حریره بادام برای کودک، خواص - نی نی بان
سایر خبرها
تغذیه بارداری دیابتی، راهنماییم کنید
...: من هفته 33 بارداری هستم. در آزمایش دیابت هفته 28 معلوم شد دیابت حاملگی گرفتم. که یک ساعت بعد از مصرف گلوکز 209 بود. خواستم بدون چکار کنم چه تغذیه ای داشته باشم آیا برای بچه ام ضرر داره؟ مشکلی براش ایجاد شده چون من دبر فهمیدم؟ پاسخ: اگر قند را در محدوده مناسب حفظ کنید ضرری برای جنین ندارد. - استفاده از فیبرهای محلول زمان لازم برای جذب قند خون را افزایش داده و از افزایش ...
تهوع و ضعف در بارداری، چیکار باید بکنم؟
زمینی را تحمل کند به عنوان منبع کربوهیدرات و انرژی توصیه می شود. * بهتر است از آشامیدن زیاد مایعات در صبح ناشتا پرهیز شود، مایعات باید بین وعده های غذایی مصرف شوند. * خالی نماندن معده در طول روز هم می تواند به کاهش تهوع و استفراغ کمک کند. * وعده های غذایی کوچک و مکرر (هر دو تا سه ساعت) و خشک از غذاهای حاوی کربوهیدرات های زودهضم (برنج، سیب زمینی، رشته، غلات صبحانه ...
شیرم کم شده، چکار کنم؟
نیز توصیه می شود. ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
هیرم کاری قبل از آغاز کشت مزارع کلزا • توقف مصرف کود ازته در مزارع برنج جهت کاهش رشد رویشی و ایجاد خوشه های بارورتر و تولید دانه بیشتر • عدم برگ چینی در مزارع چغندرقند جهت حفظ عیار بالای قند درغده ها • مبارزه با سفیدک سطحی در مزارع چغندرقند و مبارزه مکانیکی با گیاه سس در مزارع چغندر در ساعات خنک و آرام روز • دامداری: • تنظیم دما و بهبود شرایط ...
دانستنی هایی از خواص بی نظیر کشمش
. هضم بهتر به عنوان یک خوراکی سرشار از فیبر بالا، کشمش می تواند در هرچه بهتر انجام فرایند گوارش در بدن، کمک شایانی داشته باشد. مواد غذایی که مانع از یبوست یا اسهال می شوند، خوراکی های مناسب برای بدن هستند و از این لحاظ کشمش شامل هر دو فیبر محلول و نامحلول است که باعث می شوند مواد زائد به راحتی در روده حرکت کنند و فرد دچار یبوست یا اسهال نشود. 3. کنترل فشار خون بالا و کاهش خطر ...
راهکارهایی برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از خوردن ناهار
منیزیم هستند. مواد لازم: غذاهای سرشار از منیزیم یا یک قرص مکمل با کیفیت بالا؛ دستورالعمل: به رژیم غذایی روزانه ی خود، مقدار مشخصی غذاهای سرشار از منیزیم اضافه کنید یا یک قرص مکمل با کیفیت بالا مصرف کنید. بزرگسالان نباید قرص های مکمل منیزیم را بیش از 350 میلی گرم در روز مصرف کنند، اما مصرف بیشتر از این مقدار در صورتی که از منابع غذایی باشد، ضرری ندارد. ...
مراقبت های پس از زایمان (1)
کاچی( که شامل نبات و آب می باشد) را به مواد اضافه می کنیم و هم زدن مواد را ادامه می دهیم تا زمانی که این کاچی قوامی پیدا کند که نه شل باشد و نه سفت؛ درواقع، کاچی باید مثل سوپ حالتی روان داشته باشد.البته اگر بتوانید شربت را با شکر سرخ یا عسل قوام بیاورید خیلی بهتر است. ادویه کاچی: زیره سیاه، زیره سبز، زنیان و بادیان(رازیانه)، هر کدام یک سیر(75 گرم)؛ مغز قرص کمر، 2 عدد؛ ناخنک، 40 گرم ...
6 روش تقویت ناخن های شکننده
خارح کرده دور بیندازید و آبلیموی سرشار از کلسیم را یا مخلوط با آب یا به صورت شربت همراه عسل میل کنید. اگر ناخن هایی خشک و شکننده دارید با دو قاشق غذاخوری نمک دریایی، مقداری اسانس لیمو یا آب لیمو، 2 قطره اسانس کندر و دو قطره اسانس روغن سبوس گندم، می توانید یک غذای خوب برای ناخن درست کنید. همه این مواد را در یک پیاله آب گرم بریزید و دو بار در هفته ناخن ها را برای یک ربع در این محلول ...
