سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین ها و املاح ضروری برای افراد بالای 40 سال
تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی ،عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید بلکه این کار خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تشدید می کند. میزان نیاز زنان 40 تا 50 سال به کلسیم 1200 میلی گرم است. لبنیات، ماهی ساردین، کلم بروکلی، بادام، اسفناج و ...
هشدارهایی درباره کمبود B12
برای شما ضروری است ویتامین B12 عملکردهای مهم و مختلفی در بدن انسان دارد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: ترشح عامل هورمونی آدرنال گردش خون شکل گیری گلبول های قرمز خون سیستم اضطراب سالم گوارش درست جذب آهن سوخت و ساز چربی و کربوهیدارت ها رشد و توسعه عصبی سیستم تولید مثل سالم در بانوان گروه های آسیب پذیر نسبت به ...
9 روش ساده و خانگی برای تسکین گلودرد
به گزارش مشرق ، هیچ فردی دوست ندارد بیمار شود، اما گاهی اوقات این شرایط اجتناب ناپذیر است. چه با یک گلودرد ناشی از آلرژی یا ویروس مواجه باشید و چه احساس درد در قسمتی از بدن، آن چه که در نهایت آرزو دارید تسکین سریع این شرایط است. گلودرد می تواند نخستین نشانه از سرماخوردگی، یک عارضه جانبی تحت فشار قرار گرفتن تارهای صوتی، و یا نشانه ای از مساله ای جدی تر مانند گلودرد میکروبی باشد. در ...
نحوه نگهداری بهداشتی حوله
شفا آنلاین:گرچه شکل ظاهری حوله ها شبیه هم می باشد. امّا براحتی و فقط با یک لمس و کمی سبک و سنگین کردن، تفاوت فاحش آنها آشکار خواهد شد. البته وزن زیاد حوله و ضخامت بیشتر از حد معمول دلیل مرغوبیت حوله نیست، بلکه مصرف کنندگانی که حوله های ضخیم و گوشتالو را ترجیح می دهند حتماً باید به نرمی و لطافت حوله در هنگام خرید دقت زیادی داشته باشند تا بیانگر مرغوبیت پنبه بکار رفته ، و مراحل تکمیل حوله با مواد ...
چگونه مانع ریزش موی فصلی شویم؟
و نیز کاهش تابش نور خورشید افزایش می یابد که با اصلاح الگوی تغذیه، قرارگرفتن در معرض نور خورشید و مصرف مکمل های ویتامین D این مشکل تا 37 درصد درمبتلایان کاهش پیدا می کند. افرادی که دچار کابوس های شبانه می شوند نیز با مصرف مواد غذایی مفید، انجام ورزش یوگا و مدیتیشن، خوردن میزان بیشتر پنیر در وعده صبحانه، خوردن مکمل روغن ماهی حاوی امگا سه و مصرف جگر گوسفندی مشکل کابوس شبانه در آنها برطرف می شود. با رعایت این راهکار ها افزون بر حفظ زیبایی و سلامت پوست و مو دچار ابتلا به بیماری های فصلی شایع از جمله آنفلوآنزا نیز نمی شوید. ...
دانستنی های مهم درباره قرص ال آرژنین
همچنین به عنوان کمک تشخیص در مواردی نظیر کم کاری هیپوفیز ، عمل برداشتن هیپوفیز ، کوتولگی با منشاء هیپوفیزی و آکرومگالی مصرف میشود.انفوزیون وریدی این دارو اغلب موجب افزایش بارز سطح پلاسمایی هورمون رشد در افرادی میشود که عملکرد هیپوفیزی آنها طبیعی است. برخی از اثرات و خواص قرص آرژنین در بدن انسان : برانگیختن ترشح و آزادسازی( ریلیز ) هورمون رشد HGH از غده هیپوفیز دخالت در سنتز و ...
