خوراک ران مرغ و سبزیجات یک غذای کامل و سالم - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
رعایت بهداشت نوزاد، غافل نشوید
نوزادان دچار کبره چربی روی پوست سر هستند که با تجویز پزشک باید از شامپو های مخصوص استفاده کنند. بعد از حمام کردن شیرخوار لازم است تمام بدن نوزاد را خشک کنیم اعم از زیر بغل ها، زیر گردن، کشاله ران ها و گوش ها. لازم به یادآوری است که قسمت خارجی گوش های نوزاد را با یک دستمال تمیز و نرم، خشک کرده و از گوش پاک کن به هیچ وجه استفاده نمی کنیم. شستن دست و صورت نوزادان حتی ...
خوردن بامیه در بارداری، مفید است؟
بامیه چه خواصی دارد ؟ همه رژیم های سالم دنیا پیشنهاد می کنند سبزیجات به مقدار فراوان در برنامه غذایی گنجانده شود و هر فرد بزرگسال طی روز حداقل حدود 400 گرم میوه و سبزی مصرف کند . به این ترتیب باید کنار هر وعده غذایی حتی صبحانه ، سبزیجات استفاده شود . بامیه هم در گروه سبزیجات قرار دارد و سبزی بسیار مفیدی است . بطور کلی همه ی سبزی ها منبع بسیار خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند ...
تغذیه در دوران یائسگی، بهترین رژیم غذایی چیست؟
. سعی کنید که سبزیجات را نیز به هر وعده غذایی اضافه کنید. به جای سیب زمینی سرخ شده از سالاد برای ناهار استفاده کنید. برای صرف شام از سبزیجات بخار پز شده استفاده کنید. میوه را به وعده صبحانه خود اضافه کنید. تکه های موز را به همراه مصرف کنید. توت ها را می توانید به ماست و یا جو دو سر در وعده صبحانه اضافه کنید. 3- منابع سالم پروتئین با بالا رفتن سنتان نیاز ...
درمان های خانگی زگیل
نیز تقویت می کند. بنابراین، یک حبه سیر را له کرده و آن را روی زگیل قرار دهید. سپس، محل را پانسمان و به مدت 20 دقیقه رها کنید. بعد از آن، محل را کاملا بشویید. این روند را روزی 2 بار تکرار کرده تا زگیل ها درمان شوند. البته سعی کنید در پخت و پز غذای روزانه خود نیز از سیر استفاده کنید. روغن درخت چای 5 قطره روغن درخت چای را در 1 قاشق ...
پاکسازی سموم کبد با معجون های گیاهی
، کیسه صفرا را تحریک می کند و سبب تولید صفرا می شود. کبد از مایع صفرا برای سم زدایی استفاده می کند. طرز تهیه چای زردچوبه چهار پیمانه آب را بجوشانید، سپس یک قاشق مرباخوری پودر زردچوبه و یک قاشق مرباخوری پودر زنجبیل را به آن اضافه کنید و بگذارید به مدت 10 دقیقه روی شعله کم بجوشد. چای آماده شده را از صافی رد و با کمی عسل و لیموترش میل کنید. می توان روزانه سه ...
روش سریع پسر دار شدن، هفت راه سنتی!
...> با خواص دارویی روغن هسته انار آشنا شوییم: 1- خانم باید باردار هر روز یک عدد انار ترش را با پرده های نازک روی دانه هایش بخورد. 2- آقایان یک روز در میان باید خاگینه بخورند. پختن خاگینه به این صورت است که دو عدد تخم مرغ را با هم مخلوط کرده و به آن پیاز سفید رنده شده و روغن زیتون خوراکی مرغوب اضافه کنند، سپس آن را با حرارت متوسط بپزند و بخورند (به فرموده امام صادق (ع)). ...
