خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از سرطان پروستات با 7 گام ساده
، سرطان رحم، سرطان سینه و ملانوم را ثابت کرده اند. کمتر از 10 درصد کالری دریافتی شما در طول روز باید از طریق چربی های اشباع باشد. کاهش مصرف مکمل های غذایی: اگرچه ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسبت هستند اما دریافت دوزهای بالای برخی از آنها اثرات معکوس و مضر دارد. نتایج تحقیقات اخیر دانشمندان آمریکایی نشان می دهد مصرف مکمل های غذایی با دوز بالای ویتامینE و سلنیوم، خطر ابتلا به
با این غذاها، غروب جمعه دیگر دلگیر نیست!
برداشته و آن را روی تخته بگذارید. با وردنه، ورز بدهید تا خمیر باز شود. سپس خمیر را داخل سینی فر که کف آن آرد پاشیده اید، بریزید. به شکل پازل قالب بزنید یا با چاقو آن را به شکل پازل برش بزنید. کمی روغن کانولا با قلم مو روی خمیر بمالید و سپس به دلخواه، از رنگ های خوراکی روی تکه های مختلف خمیر بمالید. آن را داخل فر بگذارید. نیم ساعت بعد شیرینی آماده است. بعد از اینکه شیرینی را از فر بیرون آوردید، روی آن شکر بلوری بریزید.
زنجبیل چه خواصی برای زیبایی دارد؟
درخشان می کند. یکی از خواص زنجبیل لایه برداری پوست است. خیلی راحت می توانید برای خودتان در خانه اسکراب صورت و بدن تهیه کنید. بافت دانه دانه ی زنجفیل شما را از سلول های مرده ی پوست خلاص می کند. آن را با عسل موم دار مخلوط کنید و از بوی فوق العاده اش لذت ببرید. برای این که به نتیجه برسید، یک تکه زنجبیل تازه را به مدت 30-40 دقیقه روی اسکار سفیدتان نگه دارید. این کار را باید هر روز به
GET EVAN یک بازی متفاوت در فصل بی بازی سال
اگرچه بعضی از ناشران تلاش می کنند از چنین فرصتی برای بازاریابی و فروش بهتر بازی های خود کمک بگیرند، ولی بیشتر آن ها ماه های پایانی سال را که به تعطیلات سال نو میلادی ختم می شود انتخاب می کنند تا در سبد بزرگ خرید مردم جا داشته باشند. برخلاف سینما که در فصل تابستان پرفروش ترین روزهای خود را سپری می کند و سال ها است فیلم های پرطرف دار و مجموعه های معروف سالن های سینما را در این فصل پر می کنند، فروش
با 10 ترفند موثر برای غلبه بر عادت غذا خوردن قبل از خواب آشنا شوید
/> بهترین سلاح برای مقابله با خوردن غذا و خوراکی های شبانه این است که صبحانه کاملی را در ابتدای روز میل کنید. بهترین گزینه، خوردن تخم مرغ برای اولین وعده ی غذایی در طول روز است. تخم مرغ برای مدت طولانی فرد را سیر نگه می دارد و دو برابر بیشتر از غلات و نان حجم دارد. از این رو در رژیم های لاغری هم در مصرف تخم مرغ برای صبحانه تاکید زیادی وجود دارد. این ماده همچنین احساس گرسنگی و نیاز به
غذاهای کاهش دهنده فشار خون
(American Journal of Clinical Nutrition) به چاپ رسید، تأثیر خوردن غلات کامل بر کاهش فشار خون را در افراد میانسال مورد بررسی قرار داد. محققان بریتانیایی نیز یک رژیم غذایی که حاوی گندم کامل یا گندم کامل به علاوه ی جو بود را با رژیمی که حاوی گندم تصفیه شده بود، مقایسه کردند و به این نتیجه رسیدند که خوردن سه وعده گندم کامل در روز با پایین آمدن فشار خون سیستولیک ارتباط دارد.