بیماری وبا و جلوگیری از ابتلا به آن
زدن به مواد غذایی و خوراکی حتماً با آب و صابون بشویید. 10- مواد غذایی را در معرض مگس و آلودگی های دیگر قرار ندهید و حتماً در یخچال نگهداری کنید. 11- هنگام سفر آب و غذای سالم همراه داشته باشید یا از نوشیدنی ها و غذاهای با بسته بندی مطمئن استفاده نمایید. با مشاهده هر مورد از ابتلا به اسهال سریعاً به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه کنید. پزشک آنلاین دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ] ...
منابع منیزیم در این 13 خوراکی
احتمالش وجود دارد که بدن تان منیزیم مورد نیازش را بدست نیاورد. در این مقاله به شما میگوییم چگونه این ماده معدنی مهم را از طریق رژیم غذایی به بدن تان برسانید. منیزیم به قلب، عضلات و عملکرد صحیح سیستم ایمنی کمک می کند. مطالعات به این نتیجه رسیده اند که نیمی از آمریکایی ها به اندازه کافی مواد معدنی مصرف نمی کنند. ولی قبل از این که شروع به خوردن قرص های مکمل کنید، باید تفاوت بین مصرف نامناسب و کمبود ...
از تحصیل در رشته دامپزشکی تا مالکیت مزرعه ای با 200 شتر مرغ
، عمر مفید، متابولیسم بالا، سازگاری بسیار با شرایط آب و هوایی و هزینه کم ازنظر مکان و غذا اشاره کرد. گوشت شترمرغ آهن زیادی دارد و در مقایسه با سایر گوشت های مصرفی، چربی کمتر و آمینواسید بیشتری دارد و دارای مواد معدنی ضروری مانند روی، منیزیم و ب یک، ب دو و نیاسین نیز است و به همین برای کسانی که دچار بیماری های قلبی و فشارخون هستند و همچنین برای ورزشکاران و جوانان بسیار مناسب است. ...
فواید پاستیل در استخوان سازی
اینکه می دانیم پروتئین برای کارکرد طبیعی بدن لازم است ولی پاستیل آنچنان نمی تواند برای تامین این نیاز موثر واقع شود و مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) توصیه می کند هر فرد پروتئین های مورد نیاز خود را ازمنابع بسیار بهتری از جمله مصرف لبنیات کم چرب، ماهی، گوشت سفید، تخم مرغ و برخی از منابع گیاهی از جمله حبوبات، مغز ها و دانه ها تامین کند. آیاپاستیل برای استخوان سازی خوب است؟ ...
تاثیر افسردگی بر رابطه زناشویی
مهم ترین ارگان جنسی افراد است. به همین دلیل روی لذت بردن فرد از رابطه زناشویی بسیار تاثیر دارد و افراد افسرده نمی توانند لذت زیادی از رابطه زناشویی شان ببرند. آنها افکار خوبی در ذهن ندارند و از این نظر میل جنسی شان کاهش می یابد. اساسا مغز انسان فعالیت های مختلف بدن را از طریق مواد شیمیایی خاصی به نام ناقل های عصبی کنترل می کند. یکی از این ناقل ها دوپامین نام دارد که واسطه احساس لذت است؛ مثل لذت ...
چه کسانی نباید سوسیس بخورند؟
باید بگویم در آنهایی که دارای درصد گوشت کمتری هستند از سایر مواد مانند سویا ، آرد و نشاسته استفاده می شود .و تفاوتی در مقدار مواد نگهدارنده ویا استاندارد بودن آن وجود ندارد. از نگاه شما به عنوان یک کارشناس ،مصرف این محصول با وجود دارابودن شرایط استاندارد درچه حد ومیزان برای خانواده ها بدون مجاز است ؟ میزان مصرف این فرآورده به شرایطی مانند سن ، وزن و وضعیت جسمانی افراد بستگی دارد ...
