آنچه از فواید پریدن بر بدن نمیدانید - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
مادران ورزشکار، نوزادان باهوش تر دارند
...: ورزش در دوران بارداری نباید با هدف کاهش وزن انجام شود؛ زیرا سبب تداخل در روند فیزیولوژیک بارداری و رشد جنین است. به هر حال، هدف اصلی از تمرین های بدنی در دوران بارداری حفظ حالت و وضع عضلات بدن و زیبایی اندام مادر است تا بتواند از نظر جسمی و روانی برای زایمان طبیعی و بی عارضه آماده شود. شرط اساسی برای ایمن بودن برنامه ورزشی در این دوران، پرهیز از خستگی مفرط و بروز مشکل دی هیدراسیون (کم آبی) بدن است. تنها خط قرمز انجمن زنان و زایمان آمریکا برای تمام زنان باردار، ورزش های پر زد و خورد و تماسی است که به دلیل افزایش خطر آسیب دیدگی منع شده اند. ...
چطور با پیاده روی لاغر شوید؟
هم باشد فراموش نکنید همیشه قبل از شروع هر ورزش جدیدی، تأیید پزشک معتبری را بگیرید. تمام ورزش ها باید تحت نظارت یک مربی صاحب صلاحیت انجام شود. اگر تعداد سلول های چربی شما زیاد است، باید ورزش کنید و با استفاده از اصول صحیح علمی، برای کاهش چربی سلول ها، رژیم بگیرید. هر روش دیگری که سرخود انجام دهید منجر به کاهش آب بدن می شود و احتمالاً- پس از قطع رژیم- باز به وزن سابق بازمی گردید. ...
علت کاهش حرکات جنین، تجربه های مادرانه
چیست؟ استرس, صداهای بلند و شدید و حتی وقتی صدای قلب جنین در مطب دکتر پخش می شود باعث تکان خوردن بیشتر جنین می گردد و ضربان قلب جنین را بالا می برد. علت کم تکان خوردن جنین چیست؟ کاهش تحرک جنین دلایل متفاوتی دارد و می تواند خطرناک باشد. کم شدن حرکت جنین از هفته بیست و هشتم تا سی ام بارداری به بعد خطرناک است. گاهی علت کم تکان خوردن جنین می تواند کم شدن مایع آمونیاک آن ...
سلامت روح و روان کلید موفقیت انسان
و روحی برای مدیریت جسم داده است، یادآور شد: روح و روان به انسان کمک می کند تا سلامت و کارکرد بدن خود را مدیریت کند. وی اضافه کرد: انسان موفق در دنیا با هدف و معنی زندگی می کند و دارای روحی سالم، تعادل و آرام است. رئیس مرکز مشاوره اداره کل آموزش و پرورش خراسان جنوبی با بیان اینکه با پیشرفت تکنولوژی هر چند آسایش انسان بیشتر شده اما آرامشش کمتر شده است، گفت: هر چند ابزار سخت ...
واقعیتی هولناک درباره قرص های لاغری
عنوان کرد: جوانان برای جلب سعی می کنند که با ورزش کردن و یا مصرف قرص های لاغری از تناسب اندام زیبا برخوردار باشند و مورد توجه مردم قرار گیرند به طوریکه در کشورهای غربی دولت ها به طور مستقیم بحث لاغری را در بین جو انان تبلیغ می کنند تا آنها با انجام رژیم های غذایی و تحرکات بدنی لازم از چاقی و اضافه وزن و در نتیجه از بیماری های غیر واگیر مانند قلب و عروق و افزایش فشار خون رهایی یابند. مصرف ...
نکات مهم قبل از بارداری، آنچه باید دانست
شود چون سنگینی پستان ها باعث ناراحتی و افتادگی آن می شود.بهتر است در دوران حاملگی از کفش دارای پاشنه مناسب استفاده شود. تا تعادل بدن حفظ و از پا درد جلوگیری به عمل آید. استفاده از هوای آزاد زن باردار باید روزانه حداقل یک تا دو ساعت در هوای آزاد پیاده روی کند چون یکی از راه های به دست آوردن ویتامین "د" که برای جنین ضروری است استفاده از آفتاب است. با تابش مستقیم آفتاب به پوست ویتامین ...