علائم عفونت واژن، نکات کلیدی
... بسته دوش را از داروخانه تهیه کنید. شما از تجهیزاتی که در بسته قرار دارد استفاده خواهید کرد. و یا می توانید از بسته تنقیه استفاده کنید، که همان تجهیزات بسته دوش را دارد. دو قاشق غذا خوری سرکه سیب را با یک فنجان آب ولرم تصویه شده مخلوط کنید. از سرکه سفید استفاده نکنید، که آن بسیار اسیدی است. دوش را دوبار در روز به مدت چهار روز مصرف کنید سپس روزانه، تا تمام علائم از بین ...
توصیه های سه روزه هواشناسی کشاورزی
... • عایق کاری کف کندو از قسمت بیرونی • ماشین آلات کشاورزی: • اضافه کردن ضد یخ به رادیاتور ماشین آلات کشاورزی در روستاهای واقع در ارتفاعات • شیلات: • تنظیم ورودی و خروجی آب استخرهای پرورش ماهی های سردآبی • اطمینان از عملکرد ژنراتور برق اضطراری • رعایت نکات مدیریت بهداشتی در مزارع پرورش ماهی های سردآبی جهت جلوگیری از بروز بیماری ...
ته چین گوشتِ تهرانی؛ شب نشینی در سی تیر
زعفرانی و مرغ لای آن شده و رو به انقراض دارد. طبخ این خوراک را امتحان کنید، عطری بی بدیل و سعی بی نظیر دارد. اول اندکی گوشت چربی و استخواندار گوسفندی مهیا فرمایید. برش های دنده و سردست به کار می آید. آن ها را با اندکی آب و یکی، دو پیاز نیم پز کنید تا گوشت نیم پخته شود. یکی، دو لیوان ماست را- البته ماست سنتی اندکی ترش مرجح است- نمک و فلفل بزنید و یک پیاز درشت در آن خرد کنید. گوشت های نیم ...
طرز تهیه یک سوپ خوشمزه و رژیمی
روش تهیه سوپ چربی سوز ● مواد لازم ▪ 4 لیتر آب ▪ 4 عدد پیاز درشت خرد شده ▪ 4 حبه سیر له شده ▪ 4 هویج خرد شده نگینی ▪ 4 عدد کدو سبز خرد شده نگینی ▪ 200 گرم گل کلم خرد شده ▪ 2 عدد فلفل دلمه ای خرد شده ▪ 2 شاخه کرفس ریز شده ▪ 6 عدد گوجه پوست گرفته ▪ 2 قطعه عصاره آب مرغ یا یک لیوان آب مرغ بدون روغن ● طرز تهیه مواد ...
راههای تعیین جنسیت، چگونه است؟
پسر بر عکس آن را انجام دهد . مواد غذایی حاوی کلسیم و منیزیم {دختر} لبنیات،ماست،پنیر،شیر،بستنی،دوغ،بادام،بادام زمینی بدون نمک ،گردو،لوبیا سبز،مارچوبه،کاهو،ماکارونی،گوشت قرمز،ماهی بخار پز،کاکائو،شکلات،میگو،کرفس،شلغم،قهوه،سویا،نان گندم،جوانه گندم،کلم،کدو بادمجان،فلفل سبز،ساردین،تخم مرغ،جو،عدس. مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم{پسر} خرما،زعفران،حلوا،هل،برنج،گوشت،نان غلات ...
خوردن نمک چگونه روی بدن تاثیر می گذارد؟
خوابم بسیار آشفته می شد. احساس نفخ می کردم، دچار سردرد می شدم و روز بعدش نیز نمی توانستم خوب تمرکز کنم. فکر نمی کردم که مقدار نمک مصرفی ام بیش از حد باشد اما بعد از خوردن غذاهای نمکی احساس سستی می کردم – حتی اگر غذایی که می خوردم در خانه درست شده بود و بابت مواد به کار رفته مطمئن بودم. همه ما این را می دانیم هر چیزی بیش از حدش برایمان خوب نیست مخصوصا در مورد غذا. اما چه مقدار نمک زیادی ...
