سایر خبرها
قند بالا در بارداری، چی بخورم؟
بخورید مثل کدو سبز، بادمجان، بامیه، سبزی خوردن، کرفس، گوجه، خیار، کلم و ... میوه های شیرین را خودتان ذکر کردید نخورید. روزانه 3-2 عدد میوه بخورید. هر روز حتما 1 عدد سیب با پوست بخورید. غذا را با حجم کم و در دفعات بیش تر بخورید. مقدار پروتئین غذا را بیشتر کنید. مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ. هر روز 2 لیوان شیر و 1 کاسه ماست بخورید. روزانه 10 عدد آجیل بخورید. ورزش منظم هوازی، به ...
مسمومیت های دارویی کودکان، بلای جان
...: مسمومیت با دارو در بین کودکان و زنان نسبت به سایر افراد جامعه از شیوع بالایی برخوردار است به طوری که کودکان زیر پنج سال پرخطرترین گروه سنی از نظر بروز مسمومیت هستند. عمده ترین عوامل مسمومیتها به ترتیب شامل داروها، گاز منوکسیدکربن، سموم دفع آفات، مواد شیمیایی، محصولات بهداشتی، شوینده و آرایشی در منازل، گیاهان سمی، فلزات سنگین، گزیدگیها و غذای آلوده به سم است. در این بین، مصرف ...
چرا هر چی می خورم چاق نمی شم؟ حتما بخوانید
علت و دلایل چاق نشدن لاغری دلایل مختلفی دارد، بعضی از افراد، اشتهای زیادی ندارند و یا عده دیگر به یک بیماری مبتلا هستند، اما عده ای از افراد هم وجود دارند که هرچه می خورند چاق نمی شوند! دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران گفت: افرادی که می پندارند مصرف چای و انواع دمنوش ها باعث کاهش وزن می شود، باید بدانند این موضوع پشتوانه علمی ندارد و دمنوش و چای که مخصوص لاغری باشد وجود ...
تغذیه در دوران بارداری، چگونه باشد؟
غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی آنها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می کند و هم امگا3 بالایی دارد و هم روی ضریب هوشی کودک تاثیر می گذارد ...
جگر و دل و قلوه چه فوایدی دارند؟
است و حاوی اسیدهای چرب امگا3 است. همچنین دارای خواص ضدالتهابی است و برای سلامت قلب مفید است. مغز: مغز هم دارای اسیدهای چرب امگا 3 و مواد مغذی همچون فسفاتیدیل کولین و فسفاتیدیل سرین است که برای سلامت سیستم عصبی مفید می باشد. همچنین دریافت آنتی اکسیدان از طریق مصرف مغز در حفظ سلامت مغز انسان و نخاع تاثیر دارد. دل: این فرآورده فرعی گوشت سرشار از آهن، روی و سلنیوم است. همچنین ...
8 گروه از افرادیکه بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند!
کمبود ویتامین دی در این افراد باید از طریق مصرف غذاهای سالم شامل ماهی قزل آلا، شیر، قارچ یا غلات و آب میوه های غنی شده و در برخی مواد مکمل های ویتامین دی جبران شود. افراد با پوست تیره تر: در پوست این افراد مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین دی در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند. اگر پوست تیره دارید باید به منابع غذایی سرشار از ...
قانون های غذایی برای بهبود سلامت تیروئید
. وقتی می خواهید گوشت استفاده کنید بهتر است مقدار وعده را نصف کنید و در هر وعده میزان مصرف را پایین بیاورید. کباب کردن، یکی از خطرناک ترین روش های پخت و پز است چون زغال و قسمت های سوخته، مستقیما با ابتلا به سرطان در ارتباط است و مانند دیگر شرایط حفظ تعادل، از اهمیت بسیار بالایی برای حفظ سلامت برخوردار است. لبنیات غذاهای سالم و خوشمزه ای هستند اما برای افرادی که مشکل عدم تحمل ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
سلامانه : مطالعات نشان داده اند که برخی مواد غذایی با کاهش خطر ابتلا به سرطان پیوند خورده اند، که از آن جمله می توان به توت فرنگی، گوجه فرنگی، و سبزیجات چلیپایی اشاره کرد. به گزارش عصر ایران، ما می دانیم که رژیم غذایی یکی از عوامل اصلی تاثیرگذار در خطر ابتلا به سرطان محسوب می شود. در حقیقت، دانشمندان بر این باورند که ابتلا به 30 درصد از تمام سرطان ها می تواند از طریق تغذیه مناسب قابل ...
