سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بارداری سالمی داشته باشیم؟
. 9- تغذیه در سه ماه اول حاملگی حتی الامکان بر دفعات غذا خوردن خود بیافزایند و حجم هر وعده غذایی را کاهش دهند.برای تأمین کلسیم بدن، مادران روزی 2 تا 4 لیوان شیر مصرف کنند. در صورت عدم علاقه به شیر از منابع دیگر کلسیم مانند: پنیر، کشک و ماست استفاده نمایند.رژیم غذایی روزانه مادران بهتر است شامل: گوشت، لبنیات، سبزیجات و میوه جات باشد.از خوردن: شیرینی، چربی و نشاسته زیاد خودداری ...
ترس از درد زایمان، چگونه غلبه کنیم؟
صدایی آزار دهنده دائما در گوش شما می گوید که زایمانی پر از درد را تجربه خواهید کرد. بله زایمان طبیعی با درد همراه است. از مرگ هنگام زایمان می ترسید شما بارها به این موضوع اندیشیده اید که با بخشیدن زندگی به دیگری، خودتان جانتان را از دست خواهید داد و کودکی بی مادر را تحویل اجتماع می دهید. این فکر را فراموش کنید؛ چرا که ما دیگر در قرن هیجده میلادی زندگی نمی کنیم. در حال حاضر ...
2600 نام زیبای ترکی پسرانه +معانی
اواقلی به همین معنا وارد زبان فارسی شده است. ائورن – (Evrən) اژدها. دنیا. جهان. ائوری – (Evri) پادشاه. افندی. ائوین – (Evin) جوهر. اصل. خود. هسته یا دانه. تخم. مایه و اصل هر چیز. عصاره. زمان غذا خوردن. وعده غذایی. ائیمن – (Eymən) مطمئن. اتابک – (Әtabək) ← آتابای. اردلان – (Әrdəlan) ← آردالان. اردم – (Әrdəm) فضیلت. فرهنگ. معرفت. شخصیت. مردانگی. توانایی. به ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
...> پرهیز همیشگی از مصرف مواد غذایی فرآوری شده با تراکم انرژی بالا می تواند دشوار باشد. گاهی اوقات ممکن است از خوردن یک تکه پیتزا یا مقداری بستنی لذت ببرید. اگر این گونه است، تلاش کنید از قانون 80/20 پیروی کنید که به معنای مصرف مواد غذایی کامل در 80 درصد مواقع و مصرف غذاهای کم ارزش در باقی مواقع است. همچنین، هنگامی که عادات غذا خوردن کمتر سالم را دنبال می کنید، پس از خوشگذرانی خود نوشیدن یک فنجان چای سبز را فراموش نکنید. مطالعه ای جدید نشان داده است که این کار می تواند مقداری از اثرات منفی غذا خوردن ناسالم، مانند مغز مه آلود و مقاومت به انسولین، را خنثی سازد. ...
چاق کننده های تابستانی ومیزان کالری آنها را از نزدیک بشناسید
شیک تهیه کنید، کالری آن به 720 و 28 گرم چربی میرسد! لازم نیست بستنی و دسرهای سرد و خنک را فراموش کنید، فقط مقدار آنها را کاهش دهید و یا از انواع پر چرب آن صرف نظر کنید. به دنبال دسر هایی مانند شربت، باسلق، کیم های میوه ای، و یا خوراکی های باشید که کمتر از 150 کالری در هر وعده دارند یا دسر های میوه مانند کیک توت فرنگی را امتحان کنید. خوراکی های سرخ شده نمایشگاه های مواد غذایی ...
خرنوب چیست؟ با خواص خرنوب آشنا شوید
. میوه طعم بسیار شیرین شبیه عسل دارد. و در داخل آن 12 تا 16 دانه بسیار سخت شبیه عدس دیده می شود . درخت خرنوب را می توان از طریق دانه ها تکثیر کرد اما حدود 8 سال میوه نخواهد داشت. خرنوب میوه درختی با همین نام (درخت خرنوب) است که از 4000 سال پیش در یونان باستان بعنوان شیرین کننده غذا و شیرینی جات و دارو استفاده می شود. خواستگاه این گیاه سواحل یونان، ایتالیا و ترکیه می باشد. میوه خرنوب ...
