سلامتی؛موهبتی تکرار ناشدنی است/ورزش کنید تا جان بگیرید+تصاویر - شبکه اطلاع رسانی دانا
سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل شایع درد زیر دل در زنان
در کودکان زیر 2 سال) می شود، ایجاد می شود. شاگینل فعالیت مجدد ویروسی است که در حال خواب است و بعدا در زندگی شما ظاهر می شود. این بیماری زمانی دیده می شود که سیستم ایمنی شما به نحوی به خطر افتاده است. عفونت شاگینل می تواند یک بثورات دردناک باشد که تاول ها و نوارهایی است که در اطراف بدن شما ایجاد می شود. این بثورات بسیار مسری هستند و باید پوشانده شوند تا در معرض خطر قرار نگیرند. واکسن شاگینل می ...
لاغری و تناسب اندام با 5 ورزش ساده اما تاثیرگزار
و آگاهی از فواید ورزش باعث شده خیلی از ما همیشه به فکر شروع آن بیفتیم، اما خیلی وقت ها به دلیل مشکلات مختلف مجبور هستیم از ورزش دست بکشیم. نداشتن وقت کافی برای ورزش کردن، ناتوانایی در رفتن به کلاس ورزشی، بیماری هایی مثل کمردرد و زانو درد، از طرفی نمی دانیم چه ورزشی را برای رسیدن به هدفمان انتخاب کنیم. در اینجا می خواهیم چند ورزش بسیار تاثیرگذار و ساده را به شما معرفی کنیم. این ورزش ها ...
آنتی بیوتیک ها را محدود کنید/ برای جلوگیری از سرماخوردگی پاییزی مصرف میوه های آبکی را کاهش دهیم
تب دهانی 37٫5 یا نزدیک 38 است تب زیاد بالا و خطرناک نیست حتی می توان از استامینوفن هم استفاده نکرد. بچه های بین دو تا دوازده سال را می توان ابتدا بدن شویه کرد؛ با مقداری آب ولرم که پارچه در آن بزنند و هر پنج دقیقه به دست و پا و شکم و سر کودک بکشند. چون تب زیاد بالا نیست ممکن است با بدن شویه پایین بیاید. حال اگر تب اذیت کرد برای بچه های زیر دوسال، هر چهار ساعت یکبار دو برابر وزنشان قطره ...
چگونه ریزش موی فصلی را برطرف کنیم؟
به گزارش شبستر خبر به نقل از باشگاه خبرنگاران، اگر به تازگی زمانی که مو های خود را شانه می کنید مقدار زیادی موی از دست می دهید یا دچار تشدید حمله های آسم و آلرژی، خشکی و خارش پوست بدن و حتی دیدن کابوس های شبانه شده اید این مشکل ها به دلیل تغییر فصل است. با وجود آنکه بیشتر افراد در فصل های سرد سال دچار افسردگی و کسالت می شوند، اما دگرگونی آب و هوا افزون بر سلامت روحی بر جسم و ظاهر افراد ...
نسخه فیزیوتراپیست ها برای سلامت زنان/ رایگان سالم بمانید
می بایست کنترل شود و در صورتی که فشار خون با وجود مصرف دارو بالا بود از انجام ورزش پرهیز کنید. انجمن قلب آمریکا انجام دست کم 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش با شدت بالا یا ترکیبی از این دو را در هر هفته توصیه می کند. ورزش توصیه شده برای فشار خون افراد سالم ورزش هوازی، 3 -4 بار در هفته و هر جلسه به مدت 20 الی 30 دقیقه با شدت 60 الی 85 درصد حداکثر ضربان قلب است. قبل از شروع ورزش 10 الی ...
درد ستون فقرات و ده ها علت
بنشینید که باسن به انتهای صندلی تکیه داده شود و دو نقطه پشت باسن، دو نقطه پشت کتف ها و پشت سر در یک خط صاف و عمود بر پاها قرار بگیرد. شاید بتوان گفت یکی از بهترین شرایطی که بدن ما در حالت نشسته دارد، هنگام رانندگی و زمانی است که پشت فرمان اتومبیل نشسته ایم. وی با اشاره به این موضوع می افزاید: هنگام نشستن، گردن و قفسه سینه نباید خم باشد. همچنین توصیه می شود به حالت قوز کرده یا لم داده هم ...