ارتباط خطر ریسک ابتلا به دیابت و مصرف قهوه
مختلف کافیستول تغذیه شدند. بعد از 10 هفته، هر دو گروه موش های تغذیه شده با کافیستول دارای میزان پایین تر گلوکز خون بوده و میزان ترشح انسولین شان در مقایسه با گروه کنترل که هیچ ترکیبی دریافت نکرده بودند، بهبود یافته بود. از سوی دیگر کافیستول منجر به هیپوگلیسمی یا قند خون( Blood glucose ) پایین، که از عوارض جانبی برخی از داروهای ضددیابتی است، نشد. محققان معتقدند مصرف روزانه کافیستول می تواند شروع دیابت نوع2 در موش ها را به تاخیر انداخته و کاندید خوبی برای تولید داروهای برای درمان یا پیشگیری از بیماری در انسان باشد. ...
فواید خوردن دل و جگر/ خانم های باردار، زبان بخورند!
سلامتیسم امعا و احشا خوراکی (organ meats) دارای انواع مختلفی هستند که بعضی از آن ها مانند جگر و قلوه بیشتر شناخته شده اند. محققان گاهی اوقات از امعا و احشا خوراکی با اصطلاح اَبَر-غذا (super foods) نام می برند، چون در صورت مصرف متعادل، مجموعه بسیار غنی ای از ویتامین ها و مواد مغذی را درون خودشان جای داده اند. در ادامه با معروف ترین این مواد غذایی و فوایدشان آشنا می شویم. جگر ...
می خواهند ایران را از بازی بین المللی نفت و گاز، بیرون کنند
جی آمریکا است و صنعت ال ان جی آمریکا از تنازع اخیر عربستان و قطر نفع می برد، چرا که ممکن است خریداران سنتی ال ان جی قطر در زمان تجدید قراردادهای خود تصمیم بگیرند که از این به بعد از آمریکا خرید کنند، چون منبع امن تری نسبت به قطر به نظر می آید. برداشتی وجود دارد که می گوید قطر در سیاست خارجی اوباما در حوزه انرژی یک تکیه گاه برای کمک به اروپا در جهت کاهش وابستگی گازی به روسیه بود اما ...
طرز تهیه پودر سیر خانگی برای طعم دادن به غذا ها
بر سلیقه شخصی، به دستور پخت آن غذا نیز بستگی دارد. پودر سیر را تو هر غذایی که سیر داره میشه استفاده کرد. میتونید تو غذاهایی مثل انواع بورانی، کتلت، بعضی کوکو ها، بعضی رولت های گوشتی، بعضی خورش ها و خوراک ها، طعم دار کردن گوشت و خیلی چیزای دیگه بکار ببرین. توصیه ما به شما این است که برای بهره مندی از قسمتی از خواص سیر، سعی کنید دست کم از پودر سیر آن هم از نوع خانگی در برخی از غذاها، سوپ ...
خوردن جگر گوساله در بارداری، مشکلی ندارد؟
پنیرهای غیر پاستوریزه، ماهی خام ،چیپس، پفک، غذاهای آماده و گوشت های فرآیند شده مثل سوسیس، کالباس، سس و غذاهای چرب و شور ، جگر و سایر امعاء و احشاء گوسفند و گاو ، مغز حیوانات ، غذاهای نپخته یا سرد ، گوشت و مرغ خام ، شیر غیر پاستوریزه و بادام زمینی. سر خود دارو نخورید و اگر سیگار می کشید، سیگارتان را ترک کنید. ...
مدیر نجومی بگیر: حقوق ثابتم فقط ماهیانه 28 میلیون تومان بود!/ رونق واردات و رکود صادرات در پسابرجام/ طرح ...
در گوشت های مذکور شناسایی شده اند. قاضی جواد جاویدنیا با انتقاد شدید از برخی سازمان ها و اداراتی که در انجام وظایف نظارتی خود کوتاهی کرده اند، یادآور شد: اگر سازمان ها و دستگاه های نظارتی با دقت و بدون تعارف با عاملان سودجویی که برای ثروت اندوزی جان مردم را به خطر می اندازند برخورد کنند دیگر شاهد دست های پنهان برخی مدیران و مسئولان در پشت پرده این گونه جرایم وحشتناک نخواهیم بود. ...
ارتباط مصرف اسیدفولیک دوران بارداری و کاهش ریسک ابتلا به اوتیسم
های خانگی یا کشاورزی قرار گرفته باشند. یافته ها نشان می دهد ریسک ابتلا به اوتیسم در بین کودکانی که مادرشان به طور مکرر در معرض آفت کش ها بوده یا مادرشان اسیدفولیک کمتری مصرف کرده و بین سه ماه قبل از بارداری و سه ماه بعد از بارداری در معرض آفت کش های کشاورزی قرار گرفته، به مراتب بالاتر بود. اسید فولیک نوع مصنوعی ویتامین B9 است که در مکمل ها و غذاهای غنی شده یافت می شود. در این گزارش اذعان می شود در حالیکه مصرف اسید فولیک باعث کاهش خطر ابتلا به اوتیسم مرتبط با آفت کش ها در کودکان شد، اما آن را به طور کامل از بین نبرد. ...
