برای در امان ماندن از پوکی استخوان چه بخوریم؟ - تیتر20
سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف این سبزی کلسترول خود را پایین بیاورید
به گزارش سراج24 ، هر چند کرفس فواید تغذیه ای بسیاری دارد، اما مزیت های مصرف آن محدود شده است. از طرفی استفاده از این ماده غذایی در یک رژیم متعادل و معقول می تواند به بهبود سطح کلسترول تام کمک کند. کلسترول و غذا در بدن سه نوع چربی وجود دارد؛ کلسترول بد یا LDL ، کلسترول خوب یا HDL و تری گلیسیرید. رژیم غذایی در افزایش یا کاهش سطح این سه چربی موثر است. با توجه به انجمن سلامت ...
هدف راه آهن؛100 میلیون مسافر،195 میلیون تن بار
سال 95 بیش از 40 میلیون تن بوده است درحالی که منابع جدیدی به شرکت راه آهن تزریق نشده و دلیل جهش چشمگیر رشد بار طی سال گذشته، استفاده حداکثری از امکانات موجود و مدیریت بازار بوده است. نصرت نظامی خاطرنشان کرد: در سال 95 بیش از 98.5 درصد از بودجه مصوب شرکت در حمل بار محقق شده است و با توجه به رشد 8 درصدی حمل بار از ابتدای سال جاری تاکنون نسبت به مدت مشابه سال قبل، پیش بینی می کنیم تا پایان ...
پذیرایی روزانه "5000 زیارت اولی" در مشهد به همت آستان قدس/تشریح نحوه پذیرش و اسکان در "زائرشهر رضوی"
حسینیه و محل اسکان دیگر برای اقامت زائران زیارت اولی در مدت سه روزی که در مشهد هستند هماهنگ شده و در هر روز به طور متوسط آستان قدس رضوی از 5 هزار زائر زیارت اولی در مشهد پذیرایی می کند که این تعداد در دهه کرامت به 12 هزار زائر نیز افزایش پیدا کرد. این زائران در مدت سه روز حضور در مشهد مقدس 9 وعده غذایی گرم را میهمان آستان قدس رضوی هستند و یک وعده ناهار یا شام را میهمان خوان با برکت ...
دلیل کاهش سطح آب دریای خزر پیدا شد
حفظ سطح خود تنها به چند رودخانه تکیه می کند. تیمی از محققان دانشگاه های سراسر دنیا، مدتی قبل چندین فاکتور اصلی دیگر که در تغییر سطح آب دریای خزر دخالت دارند را محاسبه کردند. سطح آب این دریا طی چند دهه اخیر افزایش و کاهش پیدا کرده است. بارش و تبخیر جزو فاکتورهای تاثیرگذار در این اتفاق ها بوده اند. آن ها در مطالعه خود که ماه گذشته در مجله Geophysical Research Letters منتشر شد ...
وزن گیری مناسب جنین، چگونگی تغذیه در بارداری
های مادر استفاده می کند که این باعث می شود مادر در آینده زودتر دچار استئوپروز یا پوکی استخوان شود. اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، باید آن را با اضافه کردن موادی مانند کاکائو و امثال آن برای خود قابل قبول سازد. البته این شامل آن دسته از افرادی که مشکل گوارشی داشته و قادر به تحمل شیر نیستند، نمی باشد که در این صورت به جای یک لیوان شیر می توانند یک فنجان ماست یا پنیر مصرف کنند. غذاهایی ...
عوامل بلندی قد در کودکان، صفر تا دو سالگی
رشد در کودکان افزایش می یابد. بنابراین اگر کودک در این سه دوره بحرانی دچار سو تغذیه شود، رشد قدی او به شدت تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. صفر تا 2 سالگی، سن بسیار مهمی برای رشد کودک محسوب می شود تامین کالری مورد نیاز بدن در وهله ی اول برای ترمیم ، ادامه فعالیت و سلامت بافت ها نیاز به انرژی دارد و در وهله ی دوم این انرژی را صرف رشد می نماید. برای کودکانی که کمبود دریافت انرژی دارند ...
فواید بی نظیر تخم هندوانه
کمک می کند کالری ها را به انرژی تبدیل کنید و ضمنا سیستم ایمنی تان را هم تغذیه می کند. دانه های هندوانه دارای اسید آمینه ای به نام ال – سیترولین نیز هستند که برای کاهش احساس خستگی و ضعف سودمند است. 3. حفظ سلامت قلب مصرف تخم هندوانه تضمین کننده ی سلامت قلب شماست. این دانه ها سرشار از چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که به پیشگیری از حمله ی قلبی و سکته ی مغزی کمک می کنند ...
