خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر مصرف گوشت در ابتلا به دیابت نوع 2
فارس نوشت : محققان سنگاپوری با تکیه بر نتایج یک مطالعه می گویند: مصرف گوشت خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 23 درصد افزایش می دهد . پژوهشگران باور دارند، یکی از دلایل این موضوع داشتن آهن بالای گوشت قرمز است که زمینه ابتلا به دیابت را فراهم می کند. این محققان می گویند، ممکن است خوردن مرغ نیز تا حدی زمینه ابتلا به دیابت را فراهم کند؛ لذا توصیه می کنند سینه مرغ که ...
جلوگیری از سرطان پروستات با 7 گام ساده
، سرطان رحم، سرطان سینه و ملانوم را ثابت کرده اند. کمتر از 10 درصد کالری دریافتی شما در طول روز باید از طریق چربی های اشباع باشد. کاهش مصرف مکمل های غذایی: اگرچه ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسبت هستند اما دریافت دوزهای بالای برخی از آنها اثرات معکوس و مضر دارد. نتایج تحقیقات اخیر دانشمندان آمریکایی نشان می دهد مصرف مکمل های غذایی با دوز بالای ویتامینE و سلنیوم، خطر ابتلا به ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان با رژیم غذایی و تحرک بدنی
خبرگزاری مهر: مطالعات متعدد نشان داده اند که بین رژیم غذایی و فعالیت بدنی در ریسک ابتلا به سرطان ارتباط وجود دارد. انجمن سرطان آمریکا برای پیشگیری از سرطان، راهکارهای زیر را توصیه می کند: – حفظ وزن سالم: چاقی موجب می شود بدن استروژن و انسولین بیشتری تولید کند. این هورمون ها موجب تحریک روند پیشرفت سرطان می شوند. – ورزش منظم: ورزش روزانه به حفظ وزن سالم، بهبود سطح ...
کارهایی که هر روز پیش از ساعت هشت صبح انجام دهید (قسمت اول)
از 40 درصد بزرگسالان حداقل چند روز در ماه در طول روز خواب آلودگی شدید دارند. داشتن مقدار کافی و مناسب خواب مزیت های زیادی دارد: افزایش حافظه، زندگی طولانی تر، کاهش التهاب، افزایش خلاقیت، افزایش توجه و تمرکز، استرس کمتر، کاهش وابستگی به محرک هایی مانند کافئین، کاهش خطر تصادف، کاهش خطر افسردگی و...برای جبران انرژی کم خود به علت کم خوابی می توانید از محرک ها استفاده کنید اما در بلند مدت سلامتی شما از ...
نشانه های سرطان را بیشتر بشناسید!
مشکل می تواند نشانه ای از سرطان معده باشد. خستگی چیزهایی بسیار زیادی وجود دارند که می توانند شما را خسته کنند، و بسیاری از آنها جدی نیستند. اما خستگی یکی از نشانه های اولیه ابتلا به برخی از سرطان ها، مثل لوسمی است. برخی از انواع سرطان های روده و معده می توانند موجب از دست دادن خون شوند که شما نمی توانید ببینید، و این مسئله میتواند احساس خستگی شدید به دنبال داشته باشد. اگر احساس خستگی شما از بین نمیرود و استراحت کردن نیز کمکی نمیکند، به پزشک مراجعه کنید. ...
چگونه کتاب های خوب را از بد تشخیص دهیم؟
خواندن را منتشر می کند. این فهرست در سایت رسمی رشد قابل دسترسی است. لاک پشت پرنده منتقدان و متخصصان ادبیات کودک و نوجوان با بررسی کتاب های کودکان و نوجوانان آنها را با رده بندی کیفی معرفی می کنند. فهرست مفصلی که حاصل این بررسی است، هرسال منتشر می شود. جوایز جز موارد بالا جوایزی مثل کتاب سال، جایزه مهدی آذر یزدی (برای باز نویسی و باز آفرینی ادبیات کهن ...
