راهکارهایی برای تغذیه سالم در طول دوران امتحانات - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
شیر طعم دار بخوریم یا نخوریم؟
شیرهای طعم دار و معمولی، شکر فراوان موجود در این محصولات است. دلیل افزودن این همه شکر به شیرهای طعم دار چیست؟ میزان شکر افزوده شده به شیرهای طعم دار، با توجه به نوع طعم دهنده موجود در آن، نسبتا زیاد و معمولا بین 4 تا 8 درصد است. این شکر برای ایجاد طعم شیرین تر به این شیرها اضافه می شود تا کودکان و افرادی که تمایل چندانی به مصرف شیر ندارند، بتوانند طعم آن را بهتر تحمل کنند. به طور کلی، بیشتر افراد
فناوری جدید AMD رقیب گرافیک پلی استیشن4
به گزارش صبحانه ، رایانه های شخصی قدرتمند همیشه از لحاظ گرافیکی جلوتر از کنسول ها هستند ولی قیمت بالاتری دارند، اما هم اکنون نسل جدیدی از سخت افزارهای ارزان قیمت تر ظهور کرده اند که می توانند رقیبی قدرتمند برای کنسول ها باشند. در ادامه به یکی از محصولات جدید AMD نگاهی می اندازیم. رایانه های کوچکی مثل مدل Brix از شرکت گیگابایت می توانند با کنسول های بسیار پیچیده تری مانند پلی استیشن 4 و
فوت و فن اینستاگرام+ عکس
همراه باشید: 1- قبل از هر کاری شما باید حرفی برای گفتن داشته باشید ! هدف خودتان رو مشخص کنید، برای کاربرانتان چیز جدیدی دارید یا خیر ؟ می توانید مثل خیلی های دیگر از زندگی روزانه تان، کتابهایتان، دستنوشته ها، آشپزی و غذاهایتان، اشعار یا از همه بهتر سوژه های ناب عکاسی برای جذب مخاطب استفاده کنید. 2-وقت بگذارید. برای جذب مخاطب و برقراری ارتباط موثر با آنها باید وقت
روماتولوژی 8 رژیم غلط لاغری
را به برنامه روزانه اش بیفزاید، لاغر نمی شود. بدن ما مثل ظرفی است که از یک سو انرژی دریافت می کند و از سوی دیگر به مصرف می رساند بنابراین اگر انرژی دریافتی و مصرفی برابر باشند، وزن ثابت می ماند، در غیر این صورت احتمال چاقی یا لاغری وجود دارد. به عبارت دیگر، نمی توانیم هرچه می خواهیم بخوریم و در کنار آن ورزش نکنیم و منتظر کاهش وزن باشیم بلکه باید انرژی دریافتی و مصرفی مان تنظیم شود. 3
گرانی نان تاثیری در ارتقاء کیفی آن نداشت
به گزارش صبحانه ، 'محمد استادی' روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: کارشناسان و متولیان صنعت نان بر این باور بودند که برای داشتن نان باکیفیت باید اجازه داد کسب و کار تولید آن سودآور شود. وی گفت: فعالان صنف نان مدعی بودند چون هزینه های پخت نان بالا و قیمت آن پایین است لذا دخل و خرجشان متناسب با همدیگر نیست و نمی توانند تجهیزات بهتری را برای پخت نان فراهم کنند.