سنگ کلیه در بارداری، راه پیشگیری
تجویز آهن اضافی ضرورتی ندارد، ولی بعد از این باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی، قرص آهن نیز مصرف شود. 2- سبزیجات: سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله ویتامین هایA وC و مواد معدنی و فیبر را فراهم کنند. یکی از مشکلات خانم های باردار در دوران باردای یبوست است که با مصرف سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی در تاریخ 13 تا 17 شهریور 96
و باغچه های خانگی پس از طوفان گردوخاک استفاده از مالچ های پوششی جهت حفظ رطوبت در باغات حذف علف های هرز جهت کاهش جمعیت آفت پسیل درختان پسته جمع آوری و انهدام میوه های آلوده جهت مبارزه با مگس و سایر آفات زراعی: برداشت ذرت علوفه ای در مناطق سردسیر آماده سازی زمین و مصرف علف کش های قبل از کاشت زراعت کلزا در صورت عدم وزش باد ...
شباهت برخی خوراکی ها به اعضای بدن انسان
کلیه های شما بیمار هستند باید مصرف لوبیا را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. کرفس کپی برابر اصل استخوان کرفس و ریواس بسیار شبیه به ساختار استخوان بدن انسان هستند این سبزیجات در استحکام استخوان تاثیر مهمی دارد، کرفس شامل سیلیکون بوده که موجب تقویت و افزایش قدرت استخوان ها می شود اما جالب است بدانید یک واقعیت شگفت آور بین کرفس و استخوان وجود دارد که هر دو آنها حاوی 23 درصد سدیم ...
افزایش حجم موها با کمک حنا و آب پیاز!
با آب گرم بشویید. آیا به غیر از چای سبز نوشیدنی دیگری را می شناسید که با مصرف آن به سلامت موها، پوست، بدن و یا حتی تناسب اندام خود کمک کنید؟ چای سبز منبع غنی آنتی اکسیدان و حاوی مقدار زیادی آنتی باکتریال های ضروری بدن برای رشد موها و جلوگیری از ریزش آن است. یک فنجان چای سبز را بجوشانید و بگذارید تا ولرم شود و بعد محلول را به موهای خشک و نه چندان تمیز خود بزنید. این کار را ...
دو دلیل علمی ابتکار برای مخالفت با تراریخته ها
مصرف تراریخته ها دچار التهاب شدید و سمیت شده است و شواهد این آزمایش برای ارایه موجود است. وی در واکنش به سالم بودن محصولات تراریخته برای محیط زیست و انسان به دلیل عدم استفاده از هیچ نوع سمی در تولید آنها گفت: مونسانتو درتولید این محصولات از جمله ذرت تراریخته از سم گلایفوسیت استفاده می کند که همه می دانند این سم اثرات آلرژی زایی بسیار بالایی دارد لذا این ادعای آقای قره یاضی هم درباره ...
پیاز و این همه خاصیت
.... پیاز ضدانعقاد است پیاز قرمز می تواند به حفظ کلسترول خون کمک و از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری کند. محققان با انجام مطالعاتی روی حیوانات متوجه شدند مصرف پیاز قرمز بعد از 8 هفته می تواند میزان کلسترول بد را در بدن به میزان 20 درصد کاهش دهد اما در همین دوره زمانی، هیچ تغییری در میزان کلسترول های خوب بدن به وجود نمی آورد.طبق نتایج تحقیقاتی که در سال 2012 در مجله Clinical ...
منتقدان تراریخته تروریست هستند!
به مقدار 574 میلیون تن به ارزش 167 میلیارد دلار امریکا شده اند و از طریق حفظ 174 میلیون هکتار اراضی موجب حفاظت محیط زیست شده اند. این محصولات همچنین موجب 620 میلیون کیلوگرم ماده موثره آفت کش طی سال های 1996 تا 2015 و 37 و 4 دهم میلیون گرم فقط در سال 2015 موجب کاهش ماده موثره افت کش ها شده اند. اثرات زیست محیطی فقط در سال 2015 نوزده درصد کاهش یافته است. وی گفت: تراریخته ها اول اینکه مفید ...
میوه های خشکِ سرشار از پروتئین
گرم فیبر است. گلابی خشک شده همچنین مقدار متوسطی مس، آهن، ویتامین K و ویتامین C دارد. همچنین مقدار زیادی پتاسیم دارد و سدیمش نیز پایین است. خواص این میوه خشک محبوب به خاطر خاصیت پایین آوردن فشار خون، کمک به بهبود گردش خون و تقویت استخوان ها شهرت دارد. ویتامین C موجود در آن به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند و ویتامین K آن عنصری مهم برای لخته شدن خون و تثبیت مواد معدنی تراکم ...
رشد می کنم پس درد می کشم!
