سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری هایی که از روی تغییر لب ها می توان تشخیص داد
پوسته شدن یا زخم شدن در گوشه های لب را داریم، اما در برخی موارد خاص ممکن است ترک خوردن لب ها نشانگر بیماری دیابت باشد. وقتی میزان قند خون بالا می رود، این حالت محیط مناسبی را برای قارچ ها رقم می زند که می توانند به مخاط لب ها حمله کنند و باعث رقم خوردن این حالت شوند. آیا لب هایتان ورم کرده اند؟ بیماری کرون دارید بیماری کرون که نوعی التهاب روده است، دستگاه گوارش را درگیر می کند ...
اینفوگرافیک/ درمان سریع سرماخوردگی با چند روش ساده
بنابراین به شما کمک می کنند تا به بیماری سرماخوردگی مبتلا نشوید . از مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ اجتناب کنید، زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آب رسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریع تر دفع کند و موجب می شود که خون و سلول های شما به خوبی کار کنند. سوپ مرغ حاوی ماده ای به نام سیستئین است که می تواند در بهبود مخاط و گرفتگی گلو موثر باشد همچنین خوردن آن می تواند از التهاب ریه ها کم کند بنابراین توصیه می شود این سوپ در طول هفته یک بار در برنامه غذایی افراد قرار بگیرد. الودکتر ...
راهکار هایی برای تغذیه صحیح دانش آموزان
...، کشمش، خرما، انواع خشکبار) انواع میوه ها که کامل شسته شده است، انواع آبمیوه های بسته بندی شده، بهداشتی و دوغ، را به دانش آموزان عرضه کنند. عاطفه کهنسال تاکید کرد: باید ازعرضه انواع پفک ها، یخمک، نوشابه، آدامس، شکلات و هر نوع محصولات غذایی بدون بسته بندی، بدون پروانه ساخت، کد بهداشتی و نداشتن تاریخ مصرف در بوفه مدارس جلوگیری کرد. وی بیان کرد: از آنجا که عادت های غذایی از کودکی شکل می گیرد، اصلاح عادت های غذایی این دوران می تواند از بروز بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و عروقی، افزایش فشار خون، بعضی از سرطان ها، افزایش چربی خون و دیابت در بزرگسالی پیشگیری کند. ...
چه مواردی از فشار خون می کاهد
به آنها اضافه کنید. 5- چغندر چغندرد حاوی نیترات است که از که از واژینوز ( انقباض عروق خونی ) حمایت می کند و در نتیجه به کاهش فشار خون منجر می شود. آب چغندر، به همراه هویج، سیب و زنجبیل را بگیرید و از آن داخل سالاد استفاده کنید. 6- ماهی چرب ماهی های چرب مانند قزل آلا، سالمون وحشی، ساردین و ماهی خال مخالی حاوی اسید چرب های ضد التهابی هستند که به عنوان ...
جدیدترین توصیه محققان برای لاغر شدن
می کنند چرب هستند و موجب افزایش وزن می شوند، مصرف نمی کنند؛ این در حالیست که چربی موجود در انواع آجیل از نوع اشباع نشده است که کلسترول خون را پایین می آورد و خطر بیماری های قلبی و عروقی را کم می کند؛ اغلب مغزهای موجود در آجیل اسیدهای چرب اشباع نشده هستند. با تکیه بر نتایج پژوهش های علمی بلند مدت، مصرف آجیل می تواند اثرات مثبتی بر سلامت بدن داشته باشد؛ البته به شرطی که آجیل را به شکلی منطقی و به عنوان جزئی از یک برنامه غذایی متعادل مصرف شود. ...
معرفی مواد غذایی چرب برای کاهش وزن
گرم پروتئین و کربوهیدرات تنها 4 کالری وجود دارد. اما این بدان معنا نیست که تمام غذاهای حاوی چربی و کالری زیاد برای کاهش وزن بد است. تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف برخی از غذاهای غنی از چربی برای کنترل گرسنگی و اشتها مفید است و به احتمال زیاد به جای ذخیره شدن به عنوان سوخت در بدن استفاده می شوند. بنابراین طبق این تحقیقات می توان از مواد غذایی چرب برای کاهش وزن استفاده کرد. کاهش وزن با ...
رژیم غذایی مدیترانه ای چیست؟
عادات غذا خوردن مردم ساکن منطقه مدیترانه به این نام شناخته می شود) بیشتر یک رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی گیاهی (میوه ها، سبزیجات، حبوبات، مغزهای خوراکی، و غلات کامل) است، که با مصرف متعادل پنیر، تخم مرغ، و ماست و چند وعده مصرف ماهی و دیگر غذاهای دریایی و گوشت ماکیان در هفته همراهی می شود. روغن زیتون یکی دیگر از ارکان اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای است. شواهد جدید در زمینه تاثیر ...
