جدیدترین توصیه محققان برای لاغر شدن

8 فایده نوشیدن آبلیمو و عسل

به گزارش بلاغ ، عسل و لیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آن ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ترکیب عسل و آبلیمو می تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند. شاید بعد از آشنایی بیشتر با خواص این نوشیدنی جادویی، بیشتر اصرار ...

6 مشکل دستگاه گوارش که باید بسیار جدی گرفت

عدم تحمل شیر گاو، دانه سویا، تخم مرغ یا غذاهای دریایی باشد . تنها راه اطمینان مراجعه به پزشک است. ما باید دقیقا علت ایجاد اسهال را بدانیم تا بتوانیم مشکل را پایه ای حل کنیم. اگر می خواهید بیشتر بدانید : اسهال|درمان خانگی اسهال, علت و علایم در نوزادان, کودکان و بزرگسالان نفخ و گاز ناراحت کننده به طور معمول از بدن همه گاز خارج می شود، ولی در برخی از افراد بیشتر است ...

با استفاده از این 6 روش آب را از گوشتان خارج کنید

درحال افزایش است. علت این افزایش ناشی از افزایش شیوع چاقی است که با کبد چرب غیرالکی نیز مرتبط است. فقدان اسید معده باعث افزایش رشد باکتری های انتروکوک در روده و انتقال آن به کبد می شود که موجب بروز التهاب و تشدید بیماری های مزمن کبدی می گردد. انواع داروهای PPI موجود در بازار عبارتند از Prilosec، Nexium و Prevacid. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیا در تحقیقات خود ...

هفته سی ام بارداری

این بازیگر کوچک تا همین حالا هم خوب توانسته در مقابل شما خودی نشان دهد. لگدها و شیطنت هایش کم نبود حالا روز به روز بزرگتر می شود و شما سخت تر می توانید از پس او بربیایید. جنین الان یک کیلو و 500 گرم وزن و طول بدن او از سر تا نوک انگشتانش 45 سانتی متر است. به تدریج حرکات او بیشتر می شود و سرعتش هم بالاتر می رود. سرعت رشد او دیگر مثل هفته های گذشته زیاد نیست منتها سلول های خاکستری مغزش ...

روش لاغر شدن با پیاده روی

به گزارش بلاغ ، اضافه وزن و بزرگ شدن شکم یکی از مشکلات قرن جدید است. تغییرات غذایی، افزودنی ها، فست فودها و امثال این خوراکی ها در کنار بی تحرکی و ایجاد مشاغلی که با مدتها نشستن انجام می شود همه به این موضوع دامن زده است. برای رهایی از این چاقی مزمن راه های پیشنهادی زیادی هست اما شاید ساده ترین و بی دردسرترین آنها راه رفتن یا پیاده روی باشد. اگر بتوانید برنامه ریزی کنید و روزی نیم ساعت راه بروید ...

عادت سالم که تمام والدین باید به فرزند کودک خود آموزش دهند

در معرض انواع مشکلات سلامتی از قبیل: اختلال در عملکرد مدرسه، مشکلات رفتاری، چاقی و اضافه وزن، خواب نامنظم و مقاومت در برابر خواب و عدم فعالیت فیزیکی قرار می دهد. لذت بردن از مصرف وعده های غذایی در کنار خانواده: تحقیقات محققان دانشگاه فلوریدا نشان داده است که به اشتراک گذاری وعده های غذایی با خانواده باعث استحکام خانواده، جلوگیری از چاقی در کودکان، خواب بهتر در کودکان، و ...

زبان آموزان از آلزایمر در امان می مانند

ابتلا به بیماری آلزایمر بسیار مفید است. حل کردن جدول، جدول اعداد مشهوربه سودکو، حل پازل، به خاطر آوردن شعر و خواندن آنها، سعی در حفظ کردن آدرس و شماره ها، یادگیری یک زبان یا مهارتی جدید، صحبت و گفتگو با دوستان و آشنایان، استحمام به میزان زیاد در هفته به ویژه سونا، مصرف شکلات تلخ و چای سبز، تنظیم وزن، رفتن به کوهستان و پیاده روی به میزان زیاد همگی می تواند مانع از ابتلای افراد به این ...

گاستروفیزیک چیست؟ چگونه با قانون گاستروفیزیک لاغر شوید؟

! قبل از اینکه یک خوراکی ناسالم بخورید، خودتان را در حال خوردن آن تجسم کنید اگر در نه گفتن به چیپس و کرانچی و ... ناتوانید، قبل از باز کردن بسته، خودتان را در حال خوردن یک بسته چیپس یا کرانچی یا هر چیز ِ ناسالم دیگر تجسم کنید. پژوهش ها نشان داده همین تصور کردن ِ ساده می تواند تعیین کند چقدر بخورید. محققان باور دارند مکرراً تصور کردن خودتان در حال خوردن یک غذای خاص، تدریجاً میل و ...

