سایر منابع:
سایر خبرها
قند خون بالا در بارداری، بیست و پنج هفتمه
صرف غذا از سالاد بدون سس یا موادغذایی کم کالری مانند کاهو، کرفس و سوپ های ساده و کم کالری استفاده کنید. از مصرف آب میوه در صبح و به صورت ناشتا خودداری کرده و به جای آن در طول روز از میوه تازه استفاده کنید. از نوشیدنی ها و دسرهای بدون قند استفاده کنید. آرد گندم کامل را جانشین آرد سفید کنید. مصرف 8 - 7 لیوان آب در روز را به شما توصیه می کنم. ...
مدیریت آب؛ چالش وزارت جهاد کشاورزی با وزارت نیرو
اعلامی حجتی که برای تصدی مسئولیت وزارت جهاد کشاورزی[3] در دولت دوازدهم تدوین شده نیز تمایلی بر در اختیار گرفتن مسئولیت آب بخش کشاورزی دیده نمی شود. عمده تمرکز برنامه اجرایی وی بر تولید محصولاتی چون گندم، برنج، شکر، دانه های روغنی، حبوبات، پنبه چای، انواع گوشت، تخم مرغ، انواع لبنیات، آبزیان و ... است که فارغ از انتقاداتی که به این برنامه مبنی بر کم توجهی به خودکفایی در تولید نهاده های ژنتیکی اولیه آن ...
رفتار با کودکان بد غذا، چگونه باید باشد؟
تغییر دهد ، مادر باید به کودک تفهیم کند که به جز عذایی که جلوی کودک است غذای دیگری در کار نیست و اگر دوست ندارد میتواند نخورد .کودک باید در مورد سیرشدن، خودش تصمیم بگیرد. اگر دریک وعده مقدار کمتری غذا بخورد در وعده بعد حتما جبران میکند. غذا باید جذاب ودارای ظاهر خوشایندی باشد و بیشتراز رنگهای روشن وبراق که مورد علاقه کودک است استفاده شود.کودک باید اجازه داشته باشد انواع غذاها وموادغذایی مناسب را امتحان کند حتی اگر مادر آن غذاها را دوست نداشته باشد.بشقاب را نباید از غذا انباشت بهتر است همیشه مقادیر کمی غذا در ظرف ریخته، وقتی آن را تمام کرد اگر بیشتر خواست دوباره در ظرفش غذا ریخت. ...
افزایش مسئولیت پذیری کودکان با مشارکت در کارهای خانه
...> جارو کردن فرش ها. آب دادن گل ها و گیاهان. بیرون بردن سگ ها. بیرون بردن زباله ها. همچنین: انتخاب لباس ها بر اساس هوا یا مناسبت ها. آویزان کردن لباس ها در کمد. آماده کردن وعده غذایی ساده.(همچون ساندویج گرم یا تخم مرغ پخته). جمع کردن وسایل مدرسه. پوست کندن سبزیجات. چیدن میز. هفت ...
ماش ماشک قم
...، به بیان نحوه پخت یکی از خوشمزه ترین و دلچسب ترین غذاهای محلی استان مقدس قم یعنی ماش ماشک می پردازیم. در این غذا از ماش استفاده شده و بسیار مقوی و باب دندان می باشد. امیدوارم شما هم این غذا را در منزل تهیه کرده و از طعم دلپذیر آن لذت ببرید. مواد اولیه: ماش: 200 گرم( معادل 2 پیمانه). گوشت: 200 گرم. هویج قمی(زردک): 200 گرم( 2 عدد متوسط). نمک، فلفل و زردچوبه: به ...
تقویت هوش کودک، مواد غذایی مناسب
در گوجه فرنگی و کاروتنوئید ها در هویج اشاره کرد. توصیه می شود که انواع مختلف سبزیجات بصورت خام یا پخته در وعده های غذایی و میان وعده ها مورد استفاده قرار گیرد. افزودن سبزیجات متنوع به انواع غذاها نظیر سوپ و خورش ها باعث طعم و مزه مطبوع تر خواهد شد. گوشت کم چرب گوشت های کم چرب می توانند تامین کننده آهن بوده و جذب آهن از منابع گیاهی را افزایش دهند. آهن به عنوان ماده ...
