با این برنامه در دو هفته 10 کیلو وزن کم می کنید - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
دنیای عجیب و غریب ساناتریوم های شوروی
دو هفته طول می کشید توسط دولت پرداخت می شد. بسیاری کارگران واقعا منتظر این تعطیلات دولتی بودند. ساناتریوم ها از دهه 1920 در شوروی ظاهر شدند پس از اینکه دو هفته تعطیلات در قانون کار سال 1922 تصویب شد. در سال 1936 وقتی استالین قانون اساسی را بازنویسی کرد، حق استراحت حق اساسی همه شهروندان شوروی شد. تا سال 1939 بیش از 1800 ساناتریوم در سراسر این کشور وجود داشت. در نقطه اوجشان در سال 1990 ...
اضافه وزن کبدتان را چرب می کند
بیماری کافی دانست و افزود:در این حالت کبد چرب به میزان قابل ملاحظه ای کاهش پیدا کرده و فرد ضمن بهبودی ازعوارض این بیماری نیز رهایی خواهد یافت. فوق تخصص گوارش و کبد ادامه داد: علاوه بر کاهش وزن، ورزش کردن به میزان 150 دقیقه در هفته، پرهیز از زیاده روی در مصرف مواد قندی و چربی، پرهیز از مصرف دخانیات و الکل و کنترل فشارخون، مهمترین عوامل موثر در درمان کبد چرب و جلوگیری از عوارض آن هستند. وی ...
لزوم تکمیل سالن نمایش دورود
.... رئیس اداره فرهنگ و ارشاد دورود به نمایشگاه آثار طراحی فاطمه قمی اشاره کرد و گفت:این نمایشگاه از 17 تا 24 مهرماه به مدت یک هفته از ساعت 2 الی 8 شب در نگارخانه فرهنگ و ارشاد اسلامی برپا می شود. وی با بیان اینکه برنامه های خوبی در ماه محرم در سطح شهر و روستا برگزارشد، افزود: در طول ایام ماه محرم چندین نمایش، کلاس های نمایشنامه نویسی ، بازیگری و برپایی نمایشگاه، برگزاری ...
پایان ششمین اسرا و رسانه ملی در تدارک مسابقات قرآن
مکان فدراسیون ورزش های جانبازان و معلولان جمهوری اسلامی ایران برگزار شد . تشریح جزئیات پنجمین دوره جشنواره الحافظون پنجمین دوره جشنواره الحافظون امسال نیز همانند سال گذشته در سه مقطع سنی تا 9 سال، 10 تا 16 سال و 17 سال به بالا برگزار می شود. همچنین، مسابقات مقطع سنی تا 9 سال در شش رشته حفظ 20 سوره آخر جزء سی ام، نیم جزء، یک جزء، 3 جزء، 5 جزء و 7 جزء(به صورت شفاهی در مرحله ...
چه عواملی دستگاه گوارش شما را نابود می کند؟
.... آسان ترین راه برای شناخت مواد غذایی که ایجاد مشکل می کنند، این است که به مدت 21 روز، مواد عمده حساسیت زا مانند گلوتن، سویا، تخم مرغ، بادام زمینی، ذرت و شیرین کننده ها را قطع کنید. پس از این مدت، دوباره مصرف این مواد را آغاز و به علائم دستگاه گوارش، وزن و سطح انرژی خود توجه کنید. از این که چقدر در مدت قطع مصرف آنها احساس بهتری داشته اید، متعجب خواهید شد. استرس مزمن: استرس طولانی مدت ...
چگونه رشد موهایمان را بیشتر کنیم؟
هفته ای 2 یا 3 بار بشویید، در این صورت روغن طبیعی بدن تان در موهایتان نفوذ و مانند یک آب رسان عمل می کند. اما شستن هر روز موها موجب دهیدراته شدن و خشکی موها می شود که به تبع بر رشد آنها نیز تاثیری منفی دارد. ویتامین را به برنامه غذایی تان بیافزایید اگر احساس می کنید که برنامه غذایی تان کامل نیست، از مکمل ها استفاده کنید. به عنوان مثال مصرف مولتی ویتامین ها نه تنها برای پوست ...