بیماران مبتلا به اختلالات گوارشی بخوانند
، زیره سیاه و زردچوبه گاز روده ها و نفخ را کاهش می دهد و چای و قهوه زیاد و همچنین شکلات باعث تحریک معده می شود. ****رژیم غذایی سالم به گفته این متخصص تغذیه رژیم غذایی سالم 6 واحد نان و غلات سبوس دار، 2 تا 3 واحد میوه در طول روز، 3 تا 4 واحد سبزی 2 واحد لبنیات کم چرب ، 2 واحد گوشت (مرغ و ماهی ) است. حکمت دوست توصیه کرد:فعالیت بدنی کافی،کاهش مصرف فرآورده های گوشتی،کاهش
اینگونه حافظه ای قوی داشته باشید
صبحانه است. وقتی ما هنگام شب ساعات زیادی گرسنه می مانیم با افت شدید قند خون مواجه می شویم و اگر صبح هم قند کافی به مغزمان نرسانیم، مغز نمی تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. بنابراین اگر می خواهیم مغز ما در طول روز به خوبی کار خود را انجام دهد باید حتما صبحانه بخوریم. البته بهتر است شیر و غلات کامل را در صبحانه خود بگنجانیم. ناهار: بهتر است برای ناهار ازسبزیجاتی با رنگ تیره و گوشت های کم
هنرمندان همواره در طول تاریخ مورد کم لطفی هم عصرانشان قرار گرفته اند/ نازک کاری قرآن روی چوب از آرزوهایم ...
کردپرس-یکی از مهمترین صنایع دستی استان کردستان نازک کاری چوب است. پایه و اساس نازک کاری روکش کردن طرح ها و نقشهای آماده شده از چوب های جنگلی و خوش نقش بر اساس طرح از قبل تعیین شده است. شهر سنندج از مراکز مهم نازک کاری ایران و بلکه دنیا است. اندیشه سالم، مهارت، ظرافت و زیبایی، ابتکار و سلیقه در نازک کاری سنندج حرف اول را می زند، گره های گردو و سنجد که بسیار زیبا وپر نقش اند در دستان ماهر و با ذوق
دکوراتورهای آشپزخانه چه نکاتی را برای ما گوش زد می کنند؟
دکوراسیون آشپزخانه شما پر طراوت و شاداب باشد از رنگ های جسور و بی پروا استفاده کنید. قرمز و سبز پررنگ می تواند پیشنهادی متفاوت باشد. ● دکوراسیون آشپزخانه مرتب و شیک برای داشتندکوراسیون آشپزخانه ای زیبا لازم است اصولی را رعایت کنید. مرتب بودن آشپزخانه خیلی مهم و ضروری است. در آشپزخانه 4 قطب اصلی وجود دارد. یک قطب مخصوص انجام کارهای خشک مثل خردکردن مواد غذایی و استفاده از
5 غذای گیاهی برای رفع سوءهاضمه
گروه اجتماعی، سلامت سیستم هاضمه یکی از جنبه های مهم سلامت کلی بدن است. اما متأسفانه به واسطه مواد غذایی تصفیه شده و عاری از مواد مغذی، همچنین سموم مختلف و اضطراب در معرض خطر جدی است. به گزارش بولتن نیوز به نقل از سلامانه، natural news در گزارش اخیر خود فهرستی از غذاهایی تهیه کرده است که مصرف آن ها می تواند به فرایند هضم غذا کمک کند. سرکه سیب: این سرکه که از سیب تخمیر شده
کارمندانی که از ازدواج طفره می روند
نشاط و زیبایی جوانی، مبتلا شدن به وسواس زیاد در انتخاب همسر، احتمال افزایش انحرافات و افزایش اضطراب و نگرانی بخصوص در دختران از آن جمله است. علاوه بر آن مشکل آفرینی فرزندان بزرگ و ازدواج نکرده در خانه، بلاتکلیفی، ناامیدی و بی دقتی در انتخاب همسر و احساس سرباری برای خانواده از دیگر پیامدهای ازدواج دیرهنگام است که می تواند دامنگیر جوانان شود. کارشناسان امور اجتماعی عوامل زیادی
باید و نبایدهای اصلاح صورت برای آقایان