شیدا فهیمی دختری که مرزهای جنسیتی را کنار زد! عکس
اولین تجربه متوجه شدم خیلی از حرکاتش برایم آسان است چرا که به دلیل ژیمناستیک کار بودنم، قدرت دست ها و بدنم به اندازه کافی بالا بود. دنباله این ورزش را گرفتم و به پارک پردیسان رفتم. در آنجا مورد تشویق اعضای تیم کلستنیک قرار گرفتم و از آن روز وارد تیم شده ام و در فضای باز که همان پارک پردیسان است، زیر نظر مربی تمرین و فعالیت می کنم. از او می پرسم تو اولین دختری هستی که وارد این رشته شده ...
5 مرگ مشکوک در تاریخ معاصر
او بوده گفته است: 50 متر بیشتر شنا نکرده بودم که نعره صمد میخ کوبم کرد: دکتر، دکتر. برگشتم. صمد تا شانه ها توی آب بود. نعره زدم: صمد! دست بزن، پا بزن. دارم می رسم. ولی به طرف جریان شدید رودخانه پیش می رفت و فقط توانست سه بار صدایم کند و بیش از 10 ثانیه روی آب نماند. تقصیر بزرگ من اعتماد به صمد بود. تقصیر بزرگ صمد گم کردن دست و پایش بود. این صحنه را غیر از من 5 سرباز پاسگاه هم شاهد بودند. این مطلب ...
چکار کنیم فوتبالیست هایمان قلیان نکشند؟
، شلاق و حبس دارد و با مجری مربوطه برخورد می کند. اگر غیر از این باشد طور دیگری برخورد می کنیم. تشخیص ما این است که تصویر آخر که در جراید پخش شده، شامل این موضوع می شود . البته بحث استعمال دخانیات در بین ورزشکاران و به خصوص فوتبالیست ها مربوط به حالا نیست و در گذشته هم این مسائل وجود داشته و بارها ورزشکاران مختلف به این موضوع اشاره کرده اند. برای بررسی عوامل مخرب استعمال دخانیات بین ...
این دردها را جدی بگیرید
هر حال دانستن اینکه منشا هر درد به چه عامل یا عواملی بازمی گردد، می تواند در پیگیری و درمان موثر باشد. ● سردرد شدید اگر به صورت دائم سردردهای شدید دارید، به احتمال زیاد به میگرن دچار شده اید اما اگر این درد با علائم دیگر میگرن مانند استفراغ، تهوع، اختلال در دید، تاری یا سوزش و بی حسی در پاها و دست ها همراه نیست، ممکن است که یک آنوریسم مغزی باشد. ● دندان درد ضربانی ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
بین مفصل های بدن تقسیم شده و بدن تحت کشش قرار می گیرد. مثل بارفیکس که میله از جلو گرفته می شود و بدن آویزان، تمام وزن به سمت پایین کشیده می شود، حدود 20 تا 30 ثانیه و 3 بار در روز انجام آن توصیه می شود. حالت شنا بیرون از آب: که عضلات پشتی را به آرامی درگیر کرده و این موقعیت را 4 ثانیه حفظ کرده و به 20 ثانیه رساند. وقتی ورزش می کنیم باعث آزاد شدن هورمون رشد شده وبه اندام ها و ...
مدهایی که برای خانم ها خطرناک است
شود چون وقتی شما کیف سنگینی را روی یک شانه خودتان بیندازید، عضلات طرف دیگر بدن شما برای مستقیم نگه داشتن بدن تان کشیده می شوند. بهترین روش حمل کیف دستی انداختن آن به صورت کج است، به طوری که بند آن روی یک شانه و خودش در طرف دیگرتان باشد. کفش های نوک باریک فرو رفتن ناخن به داخل گوشت، یکی از عوارض پوشیدن کفش های تنگ و نوک باریک و ضایعه شایعی است که بیشتر برای شست پا پیش می آید ...