قوی ترین معجون های سنگ شکن/موثرترین نسخه های گیاهی برای دفع سنگ کلیه
به مدت 20 دقیقه دَم کنید. نوشیدن این محلول به مدت 3 روز برای دفع سنگ توصیه می شود. طرز تهیه دمنوش برگ پنیرک افرادی که سنگ کلیه دارند، باید 100 گرم از برگ پنیرک را در یک و نیم لیتر آب بجوشانند و بعد از 2 تا 3 دقیقه جوشیدن، آن را صاف کنند و در یک لیوان بریزند همچنین می توانند یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را به این جوشانده اضافه کنند، این محلول را باید قبل از هر غذا نوشید. ...
داشتن یک نوع رژیم غذایی مناسب سلامت افراد را تضمین می کند
غذاهایی است که سلامت انسان را به صورت جدی تهدید می کند و از فاکتورهای موثر در ابتلا به سرطان محسوب می شود. مسئول انجمن تغذیه ایران یادآور شد: غذاهایی که حرارت بالا داده می شوند و نیز غذاهای حاوی نیترات و رادیکال های آزاد مانند سوسیس و کالباس برای سلامتی انسان زیانبار است. به گفته وی، روغن های مخصوص سالاد و برنج اگر حرارت بالا ببیند همچنین مصرف مواد غذایی به صورت داغ به مخاط دستگاه ...
چه راهکاری برای برطرف کردن لاغری صورت وجود دارد؟
وعده با عسل فقط خانم ها در کنار این دستورالعملها باید از مصرف غذاهای سرد و خشک پرهیز شود. همچنین کسانی که می خواهند صورتشان چاق شود، می توانند این دستور را نیز به مدت 21 روز اجرا کنند: دو لیوان شیر را با دو قاشق مرباخوری عسل و پنج گرم پودر کتیرای گل که خودتان پودر کرده باشید، مهیا کنید. ابتدا شیر را گرم کنید سپس کتیرا و عسل را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید تا مخلوط یکنواختی درست شود؛ این مخلوط را در دو نوبت قبل و بعد از ظهر میل کنید و تا 21 روز ادامه دهید. ...
درمان شقاق مقعدی با عسل و 4 راهکار خانگی دیگر
زیتون ، عسل و موم دارای خواص ضد باکتری و اثرات درمانی است. علاوه بر این، هیچ اثر جانبی هم با استفاده از آن گزارش نشده است. به گزارش نبض ما، محققان نتیجه گرفتند که این مواد، ترکیبی بی خطر و درمان بالینی موثر در درمان شقاق مقعد بوده و حتی می تواند در درمان بواسیر هم موثر باشد. برای این کار: مقادیر مساوی روغن زیتون، عسل و موم را در یک کاسه مخلوط کنید. ترکیب به دست آمده را در مایکروویو گرم ...
چه طور آلرژی ها را برطرف کنیم؟
. این سوپ را طوری درست کنید که رقیق باشد و داخل آن پیاز نریزید. می توانید کمی هم مرغ به آن اضافه کنید و به عنوان ادویه از زردچوبه کمک بگیرید. افرادی که خیلی سرفه می کنندب هتر است یک قاشق غذاخوری تخم خشخاش را در سوپ شان بریزند. در افرادی که نزله سرد دارند اگر میزان ترشحات زیاد است توصیه می شود که سوپ را به صورت داغ همراه با ادویه جات گرم مانند زیره، دارچین و فلفل استفاده کنند اما استفاده ...
آیا نوشیدن آب قبل از غذا به رژیم غذایی کمک می کند؟
.... این محققان یافته های خود را در نشست ملی انجمن شیمی آمریکا در بوستون ارائه کردند. همه بزرگسالانی که در این مطالعه شرکت کردند 55 تا 75 سال داشتند. اعضای گروه اول یک رژیم کم کالری مصرف کردند اما پیش از غذا هیچ آب اضافه ای ننوشیدند. اعضای گروه دوم یک رژیم کم کالری گرفتند اما پیش از هر وعده غذایی دو لیوان آب نوشیدند. طی یک دوره 12 هفته ای، آنهایی که آب نوشیدند بیش از هفت کیلوگرم وزن کم ...