چگونه می توان فرزندانی علی وار تربیت کرد
من نیافت و در کردارم خطا و اشتباهی ندید.از همان زمان که رسول خدا(ص) از شیر بازگرفته شد، خداوند بزرگ ترین فرشته از فرشتگان خود را مأمور ساخت تا در طول شب و روز وی را به راه های فضیلت و محاسن اخلاق جهانیان وادارد و من هم مانند کودکی که به دنبال مادرش حرکت می کند از او پیروی می کردم. هر روز نکته تازه ای از اخلاق برجسته خود برای من آشکار می ساخت و مرا فرمان می داد که به او اقتدا کنم.او در هر سال مدتی ...
هفته بیست و هفتم بارداری
ماه دوم بارداری و سه ماهه سوم بارداری است. این مشکل به علت بزرگ شدن رحم و فشار آن بر معده است بر اثر ترشح پروژسترون بر دستگاه گوارش این امر باعث کاهش روند تخلیه غذا در معده می شود و بنابراین غذاها در معده جمع می شود و فشار معده بالا می رود و ممکن است مقداری اسید معده وارد مری شود که این فرایند احساس سوزش در ناحیه مری به نام سردل را موجب می شود. این ناراحتی گاهی احساس قلب درد را هم در شما ایجاد می ...
12 علامت خطرناک در کودکان که باید جدی بگیرید
بودن آلت تناسلی پسران شما باید همیشه آلت تناسلی پسر کوچولوی تان را چک کنید تا اگر هر گونه بریدگی یا ناصافی غیرعادی مشاهده کردید به پزشک مراجعه کنید. 6. درد ناگهانی شکم اگر فرزند کوچک تان از درد اطراف نافش و یا سمت راست شکمش ناراحت است، او را به متخصص کودکان نشان دهید، مخصوصا اگر احساس درد و ناراحتی اش همراه با سایر علائم مانند اسهال و استفراغ باشد. این ها ممکن است ...
زنجبیل چه خواصی برای زیبایی دارد؟
. به آرامی ماساژ دهید و اجازه دهید این مخلوط به مدت نیم ساعت روی سر بنشیند. اگر احساس گرم شدن داشتید، کاملا نرمال است. بعد از آن مانند همیشه از نرم کننده ها و شامپوها برای شستن موهای تان استفاده کنید. این اسپری مو که بوی بسیار خوبی دارد، باعث می شود موی شما طبق پتانسیل واقعی خود رشد کند و با موهای شکسته مبارزه کرده و رشد مو را افزایش می دهید. این اسپری طبیعی همچنین رطوبت را به مو اضافه ...
10 اثر شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
. وقتی شما چند فنجان آب گرم می نوشید، دمای بدنتان بالا می رود، سپس عرق می کنید تا بدن را خنک کنید. عرق هم سموم جمع شده در بدن را دفع می کند گلودرد مشکلی است که همراه با درد و خارش در حلق بوده و معمولاً به دلیل سرماخوردگی یا عفونت ایجاد می شود. نوشیدن آب گرم، گلودرد را تسکین داده و احساس بهتری به شما می دهد. آب گرم به رقیق شدن ترشحات و دفع آن ها از سیستم تنفسی کمک می کند. ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
پیروی کنید که به معنای مصرف مواد غذایی کامل در 80 درصد مواقع و مصرف غذاهای کم ارزش در باقی مواقع است. همچنین، هنگامی که عادات غذا خوردن کمتر سالم را دنبال می کنید، پس از خوشگذرانی خود نوشیدن یک فنجان چای سبز را فراموش نکنید. مطالعه ای جدید نشان داده است که این کار می تواند مقداری از اثرات منفی غذا خوردن ناسالم، مانند مغز مه آلود و مقاومت به انسولین، را خنثی سازد ...