واپسین نسل نمکی های طهران
ایستیم برای مشتری. فردای آن روز، از همان جایی که روز قبل تمام کردیم، شروع می کنیم. منوچهر وقتی رفت خواستگاری، خیاط بود، بعدش آمد بیرون و رفت در فروشگاهی مشغول به کار شد. آن جا هم قرار نگرفت و مدتی شرکت نفت کارهای خدماتی می کرد. از آن جا هم بیرون زد تا رسید به برج هفت سال 71 که تصمیمش را گرفت و سر تصمیمش ماند تا حالا که روزی 65 تا 75 هزار تومان درآمد دارد. کسی کاری به کارمان ندارد، قبلا ماموران ...
"کولین" و پیشگیری از سیروز کبدی، سکته قلبی و مغزی
شفا آنلاین سلامت این ماده نقش موثری در پیشگیری از آلزایمر دارد و علاوه بر آن به محافظت از کبد پرداخته و از سیروز کبدی جلوگیری می کند و به پیشگیری از سکته قلبی و مغزی کمک می کند. به گزارش شفا آنلاین ،یک پزشک درباره نقش کولین در بدن انسان اظهار کرد: کولین یک ماده فیتوکمیکال (ماده شیمیایی موجود در گیاه) است که در برخی گیاهان و خوراکی ها وجود داشته و در دسته ویتامین های گروه B قرار می گیرد ...
تغذیه مناسب در بارداری، تاثیر بر تکامل جنین
برخوردارند از طریق رژیم غذایی مادر به جنین C آهن، روی، ویتامین انتقال می یابد. کمبود این ریزمغذی ها می تواند عوارضی نظیر سقط جنین، ناهنجاری های مادرزادی، کم هوشی، کوتولگی و هیپوگونادیسم، اختلال رشد جنین و جفت را برای جنین ایجاد نماید و یا مشکلاتی نظیر پوکی استخوان، دردهای عضلانی و استخوانی و کم خونی را برای مادر موجب شود. مراقبت های دوران بارداری به منظور اطمینان از تأمین نیازهای غذایی جنین و مادر و با هدف حفظ سلامت هر دو انجام می شود. یک شیوه ی قابل اتکا و در دسترس برای کسب این اطمینان، اندازه گیری وزن و تعیین الگوی وزن گیری مادر در طی مراقبت های دوران بارداری است. ...
فواید تغذیه با شیر مادر، غنی ترین غذا
به میزان صحیح و ترکیبات مناسب برای رشد و نمو اوست. شیر مادر حاوی تمامی مواد مورد نیاز بدن کودک است. به همین علت است که فرزندتان در نیمه نخستین سال زندگی خود به هیچ چیز دیگری نیاز ندارد. با وجود شیر مادر حتی در روزهای گرم تابستان نیز به آب نیاز ندارد. سازگارترین ماده غذایی دستگاه گوارش نوزاد می تواند شیر مادر را براحتی هضم کند در حالی که هضم شیر خشک با کمی دشواری همراه است ...
مصرف مکمل ها در دوران بارداری، بهترین ها کدامند؟
توصیه می شود. تحقیقات نشان می دهد، اکثر زنان دچار فقر این ریزمغذی مفید بوده و مصرف این مکمل، از بسیاری از عوارض بارداری مانند تولد نوزاد زودرس، سقط جنین، نقص های جنینی که اکثر آن نقص در تشکیل سیستم عصبی – نخاعی است پیشگیری می کند. کلسیم مصرف کلسیم در دوران بارداری یکی از روش های مؤثر در پیشگیری از افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان در زنان باردار است. کمک به ساخت استخوان و ...
علت بی حالی در دوران بارداری، چه باید کرد؟
واقع انرژی شما را تحلیل می برد. تنقلات مناسب در یک رژیم غذایی سالم شامل میوه و ماست است. همچنین سعی کنید کافئین کمتری مصرف کنید (اگر قهوه خور هستید کمتر بخورید) و آب نیز زیاد بنوشید. هر روز کمی ورزش سبک کنید. ممکن است حس کنید امکان ندارد که توانی برای ورزش کردن داشته باشید با این حال سعی خود را بکنید. توجه داشته باشید که یک ورزش سبک نظیر پیاده روی کوتاه می تواند حالتان را بهتر کند. سعی کنید در طول روز چندین بار حرکات کششی و تنفس عمیق انجام دهید. ...