کودک بیش فعال چه نشانه هایی دارد

. FDA یک ترکیب امگا را به نام Vayarin به عنوان بخشی از استراتژی مدیریت بیش فعالی تایید کرده است. مکمل ه ای غذایی بعضی از کارشناسان توصیه می کنند که افراد مبتلا به بیش فعالی روزانه 100٪ ویتامین و مواد معدنی مصرف کنند. با این حال، متخصصان تغذیه دیگر فکر می کنند افرادی که رژیم غذایی نرمال و متعادل را می خورند نیازی به مکمل های ویتامین یا مواد مغذی ندارند. آنها می گویند هیچ شواهدی ...

خطبه سلونی قبل ان تفقدونی

فَتَرَی اللَّهَ عَزَّ وَ جَلَّ أَخْلَفَ وَعْدَهُ ؛ تو فکر می کنی که خدا خلف وعده می کند؟ یعنی وعده می کند و بعد به آن عمل نمی کند؟ قُلْتُ لَا ، نه! چنین چیزی نیست، قَالَ فَمِمَ ذَلِکَ ؛ بگو پس چه طور شده که می خواهی و بعد هم می بینی به اجابت نرسید و می گویی چنین چیزی نیست؟ علّت آن چیست؟ حضرت به او می گوید: من علّت آن را به تو می گویم. قَالَ لَکِنِّی أُخْبِرُکَ ؛ به تو خبر می دهم. ...

10 عادت غذایی سالم در کشورهای مختلف جهان که بهتر است یاد بگیرید

سبزیجات در غذاهای ژاپنی ها یافت می شود. همچنین آن ها برای صبحانه سوپ می خورند. اهالی اسپانیا به خوردن اسنک های سالم مغذی علاقه زیادی دارند و غذای سرخ کردنی کمی مصرف می کنند آجیل پای ثابت خوراکی های روزانه مردم اسپانیا را تشکیل داده است. مصرف دانه های مغذی به سلامت هر چه بیشتر قلب کمک کرده و باعث می شود تا فرد میزان چربی، نمک و قند را تا حد زیادی کاهش دهد. ...

عوارض پروتز پستان، مشکلی برای بارداری نیست؟

و در برخی مواقع احتمالا در بدن بیشتر مردم وجود دارد. سیلیکون به طور گسترده در داروسازی مورد استفاده قرار می گیرد. سیلیکون بعنوان یک لغزاننده (لوبریکنت) در هر نوع سوزن یک بار مصرف، سرنگ و لوله های درون سیاهرگی مورد استفاده قرار می گیرد. سیلیکون ها در روژ لب ها، لوسیون های برنزه کننده، فرایند های تولید غذا، کرم های پوست، اسپری مو و لوازم آرایشی کاربرد دارند. در تعداد زیادی از ...

معجونی برای لاغری

... نوشیدن منظم این ترکیب به پیشگیری از تجمع چربی در بدن کمک خواهد کرد. ترکیب عسل و دارچین می تواند کلسترول مزمن را درمان کند، که این شرایط به کسب نتایج بهتر از برنامه های کاهش وزن شما کمک می کند. این ترکیب سوخت و ساز را بهبود می بخشد و از سوزاندن سریع تر کالری ها توسط بدن اطمینان حاصل می کند. ترکیب عسل و دارچین مواد مغذی مختلفی مانند پروتئین ها، آب، قند، فیبر ...

(سلامت برنج تراریخته ایرانی در بوته آزمایش)

نظرات علمی آنان، گزارشی جامع و قرین به صحت در خصوص سلامت مواد غذایی تراریخته تدوین شود. وی خاطرنشان کرد: در بین انواع مواد غذایی تراریخته مختلف، برنج پرمصرف ترین وعده غذایی و قوت غالب سبد غذایی خانوار ایرانی را تشکیل می دهد، لذا، سنجش سلامت محصول برنج تراریخته در اولویت این تیم تخصصی قرار گرفت و به عنوان الگویی برای ارزیابی سلامت مواد غذایی تراریخته انتخاب شد. بازرس انجمن علمی بهداشت و ...

چگونه صدای وزوز گوش را درمان کنیم؟

وزن اضافه دارند بیشتر از سایرین در معرض خطر این بیماری و زنگ گوش هستند. جهت تشخیص زنگ گوش چند سوال را باید به پزشک خود پاسخ دهید. این که آیا صدای گوش مداوم است یا خیر؟ در هر دو گوش شنیده می شود یا یکی از گوش ها ؟ و این که تاثیرات آن بر زندگی فرد چه میزان است ؟ در صورتی که علائمی دیگر مانند کم شنوایی یا مصرف داروهای خاصی را دارید می بایست به پزشک خود اعلام کنید. ...

