سایر منابع:
سایر خبرها
زردچوبه باعث کاهش فشارخون می شود؟
عصاره ها و آبمیوه های تازه دیگر یا به صورت مجزا مصرف کنید. تهیه یک خمیر طلایی از ریشه های زردچوبه تازه نیز امکان پذیر است. پودر زردچوبه یک قاشق چایخوری از پودر زردچوبه برای پخت و پز کافی است. اگر آن را به همراه فلفل سیاه مصرف می کنید باید یک تا دو گرم از پودر زردچوبه را با فلفل سیاه مصرف کنید. با دوزهای کم آغاز کنید و به تدریج دوز مصرفی خود را افزایش دهید. بیشینه دوز مصرفی پودر ...
بهترین رژیم غذایی برای لاغری سریع
پیمانه سبزیجات سبز 226 گرم سینه مرغ وعده غذایی سوم: ساندویچ تن ماهی با 170 گرم تن ماهی، 2 برش نان گندم و یک قاشق غذاخوری مایونز بدون چربی، دو برگ کاهو وعده غذایی چهارم: شیک پروتئینی ساخته شده با پروتئین آب پنیر وعده غذایی پنجم: سالاد مرغ با 226 گرم سینه مرغ، دو قاشق غذاخوری سس ایتالیایی، نصف سیب زمینی متوسط، دو برگ کاهوی رومانی ...
سفر به رم | مقصدی فوق العاده برای ماه عسل
pecorino و فلفل سیاه. یکی دیگر از غذاهایی که پیشنهاد می کنیم که حتما امتحان کنید، amatriciana می باشد. این غذا با تخم مرغ، فلفل قرمز و بیکن دودی نشده با نام guanciale تهیه می شود. کاپوچینو یکی از نوشیدنی هایی است که می توانید بهترین نوع آن را در مکانی با نام Sant'Eustachio پیدا کنید. این مکان در نزدیکی معبد پانتئون قرار دارد. وینوهای محلی نیز از جمله نوشیدنی های دیگری است که می توانید در غروب های زیبای این شهر میل نمایید. ...
کیک گاتوشا؛ مخصوص طرفداران کیک شکلاتی خیس
وب سایت سرآشپز: این کیک از دسته کیک های خیس محسوب میشود که بعد از پخت با سسی از خود موادش درست شده، پوشانده و سرو میشود. بسیار لطیف و خوشمزه و خوش عطر می باشد. شما میتوانید این دسر را ظرف 30 دقیقه آماده کنید و از مهمان ها پذیرایی کنید. مواد لازم: روغن مایع 1 پیمانه شکرریز 1 پیمانه شیر نصف پیمانه پودرکاکائو نصف پیمانه تخم مرغ 2 عدد آردسفید 1 پیمانه بکینگ پودر 1 قاشق غذاخوری ...
بالا رفتن سن چه تاثیری بر بدن شما می گذارد؟
ممکن است که مکمل های کلسیم را توصیه کند. ویتامین D برای سلامتی استخوان ضروری است. بعضی از افراد می توانند از طریق آفتاب این ماده مغذی را جذب بدن خود کنند. علاوه بر این، غذاهایی همچون ماهی تون، زرده تخم مرغ و شیر سرشار از ویتامین D هستند. اگر به مکمل نیاز دارید به پزشک خود بگویید تا برای شما تجویز کند. به توالت رفتن با بالا رفتن سن ممکن است که در کنترل مثانه خود با مشکل مواجه شوید. به ...
15 ماده غذایی کم کالری ولی خوشمزه!
از مواد غذایی کم کالری است که حتی برای کسانی که رژیم غذایی سخت را دنبال می کنند مفید است. سفیده تخم مرغ را با چند گوجه فرنگی مخلوط کنید و همیشه سالمترین املت را درست کنید! با این حال، اگر شما در مورد اندام خود حساس هستید، بهتر است که آن را در روغن سرخ نکنید. 3- سالاد سالاد دارای ویتامین های A و C و نیز اسید فولیک و آهن است. این غذا عملا از کالری بی بهره است، بنابراین مصرف ...