آخر هفته، علیه اضافه وزن اقدام کنید
خلاصه می شود. با آنهایی که پایان هفته را هم سالم زندگی می کنند و مراقب برنامه غذایی شان هستند، کاری نداریم. روی صحبت مان با آنهایی است که یک و نیم روز پایان هفته را بی خیال سلامتی می شوند و زندگی را با سفره ای دیگر سپری می کنند! ببینیم چربی و شکر که مهم ترین عامل اضافه وزن هستند، پایان هفته چطور گریبانگیرمان می شوند؟ سریع پوست سازی کنید از اول تا آخر هفته را سخت کار کرده و اصلا ...
8 عادات کمردردآور
که ممکن است زمانی به آن ها نیاز پیدا کنند. وزن همه این اشیای کوچک روی هم رفته می تواند فشار زیادی را به بدن تان تحمیل کرده و در آخر موجب کمردرد شود. کیف خود را با اقلام غیرضروری پر نکنید. آن را به طور مرتب، خالی کنید و مرتبا موقعیت آن را از شان ای به شانه دیگر یا به دست تان تغییر دهید. اگر ناچار هستید کیف سنگینی را حمل کنید، به جای کیف های دستی و ... از کوله پشتی استفاده نمایید. در این ...
نسخه گیاهی مقابله با سکته مغزی
به گزارش بهداشت نیوز: نوشیدن دمنوش ها در فصل های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف دارند. سکته مغزی سومین عامل مرگ و میر در جهان پس از بیماری های قلبی و سرطان است. اگرچه نمی توان به طور کامل از این بیماری پیشگیری کرد، اما مطالعات بسیاری نشان می دهد که رعایت عادت های صحیح زندگی و داشتن برنامه غذایی مناسب می تواند در پیشگیری از سکته مغزی تا ...
21 مهر چاشنی هایی که جان شما را نجات می دهند!
های شفابخش در این رابطه اظهار داشت: در سال های اخیر متخصصان تلاش خود را آغاز کرده اند تا براساس شواهد پزشکی نشان دهند که چرا هزاران سال انسان از ادویه ها برای مصارف پزشکی و درمانی استفاده می کرده است. به گزارش ایسنا، در این مقاله فهرست 6 مورد از مفیدترین و شفابخش ترین ادویه ها که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرند، ارایه شده است. این 6 ادویه عبارتند از 1- مریم گلی ...
مردم صداقت را توقع دارند، عمل به وعده ها را توقع دارند، امانت و پاکدستی و برخورد با متخلف و خائن را توقع ...
رفتند تا از پادگان لشکر سنندج دفاع کنند؛ اولین گروه هائی که برای دفاع در مقابل ضد انقلاب بسیج شدند و راه افتادند رفتند، که بعضی از همانها جزو شهدای نام آور کرمانشاه اند. شخصیتهای برجسته و ممتازی در ادبیات، در انواع هنر، در شعر، در خط، در علوم – علوم فنی و مهندسی، علوم پایه، علوم دینی – در ورزش، در گذشته ی دور و نزدیک در این استان وجود داشتند؛ امروز هم بحمداللَّه هستند. خاندانهای علمیِ ...
خوراکی هایی که در برابر سرماخوردگی قوی ترتان می کنند
از تعداد سلول های T یا سلول های سفید که در مبارزه با عفونت به بدن کمک می کنند بکاهد. سیستم ایمنی ضعیف در هیچ زمانی از سال، خوب نیست اما مخصوصا در فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا اهمیت بیشتری پیدا می کند. روی می تواند به پیشگیری از سرماخوردگی کمک کرده و دوره و شدت علائم سرماخوردگی معمولی را کم کند، بنابراین مصرف فراوان غذاهای سرشار از روی به بدن تان کمک می کند سالم بماند. برای اینکه میزان روی بدن ...