طرز تهیه کیک موکا بدون فر
گروه اجتماعی- هنر آشپزی: طرز تهیهکیک موکا بدون فر به شرح زیر می باشد لازم دانستیم در این پست برای شما مخاطبین عزیز طرز تهیه این غذا را با معیاری بسیار حرفه ای تشریح دهیم. مواد لازم برای طرز تهیه به شرح زیر است: آرد: 1 و 4/3 پیمانه شکر: دو پیمانه پودر کاکائو: 4/3 پیمانه بکینگ پودر: یک قاشق چایخوری ماست: یک پیمانه ...
طرز تهیه مافین شکلاتی توت فرنگی
گروه اجتماعی- هنر آشپزی: طرز تهیه مافین شکلاتی توت فرنگی به شرح زیر می باشد لازم دانستیم در این پست برای شما مخاطبین عزیز طرز تهیه این غذا را با معیاری بسیار حرفه ای تشریح دهیم. مواد لازم برای طرز تهیه به شرح زیر است: آرد: 200 گرم شکر: 180 گرم بکینگ پودر: یک و نیم قاشق چایخوری شیر: 150 میلی لیتر تخم مرغ: دو عدد ...
تغذیه برای کودکان، مناسب وزن گیری
بهتر او می شود.برای بهتر شدن عطر و طعم غذا میتوانید از آب لیموترش تازه، آب نارنج تازه،و همینطور سبزی معطر پودر شده استفاده کنید.برای تهیه کته برای کودکان کم وزن بهتر است از آب مرغ یا گوشت به جای آب استفاده شود.یک یا دو خرما را پوست بکنید، هسته اش را دربیاورید و خرما را درمقداری آب حل کنید و بعنوان دسر به شیرخوار دهید.مقداری آرد (برنج یا گندم )را در روغن تفت دهید به اندازه ای که کمی به زردی بخورد و ...
عرق رازیانه برای باردار شدن، خوبه یا بد؟
آن بصورت پودر بر کف دست جهت سوزش معده در اثر بلغم ترش و خروج آن از طریق ادرار می شود. پودر آن را گرم کرده و بر شکم اطفال بمالید درمان نفخ درد دل آنها را می کند. عصاره برگ تازه رازیانه برای افزایش بینایی مفید است. گروهی برگ تر و تازه آن را روی آتش می گذارند و رطوبت حاصل از آن را برای بینایی استفاده می کنند. اگر آب آن را بگیریدو خشک کنید و در چشم بکشید یا آب تازه آن را بر آتش بگذارید تا کف کند کف آن ...
املت ایتالیایی یک غذای کامل و مقوی
4 عدد تخم مرغ بزرگ یک چهارم قاشق چای خوری فلفل سیاه 2 قاشق غذا خوری پیازچه تازه، خرد دشه یک قاشق غذا خوری برگ تازه پونه کوهی روش پخت: فر را تا دمای 375 درجه فارنهایت (190 درجه سانتی گراد) گرم کنید. روغن را در یک ماهی تابه بزرگ روی شعله متوسط گرم کنید. پیاز و فلفل دلمه ای را اضافه کنید، 10 دقیقه تفت دهید. سیر را اضافه ...
راهنمای تغذیه کودکان، پیشنهادات خوب
مانند ماکارونی و پنیر 10- آب میوه و آب سبزیجات طبیعی هر روز چه مقدار بدهیم؟ 1- 1 تا 1,5 فنجان شیر، 1 فنجان ماست، 35 گرم پنیر 2- یک لیوان غلات و حبوبات، حداقل نیمی از غلات سبوس دار باشند (یک قطعه نان، نصف فنجان برنج پخته شده، ماکارونی، بلغور جو پخته شده) 3- یک فنجان میوه (تازه، یخ زده، کنسرو شده یا خشک شده. میوه های تازه را به قطعه های کوچک ببرید) 4- آب میوه ...