علل تشدید آلزایمر در سالمندی چیست؟
آلزایمر هستند، چون در معرض محرک های محیطی نبوده اند. نوروزیان ادامه داد: مصرف سیگار و الکل، ضربات مغزی در سنین جوانی، فشار خون، دیابت و کلسترول خون، تبعات آلزایمر را در دوران سالمندی چند برابر می کند. همچنین افسردگی های دراز مدت در طول زندگی ، روابط اجتماعی و فعالیت فیزیکی بدن از عوامل ابتلا به آلزایمر است. این متخصص بیماری های مغزی گفت: توصیه می شود افراد حتی در سن پنجاه سالگی ...
بخشش زندگی به 11 بیمار پیوند عضو
فرزندمان و همه زندگی مان بود. هنوز هم نمی توانیم مرگ او را باور کنیم. از همان دوران کودکی علاقه زیادی به ورزش داشت و به سرعت توانست در رشته مورد علاقه اش به موفقیت دست پیدا کند. در دهه 80، او یکی از بازیکنان با استعداد در این ورزش شناخته شد و در نخستین دوره رقابت های ایران جونیور توانست به مقام قهرمانی دست پیدا کند. او پیراهن تیم ملی را نیز به تن کرد و در رقابت های آسیایی و بین المللی به مقام ...
مواد غذایی مفید برای خانم های میانسال+ اینفوگرافیک
تعادل آب بدن و کاهش خطر لخته شدن خون کمک می کند. فیتواستروژن ها مواد مغذی گیاهی هستند که آثار استروژن را در بدن کاهش داده و در سال های اول یائسگی مفید هستند. لازم است حتماً این ترکیبات باارزش گیاهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. شما می توانید این مواد مغذی را در غذاهای گیاهی از قبیل کتان، سویا، محصولات سویا تخمیر شده (مانند تاماری) و همچنین در لوبیا و عدس و کلم، پیدا کنید ...
کلسترول غذایی و باورهای غلط
باشد که علت آن افزایش LDL کم آتروژنیک و لیپوپروتئین با دانسیته بالا که اثر ضد آتروژنیک دارد می باشد. در عین حالیکه نسبت LDL : HDL تغییر چندانی نمی کند و این نسبت مهمترین شاخص قابل اندازه گیری برای احتمال خطر بیماریهای قلبی است. و همکاران ازدانشکده پزشکی هاروارد مطالعه ای انجام دادند تا ارتباط بین رژیم غذایی در دوران رشد و بلوغ را با احتمال بروز خطر سرطان سینه در سالهای بعدی ...
درمان معجزه آسای بیماری ها با این روش ساده
روسری یا باند آن را ببندید. در لحظات اول سرمای یخ ممکن است برایتان ناخوشایند باشد اما بعد از کمتر از 20 ثانیه هجوم گرمای بدن را به سمت نقطه مورد نظر احساس خواهید کرد. این کار را صبح ها بعد از بیدار شدن و یا قبل از خوابیدن در شب انجام دهید. فواید این کار باعث می شود که اندروفین در جریان خون ترشح شود و احساس شادی و پر انرژی بودن کنید. علاوه بر ...
15درصد ایرانی ها مبتلا به پوکی استخوان هستند
...، گفت: بخشی از این مسئله زمینه ژنتیکی و بخشی زمینه محیطی دارد و باید توجه داشت که ویتامین D عاملی است که سبب می شود کلسیم از روده جذب و به استخوان بنشیند. جمشیدی گفت: کمبود ویتامین D می تواند سبب نرمی استخوان و در صورت کاهش چشمگیر سبب پوکی استخوان شود، از طرفی نیز بیماری های خودایمنی بی ارتباط با کمبود ویتامین D نبوده لذا توجه به رفع کمبود این ویتامین بسیار حائز اهمیت است. ...
