کارهای ممنوع پس از غذا! - آی سبک
سایر منابع:
سایر خبرها
چه زمانی اضطراب نشانه یک بیماری جسمی است؟
...، روزانه به 2.4 میکروگرم از این ویتامین نیاز دارند، اما برخی افراد (مانند گیاهخواران) مصرف کافی ندارند. یکی دیگر از عوامل مهم این است که، با افزایش سن، بدن کمتر قادر به جذب B12 از غذا می شود به همین دلیل است که حداقل 20درصد از بزرگسالان بالای 50 سال دچار کمبود این ویتامین هستند. اگر مشکوک به کاهش ویتامین B12 یا روی هستید، از پزشک خود بخواهید که یک آزمایش خون را تجویز کند تا سطح این دو در ...
درمان آکنه را به کمک طب سنتی تجربه کنید
.... برای این منظور فرد باید از مصرف غذاهای چرب، تند و ادویه دار، شیرینی و شکلات، انواع کنسرو، فست فود، تنقلات مضر مثل چیپس و پفک و همچنین سیگار خودداری کند و در عوض از مواد غذایی مفید همچون زرده تخم مرغ عسلی، آبگوشت با گوشت بره یک ساله، گوشت کبک و بلدرچین، ماهی قزل آلا و انواع آش ها (آش گشنیز، آش زرشک، آش آلو، آش انار و...) استفاده کند. ساعت غذا خوردن نیز باید تنظیم شود. از آنجا که این افراد ...
محمود صادقی: روحانی از شعارهایش عدول کرد
فراکسیون امید بر تغییرات کابینه موجب اختلاف و تنش بین دولت و مجلس و به هم خوردن ائتلاف بین فراکسیون امید و دولت شود نیز، وجود داشت. اصلاح طلبان انتقادات جدی به عملکرد آقای رحمانی فضلی داشتند، اما اعضای فراکسیون امید مخالفت جدی با وی در جریان رای اعتماد نکردند، علت این اختلاف نظر میان اصلاح طلبان داخل و خارج مجلس چه بود؟ حوزه سیاست داخلی یکی از حوزه هایی بود که اصلاح طلبان انتظار ...
ناگفته هایی از زندگی ملی گرایی که متهم به جاسوسی شد!
آنها به داخل ایران ارسال شد. داوطلبان بعد از گذراندن این دوره برای آموزش عملی به پادگان ویژه ای (الخاص) در حومه قاهره برده می شدند. برنامه در پادگان شامل: آموزش عملی استفاده از انواع سلاح ها، مواد انفجاری، دفاع تن به تن، کمین، سنگ پیمایی و... بود. این آموزش ها بعضا بسیار سخت و طاقت فرسا بود. در خلال این دوره ها آموزش های فکری و سیاسی در کلاس های خود گروه به داوطلبان داده می شد. بعد از انجام تمام ...
شیوه های حفظ سلامت مغز را بشناسید
ورزش می تواند گردش خون را فعال کند، توازن و هماهنگی بدن را بهبود بخشد و به جلوگیری از بیماری هایی که خطر زوال عقل یا دمانس را می افزایند، مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت کمک کند. کاهش استرس: برای داشتن مغزی سالم باید شرایط استرس زا را کاهش دهید. شرکت در تمرین های یوگا، گذراندن وقت با دوستان یا انجام سایر فعالیتهای کاهنده استرس به حفظ توانایی یادگیری و قدرت حافظه کمک می کند ...
طولانی شدن هشدار سیری با سریع غذا خوردن/سامسونگ با ساخت این گوشی هوشمند به جنگ با آیفون X رفت/حمامی با ...
که عادت دارند غذای خود را در چند دقیقه و سریع میل کنند این تعادل برقرار نمی شود. وی تصریح کرد: وقتی که ما غذا را به علت افت قند خون یا گرسنگی شدید تناول می کنیم زمان لازم دارد که جوییده، بلیعده و هضم شود و به مرحله ای برسد که مرکز سیری و گرسنگی به ما اعلام شود. مظهری در ادامه گفت: این زمان، بین 25 تا 30 دقیقه طول می کشد که به ما اعلام می کند به اندازه نیاز، انرژی و مواد مختلف ...