لازم است که قبل از استفاده از کف ریش از مرطوب کننده ها ی پوست صورت یا حتی از آب ولرم استفاده کنید. هفتم: از تیغ تیز و یک با رمصرف استفاده کنید تیغ های کند باعث خراش پوست می شود لذا بهتر است از تیغ ها تنها یک با راستفاده کنید. بخصوص موهای زبر و خشن تیغ را بعد از یکبار مصرف کند خواهد کرد. لذا بهتر است بیش از یکبار از تیغ استفاده نکنید. هشتم: از دستگاه های ریش تراش برقی
نمک خطرناکتر از هروئین
به گزارش صبحانه ، مجید حاجی فرجی در گفت وگو با فارس نسبت به مصرف بیش از اندازه نمک هشدار داد. وی با بیان اینکه 17 میلیون نفر در دنیا بر اثر بیماری های قلبی و عروقی سالانه جان خود را از دست می دهند گفت: 9 میلیون نفر از این افراد به علت فشار خون می میرند که علت اصلی فشار خون نیز مصرف نمک است. رئیس انستیتو تغذیه ایران ذائقه سازی و مصرف غذای سالم در افراد را یکی از عوامل مهم در
"فساد فرآگیرامروز، آرزوی حجتیه بود"
خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی آیت الله هاشمی رفسنجانی در حاشیه ی دیدار اعضای ستاد بزرگداشت شهدای منصورن با رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام نوشت: حاشیه نگاری این دیدارها هم نوشتنش فرق می کند و هم بازتابش. مثل حاشیه نگاری دیدار آیت الله با خانواده شهید قدوسی. قریب نیم قرن بود که حقیقتی در غبار تغییر چهره ها خاک می خورد. ولی آن حاشیه نگاری به برکت کلام آیت الله، نقاب از چهره این حقیقت 50 ساله برداشت. راز سر
خواص معجزه گر مخلوط عسل،سیر و سرکه
ایمنی بدن را تقویت می کند. مصرف این مخلوط، می تواند بدن را در برابر ابتلا به سرطان ایمن کند. کسانی که از بالا بودن فشار خون رنج می بردند، با میل کردن این مخلوط قبل از صبحانه، در مدت دو هفته بهبود یافته اند. برای تهیه این مخلوط، هشت حبه سیر را به همراه یک فنجان عسل و یک فنجان سرکه سیب را باید در مخلوط کن قرار داد تا به خوبی مخلوط شود، آن گاه آن را به مدت 5 روز در یخچال نگه می دارند و سپس آن را میل می کنند. البته پژوهشگران تأکید کرده اند که افراد بیمار قبل از استفاده از این مخلوط، باید نظر پزشک خود را نیز جویا شوند. ...
روش جدید برای پیشگیری از سکته قلبی و مغزی
/> انجام تمام این اقدامات باعث افزایش طول عمر در روسیه می شود. اما روش های ضروری و جدید درمان کارایی بیشتری و هزینه کمتری دارد، عمل استنت گذاری هم گران است و هم همیشه ضامن موفقیت نیست. متخصصان روسیه روشی را پیشنهاد کردند که تأثیر استنت را افزایش می دهد و جریان خون را بهتر کرده و شکل گیری ترومبوز را هشدار می دهد. کارشناسان دو مرکز علمی در تومسک واقع در شرق سیبری
مرتضی الویری:اصلاحات هراسی در کشور شکل گرفته بود
به هرحال افتخار همکاری با مجموعه را دارم منتهی دفتر کار من در مرکز تحقیقات استراتژیک است. علت آن این است که قبلاً در معاونت اقتصادی مرکز تحقیقات، همکاری هایی داشتم و الان هم هنوز عضو گروه برنامه و بودجه هستم و آن دفتری که از قبل داشتم را حفظ کردم. در خاطره ای که ما از جوانتر ها داریم با شما بیشتر یاد دوران شهرداری و دوران اصلاحات می افتیم دوران اصلاحات مخصوصاً آن سالهای پر تلاطم را
تست ساده ای برای پیشگویی وزن آینده شما!
