با این ترفندها فشارخونتان را به سرعت پایین آورید! - ملیت
سایر منابع:
سایر خبرها
نکته سلامت؛ آنچه باید درباره روغن ذرت بدانیم
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، روغن ذرت پایداری زیادی نسبت به اکسیداسیون دارد و از آن می توان برای همه مصارف پختن، سرخ کردن کوتاه مدت و نیز سالاد استفاده کرد، این روغن هم از نقطه نظر تغذیه ای و هم از نظر کیفیت پخت عالی است. این روغن را از لحاظ اسید لینولئیک به عنوان یک اسید چرب ضروری، غنی می دانند. دلیل پایداری روغن ذرت در برابر اکسیداسیون، وجود مواد آنتی اکسیدان طبیعی در آن ...
10 خوراکی برای مبازه با عفونت ها
سیر درست کنید و آن را روی قسمت های مورد نظر دهان تان بگذارید. از سیر تازه در تغذیه تان استفاده کنید. شما باید روزی 2 حبه سیر خام بجوید. می توانید از مکمل سیر استفاده کنید. مقدار دوز توصیه شده، 600 تا 900 میلی گرم در روز است اما برای تعیین دوز مناسب خودتان با پزشک مشورت کنید. 3. لیموترش برای گلو درد گلو درد، مشکلی بسیار رایج و دردناک است. عفونت های باکتریایی، ویروسی ...
شان صادرات غیرنفتی حداقل 4 برابر عملکردهاست
غیرنفتی رابطه منفی با درآمدهای نفتی کشور داشت و هیچ وقت به طور پایدار و مستمر مورد توجه قرار نگرفته بود. باید توجه به صادرت غیرنفتی به عنوان راهبرد همیشگی و بدون توقف ، تثبیت شود و از همه تجارب و دانش ایرانیان مقیم خارج هم برای توسعه صادرات غیرنفتی کشور استفاده کنیم . راهبرد (حرکت - توقف) حذف شود چون صادرات مقطعی نمی تواند ماندگاری و پایداری محصولات ایرانی را بازارهای جهانی تضمین کند ...
ارتباط میان صبحانه و لاغری
البته در این تحقیقات مشخص نشد چه میزان ورزش با چه میزان امگا 3 باید همراه باشد. در عین حال میزان دریافتی امگا 3 فقط 10 درصد از غذای روزانه فرد را تشکیل می داد. چون دریافت امگا 3 بیش از 10 درصد غذای روزانه توصیه نمی شود و مضر است. شاید اگر فرد 6 درصد از حجم غذای روزانه خود را به روغن ماهی اختصاص دهد و با هر وعده غذایی فقط 2 درصد امگا 3 مصرف کند احتمالا بهتر با ورزش هماهنگ شده و بی تاثیری آن را از بین می برد. ...
10 روش برای خوردن پاستا بدون این که افزایش وزن برایتان داشته باشد
شدن جایزه است. با این وجود نه کارتان سخت خواهد شد نه مشکلی در مصرف غذای روزانه تان پیش خواهد آمد و نه حتی طعم پاستایتان تغییر خواهد کرد. به هیچ عنوان شوخی نمی کنیم، فقط کافیست ترفندهای مورد نیازتان که در ادامه مقاله آمده است را بیاموزید. به سادگی و با استفاده از این نکات بدون احساس گناه می توانید پاستا بخورید و به کاهش وزن تان هم ادامه دهید. 1. پاستا را به همراه سالاد مصرف ...
راهکارهایی برای افزایش وزن
در نظر بگیرید. به عبارت دیگر صبحانه و نهار و شام باید سنگین و پر کالری باشد. برای غنی سازی صبحانه می توانید از کره بادام زمینی یا کنجد و آبمیوه های طبیعی کمک بگیرید. در میان وعده ها میوه های خشک، آجیل ها و بسیکویت های کرم دار گزینه های خوبی محسوب می شوند. برای غنی سازی نهار و شام می توان از روغن زیتون برای سالاد استفاده نمود. استفاده از وعده های مکرر هر 2 تا 3 ساع8ت موجب حفظ انرژی فرد ...