خوردنی های تاثیرگذار در ابتلا به سرطان
خطر ابتلا به سرطان پیوند خورده اند، که از آن جمله می توان به توت فرنگی، گوجه فرنگی، و سبزیجات چلیپایی اشاره کرد. به نقل از “ایزی هلث اپشنز”؛ما می دانیم که رژیم غذایی یکی از عوامل اصلی تاثیرگذار در خطر ابتلا به سرطان محسوب می شود. در حقیقت، دانشمندان بر این باورند که ابتلا به 30 درصد از تمام سرطان ها می تواند از طریق تغذیه مناسب قابل پیشگیری باشد. چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می ...
علائم جسمیِ افسردگی
زمانی برای شان لذت بخش بوده از دست می دهند. تمام این احساسات می توانند در توانایی فرد برای عملکرد مناسب مداخله کرده و اثری وحشتناک بر کیفیت زندگی او بگذارند. هر چند خیلی از افراد نسبت به علائم روحی افسردگی آگاهی دارند اما علائم جسمی مربوط به افسردگی اغلب نادیده گرفته می شود چون ظاهرا ارتباطی دیده نمی شود. برای فهم و درک افسردگی باید از علائم جسمی آن نیز مطلع باشید تا به موقع آن را ...
2عامل کاهش خطر سکته مغزی
بالا و کربوهیدارت کم می شود. به عنوان مثال، رژیم مدیترانه ای میوه ها، حبوبات، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، غذای دریایی، گوشت ماکیان، تخم مرغ، شیر، مغزهای خوراکی و روغن زیتون در بر می گیرد. این مواد غذایی از غذاهای با شاخص گلیسمی پایین و سرشار از ترکیبات زیست فعال، مانند اسیدهای چرب، ویتامین ها، مواد معدنی، پلی فنول ها و آنتی اکسیدان ها هستند. اگر این رژیم غذایی را با ...
ویتامین A چیست و چه خواصی دارد؟
اکسیدان ها مانند ویتامین A مسئول ساختن استخوان های قوی، تنظیم ژن، حفظ روشنایی پوست، تسهیل تمایز سلولی و حمایت از عملکرد سیستم ایمنی هستند. برخی از منابع خوب ویتامین A عبارتند از تخم مرغ، شیر، کبد، هویج، سبزیجات زرد یا نارنجی مانند اسکواش، اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز. ویتامین A برای دید طبیعی، و همچنین رشد مناسب استخوان، پوست سالم و حفاظت از غشاهای مخاطی دستگاه گوارش، تنفس و ادرار در ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
مطالعات نشان داده اند که برخی مواد غذایی با کاهش خطر ابتلا به سرطان پیوند خورده اند، که از آن جمله می توان به توت فرنگی، گوجه فرنگی، و سبزیجات چلیپایی اشاره کرد.ما می دانیم که رژیم غذایی یکی از عوامل اصلی تاثیرگذار در خطر ابتلا به سرطان محسوب می شود. در حقیقت، دانشمندان بر این باورند که ابتلا به 30 درصد از تمام سرطان ها می تواند از طریق تغذیه مناسب قابل پیشگیری باشد. به گزارش عصر ایران ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
، لوبیاها، غیره) مواد غذایی با تراکم انرژی پایین هستند. برای ارائه تعریفی ساده تر، مواد غذایی با تراکم انرژی بالا به طور معمول غذاهای فرآوری شده هستند و مواد غذایی با تراکم انرژی کم به طور عمده مواد غذایی کامل هستند. تراکم انرژی غذای شما می تواند بر خطر ابتلا به سرطان تاثیرگذار باشد. پژوهشگران دانشگاه آریزونا به تازگی مطالعه ای را در زمینه چگونگی تاثیر مصرف مواد غذایی با تراکم انرژی ...