تماس های شبانه "منشی باشگاه بایرن" با علی دایی
اینکه آیا تعطیلی لیگ به شما کمک کرده است یا خیر؟ تاکید کرد: تعطیلی اینطوری لیگ به ضرر تمام تیم هاست به جز دو تیمی که وقت کافی برای آماده سازی نداشته اند. همیشه گفته ام که تیم ملی بر باشگاه ارجح است تا خودش را برای جام جهانی آماده کند. ما در این مدت تمرین کردیم و یک بازی دوستانه داشتیم. ما داشتیم بازی های خوبی ارائه می کردیم. یک امتیاز در اصفهان گرفتیم که حکم برد داشت. البته نباید آن بازی را مساوی ...
نقش یائسگی در ابتلای زنان به آلزایمر
همچنین نشان می دهد که حجم ماده خاکستری (سلول های مغزی) و ماده سفید (دسته های فیبر عصبی) در مناطق مغزی زنان که به شدت در آلزایمر تحت تاثیر قرار می گیرند، نیز کاهش می یابد. به گفته موسکانی، ما فورا باید این مشکلات را حل کنیم، زیرا در حال حاضر، 850 میلیون زن در سراسر جهان وارد دوره یائسگی شده اند یا در حال ورود به این دوره هستند. به گفته محققان، ارائه ملاحظات پزشکی به زنان در دهه 40 ...
بیماری هایی که سلامت جنسی را تهدید می کنند
ویروس زگیل تناسلی نوعی است که علائم بالینی ندارد. احتمال انتقال در این مواقع زیاد است. زمانی که ویروس وارد بدن می شود تا ظاهر شدن علائم بالینی ممکن است چند ماه تا چند سال طول بکشد. در مردها فقط علائم ظاهری وجود دارد، ولی در زن ها در صورتی که معالجه نشوند یا قبل از بلوغ واکسن پیشگیری تزریق نکرده باشند، احتمال ابتلا به سرطان رحم وجود دارد. فرد مبتلا می تواند ازدواج کند، ولی قبل از شروع ...
روش لاغر شدن با پیاده روی
خیلی بالا باشد، سوزاندن درصد بالایی از چربی غیرممکن است. پیاده روی ما را قادر می سازد با سرعتی ثابت و مداوم تمرین کنیم. این نوع ورزش کردن، به بدن اجازه می دهد که به اصطلاح دنده عوض کند و کربوهیدرات را به عنوان سوخت استفاده کند.برای سوزاندن انرژی لازم است بدن ما به طور دائم در تمام مدت ورزش، در وضعیت سوزاندن چربی باشد؛ پیاده روی فعالیتی مداوم و تدریجی است، بنابراین حتی اگر شخص فاقد آمادگی جسمانی هم ...
چگونه مثل یک کودک، آرام بخوابیم؟
... بدون شک شمار محدودی از مردم دنیا استطاعت استخدام کردن مشاور مالی و کاری را دارند. اما لازم نیست شما نگران این امر باشید. فقط کافی است هر شب پیش از خواب، 3 اولویت اصلی کاری که لازم است فردا انجام دهید را یادداشت نمایید. این را به خاطر داشته باشید که اگر در فهرست کارهای در دست انجام شما، دست کم 15 کار وجود دارد، باز هم باید تمرکز خود را روی اولویت ها گذاشته و ذهنتان را برای خلاقیت ...
هر چیز ی که درمورد کراتین باید بدانید
، ناگهان خوش هیکل می شوید، در اشتباهید. لین می گوید: بطور خلاصه،کراتین به شما انرژی می دهد، اما همچنان باید تلاش کنید. با این وجود، از آنجایی که کراتین باعث می شود تا بتوانید 5 تکرار یا بیشتر انجام دهید، عضلات بیشتری خواهید ساخت. به احتمال زیاد، وزن آب بدنتان افزایش می یابد مطالعه ای که توسط محققان در دانشگاه کوینیپیاک انجام شده، نشان می دهد که استفاده از مکمل کراتین ...
