روش دلچسب برای راحتر بیدار شدن از خواب - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه هایی برای حفظ تناسب اندام
گریپ فروت به گزارش شفا آنلاین :گریپ فروت میوه ای است که از برخی فواید سلامت قابل توجه بهره می برد.گریپ فروت میوه ای احیاکننده و خوشمزه است که از محتوای ویتامین C، یک نوع آنتی اکسیدان، بالایی سود می برد. گریپ فروت سرشار از ویتامین C، فیبر و آب است و برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند، گزینه ای ایده آل محسوب می شود. ویتامین C موجود در گریپ فروت عملکرد سیستم سوخت و ساز بدن را ...
3 روایت تکان دهنده از دخترانگی (18+)
...> شما چقدر نسبت به بدن خودتان آگاه هستید؟ هر چند وقت یک بار به پزشک زنان مراجعه می کنید؟ درباره مسائل زنانه تان با چه کسی مشورت می کنید؟ اصلا تا به حال کسی درباره زنانگی به شما آموزش داده است؟ شاید با خواندن این روایت ها با خودتان بگویید که این حرف ها دیگر قدیمی است و در سال 96 همه زنان و دختران ایرانی آگاه هستند و به واسطه رسانه ها دیگر همه زنان آگاهی های لازم را نسبت به بدن خودشان به دست ...
دلایل بی حوصلگی تعطیلات چیست؟
برگردید و صبحانه بخورید، دوباره راحت تر از خانه بیرون می روید. 5-متابولسیم صبحگاهی را تنظیم کنید وقتی صبح زود، به قصد ورزش و تفریح از خانه بیرون می روید، متابولسیم بدن تنظیم می شود. تنظیم سوخت وساز بدن یکی از راهکارهای حفظ سلامت جسم و روان است. 6-رنگی دوباره بزنید تغییر رنگ خودتان و اتاق و خانه ای که در آن زندگی می کنید، یکی از راهکارهای تغییر روحیه شماست؛. همین امروز که فرصت دارید، شروع کنید. همشهری شش و هفت ...
نشانه های مردی که واقعا عاشق شماست
رفته تان در خانه می چرخید و به استفاده از ژل مو، فکر هم نمی کنید! وقتی مردی عاشق زنی است، آن زن تحت هر شرایطی برایش زیباست. مردی که واقعا عاشق شما باشد این نشانه ها را دارد 5. او به شما افتخار می کند و از نشان دادنش واهمه ای ندارد یک مرد وقتی واقعا عاشق است، از اینکه اعلام کند چقدر به شما افتخار می کند خجالت نمی کشد. شما چه یک مادر فوق العاده باشید، چه یک کارمند ...
برانکو: خروج بازیکنان از اردو خلاف بزرگی نبود، بخشیدمشان/ آینده ام بستگی به پیشنهاد باشگاه دارد
بوده و هر روز عملا صبح و بعد از ظهر تمرین می کنیم بنابراین وقت آزاد نداشتیم. زمانی که دکتر طاهری برگردند صحبت می کنیم. مباحث مالی یکی از مشکلات بزرگ و بسیار مهم است. * درباره بحث تمدید قراردادتان با صراحت صحبت نکردید. در پرسپولیس می مانید؟ من در اینجا راحتم. بازیکنان خوب و عالی دارم و واقعا لذت می برم اما من واقعا حرفه ای هستم. همه چیز بستگی به پیشنهاد باشگاه دارد. ...
برای داشتن اندام ورزشکاری این 5 نکته را رعایت کنید
برای داشتن اندام ورزشکاری باید روتین بدنسازی تان همراه با روتین هوازی با شدت بالا باشد. جوری برنامه تان را تنظیم کنید که سه یا چهار جلسه در هفته را به تمرینات هوازی اختصاص دهید، جوری که بتوانید در اینتروال های کوتاه مدت، به 85 تا 100 درصد از ماکسیمم ضربان قلب تان برسید. تمرینات هوازی تقویت کننده ی ریه ها که استراحت های بسیار کوتاه در میان شان باشد، باعث می شود تمرینات تان به نفع متابولیسم تان تمام شوند، یعنی بتوانید میزان کالری سوزی را هنگام و بعد از تمرین، افزایش دهید. ____________________________________________________________________________ ...