پسردار شدن یا دختر دار شدن، کدام را می خواهید؟
غلظت آنهاست. مقدار سدیم مورد نیاز بدن 5میلی گرم در روز است.در صورت تمایل برای داشتن فرزند پسر باید مقدار سدیم مصرفی به 4برابر این مقدار برسد. سدیم علاوه بر نمک طعام و مواد غذا یی شور در غذاهای دریایی،گوشت،جگر گوساله،هویج ،تخم مرغ، کنسروها، و غذاهای آماده وجود دارد. مقدار پتاسیم مورد نیاز بدن 1میلی گرم در روز است.برای داشتن فرزند پسر مقدار پتاسیم مصرفی باید به 15برابر برسد. منابع حاوی ...
25 مهر تب؛ زنگ خطر سلامتی
...، سایر مواد غذایی نیز آلوده شده و بیماری عفونی می تواند انتقال پیدا کند. تخم مرغ یکی دیگر از مواد غذایی است که آلودگی بسیار بالا دارد. پوسته تخم مرغ و مواد درون آن به دلیل آلودگی می تواند باعث ایجاد عفونت ای روده ای شوند به همین دلیل توصیه می شود تخم مرغ به صورت کامل پخته شود یا از تخم مرغ نیم پز و عسلی اصلا استفاده نشود. آیا با شنا کردن در رودخانه یا دریا هم ...
علائم و درمان طبیعی سنگ کلیه
کلیه ها را شست وشو داده و به دفع راحت تر سنگ کمک می کند. برگ پنیرک: پنیرک را می توان برای از بین بردن سنگ کلیه استفاده کرد. افرادی که سنگ کلیه دارند، باید 100 گرم از برگ پنیرک را در 1٫5 لیتر آب بجوشانند و بعد از 2 تا 3 دقیقه جوشیدن، آن را صاف کنند و در یک لیوان بریزند. اضافه کردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به این نوشیدنی توصیف می شود، پنیرک را باید قبل از هر غذا نوشید. گیاهان ...
شستن لباس نوزاد، چگونه؟
لباس خودداری کرده و به دمای اتاق و دمای بدن نوزادتان توجه نمایید.زیر پیراهنی برای سلامت بدن نوزادتان خوب است، علاوه بر اینکه از پوست نوزادتان در مقابل درزهای بلوز و یا دگمه های آن محافظت می کند،در صورت دگمه ای بودن آن نیز پوشش دهی مناسبی از بدن نوزادتان دارد.لازم به ذکر است که بهترین دمای بدن نوزاد در زیر بغل، 36.5 درجه می باشد و باید دمای اتاق او را 24 الی 25 درجه تنظیم نمایید ولی اگر نوزاد شما زیر ...
چه کنیم در بارداری چاق نشویم؟
چربی های قابل رویت گوشت قرمز و پوست مرغ قبل از طبخ آنها 3- استفاده از شیر و لبنیات کم چرب بجای شیر و لبنیات پرچرب 4- محدود کردن مصرف شیرینی ها، کیک های خامه ای و دسرهای پرچرب یا شیرین 5- تنوری نمودن ماهی و مرغ بجای سرخ کردن آنها (سینه مرغ مقدار کمتری چربی دارد) 6- آب پز نمودن مرغ، ماهی و گوشت بدون افزودن روغن (با حرارت ملایم) 7- محدود کردن مصرف کله پاچه، دل، قلوه، جگر ...
طرز تهیه میگو سرخ شده با کلم بروکلی
...> 680 گرم میگو پاک کرده و بدون پوست اسپری پخت یا مقداری روغن 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون اکسترا ویرجین یک چهارم قاشق چای خوری فلفل قرمز خرد شده روش پخت: فر را تا دمای 425 درجه فارنهایت ( 218 درجه سانتی گراد ) گرم کنید. بروکلی را در آب جوش به مدت یک دقیقه بجوشانید. آب اضافی که بین گل های بروکلی است را بگیرید و سپس داخل آب سرد قرارشان دهید. پس از این ...