آب نارگیل معجونی برای لاغری
جایگزین کنید. آب نارگیل یک نوشیدنی کم کالری است که حجم زیادی داشته و برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. اگر پیش از هر وعده غذایی یک لیوان آب نارگیل بنوشید، غذای کمتری مصرف خواهید کرد. آبرسانی بدن با آب نارگیل آب نارگیل باعث حفظ انرژی شده و مایعات بدن را در بهترین و متعادل ترین حالت ممکن نگه می دارد. شاید لازم باشد بدانید که ورزشکاران حرفه ای عموما قبل، همزمان و بعد ...
اتفاق تکان دهنده در دنیای ورزش
. وی گفت: بسیاری از ورزشکاران نسبت به انواع مواد نیروزا آگاه نیستند اما میکروچیپ باعث می شود تا در زمان مصرف این نوع مواد نیروزا هشدار دریافت کنند. این میکروچیپ کمک می کند تا ورزش سالم بماند. اما هیچ کس با برنامه های نصب میکروچیپ به ورزشکاران راضی نشده نشده است و نگرانی هایی در رابطه با امنیت و حفظ حریم خصوصی وجود دارد چرا که ، داده های تولید شده این میکروچیپ می تواند برای ردیابی مردم ...
عامل اصلی ابتلا به افسردگی در جوامع مدرن چیست؟
فیزیکی سبب تقویت حافظه و توان ذهنی می شود. قبض و بدهی های خود را به دقت مدیریت کنید تا با دریافت پیامک دچار استرس و نگرانی نشوید. زمانی در روز را به کار های خود اختصاص دهید و در این بازه زمانی از تلفن همراه هوشمند خود استفاده نکنید. به ویژه شب ها، زیرا باعث بی خوابی و بدخوابی در شما می شود. از امکانات غیر فعال و ساکت کردن پیام ها و اعلان ها روی برنامه های تلفن همراه ...
علت های تنگی نفس بعد از خوردن غذا
... هنگامی که زیاد غذا می خورید یا به سرعت غذا را می بلعید، معده شما بزرگ می شود و شما احساس نفخ می کنید که معمولا نتیجه بلعیدن هوای زیاد حین غذا خوردن است و وقتی معده شما بزرگ می شود به دیافراگم فشار آورده که به نوبه خود باعث می شود نفس کشیدن برایتان سخت شده و احساس ناراحتی داشته باشید. دیافراگم شما فضای کمتری برای گسترش داشته ولی بدنتان هنوز به همان اندازه قبل نیاز به اکسیژن دارد که باعث می شود ...
"هپاتیت حاد" چیست؟
بیماری هپاتیت، با مرگ برابر نیست، گفت: با توجه به شدت بیماری و نوع هپاتیت، سیر بیماری متفاوت است. به عنوان مثال خوشبختانه هپاتیت A. مرگ ومیر بسیار کمی دارد و پس از بهبودی نیز هیچ گونه عارضه ای بر جا نمی گذارد. در مورد هپاتیت B. نیز در اکثر موارد بیمار بهبود می یابد و در پنج درصد بیماران، ویروس در بدن آن ها باقی مانده و احتمالا با تکثیر خود برای بیمار مشکلاتی را در آینده ایجاد می کند. البته هپاتیت C. نیز در مدت زمان طولانی مثلا 20 تا 35 سال می تواند منجر به نارسایی کبد شود. ...
راز ضربان قلبتان را می دانید؟
است و با یک ضربان، خون را به تمام اعضای بدن می رساند. در ضمن، تعداد ضربان قلب در طول روز و در زمان های مختلف فرق می کند. بعد از غذا خوردن یا هنگام بالارفتن از پله افزایش می یابد و هنگام خواب کاهش می یابد. آیا به افراد توصیه می کنید ضربان قلب خود را پایش کنند؟ نه، به نظر من افراد نباید به طور وسواس گونه به این قضیه حساس باشند. در حالت اضطراب، به طور فیزیولوژیک، ضربان قلب افزایش ...