این مواد غذایی را اشتباه مصرف می کنید!
...> سیر حرارت دادن سیر بلافاصله بعد از خردکردن، باعث می شود، زمان کافی برای آزاد شدن آنزیم آلیسین موجود در سیر وجود نداشته باشد. تحقیقات نشان می دهد، استفاده از سیر، دست کم 10 دقیقه بعد از خردکردن آن، باعث آزاد شدن این آنزیم می شود. آلیسین، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. لوبیا و غلات کامل پختن این مواد بدون خیس کردن آنها کار اشتباهی است. به ...
مراقبت از نوزاد در تابستان، نکات کاربردی
از خواب برای انها دشوارتر است و این پدیدہ معمولا با افزایش خطر سمندرم مرگ ناگهانی نوزاد همراه است. برای اطمینان از خنک ماندن بدن نوزاد و محافظت کافی از او در طول روزهای گرم و بلند تابستان توصیه های کارشناسان ما را در این متن دنبال کنید. به نوزاد خود لباس های مناسب بیوشانید چنانچه قصد خروج از منزل را ندارید به نوزاد خود لباس های نخی سبک و آزاد بپوشانید. زیرا پارچه های ...
چرا نوزاد گریه میکند؟
...، بالا رفتن فشار خون و عرق کردن کف دست های مادر و پدر می شود همچنین شنیدن صدای گریه ی نوزاد ممکن است موجب ترشح شیر شود.وظیفه شما درک زبان گریه ی نوزادتان است، زیرا گریه نوعی زبان است با درک هر چه زودتر این زبان، فرصت بیشتری برای گوش دادن به قان و غون او دارید و زمان کمتری را به شنیدن جیغ و فریاد او خواهید گذراند. در این مرحله، آنچه نباید انجام دهید. آموزش صبر و حوصله به کودکتان است. ...
ویتامین D را در فصل پاییز فراموش نکنید
به گزارش بولتن نیوز، ویتامین D از حفظ سلامت استخوان ها گرفته تا عملکرد مغز، بسیار ضروری است و مصرف کافی آن منجر به جلوگیری از پوکی استخوان، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به دیابت، و ... می شود. در عوض فقر ویتامین D منجر به افسردگی بخصوص در فصول سرد سال خواهد شد.میزان نیاز روزانه به ویتامینD در افراد معمولی و افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، 800 تا 1200 واحد است.یکی از مهمترین راه های دریافت ...
بهترین ورزش ها برای سوزاندن چربی ران پا
جلوگیری کند: 1. میزان کالری دریافتی را محدود کنید: از خوردن شیرینی و غذاهای چرب بپرهیزید. میوه و سبزیجات مصرف کنید. پروتئین به اندازه کافی در برنامه غذایی داشته باشید. 2. بین وعده های غذایی فاصله زیادی نگذارید: این باعث می شود که بیش از حد غذا بخورید. 3. قبل از غذا آب بخورید: از خوردن نوشابه، الکل، میلک شیک و نوشیدنی های پرکالری دیگر خودداری کنید. 4. تا جایی که می توانید پیاده روی کنید: از پله به جای آسانسور استفاده کنید. منبع:سایت MNT ...
سریع غذا خوردن می تواند باعث چاقی شود؟
غذا جوییده، بلیعده و هضم شود و به مرحله ای برسد که مرکز سیری و گرسنگی به ما اعلام شود. این زمان، بین 25 تا 30 دقیقه طول می کشد که به ما اعلام می کند به اندازه نیاز، انرژی و مواد مختلف دریافت کرده ایم. وی ادامه داد:از این جهت، با آرامش غذا خوردن عامل جلوگیری برای افزایش دریافت انرژی است و اگر سریع غذا بخوریم بیشتر چاق می شویم. متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان اظهارداشت:توصیه ما این است برای اینکه چاق نشوید نخست باید سرعت غذاخوردنتان را کم کنید؛ دوم به سرعت فعالیت بدنی خود اضافه کنید؛ با ورزش وزن خود را کنترل کنید تا اضافه نشود ./جام نیوز ...