عصرانه مفید برای کودکان، کاپ کیک پاستا
...: یک دوم پیمانه نمک و فلفل: به میزان لازم روغن مایع: به میزان لازم روش پخت: 1- مقداری روغن داخل تابه ای گرم کرده و پیاز را درون آن تفت دهید. سپس ژامبون و کوکتل را به آن افزوده و تفت دهید. بعد پودر سیر، پودر موسیر، نمک و فلفل را به آن اضافه کرده و پس از یک تفت کوچک از روی حرارت برداشته و کنار بگذارید تا سرد شود (در صورت تمایل می توانید به مواد مقداری قارچ تفت داده شده و فلفل دلمه ای نیز ...
غذای مقوی برای کودکان، دستور کوفته تخم مرغی
عدد 160 کیلوکالری تخم مرغ آب پز 1 عدد 100 کیلوکالری تخم مرغ زده شده 1 عدد 100 کیلوکالری جعفری خرد شده 1 لیوان 25 کیلوکالری پیاز رنده شده 1 عدد 15 کیلوکالری گوشت چرخ کرده 100 گرم 180 کیلوکالری جوانه گندم 30 قاشق غذاخوری 80 کیلوکالری پودر سوخاری 6 قاشق غذا خوری 160 کیلو کالری روغن مخصوص سرخ کردن 4 قاشق غذا خوری ...
آشپزی برای کودکان، مناسب دو تا سه سال
نان ذرت، مناسب 2 تا 3 سال آرد گندم، اسفناج و فلفل سبز را در کاسه ای بریزید و مخلوط کنید تا خمیر نرم و یکدستی به دست آید. در صورت نیاز کمی آب به آن بیفزائید آن را 5 دقیقه کنار بگذارید. مواد لازم نان ذرت: آرد گندم کامل یک دوم پیمانه ذرت شیرین یک چهارم پیمانه اسفناج خرد کرده یک چهارم پیمانه فلفل سبز خرد کرده یک چهارم قاشق چایخوری روغن برای خمیر یک چهارم ...
پیتزا مخصوص بچه ها، دستور پخت
مناسب برای 2 تا 3 سال مواد لازم پیتزای مینیاتوری خمیر پیتزای آماده (سبوسدار) 2 عدد سس گوجه فرنگی خانگی 125 میلی لیتر (یک دوم پیمانه) پنیر موزارلای رنده کرده 100 گرم زیتون سیاه حلقه ای خرد کرده به تعداد لازم برگ های رزماریبه تعداد لازم فلفل دلمه ای قرمز خلالی خرد کرده یک نصفه روش تهیه پیتزای مینیاتوری فر را با دمای 190 درجه سانتیگراد گرم کنید. خمیر پیتزا را به 6 قسمت ...
خلق و خوی کودکان، غذاهای تاثیرگذار
طبق تحقیقات به عمل آمده پیرامون صبحانه و چیزهایی که بهتر است در این وعده غذایی خورده شود، محققان نتیجه گرفته اند که: - یک عدد تخم مرغ آبپز با کمی نان تست - لوبیای آبپز شده با یک عدد مافین که صد در صد از غلات تهیه شده - پوره سیب به همراه دو قاشق سوپخوری ماست - یک لیوان شیر و یک عدد موز موارد خوبی برای صبحانه هستند. خوردن غذاهایی که حاوی گلایسیمک ...
امتناع کودک از غذا خوردن، چرا؟
، یکی از راه های جلب توجه آنان است. کودک معمولا غذای بخصوصی را برای مدتی دوست دارد و بعد ممکن است به غذای دیگری علاقه نشان دهد. یعنی کودک غذایی را که تا دیروز دوست داشت و می خورد، امروز از خوردنش امتناع می کند. در این مورد، والدین با تغییراتی از قبیل تغییر در درجه حرارت و یا نوع پخت، یا شکل غذا (به عنوان مثال دادن شیر گرم یا سرد، دادن تخم مرغ آب پز یا نیمرو و... ) و تعریف و تمجید از غذا می توانند ...