افزایش هورمون تستوسترون چه مزایا و معایبی برای مردان دارد؟
، بخشی از این تاثیر ممکن است به خاطر این باشد که تستوسترون انگیزه بیشتری برای ورزش و عرق ریختن به شما می دهد، بنابراین برای مشاهده نتایج بیشتر، فشار بیشتری به خودتان وارد می کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : توصیه هایی برای عضله سازی و کاهش چربی بدن شما 3. افزایش هورمون تستوسترون سطح انرژیتان را اوج می دهد کمبود تستوسترون در مردان بسیار رایج است و علامت اولیه آن ...
دانستنی های جالب وعجیب علمی
می برد. خواص پوست لیمو بر بدن خوردن پوست لیمو از پیشگیری بیماری قلبی، دیابت، پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید و رماتیسم التهابی موثر است و بو کردن آن نیز باعث کاهش فشار خون می شود. سردردها را جدی بگیرید سردرد ناگهانی شدید، سردرد پیش رونده در حال افزایش، سردردی که همراه با مشکل دیگری همچون ضعف دست و پا، خواب رفتگی دست و پا و اختلال تعادل یا تاری دید باشد ...
تذکرات طب سنتی به سالمندان
...: ورزش، ماساژ و روغن زدن به بدن با روغن بنفشه و بادام در هنگام صبح در این گروه بسیار مفید است. ورزش سبب افزایش حرارت غریزی می شود و با توجه به افت حرارت غریزی در این دوران، ورزش خیلی کمک کننده است. لازم است هر سالمند متناسب با شرایط جسمانی خویش ورزش کند که از آن جمله می توان به ورزش های هوازی از جمله پیاده روی اشاره کرد. استفراغ و احتباس: تعادل بین ورود و خروج مواد در بدن بسیار مهم ...
مهمترین علل گرفتگی عضلات دست
...، فشار عصبی زیادی به عضلات وارد می کند و می تواند منجر به گرفتگی عضلات دست شود. نوشتن، تایپ کردن و فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری می تواند منجر به خستگی عضلات و برهم خوردن تعادل الکترولیتی و درد عضلات شود. 2-کمبود مواد مغذی کمبود ویتامین D، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و روی مهمترین دلیل گرفتگی عضلات دست هستند که با رژیم غذایی مناسب برطرف می شوند. 3- مشکلات عصبی ...
بیماری قلبی در بارداری، مشکلی نخواهم داشت؟
شدیدتر از حالت معمول کار کند. رگهای خونی برای سازگاری با افزایش جریان خون، اتساع پیدا می کنند. این وضعیت به نوبه خود باعث کاهش فشار خون می شود. کم شدن فشار خون باعث افزایش احتمال انعقاد و تشکیل لخته می شود چرا که این مکانیسم طبیعی بدن برای جلوگیری از خونریزی شدید در هنگام زایمان است. یک قلب سالم و طبیعی می تواند به خوبی با این تغییرات کنار بیاید. اما برای بیمارانی که مشکل قلبی دارند، بارداری همانند تست ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
مفاصل ایجاد کند. زندگی با داشتن آرتروز بسیار سخت و ناراحت کننده است. اما شما می توانید آرتروز و سایر مشکلات مرتبط با این درد را با زردچوبه التیام دهید. گیاهشناسان قرن هاست که از زردچوبه به عنوان درمانی طبیعی برای بسیاری از بیماری های استفاده می کنند. زردچوبه دارای ترکیبی به نام کورکومین است که خواص ضد التهابی دارد. ضمنا خاصیت آنتی اکسیدانی زردچوبه، به خوبی می تواند رادیکال های آزاد در بدن را که به ...