وقتی دندان تان آبسه می کند
شرایطی علائم برطرف می شود، اما عفونت برطرف نمی شود چون علت هنوز باقی است. اقدامات اولیه ای که افراد مجاز به انجام دادن آن هستند، چیست؟ فرد می تواند یک مسکن بخورد چون درد شدید را تسکین دهد. دهان را با آب و نمک رقیق هم شست وشو بدهد و بعد به دندانپزشک یا مرکز شبانه روزی مراجعه کند. شست وشو با آب و نمک به این صورت است که در یک لیوان آب جوشیده سرد شده، یک دوم چای خوری نمک بریزد و ...
با این غذاها، غروب جمعه دیگر دلگیر نیست!
سالاد به دلخواه شما شود. گشنیز و جعفری تازه گزینه های خوبی برای این منظور هستند. شیرینی پازلی مواد لازم آرد/ دو و نیم فنجان نمک/ یک ق. چ شکر/ یک ق.چ کره/ یک فنجان آب خیلی سرد/ یک دوم فنجان رنگ خوراکی/ به مقدار لازم شکر/ به میزان دلخواه روغن کانولا/ یک فنجان آرد/ یک فنجان شیوه تهیه کره را تکه تکه ...
10 قانون طلایی برای ترک اعتیاد کودکان به بازی های کامپیوتری
بگذارید و به تدریج آنها را از وسایل سرگرم کننده مجازی دور کنید. ما در این مطلب سعی کرده ایم، شما را با چند قانون آشنا کنیم تا با پیروی از آن بتوانید فرزندانتان را بدون آنکه نسبت به شما دل سرد شوند، از بازی با تبلت و کنسول های بازی دور کنید. مرزهای روشن را تنظیم کنید 1. قوانین خاص را شرح دهید واضح است که قوانین ایجاد شده برای تغییر رفتار فرزندتان مهم هستند. به فرزند ...
درمان حالت تهوع با مصرف زنجبیل
گیاه زنجبیل یک گیاه سودمند برای سلامتی است که علاوه بر خواص پزشکی و دارویی برای استفاده در غذا و معطر کردن مواد غذایی نیز کاربرد دارد،یکی از فواید سلامتی زجبیل سالم سازی جریان خون و از بین بردن رفع حالت تهوع می باشد. بیش از 2000 سال است که در طب چینی از زنجبیل برای درمان دردهای گوارشی استفاده می شود. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، زنجبیل به طور طبیعی به شکل ریشه رشد می کند و ...
خوردنی های تاثیرگذار در ابتلا به سرطان
فرآوری شده با تراکم انرژی بالا می تواند دشوار باشد. گاهی اوقات ممکن است از خوردن یک تکه پیتزا یا مقداری بستنی لذت ببرید. اگر این گونه است، تلاش کنید از قانون 80/20 پیروی کنید که به معنای مصرف مواد غذایی کامل در 80 درصد مواقع و مصرف غذاهای کم ارزش در باقی مواقع است. همچنین، هنگامی که عادات غذا خوردن کمتر سالم را دنبال می کنید، پس از خوشگذرانی خود نوشیدن یک فنجان چای سبز را فراموش نکنید. مطالعه ای جدید نشان داده است که این کار می تواند مقداری از اثرات منفی غذا خوردن ناسالم، مانند مغز مه آلود و مقاومت به انسولین ، را خنثی سازد. ایران اکونومیست ...
فرمول بهترین ماسک های صورت
بیدار می کند، اما استفاده موضعی آن عروق خونی را تحریک می کند و باعث تورم و التهاب پوست می شود. نویسندگان در وب سایت Spoon University می گویند تحقیقات در حیوانات نشان داده است که بوی قهوه باعث هوشیاری شما می شود. ترکیب: 1 فنجان قهوه + 1⁄2 فنجان شکر + 1⁄2 فنجان نمک دریایی + یک قاشق دارچین + 2 قاشق غذا خوری روغن نارگیل ذوب شده روش استفاده: اسکراب را به آرامی در یک حرکت دایره ای ...