شکسته نویسی در شبکه های اجتماعی، مصیبت زبان فارسی
همراه با ناگزیری ارتباط از راه نوشتن و افزایش میل و توان همگان به نوشتن سودمندی هایی به ارمغان آورده اند. در همین حال اما این ها زمینه ساز آسیب رسانی به بزبان فارسی از راه واگیری گسترده و پرشتاب کاستی ها و نادرستی ها یا رویکردها و روش های ناسنجیده زبانی هم می شوند. یکی از آسیب های واگیرداری که از راه شبکه های اجتماعی (و گاه حتی رسانه های سنتی) به زبان فارسی می رسد، چیرگی (و اگر گویاتر ...
روزی 30 دقیقه چرت بزنید!
باعث تقویت انرژی می شود. این موضوع اگر شما کاری دارید که به نهایت دقت و توجهتان در بازه های زمانی مختلف احتیاج دارد خیلی مهم است. شاید به همین دلیل باشد که خیلی از افرادی که نام بردیم هیچ جوره بیخیال چرت زدن نمی شوند اما با این حال اگر خیلی کوتاه و خیلی طولانی هم چرت بزنید، وقتی بیدار می شوید احساس خواب آلودگی و گیجی بیشتر می کنید، به همین دلیل باید روش مناسب را در پیش گرفته و تعادل ایجاد کنید. ...
توصیه های تغذیه ای در مسمومیت غذایی
.... اگر مصرف مایعات شما را به استفراغ دوباره انداخت، این کار را برای یک ساعت متوقف کنید و بعد تلاش خودتان را از سر بگیرید. 4. رژیم BRAT و مواد غذایی نرم را فراموش نکنید وقتی احساس کردید معده تان می تواند عمل هضم را به طور طبیعی انجام بدهد (معمولا در روز دوم)، مواد غذایی نرم را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. اگر نمی دانید کدام مواد غذایی را باید انتخاب کنید، کلمه مخفف BRAT را ...
تجمع خانواده های بیماران ام.پی.اس در اعتراض به مشکلات دارویی
شفا آنلاین سلامت شماری از والدین کودکان مبتلا به ام.پی. اس صبح امروز در اعتراض به در دسترس نبودن داروی مورد نیاز این بیماری نادر روبروی سازمان غذا و دارو تجمع کردند. به گزارش شفا آنلاین ،این تجمع از ساعت 9 صبح امروز آغاز شد. در میان آنها پدر "عماد" - کودک خبرساز حادثه تروریستی مجلس- نیز حضور داشت و آنها درخواست ملاقات مستقیم با رئیس سازمان غذا و دارو و حل مشکل تامین داروی فرزندان شان ...
نخ دندان استفاده کنیم یا نه؟
شفا آنلاین سلامت در یک نقد و بررسی، محققان 12 تحقیق مربوط به استفاده از نخ دندان را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که کسانی که به طور منظم دندان های خود را مسواک می زنند و از نخ دندان استفاده می کنند کمتر دچار خونریزی لثه می شوند. به گزارش شفا آنلاین : احتمالا دندانپزشک تان به شما گفته است که از نخ دندان استفاده کنید. اگر فردی هستید که در مقابل این توصیه دندانپزشک ها مقاومت می کنید ...
فال روزانه 1396/08/21
فال روزانه یکشنبه 21 آبان 1396 چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 21 آبان به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شما شخصی با انرژی، جذاب، جاه طلب، با استعداد، قابل احترام و به شدت منظم هستید. شما شخصی مستقل هستید و مردم شما را برای تصمیم گیری های شجاعت آمیزتان مورد تحسین قرار می دهند. اکنون زمان فوق العاده ای برای گرفتن تصمیم های مهم تجاری است. سرمایه گذاری هایی ...