سانسور نمی گذارد فکر کنیم
آقای سمندریان پیش نیامد. با آقای رشیدی در ریچارد سوم ، آنتیگون و چند نمایش تلویزیونی کار کردم که بعضی وقت ها در تلویزیون من کارگردانی می کردم و بعضی وقت ها ایشان . * در یکی، دو گفتگو خواندم که شما دوست نداشتید خودتان متن بنویسید و از روی ناچاری این کار را انجام می دادید، چون کسی متن خوب، آن طور که دوست داشتید، نمی نوشت و شما مجبور به این کار بودید؟ دقیقا. چون من نمایشنامه نویس
2عامل کاهش خطر سکته مغزی
بالا و کربوهیدارت کم می شود. به عنوان مثال، رژیم مدیترانه ای میوه ها، حبوبات، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، غذای دریایی، گوشت ماکیان، تخم مرغ، شیر، مغزهای خوراکی و روغن زیتون در بر می گیرد. این مواد غذایی از غذاهای با شاخص گلیسمی پایین و سرشار از ترکیبات زیست فعال، مانند اسیدهای چرب، ویتامین ها، مواد معدنی، پلی فنول ها و آنتی اکسیدان ها هستند. اگر این رژیم غذایی را با
فرمول بهترین ماسک های صورت
پکر، آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی به پوست های چرب کمک می کند و ماست تسکین دهنده و آبرسان است. ترکیب: 1⁄2 فنجان ماست + 1⁄2 فنجان توت فرنگی. روش استفاده: ترکیب را 20 دقیقه بگذارید روی پوست بماند سپس خوب بشویید. صاحب نام تجاری زیبایی Lalicious، جسیکا Kernochan توصیه می کند از قهوه کاکائو معطر استفاده کنید. قهوه ی محلول باعث کاهش تورم پوست می شود، در حالی که
احساس گیر کردن چیزی در گلو
مری و استرس وجود دارد. بنابراین، مدیریت سطح تنش یک راه بسیار خوب برای کاهش رفلاکس معده و در پی آن بغض در گلو است. اختلال اضطراب اگر شما از سطح بالایی از اضطراب رنج می برید و در مورد فعالیت های روزمره و حوادث همیشه نگران هستید، ممکن است احساس گیر کردن چیزی در گلو را نیز داشته باشید. محققان مجله The British Journal of General Practice می گویند که یک ارتباط بین بغض در گلو و اضطراب
رایج ترین علائم کمبود ویتامین D در مردان
شده نیز تولید کرد. ماهی تن نیز یکی از منابع مفید ویتامین دی است و سطح ویتامین دی موجود در آن به مراتب بیشتر از ماهی ساردین است. مکمل ها می توانند دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین را در اختیار بدن قرار دهند. زرده تخم مرغ غنی از ویتامین دی است و به همین دلیل توصیه می شود زرده و سفیده تخم مرغ را حتما با هم مصرف کنید. جگر گاو منبع سرشار از ویتامین دی به همراه بسیاری دیگر از مواد
خوراکی های تنظیم کننده فشارخون
بدانید، مصرف دیورتیک ها می تواند منیزیم را دفع و مقدار آن را در بدن کاهش دهد. فیبر ها همچون سبوس و غلات سبوس دار منبع اصلی منیزیم و اغلب سبزیجات، مغز ها و گوشت، حاوی مقادیر متوسط این ماده معدنی هستند. ارتباط مستقیم افزایش وزن و فشار خون تحقیقات نشان داده، اغلب افراد دچار پرفشاری خون، دچار اضافه وزن و چاق هستند و به ازای هر 10 کیلوگرم افزایش وزن تغییرات محسوسی در افزایش فشار خون