چگونه از لبنیات به درستی نگهداری کنیم؟
زیادی بوده و حاوی تقریباً تمام مواد غذایی ضروری است. پروتئین شیر، حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری است. مواد معدنی شیر عمدتاً کلسیم، پتاسیم، سدیم و فسفر است. کلسیم چارچوب اصلی استخوانها و دندانها را تشکیل میدهد. در شیر آهن نیز وجود دارد، اما مقدار آن بسیار کم است. کمبود این ماده مغذی مهم در شیر را باید در تغذیه تأمین نمود. از نظر ویتامین نیز، ویتامینهای شیر در سطح بالایی قرار دارند، به ویژه از نظر ...
نحوه مراقبت از نوزاد، پنج روش جدید
استفاده از غذاهای کمکی، تازه و سالم به عنوان مکمل شیر مادر توصیه می شود. آنچه در طول ماه های اخیر تغییر کرده است ترتیب استفاده از مواد غذایی و همچنین احتیاط در مصرف آلرژن هاست. در قدیم استفاده از برخی مواد غذایی مثل تخم مرغ کامل خیلی دیر شروع می شد و دستور دقیق استفاده از مواد غذایی به ترتیب عبارت بود از: غلات، سبزیجات، میوه ها و گوشت ها. امروزه لزومی ندارد که مواد غذایی بر اساس ترتیب خاصی ...
10 ماده غذایی که بیشترین تاثیر را روی ضریب هوشی کودکان دارند
؛ بنابراین سعی کنید از تمام حبوبات استفاده کنید. جوی دو سر جوی دو سر یکی از مهم ترین غلاتی است که باید در غذاهای مخصوص کودکان بسیار مورد مصرف قرار گیرد؛ چراکه به تقویت ذهنی کمک بسیاری می کند. جوی دو سر، منبع فوق العاده انرژی برای سوخت و ساز مغز است؛ به خصوص اگر صبح ها مورد استفاده قرار گیرد. این ماده سرشار از فیبر، ویتامین E، ویتامین B، پتاسیم و آهن است که باعث می شود ذهن و جسم با یک ...
درمان بزاق زیاد در بارداری، چگونه؟
بارداری تغییرات زیادی در بدن شما به وجود می آورد. افزایش ترشح بزاق در طول چند هفته و یا حتی چند ماه اول بارداری یکی از علایم بارداری به شمار می آید. بزاق اضافی حتی می تواند باعث ایجاد حالت تهوع و افزایش بیماری صبحگاهی گردد. علت افزایش ترشح بزاق در واقع هیچ علت خاصی برای افزایش ترشح بزاق دهان شما در طول دوران بارداری وجود ندارد، اما برخی از متخصصین علت آن را افزایش هورمون بارداری ...
زمان تصمیم های سخت برای کشور فرا رسیده است/ طرح های جدید برای کاهش آلودگی هوای تهران
، مساله دوم بی بندوباری در مصرف و عدم توجه به حفظ محیط زیست است، وقتی صحبت از محیط زیست می شود در واقع منظور تمام شرایط زندگی انسان ها است که متاسفانه ما مقدار زیادی نسبت به آن کوتاهی کردیم و در مواردی هم خود محیط زیست مانع حفظ محیط زیست بوده است . *** در مواردی محیط زیست خود عامل نابودی خود شد -کلانتری: مواردی وجود دارد که محیط زیست خودش به دلیل عدم پاسخگویی در زمان مناسب باعث ...
تغییر الگوی کشت در شهرستان های گچساران و باشت
بارندگی مختصر، مواد موثره نسبتا بالایی تولید می کنند که می تواند با کشت اصولی آنها افزایش یابد که در نتیجه آن، تولیدات گیاهان دارویی، مصرف داخلی و صادرات آن افزایش خواهد یافت. در مقایسه با گیاهان دیم دیگر مثل گندم و جو، گیاهان دارویی سازگار با محیط می تواند عملکرد قابل توجهی تولید نماید که از نظر درآمد و اشتغال مقرون به صرفه خواهد بود. لازم به ذکر است که کشور ایران با داشتن شرایط اقلیمی ...