موثرترین نسخه های گیاهی برای تقویت بینایی

گروه سبک زندگی تیتریک ، مواد غذایی همواره نقش های حیاتی را در سلامت بدن ایفا می کنند و پزشکان در هر مشکل و بیماری خاصی، مصرف برخی مواد غذایی را توصیه و افراد را از خوردن موادی منع می کنند. چشم ها نیز مانند سایر اندام های بدن برای عملکرد خوب به تغذیه سالم نیاز دارند. مصرف سبزیجات برگ سبز و تازه، انواع میوه ها و غلات و خودداری از استفاده از غذا های فرآوری شده و فست فود ها تاثیر بسزایی در ...

پیوند خواب و پرخوری

به گزارش بلاغ ، خواب به میزان کافی نه تنها می تواند موجب تجدید انرژی شما شده و تسریع روند بهبودی از بیماری کمک کند، بلکه در کنترل میزان غذا خوردن شما نیز نقش دارد. کمبود خواب با پرخوری - به ویژه با مصرف بیش از اندازه غذاهای کم ارزش - پیوند خورده است که می تواند به افزایش وزن منجر شود. این شرایط به ویژه برای دانش آموزان می تواند مشکل آفرین باشد. به نقل از "اسلیپ فاندیشن"، دو هورمون ...

آیا شما هم دچار فرسودگی شغلی شده اید؟

. از این افراد در بهزیستی زیاد داریم که می خواهند به مددجوی خود کمک کنند اما موانعی همچون مشکلات مالی سازمان، بروکراسی اداری و... مانع کمک به مددجویان می شود. اکبرزاده تصریح کرد: عمدتاً برای افرادی که سازمان را به عنوان جایگزین زندگی اجتماعی یا شخصی خود در نظر می گیرند زندگی در بیرون از اداره لذت بخش نیست. آن ها اعتیاد به کار دارند و به صورت بیمارگونه تمام زندگی آنها با کار پر می شود ...

جولان انارهای بدلی، حلق انارکاران اصلی ساوه را تلخ کرد

ارزش غذایی ودارویی این محصول ادامه می دهد: ا نار همانند یک محافظ برای پلاکت خون عمل می کند و مانع چسبندگی پلاکت خون شده و از بروز سکته های قلبی و عروقی جلوگیری می کند. به گفته وی ،هسته های ریز انار نیز سرشار از فیبر است که نقش موثری در کاهش قند خون و چربی دارد و توصیه می شود افراد تنها به آب انار اکتفا نکرده و هسته های ریز انار را نیز مصرف کنند واز طرفی دانه های ریز اناربه عملکرد بهتردستگاه گوارش ...

8 عادات کمردردآور

نوشابه ها، که می تواند منجر به التهاب شود، دچار کمردرد نیز می شوند و همچنین بیماران مبتلا به کمردردی را هم می بیند که از مواد غذایی سالم استفاده می کنند مانند: سالاد خام و مخلوط سبزیجات که باعث ایجاد گاز می شوند و در نتیجه به کمرشان فشار وارد می آید. یک رژیم غذایی متعادل می تواند مانع مشکلات گوارشی و کمردرد شود. غذاهای بسیار پردازش شده، کربوهیدرات های تصفیه شده، قند و الکل بعضی از مجرمان ...

10 نوع غذای خوشمزه برای افزایش عملکرد مغز کودکان

توت سیاه، هر کدام که رنگ تیره تری دارد مواد مغذی بیشتری را داراست. توت ها می توانند هم به عنوان اسموتی یا یک میان وعده یا تنقلاتی سالم مورد استفاده قرار بگیرند. 7. غذای مغز: لوبیا لوبیا ها برای مغز کودکان مفید است، زیرا دارای انرژی آن از پروتئین، کربوهیدرات کامل، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی حاصل می شوند. آن ها می توانند سطوح انرژی را بالا نگه دارند. لوبیا ی قرمز و ...

چطور خوش اندام باشیم؟

. خوشبختانه در ادامه مطلب با چند دستور اصولی که بسیاری از افرادی که تناسب اندام دارند و همیشه در وزن مورد علاقه شان باقی می ماند و دچار اضافه وزن های گاه و بی گاه نمی شوند آشنا می شویم. از اسنک های سالم استفاده کنید افراد خوش اندام هم اسنک می خورد اما احتمالا با اسنک هایی که شما مصرف می کنید متفاوت است. در واقع این دسته از افراد بیشتر از اسنک هایی مثل دانه های روغنی و میوه ...