غذاهایی برای مراقبت از جنین
مناسب عامل مهمی برای پیشگیری از سقط و حفظ جنین به شمار می رفت درواقع از خوراکی ها به عنوان دارو جهت پیشگیری از سقط استفاده می شد. علاوه بر تغذیه آلودگی غذاها به انواعی از میکروب ها نیز می توانند در بروز سقط دخیل باشند؛ که در ذیل به ذکر چند نمونه از این موارد پرداخته ایم. گیاهان دارویی یا دارو؟ یکی از دلایل گرایش مردم به مصرف گیاهان دارویی به دلیل بی ضرر دانستن آن هاست ازاین ...
رایج ترین علائم کمبود ویتامین D در مردان
ایمنی شناخته شده به عنوان ورم مفاصل پسوریاتیک هستند. به همین ترتیب، تحقیقات نشان داده است که 62 درصد افراد مبتلا به این بیماری خود ایمنی دچار کمبود ویتامین دی هستند. افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات: موسسه آمریکایی سرطان اعلام کرده که در افراد با سطوح بالای ویتامین دی سرطان های پروستات، روده بزرگ، و لوزالمعده کمتر اتفاق می افتد. با این حال شانس ابتلای مردان به سرطان پروستات ...
خوراکی های تنظیم کننده فشارخون
...: براساس اخبار جدید، فشار خون ایرانی ها در وضعیت قرمز است و 60 درصد افراد بالای 60 سال دچار فشار خون بالا هستند. اولین تظاهر سکته مغزی، فشار خون بالاست. این خطر در شرایطی مبتلایان فشار خون بالا را تهدید می کند که نیمی از آنان در کشور از بیماری خود اطلاع ندارند و نیمی دیگر از افرادی که مطلع هستند، درمان موثر نمی گیرند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. اغلب پزشکان ...
فرمول محاسبه وزن مناسب چیست؟
پیشگیری و درمان چاقی ایران در ادامه افزود: داروهای مجاز در وهله اول چندان کاهش وزن چشمگیری را به دنبال ندارند و طی مطالعات انجام شده در بهترین حالت 5 تا 10 درصد آن هم در چند ماه مصرف، کاهش وزن را به همراه دارد، اما داروهایی که از مراجعه غیرقانونی (فضای مجازی و ماهواره ها) تبلیغ می شوند مسلما غیر مجاز هستند. طی تحقیقی که در پژوهشکده علوم و غدد متابولیسم دانشگاه شهید بهشتی انجام شد 9 مورد از این موارد ...
قوی ترین ضد نفخ شکم خانگی +دستورالعمل
... اسفناج سبزی ضد سرطانو پیری حاوی مقدار زیادی موادمعدنی ، مغذی و ویتامین هاست و خطر مربوط به استرس اکسیداتیو(استرس اکسیداتیو در بدن انواع دژنراسیون، سرطان ، دیابت، نارسایی های قلبی، آسیب های مغزی، مشکلات عضلانی، پیری زودرس، آسیب های چشمی و در کل ضعف سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد) را از بین می برد و حاوی طیف گسترده ای از مواد مغذی با خواص ضد التهابی و ضد سرطان است. ...
فواید بی نظیر درمانی روغن شتر مرغ را دست کم نگیرید
وجود ندارد اما این بیماریها می توانند با مصرف روغن بهتر مدیریت شوند و با توجه به سه عامل سن، وزن و نیاز بیمار اثر بخشی روغن جهت بازسازی پوست و نفوذ عمقی در بین لایه های پوست که هر کدام وظیفه ای خاص به شرح زیر به عهده دارند حدود 75 روز زمان لازم است و باید با در نظر گرفتن 3 عامل کلیدی فوق هر کسی دوز مصرف خود را مشخص کند. به افرادی که از خشکی بیش از حد پوست رنج می برند و پس از استحمام دچار ...