ویتامین A چیست و چه خواصی دارد؟
اسید رتینوئیک در درمان ملانوم، هپاتوم، سرطان ریه، سرطان پستان و سرطان پروستات موثر است. محققان نشان دادند مکانیزم های مولکولی در اسید رتینوئیک از پیشرفت سلول های سرطانی جلوگیری می کنند. به یاد داشته باشید همیشه بهتر است ویتامین A را از منابع طبیعی مانند غذا دریافت کنید و برای جلوگیری از بیماری مکمل های ویتامین A مصرف نکنید زیرا مانند مواد غذایی طبیعی موثر نیستند. در اینجا برخی ...
تغذیه مناسب بچه ها، ترس از آلرژی
برای اینکه بدانید کودکتان از 12 تا 36 ماهگی به چه غذا هایی و چه مقدار نیاز دارد می توانید از فهرستی که ما برایتان تهیه کرده ایم استفاده کنید. اگر کودکتان بیشتر و یا کمتر از میزان پیشنهادی غذا خورد نگران نباشید. چون این فهرست، حد وسط انواع مواد مغذی را در نظر گرفته است. کارشناسان می گویند شما نباید به بچه کوچک تخم مرغ، ماهی یا محصولات بادام زمینی بدهید چون ممکن است زمینه آلرژی کودک تقویت شود. اما ...
از شیر گرفتن بچه، روش مناسب چیه؟
از دست بدهد، مادر دوباره می تواند شیردهی را از سر بگیرد اما در تابستان و فصل گرم سینه های مادر زود خشک می شوند. روش های از شیر گرفتن بچه متفاوت است و بعضی متخصصان معتقدند که این کار به تدریج باید انجام شود. به این صورت که ابتدا باید شیردهی روزانه و سپس شبانه قطع شود اما همگی این روش ها در نهایت به یک نتیجه ختم می شود و آن این است که شیردهی بالاخره در یک زمان مشخص باید قطع شود. بر همین ...
درمان لاغری کودک، رفع دغدغه والدین
فرزندتان هستید یا تنها می خواهید به عادات غذایی بهتری دست پیدا کنید بهتر است از متخصصان و کارشناسان این حوزه کمک بگیرید. از هرگونه جنگ و درگیری بر سر مصرف مواد غذایی پرهیز کنید. همان طور که تهیه وعده های غذایی بر عهده پدر و مادر است، کودک هم در زمینه خوردن و انتخاب مواد غذایی دلخواهش حق انتخاب و اظهارنظر دارد. هرگز برای افزایش وزن کودک و افزایش جذب کالری، از میلک شیک و سیب زمین سرخ کرده ...
با شکم سیر، وزن کم کنید!
کالری مصرفی، بدون کم کردن حجم غذای روزانه و شکنجه دادن خودتان است. بدون کم کردن حجم غذا وزن کم کنیم؟! حال این پرسش پیش می آید که چطور ممکن است که بدون کم کردن حجم غذا وزن کم کنیم؟! پاسخ این است که: غذاهای حاوی پروتئین و فیبر زیاد، کالری کمتری در هر گرم دارند؛ بنابراین می توانید بدون اینکه افزایش وزن ناگهانی داشته باشید، ظرف غذای خود را پر از مواد غذایی پر فیبر و پر پروتئین ...
چطور پدر خوبی باشیم؟
سوالات پیش می آید. راهنمایی های لازم برای اولین روزهای پدر شدن خرج بچه را می توانم بدهم؟ کمترین حقوق ممکن را هم در جامعه بگیرید بازهم افراد مشابه شما در جامعه هستند و با همان حقوق خرج همسر و فرزندان شان را می دهند. یادتان باشد به هیچ وجه مانند رفقای مجرد یا ولخرج تان به دنبال ظواهر نباشید و بخشی از درآمدتان را که در اثر صرفه جویی بلاتکلیف مانده برای روز مبادای فرزندتان پس انداز کنید ...