رشد چه می دانید؟ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به دوره رشد سریع جسمی نوجوانان، اضافه می کند: دوره رشد سریع استخوان معمولا دو سال آخر قبل از بلوغ اتفاق می افتد که در دختران بین 11 تا 13 سالگی و در میان پسرها بین 14 تا 16 سالگی دیده می شود. دراین دوران، استخوان خیلی سریع رشد می کند، اشتهای نوجوان زیاد می شود و چون تنظیم طول عضله و استخوان کار سختی است، دردها بیشتر نمود ...
سلامت کودک شیرخوار، درمان نفخ
مغذی است. کامل ترین و مهم ترین مواد غذایی برای تمام مراحل زندگی شیر به تنهایی بسیاری از نیاز های تغذیه ای انسان را برآورده می سازد و مصرف روزانه دو لیوان آن 50 درصد از نیاز روزانه به کلسیم را تامین می کند . مصرف شیر در کودکان و نوجوانان باعث افزایش تراکم استخوان و پرورش جسمی می شود و همچنین در دوران بارداری باعث رشد استخوان جنین و هنگام شیردهی نیز به حفظ بافت استخوانی ...
آشنایی با قویترین روغن مو که حتی طاسی سر را درمان می کند!
طاسی ناشی از ژنتیک ممکن است که به طور کامل درمان نشود ولی می توان فرایند آنرا کند کرد. در این بخش از سلامت نمناک قصد داریم تا شما را با روغن کرچک که یک درمان باستانی برای درمان طاسی استفاده می شود ، آشنا سازیم. توصیه می کنیم حتما این مطلب را دقیق مطالعه بفرمایید چرا که راه حل های عالی و ثابت شده برای درمان ریزش موی سر در ان خواهید خواند. روغن کرچک دارای خواص زیادی می باشد که در ...
کمبود ویتامین D باعث افسردگی می شود/ عوارض کمبود ویتامین D را بشناسید!
سطح ویتامین D در بدن شان بسیار کم شود. همین ویژگی می تواند تشخیص کمبود ویتامین D را در بعضی از موارد با دشواری همراه کند. نکته جالب توجه دیگر این است که بعضی از افراد ذاتا بدون توانایی پردازش ویتامین D متولد می شوند. بعضی از افراد نیز به بیماری های خاصی مبتلا هستند که از هضم صحیح ویتامین D جلوگیری می کنند. محققان هنوز درباره تمامی عوارض احتمالی ناشی از کمبود ویتامین D مطمئن ...
گیاهی سحرآمیز که با خوردنش 100 ساله می شوید/ سرطان های شایعی که نوزادان را درگیر می کند! / درد هایی که ...
فیزیکی آسیب پذیر هستند. محققان در این مطالعه داده های مربوط به زنان و مردان 50 تا 71 ساله را بررسی کردند. همه شرکت کنندگان در شروع مطالعه سالم بودند. محققان در ابتدای تحقیق، میزان تماشای تلویزیون توسط شرکت کنندگان، ورزش یا باغبانی، کارهای خانه یا سایر فعالیت های فیزیکی را ثبت کردند و سپس آنها را حدود 10 سال تحت نظر داشتند. آنها در پایان مطالعه دریافتند حدود 30 درصد افرادی که قبلا سالم بودند دچار ...
فواید بی نظیر تخم هندوانه
کند کالری ها را به انرژی تبدیل کنید و ضمنا سیستم ایمنی تان را هم تغذیه می کند. دانه های هندوانه دارای اسید آمینه ای به نام ال – سیترولین نیز هستند که برای کاهش احساس خستگی و ضعف سودمند است. 3. حفظ سلامت قلب مصرف تخم هندوانه تضمین کننده ی سلامت قلب شماست. این دانه ها سرشار از چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که به پیشگیری از حمله ی قلبی و سکته ی مغزی کمک می کنند. این ...
بررسی روند یائسگی در سلامت دات لایف
تخمکگذاری انجام میگیرد یا نه. زنان وقتی می توانند از عدم بارداری مطمئن شوند که 1 سال تمام دچار خونریزی ماهانه نشوند. 5- خانم هایی که تخمدان هایشان به دلیل بیماری زودتر خارج شده، باید تحت نظر پزشک باشند. شاید لازم باشد این افراد هم تا یک مدت هورمون خوراکی و... مصرف کنند. سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟ 0 ...
درمان کم خونی با چند غذای خون ساز
درمان کم خونی به ویژه در زنان بسیار مفید باشد. اما آن چه در طب سنتی به آن توجه می شود تنها مواد خوراکی نیست بلکه اصول شش گانه ای است که در حفظ سلامت و شادابی افراد موثر است. در طب سنتی به این موضوع اشاره شده است که هر غذایی با طبع گرم و تری مناسب می تواند بالقوه خون ساز باشد. هوای پاک در طب ایرانی به غذاهای خون ساز ،غذاهای دم ساز نیز گفته می شود؛ از جمله غذاهای دم ساز می توان هوا ...
