کدام مکمل ها و ویتامین ها برای ورزشکاران و مردم عادی مناسب اند؟ - ایسکانیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی متناسب بارداری، نتایج مفیدی دارد
رادیکالهای آزاد. این مواد میتوانند به قسمتهای مختلف بدن جنین از جمله مغز آسیب وارد کنند. شما باید برای مبارزه با این رادیکالهای آزاد، مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان مصرف کنید. آنتی اکسیدان ضد رادیکالهای آزاد است و آنها را از بین میبرد. غذاهای مختلفی وجود دارد که سرشار از آنتی اکسیدان هستند که میتوانند رادیکالهای آزاد را از بین ببرند و سلامت مغز جنین را بیشتر تضمین کنند : گوجه، تمامی سبزیهای
برنامه غذایی دوران بارداری، راهکارهای تغذیه ای صحیح
/> پیامدهای پیکا پیامدهای پیکا به صورت های مختلف بروز می نمایند، از جمله سوء تغذیه (که به دلیل جایگزین شدن مواد غیرخوراکی به جای وعده های غذایی به وجود می آید مهم ترین پیامد پیکا است)، چاقی که ناشی از خوردن بی رویه مواد نشاسته ای انرژی زا است، تداخل در جذب مواد معدنی و انسداد روده ناشی از خوردن خاک، گل و آشغال. تهوع و استفراغ یکی دیگر از مشکلات شایع دوران
درمان سوختگی پای نوزاد، لطفا جدی بگیرید
تکثیر شده به شکل یک لکه قرمز رنگ یک دست در می آیند . عفونتهای باکتریال که ممکن است با تب همراه باشند معمولا باعث لکه های زرد رنگ نشت کننده یا لورکهای پر از چرک می گردد. یکی از مفید ترین و ساده ترین روش درمان سوختگی پای نوزاد تعویض زود به زود پوشک اوست، البته تنها عوض کردن پوشک شاید چندان مفید نباشد بهتر است کودک را بعد از تمیز کردن چند دقیقه ای باز بگذارید تا پوست در مجاورت
افسردگی چیست و علل و عوامل آن کدامند؟
و یا طرح و اقدام به آن همانطور که ذکر گردید، علائم کلیدی افسردگی اساسی، دو مورد اول هستند. نکتۀ مهم در تعیین این معیارها این است که سبب درماندگی بالینی واضح یا اختلال در عملکرد اجتماعی، شغلی و یا سایر زمینه های اصلی شده باشند. ضمن اینکه این علایم، نتیجه اثرات مستقیم مصرف مواد یا داروها و یا بیماری طبی نباشد. همچنین این معیارها نباید به نحو بهتری با داغدیدگی و سوگ توجیه شوند. یعنی در
باید ها و نباید های میوه خوردن کودک
به گزارش بهداشت نیوز: میوه تاثیر بسزایی در تندرستی و رشد کودکان دارد چرا که این گروه غذایی، بخشی از نیاز آن ها به مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را تامین می کند اما نحوه مصرف آن باید تابع مقررات تعیین شده ای باشد. وی ادامه داد:شروع مصرف مرکبات در کودکان از 7 ماهگی به بعد و با آغاز تغذیه تکمیلی و تغییر نوع غذا خوردن کودک از حالت مایع به لعابی و پوره است. این متخصص اطفال با بیان اینکه
یبوست: از پیشگیری به موقع تا درمان موثر
کند. متخصصان در مورد علل این موضوع زیاد مطمئن نیستند. برخی از ان ها معتقدند که فعالیت های فیزیکی، متابولیسم بدن را در سطح بالایی نگه می دارد و باعث می شود همه چیز در بدن به سرعت رخ دهد. افراد کهنسال در مقایسه با افراد جوان زندگی فعالی ندارند و به همین خاطر بیشتر در معرض ابتلا به یبوست هستند. افرادی که از نظر فیزیکی فعال اند کمتر به یبوست دچار خواهند شد. مصرف برخی از داروها: مصرف
اطلاعات سلامت در زنان، رعایت نکات مهم
سیستم ایمنی بدن در برابر سرطان می شود و به طور بالقوه به بدن برای دفع مواد سرطان زا و از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. بررسی های محققان نشان داده، زنانی که بیشتری میزان مصرف سیر را دارند، 50 درصد کمتر از سایر زنان دچار سرطان روده بزرگ می شوند. مصرف خانواده کلم: خوردن انواع کلم حداقل یک بار در هفته، با کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه در ارتباط است. خوردن کنگر فرنگی
تنها محل مجاز و مطمئن تهیه دارو و مکمل ها داروخانه است
چنین عوارض متعدد و تهدید سلامت افراد، خودداری کنید. در صورت پیغام خطا و یا پاسخ سامانه مبنی بر معتبر نبودن شناسه محصول و یا تقلبی بودن آن،داروخانه موظف به بازپس گیری محصول می باشد، ضمنا اطلاع رسانی فوری موضوع به معاونت غذا و دارو جهت پیگیری لازم و ضروری می باشد. طرز نگه داری صحیح داروها طرز نگه داری صحیح داروها توسط کارخانه سازنده مشخص می شود و شما می توانید
هنگام خرید محصولات خوراکی به نشانه تغذیه ای، برچسب اصالت و سلامت، آرم سازمان غذا و دارو و نشان ایمنی و ...