مجموعه جملات زیبا برای همسر
حس آغازی دوباره، و چه زیباست رسیدن دوباره به روز زیبای آغاز تنفس و چه اندازه عجیب است ، روز ابتدای بودن ! و چه اندازه شیرین است روزی که بودن با تو را آغاز کردم. کاش می دانستی که دست های من چقدر به دستان گرمت نیاز دارد. زیباترین آغاز را با تو تجربه کردم ، پس تا زیباترین پایان با تو می مانم . بعضی ترانه ها را می توان بارها و بارها گوش داد و بعضی انسان ها را می توان ...
ماندانا دهقانی، اولین زن لژیونر دوچرخه سواری ایران
. مسیری که او به سمت آرزوهایش می شکافد راه را برای هم تیمی هایش باز می کند تا آنها پا در این مسیر تازه بگذارند. با ماندانا دهقانی دوچرخه سوار پرافتخار کشورمان گفتگو کردیم. دختری که درآینده از او حرفهای بیشتری خواهیم شنید. در 20 سالگی فهمیدم استعداد دوچرخه سواری دارم ماندانا دهقان متولد 1369 در تهران است. از 5 سالگی ورزش کردن را شروع می کند و مدتها در رشته هایی مانند ...
نکاتی که باید در پیاده روی اربعین رعایت کنید !!
یا خودسرانه کم یا زیاد شود. به تعداد روزهایی که در سفر اربعین هستید، جوراب به همراه داشته باشید، شب ها با دقت پاهای خود را شست و شو دهید و بر روی پاشنه پا از پماد ویتامین " آ د " بمالید. اگر هم امکان دارد، شب پاها را 20 تا 30 سانتی متر بالاتر از سطح بدن بگذارید. تمام این کارها باعث می شود تا انرژی بهتر و بیشتری بدست بیاورید. در صورت عرق سوز شدن در پیاده روی اربعین هم می توانید ...
نظرمحمدی: مقابل پدیده هم می توانستیم برنده باشیم و هم بازنده
تلاش همه عوامل باشگاه، تدارکات، ماساژور، بازیکنان با معرفت و با تعصب مان و هوادارانی است که به ورزشگاه آمدند و مثل بازی سایپا، سپیدرود را مورد تشویق و حمایت خود قرار دادند. از همه آنها تشکر می کنم. سرمربی تیم سپیدرود در خصوص تعویض سومش گفت: فکر می کنم نظرمحمدی باید در مورد تعویض هایش یک مقدار تحمل بیشتری داشته باشد. هر بازیکنی احتمال دارد در هر بازی ای در دقایق پایانی مصدوم شود. از حسین ...
شفر: من جادوگر نیستم/ بازیکنان باید از لواندوفسکی یاد بگیرند
می کند و چه عملکردی دارد. وی ادامه داد: به هوادارانمان هم باید بگویم آنها می دانند که بهترین باشگاه های دنیا هم فراز و نشیب دارند. من هم اینجا آمده ام و سعی می کنیم تا تیم را به جایگاهی که لیاقتش دارد و به بالا برگردانیم. احساس می کنم هواداران ما، ما را حمایت می کنند و این حمایت فقط در زمانی نیست که تیم در بالا و اوج قرار دارد و وقتی که مشکل هم داریم، آنها ما را حمایت می کنند. ما همیشه ...
نظر محمدی: بازی پرفشاری را شاهد بودیم
...، تدارکات، ماساژور، بازیکنان با معرفت و با تعصب مان و هوادارانی است که به ورزشگاه آمدند و مثل بازی سایپا، سپیدرود را مورد تشویق و حمایت خود قرار دادند. از همه آنها تشکر می کنم. سرمربی تیم سپیدرود در خصوص تعویض سومش گفت: فکر می کنم نظرمحمدی باید در مورد تعویض هایش یک مقدار تحمل بیشتری داشته باشد. هر بازیکنی احتمال دارد در هر بازی ای در دقایق پایانی مصدوم شود. از حسین کعبی ممنونم که با ...