آنفولانزا | علائم، درمان و واکسن آنفولانزا
دولتی در سراسر جهان می گویند بهترین راه برای محافظت از خود در برابر ابتلا به آنفولانزا، واکسن هر ساله است. - دو نوع واکسن وجود دارد؛ واکسن آنفولانزای تزریقی و واکسن آنفولانزای اسپری بینی. واکسن آنفولانزای تزریقی با آمپول، معمولا در بازو تزریق می شود – و برای افراد بزرگ تر از 6 ماه، از جمله افراد سالم و بیماران مبتلا به بیماری مزمن، مورد تأیید قرار می گیرد. واکسن آنفولانزای اسپری بینی با ...
9 ترفند ساده برای کم کردن وزن همسران
برای مردان و زنان یکی است و فقط مقدار وعده ها است که با هم متفاوت است. این یعنی هر دو می توانید از وعده ای سالم لذت ببرید. برای کاهش وزن و حفظ عضلات بدن، بسیار مهم است که هر دو برنامه غذایی را دنبال کنید که قند خونتان را متعادل می کند. این یعنی خوردن پروتئین با کیفیت با هر وعده و میان وعده که برای دو نگه داشتن احساس گرسنگی ضروری است. منابع پروتئین عبارتند از: ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ ...
خروج غیرقانونی 20 تن ذخایر آب سنگین از کشور!/ طرح های آخوندی فایده ای به حال کم درآمدها ندارد
انگیزشی بانک ها ایجاد نشده است بگوییم از طریق انبساط پولی می خواهیم اوضاع تولیدکننده ها را بسامان کنیم؛ نگران کننده است. به ویژه اینکه بانک مرکزی گفته اگر بانک ها وثیقه سپاری کنند دو درصد دیگر هم تخفیف می گیرند و معنی آن این است که ما نگران باشیم نکند در این سازوکار بستری به وجود بیاید برای اینکه بانک های خصوصی اینجا از این طریق کل بحران مربوط به مستغلات غیرقابل فروش خود را به گردن بانک مرکزی و مردم ...
بخور نخورها در زنانی که دیابت بارداری دارند؟
قند تاثیر منفی می گذارد. بنابراین توصیه به شما این است که چربی های مرئی گوشت ها(چربی هایی که با چشم دیده می شوند) و پوست مرغ را حتماً جدا کرده و مصرف سینه مرغ را به ران مرغ و سایر قسمت ها ارجحیت دهید. -کباب کردن، بخارپز کردن و روش های پخت سریع را بر سرخ کردن در روغن ارجحیت بدهید. - خوردن ماهی احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را 50 درصد کاهش می دهد. ماهی سرشار از اسیدهای چرب اُمگا ...
7 بیماری را با مصرف منظم 7 نوع آجیل از خود دور کنید!
سلامت نیوز : انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازeverydayhealthبه عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، مصرف آجیل منجر به بهبود سطح کلسترول می شود و منافع زیادی برای سلامت قلب شما دارد. پسته ...
حفاظت از محیط زیست در گرو آموزش همگانی
بحران هستند؛ از این رو است که آگاهی آنها نسبت به نحوه رفتار در مواقع بحران می تواند نقش مهمی در کاهش معضلات اجتماعی داشته باشد. به همین جهت در هر جامعه ای ضرورت دارد تا شرایط و بسترهای ورود زنان در فعالیت های اجتماعی فراهم شود. در چند سال اخیر جمعیت هلال احمر به عنوان یک ارگان مردم نهاد، هم بستری شده است برای افزایش مشارکت اجتماعی زنان در فعالیت های داوطلبانه و هم کانونی است برای آموزش و ...
غذای مناسب کودک، جذب کالری مورد نیاز
بروز چاقی و آماده سازی زمینه بروز بیماری ها در سنین بزرگسالی می شود. در تغذیه و برنامه غذایی کودکان باید حداکثر 30 درصد انرژی از طریق مصرف مواد غذایی چرب و حداکثر 10 درصد آن از طریق مصرف چربی های اشباع شده باشد. این نوع رژیم باید از 2 سالگی شروع و میزان مصرف چربی به تدریج در طی سال های رشد کاهش داده شود. کودکانتان را به ورزش کردن، تشویق کنید از دیگر اصول سبک سالم زندگی برای ...