اسانس های طبیعی برای درمان آلرژی
ایمنی بدن شما به عوامل خارجی مانند گرد و غبار، واکنش نشان می دهد. این اتفاق زمانی می افتد که بدن شما هیستامین تولید می کند؛ ماده ای که موجب التهاب و تحریک در قسمت های تنفسی شما می شود. آلرژی یک بیماری جدی نیست ولی علائم آن می تواند آزاردهنده باشد و حتی مشکلات بینایی ناشی از آن انجام برخی امور روزمره را برای شما مشکل می کند. خوشبختانه، درمان های طبیعی برای رفع علائم آلرژی وجود دارد ...
اتفاق خوب برای کی روش و خطر در کمین یک فدراسیون
تکواندو ایران از سوی فدراسیون جهانی نیز وجود دارد. در طول یکسال گذشته این چهارمین نمونه مثبت در رشته تکواندوست که باعث شده شرایط این رشته المپیکی بیش از گذشته به مخاطره بیافتد. اهواز میزبان جام جهانی کشتی فرنگی شد فدراسیون کشتی با توجه به میزبانی ایران در رقابت های جام جهانی کشتی فرنگی طی روزهای 7 و 8 اردیبهشت ماه سال 97 ، شهر اهواز و سالن دانشگاه شهید چمران را به عنوان محل برگزاری ...
سیاه نمایی دیگر جذابیتی برای آژانس های عکس ندارد/ غلبه گوشی های هوشمند بر دوربین های خانگی/ شروع عکاسی ...
نورنگار در حال برگزاری است و اسماعیل عباسی، ابراهیم حقیقی و محمد ستاری از ماه بعد به داوری آثار می پردازند تا سه برگزیده (بدون اولویت) هر دو بخش اصلی و ویژه جشنواره، جوایز 45 میلیون تومانی (معادل قیمت دوربین هایی که جایزه داده می شود) را از آن خود کنند. به همین بهانه، با مسعود افشانی دبیر چهارمین جشنواره عکس نورنگار گفت وگو کردیم. * تقریباً دو هفته تا پایان مهلت ثبت نام ...
از بین بردن جای جوش با 7 محصول تخصصی پوست
7 محصولی که جای جوش های سمج را ناپدید می کنند بیایید با واقعیت روبرو شویم: تنها چیزی که بیشتر از یک پوست پر از جوش، شما را آزار می دهد آسیب دائمی است که به پوست می رساند. جاهای جوش می توانند باعث آسیب به هر پوستی و در هر سنی بشوند، از لک های قرمز تیره تا قهوه ای گرفته تا پوستی ناصاف و ناهموار. بسته به شدت، جای جوش می تواند هفته ها، ماه ها – یا بیشتر طول بکشد. و اگر روی پوستتان جای جوش ...
درباره سفلیس بیشتر بدانید
ناپدید می شوند. این فرایند به این معنا نیست که آنها درمان شده اند. عدم درمان این بیماری ممکن است باعث پیشرفت این بیماری و وارد شدن آن به مرحله دوم شود. در مرحله دوم بیماری سفلیس که حدود دو هفته تا دو ماه بعد از ظاهر شدن زخم های بدون درد رخ می دهد، ممکن است با بثورات پوستی به صورت لکه های بدون خارش و قرمز رنگ (و یا قرمز مایل به قهوه ای رنگ) مواجه شوید. ممکن است این لکه ها در هر کجای بدن ...
در دوران قاعدگی ورزش کنیم؟
کنید به گزارش شفا آنلاین : اما اگر حال مساعدی دارید، انجام هیچ ورزشی دراین دوران ممنوع نیست. میتوانید به تمرینات ژیمناستیک، بسکتبال یا والیبال خود ادامه دهید. آیا خونریزی شدید می شود ؟ حتما شما همه متوجه این موضوع شدهاید که حرکت بیشتر، خونریزی را هم افزایش میدهد. در واقع ورزش سبب خونریزی بسیار شدید و بعد از آن خستگی و بیهوشی و کمخونی نمیشود. میزان خونی که شما هر ماه از ...