چرا هر شب در این ساعت بیدار می شوم؟
ها با غم و اندوه، بیداری در چنین ساعاتی می تواند حاکی از افسردگی باشد. گریه کردن و تکنیک های تنفسی به برطرف شدن مشکل کمک می کند. 5 تا 7 صبح پاکسازی و تجدید نیروی روده بزرگ در این ساعت ها انجام می شود. دیروقت غذا خوردن یا تغذیه ناسالم باعث می شود، روده بزرگ در این ساعت ها برای ازبین بردن سموم، فعالیت زیادی داشته باشد. نوشیدن آب زیاد از راه های کمک کننده به عملکرد این سیستم است. مشکلات عاطفی نیز می تواند عامل بیدارشدن در این ساعت ها باشد. برای به خواب رفتن دوباره می توانید از کشش های ماهیچه ای یا دوش گرفتن کمک بگیرید. ...
کرم های موثر و طبیعی شرکت ایده آرای پیشگام
، لیزر و جراحی های پوستی هم کاربرد بسزایی دارد. کاربردهای این کرم: برای ترمیم سریع تر زخم ها درمان جای زخم، درمان سوختگی درمان آفتاب سوختگی روش مصرف کرم کلاسنت: بعد از پاک کردن پوست از این کرم استفاده کنید. صبح و شب مقدار کافی از کرم کلاسنت را روی نواحی آسیب دیده پوست به آرامی ماساژ دهید تا جذب شود (در صورت لزوم زیر کرم روز، ترکیبات موضعی آرایشی استفاده شود ...
دستور ابن سینا برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
تخم مرغ عسلی حداقل هفته ای 3عدد در وعده صبحانه و مصرف عصاره گوشت بره گوسفند هفته ای یک تا دو مرتبه پیشنهاد می شود. استفاده از غذاهای تهیه شده با نخود مثل فلافل و نخودآب (همراه با گوشت یا بدون گوشت) و همچنین خوردن سیر، پیاز و زیتون سیاه به همراه غذا هم می تواند در نیکویی رنگ پوست موثر باشد. علاوه بر اینها، جهت افزایش نفوذ خون در عروق زیرجلدی و ایجاد خوشرنگی چهره توصیه می شود ...
تلاش وهابیت و رژیم صهیونیستی در راستای گرفتن پرچم های عزاداری از شیعیان/ لزوم نهادینه کردن نماز اول وقت ...
مجازی در رابطه با اطعام عزاداران حسینی و رفتن مردم به حج که هزینه این امور را صرف خرید جهیزیه و یا کمک به مسکن جوانان کنید، اظهار داشت: دشمن درصدد است تا غذا دادن در مجالس امام حسین(ع) را از ما بگیرد، وی ادامه داد: ترک حج و به تأخیر انداختنش برای کسی که مستطیع باشد، بدون عذر شرعی از گناهان کبیره است، بنابراین دشمن درصدد است تا با تبیین افکار غلط خود مردم را دچار شبهه کند، دشمن می داند که ...
اگر در این 6 وضعیت قرار دارید با کمبود ویتامین D مواجه اید!
توانید از این کمبود جلوگیری کنید. بیشتر از 55 سال دارید؟ حتی اگر پیش از این، همه چیز در بدن تان متعادل بوده، به محض عبور از 55 سالگی، باید روش تازه ای را برای مراقبت کردن از جسم تان انتخاب کنید. توان پوست شما بعد از این سن، برای جذب ویتامین D از نور خورشید کمتر می شود و مواد غذایی هم نمی توانند تاثیری که باید را بر بدن تان بگذارند. پس با انجام مرتب آزمایش ها، زمینه را برای ...