تأکید کرد و ادامه داد: نشان ایمنی و سلامت زا سوی سازمان غذا و دارو به فرآورده های غذایی و آشامیدنی علاوه بر بهره گیری از مواد اولیه سالم و تولید در شرایط خوب بهداشتی با فرمولاسیون بهینه و افزون بر حداقل خصوصیت های مورد انتظار و خواص ذاتی محصول دارای ویژگیهای ممتاز و مؤلفه های سلامت با هدف ارتقای ایمنی و سلامت مصرف کننده باشد اعطا می شود. به گفته وی، این علامت در روی برچسب محصولات
اگر این مطلب را بخوانید، دیگر مرغ نمی خورید
خطر مرگ را در پی دارد. برای مدت طولانی فرض بر این بود که مقاومت غیر معمول به آنتی بیوتیک در سراسر جهان فقط به خاطر سوء استفاده از داروها در پزشکی است: والدینی که تقاضای آنتی بیوتیک برای درمان بیماری ویروسی فرزندشان دارند در حالی که آنتی بیوتیک اثر ندارد، پزشکانی که بدون بررسی اینکه آیا داروی موردنظرشان انتخاب خوبی بوده، آنتی بیوتیک تجویز می کنند،افرادی که دوره درمان را نیمه رها می کنند، چون
20 دلیل عالی برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!
عصر بانک ؛حفظ سلامت کبد، مغز و حتی بهبود کیفیت خواب شما تا حد زیادی به مصرف این ماده غذاییبستگی دارد. ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا از 20 مزیت بهداشتی آن به طور کامل بهره ببرید: کاهش خطر بیماری های قلبی: بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله آمریکایی قلب و عروق، مصرف ماهی با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی همراه است. ماهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد که خاصیت ضد
مواد غذایی مفید بدن، مطالعه برای زنان
دردهای مزمن به حدی نافذ و شدید هستند که گاهی از اوقات حتی با استفاده از داروها و روش های ذهنی بدنی نمی توان باعث تسکین موقت آنها شد. از هر 5 نفری که مبتلابه درد مزمن هستند معمولا 4 نفر آنها درمان های جایگزینی مانند خوردن مواد غذایی تسکین دهنده درد را امتحان کرده اند. خوشبختانه این افراد توانسته اند با خوردن این غذاها به تسکین درد خود کمک کنند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده اند که خوردن مواد
مواد غذایی دارای فیبر، خانم ها حتما بخوانند
فیبر موجود در غذاهای گیاهی نوعی کربوهیدرات است که به تدریج باعث افزایش قند خون می شود. دو نوع فیبر وجود دارد: فیبر محلول و نامحلول. هر دوی این فیبرها مزایای بزرگی از نظر سلامتی دارند به طوری که فیبر محلول منجر به کاهش جذب کلسترول شده و فیبر نامحلول نیز عملکرد روده را تنظیم می کند. مزایای دیگر مصرف فیبرها شامل کنترل وزن است چون فیبر به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد و منجر
مسکن های گیاهی قوی، آیا خانم ها می دانند؟
مطالعات اخیر نشان می دهد مُسکن های مختلف به دلیل عوارض جانبی گزینه مناسبی برای کاهش درد نیستند و می توان از جایگزین های طبیعی برای کاهش درد استفاده کرد. معمولا از داروهای غیر التهابی ضد استروییدی مانند ایبوپروفن برای تسکین درد استفاده می شود؛ این دارو و مسکن های مشابه گرچه بسیار شایع هستند؛ ولی به دلیل عوارض جانبی منع مصرف دارند و توصیه می شود که از روش های طبیعی برای کاهش درد استفاده
رفع بوی بد دهان ، رایحه ای از جهنم!