16 فایده باورنکردنی گوشت مرغ سیاه نسبت به مرغ سفید
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: روش های زیادی برای سالم و تندرست ماندن وجود دارد. شما می توانید به مرحله ای برسید که سالم زندگی کنید. یکی از راه های سالم ماندن خوردن غذاهای مناسب است. از جمله: گوشت، سبزیجات، میوه ها و دیگر مواد مغذی، در این گزارش شما را با نوعی مرغ آشنا می کنیم که به مرغ سیاه معروف است. این مرغ از انواع مرغ های ابریشمی و زینتی به حساب می آید که گوشت، پوست و استخوانی ...
خوش اندامی بعد از زایمان، استرس نداشته باشید
منجر می شود. با داشتن حمایت عاطفی می توانید وزن خود را کم کنید. خود را با غذاهای فیبردار سیر کنید با مصرف وعده های سرشار از فیبر زمان بیشتری سیر خواهید بود. غذاهای دارای فیبر مانند آرد جوی دو سر، میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید. نان هایی که حداقل 3 گرم فیبر خوراکی در هر برش داشته باشند، انتخاب کنید و پاستای آرد کامل و برنج قهوه ای میل کنید. این غذاها زمان بیشتری احساس سیری برای تان ...
کیک برای کودک، روش تهیه
مواد لازم کیک مرنگ سفیده تخم مرغ 7 عدد اسانس وانیل 1 قاشق چایخوری شکر دانه ریز 450 گرم رنگ مجاز خوراکی به میزان لازم خامه فرم گرفته حدود 600 گرم توت فرنگی ورقه ای خرد کرده حدود 500 گرم روش تهیه کیک مرنگ سفیده تخم مرغ ها، وانیل و شکر را در ظرف مناسبی بریزید و روی بخار آب جوش قرار دهید. آن گاه سفیده را به مدت ...
رشد فیزیکی کودک، سال دوم زندگی
ابتدا به کودک غذا داده شود و بعد شیر مادر. - بین 5/1 -1 سالگی زمانی است که باید کودک به خوردن غذاهای خانواده عادت کند. - می توانید سفیده تخم مرغ را به تدریج به برنامه غذایی کودک اضافه کنید. بهتر است سفیده تخم مرغ را از مقدار کم شروع کنید و به تدریج بر مقدار آن اضافه کنید. - از حبوبات بیش تر در برنامه غذایی کودک استفاده کنید. - لازم است در ابتدا کمی غذاهای خانواده را تغییر ...
تغذیه دوران بارداری، انتخاب خوراکی
کاهش پیدا می کند. از این رو دریافت مقدار کافی از این ماده بسیار حائز اهمیت است. خوشبختانه نیمرو یکی از دسترس ترین مواد خوراکی است که بسیار آسان آماده می شود و نیز مهم ترین منبع کولین است. تخم مرغ را کامل استفاده کنید نه اینکه فقط سفیده آن را بپزید که تنها 4 گرم پروتئین دارد زیرا کولین در زرده تخم مرغ قرار دارد. همچنین آن را به صورت متعادل مصرف کنید. برای نمونه، روزی یک عدد تخم مرغ آبپز ...
غذای ضروری در بارداری، نکات لازم
شما و کودکتان بهتر می باشند. مرغ سعی کنید این بار در پخت غذا روش جدیدی را جایگزین روش های قبلی کنید.یک سالاد با سبزیجات تازه به همراه تکه هایی از مرغ برای شما بشقابی سرشار از مواد مغذی را فراهم می آورد، یا اینکه می توانید تکه های مرغ به صورت سرد یا گرم را با اسفناج تازه یا کلم پیچ ترکیب کنید و با مقداری سرکه آن را صرف کنید. گوشت مرغ و میوه ترکیب بسیار عالی را می سازند، پس ...