درمان کبد چرب

تشدید میگرن با مصرف نوشیدنی های رژیمی

می تواند باعث کاهش اشتها هم بشود. توصیه می شود روزانه سه تا پنج لیوان آب میوه و سبزی بنوشید شک نکنید، آب میوه و سبزی می تواند در رژیم لاغری شما موثر باشد.این کاهش وزن نه تنها در افرادی که این روش را به عنوان یک راه برای رسیدن به وزن مورد نظر خود در نظر دارند، بلکه در افراد دیگر هم تجربه می شود. سندرم قلب شکسته می تواند فرد را بکشد سندرم قلب شکسته یک ضعف ناگهانی در ماهیچه قلب ...

طعم فراموش شده یک قاچ خربزه اصفهانی

. او در ادامه می نویسد: اما خربزه اصفهان هنوز شهرت فراوان دارد. یک خربزه بزرگ از نوع زرد آن خیلی سنگین است و بعضی اوقات وزن آن به بیش از 70 پوند می رسد. گرچه نوع کوچک تر آن که گرمک نامیده می شود از خربزه های انگلستان خیلی بهتر است وانواع متعدد دارد که همه خوش طمع و لذیذ می باشد ولی خوردن آن زیاد متداول نیست و با بهای بسیار نازل می توان آن را خرید. ریچاردز همچنین از مصرف زیاد خربزه نزد اصفهانی های ...

خوشحال بودن چطور باعث سلامتی شما می شود؟

٪ بیشتر از افراد دیگر میوه و سبزی تازه استفاده می کنند. مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات فواید فراوانی برای سلامتی انسان دارد، مثلا ریسک دیابت و احتمال ابتلا به حمله و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. در همین تحقیق مشاهده شد افرادی که احساس خوشبختی می کردند، 33٪ بیش از سایر شرکت کنندگان جنب و جوش دارند و به طور متوسط 10 ساعت در هفته به فعالیت بدنی می پردازند. فعالیت بدنی منظم به داشتن استخوان ...

10 خوراکی که شما را 10 سال جوان تر می کند

این کار باعث کاهش چشمگیر مواد مغذی و ویتامین های موجود در آن می شود. 2٫ مرکبات مرکبات سرشار از ویتامین C و ویتامین B9 (اسید فولیک) هستند. این ویتامین ها به کاهش کلسترول خون و اسید اوریک کمک می کنند. مصرف مرتب مرکبات می تواند از مشکلاتی مانند مشکلات گردش خون، بیماری های قلبی و نقرس پیشگیری کند. نوشیدن آب لیمو ترش با معده ی خالی، روده ی بزرگ را تمیز و به سم زدایی بدن کمک می کند. در این ...

پالایش تاریخ و پیرایش عزاداری عاشورا

خواهند بر طبق سلیقه و نظر خود هر طور می خواهند مراسمشان را اجرا کنند ولی غافل از اینکه با ابزار فناوری پیشرفته امروز، لحظه ها توسط بعضی ها شکار، و در سطح وسیع پخش می شود و گاه شرمندگی هایی به بار می آورد. اما فرصت است برای اینکه آنها کاری کنند تا همگان از برنامه هایشان استفاده کنند و اگر نقاط منفی در کردار دارند قبل از اجرا با افراد صاحبنظر مشورت کنند و به تصحیح اعتقاد و رفتار بپردازند. امروزه ...

آخر هفته، علیه اضافه وزن اقدام کنید

که اصلا بخشی از لذت زندگی در همین مساله خلاصه می شود. با آنهایی که پایان هفته را هم سالم زندگی می کنند و مراقب برنامه غذایی شان هستند، کاری نداریم. روی صحبت مان با آنهایی است که یک و نیم روز پایان هفته را بی خیال سلامتی می شوند و زندگی را با سفره ای دیگر سپری می کنند! ببینیم چربی و شکر که مهم ترین عامل اضافه وزن هستند، پایان هفته چطور گریبانگیرمان می شوند؟ سریع پوست سازی کنید ...

مهاجرت روستاییان به شهر

رشد جمعیتی در شهر و روستا و به هم خوردن تعادل اقتصادی وسیاسی و اجتماعی در سطح جامعه، تغییر جدول اشتغال کشوری جلوگیری از سیاست گذاری برنامه ها به دلیل عدم امکان پیش بینی رشد جمعیت در شهر و روستا و به تاخیر افتادن سرمایه گذاری در بخشهای فعالیت اقتصادی، کاهش تولید و افزایش مصرف و در نتیجه مصرفی شدن جامعه، تشدید وابستگی غذایی کشور و ورود هرچه بیشتر مواد غذایی، حذف تدریجی فرهنگ بومی و پذیرش فرهنگ شهری ...