با خواص سیر بیشتر آشنا شوید
روزها سیر به شکل های مختلفی وجود دارد علاوه بر حبه های طبیعی سیر، پودر سیر، خمیر سیر، روغن سیر، عصاره سیر و حتی مکمل های سیر هم در بازار موجودند. بهترین راه مصرف سیر له کردن یا خرد کردن آن است؛ و قبل از اضافه کردنشان به غذا، بگذارید کمی بمانند. سیر به خاطر ترکیبات سولفوری خواص بالایی دارد که هنگام له شدن یا خرد کردن و جویدن سیر آزاد می شوند. این ترکیب آلیسین نام دارد. برای بهره بردن از ...
غذاهای درمان آفتاب سوختگی
ای از آن را بر روی نقاطی از بدن که دچار آفتاب سوختگی شده است بمالید. برای درمان سریع تر، یک عدد سیب زمینی خام و سرد را رنده کنید و به عنوان پماد مورد استفاده قرار دهید. جوی دوسر: زمانی که کل بدن شما دچار آفتاب سوختگی شده است، جوی دوسر تسکین دهنده بسیار خوبی خواهد بود.یک پیمانه جوی دو سر را در غذاساز بریزید. سپس آن را در حمام وان سرد بریزید و خودتان در آن دراز بکشید. ...
تغذیه کودکان مبتلا به اوتیسم، چگونه باید باشد؟
...> توصیه های تغذیه ای کلی * به طور کلی غذای کودک اوتیستیک باید به شکل طبیعی ان نزدیک باشد و غذا باید تازه باشد. * میوه ها و سبزیجات تازه: میوه ها و سبزی ها منبع خوب ویتامین ها، مواد معدنی و انتی اکسیدان ها هستند و دارای انزیمی می باشند که مسئول سم زدایی در بدن است که کودکان اوتیستیک فاقد ان می باشند. این مواد غذایی بهتر است به صورت خام و تازه مصرف شوند (مانند سالاد و یا تکه های خرد شده ...
غذاهای فوری و خوشمزه برای کاهش وزن و لاغری
.... نوش جان ارزش تغذیه ای: به ازای هر وعده غذایی 312 کالری، 18 گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدرات، 4 گرم فیبر، 6 گرم شکر، 14 گرم چربی، 6 گرم اسید چرب اشباع،421 میلی گرم سدیم سالاد هندوانه: زمان آماده سازی:10 دقیقه زمان کلی:15 دقیقه برای یک نفر مواد لازم: یک دوم پیمانه ماست یونانی دو درصد دو قاشق غذاخوری آب لیموی تازه یک قاشق غذاخوری ...
نوشیدنی هایی که پوستتان را زیباتر می کنند/مردان سفید پوست بخوانند/ مضرات پاکت فست فود ها را دست کم ...
اند که باعث جذب روغن می شود، این ترکیب شیمیایی ممکن است از فلوئور ها باشند. این ترکیبات به نام PER و Polyfluoroalkyl یا (PFAS) مواد شیمیایی مصنوعی نسبتا پایداری هستند که یکی از عوامل ابتلا به بیماری های مانند سرطان، مسمومیت غذایی و ایجاد اختلال در سیستم دفاعی بدن به شمار می روند، مشکل اینجاست که PFAS ها به سادگی وارد غذا می شوند، حتی بدون اینکه پاکت غذا ها با دهان شما ارتباطی بر قرار ...
بهترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
تخمه کدوی خام را به همراه نمک دریایی و روغن زیتون برای خود بو دهید و روی سالاد از آن استفاده کنید. تخم کدو کم کالری است و طعمی خوب و ترد دارد. انار انار میوه ای قوی در طعم و مواد مغذی است. بتی موری متخصص تغذیه میگوید: باید انار را به خاطر سطح بالای فلاونوئیدها و پلی فنل ها ستود. این میوه را میتوان به آب میوه ها، اسموتی ها و سالاد نیز اضافه کرد. پوست قرمز و سفت بیرون انار ...