طرز تهیه کیک عسل
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت آشپزباشی: یه کیک شیرین با طعم متفاوت ادویه شیرینی که حتما از اون خوشتون میاد. مواد لازم: آرد 500 گرم بیکینگ پودر 3 قاشق چای خوری شکر قهوه ای 1 پیمانه جوش شیرین 3 قاشق چای خوری ادویه شیرینی 1 قاشق چای خوری کره 250 گرم عسل یک و یک چهارم پیمانه شیر یک و یک چهارم پیمانه تخم مرغ 2 عدد آماده کردن مواد برای تهیه کیک عسل ...
افتادگی شکم بعد از زایمان، راه های درمان
خانم ها بعد از تجربه بارداری از افتادگی پوست شکم ناراحت بوده و بدنبال راه حل های طبیعی و جراجی برای درمان افتادگی پوست شکم هستند . در ادامه پیشنهاد می کنیم : آب بیشتری بنوشید ، شکم را با روغن بادام ماساژ دهید ، پوست شکم را با لیمو ماساژ دهید ، سفیده تخم مرغ را روی پوست شکم بمالید ، ماساژ با گلاب و ... برای کسب اطلاعات بیشتر از روش های درمانی افتادگی پوست شکم خواندن این مقاله را از دست ندهید . ...
توصیه های مهم دوران بارداری، آنچه باید بدانیم
از آنجایی که سلامت و ایمنی کودک در حال رشد بسیار مهم است در ادامه فهرستی از 11 کاری که نباید در دوران بارداری انجام دهید را تهیه کرده ایم. 1. پرهیز از مصرف این مواد غذایی بزرگترین فهرست کارهایی که بانوان باردار نباید انجام دهند شامل مواد غذایی می شود. در دوران بارداری باید از مصرف مواد غذایی زیر پرهیز کنید: گوشت قرمز خام و سخت پوستان: غذای دریایی پخته نشده از جمله ...
تغذیه بعد از زایمان، چاقی نگرانتان کرده بخوانید
فولیک اسید،آهن و فیبر هستند و به علت کم کالری بودن تأثیری در افزایش وزن شما ندارند. ماهی سالمون یک اونس ماهی سالمون حاوی 19 گرم پروتئین است، بنابراین می تواند انتخابی عالی برای وعده ناهار شما باشد. چربی ها و پروتئین موجود در این ماهی به شما کمک می کند تا ضمن متعادل نگه داشتن قند خونتان احساس رضایت بیشتری داشته باشید. غلات سبوس دار اگر عادت دارید از غلات بدون سبوس ...
مصرف اسیدفولیک در بارداری، لازمه؟
فنجان :132 میکروگرم اسفناج پخته، یک دوم فنجان: 131 میکروگرم کاهو، خرد شده، 1 فنجان:59 میکروگرم آواکادو خام, یک دوم فنجان: 59 میکروگرم زرده تخم مرغ ، 1 و 27میکروگرم موز ، 1 و 24 میکروگرم قارچ ، کبابی شده، ا فنجان:23 میکروگرم خطرات بالقوه ی ناشی ازمصرف فولات هیچ تاثیر معکوسی از جذب بالای فولات خوراکی گزارش نشده است. اما سطح بالای جذب اسید فولیک ...
تغذیه مناسب در بارداری، تخم مرغ مضره؟
ها دارد. دانشمندان در سال 1998 به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه 425 میلی گرم کولین برای زنان باردار توصیه می شود اما به دنبال انتشار خبرهایی مبنی بر این که احتمال ابتلا به باکتری سالمونلا با خوردن تخم مرغ افزایش می یابد و کلسترول بالای تخم مرغ برای مبتلایان به چربی خون مضر است، بسیاری از افراد مصرف این ماده مغذی را به حداقل رساندند یا از رژیم غذایی خود حذف کردند. تخم مرغ به عنوان یک ماده پروتئینی، به ویژه در وعده صبحانه می تواند نیاز روزانه بدن را تأمین کند. ...