علائم ابتلا به سرطان را بشناسید!
آزار دهنده نشانه سرطان باشد. معمولا، این سرفه ها به دلیل ترشحات پشت بینی، آسم،رفلاکس اسید، یا عفونت ایجاد می شوند. اما اگر سرفه های شما برطرف نمی شوند و یا سرفه خونی دارید – به خصوص اگر سیگاری هستید – به پزشک مراجعه کنید. او ممکن است مخاط ریه ها شما را تست کند و یا یک رادیوگرافی قفسه سینه برای تشخیص سرطان ریه انجام دهد. تغییرات پستان اکثر تغییرات پستان، به خاطر سرطان سینه ...
آمادگی برای بارداری، وقتش کیه؟
با یک تصمیم هوشیارانه انجام دهید، چه برای مادر یا پدر شدن تردید دارید، یا نمی دانید برای به عهده گرفتن این مسئولیت این چنین طولانی آمادگی دارید یا خیر، امیدواریم مطالب زیر به شما کمک کند تا تصمیم بهتری بگیرید. یک موضوع مهم در ابتدا این است که هیچ کس مجبور به بچه دار شدن نیست. دنیا برای افرادی که می خواهند به جمعیت آن اضافه کنند، کوچک نیست. اینکه می خواهید صاحب فرزندی شوید و اینکه چه آرزو و ...
علائم فشار خون پایین چیست؟
درست بعد از خوردن غذا یا در اثر ایستادن طولانی، فشار خون شان پایین بیاید. اما شرایط خاصی نیز وجود دارد که می تواند موجب کاهش فشار خون ِ پایدارتر شده و به سلامتی آسیب بزند. شرایطی چون بارداری، خونریزی شدید به دلیل آسیب و جراحات، گردش خون نامناسب ناشی از بیماری قلبی، ضعف همراه با کم آبی بدن، رژیم گرفتن برای کاهش وزن، شوک آنافیلاکتیک، عفونت خون و اختلالات غدد درون ریز مانند دیابت، نارسایی آدرنال و ...
تغذیه مناسب کودک، همه خوراکی های لازم
حداقل هر روز علاوه بر شیر مادر، 5 وعده غذای کمکی به او بدهید. - از جوانه ماش یا جوانه گندم یا پودر این جوانه ها در سوپ کودک بریزید زیرا علاوه بر اینکه سرشار از ویتامین های B و C هستند به هضم غذا هم کمک می کنند. - کمی آرد، شیر و کره را مخلوط کرده و به هم بزنید و گرم کنید (مثل سس سفید) و به سوپ کودک بیفزایید هم طعم و رنگ جدید به سوپ می دهد و هم انرژی آن را افزایش می دهد. ...
از شیر گرفتن بچه، نگرانی مادرانه
شیر بدهید. شیر دادن با فنجان را در برنامه روزانه خوردن غذاهای جامد قرار دهید. سپس به تدریج شیر خوردن از شیشه را از برنامه حذف نمایید. شیشه را دور نگه دارید. به او اعلام کنید که " امروز باید مانند برادر بزرگترت (یا پدر، یا پسر خاله) غذا بخوری." برای دور نگه داشتن کودک از پستان و شیشه یک فنجان شخصی برای او تهیه کنید. ممکن است شیشه برای او یک شی راحت باشد، بنابر این آن را با بغل کردن و توجه ...
درمان حساسیت غذایی در کودکان، بدانید
دکتر سیمین پرتوی، فوق تخصص گوارش کودکان و استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد درباره آلرژی های غذایی در کودکان توضیحاتی را ارائه داده است که در ادامه می خوانید. هر غذایی می تواند آلرژن باشد، ولی شایع ترین آنها شیر، تخم مرغ، بادام زمینی، آجیل، ماهی، سویا و گندم است که 90درصد آلرژی ها را تشکیل می دهند. تماس با آلرژن ها از طریق شیر مادر و شروع غذای جامد ایجاد می شود. آلرژی به شیر گاو تا 12 ماهگی ...