علت کمی اسپرم، چه عواملی باعث می شود؟
انزال برسند که این امر به کاهش تعداد اسپرم منجر می شود. سیگار کشیدن مصرف بیش از 20 نخ سیگار در روز به کاهش تعداد و تحرک اسپرم منجر می گردد. مصرف بیش ازحد الکل مصرف بیش از حد الکل می تواند به ناباروری منجر شود. الکل می تواند به کاهش تولید اسپرم و هورمون مردانه تستوسترون منتهی شود. مایع منی آلوده مایع منی آلوده نیز می تواند یکی از علل ...
دستگاه تناسلی نوزاد پسر، انواع اختلالات
در بالای آلت تناسلی مرد یا کلیتوریس قرار گرفته است. این ناهنجاری می تواند مرتبط با یک اختلال مهاجرت سلول های مزودرم در حین هفته چهارم رشد باشد. بسته به اینکه فرد به چه میزان تحت تاثیر قرار گرفته است، می تواند باعث اکستروفی مثانه همراه با اپیسپادیاس یا تنها اپیسپادیاس شود. این اختلال با استفاده از عمل جراحی قابل درمان است. کوچک آلتی این اختلال بسیار نادر است و در هر دو جنس رخ ...
8 ترفند صبحگاهی موثر برای کاهش موثر وزن!
ترشح هورمون کورتیزول؛ هورمون وابسته به استرس می شود، و کاهش وزن موثر را به همراه دارد. در معرض نور خورشید قرار بگیرید: مطالعات نشان داده افرادی که در هنگام صبح به طور مستقیم در معرضن ور خورشید قرار می گیرند، شاخص توده بدنی شان به طول قابل توجهی پایین تر از افرادی است که نور خورشید را از خود دریغ می کنند. نور صبحگاهی خورشید تنظیم کننده متابولیسم است و به شما کمک می کند موثرتر چربی ...
هر ثانیه یک نفر به خون نیاز دارد / درمان سرطان ها با تزریق خون
ها را برای دفع به کلیه ها، کبد و شُش ها حمل می کند. سخنگوی سازمان انتقال خون با اشاره به اینکه در یک انسان بالغ، مغز استخوان بخش عمده خون سازی در بدن را به عهده دارد، گفت: در دوران جنینی بخش های دیگری از جمله کبد و طحال نیز در خون سازی نقش دارند، اما به تدریج با تولد و بلوغ، مغز استخوان نقش اساسی را به عهده خواهد داشت و برخی از سلول های خونی مانند لنفوسیت ها در غدد لنفاوی هم تولید می ...
شیوه های شکست خورده در کم کردن وزن
اشتباه است؟ رحمانی: بله، معمولا فکر می کنند که نان و برنج باعث چاقی می شود و آن را حذف می کنند. این مواد حاوی کربوهیدرات های پیچیده است. کربوهیدرات ها منبع انرژی در دسترس سلول های بدن هستند که از طریق قند خون تامین می شوند. قند خون نباید از مواد قندی ساده و کربوهیدرات های تصفیه شده مثل نان سفید، شیرینی ها، شکلات ها و... تامین شود. وقتی شما از کربوهیدرات های پیچیده مثل نان سبوس ...
شاخص های یک بدن سالم
...> حالا این سوال مطرح می شود که چرا ارتباطات اجتماعی، چنین تاثیر بزرگی بر سلامت عمومی ما دارند؟ ارتباط های اجتماعی کمک می کنند تا از میزان استرس کم شود. استرس زیاد می تواند عروق کرونری، عملکرد روده ها، تنظیم انسولین و سیستم ایمنی را تحت تاثیر منفی قرار دهد. ضما مطالعات نشان داده مسئولیت پذیری و مراقبت از یکدیگر، ترشح هورمون های کاهنده ی استرس را بیشتر می کند. همچنین پژوهش ها نشان داده که طیفی از ...