چکار کنم پسرم غذا بخوره؟
و زرده تخم مرغ هم به رژیم غذایی شیرخوار اضافه می شود. بنابراین در این سن به کودک باید 5 وعده غذا داده شود. به این ترتیب که صبح زرده تخم مرغ (برای اینکه کودک آن را راحت بخورد با مقداری کره یا شیر له کنید) ، ساعت 10 صبح فرنی یا حریره بادام، ظهر سوپ و برای عصر فرنی یا حریره و در شب هم دوباره سوپ به کودک بدهید. از ماه هشتم حتی می توانید از سبزیجات نشاسته ای مثل سیب زمینی در سوپ استفاده کنید. به همراه غذای تکمیلی آب جوشیده سرد شده به دفعات و مقدار مورد علاقه کودک به او بخورانید. با توجه به اینکه اشاره کرده اید گاهی اوقات شیرخوارتان بعد از شیرخوردن بالا می آورد به این دلیل است که زیادی شیر خورده است. ...
طرز تهیه دلمه ها؛ قارچ، گوجه فرنگی و بادمجان
زمینی ستایش پاکدل میزان سرو: 4 الی 6 نفر مواد لازم: سیب زمینی: 1 کیلوگرمتخم مرغ: 1 عددآرد: یک دوم پیمانهنمک: به مقدار لازمفلفل سیاه (پودر شده): 1 قاشق چای خوریزردچوبه: به مقدار لازمروغن: به مقدار لازم مواد لازم میانی: قارچ (خرد شده): 300 گرمروغن: 3 قاشق سوپ خوریپیاز (ریز خرد شده): 1 عددشبت (خرد شده): به مقدار لازمنمک: به مقدار لازمفلفل سیاه ...
املت قارچ و ریحان با گوجه فرنگی نرم شده
: 2 عدد گوجه فرنگی که از وسط به دو نیم تقسیم شده باشند3 عدد تخم مرغ متوسطیک قاشق غذا خوری پیازچه خرد شده300 گرم قارچ، خرد دشهیک قاشق چای خوری کرهدو قاشق غذا خوری پنیر خامه ای کم چربیک قاشق غذا خوری برگ تازه ریحان که به خوبی خرد شده باشد روش پخت: 1٫گریل را در بالاترین درجه حرارت خود روشن کنید و گوجه فرنگی را داخل فویل و زیر آن قرار دهید مرتب بچرخانید تا از سوختن پیشگیری شود ...
کوفته قم
...: یک قاشق چای خوری. پودر زیره، رازیانه، هل، فلفل سیاه، فلفل قرمز، دارچین و پودر گشنیز: از هر کدام به میزان لازم. برای شروع کار، ابتدا گوشت را در ماهی تابه کمی تفت داده تا رنگ آن تغییر کند. پس از خاموش کردن شعله، سبزی های تازه و خشک، برنج، نخود یا باقلا را به همراه ادویه و یک عدد پیاز و سیر خرد شده را به گوشت اضافه کرده و مواد را با یکدیگر مخلوط می کنیم. در مرحله بعد، مواد را به ...
عوارض مکمل گین آپ، نابارور میشم؟
اضافه کنید. - می توانید به سوپ تان خامه- ماست و یا انواع جوانه ها را بیفزایید. جوانه ها جزو کاملترین مواد غذایی هستند که با مصرف آنها، ویتامین ها و پروتئین ها و املاح معدنی مفیدی را به بدن می رسانند. می توانید آنها را همراه با سالاد میل کنید. - حتماً ورزش و پیاده روی را انجام دهید زیرا سبب افزایش اشتهای شما می شود و نیاز بدنتان را به غذا افزایش می دهد. فکر نکنید که اگر ورزش کنید لاغرتر می شوید خیر ورزش سبب شادابی و نشاط می شود و شما اندام مناسبی خواهید داشت. موفق باشید. ...
غذا برای کودکان نوپا، رشد و تکامل
او ارتباط دارد. رفتار تغذیه ای او هم تغییر می کند و در مورد نحوه غذا خوردنش دخالت و گاهی اوقات کمک می کند. غذا خوردن کودک نوپا گاهی غذا را در دهان نگه می دارد و آن را نمی بلعد، ولی ممکن است برای خوردن همان غذا بعد از چند ساعت علاقه نشان دهد. در این زمان به تدریج یاد می گیرد که چگونه می تواند از قاشق بطور نسبتا صحیح استفاده کند، به ویژه اگر خیلی گرسنه باشد. در گرفتن فنجان هم ...