چند درمان خانگی برای کاهش سطح کلسترول
: این آب میوه مخلوط با سبزیجات برای کاهش کلسترول بالا و دفع ساده و سریع چربی ها از بدن موثر است. ترکیبات آن سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که علاوه بر خلاص کردن شما از شر چربی های زیاد، باعث تقویت بدنتان نیز می شود. 4 عدد سیب را به همراه یک برگ اسفناج و چند برگ جعفری میکس کرده و هر روز یک لیوان از این نوشیدنی ضد کلسترول میل کنید. آب کلم با سیر: نوشیدنی کلم و سیر به دفع مازاد ...
از ملک سلیمان تا حضرت خاتم(ع)
پازل مانند، در ذهنم شکل گرفت، ولی طرح هنوز شکل نمی گرفت. روش کار من با دیگر طراحان کمی فرق دارد، باید در ابتدا فضای کلی را ترسیم کنم و بعد به جزییات و تزیینات بپردازم. خیلی دنبال آن فضای کلی طرح گشتم که الحمدالله یک دفعه گویی همه آن اطلاعات در کنار هم شکل گرفت و من روی کاغذی که در حد 4 در 4 سانت بود، تصویر کلی طرح معبد را کشیدم. برای کارهای تان در طراحی دکور فیلم ها هم از نقاشی کمک می گیرید ...
کنده شدن جفت جنین، درمان قطعی
بیشتر در بیمارستان بستری شود. اگر وضعیت جنین خوب گزارش شود و خونریزی مادر قطع شده باشد، اجازه ترخیص داده خواهد شد. در مواردی که زایمان فوری لازم است، برای رشد سریعتر ریه های جنین داروهای مخصوصی برای مادر تجویز می گردد. • بعد از هفته 34 بارداری: اگر دکولمان شدید نباشد قادر به زایمان طبیعی خواهید بود ولی اگر دکولمان از نوع شدید باشد، باید هر چه سریعتر سزارین شوید در غیر این صورت سلامت خودتان و ...
معرفی آلرژی زاهایی پنهان در خانه
پوشش های سطحی از این قبیل، اخیرا از فیلترهایی با قدرت جذب بسیار بالا برای مکش این عوامل ازلابه لای درزهای بین پرز پوشش ها استفاده می شود. این فیلترها HEPA نامیده می شوند و جدیدا وارد بازار شده اند. اگر هم موفق به یافتن این فیلترها نشدید، تنها راه، تعویض مرتب پوشش های سطحی خانه می باشد که شما را از شر عوامل مخفی شده آلرژن در آنها نجات می دهد. کتاب ها و جزوه ها می ...
سه ماهه آخر بارداری، خطرات
: تنگی نفس سوزش سردل یا ترش کردن معده تورم در مچ پاها، انگشتان و صورت. اگر با تورم ناگهانی و شدیدی مواجه شدید یا اگر به سرعت وزن تان بالا رفت فوراً با دکترتان تماس بگیرید. همورویید یا بواسیر سینه های حساس، که ممکن است ترشحاتی مانند شیر داشته باشد که آنرا کلستروم می نامند ناف شما ممکن است بیرون بزند بروز اختلال در خواب پایین افتادن شکم یا آمدن جنین بطرف ...
دانستنی های زندگی مشترک
دلزدگی در رابطه است. شما می توانید به خاطر عشق از چیزهای کوچک بگذرید، اما اگر ارزش ها و عقاید شما در خطر باشند، مدارا به نفع تان نخواهد بود. شاد و راضی کردن همسر به قیمت نابود کردن رضایت خودتان، فقط روابط تان را بدتر خواهد کرد. فقط زمانی مدارا کنید که هر دوی شما شادتر و راضی تر باشید هیچ مدل و الگوی جهانی و واحدی برای سازش و مدارا وجود ندارد زیرا هر زوجی با زوج دیگر متفاوت است ...