6 ادویه ای مفید برای بدن که همیشه باید در غذاهای تان استفاده کنید
قرار دادن آن به شکل مستقیم روی مفصل، درد را تسکین داد. یادتان باشد که حتماً زنجبیل را تازه بخرید و مصرف کنید و از ذخیرۀ آن خودداری کنید. اگر می خواهید زنجبیل را پودر و نگهداری کنید (که البته تاثیرگذاری آن کمتر است)، آن را در جایی دور از گرما، نور و رطوبت نگهداری کنید. نکته : اگر می خواهید در غذای روغن دار از زنجبیل استفاده کنید، آن را در پایان کار اضافه کنید، چرا که زنجبیل وقتی با چربی
بهترین راه موفقیت در زندگی چیست؟
رهبری به شما می گویند که باید برای خود تعریفی از موفقیت داشته باشید. مسلما این کار تمرین مفیدی است و خود من هم به عنوان بخشی از کار و مأموریتم در کسب وکار از آن بهره می برم. هرچند که فکر می کنم باید انعطاف پذیر باشیم و منتظر بمانیم تا هنگام رسیدن به موفقیت ببینیم که موفقیت چه شکلی است. می توانم به شما بگویم که دستاوردهای واقعی تقریبا همیشه با آنچه در ذهن خود تصور می کنیم متفاوت هستند. علت
از شیر گرفتن بچه، دو سال کامل باشه؟
که کودک تان را از شیر بگیرید، به او یاد بدهید که برای خوردن شیر یا آب جوش سرد شده از لیوان در دار استفاده کند. می توانید آموزش نوشیدن از فنجان را از حدود 4 ماهگی آغاز نمایید. همیشه ابتدا غذاهای جامد را به او بدهید سپس یک فنجان شیر یا آب، البته می توانید شیر خود یا شیر خشک هم به کودک بدهید، اما به تدریج دفعات آن را کم کنید یا اگر نتیجه خوبی گرفتید، فقط روزی یک بار به کودک شیر خودتان یا شیر خشک
خوراکی های سالم کودکان، چی دوس داره؟
بسیار مناسب است. جو جوی دو سر یک ماده غذایی سرشار از فیبر و مانند اکثر مواد غذایی حاوی غلات کامل است، که برای کودک شما بسیار مفید است. گوجه فرنگی گوجه فرنگی هم به دلیل رنگ و ظاهرش برای بچه ها جذاب است که سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان بوده و برای سلامت آن ها بسیار مفید است. موز بیشتر بچه ها موز را به دلیل شیرینی طبیعی آن، دوست دارند .موز منبع غنی از پتاسیوم است و برای استخوان و دندان های کودکتان مفید است، زیرا مصرف آن کلسیم بدن را تامین می کند. ...
میان وعده مقوی برای کودکان، به به!
استفاده کرد سیب زمینی شیرین از مغذی ترین سبزیجات به شمار می رود زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی و شامل ویتامین های A، B6، C و فولات است. همچنین شما می توانید چیپس سیب زمینی پخته شده در خانه درست کنید که از میان وعده های سالم است. تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است، و همچنین حاوی ویتامین D طبیعی است، که کلسیم وارد بدن میکند. خوردن تخم مرغ صبحانه
آیا خواب و رویا می تواند راهی برای تشخیص حجت الهی باشد؟