مشاوره قبل از بارداری، تاثیر مثبت
. دمای بدن به میزان 38 درجه سانتیگراد یا بالاتر تب است. تعداد طبیعی نبض، 60 تا 100 بار در دقیقه است. تعداد طبیعی تنفس، 16 تا 20 بار در دقیقه است. بررسی فشارخون در اولین ویزیت متخصص زنان، فشار خون اندازه گرفته می شود تا مشخص شود در چه حدی است. در صورت بالابودن فشار خون، پزشک توصیه های لازم را انجام می دهد. زنان بارداری که مبتلا به ...
ناراحتی قلبی در کودکان، عوامل موثر
نعمت الله مسعودی در خصوص دستورات طب سنتی برای تقویت قلب، گفت: در حال حاضر مشکلات قلبی و عروقی یکی از شایع ترین بیماری ها در کشور است. عروق، خادمان قلب هستند و قلب، مغز، کبد سه عضو رئیسه بدن هستند که در صورتی که یکی از آنها درگیر بیماری شود اثرات مخربی را در کل بدن بر جای می گذارد. عضو انجمن علمی طب سنتی گفت: توصیه می شود سرکه، عرق نعنا، آب و عسل را با هم مخلوط کرده، جوشانده و کف گیری کنند ...
کاهش وزن پس از زایمان، برنامه تغذیه ای موثر
زایمان را فرا بگیرید که سبب کوچک شدن شکم و کاهش وزن شما می شود. شیردهی دورانی خاطره انگیز برای مادراست. سختی ها و شیرینی هایش همه در ذهن مادر به خوبی نقش می بندد. مادر و کودک عاشق و نیازمند یکدیگرند و مادر فداکارانه آنچه در روح و جسمش دارد به کودک می بخشد و برای آنکه بتواند با سلامت کامل و خاطره ای خوش این دوران را به پایان برساند ، باید بداند که چگونه نیازهایش را تامین کند. پژوهش های انجام ...
بارداری بدون عارضه، چگونه حاصل می شود؟
صورتی توصیه می شود که قبل از دوران بارداری انجام شده باشد. کارشناس ارشد آموزش مامایی با بیان اینکه ورزش یوگا(Yoga) و پیلاتِس(Pilates) در افزایش انعطاف پذیری موثر هستند، افزود: از انجام ورزش هایی که با پریدن، تحرک بسیار زیاد و یا خوابیدن به شکم همراه است، اجتناب شود و پس از چهارمین ماه بارداری نیز از انجام ورزش هایی توأم با خوابیدن به پشت پرهیز شود. وی در آخر تصریح کرد: در صورت بروز علایمی مثل درد، خونریزی، غش و از حال رفتن، ضربان نامنظم قلب، درد لگن، سختی در راه رفتن، عدم تعادل، فشار خون بالا و کاهش حرکت جنین، از انجام حرکات ورزشی خودداری کرده و مراقب بهداشتی خود را مطلع سازید. ...
معاینات بالینی نوزادان، یک بررسی جانانه!
در حدود یک ماهگی ازبین می رود وهیچ ارتباطی با کسب مهارت راه رفتن در آینده ندارد. مهارت ایستادن و راه رفتن هنگامی ایجاد می شود که عضلات ، مفاصل و حس تعادل وی کامل شده باشد که این اتفاق در حدود دوازده ماهگی می افتد. رفلکس خزیدن وقتی کودک را روی شکم قرار می دهید، خود به خود وضعیتی شبیه خزیدن به خود می گیرد ، به این ترتیب که باسن را بالا داده و زانوها را زیر بدن خم می کند و وقتی ...
لزوم توسعه ورزش در بین سالمندان و بازنشستگان
سالمندان برای انجام پیاده روی حتما از کفش سالم و استاندارد استفاده کنند، گفت: برخی از نکات و رعایت آن در دوران سالمندی در ورزش یک امر مهم است. معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش استان زنجان با تاکید بر اینکه سیستم ایمنی بدن با ورزش ایمن شده و تقویت پیدا می کند و میزان ابتلا به بیماری ها نیز کاهش پیدا خواهد کرد، خاطرنشان کرد: در پیاده روی باید ضربان قلب به صورت معقولی افزایش ...