این که از طریق دهانتان نفس می کشید، صبح احتمالا احساس بوی بد بیشتری در دهانتان می کنید. چرا که دهان شما بدین صورت بیشتر تمایل به خشک شدن دارد و رشد باکتری ها سریع تر خواهد بود. علاوه بر این برخی از داروها هم ممکن است باعث خشکی دهان در شب شود که بوی بد دهان شما را بیشتر خواهد کرد. همچنین افراد سیگاری هم اغلب صبح ها این مشکل را دارند. سیگار کشیدن نه تنها باعث می شود که بزاق دهان
علت خارش بدن در بارداری
استفاده می گردد: درمان های دارویی خارش پوست کرم های کورتیکواستروئیدی – این کرم ها که بصورت موضعی استفاده می شوند، می توانند به کاهش خارش پوست و کنترل آن کمک نمایند. برای استفاده از این کرم ها شما می توانید آنرا برروی ناحیه های خارش دار گذاشته، و آنها را با باندهای پنبه ای بپوشانید. معمولا این باندها را در آب و یا سایر محلول ها مرطوب کرده تا به جذب بهتر کرم کمک نماید.
کرفس برای مردان، چه خواصی دارد؟
ثابت شده است کرفس دارای قابلیتی چشمگیر است که می تواند تورم و التهاب را کاهش دهد و باعث تحریک رشد بافت های نواحی ملتهب بدن شود. به علاوه، بسیاری از آدم ها نمی دانند کرفس سرشار از آنتی اکسیدان و ترکیبات زیستی (ارگانیک) نظیر زردینه، کومارین، و فتالاید است که به عنوان عوامل ضدسرطان شناخته می شوند. پژوهش ها نشان داده اند کومارین ترکیبی موثر است که می تواند مواد سرطان زا را از مواد دیگر جدا کند و رادیکال
رفع اضطراب و دلهره، بانوان سخت نگیرید
، بوی فوق العاده ای دارد که در واقع یک مستی آور خفیف و امن است. به همین دلیل برای کمک به افرادی که در موقعیت های استرس زا هستند کمک کننده است و احساس آرامش بیشتری می آورد. زمانی که احساس اضطراب و یا خستگی می کنید اتاق خود را با عطر و بوی سنبل پر کنید و نفس عمیق بکشید. 5 از مکمل های والرین استفاده کنید والرین کاهنده اضطراب هستند و به خواب طبیعی کمک می کند. قسمت بد در مورد والرین بوی بد آن است. بوی والرین مانع از استفاده آن به عنوان چای می شود (مگر این که که با مواد دیگر به شدت پوشانده شود). اکثر افراد والرین را به شکل کپسول مصرف می کنند. ...
علت ریزش مو در مردان
زیاد به آن ها توجه نشده است. قبل از آن که به سراغ داروها و هر نوع درمانی بروید نگاهی به بشقابتان بیندازید. مسئله تنها یک رژیم غذایی سالم نیست بلکه سلول های مو برای رشد و عملکرد مناسب نیاز به پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و آهن دارند. سلول های مو سریع ترین رشد را در بدن دارند اما اولین سلول هایی هستند که با نداشتن رژیم غذایی مناسب یا کمبودهای دیگر تحت تأثیر قرار می گیرند زیرا برای ادامه
چگونه اگزما را درمان کنیم؟
یا موادی که باعث شروع و تحریک اگزما می شود را در طول زمان یادداشت کنید. به تدریج متوجه پدیدار شدن الگویی خواهید شد که با استفاده از آن می توانید مواردی که باید اجتناب شود را مدیریت کنید. اجتناب از محرک ها و مواد آلرژی زا یک رویکرد محکم برای بهتر کردن شرایط اگزماست. استفاده از جوی دو سر: زمانی که تمامی درمان ها با شکست مواجه شده و مدیریت آن پیچیده می شود، باید از مواد اصلی
ویتامین کا (K) چیست؟
اند موضوع استانداردی است. این ویتامین همچنین برای بی اثر کردن اوردوز داروی رقیق کننده خون کومادین مورد استفاده قرار می گیرد. با اینکه کمبود ویتامین K زیاد رایج نیست اما اگر شرایط زیر را داشتید، ممکن است در معرض خطر بالاتری قرار داشته باشید: وجود بیماری که جذب در سیستم گوارشی را تحت تاثیر قرار می دهد. بیماری همچون بیماری کرون یا سلیاک مصرف داروهایی که با جذب ویتامین K تداخل داشته
غذاهایی برای شادابی و انرژی بیشتر در طی روز
شفا آنلاین:نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد اگر حس می کنید به اندازه ی کافی خوشحال نیستید بهتر است از مواد غذایی که به شما انرژی و سرحالی می دهند بیشتر استفاده کنید. برخی از مواد غذایی که خاصیت آنها در شاداب ماندن بسیار زیاد است را در ادامه نام می بریم: ◉ سرکه سیب: به گزارش شفا آنلاین :مخلوط سرکه سیب همراه با آب و