قل قل قلیان از ساق فوتبالیست ها به گوش می رسد/ اتلاف وقت پای نی قلیان
به گزارش جهان نیوز ، بعد از انتشار عکس و فیلم قلیان کشیدن چند بازیکن پرسپولیس در اردوی امارات در فضای مجازی و دست به دست چرخیدن آن، جامعه و مسئولان مجددا به معضل قلیان کشیدن توجه نشان دادند. البته حدود 5 سال پیش برای نخستین بار این مسأله در فوتبال ما مطرح شد و مردم با عمق فاجعه، با افشاگری هایی که از استعمال قلیان توسط بازیکنان تیم امید در کیش انجام شد، روبه رو شدند. از آن ...
روش خشک کردن گوش بعد از حمام!
نمی کنند. ماندن آب در گوش می تواند سبب عفونت و سپس بیماری های دیگر می شود. این بار در این مطلب شما را با چند راه کار ساده آشنا می کنیم که به راحتی بتوانید مجاری گوش خود را خشک و تمیز کنید. چگونه آب را از گوشمان خارج کنیم؟ تکان دادن یک روش اولیه و بسیار مبتدی و ساده برای خشک کردن گوش این است که سر را به سمت شانه بچرخانید و آهسته آهسته بدن را بالا و پایین کنید. این ...
حاملگی های پرخطر و اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار
تقویت عضلات شکم می شود و در ماه های آخر باعث پایین آمدن سر جنین در لگن می گردد که به زایمان کمک می کند. خانم های حامله باید حتی الامکان از انجام ورزش های سنگین که زمین خوردن، افتادن و یا ضربه خوردن را به همراه دارد، اجتناب نمایند. چنان چه خانمی عادت به شنا کردن دارد حاملگی مانع از پرداختن به این ورزش نخواهد بود. ناگفته نماند که هیچ گاه حرکات بدنی مادر حامله نباید از حالت لذت بخشی به ...
دوزانو و چهارزانو ننشینید: 3 خطر نشستن به روش غلط
بدن شود. این تحقیقات حاکی از آن است که نشستن در وضعیتی که پاها در حالت چهارزانو، دوزانو، دبلیوشکل، ضربدری یا روی هم قرار گرفته، موقعیتی پیچیده برای پا و باسن پدید می آورد و از سوی دیگر فشار بیشتری نیز بر ستون فقرات یا مهره ها وارد می کند که معمولا به افزایش مشکلات دردناک اسکلتی منجر می شود. دکتر رائو اضافه می کند که عادت به نشستن به صورت چهارزانو می تواند صدمات دائمی را برای ...
آموزش نرمش تعادل برای سالمندان
و 3 بار این حرکت را برای هر پا انجام دهید. بالا رفتن از پله از پله ترجیحا دارای حفاظ استفاده کنید یا نزدیک دیوار باشید تا از آن به عنوان تکیه گاه استفاده کنید. A. از پله با پای راست بالا بروید B. پای چپ را برای ملحق شدن به آن بالا بیاورید. C. برای برگشتن به حالت شروع از پله پائین بروید نکته اصلی در تقویت تعادل، به صورت کاملا کنترل شده و به آهستگی بالا و پائین رفتن است . تا 5 بار برای هر پا این حرکت را انجام دهید. ...
بهبود آرتروز زانو با تزریق پلاسمای غنی از فاکتور رشد
و عضلانی به 25 سال پیش باز می گردد. در ابتدا این روش برای درمان آسیب های رباط ها (تاندون ها) و منیسک زانو به کار می رفت. در حال حاضر تزریق (PRGF)بیشتر در مورد دردهای مزمن مربوط به آسیب رباط های شانه و زانو، التهاب فاسیای کف پا (که به طور عامیانه به آن خار پاشنه می گویند)، آرتروزهای خفیف و متوسط مچ پا و زانو و برخی دردهای آرنج (از جمله آرنج تنیس بازان) به ویژه در مواردی که با درمان های معمول و ...
بازیگر معروف: خودم را خواننده نمی دانم!