راههای افزایش هوش جنین، صبوری مادر موثره؟
... زیر نظر پزشک تان ورزش کنید ورزش استرس شما را کاهش می دهد. خطر مسمومیت بارداری که منجر به زایمان زودرس می شود هم با ورزش کردن کمتر می شود. طبق مطالعه محققان آمریکایی کالج پزشکی ورزش، مادرانی که در بارداری ورزش می کنند، مثلا یوگا انجام می دهند یا پیاده روی می کنند، سیستم عصبی کودکان آنها بلافاصله بعد از زایمان سریع تر متکامل می شود. در سن 5 سالگی نمره آنها در آزمون های هوش و زبان ...
خانم ها این 5 بیماری را جدی بگیرند+علائم
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، امروزه سبک زندگی ما در بروز برخی بیماری ها دخالت دارد. گرفتاری های روزمره، استرس و عدم مراجعه بموقع به پزشک نیز وضعیت را بدتر و وخیم تر می کند. در این بین وظیفه ما این است که به وضعیت بدنی مان دقت بیشتری داشته باشیم و به اصطلاح به صدای بدن مان گوش دهیم. در این مطلب شما را با علائم 5 بیماری شایع در بین خانم ها آشنا می کنیم تا بیشتر مراقب سلامت خود و ...
کارهایی که هرگز نباید درهواپیماانجام دهید
میز غذا یافت می شوند. با اینکه خدمه پرواز باید در بین هر پروازی آن ها را تمیز کنند اما شما هرگز اطمینان حاصل نخواهید کرد که آیا این میز به خوبی تمیز شده است یا نه. بهتر است با ژل ضدعفونی کننده و دستمال خودتان میز را کمی تمیز کنید. اما در هر صورت اگر تکه ای غذا یا خوراکی تان روی میز افتاد، احتیاط شرط می کند که آن را نخورید. به کمربند ایمنی صندلی فقط در موقع بستن یا باز کردن دست بزنید ...
فصل مناسب برای بارداری، توصیه های پاییزی!
... توصیه های بارداری ؛ لباس گرم بپوشید اگر می خواهید زایمان زود رس نداشته باشید باید لباس گرم بپوشید، زیرا ممکن است طبع سرد پاییز، کلیه های شما را دچار مشکل کند و همین عامل موجب زایمان زودرس شود، بنابراین خوب خودتان را بپوشانید تا هوای گرم وارد کلیه ها، ریه ها و بدن تان شود. از آن جا که در دوران بارداری خانم ها به دلیل به هم ریختگی هورمون بیشتر عرق می کنند و حس گرمای بیشتری دارند ...
شرکت های کاریابی در ترکیه شما را به کجا می برند؟
نفر در فرودگاه آتاتورک استانبول می آید دنبال تان. بعد گفتند خودتان با تاکسی بروید میدان ساعت، آنجا دنبال تان می آیند. ما همین کار را کردیم، از فرودگاه رفتیم میدان ساعت. فکر می کردم کسی دنبال مان می آید که کارکشته و به چم و خم کار وارد است اما او هم یکی مثل خودمان بود که دو هفته زودتر از ما به استانبول رفته بود. او ما را از آنجا به خوابگاه برد. شرکت در تهران به ما گفته بود تا زمانی که سر کار برویم ...
شهید عدیل از ثمرات نهضت اسلامی حضرت امام است
زیرشاخه های حزب آی اس او که شاخه محبین نام داشت، شد. شهادت عدیل حاصل بیداری اسلامی است که امام خمینی(ره) آن را رواج داد. خوب یادم است با توجه به مسائل روز جهان تشیع، تظاهراتی هم اتفاق می افتاد که اعضای خانواده من از جمله عدیل در آن شرکت می کرد. تظاهراتی که بعضاً شهید هم می داد. کمی از خانواده و شهید عدیل حسینی برایمان بگویید. برادرم عدیل فوق دیپلمش را تمام کرده و در حال تحصیل در مقطع ...