6 ادویه ای مفید برای بدن که همیشه باید در غذاهای تان استفاده کنید
ادویه برای درمان بسیاری از بیماری ها از حساسیت گرفته تا آلزایمر و آرتروز استفاده می شود. زردچوبه حاوی کورکومین است که یک ترکیب آنتی اکسیدانی است و التهاب را کاهش می دهد و رنگ زردچوبه نیز ناشی از این ماده است. از زردچوبه می توانید در سس سالاد، سسی که گوشت و ماهی را در آن می خوابانید و همچنین در چای، قهوه و لیموناد استفاده کنید. فلفل قرمز، درمان مشکل گردش خون فلفل قرمز حاوی ...
فایده ی شگفت انگیزنوشیدن آب گرم
ایجاد می شود که می تواند مدفوع را سفت و خشک کرده و عبورش را با سختی روبرو کند. نوشیدن آب گرم، دفع مزاج را نرم و بدون دردسر می کند و از درد و نفخ و احساس ناراحتی ناشی از یبوست می کاهد. هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب، یک لیوان آب گرم بنوشید، می توانید از کمی عسل و آبلیمو هم استفاده کنید. 3. تسکین گلودرد نوشیدن آب گرم همچنین می تواند با دفع سموم و مواد مضر، بدنتان را پاکسازی ...
تغذیه مناسب کودکان، نکات مهم برای مادران
مواد مغذی مورد نیاز بچه ها در ساعات بین روز هستند. باید از انواع منابع پروتئینی مانند پنیر، گوشت، ماهی و ماکیان در تهیه ساندویچ ها استفاده شود. تخم مرغ، ماست، حبوبات، دانه ها و مغز دانه ها نیز از منابع خوب پروتئینی هستند. کربوهیدرات مورد نیاز را می توان با مصرف نان، برنج و ماکارونی تامین کرد. میوه ها، سبزی ها، آبمیوه ها و سبزیجات از منابع غنی ویتامینی هستند که با مصرف آنها به همراه ساندویچ به ...
چربی این قسمت از بدن سلول های سرطانی تولید می کند!
استعمال دخانیات می تواند احتمال ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد . طبق آمار دولتی از هر 4 بزرگسال در انگلیس یک نفر دچار چاقی و اضافه وزن است؛ یافته های این تحقیق نشان می دهد، چربی باعث افزایش سطح استروژن می شود که در افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان ها نقش دارد . این مطالعه به تحقیقات اخیر افزوده است که نزدیک به 90 درصد از مردان بالغ در کشورهای توسعه یافته دچار چاقی و اضافه وزن هستند. ...
میان وعده مقوی برای کودکان، به به!
شامل غذاهای گیاهی هستند که خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان، را کاهش داده و همچنین باعث هضم غذا می شود ماهی در لیست غذایی کودک ماهی بگنجانید. انواع مختلف ماهی استفاده کنید. ماهی منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا-3 و پروتئین است. ماهی های روغنی مانند ماهی آزاد، ماهی تن و ماهی خال مخالی از سالمترین انواع ماهی ها هستند. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین از ...
ویتامین های مناسب برای رشد مو-قسمت اول
آوای رودکوف: حتما برای شما هم پیش آمده که برای کوتاهی موهایتان به آرایشگاه رفته باشید اما در آخر کار از مدل موهایتان خوشتان نیاید. کاری که می کنید چیست؟ منتظر می مانید تا موهایتان بلند شود. اما انگار رشد موهایتان متوقف شده. انتظار کشیدن برای رشد مو مثل انتظار کشیدن برای خشک شدن رنگ است. اما می توانید با مصرف ویتامین های لازم از موهای بلند و زیبایتان لذت ببرید. مواد مغذی مانند بیوتین، روی، و ب ...