راه های پیشگیری از سرطان
را حمایت کنید استراتژی های کار آمد عبارتند از خوردن غذاهای سرشار از فیبر که به بیرون راندن مواد اضافی از بدن کمک می کنند و عرق ریختن با کمک ورزش یا سونا. سلول های بدن دائما در حال سم زدایی هستند و یکی از بهترین روش ها برای کمک به این فرآیند افزایش مصرف سبزیجات چلیپایی است. می توانید چنین سبزیجاتی را خیلی ساده به سالاد و وعده های غذایی خود اضافه کنید و از خواصشان بهره مند شوید. سبزیجاتی ...
6 دلیل عجیب ابتلا به پیش دیابت را بشناسید!
خواب مزمن هستند از چربی شکمی بیشتر رنج می برند که خود عاملی برای مقاومت به انسولین است. سندرم متابولیک نیز در این زنان شایع تر است که با خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت رابطه دارد. قطع کافئین در بعد از ظهر، خاموش کردن وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب، عدم استعمال سیگار و یا خوردن خوراکی های سرپایی در شب برای جلوگیری از بروز این اختلال موثر است. مصرف چربی های اشباع ...
علت چاقی دانش آموزان
مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی با توجه به بازگشایی مدارس و اهمیت تغذیه در سنین مدرسه، گفت: والدین برای افزایش سلامتی و بهبود کیفیت روز های مدرسه در دانش آموزان باید رعایت نکات تغذیه ای را جدی بگیرند. وی با تاکید بر اهمیت مصرف صبحانه، افزود: دانش آموزانی که صبحانه مصرف نمی کنند، در وعده ناهار به دلیل افت قند خون اشتهای بیشتری برای خوردن دارند و به دلیل خوردن بیشتر، وزن اضافه می ...
رژیم غذایی در دوران شیردهی ، شرایط لازم آن
مورد اضافه وزن خود هم زیاد نگران نباشید چون شیردهی منظم و مکرر موجب کاهش وزن شما خواهد شد. رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. در گام نخست سعی کنید عادات نامناسب غذایی خود را ترک کنید و از خوردن بستنی، کیک و شیرینی جات تا حد امکان پرهیز کنید، چون این مواد ارزش غذایی پایینی داشته و شیر شما را ضعیف می کند و از طرفی موجب اضافه وزن بیشتر شما می شوند. سعی کنید ...
هپکو و آذراب،قربانیان بانکها،بی برنامگی و واردات/مظاهری: آمار رشداقتصادی، واقعی نیست/رانت پنهانی بانک ...
رابطه با کارهایی که دولت می تواند در جهت آماده کردن شرایط برای کاهش نرخ سود انجام دهد، خاطرنشان کرد: دولت باید کمک کند که دارایی های سمی بانک ها که همان املاک است تبدیل به نقدینگی شود تا قدرت تسهیلات دهی بانک ها بالا برود. علاوه بر این دولت باید بدهی خود به بانک ها را بپردازد. اگر دولت تسهیلات تکلیفی خود از بانک ها را بردارد مانند خرید تضمینی گندم، یعنی تکالیفش را از دوش بانک ها بردارد، نتیجه آن ...
نوبخت: مازاد دفترچه بیمه داریم
سابقه طبابتش به بیش از 35 سال می رسد، گفت که براساس آمارها از هر سه تا چهار نفر جمعیت ایران یک نفر دچار افزایش فشار خون است که مبتلایان به فشار خون و دیابت در معرض سکته قلبی و مغزی، از کار افتادن کلیه و به دنبال آن نیازمند دیالیز و پیوند عضو هستند پس باید فکری برای تامین سلامت مردم کرد. وی اما در زمینه طب اسلامی در عین حال که در بیان استدلال های خود از واژه شرعا استفاده می کند اما معتقد است که ...
وابستگی زیاد کودک به مادر، چه دلیلی دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام، دخترم شش سال دارد ، وابستگی بیش از حدی به من داره به طوری که من باید کارهایش رو حتی دستشویی رفتن رو بهش بگم ، در غیر این صورت اینقدر نق میزنه و گریه میکنه تا من بگم بهش بعد میره . وقتی از خواب بیدار میشه باید من برم پیشش و بهش بگم برو دستشویی و صورتت رو بشور وگرنه همونطور تا چند ساعت توی رختخواب می ماند و گریه و نق که من همینجا بمونم ؟ نمیخوای بگی چیکار کنم تا بالاخره ...