10 درمان خانگی برای از بین بردن جوش صورت
فرو کرده و بعد آن را روی پوست آسیب دیده خود، قرار دهید و بعد از چند دقیقه، پارچه بردارید. این کار را می توانید روزی چند بار و به مدت چند روز ادامه داده تا کاملا بهبود بیابید. اگر سرکه سیب باعث سوزش می شود، بهتر است قبل از مصرف، مقداری آب به محلول اضافه کرده و سرکه سیب را رقیق کنید. اما اگر همچنان آزاردهنده است، درمان با این روش را متوقف کرده و از روش دیگری استفاده ...
با این ترفندها فشارخونتان را به سرعت پایین آورید!
قلبی وعروق دارد. برای دریافت بیشترین بهره، دانه های انار را روی ماست طبیعی و معمولی بریزید و مقداری هم بذرکتان خرد شده اضافه کنید. با نوشیدن روزانه یک لیوان کوچک آب انار نیز می توانید کمک شایانی به کنترل فشارخون خود کنید. فیبر دریافتی خود را افزایش دهید در غذاهای خود مانند سالاد از بذر کتان خرد شده استفاده کنید به عنوان میان وعده آجیل های خام، هویج و یا قطعات کرفس میل کنید. تمام ...
با این ترفند های خانگی از ابتلا به سرطان در امان بمانید
. بسیاری افراد از سس های آماده برای طعم دار کردن سالاد خود استفاده می کنند که در این مواد نمک و سایر افزودنی ها وجود دارد که می تواند سبب بالا رفتن فشارخون شود، همچنین افراد مبتلا به آلرژی امکان دارد با مصرف سس های آماده دچار حمله های آلرژیک شوند. اما اضافه کردن روغن های طبیعی به سالاد می تواند اثربخشی این پیش غذای خوش طعم را افزایش دهد. از جمله بهترین روغن ها می توان ...
4 اشتباه در آشپزی که چاقتان می کند
زیرا همواره نگاهشان به میزان و اندازه وعده غذایی شان است. این نکته خصوصاً در زمان آشپزی صدق می کند. ریختن روغن زیاد و بیش از اندازه در غذا کار ساده ای است؛ اما مشکل از آنجا آغاز می شود که در نظر بگیریم هر قاشق روغن زیتون صد و بیست کالری انرژی دارد که به سرعت ممکن است به اضافه وزن منجر شود. راهکار: اگر بازهم مایلید که از روغن های سالمی مانند زیتون در آشپزی تان استفاده کنید، پژوهشگران به ...
تعیین جنسیت پسر دار شدن، هفت روش بی ضرر!
مخلوط کرده و به آن پیاز سفید رنده شده و روغن زیتون خوراکی مرغوب اضافه کنند، سپس آن را با حرارت متوسط بپزند و بخورند (به فرموده امام صادق (ع)). 3- زمان نزدیکی خانم ها و همسران شان باید نزدیک ترین زمان به زمان تخمک گذاری باشد. 4- در هنگام عمل نزدیکی، خانم ها باید زودتر از آقایان به انزال برسند. 5- زن و شوهر ها باید هفته ای یک بار نزدیکی داشته باشند به صورتی که عمل دخول شوهر عمیق باشد ...
پاستا به همراه اسفناج و گوجه فرنگی
...> یک دوم قاشق چای خوری نمک 280 گرم اسفناج تازه 28 گرم پنیر پارمسان خرد شده دستور پخت: یک ماهی تابه بزرگ و گود را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. روغن را اضافه کنید، خوب در ماهی تابه بچرخانید تا کامل چرب شود. پیاز و سیر را به ماهی تابه اضافه کنید: به مدت سه دقیقه یا تا زمانی که پیاز شروع به قهوه ای رنگ شدن کرد تفت دهید. گوجه ...