سالاد های سیب زمینی خوشمزه و جدید
زمینی ها را به همراه نیمی از سس بریزید. تخم مرغ، گوجه فرنگی، زیتون، ریحان و باقی سس ها را اضافه کنید. خوب هم بزنید تا سس به همه مواد برسد. نمک و فلفل آن را تست کنید تا کافی باشد. سالاد سیب زمینی و ذرت زمان آماده سازی: 30 دقیقه زمان پخت: 25 دقیقه زمان خنک شدن: دو ساعت تعداد: 8 نفر مواد لازم • 3 عدد بلال • 900 گرم سیب زمینی ...
غذای خوشمزه برای کودکان، چطور شیرینش کنم؟
انگیزی خوب است. 2. سیب شما می توانید یک سیب شیرین را به عنوان دسر یا به صورت پوره به تنهایی بخورید یا به عنوان شیرین کننده غذاهای دیگر استفاده کنید. سس سیب خانگی را با میوه یا غذاهای ترشی که کودک تان آن را پس می زند، مخلوط کنید. (برای مثال سس سیب و کلم برکلی بی نظیرند.) می توانید سیب را مانند موز به غذاهای دیگر اضافه کنید و آن را بپزید. 3. گلابی برای ...
آیا شیک های جایگزین وعده های غذایی، به کاهش وزن کمک می کند؟
حداکثر عضله سازی بعد از تمرین آن هایی که شیک های جایگزین وعده مصرف کرده بودند، قند خون ناشتا و میزان کلسترول شان هم پایین تر بود. تحقیقی دیگر هم نشان داد در افراد مبتلا به دیابت نوع دوم، شیک های جایگزین وعده ی غذایی نسبت به رژیم های معمولی منجر به کاهش وزن بیشتری شده بودند. همچنین شیک های جایگزین وعده ی غذایی برای حفظ وزن متعادل به دست آمده بعد از کاهش وزن مفید هستند. برخی از ...
رژیم غذایی برای قبل و بعد از سرطان روده بزرگ
...: مرغ پخته شده کره رشته فرنگی یا برنج کراکر پنیر رشته ای بسته بندی اسموتی ملایم عناصر: 1/2 فنجان شیر یا شیر غیر لبنی 1 موز بزرگ 1/2 فنجان بلغور جو دوسر 1/2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی طبیعی نرم کمی دارچین دستور: همه را با هم مخلوط کنید تا نرم شود. این اسموتی دارای فیبر محلول و پروتئین بالا و چربی متوسط است که ...
غذاهای سالم، ارزان و مقوی
نیست بلکه از قبل پخته شده است. یک پیمانه از لوبیای سیاه حاوی 15 گرم از پروتئین و فیبر است و منبع عالی از تیامین، فولات ، آهن و منیزیم محسوب می شود. این ماده سرشار از پتاسیم، روی و مس است. بهتر است از کنسروهایی استفاده کنید که نمک زیادی نداشته باشد. شما می توانید از جعفری تازه در سالادها و سوپ های خود استفاده کنید. همچنین می توانید جعفری را به همراه کمی سیر، گوجه فرنگی، آب لیموی تازه و نمک داخل غذاساز بریزید و خوب ترکیب کنید. این یک تبوله ساده و مقوی است.جعفری کالری اندکی دارد و سرشار از فیبر است. این ماده حاوی پتاسیم و ویتامین C نیز هست. ...
غذاهای مفید بعد از زایمان، معضل لاغری
وزن محسوب می شود، چون کالری کمی دارد و شما را تا مدتی سیر نگه می دارد. به علاوه موجب شادابی و طراوت بدن هم می شود. شیر کم چرب؛ منبع مناسب کلسیم انجمن قلب آمریکا توصیه می کند روزانه 2 تا 3وعده لبنیات مصرف کنید. شیر بدون چربی کمترین کالری را دارد، اما بسیاری از ویتامین ها محلول در چربی هستند؛ این بدان معناست که شیر بدون چربی مزیت خاصی ندارد و بهتر است که از شیر یک درصد استفاده شود ...
لاغری شکم بعد زایمان، توجه به نکات
. 7- خود را با غذاهای فیبردار سیر کنید با مصرف وعده های سرشار از فیبر مدت زمان بیشتری سیر بمانید. غذاهای دارای فیبرهای قابل هضم مانند آرد جوی دو سر، میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید. نان هایی که حداقل 3 گرم فیبر خوراکی در هر برش داشته باشند انتخاب کنید و پاستای آرد کامل و برنج قهوه ای میل کنید. 8- پروتئین های بدون چربی مصرف کنید به جای گوشت پر چرب از گوشت مرغ و ماهی ...