شرایط رژیم غذایی،دوران بارداری
خود گرسنگی بدهید مزه شیر شما تغییر خواهد کرد و به دنبال آن نوزاد شیر کمتری می خورد. این موضوع موجب کاهش رشد نوزاد و همچنین حفظ بیشتر اضافه وزن شما خواهد شد. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و آهن را به فراوانی فراهم می کنند باید مورد توجه قرارگیرد. در این دوران، شیردهی و ...
چسبندگی های داخل شکم، چگونگی تاثیر بر بارداری
طی عمل جراحی جلوگیری کنند. - قرار دادن موانع بعد از عمل جراحی (ورق های ساخته شده از سلولز اکسید و مواردی از این دست) که سطوح عضو ها را از هم جدا می کند. این موانع در سطوح اندام های برای 5 الی 7 روز باقی می مانند و مانع از تشکیل چسبندگی می شوند. این مواد 7 تا 14 روز پس از عمل، به صورت طبیعی جذب بدن می شوند. - تقسیم کردن استروئید داخل شکمی برای جلوگیری از التهاب. - اجتناب از انجام مکرر عمل جراحی برای حذف چسبندگی. هر عمل جدید می تواند خطر چسبندگی های جدید را افزایش دهد ...
تراریخته؛ از سرطان زا بودن تا منتقل کننده ژن بیمار به انسان
....ان.ای یک سازه ژنتیکی است که به راحتی وارد جریان خون می شود. وقتی شما خیار می خورید مایکرو ار.ان.ای خیار وارد بدن می شود. اما این به معنی آن نیست که سلول بدن اجازه ورود آنرا به سلول بدهد و بعد آن را بیان کند. به لحاظ علمی امکان انتقال ژن از طریق خوردن وجود ندارد. فراوان ترین پروتئین در عالم حیات پروتئینی است به نام روبیسکو که در گیاهان وجود دارد. این پروتئین توسط دو ژن در گیاهان تولید می شود. این ...
خواص رازیانه برای سلامتی و طرز تهیه یک سوپ خوشمزه با این خوراکی مقوی
پتاسیم و سطح پایین سدیمی که دارد، می تواند فشار خون و التهاب را کاهش دهد. پتاسیم برعکس سدیم کار می کند و به جنگ فشار خون بالا می رود. البته مانند هر درمان خانگی دیگری، کاهش در فشار خون یک شبه اتفاق نخواهد افتاد و باید حدود چهار هفته به مصرف خود ادامه دهید تا اثر آن را احساس کنید. گفتیم که رازیانه 7 گرم فیبر خوراکی دارد. ماهیچه های دستگاه گوارش هم برای هضم به فیبر احتیاج دارند. به همین ...
آنقدر چنگ زدند تا شیمیایی شدند
را به این بیمارستان می آوردند. حتی اسرای مجروح عراقی را نیز می آوردند. در بیمارستان رسیدگی موقتی انجام می شد و خونریزی بند می آمد و سریعاً دو هلی کوپتر مجروح ها را به دزفول، اندیمشک و اهواز انتقال می داد. هر کاری که نیاز بود انجام می دادیم؛ حتی شستن لباس او در عملیات هایی مانند محرم، بیت المقدس و رمضان به عنوان امدادگر شرکت کرده است و در برخی از این عملیات ها که عراق از بمب های ...
چگونه تا عید وزن کم کنیم؟
بر این، این کار باعث می شود از غذا خوردنتان لذت ببرید و پرخوری عصبی نکنید. ترفند 10: مواد و وعده های غذاییتان را یادداشت کنید هرچه که برای وعده های غذایی و میان وعده ها مصرف می کنید و فعالیت های بدنی که انجام می دهید را یادداشت کنید. با این کار پیشرفت خود را بررسی کرده و بیشتر برای رسیدن به هدفتان تلاش می کنید. ترفند 11: چند ورزش ساده را به برنامه روزانه تان اضافه کنید ...