راه حل بد غذایی کودک، ترفند کارساز
غذای خاص، طعم و مزه غذا نیست و فقط احساس نامطلوب غذا در زبان و دهان است، شیوه تهیه را عوض کنید. برای مثال اغلب کودکان به هویج خام بیشتر از پخته علاقمندند یا سیب زمینی سرخ کرده را به آب پز ترجیح میدهند. نوعی را که دوست دارد، برای او تهیه کنید. برخی از مواد غذایی نیز برای کودک، حداقل تا سنین خاصی بسیار بدطعم هستند، برای جبران می توان از مواد غذایی مغذی تری استفاده کرد اما کودک را مجبور به ...
تغذیه کودکان یک ساله، خطرسازترین خوراکی ها
...، تشخیص اینکه کدام ماده حساسیت را ایجاد کرده آسان نخواهد بود. اگر قصد دارید تغذیه کمکی را برای کودک تان شروع کنید، هر هفته اجازه دارید تنها یک ماده غذایی تازه به خوراکی که برایش درست می کنید، اضافه کنید.حتی اگر قصد افزودن سبزیجات به سوپ او را دارید، باید هر سه روز یک بار سبزی تازه ای به غذایش اضافه کنید. بچه های مختلف به مواد غذایی متفاوت واکنش آلرژیک نشان می دهند. ممکن است کودکی به محض خوردن ...
این خوراکی ها را حتما به غذای کودک اضافه کنید
نرم شده را با 2 قاشق ماست ساده، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 2 قاشق بزرگ آبلیموی طبیعی به خوبی مخلوط کرده، سپس به آن پودر سیر، نمک و ادویه اضافه کرده و به عنوان یک میان وعده خوشمزه برای مصرف کودک در طی روز تهیه نمایید. در بیشتر موارد این غذا می تواند به عنوان یک عصرانه مناسب برای کودک مطرح باشد. خوراک لوبیا تابی شیرین معادل 250 گرم انواع لوبیای پخته یا کنسروی را در ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، تغذیه مناسب
، حبوبات کامل و غلات غنی شده استفاده کنید. اسید فولیک از جمله اسیدهای محلول در آب است، در نتیجه اگر مقدار بیش از حدی از آن را استفاده کنید، بدن تان قادر خواهد بود مقدار اضافی آن را دفع کند. اما محلول بودن این اسید در آب، یک جنبه منفی نیز دارد: حین پختن سبزیجات با آب، مقدار نسبتا زیادی از این اسید در آب حل شده و به بدن شما نخواهد رسید؛ پس بهتر است سبزیجات را در مقدار کمی آب پخته یا بخارپز کنید تا ...
کدام خوراکی ها را به صورت اشتباه مصرف می کنیم؟
که پخته می شود میزان "بتاکاروتن” (ترکیب پیش ساز ویتامین A) آن بالاتر می رود. بستنی:در مهمانی ظرف بستنی را پس از خارج کردن از فریزر به مدت 30 ثانیه زیر آب داغ گرفته ،سپس می توانید مثل نان آن را بُرش داده و میل کنید. بال مرغ: یکی از غذاهایی که خوردن آن همراه با کثیف کاری است، اما هنگامی که غضروف آن را خارج کنید برای سِرو نیز بهتر است. پاستا: خوردن پاستا با قاشق در ...
آموزش ماسک ماست برای انواع پوست
ماست فقط یک ماده لبنی خوشمزه در کنار غذا نیست، بلکه می توان از آن به عنوان یک ماسک عالی و خانگی استفاده کرد. ماسک ماست از جهات بسیار زیادی برای زیبایی پوست مفید است که شاید بتوان بهترین آن را، آبرسانی و تغذیه پوست دانست. کاهش لک، چین و چروک و افزایش حجم سلول های پوست که در نتیجه، زیبایی پوست تان را چندین برابر افزایش می دهد. ماسک ماست و خواص شگفت انگیز آن برای زیبایی یک قاشق ...
