تواند به کاهش مصرف کالری های روزانه نیز منجر شود و در تسریع روند کاهش وزن کمک حال ...
شیرم خشک شده، شیردوش برقی مفیده؟
...: من کودک هفت ماهه ای دارم که دو ماهی است که شیر مادر نمیخورد و شیرم تقریبا خشک شده آیا امکان داره با استفاده از شیر دوش برقی دوباره شیرم بیاد؟ پاسخ: مادران باید بدانند برای افزایش شیرمادری که تولید شیرش کم شده یامیخواهد شیردهی مجدد داشته باشد، شیردهی مجدد مشکل تر است و مدت بیشتری طول می کشد تا مادر موفق شود. او باید برای انجام این کار تشویق شود و احتیاج به حمایت زیادی دارد. ...
مراقب لوبیای سحر آمیز بدنتان باشید/ سنگ کلیه در مردان ایرانی شایع تر است
دربدن هرکدام از ماها در طرفین ستون فقرات و در موازات اصلی مهره 1 تا 3 کمری یک جفت عضو لوبیایی شکل و قهوه ای رنگ وجود داره که به آن کلیه گفته می شود؛ وزن هر کلیه در بالغین 150 گرم و اندازه مشت بسته فرد است. سنگ کلیه قطعه ای از مواد جامد است که در داخل کلیه ها تشکیل می شود. سنگ های بزرگ ممکن است در حالب ، مثانه، یا پیشابراه گیر کنند. همین عامل می تواند سبب انسداد و جلوگیری از خروج ادرار ...
لحظه دنیا اومدن نوزاد، رابطه عاطفی با مادر
نوزاد پس از تولد است. سابقه قبلی شیردهی یا داشتن شیرخوار تغذیه شده با شیرمادر با وزن گیری کم، سابقه ناباروری وابسته به هورمون و قصد استفاده از قرص های ضد بارداری خوراکی، مشکلات پزشکی مهم از جمله دیابت و هایپوتیروئیدی درمان نشده، سن مادر و مشکلات روانی و اجتماعی مادر از جمله ریسک فاکتورهایی برای مشکلات شیردهی است که می توان پیش از زایمان شناسایی شود. ...
رژیم غذایی مادران شیرده، چطور باید باشد؟
، کیک و شیرینی جان تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی داشته و شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید به جای این مواد غذایی از سایر جایگزین های سالم و مغذی مثل انواع میوه و سبزی جات استفاده کنید. سعی کنید میوه (مثل سیب با پوست) و سبزی (مثل انواع سالاد) و لبنیات (مثل ماست و پنیر) بیشتر در دسترس شما باشد، تا در مواقعی که پراشتها هستید از این مواد غذایی بخورید نه از مواد غذایی بی ارزش. ...
شیر ندارم چه کنم؟
...، رفتاری و یادگیری کمتری دارند. 12- شیر مادر بهترین غذای نوزاد است. شیر مادر ترکیبی از پروتئین، چربی، کربوهیدرات و مایعاتی است که تمام این ها برای رشد مغز و بدن لازم می باشد. 13- شیرمادر خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را کم می کند. 14- شیرمادر از بسیاری از بیماری ها و مشکلات دوران بزرگسالی نیز جلوگیری می کند. این مشکلات و بیماری ها عبارتند از: چاقی و اضافه وزن، افزایش فشار خون ...
آنچه با مصرف تخم مرغ در بدن رخ می دهد
زرده تخم مرغ نیز دارای یک ماده مغذی به نام کولین است که مبارزی توانمند در برابر چربی محسوب می شود و از این رو مصرف تخم مرغ می تواند گزینه ای خوب برای کمک به کاهش وزن باشد. تقویت سیستم ایمنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود می توانید یک یا دو تخم مرغ را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. یک تخم مرغ بزرگ می تواند 22درصد از مقدار توصیه شده مصرف روزانه سلنیوم را تامین کند. این ماده ...
چگونه صدای خروپف راکاهش دهیم؟
شوید که کدام روش ها برای رفع مشکل شما مناسب تر خواهند بود. خرناس با دهان بسته اگر جزو کسانی هستید که با دهان بسته خرناس می کشند، یعنی صدا از بینی آن ها خارج می شود و آزاردهنده تر هم هست. این افراد بهتر است گزینه های 1، 2، 4 و 7 را انجام دهند. خرناس با دهان باز اشخاصی که با دهان باز خروپف می کنند، راه گلویشان مسدود شده و به خاطر اینکه بدن فعالیت بیش از حد ...