مهمترین عامل کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی
محدوده 80/120 میلی متر جیوه موجب می شود تا 50 درصد خطر بروز بیماری ها و حملات قلبی و 33 درصد خطر بروز آسیب های کلیوی، چشمی و عصبی کاهش یابد. این افراد برای کنترل فشار خون در محدوده موردنظر لازم است مصرف سدیم در رژیم غذایی خود را کاهش دهند و مواد غذایی شامل کلسیم و پتاسیم را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند. موز، زردآلو، انجیر، گریپ فروت، هلو، انگور و آلو میوه هایی سرشار از ...
بیماری هایی که فست فود خور ها را تهدید می کنند!
روزنامه آرمان: ایرج خسرونیا فوق تخصص بیماری های گوارشی گفت: شاید به اندازه نصف وقتی که برای خوردن چنین غذاهایی صرف می کنیم، برای تهیه و پختشان زمان نگذاریم. فست فودها با گوشت های فراوری شده همچون کالباس، سوسیس و همبرگر تهیه می شوند. فراورده های گوشتی به دلیل وجود مواد نگهدارنده می توانند باعث بالارفتن چربی و کلسترول خون شود. مصرف فراورده های گوشتی به ویژه همبرگر به دلیل مواد نگهدارنده موجود در ...
زنان باردار شاغل، حقوق خود را بشناسید
چیزی امکان دارد باعث ایجاد تهوع شود. ممکن است در موقع ایستادن در محل کار و یا رفتار برخی از کارمندان باعث بروز حالت تهوع در زنان باردارد شود. در ادامه با برخی از رفتار ها که ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع در زنان باردار شود آشنا می شویم. - بوی مواد غذایی - عطر و بوی خاص - قهوه - غذاهای پر چرب - محرک های بصری، مانند تماشای تصاویر دردناک - دود حاصل از سیگار و یا مواد ...
خوردن فلفل در دوران بارداری، مضر است؟
-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر 1- غلات: خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. اگر انرژی به میزان کافی نباشد پروتئین به جای آن که برای نقش حیاتی خود در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات منبعی خوب برای تامین ...
مضرات غذا خوردن پیش از خوابیدن/این 10 نکته را بخوانید
. بهترین گزینه، خوردن تخم مرغ برای اولین وعده ی غذایی در طول روز است. تخم مرغ برای مدت طولانی فرد را سیر نگه می دارد و دو برابر بیشتر از غلات و نان حجم دارد. از این رو در رژیم های لاغری هم در مصرف تخم مرغ برای صبحانه تاکید زیادی وجود دارد. این ماده همچنین احساس گرسنگی و نیاز به مصرف انرژی را تا 24 ساعت کاهش می دهد. 2- از خرید اسنک هایی که ارزش غذایی ندارند، پرهیز کنید ...
6 منبع مهم پروتئین گیاهی برای بدن
بخشی از رژیم مدیترانه ای را تشکیل می دهد و از بروز بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند چون حاوی اسیدهای چرب سالم است. مصرف منظم گردو و بادام باعث کاهش احساس گرسنگی، کاهش تجمع ترکیبات التهاب زا و بهبود خلق و خوی می شود. ▫️ پسته ✅ اگر پسته دوست دارید می توانید روزانه بین 15 تا 30 گرم از آن میل کنید. به این ترتیب انرژی و پروتئین خوبی نصیبتان می شود و از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی به میزان زیادی دور می مانید. پسته سرشار از چربی های اشباع نشده مونو و پولی است و به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کند. ...
شروع ویار بارداری، درمانی دارد؟
ویار در دوران بارداری به شکل های مختلفی رخ می دهد. ممکن است دلتان بخواهد نیمه های شب خورشی مثل قرمه سبزی بخورید یا ناگهان از طعم مرغ متنفر شوید، حتی ممکن است بوی بهترین عطرتان حال شما را بد کند. گاهی ممکن است هوس خوردن مواد غیرخوردنی مثل گچ یا رنگ دیوار داشته باشید. سه ماهه اول بارداری زمان بروز ویار است. ویار شدید ممکن است باعث شود زن باردار هیچ چیزی نخورد و تهوع و استفراغ شدیدی داشته باشد که ...
درمان شپش سر با چند روش ساده و موثر خانگی
برنامه ی مبارزه ی پنج مرحله ای را معرفی می کند که شامل استفاده از روغن زیتون در روزهای خاص در طی یک دوره ی بیست و یک روزه است. پرمترین، ماده ی تشکیل دهنده ی فعال در محصولات بدون نسخه مانند Nix، نسخه ی مصنوعی پیرِترین هاست. پِرمترین در حمله به شپش های زنده تا حد زیادی مانند پیرِترین ها عمل می کند؛ هرچند گزارش هایی مبنی بر مقاوم شدن شپش ها نسبت به این دارو ارائه شده است. احتمال بروز واکنش های ...