16 استان درگیر کم آبی/ همت جنوبی نیازمند تامین بودجه/ خریداری 226 هزار تن گندم در همدان
. نمونه برنج کشت دوم نیز از انواع شلتوک بی نام یا علی کاظمی است، که به لحاظ سطح فراوانی دارای کیفیت عالی است. کشت رتون یا چین دوم در بعضی زمین های استان مازندران، گلستان و گیلان تولید می شود و کشاورزان این مناطق بعد از دروی کشت اول، در پایان تیر ماه، هیچ اقدامی برای کشت مجدد انجام نمی دهند و فقط پس از دروی کشت اول، که همان بریدن ساقه شلتوک است، زمین را آبیاری می کنند. این آبیاری موجب حیات ...
تغذیه پس از زایمان، برنامه غذایی مفید
.... منابع غذایی دارای کلسیم ( شیر، کشک، دانه های کنجد، سبزیجات برگ سبز بروکلی ، لوبیا ها و غیره ) می باشد. - مادران شیرده در شش ماه اول 65 گرم پروتئین و در شش ماه دوم 62 گرم روزانه نیاز دارند. غذاهای غنی از پروتئین مانند ( تخم مرغ، ماهی، گوشت، کشک، مرغ، آجیل و دانه ها ( بادام، مغز بادام هندی،بادام زمینی ) می باشد. - مقدار آهن مورد نیاز 30 میلی گرم روزانه می باشد. و در صورت ...
خشکی تدریجی یک دریاچه نمک
باتلاقی پیرامون خود را می پوشاند. زمین های اطراف آن به شدت باتلاقی هستند که وسعت باتلاق ها درغرب نسبت به سایر مناطق عمیق تر است. لایه های نمک کف دریاچه توسط لایه های خاک رس از یکدیگر جدا شده اند(لقمان ،1376). تناوب لایه های ضخیم نمک با لایه هایی از رس و مارن به علت سرد شدن و گرم شدن هوا در کواترنر است که در دوره خشک، محدوده بیابان ها گسترش و در نتیجه قلمرو فرسایش بادی توسعه یافته و در دوره مرطوب ...
نکات بعد زایمان، توجه و رعایت کنید
شود در این دوران مورداستفاده قرار بگیرند، اما اگر می خواهید علاوه بر خاصیت گفته شده تقویت کننده رحم هم باشند، بهتر است به این گوشت ها یا حتی خورش هایی که از این گوشت ها تهیه می شوند، دارچین اضافه کنید. حتی خوردن خرما یکی از مهم ترین نکته های غذایی که نه تنها روی تقویت جسمی زنان تاثیر بسزایی دارد، بلکه روی شیردهی مادر هم اثرات مثبتی را به همراه دارد. با روغن های گرم آشتی کنید یکی از ...
چگونه شیرم را افزایش دهم؟
پودر خشک شده یا پنج – شش قاشق غذاخوری جوانه گندم تازه را به هر نحو که دوست دارید؛ میل کنید. 8- سیاهدانه: 100 گرم سیاهدانه را آسیاب کرده بلافاصله با یک شیشه بزرگ عسل(شیشه های 900 گرمی عسل) مخلوط کنید و روزی 3 قاشق چایخوری میل کنید. 9- مصرف زیره به خصوص زیره سبز(در غذاها یا به صورت فرنی) یا مصرف آویشن. 10- برخی دیگر از داروهایی که باعث افزایش شیر می شوند: تخم شاهتره ...
طرز تهیه دسر آجیلی، لذیذ و آسان
مجله بویرنیوز- امروز تصمیم داریم شما را با روش تهیه ی یک نوع دسر لذیذ و آسان آشنا کنیم. برای آشنایی با مواد اولیه و روش تهیه ی این دسر خوشمزه، با ما همراه باشید. مواد لازم: پودر قند: یک و نیم پیمانه شکلات سفید: 500 گرم پنیر خامه ای: 250 گرم پسته: یک چهارم پیمانه بادام: یک چهارم پیمانه گردو: یک چهارم پیمانه وانیل: کمی رنگ خوراکی: نصف ...