یک صبحانه 10 دقیقه ای بدون گلوتن
...> موز را با دارچین له کنید. تخم مرغ، وانیل و دارچین (اختیاری) را به موزها اضافه کنید و هم بزنید. تاوه را با روغن چرب کنید. برای هر کدام از پن کیک ها یک یا دو قاشق غذاخوری از مواد بریزید و شعله گاز را خیلی کم کنید. نکته: هر چه پن کیک ها کوچک تر باشد بهتر است چون نسبت به پن کیک هایی که با آرد درست می شوند شل و ول تر است. تا زمانی که زیر پن کیک ها سفت شد آن ها را برگردانید. چند عدد از پن کیک ها را داخل بشقاب روی هم بچینید. روی آن را با کره یا آجیل تزئین کنید. و اگر دوست داشتید روی آن کمی عسل بریزید و میل کنید. منبع: بدونیم ...
شیرینی های سالم
تخم مرغ نصف قاشق اسکوپ از پودر پروتئین یک دوم قاشق غذاخوری ادویه کدو تنبل یک دوم قاشق غذاخوری دارچین دو قاشق غذاخوری آرد نارگیل یک قاشق غذاخوری دانه کتان یک دوم قاشق چایخوری جوش شیرین یک دوم قاشق چایخوری استویا تمامی مواد را در یک کاسه کوچک ترکیب کنید. یک ظرف مناسب بردارید و آن را با روغن نارگیل چرب کنید.مواد را به مدت 4 دقیقه داخل مایکروویو قرار ...
تغذیه مناسب زنان باردار، ممنوعیات
زنان باردار نسبت به بقیه خطرناک تر است. تخم مرغی را خریداری کنید که در یخچال گذاشته شده است و هر کدام که شکستگی یا ترک داشت را دور بیندازید. تخم مرغ عسلی نخورید، (بهتر است کاملاً آب پز شوند تا نیمرو) و همچنین چاشنی سالاد سزار اگر حاوی تخم مرغ خام باشد نیز برای شما مناسب نیست. خمیر پخته نشده کیک و شیرینی را هم فراموش کنید و مزه نکنید. الکل : نوشیدن الکل در زمان حاملگی می تواند ...
کوچک کردن شکم با 3 روش خوراکی
دقیقه بجوشد. بعد زیر حرارت را خاموش کرده و یک قاشق غذاخوری چای سبز به آن اضافه کنید. بعد به مدت 10 دقیقه روی حرارت غیرمستقیم بخار آب جوش بگذارید تا دم بکشد. چای سبز به دلیل وجود آنتی اکسیدان های بسیار برای کاهش وزن فوق العاده است. مخلوط چای سبز با ریشه زنجبیل یک راه عالی برای ارتقای سلامتی و رسیدن به تناسب اندام در زمانی کوتاه است. مدت زمان مصرف برای استفاده از تمام مزایای ...
رژیم غذایی کودکان، جلوگیری از چاقی
کارآمد نیستند زیرا شامل اغذیه یی می شوند که با دستگاه های مایکروویو تهیه شده است. استفاده از این دستگاهها برای تهیه ی غذا موجب از بین رفتن آنزیم های غذایی می گردد.اغذیه ی فاقد آنزیم به بروز فاصله های تغذیه یی درکودکان منتهی می شود. بعضی از خبرگان معتقدند که اگر تمامی مواد غذایی انسان با استفاده از دستگاه های مایکروویو تهیه شود، انسان می میرد. در بعضی کودکان، مصرف این گونه غذاها موجب افزایش وزن و ...
سوپ خوشمزه برای بچه ها، مادران بخوانند
مناسب برای 12-24 ماه مواد لازم سوپ هویج و زنجفیل هویج خرد کرده 2 عدد پیاز خرد کرده 1 عدد کوچک آب مرغ 2 پیمانه آب پرتقال از یک عدد خامه یک چهارم پیمانه پودر کاری یک دوم قاشق چایخوری زنجفیل رنده کرده یک دوم قاشف چایخوری نمک کمی روش تهیه سوپ هویج و زنجفیل همه موادلازم را در قابلمه مناسبی بریزید و روی اجاق بگذارید. سوپ را بپزید تا مواد نرم شود. همینکه سوپ قدری خنک شد، آن را در غذاساز پوره کنید. ...