رازهای داشتن موهای سالم وزیبا
و مویی سالم، بسیار کمک می کند. به طور عمده مو از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین سعی کنید روزانه حداقل 45 گرم پروتئین مصرف کنید. منابع پروتئینی عبارتند از: • گوشت بدون چربی • مرغ • ماهی • لوبیا • محصولات لبنی کم چرب • تخم مرغ رژیم های غذایی که پروتئین کافی در آن ها وجود ندارد باعث شکنندگی، ضعیف شدن مو ها می شوند و همچنین در مواقعی یکی از علت های اصلی ...
عفونت مادر در بارداری، خطرناکه برای جنین؟
، می تواند اثر شدیدتری داشته باشد یا حتی ممکن است باعث ایجاد عوارضی مانند زایمان زودرس شود. بهتر است با نکاتی برای پیشگیری از این عفونت ها آشنا شوید. پیشگیری از ابتلا به عفونت مراقبت های دوران بارداری بسیار مهم است. در دوران بارداری نمی توان از تمام منابع عفونت پرهیز کرد، اما شما می توانید گام های مشخصی بردارید که احتمال ابتلا به بیماری و ایجاد خطرهای جدی برای خود و کودکتان را ...
تشویق کودک به غذا خوردن، البته غذای سالم
به همراه لبنیات، شامل وعده های ناهار روزانه نیز می شوند): پروتئین ماده ای مهم برای رشد کودک شماست. همچنین باعث می شود که کودکان شما دیرتر گرسنه شوند. مرغ بدون پوست و گوشت کم چرب، ماهی روغنی، تخم مرغ، انواع لوبیا مانند لوبیا قرمز، عدس، و نخود زرد انتخا ب های خوبی در این زمینه هستند. مقدار مناسب برای کودک شما به اندازه کف دستش است. میوه سبزیجات: یک میوه و یک سبزی یا ...
مراحل رشد جنین در رحم مادر، لحظه به لحظه
تا ارتباط غذایی خود را از طریق جفت با مادر آغاز نماید. -روز هشتم سه لایه زاییده به نامهای اکتودرم آندودرم و مزودرم تشکیل می شوند. -روز نهم حفره های متعددی در جنین ایجاد می شود -روز یازده تا دوازده جریان خون رحمی جفتی جنین برقرار می گردد ... -و سرانجام، تا پایان ماه دوم حاملگی، تمام قسمتهای خارجی بدن جنین بطور کامل مشخص می شوند و هر کدام از سه لایه زاییده ...
در اتاق سرد بخوابید، تا سالم بمانید/ نسخه “افسردگی و استرس ” را با این میوه بپچید/ چرا باید غذای بخارپز ...
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. بهترین راه درمان بیماری کبد چرب خوردن خیار در شب می تواند از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کند زیرا اثرات منفی غذاهای مصرف شده در طول روز را کاهش می دهد ! پیشگیری از خشکی پوست در فصل سرما ...
درباره اسهال نوزاد، همه چیز را بدانید
اقدامات درمانی سریع و کافی نیاز دارد. شیرخوار دچار کم آبی شدید، بسیار بدحال است و دچار افت فشار خون می شود و گاهی خطر بروز شوک نیز وجود دارد و باید فوراً تحت درمان وریدی قرار گیرد. اسهال، به دلیل آنکه باعث دست رفتن آب و املاح بدن می شود، ممکن است خطرناک باشد، به همین دلیل باید آب و املاحی را که از طریق مدفوع، از دست می رود جبران کرد. به همین منظور، رهنمودهای زیر را جدی بگیرید: ...
افزایش وزن در بارداری، نمخوام چاق شم!
می شود.) شیر و لبنیات کم چرب شامل ماست، پنیر و کشک از انواع حبوبات (عدس، لوبیا، ماش، باقلا) همراه با غلات مثلا به شکل عدس پلو، لوبیا پلو، عدسی با نان و خوراک لوبیا با نان سفیده تخم مرغ کاملا پخته Θ راه های افزایش دریافت فیبر مصرف روزانه سبزی خوردن، سبزی های محلی یا سالاد (کاهو، کلم، گوجه فرنگی، خیار، هویج، فلفل دلمه ای سبز) همراه با غذا ...
تحلیلی بر علل عصبانیت ترامپ و نتانیاهو از برجام
برهم خوردن اجماع بین المللی گشته و خدعه ایران هراسی و ایران ستیزی را بی اثر ساخته است. این دستاورد، حکما دستاورد ناچیز و اندکی نیست بلکه از اصل توافق نیز با ارزش تر و با اهمیت تر است. لذا اغراق نیست چنانچه سیاست اصولی نظام اسلامی و سیاست خارجی اعتدال گرایانه دولت کنونی، همراه با دیپلماسی موفق دکتر ظریف را باطل السحرِ توطئه های دشمنان یا به تعبیر دیگر پادزهر ویروس ایران هراسی و ایران ستیزی بدانیم ...