برنج سرخ شده، یک غذای ژاپنی با سلیقه ایرانی
پیازچه ها رو بریزید و بعد از اون که کمی پیازچه ها تفت خورد ژامبون رو اضافه کنید و شروع کنید به تفت دادن اون ها تا زمانی که شبیه حبه قند های سرخ شده بشه. در این مرحله باید قارچ ها رو اضافه کنید به اضافه سس سویا، پودر سیر، فلفل سیاه، و نمک. حالا برنج های آبکش شده رو به مواد اضافه کرده و شروع کنید به هم زدن و سیر هایی که از قبل تفت دادید رو به مواد اضافه کنید. در این ...
تغذیه کودک دو ساله، رعایت نکات ایمنی
از مواد نشاسته ای به صورت نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی است تا انرژی مورد نیاز کودک را فراهم نماید. - حبوبات، غنی از مواد پروتئینی و املاح هستند که معمولا از اواخر سال اول زندگی به رژیم غذایی کودک اضافه می شوند. در سال دوم نیز بتدریج بر تنوع آن افزوده و به صورت کاملا پخته شده (بعد از خیس کردن و جداکردن پوست آن) همراه با سیب زمینی و روغن زیتون می تواند مورد استفاده قرار گیرد. ...
خواص و نوع طبح کلم بروکلی
شده را اضافه میکنیم. یک قاشق مربا خوری زردچوبه و رب را هم به مواد اضافه کرده و آب رو هم بمقدار کافی برای پخت گوشت میریزیم و میذاریم تا حدود یک ساعت و نیم بپزد. بستگی به پخت گوشت داره. گوشت که تقریبا نمیه پخته بامیه های سرخ کرده را داخل گوشت ریخته و آب گوجه را هم اضافه میکنیم. نمک و آبلیموی تازه را هم می افزاییم یک کوچولو هم زده درب خورش را میذاریم تا جا بیوفتد. فقط خیلی مراقب باشید. هم ...
غذاهای فوری و خوشمزه برای کاهش وزن و لاغری
در در یک شیشه بزرگ درب دار ترکیب نمایید. سس ماست را به ظرف اضافه کنید و روی آن پسته بریزید. درب آن را بگذارید. ارزش تغذیه ای: به ازای هر وعده غذایی 186 کالری، 13 گرم پروتئین، 23 گرم کربوهیدرات، 3 گرم فیبر،14 گرم قند، 6 گرم چربی، 2 گرم اسید چرب اشباع، 566 میلی گرم سدیم برگر بوقلمون به همراه بروسکتا: زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان کلی:20 دقیقه برای یک نفر ...
طرز تهیه پای مرغ و سبزیجات
فراوانی دارند که سلامت بدن را تقویت می کند. چربی های سالم را نیز نباید فراموش کرد، چون در لیست مواد لازم روغن زیتون نیز وجود دارد. پروتئین ، چربی سالم و فیبر کمک می کنند قند خون سریع بالا نرود و در نتیجه برای مدت زمانی طولانی احساس سیری خواهید داشت. مواد لازم: 400 گرم آرد سبوس دار بعلاوه دو قاشق غذا خوری آرد به صورت جدا یک قاشق غذا خوری نمک یک قاشق چای خوری بیکینگ پودر 10 قاشق ...
بدترین شیوه های پخت و پز سبزیجات
... تفت دادن یا سرخ کردن بروکلی تفت دادن بروکلی می تواند روشی آسان و فوری برای آماده کردن بروکلی باشد، اما بیشتر خواص آن بی اثر خواهد شد. به گفته ی محققان ژاپنی، اگر بروکلی را بخارپز کنید، ارزش غذایی آن حفظ خواهد شد. سایر روش های پخت سبزیجات خانواده ی کلم، شامل استفاده از مایکرویو، در آب پختن و تفت دادن و سرخ کردن، باعث می شود مقدار زیادی از کلروفیل و ویتامین C آنها کاهش پیدا کند و ...
چگونه شیر بهداشتی تولید کنیم؟
شامل کلسیم ،پتاسیم ،سدیم و فسفر میباشد که در بسیاری از واکنشهای حیاتی بدن و سوخت ساز و بویژه رشد اسکلت و دستگاه حرکتی نقش اصلی را ایفا می کنند . ویتامینهای شیر بسار متنوع بوده و شامل ویتامینها ی محلول در چربی یعنی ویتامینهای A ، D ، E ، K و ویتامینهای محلول در آب بویژه ویتامینهای خانواده B میباشد که در اکثریت فعالیتها ی اصلی بدن نقش داشته و ادامه فعالیتهای بدن بدون ویتامینها میسر نمی باشد . بهتر است ...