درمان لاغری کودک، رفع دغدغه والدین
. همچنین باعث کاهش تمرکز در کودکان و ناهنجاری های رفتاری آن ها می شود. به اعتقاد دکتر گلدن، زینک (روی)، کلسیم و ویتامین دی علاوه بر آنکه از مواد ضروری مورد نیاز بدن هنگام رشد و نمو به شمار می روند، خطر ابتلا به عارضه پوکی استخوان در دوران بزرگ سالی را کاهش می دهند و موجب حفظ سلامت استخوان ها می شوند. با انجام آزمایش ساده خون می توانید به کمبود ویتامین کودک دلبندتان پی ببرید و با کمک مکمل های ...
درباره خواص خرمالو، تاثیر بر رشد کودکان
بینایی است، هم چنین برای درمان بیماران کبدی و کلیوی و نقرسی نیز بسیار مفید می باشد. وی اظهار داشت: خرمالوی رسیده بهتر از نوع نارس آن است، البته شیره خرمالو نارس برای فشارخون مفید است و خونریزی را نیز قطع می کند که علاوه بر خاصیت ملینی، برای درمان تیفوس و نقرس هم مفید گزارش شده است. دریایی با تاکید بر خواص زیاد این میوه پاییزی، تصریح کرد: افراد دیابتی و افرادی که مشکل انسداد روده دارند، باید از مصرف زیاد این میوه خودداری کنند. ...
گوشت نخوردن کودک، راه حل چیه؟
برای نیمی از خانواده هایی که گوشت می خورند، این ایده والدین را به وحشت می اندازد که چطور کودک آن ها می تواند مواد مغذی مورد نیازش را تأمین کند؟ و در هر وعده غذایی باید 2 غذا بپزند؟ در اینجا به شما می گوییم که چطور می توانید با گیاه خوار شدن کودک خود کنار بیایید. وعده های غذایی را برنامه ریزی کنید: یک راه حل برای غذا دادن به کودکانی که دائماً ایراد می گیرند و داد و بیداد می ...
با شکم سیر، وزن کم کنید!
نیز دارد؛ حاوی ویتامین C (ویتامین C: آنتی اکسیدان قوی و ضد سرطان) است. ماست یونانی این نوع از ماست، دو برابر ماست های معمولی پروتئین دارد و 20 درصد از نیاز کلسیم روزانه مان را تأمین می کند. نکته منفی در مورد ماست این است که اکثر افرادی که رژیم گرفته اند، علاقه دارند خوراکی جویدنی مصرف کنند، که متأسفانه ماست خوردن این حس را به آنها نمی دهد؛ برای همین می توان به ...
غذاهای مضر در دوران بارداری، اصلا نخورید
.... توجه داشته باشید که مصرف بعضی از مواد غذایی با وجود اینکه به مادر آسیبی نمی زند اما می تواند خطر سقط جنین را بالا ببرد و برای رشد جنین مشکل ایجاد کند. سوسیس و کالباس کلاً دور و بر فرآورده های گوشتی مانند سوسیس و کالباس و غیره را خط بکشید به خاطر اینکه حاوی نیترات هستند. این ماده نگه دارنده که باعث پیشگیری از رشد باکتری ها می شود خطر ابتلا به سرطان کولون را بالا می برد. وجود ...
16 فایده باورنکردنی گوشت مرغ سیاه نسبت به مرغ سفید
اکسیدانی آن است. آنتی اکسیدان کارنوزین اخیرا در گوشت مرغ سیاه کشف شده است. علاوه بر این ثابت شده است که گوشت مرغ سیاه دارای کارنوزین بیشتری نسبت به مرغ سفید است. همانطور که ثابت شده است، خواص آنتی اکسیدانی نقش مهمی در ارتقاء سلامت بدن دارند. یکی از مزایای مهم وجود آنتی اکسیدان ها در بدن محافظت آن در برابر التهابات است. این بدن را از ابتلا به بیماری هایی خطرناکی چون سرطان حفظ می کند. بنابراین مرغ سیاه ...