أو بأی آیة من آیاته الغیبیة الملکوتیة سبحانه وتعالی؛ (بصری، 1431: ج1، 7) کوتاه ترین راه برای ایمان به غیب، استفاده از خود غیب است. پس از این که سه روز روزه گرفتید، به حضرت زهرا متوسل شوید و از خدا بخواهید که حق را در عالم رویا، مکاشفه یا توسط یکی از نشانه های غیبی اش به شما نشان دهد. در روشی دیگر نیز خواندن دعایی به مدت چهل شب را پیشنهاد داده و آن را مقدمه ای برای کشف حقیقت از طریق
ژله برای کودک، مضره یا مفید؟
ارزش نخورند. ژله یکی از همین خوراکی های کم ارزش است ولی بیشتر والدین با این تصور اشتباه که در استحکام استخوان ها تاثیر دارد، آن را به عنوان دسر در برنامه غذایی فرزندان خود می گنجانند درحالی که می توان به جای آن منابع غذایی بسیار غنی از کلسیم مانند شیر، ماست، کنجد، بادام و انواع کلم ها را که تامین کننده کلسیم مورد نیاز بدن هستند، در برنامه غذایی آنها قرار داد.در حال حاضر، ژله های
تغذیه مناسب بچه ها، ترس از آلرژی
، یا 1 لیوان ماست، 1 یا 2 قاشق پنیر 2- 56 گرم دانه، حداقل نیمی از غلات سبوس دار (هر 28 گرم=1 لیوان غلات سرد، 5/1 لیوان ماکارونی یا برنج، یک قطعه نان) 3- 1 لیوان میوه (تازه، منجمد، یا کنسرو شده. میوه های تازه را به قطعات بسیار کوچک برش بزنید) 4- آب میوه 100% طبیعی (هر روز 4 تا 6 لیوان هر روز) 5- یک لیوان سبزیجات ( در انواع قطعه های کوچک بریده و به خوبی پخته شده) 6- نزدیک 60 گرم پروتئین (هر 29 گرم=یک قطعه گوشت ساندویچی، حدود یک سوم سینه مرغ، یک چهارم تن ماهی، یک چهارم فنجان حبوبات پخته شده خشک یا یک تخم مرغ). ...
قاتل جدید؛ مشروبات الکلی دست ساز
مسمومیت حاد با متانول ساعت ها بعد از مصرف یا تماس بروز می کند و میتواند منجر به از کار افتادن چندین ارگان بدن به طور همزمان شود. این علایم میتواند به صورت افت فشار خون، تغییرات ریتم قلبی، تشنج، کما و التهاب پانکراس دیده شود. علاوه بر این مسمومیت با متانول در چشم منجر به بروز علایمی مانند: گشاد شدن مردمک چشم و التهاب عصب بینایی می شود، که به شکل تاری دید، اختلال در شناسایی و تشخص رنگ ها، دید برفکی
گوشت نخوردن کودک، راه حل چیه؟
این کار مواد مغذی ضروری برای رشد بدن کودک به او نخواهد رسید. خودتان تحقیق کنید: از آن اجتناب نکنید، مادرها و پدرها باید درباره اینکه چه چیزی را جایگزین گوشت کنند، تحقیق یا جستجویی انجام دهند. روی، آهن و پروتئین برای رشد و تقویت کودک ضروری هستند و محصولات حیوانی بهترین راه تأمین این مواد برای کودکان است. با دادن یک بشقاب سبزیجات و سه وعده غلات در روز نیاز پروتئینی بدن آنها رفع
ترک پوست در بارداری، بهترین دارو
خوردن صبحانه سبک شامل نان سبوس دار به همراه عسل یا غلات پخته بسیار به زن باردار کمک می کند. وی با اشاره به ویتامین ها و عناصر معدنی موجود در گردو، یادآور شد: در گردو، منیزیم و فسفر نیز وجود داشته و مقداری روی، آهن، کلسیم و سلنیوم نیز در گردو وجود دارد. بانوان باردار می توانند روزی دو عدد گردو میل کنند، زیرا مصرف آن سبب تقویت عمومی بدن مادر شده، ذهن جنین را تقویت می کند و همچنین باعث می شود تا پس از زایمان زیبایی پوست شکم خود را حفظ کنند.
با شکم سیر، وزن کم کنید!