بار در هفته د- دو تا چهار بار در طول هفته ه- پنج تا هفت بار در هفته 2- قبل از ناهار به خانه می رسید و به شدت گرسنه هستید. چه غذایی را انتخاب می کنید؟ الف- چیزی نمی خورم و تا وقت ناهار صبر می کنم. ب- یک یا دو عدد میوه می خورم. ج- یک تکه نان تست با مقداری پنیر انتخاب می کنم. د- یک بسته چیپس عالی است! ه- مقداری شکلات، چیپس و آبنبات که همیشه روی
بولتن تئاتر ؛ ششمین ویژه نامه روزانۀ جشنواره تئاتر فجر (8 بهمن)
همراه بود تا جایی که برای اولین بار در طول شب های اخیر صف طولانی از مخاطبان برای ورود به سالن شکل گرفته بود. داور بخش بین الملل روی پله نمایش دید استقبال از اجرای دوم این نمایش تا اندازه ای بود که مجید سرسنگی یکی از داوران بخش بین الملل از روی پله ها به تماشای نمایش نشست و زمانی هم که مسئولان سالن برای او یک صندلی خالی یافتند سرسنگی به احترام تماشاگران ترجیح داد از روی پله ها
اَبَر انسان، تامب ریدر و رستگاری مرده قرمز + تصاویر
بهتر را طی می کند. که طبق آمار منتشره در فاصله ی بین سال های 2000 تا 2014 که رکود اقتصادی هم به جان اقتصاد کشورهای غربی افتاد، میزان سود دهی بازار صنعت بازی های ویدئویی هر سال، مثبت و روبه رشد بوده است و بروز و ظهور بازی های موبایل و تبلت ها در سال های اخیر در رشد و همه گیر شدن، بسیار موثر بوده است. سوددهی بازی ها آنقدر زیاد بود که بسیاری از ثروتمندان و کمپانی های بزرگ در حوزه های
چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
کارشناسان تغذیه و سلامت به جای مصرف داروهای مختلف برای بهتر شدن عملکرد سیستم ایمنی بدن مصرف سبزیجات و ادویه های مختلف را پیشنهاد می کنند. - مصرف ادویه به جای شیرین کننده ها غذاهای سالم به کم چربی و کم شیرینی بودن معروفند. متخصصان دانشگاه کلورادو معتقدند اضافه کردن ادویه به این غذاها یک انتخاب صحیح برای تقویت سیستم ایمنی بدن است و این عادت باید به مرور به یک برنامه بلندمدت
روش های درمانی عجیب در طول تاریخ
یک پزشک: تکنیک های کلی پزشکان بر این پایه بنا شده ” تا جایی که امکان دارد به بدن بیمار صدمه ای وارد نشود” ولی با مطالعه بر روی روش های درمانی که در طول تاریخ رواج داشته به نتیجه ای می رسیم که این سخن چندان هم رعایت نمی شده است .با اینکه پزشکان باستان از نظر علم طب و شناخت بیماری ها در درجه ی بالایی نسبت به سایر علوم قرار داشتند ولی در مواردی به متد هایی بر پایه ی خرافات و گمراهی متوسل می شدند که
صائب می گوید زخمِ دهان باز کرده ما، دهان شکرگزاری ماست
خبرگزاری تسنیم - محمد سهرابی هنرمند را با آثارش باید شناخت؛ برای فارسی زبانان هیچ خوب نیست که مثلا حافظ را از کتاب های انتزاعی و نظری بشناسند و غزل هایش را ناخوانده رها کنند. شاعر بی واسطه شعر می گوید و بهتر است بی واسطه شناخته شود. اما این توصیه هیچ به معنای آن نیست که تعمق و تفکر در شعرِ شاعرِ عمیقی چون حافظ بی مدد اهل ادب و فن ممکن تواند بود و کسی نباید توصیف و شرحی از غزل های او
تناقض شهریه های میلیونی و رایگان در تهران