مصرف زیاد گوشت قرمز، مهمترین عامل ابتلا به سرطان روده بزرگ
حسامی با اعلام اینکه 60 درصد دختران نوجوان الگوهای غذایی نادرست دارند، می گوید: آنها بعضی وعده های غذایی را حذف می کنند، در نتیجه دچار کمبود تغذیه ای می شوند و به جای یک غذای پر قوت و سالم (مثل یک ساندویچ گوشت یا یک تخم مرغ با نان) شیرینی جات، نوشابه و تنقلاتی را مصرف می کنند که فقط کالری دارند و هیچ فایده تغذیه ای برای بدنشان ندارند. وی تاکید می کند: نوجوانانی که ورزش می کنند و برنامه ...
اولین غذای کمکی کودک چیست؟
گروه غذایی مهم در وعده صبحانه لبنیات هستند. شیر و پنیر و خامه عمده ترین لبنیاتی است که در وعده صبحانه استفاده می شود که می توانید از یک قاشق غذاخوری شیر در اولین فرنی شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید با بزرگ تر شدن کودک در 9 ماهگی می توانید کم کم خامه و بعد از حدود 8 ماهگی پنیر را در وعده صبحانه جایگزین کنید که می توانید در فرنی کودک اضافه کرده یا بعد از 9 ماهگی پنیر نرم را به صورت تکه های ...
دسر برای کودک، چیزکیک شکلات و توت فرنگی
فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید و قالب کمربندی را به 23 سانتیمتر با کاغذ روغنی بپوشانید. شکلات و کره را در ظرف مناسبی بریزید و روی حرارت بخار آب جوش بگذارید تا آب شوند. مواد لازم چیز کیک شکلات و توت فرنگی: شکلات تلخ خرد کرده 250 گرم کره خرد کرده 120 گرم شکر دانه ریز 350 گرم اسانس وانیل 1 قاشق چایخوری تخم مرغ 4 عدد درشت آرد 60 گرم ...
دسر خوشمزه برای کودکان، مافین میوه ای
مافین میوه ای خوشمزه برای کودکان زمان مورد نیاز برای تهیه: 20 دقیقه، زمان پخت: 15 دقیقه مواد لازم برای 36 عدد: آرد 2 پیمانه (300 گرم) بیکینگ پودر 2 قاشق چایخوری شکر قهوه ای یک دوم پیمانه (100 گرم) شیر 1 پیمانه (250 میلی لیتر) کره آب کرده 125 گرم زرده تخم مرغ 2 عدد کشمش بی دانه یک دوم پیمانه (80 گرم) میوه برای تزیین ...
غذا برای کودکان نوپا، مافین مرغ و پنیر
مافین مرغ و پنیر چد ار، مناسب 3-2 سال فر را با د مای 180 د رجه سانتیگراد گرم کنید . مواد لازم مافین مرغ و پنیر چد ار: برای 12 نفر تخم مرغ 3 عد د سس خرد ل 1 قاشق چایخوری مرغ پخته و خرد کرد ه 100 گرم پنیر چد ار رند ه کرد ه 30 گرم پیاز خرد کرد ه 1 عد د متوسط فیله گوجه فرنگی خرد کرد ه 1 عد د کوچک روش تهیه مافین مرغ و پنیر چد ار ...
صبحانه برای کودکان، توصیه های مهم به والدین
شود که غلات صبحانه ای در یک لیوان شیر حل شوند و مصرف گردند. 2- نان و پنیر و گردو، از جمله مواد غذایی مقوی برای صبحانه است که می توانند به طور متناوب در وعده صبحانه استفاده شوند. 3- ماست و میوه هم از جمله مواد غذایی مغذی است که مادران می توانند هر از چند باری در هفته آن را برای صبحانه کودک خود تهیه نمایند. 4- تخم مرغ پخته، املت یا نیمرو که در کنار آن انواع سبزیجات ...