مقدار ماست مصرفی خود تمشک، غلات ، میوه های خشک شده و آجیل اضافه کرد. ماهی سالمون اگر بخواهیم صادق باشیم، مزه مرغ خیلی زود تکراری و خسته کننده می شود؛ اما ماهی سالمون انتخاب مناسب و متنوعی برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن است.این ماهی، منبع غنی از امگا 3 بوده که با افزایش حساسیت گلوکز، کاهش مقاومت انسولین، کاهش التهابات و سرعت دهی به اکسیداسیون چربی، به کاهش وزن شما کمک بسیاری می
چرا برخی افراد هرچه می خورند چاق نمی شوند؟
، Absorptionmetry، سی تی اسکن و MRI روش های دقیقی هستند که می توان با استفاده از آن ها میزان چربی در بدن را اندازه گیری کرد، البته لازم به ذکر است مواد ذکر شده نیاز به برخی از تجهیزات تخصص دارد. هاشمی متذکر شد: اما افراد اگر بخواهند میزان چربی بدن خود را تخمین بزند می توان با استفاده از فرمول نمایه توده بدنی این میزان را به سادگی محاسبه کند. این نمایه یک کسر است که در صورت آن وزن و در مخرج
چطور پدر خوبی باشیم؟
اطرافش نیاز دارد. اگر خود را در کار غرق کنید در آینده ای نه چندان دور مادر و فرزندان یک گروه صمیمی و پشتیبان را در خانواده تشکیل می دهند و شما که همیشه خود را بیرون از منزل سرگرم کرده بودید، در این گروه نقش پررنگی ندارید. کودک به نقش حامی و قدرتمند شما نیاز دارد. برای حضور موثر در تمامی مراحل زندگی فرزندتان باید خودتان را عادت دهید. برای این منظور در تمامی آنچه به فرزندتان مربوط می شود از معاینه پزشک
8 ماده غذایی که دوست پوست شما هستند
سازد. 3. بادام: بادام را هر طور که دوست دارید (به صورت درسته یا خلال شده) بخورید، زیرا این دانه روغنی، سرشار از ویتامین E است که هم پوست را تغذیه می کند و هم از آن در مقابل اشعه فرابنفش محافظت می نماید. البته چون بادام نیز مانند هر نوع خشکبار دیگری، کالری فراوانی دارد، مصرف آن باید به اندازه محدود باشد. 4. گندم: نان ها و پاستاهای گندم، دوست خوب پوست اند
11 عادت بد که خوابتان را مختل می کند
چند مورد هستند که در مورد همه افراد صدق می کند. سعی کنید وقت خوابتان را تنظیم کنید و سر وقت تعیین شده بخوابید. بهترین زمان خواب حدود 6 الی 8 ساعت است، ازین کمتر کم خوابی و بیشتر پر خوابی است. یادتان باشد 85 درصد این زمان باید در شب باشد. یک ساعت خواب بین روز برای شما کافیست. قبل از خواب چند دقیقه ای قدم بزنید تا راحت تر بخوابید. برای بیدار شدن به موقع از ساعت زنگ دار استفاده کنید.
ویژگی های اخلاقی امام هادی(ع)
وسیله آن بدن خود را از آتش دوزخ دور سازی و یا سلامتی و عافیتی که به تو ارزانی داشته که از آن در راه عبادت و بندگی خدا بهره بری، یا از آن قناعتی که به شما هدیه کرده تا در پی آن، از درخواست از مردم بی نیازتان کند؟ ای ابا هاشم! علّت آنکه من سخن آغاز کردم، آن است که گمان کردم می خواهی از برخی مشکلات خود شکایت کنی. دستور داده ام دویست دینار طلا به شما بدهند که با آن مشقت را بر طرف سازی. آن
مراقب چالش نهنگ آبی باشید/ از بریدن بازو و تیغ زدن رگ تا خودکشی برای گیم اور شدن/ هشدار قرمز گسترش بازی ...
شدن ساعت 4:20 صبح و رفتن به پشت بام، هرچه بلندتر بهتر 11- کشیدن یک نهنگ با تیغ روی دست و فرستادن عکس برای ادمین 12- تماشای کلیپ های روانگردان و ترسناک در تمام مدت روز 13- گوش کردن به موزیک هایی که توسط ادمین برایتان فرستاده می شود 14- بریدن لب ها 15- گرفتن سوزن در دستان و دست زدن 16- انجام کاری دردناک با خودتان که باعث شود آزار ببینید