بیماری های شایع نوزادان، هرچه که باید بدانید
حالت با نوازش یا مالیدن پشت کودک می توانید به کاهش فشار معده او کمک کنید. - شکم کودک را روزی یک بار با روغن زیتون به آرامی ماساژ دهید. - به مدت 2 تا 3 شب، قبل از خواب، بالا تنه نوزاد (شکم، قفسه سینه، سرشانه ها و تمام ناحیه پشت) را به خوبی با روغن کرچک ماساژ دهید، به نحوی که روغن، جذب پوست شود. سپس کودک را به حالتی مانند قنداق کردن کاملا ببندید و به خصوص مواظب باشید که در معرض ...
آیا قرص ال دی چاق کننده است؟
...، بدن نمی تواند تخمک گذاری (بخوانید: دوران تخمک گذاری در زنان ) کند. بنابراین، همه گزینه های کنترل هورمونی شامل برخی از انواع پروژسترون مصنوعی است. بعضی از آنها در مخلوط حاوی استروژن نیز هستند، زیرا بعضی از زنان برای رسیدن به بهترین تعادل هورمونی به آن نیاز دارند. این گزینه های کنترل بارداری به شکل قرص رایج هستند، اما می توان آنها را در قالب پچ، آمپول، ایمپلنت، دخول واژنی یا IUD نیز یافت. ...
علت سقط مکرر، اقداماتی که باید انجام می دادید
...> بررسی بالینی برای تعیین علت سقط چه زمانی انجام می شود؟ بررسی های بالینی برای مشخص نمودن علت سقط وقتی لازم است که دو سقط خود به خودی متوالی ایجاد شود . به خصوص وقتی که ضربان قلب جنین ، قبل از بروز سقط تشخیص داده شده باشد ، سن مادر بیش از 35 سال ویا زوجین به سختی باردار شده باشند. چه عللی سبب سقط مکرر می شوند ؟ حالات غیر طبیعی کروموزومی والدین تنها علت غیر قابل بحث ...
اسب حیوان توانبخشی است
اسب برای بیمارانی که شرایط مشابه او دارند خیلی مفید است، زیرا تمام ماهیچه های بدن به تحرک وادار می شوند و با گام برداشتن اسب حرکتی مشابه گام برداشتن انسان صورت می گیرد که برای سوارکار بسیار مفید است. جمیله رضازاده در رابطه با نجابت اسب ها نیز می گوید:شنیده بودم، اسب حیوانی نجیب است اما در تمرینات واقعا به این موضوع پی بردم، چون اسب با تمام قدرت بالا و هوش فراوانی که دارد مقدار توان ...
اینگونه اختلالات جنسی را درمان کنید
هیجانی و استرس، تمام سیستم های بدن اعم از سیستم عصبی و خودکار، سیستم هورمونی درون ریز، سیستم قلبی- عروقی و... برای عکس العمل مناسب آماده می شوند و در اثر آن هورمون های استرس از جمله آدرنالین، نورادرنالین و کورتیزول در خون آزاد شده و میزان فشار خون سرعت جریان خون و... افزایش می یابد و سیستم قلبی عروقی تنفسی، سریع تر انجام وظیفه می کنند. در این شرایط اگر ورزش هوازی انجام گیرد، تمام سیستم ...
راهکارهای انجام کار فرهنگی در استان کرمانشاه
.... امام جمعه شهرستان قصرشیرین با اشاره به مرحله جذب جوانان و نوجوانان تصریح کرد: مرحله بعد نیز جذب نوجوانان و جوان در این محلات است. به صورت طرح های تابستانه ای که شامل انجام ورزش، اردوهای مختلف و ... است. حجت الاسلام ملکی با اشاره به اینکه این کار فرهنگی بایستی تامین مالی شود گفت: این سلسله کارهای فرهنگی به تامین مالی نیازدارد که باید یک ستاد به نام ستاد فرهنگی که خارج از ...