استدلال مخالفان و موافقان تراریخته ها در سخنانی چالشی
میلیون گرم فقط در سال 2015 موجب کاهش ماده موثره افت کش ها شده اند. اثرات زیست محیطی فقط در سال 2015 نوزده درصد کاهش یافته است. وی گفت: تراریخته ها اول اینکه مفید هستند دوم اینکه اجتناب ناپذیرند. به طور مثال در حال حاضر سویای غیر تراریخته در حال حاضر در جهان وجود ندارد، بیش از نیمی از ذرت جهانی تراریخته است. ذرت و سویا که ما بیش از 90 درصد آن را وارد می کنیم درواقع ترجمه می شود به روغن نباتی ...
تولید خازن از برگ درختان
وب سایت شبکه - مهدی صنعت جو: هر ساله سوزاندن انبوهی از برگ های پاییزی، مشکلات بزرگی را برای ساکنان شمال چین ایجاد می کند. محققان چینی به تازگی برای استفاده بهتر از این برگ های پاییزی راهکاری یافته اند: تولید خازن از این برگ ها! در امتداد جاده های شمال چین، انبوهی از درختان پالونیا ( که طبق باورهای چین و ژاپن به درخت ققنوس هم معروف هستند ) وجود دارد و هر ساله در فصل پاییز، دو طرف این ...
تمرین تیم ملی با حضور تازه واردها/کی روش: اتهام تبانی به ایران کثیف و بزدلانه است/ رفتار خشن بازیکنان ...
بازیکنان نیز در ابتدا به دلخواه مشغول گرم کردن بدن های خود شدند و سپس کار با توپ و حرکت بین موانع را زیر نظر مارکو، مربی بدنساز تیم ملی انجام دادند. از نکات جالب توجه این تمرین، آبیاری زمین چمن ورزشگاه همزمان با تمرین تیم ملی بود که به نظر می رسد این کار با خواسته کارلوس کی روش صورت گرفته باشد. در تمرین امروز خبرنگاران و اهالی رسانه تنها به مدت 45 دقیقه توانستند حضور داشته باشند و ادامه ...
تغذیه و آشپزی برای کودکان، مواد لازم
این سوپ مقوی را یک ناهار خوب یا یک بشقاب شام در نظر بگیرید که می توانید در آن از هر نوع سبزیجاتی که دوست دارید, استفاده نمایید. بچه ها از پاستاهای شکل دار ریز خوششان خواهد آمد، از آنها استفاده کنید. مواد لازم: سینه مرغ بدون استخوان : 350 گرم روغن آفتابگردان : 2 قاشق غذاخوری پیاز متوسط , خرد شده : 1 عدد هویج , نگینی خرد شده : 250 گرم گلچه های گل کلم ...
الگوی تغذیه سالم، کودک نوپا
غذایی آن می شود. پخت طولانی مدت سبزی ها، از ارزش غذایی آن ها کم می کند. اضافه کردن نمک تا یک سالگی به غذای کودک توصیه نمی شود و بعد از آن نیز حتماً باید از نمک ید دار استفاده کنید. غذا را بیش از یکبار گرم نکنید. از مواد غذایی تازه برای تهیه غذا استفاده کنید. مصرف حتی مقدار کمی گوشت، ارزش غذایی را افزایش می دهد. بدین منظور هر نوع گوشت مانند گوسفند، گوساله ...
مقوی شدن غذای کودک، روش کاربردی
هر وعده غذایی کودک کمی روغن مایع یا کره آب شده تقریبا یک تا 2 قاشق مربا خوری اضافه کنید. می توانید برای مقوی کردن غذای کودکان از جوانه ماش یا جوانه گندم یا پودر جوانه غلات در سوپ کودک نیز استفاده کنید. زیرا علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین های گروه ب و ث می باشند به هضم بهتر غذای کودک نیزکمک می کنند. می توان از کمی آرد برنج یا گندم (در ماههای بالاتر)، شیر(پاستوریزه جوشیده بالای ...
جمنا، روی تیغ
.... درهمین راستا چند روز پیش بود که خبر رسید پرونده این تشکل، زیر دست جامعه روحانیت رفته و قرار است اعضای این شورا از عملکرد انتخاباتی جمنا آسیب شناسی کنند. این گفته حجت الاسلام حسین ابراهیمی از اعضای شورای مرکزی جامعه روحانیت مبارز که در راستای کاهش اشتباهات این تشکل و حفظ آن در میان سایر تشکل های سیاسی صورت می گیرد اما هنوز مورد اقبال اکثریت اصول گرایان نیست. برخی از مخالفان جمنا مخالف ...