به گزارش صبحانه ، به نقل از پارس، گویی جنگ فقر و غنا آتش بسی ندارد. تفاوت ها از همان کودکی شروع می شود، از همان روزهای مدرسه و کلاس هایی که حال و هوایش برای بچه پولدارها متفاوت از آن چیزی است که بچه های جنوب شهری از مدرسه درک می کنند. گذر زمان این روزها اما رنگ و لعاب بیشتری به اختلاف موجود بین طبقه فقیر و غنی داده است. در حالی که برخی مدارس در حاشیه شهرهای بزرگ و مناطقی با ساکنان کم
هشدار:تغذیه تان مناسب حال و روزتان نیست
سلامت نیوز :ما تصور می کنیم که تغذیه مان خیلی بهتر از گذشتگان است؛ اما واقعیت این است که اجداد ما دقت بیشتری روی تغذیه سالم و ناسالم داشته اند.گاهی بدن ما علائمی بروز می دهد که نشانگر نیاز آن به تغییر سبک و برنامه غذایی است. در این صورت است که شما باید تغییراتی در برنامه غذایی تان ایجاد کرده و به فکر جذب مواد مغذی دیگری نیز باشید. در این مطلب علائمی را که به شما هشدار می دهند تغذیه تان مناسب حال
منفعت طلبان به دنبال تغییر ذائقه غذایی در ایران هستند
به گزارش نامه نیوز، دکتر کوروش جعفریان، با تاکید بر اینکه الگوی غذایی جامعه ایران از سبک سنتی خود خارج و به سمت الگوی غربی حرکت می کند افزود: سبک غذایی هر قوم یا جامعه ای بر اساس شرایط محیطی، جغرافیایی، نوع زندگی، روابط اجتماعی و سنتی آن جامعه تعیین و تبدیل به یک الگوی غالب می شود، امروزه نیز با پیشرفت تکنولوژی و انواع نقل و انتقالات در دنیا، شبکه های بزرگ و زنجیزه ای توزیع مواد غذایی در جوامع ایجاد شده است که دسترسی به انواع مواد و
چون دوست دشمن است شکایت کجا برم
واردات مواد اولیه باید اقداماتی صورت گیرد، اما واردات انجام شده به کشور در بسیاری از موارد اقلام مصرفی بود که در داخل کشور نیز تولید می شود و اساسا نیازی به واردات آن نبوده است. روزنامه ی تفاهم نیز در ترجیح تولید یا واردات؟ می نویسد: قرارداد تجارت ترجیحی بین ایران و ترکیه که به گفته دولتمردان فعلی، دست پخت دولت قبل بوده و در این دولت اجرایی شده، نقل محافل بخش دولتی و خصوصی اعم از اتاق ها و
راه های نجات گوشی هوشمند به آب افتاده
/> اما همانطور که در ابتدای این مقاله نیز ذکر شد، اگر آدم حواس پرتی هستید یا زیاد در محیط های پرخطر رفت و آمد می کنید، بهتر است گوشی های هوشمندی را خریداری کنید که از استانداردهای لازم برای مقاومت در برابر نفوذ آب و گردوخاک برخوردارند. گوشی های هوشمندی مثل سونی اکسپریا زد 3، می توانند تا 30 دقیقه در عمق یک متری در زیر آب، بدون هیچ مشکلی به روند کار طبیعی خود ادامه دهند. گلکسی اس 5 اکتیو از سامسونگ
آشنایی با روش تهیه پیتزا لقمه ای بادمجان
آماده سازی: 30 دقیقه مدت انتظار: 15 دقیقه مواد اولیه: برای 2 نفر پودر سیر : 2 قاشق مرباخوری فلفل دلمه ای : یک عدد نمک: به میزان لازم ریحان : به میزان لازم آویشن : به میزان لازم روغن زیتون : یک قاشق غذاخوری سس مایونز : یک قاشق غذاخوری پنیر پیتزا: به میزان لازم سیر: 3حبه
ماکارونی را دم نکنید!
دلیل است که به افراد سالم توصیه می شود تا جایی که می توانند موادغذایی با نمایه گلایسمی بالا استفاده نکنند و به جای آن موادغذایی با نمایه گلایسمی متوسط را جایگزین کنند. البته مصرف موادغذایی با نمایه گلایسمی بالا در ورزشکاران حرفه ای که پس از تمرین مجبور هستند، ذخایر گلیکوژنشان را تامین کنند اشکالی ندارد. اگر فرزندتان هم اضافه وزن دارد، بهتر است در حد تعادل این دسته از موادغذایی را در