نگاه کنم ، در عین حال سعی کنم از آن لذت هم ببرم. آدم هایی را در قاب تلویزیون می بینم که مشخص است حتی از ابتدایی ترین و پیش پا افتاده ترین و ساده ترین مسائل بازیگری اطلاعی ندارند. از فن بیان، اکت و حرکات بدن، خبری نیست. انگار همه چیز دست به دست هم داده است که یک اتفاق بد رخ بدهد. مرادیان گفت:آیا فضای سینما و تلویزیون ما تا این حد که می گویند آلوده شده است؟! می شنویم که بعضی از آدم ها برای ...
10 درمان خانگی زگیل
به گزارش بلاغ ، زگیل های مسطح زائده های پوستی هستند که به تدریج رشد کرده و بیشتر در نواحی صورت، گردن، پاها، پشت دست ها و بازو ها و جا هایی از بدن که مرتب اصلاح می شوند، به وجود می آیند. به نقل از سلامت نیوز ، زگیل های مسطح زائده های پوستی هستند که به تدریج رشد کرده و بیشتر در نواحی صورت، گردن، پاها، پشت دست ها و بازو ها و جا هایی از بدن که مرتب اصلاح می شوند، به وجود می آیند. اندازه ...
حرکات کششی برای جلوی ران ها
راحت تر باشید، می توانید کشش ایستاده ی تک پا را در حالی که روی زمین دراز کشیده اید انجام دهید. روی پهلوی راستتان بغلتید و سپس زانوی چپتان را خم کنید تا بتوانید پای چپ خود را با دست چپ بگیرید. اگر دستتان به پا نمی رسد، پاچه ی شلوارتان را بگیرید، یا بهتر از آن اینکه یک حوله یا دستمال را دور پایتان بپیچید و از آن بعنوان دستگیره استفاده کنید. پای خود را به سمت باسنتان بکشید و تا جایی که می توانید ...
روایتی همسرانه از مسیح بلوچستان +تصاویر
زائران اصفهانی تلفن می زدند، نورعلی آن ها را برای ناهار یا شام در رستوران میهمانی می داد. قرار بود هفته دیگر بازهم به سیستان و بلوچستان برود. یک شب با هیجان از خواب پرید. روی تخت نشست و دست بر پیشانی اش گذاشت. پیشانی اش خیسِ عرق بود. از حالتش متعجب شدم، پرسیدم: حالت خوب نیست؟ زنگ بزنم دکتر علیزاده بیاد؟ سرش را به نشانه نفی تکان داد و گفت: نه! حالم خوبه فقط یه لیوان آب بده. احساس کردم قلبش تند ...
اصول بارفیکس زدن چگونه است؟ (فواید بی شمار آن برای سلامتی)
تا عضلات شکم سفت شوند. سپس زانوها را به حالت آویزان کنید، ولی شکم را در طول اجرای این ورزش همان طور سفت حفظ کنید. ولی پاهایتان را از باسن خم نکنید. چرا که این کار، باعث تغییر فرم کلی بدن تان شده و با اختلال در فرم بدن تان باعث می شود تا فشار کافی به عضلاتی که می خواهید هدف قرار دهید، وارد نشود. در هنگام بارفیکس از انجام این کارها خودداری کنید: اجازه ندهید شانه ها به سمت جلو ...
حضور 60 دوچرخه سوار مهابادی در حمایت از پویش روز بدون خودرو
نسبت به ضررهای آن بیشتر است. حرکت دادن هر دو پا به دور یک محور، همزمان با ایجاد کشیدگی در دست ها و تحمل وزن بدن یک تمرین بسیار خوب برای هماهنگی مهارت های اندام هاست. دوچرخه سواری ارتباط مستقیم با ایجاد آرامش، شادی و نشاط و بهتر شدن سلامت روحی افراد دارد و می تواند سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با انواع بیماری ها مثل سرطان محافظت کند. شهرستان مهاباد با 237 هزار جمعیت در جنوب آذربایجان غربی قرار دارد. 3093/ 3072 ** خبرنگار: پیمان پاکزاد ** انتشار: علیرضا فولادی ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...