نمایشگاهی برای فروش/ شاخص هایی که برای تشخیص غذای سالم تغییر می کند
مسی زنجان و دم نوش ها و... در بین غرفه ها یکی دو غرفه هم محصولات تازه ارگانیک مانند سبزیجات و میوه عرضه می کردند که بازهم این غرفه ها بدون توضیح در مورد شرایط کشت و پرورش محصول یا شرای انتخاب یک محصول به عنوان غذای سالم یا ارگانیک هیچ توضیحی نداده اند. روغن هایی که برای پخت و پز نیست شیشه ها و بطری های روغن روی هم چیده شده، غرفه برای عرضه روغن های گیاهی است. روغنی که به واقع ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی
• جمع آوری و بسته بندی مناسب سیب درجه سه(زیردرختی) و عرضه به مراکز خرید تضمینی • ادامه عملیات برداشت در باغات سیب، انار و ارقام کنسروی زیتون • اتخاذ تدابیر لازم جهت تعمیر پوشش، تجهیز سیستم های گرمایشی و تامین سوخت گلخانه ها به دلیل کاهش دمای صبحگاهی • تداوم مبارزه تلفیقی با کرم گلوگاه انار • ردیابی و مبارزه با مگس زیتون با استفاده از تله های ...
توصیه های6روزه هواشناسی کشاورزی
(غنی سازی جوانه) پس از برداشت باغات سیب با ترکیب کودی اوره، اسید اوریک و سولفات روی • ادامه عملیات برداشت در تاکستان ها و رعایت مسایل بهداشتی در تولید کشمش • جمع آوری و بسته بندی مناسب سیب درجه سه(زیردرختی) و عرضه به مراکز خرید تضمینی • ادامه عملیات برداشت در باغات سیب، انار و ارقام کنسروی زیتون • اتخاذ تدابیر لازم جهت تعمیر پوشش، تجهیز سیستم های گرمایشی و ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری، نقش حیاتی
...> در تهیه بسیاری از سس های خانگی مانند سس مایونز و سس سالاد سزار از تخم مرغ خام استفاده می شود. خانم های باردار باید از سس هایی با بسته بندی بهداشتی که با تخم مرغ پاستوریزه تهیه شده اند استفاده کنند. دسرهای خانگی در تهیه بسیاری از دسرهای خانگی از تخم مرغ خام استفاده می شود. اگر هوس این دسرها را کردید، خودتان در خانه با استفاده از تخم مرغ پاستوریزه آنها را تهیه کنید. سفیده تخم مرغ و ...
با خواص بی نظیر هویج آشنا شوید
ترکیباتی موثردرسلامت قلب هستند. هویج به میزان زیاد کاروتینوئید دارد که بشدت در کاهش خطر ابتلا به انواع بیماریهای قلبی موثر است. سوپ هویج اولین قدم برای آماده کردن سوپ هویج خرد کردن هویجهاست . سپس آنها را درون مخلوط کن قرار می دهیم تا خمیری نرم به دست آید. خمیر به دست آمده را از آبکش عبور دهید و سپس بگذارید تا با حرارت ملایم بپزد و برای مزه دار کردن آن نمک و فلفل سیاه به آن اضافه کنید و با کمی روغن زیتون آن را میل نمایید. این سوپ به دلیل داشتن فیبر بالا در درمان ناراحتی های گوارشی و مشکلات هضم بسیار مفید خواهد بود. منبع : سلامت آنلاین ...
خوراکی هایی که سنگ کلیه را نابود می کند
را شست وشو داده و به دفع راحت تر سنگ کمک می کند. برگ پنیرک: پنیرک را می توان برای از بین بردن سنگ کلیه استفاده کرد. افرادی که سنگ کلیه دارند، باید 100 گرم از برگ پنیرک را در 1٫5 لیتر آب بجوشانند و بعد از 2 تا 3 دقیقه جوشیدن، آن را صاف کنند و در یک لیوان بریزند. اضافه کردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به این نوشیدنی توصیف می شود، پنیرک را باید قبل از هر غذا نوشید. گیاهان ...