برای رشد مغز کودک، چه خوراکی هایی موثره؟
مصرف مواد غذائی مغذی می توانند باعث بهبود رشد و عملکرد مغز کودک شوند و بر کیفیت تمرکز و حافظه ی کودک تأثیرگذار باشند مصر گوشت ماهی می تواند بسیار کمک کننده باشد. ماهی هائی نظیر ماهی سالمون سرشار از اسید چرب امگاتری هستند که تأثیر بسزائی در بهبود و عملکرد مغز انسان دارند. در مطالعات صورت گرفته در این زمینه، نتایج نشان داده اند که هر چه میزان مصرف مواد غذائی حاوی اسیدهای چرب کودک بالاتر ...
گزینه های غذایی که مسکن انواع دردها هستند!
می کند. این ماده همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر را نیز کاهش می دهد . آناناس: بروملین، آنزیم موجود در این میوه گرمسیری منجر به کاهش میزان التهاب شده و دردهای ناشی از استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد. مصرف این میوه تورم ناشی از سندرم تونل مچ دست را نیز در بیماران مبتلا کاهش می دهد . سیب: جای تعجب نیست که پزشکان توصیه به مصرف روزانه یک عدد سیب می کنند ...
غذاهایی برای تسریع رشد مو
... ماهی سالمون ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است، که این ماده مغذی به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و رشد مو را تحریک می کند. مطالعات علمی مختلف نشان داده اند که در صورت مصرف این نوع از اسیدهای چرب به مدت یک سال به جریان تلوژن کمک خواهد کرد، که مرحله استراحت فولیکول ها پس از کاتاژن است. پس، مصرف مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 به تقویت رشد مو ...
چربی های خوب و چربی های بد برای کاهش وزن
... مصرف فراوان چربی های بد باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن می شود. این چربی ها شامل چربی های حیوانی اشباع شده موجود در کره، شیرکامل، بستنی، خامه، پنیر و گوشت هایی با درصد چربی بالا است. چربی های گیاهی هیدروژنه حاوی چربی ترانس بوده که در مارگارین، موادغذایی سرخ شده و محصولات پخته شده آماده یافت می شود که باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی خواهد شد، همچنین باید در دوره کاهش وزن از مصرف ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
انرژی بالا بر خطر سرطان در زنان یائسه انجام داده و دریافتند که خطر سرطان تا 10 درصد افزایش می یابد. در شرایطی که 10 درصد ممکن است چندان زیاد به نظر نرسد، اما زمانی که موضوع سرطان مطرح می شود، کمترین مقادیر که خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهند، مهم هستند. پژوهشگران طی این مطالعه که تجزیه و تحلیل داده های 90 هزار زن یائسه در دستور کار آن قرار داشت، دریافتند آنهایی که مواد غذایی با تراکم ...
عادات غذایی کودکان، مراقب معده کوچکشان باشید
میلی لیتر) در روز محدود کنید غذاهایی که منبع غنی آهن هستند در رژیم غذایی کودک قرار دهید مثل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا و غذاهای حاوی آهن مصرف حبوباتی که دارای آهن هستند را از 18 ا تا 24 ماهگی ادامه دهید اگر نگران هستید که فرزندتان خیلی شیرگاو می نوشد وو یا آهن کافی نمی گیرد ویا فکر می کنید کودک باید مکمل های ویتامین استفاده کند با پزشک مشورت کنید . ...
تیری که بر قلب مردم شهرضا می نشیند
، بخصوص در مورد افراد در معرض خطر، بهترین راه کنترل این نوع بیماری ها است. حجت الله موسوی – رییس مرکز بهداشت شهرستان شهرضا در گفت و گو با خبرنگار ایمنا از شهرستان شهرضا، اظهار کرد: چهار نوع اصلی از بیماری های غیرواگیر شامل امراض قلبی - عروقی، سرطان ها، بیماری های مزمن تنفسی و دیابت هستند . وی تصریح کرد: آمار نشان می دهد که امروزه بیماری های غیرواگیر با روندی نگران کننده بر ...
کمبود ویتامین D قاتل خاموش سلامتی هرمزگانی ها
تخم مرغ و لبنیات از اصلی ترین منابع این ویتامین اند ولی متاسفانه سفره غذایی ایرانی ها فقیر از منابع غذایی حاوی این ویتامین حیاتی است.نور خورشید نوش داروی رایگان برای جبران کمبود ویتامین Dوی نور مستقیم خورشید را یکی از مهمترین عوامل ساخت ویتامین D در بدن معرفی کرده و افزود: در شرایط معمولی تنها 16 درصد از ویتامین D بدن از این طریق تامین می شود.با توجه به شرایط اقلیمی هرمزگان مردم این دیار نباید کمبود ...