سالم ترین روش های پخت غذا
سالم شهره اند اما به تعداد انواع آنها روش و شیوه برای طبخشان موجود است. اگر هدفشان کالری کمتر است، افزودنی های تان را کم کنید. از روغن یا استفاده نکنید و یا خیلی کم استفاده کنید. چرا که هر قاشق روغن 120 کالری به انرژی موجود در غذا اضافه میکند. بهترین راه ها به این منظور بخار پز، کباب پز و آب پز کردن سبزیجات است. سالاد نیز همینطور. سالاد میتواند 200 کالری به خوش تیپی شما کمک کند. اگر ...
راهکارهای کاربردی برای بیماری خاموش و فراگیر ایرانی ها
، لبو،آبغوره، سیر و پیاز،کرفس، کدو، سبزیجات، عناب، بادام، سالاد کاهو، زیتون و روغن زیتون، غذاهای ملین و گرم و تر مانند آش ها.حتماً ورزش را در برنامه روزمره خود داشته باشید. آب بین غذا، سبب قطع شدن ترشحات بزاق دهان می شود و در نتیجه کار هضم مختل می شود؛ اگر آب، سرد هم باشد که دیگر فاجعه است چرا که دمای خود معده و کبد، بالاست (و با اشتغال به انجام هضم غذا، حرارتشان بالاتر هم می رود) که با ...
کدام رژیم غذایی متعادل است؟
...، سه عدد بیسکویت گندم کامل، یک عدد سیب زمینی متوسط(آب پز یا کبابی)، نصف فنجان غلات پخته، 30 گرم غلات آماده و ... سبزیجات نصف فنجان سبزیجات خام یا پخته، یک فنجان سبزیجات خام نظیر لوبیا سبز، یک فنجان حبوبات پخته، سه چهارم فنجان آب سبزیجات سبزیجات نصف فنجان سبزیجات خام یا پخته، یک فنجان سبزیجات خام نظیر لوبیا سبز، یک فنجان حبوبات پخته، سه چهارم فنجان آب سبزیجات ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
و فیبر بالا، باعث کاهش وزن در مدت زمان کوتاهی می شود. دارچین: مصرف یک قاشق چایخوری دارچین در روز، باعث کاهش قند خون، کلسترول و تری گلیسیرید و احتمالا کاهش اشتها می شود. فلفل قرمز: آنتی اکسیدان های موجود در فلفل قرمز در کنترل اشتها موثر بوده و از ابتلا به چاقی پیشگیری می کند. نام برنده هفته پیش افسانه زرگری. برنده عزیز برای دریافت جوایز خود می تواند ضمن تماس با شماره 32218182 و همراه داشتن کارت شناسایی به دفتر روزنامه اصفهان زیبا مراجعه کند. نهایت فرصت برای دریافت جوایز دو هفته پس از چاپ است.(پاسخ هفته پیش گزینه الف بود. ...
وقتی الگوی تغذیه غلط، سلامت جامعه را می بلعد-مژگان حیدری**
مرکزی 12تا 15 گرم نمک در روز عنوان شده که این رفتار پرخطر عامل بسیاری از بیماری های مزمن قلبی و عروقی، فشار خون و سکته ها است. پژوهش رفتارشناسی مردم استان مرکزی بیانگر آن است که 54 و هشت دهم درصد مردم این استان در هر وعده غذایی نمکدان بر سرسفره دارند، 33 و 6 دهم درصد گاهی از نمکدان سر سفره می آورند و تنها 11 و 6 دهم درصد عادت به حضور نمکدان ندارند. میانگین مصرف مواد قندی در کشور 40 گرم ...
چگونه کودکان خود را به تغذیه خوردن تشویق کنیم؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، بیش از نیمی از کودکان، غذاهای بسته بندی شده به مدرسه می برند – این میزان برابر است با 5 میلیارد وعده ناهار در سال. اگر به این میزان، تعداد بالای کارمندان و کارگران که از این گونه غذاها استفاده میکنند را نیز اضافه کنیم، به روشنی به مشارکت ظرف های غذا در زندگی روزمره خودپی می بریم. در این میان، بسیاری از غذاهای آماده استفاده می کنند. این غذاها ...