روش کاهش درد قاعدگی، تاثیر این گیاه
.... - برای افرادی که دچار احتباس ادرار شده اند، شاهدانه کارساز است. - روغن شاهدانه گرم و خشک است و برای درد گوش مفید است. گیاه شاهدانه مسکن واقعی و موثری برای درد شکم و معالجه میگرن و درد اعصاب و روماتیسم است. اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. ...
چرا نباید شکلات ارزان بخرید؟
... برای تولیدکنندگان داخلی بهترین مورد همان روغن هسته پالم است و از آن استفاده می کنند. همه عوارض روغن های جانشین کره کاکائو باید بدانید چربی های جانشین به دلیل آنکه هیدروژنه و میزان اسید چرب ترانس آن بالاست، مکانیسم عمل روغن های جامد را دارد. این روغن ها با افزایش کلسترول بد خون احتمال تجمع پلاکت ها در جداره عروق را افزایش داده و موجب گرفتگی رگ ها می شوند. گرفتگی رگ ها و تنگی ...
بهتر است افراد شرایط انجام آزمایش را بدانند تا نتیجه مناسبی به دست بیاید
را ایجاد می کند. 10 تا 12 درصد هم مربوط به بعد از آزمایش است. وی در خصوص آزمایش CBC افزود: منظور از CBC یا کامپلیت بلاد سل، شمارش کامل سلولی است. سه دسته سلول در خون وجود دارد. گلبول سفید، گلبول قرمز و پلاکت. سردسته تست های بیوشیمی، قند خون است، چون 8درصد مردم جامعه ما مبتلا به بیماری دیابت هستند. اوره (BUN) کراتی نین اسید اوریک HDL، LDL و تست های کبدی هم انجام می شود؛ تست های کبدی ...
7 عادت که باعث طول عمر می شوند
بسیاری وجود دارد که نشان می دهد روزه داری برای سلامتی مفید است و خطر بیماری عروق کرونری و دیابت را کاهش می دهد و همچنین تغییرات چشمگیر در سطح کلسترول خون ایجاد می کند . تخم مرغ را فراموش نکنید اگرچه تصور می شود که تخم مرغ می تواند باعث افزایش کلسترول شود اما اکنون نتایج برخی مطالعات نشان می دهد مصرف یک عدد تخم مرغ روزانه در افراد سالم، خطر بیماری قلبی را افزایش نمی دهد و در ...
مراقبت از چشم کودکان، اهمیت نور خورشید
...، دوران بسیار مهم زندگی است. در این دوران عادت های خوب یا بدی که در سلامت فرد تأثیرگذار است، شکل می گیرد. به عنوان نمونه برخی عادت ها در دوران کودکی، سلامت چشم را به خطر می اندازد. به نقل از نیوزویک ، قدرت بینایی در چند سال اول زندگی، تکامل پیدا می کند اما متأسفانه با افزایش قدرت دید، امکان بروز مشکلاتی وجود دارد. رفتار و عادت های کودک تأثیر عمده و ماندنی در عملکرد چشم و قدرت بینایی وی می ...
کودکان زیر یک سال، می توانند تخم مرغ بخورند؟
چربی خون بالا و سفیده آن برای کسانی که مشکلات کلیوی دارند، محدودیت مصرف دارد و به جهت آن که سفیده حاوی ترکیبات آلرژی زاست مصرف آن برای کودکان زیر یک سال توصیه نمی شود. این را هم بدانید سفیده خام تخم مرغ که به دلیل محتوای پروتئینی از سوی ورزشکاران به صورت خام مصرف می شود، جذب برخی ویتامین ها را مختل کرده و پخته آن توصیه می شود. طبق طب سنتی زرده تخم مرغ گرم و سفیده آن سرد بوده و زیاد خوردن آن باعث ناراحتی پوستی و سنگ کلیه می شود. ...
برنامه غذایی دوران بارداری، پیشگیری از فقر آهن
سالم و طبیعی می شود و حتی از بیماری های دوران کودکی و بزرگسالی جلوگیری می کند. نقش تغذیه نوزاد با شیر مادر در تامین آهن مورد نیاز نوزاد: اهمیت تغذیه نوزاد با شیر مادر به علت جذب بهتر آهن است، بعد از شش ماهگی که غذای کمکی کودک شروع می شود. انتخاب غذاهای باارزش غذایی بالاتر با استفاده از منابع آهن که جذب بهتری دارند مانند: گوشت، جگر، تخم مرغ و مصرف کانی های گیاهی غنی از آهن ...