رژیم گیاهخواری در دوران بارداری، اثرات زندگی مدرن
استفاده شود. اضافه کردن چربی های امگا 3 مانند گردو و توفو به رژیم غذایی نیز مهم است. 3)غذاهایی را که باید از خوردنشان پرهیز کنید یاد بگیرید. -مهم است که در دوران بارداری از خوردن شیرینی جات بیش از حد خودداری کنید. -شیرینی جات نه تنها ناسالم و فاقد ارزش غذایی هستند،بلکه پر کردن شکم با آنها فضای کمتری برای غذاهای مغذی که بخش مهمی از رژیم غذایی بارداری هستند ...
14 تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبدتان را بشناسید
اجتناب کنید. به جای سبزیجات کنسرو شده، از سبزیجات تازه استفاده کنید. نمکدان را قفسه اش بگذارید. اسفناج سبزیجات برگ دار دارای یک آنتی اکسیدان قوی هستند که گلوتاتیون نامیده می شود. گلوتاتیون از کبد شما به خوبی محافظت می کند. اسفناج یک غذای خوب برای سالاد شام است. همچنین می تواند یک غذای خوشمزه همراه با سیر و روغن زیتون باشد. بلوبری در ...
طرز تهیه دست پیچ شاه میگو تند با خمیر فیلو
.... از این مخلوط به منظور چسب، برای چسباندن لایه های رول شده خمیر استفاده خواهیم کرد. در این مرحله یک برش مربعی از خمیر فیلو را مطابق تصویر به شکل مثلث در بیاورید. ( برای انعطاف بیشتر لایه های خمیر را به وسیله قلم مو با روغن چرب کنید) یکی از شاه میگو ها را در منتهی علیه سمت چپ خمیر قرار دهید و مطابق تصویر رول کنید. سپس ضلع بالایی خمیر را روی هم بگذارید و شروع به رول کردن خمیر ...
خواص زیتون برای لاغری، آیا خانم ها می دانستند؟
پیشگیری از بیماری های قلبی کمک خواهند کرد. زیتون دارای چربی است اما چربی سالم غیراشباعی دارد که خطر تصلب شریان ها و افزایش کلسترول بد را کم می کند. چربی غیراشباعی موجود در زیتون به کاهش فشارخون کمک می کند. کاهش وزن چربی های اشباع نشده که در زیتون نیز وجود دارند محرکی برای کاهش وزن خواهند بود. مصرف روغن زیتون چربی های داخل سلول های چربی را می شکند، چربی شکم را کم می کند و مقاومت ...
27 مهر بشقاب سلامت دیابتی ها
استفاده کنید. - در صورتی که تمایل به مصرف سبزیهای خام نداشته باشید، می توانید آنها را در آب سیار کم بپزید و یا بخارپز کنید. - برای طبخ گوشت نیز به آن روغن اضافه نکنید، می توانید انواع گوشت را بپزید، در فرگریل یا کبابی کنید. اگر خواستید با روغن طبخ کنید، ابتدا ماهی تابه را روی حرارت بگذارید تا کاملا داغ شود و بعد به اندازه یک قاشق مرباخوری روغن را اسپری کنید و یا برای پخت از آب گوشت ...
خواص میوه آووکادو، دعوت بانوان به زیبایی
بسیار مفید بوده و کمک زیادی به پایین آوردن کلسترول خون می کند. خواص درمانی آووکادو تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم آووکادو می تواند تا حد قابل ملاحظه ای خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. همچنین ترکیبات موجود در آووکادو می تواند سلول های پیش سرطانی و سرطانی که عامل ابتلا به سرطان دهان هستند را نیز از بین ببرند. آووکادو هم مانند روغن زیتون سرشار از اسید اولئیک ...