تشخیص توکسوپلاسموز در بارداری، تاثیر آلودگی محیطی
چندانی را برای شما در بر ندارد، اما ممکن است به فرزند متولد نشده تان سرایت کند که در این صورت عواقب خطرناکی همچون سقط جنین را در پی خواهد داشت. با پزشک تان در مورد عوامل ابتلا و روش تست این انگل مشورت کنید. تشخیص نتیجه ی این آزمایش بسیار تخصصی است و بنابراین ممکن است پزشک تان شما را به یک متخصص ارجاع دهد. در صورت تشخیص آلودگی داروهای ضد انگل تجویز می گردد تا ریسک ابتلای فرزندتان را کاهش دهد. ...
سحر دولتشاهی از همکاری با همایون شجریان گفت + عکس
می افتد... ما هم این را مد نظر قرار می دهیم که حضور در هر جایی یک فرمول (dress code) دارد که باید رعایت کنیم. مثلا شما در جایی حضور پیدا کنید که برای حضور در آنجا لازم است که شما لباس روز بپوشید، یک جای دیگر لازم است که شما لباس شب بپوشید و در جایی هم اسپرت. جایی هم هست که شما دل تان می خواهد فضای ذهنی خودت را به لباس تحمیل کنی و حال و هوای خودتان را در سلیقه لباس پوشیدن رعایت کنید. ما هم سعی می کنیم همه اینها را در نظر بگیریم. اینکه شما در نظر بگیرید چگونه مناسب جایی که دارید می روید لباس بپوشید و رفتار کنید موضوع مهمی است که حتما باید در نظر بگیرید. ...
عوارض خود ارضایی در پسران، دیگه عادت کردم!
یک فرد خود ارضایی می کند، تخلیه ی بیش از حد این مایع ممکن است منجر به کمبود پروتئین در بدن و ریزش مو شود. پروتئین مسئول ترمیم بافت های بدن و همچنین رشد مو است. 2- خستگی و سستی این یکی از عوارض خود ارضایی بیش از حد است. خود ارضایی بیش از حد انرژی شما را می گیرد. فردی که درگیر خود ارضایی مکرر است احتمال دارد که در طول روز بیشتر احساس خستگی و سستی کند. این یک اثر خود ارضایی است ...
درمان بیماری کودکان، روزگار را به کامش تلخ نکنید!
دارد را با هم انجام بدهید. برای هر دوی شما خوب خواهد بود که در طول روز تمرین های تنفس، مدیتیشن و هر تمرین دیگری برای کاهش اضطراب را انجام بدهید. در واقع مهم ترین کاری که از شما برای این رابطه بر می آید کمک به یکدیگر برای سازگاری با شرایط است. در این شرایط باید مراقب تغذیه و سلامت فردی هم باشید، از افراد مثبت برای افزایش انگیزه و انرژی کمک بگیرید، از روابطی که در آن انرژی و توان ...
بارداری و استفاده از اینترنت، خطرناک نیست؟
حدالمقدور در دوران بارداری خود را کمتر در معرض آنها قرار دهید. – اینترنت، کامپیوتر، موبایل، تلفن بی سیم، مایکروویو همگی روی جنین و سلامت آن اثر می گذارند و شما در جایگاه والدین فرزندشان مسئولیت حفظ سلامت او را بر عهده دارید. پس تماس های خود را محدود کنید. وای فای خود را اغلب خاموش کنید. از اسپیکر (بلندگوی تلفن) بیشتر استفاده کنید و گوشی را به گوش تان نچسبانید. ...
هر آنچه در مورد کارکرد غده تیروئید باید بدانید!
: لووتیروکسین معمولا روزی یک بار با شکم خالی خورده می شود. مهم است که هر روز ساعت معینی مصرف شود. معمولا بهتر است ناشتا خورده شود تا بعدا فراموش نشود. از آنجایی که این دارو می تواند بی خوابی ایجاد کند، مصرفش در صبح هنگام از این نظر هم بهتر است. مشاور دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان اظهار کرد: هیچ گاه بیشتر از مقدار تجویز شده مصرف نکنید. از دستورات پزشک تان به دقت پیروی کنید. هر ...