چه اشخاصی کمتر دچار سرماخوردگی می شوند؟
آنفولانزا و سرماخوردگی بهتر است مصرف ماهی را افزایش دهید. با افزایش میزان امگا سه می توانید باعث تحریک سلول هایی بشوید که با تولید عوامل بیماری زا مبارزه می کنند. در نتیجه فرد از ابتلا به آنفولانزا مصون خواهد ماند. ◉ زنجبیل مصرف کنید برای رفع ناخوشی ها، نوشیدنی های حاوی زنجبیل بنوشید. محققان تایلندی کشف کرده اند که زنجبیل تازه از چسبیدن ویروس های مرکب تنفسی به سلول ها پیشگیری می
بعد از قلیان کشیدن ، ترامادول پدیده جدید فوتبالیست ها
نژاد: علم بدنسازی در ایران نسبت به کشورهای پیشرفته عقب تر است. چند دلیل برای این مسئله وجود دارد. بدنسازان شاغل در تیم های ورزشی در تمام دنیا افراد تحصیل کرده ای هستند که کاملا به علم روز ورزش اشراف دارند. این وضعیت در چند سال گذشته بهتر شده است. اگر خودم را بخواهم مثال بزنم. در رشته تربیت بدنی تحصیل کردم مدرک a فوتبال دارم و در این ورزش به عنوان بازیکن نیز حضور داشتم و همین طور مدرک عالی بدنسازی
جلوگیری از نعوظ زیاد، مردانگیتان را حفظ کنید!
از یک سوزن کوچک و سرنگ (آسپیراسیون) خارج می شود. این درمان اغلب همراه با درد است. از طرفی چون که خون کم اکسیژن از آلت خارج می شود، نعوظ متوقف می شود. در این درمان ممکن است تا زمانی که به پایان برسد نعوظ تکرار گردد. داروها داروهای سمپاتومیمتیک، مانند فنیل افرین، ممکن است پس از تزریق به آلت تناسلی، موجب درمان شود. این دارو رگ های خونی که خون را به آلت تناسلی هدایت می کنند، باز
سوء تغذیه چیست؟
/> علل ثانویه زمانی است که غذا وارد بدن فرد شده است. یعنی غذا در اختیار فرد هست اما به دلیل عواملی مانند بیماری و... فرد دچار پرخوری و بدخوری و در نهایت دچار سوءتغذیه می شود. بیماری مزمن و به ویژه بیماری که فرد برای آن دارو مصرف می کند از عوامل ثانویه محسوب می شود، برای مثال: - مصرف آسپرین جذب ویتامین سی را کاهش می دهد. - در بیماری روده تحریک پذیر به دلیل مشکل فیزیولوژیکی مواد
علائم و درمان طبیعی سنگ کلیه
صبحانه موادی وجود دارد که طبع سرد دارند و باید با مواد غذایی که طبع گرم دارند جایگزین شوند؛ برای مثال برای صبحانه باید ارده، شیر و عسل استفاده کرد یا اینکه ارده را همراه با شیره خرما و انگور استفاده کرد. هندوانه، خیار و گیلاس برای پیشگیری و درمان این بیماری نقش مؤثری دارد خوردن نان، پنیر و گردو در شب بهتر است، چون جذب کلسیم در شب بیشتر است و در کلیه رسوب نمی کند. کشک یک ماده غذایی است که در آن مقدار
علائم و درمان طبیعی سنگ کلیه
سوخت و ساز است بستگی دارد می گوید: ابتلا به عفونت و مصرف خودسرانه داروها زمینه ایجاد سنگ را تشدید می کنند. مبتلایان به سنگ کلیه در صورتی که دچار کم کاری تیروئید و کمبود یُد نباشند، استفاده از ترب و تربچه خصوصاً ترب سیاه، به صورت رنده شده و یا آب ترب که ناشتا نوشیده شود، به آن ها توصیه می شود. نوشیدن ماءالشعیر می تواند به دفع سنگ های کوچک کمک کند در طب سنتی معتقدند مصرف
چگونه بعد از مصرف استروئید و مکمل بدن را سم زدایی کنید؟
هر روز 9 تا 12 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب کافی به عملکرد کلیه ها و کبد کمک می کند تا بهتر بتوانند باقیمانده ی داروها را از بدن دفع کنند. همچنین نوشیدن آب فراوان، ظرفیت شما را برای تعریق و خنک کردن بدن در دمای بالا، افزایش می دهد. قدم دوم _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ هر روز یک ساعت ورزش های قلبی و تنفسی م ...
این مواد غذایی شما را مرد آهنی می کند!
شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می توانید آن را با ویتامین ث مصرف کنید. اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای