سایر منابع:
سایر خبرها
چطور جلوی استرس شدیدمان را بگیریم؟
، بتوانید خود را آرام کنید. 1- به طور قطع بهترین روش برای مدیریت استرس، آمادگی کافی برای رودررویی با موضوع است. قبل از هر جلسه حتما دستور کار و فهرست شرکت کنندگان را بررسی کنید تا خود را برای حوادث یا صحبت های احتمالی آماده کنید. قبل از هر سخنرانی یا کنفرانس، موضوع صحبت را به خوبی مطالعه کنید. تمرین خوب و زیاد حتی می تواند بر خجالت ذاتی افراد هم غلبه کند و از یک فرد خجالتی، یک سخنران ماهر بسازد ...
15 شهر آمریکا با شگفتی های طبیعی زیبا
باله در آنجا یافت می شود. اگر علاقه زیادی به غذا و خوردنی ها دارید، در تنها بازار عمومی در کلمبوس می توانید غذاهای محلی و تازه از قهوه رست شده تا غذاهای قومیت های مختلف را پیدا کنید. در این شهر همچنین مناظر طبیعی فوق العاده ای برای بازدیدکنندگان وجود دارد تا به آن پناه ببرند. برنامه نوسازی اخیری در کنار رودخانه منجر به ایجاد 150 هکتار فضای سبز جدید، شبکه هایی از راه ها و دسترسی آسان به ...
آنچه قبل از اپیلاسیون باید بدانید
وب سایت چاردیواری: اپیلاسیون با وسایل یکبار مصرف ؛ شاید شما هم با خواندن چنین پیامکی که روی گوشی تلفن همراهتان آمده است حسابی تعجب کنید و پیش خود بگویید مگر اپیلاسیون با وسایل چند بار مصرف هم امکان پذیر است؟! این سوال در ذهن ما هم شکل گرفت و در جواب باید گفت بله در مراکز غیرمعتبر که هدف شان به دست آوردن حداکثر سود است، چنین کاری امکان دارد. خوب شاید پیش خودتان بگویید من که چنین جایی ...
دلیل سکسکه، خمیازه وسیخ شدن مو بر بدن چیست؟
بالا بردن ضربان قلب، اتساع مردمک چشم و بالا بردن سطح متابولیسم بدن برای تامین انرژی لازم برای فعالیت ماهیچه ای، شما را برای عکس العمل نشان دادن اماده خواهد کرد. این اتفاقات برای آماده کردن شخص به منظور عکس العمل مقابله یا فرار صورت می گیرد که در هنگام مواجهه با خطر رخ می دهد. ترسیدن و یا دیگر شرایط تحریک عاطفی توسط بخش آمیگدال مغز کنترل شده و این بخش از مغز در صورت مشاهده چنین شرایطی، سیستم خودکار ...
با این 8 نکته کلیدی قدرت خلاقیت در کسب وکارتان را بالا ببرید
استراتژی هایی که باعث پیروزی شما در مواجهه با مشکلات می شوند باید از قوه خلاقیت تان نشأت بگیرند. در دنیای امروز که با تغییرات پیوسته فرهنگی و فناوری روبرو هستیم، تنها منبع قابل اطمینان و مورد اعتماد توانایی خودتان است که موجب می شود سریع تر یاد بگیرید و نسبت به رقابتی که در آن شرکت دارید خلاق تر باشد. اما، برای رسیدن به این هدف باید با یک مشکل بزرگ و همه گیر روبرو شویم: حجم عظیم اطلاعات ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
سلول های T helper می شود که این سلول ها به نوبه خود توانایی سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهند. این افزایش قدر ایمنی بدن می تواند باعث کاهش تورم و درد در بدن شود. شما می توانید هر یک روز در میان در وقت صبح دو یا سه عدد حبه سیر را بخورید. همچنین شما می توانید روغن سیر را به صورت موضعی روی ناحیه آسیب بمالید تا درد مورد نظر کاهش یابد. 6. ماهی آزاد غنی از اسیدهای چرب امگا3 ماهی ...
6 راهکار ساده برای داشتن دندان سفیدتر
چقدر خنده خودتان را دوست دارید. آیا وقتی می خندید احساس می کنید زیباتر شده اید؟ اگر جواب شما به این پرسش ها نه است یعنی باید تغییری در وضعیت ایجاد کنید. با راهکارهای خانگی هم دندان ها را زیبا و سفید و هم صرفه جویی کنید. مسواک را عوض کنید هر از چندگاهی مسواک تان را عوض کنید و مسواک نو بخرید. اگر شما کارهای ساده را انجام ندهید حتی مراجعه به متخصص نیز به شما کمکی نخواهد ...
سرگذشت ماری کوری ؛ کاشف رادیوم و برنده دو جایزه نوبل
خود به دانشگاه سوربن وارد شود. گرچه مخارج تحصیل در دانشگاه برای وی گران می نمود ولی عزم قوی وی را بر آن داشت که از راه کار کردن در آزمایشگاه ها و شستن شیشه ها تأمین مخارجش را بنماید. مدت سه سال بی وقفه کار کرد. تا یک روز جوانی را ملاقات نمود که: قدی بلند و موهایی بور داشت این جوان بلند بالا پیر کوری نام داشت. پیر کوری دوران دانشگاه سوربن را طی کرده بود و به کار تحقیقات الکترونیک سرگرم ...
آیا واقعا نمک برای تان بد است؟!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ خیلی از افراد به سختی می توانند مقدار توصیه شده ی مواد مغذی را برای بدن شان تامین کنند، اما سدیم یکی از این مواد مغذی است که خیلی ها بیش از حد مجاز آن را دریافت می کنند. نزدیک به 90 درصد از آمریکایی ها (کودکان و بزرگسالان)، سدیم بیش از حد مصرف می کنند. مشکلی که مصرف زیاد سدیم ایجاد می کند این است که می تواند ریسک فشار خون بالا یا بیماری های ...
چطور کمی تنوع وارد زندگی تان کنید؟
برای نو کردن ظاهر خودتان است که مطمئنا تاثیر بسیار خوبی بر حس و حال تان نیز می گذارد و به شما یادآوری می کند که چقدر خودتان را دوست دارید! گاهی مراقبت از جسم و بدن و رسیدن به وضعیت ظاهری، بهترین راه پاکسازی ذهن و آرامش روحی است. ما اغلب احساس می کنیم در یکنواختی گیر کرده ایم و راه بیرون آمدن نداریم، دلیلش این است که خودمان را فراموش کرده ایم. اگر بدون علت خاصی احساس دلزدگی و کسالت می کنید ...
عادت های آنلاینِ بدی که خلاقیت تان را نابود می کنند
.... یادتان باشد که این ابزارها می توانند تا ساعت ها بعد از کنار گذاشته شدن نیز مغزتان را فعال نگه دارند و در نتیجه به خواب رفتن را برای شما دشوار کنند. برای تغییر چنین حالتی، هر روز عصر بعد از اینکه کارهای ضروری تان را تمام کردید، با دنیا قطع ارتباط کنید! صبح بعد از بیدار شدن از خواب هم بلافاصله سراغ این ابزاها نروید، شما صبح هم نیاز دارید تا چیزی حواس تان را پرت نکند و در ساعات ابتدایی روز، کمی ...
عوارض جراحی قلب باز
دیررس هم دیده شود، یعنی وقتی که بیمار برای دوران نقاهت در منزل به سر می برد ولی هر چه بیشتر از روز عمل جراحی فاصله می گیریم، خطرهای تهدیدکننده سلامت بیمارانی که جراحی شده اند نیز کمتر می شود. سکته قلبی هنگام عمل جراحی 3 درصد از بیماران حین عمل جراحی دچار سکته قلبی می شوند. بالا رفتن بعضی از آنزیم های خاص نشان دهنده بروز سته قلبی در بیمار، حین عمل جراحی است. در افرادی که دچار درد ...
جوش های سرسیاه از چه خبر می دهند؟
شفا آنلاین:جوش های صورت بر حسب منطقه ای که بروز می کنند می توانند نسبت به برخی عادت ها مانند عادت هایی غذایی، استرس و برخی مشکلات دیگر هشدار دهند. داشتن جوش های سرسیاه روی پوست صورت ناشی از مشکلات داخلی بدن است که باید به آن توجه شود. اگر شما هم دچار جوش های سرسیاه زیادی روی نواحی مختلف صورت تان هستید، در ابتدا به دنبال علت اصلی آن باشید. به گزارش شفا آنلاین :جوش های سر سفید برجستگی ...
راهکارهای کنترل خشونت
کردن و ترک محیط یک راه حل موقتی است و افراد باید بعد آرام شدن فضا به نحو موثرتری با خشم و موقعیت خود کنار بیایند. آرتور برایفیلد در کتاب ارتباط شخصی به مردم توصیه می کند که هرگز خودتان را جدی نگیرید! شوخ طبعی به عنوان یک مهارت مقابله ای احساس کارآمدی ما را بالا می برد، بدین ترتیب به جای اینکه با ترس یا دستپاچگی به رویدادهای تنش زا واکنش نشان دهیم، می توانیم با استفاده از حس شوخ طبعی به ...
6تکنیک برای بالابردن اعتماد به نفس
اینکه تناسب اندام شما را حفظ می کند، اعتماد به نفستان را نیز بالا می برد. تمرینات بدنی سبب آزاد سازی اندورفین در بدن نیز می شود و روحیه ٔ شما را مثبت و پر نشاط خواهد کرد. بنابراین همواره برای تمرینات ورزشی خود برنامه ریزی کنید؛ خواهید دید که اعتماد به نفستان بالا خواهد رفت. مخصوصا که به تناسب دلخواه بدنی هم دست پیدا می کنید و از خودتان رضایت بیشتری خواهید داشت. خودتان را در ذهن آدم ها جستجو ...
7 علامت تعجب آور افت قند خون
آفتاب نیوز : این عارضه اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر می کند و عمدتا زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند، یک وعده غذایی را از دست بدهد و یا ورزش های خیلی سخت انجام دهد. به گزارش آفتاب نیوز به نقل از آوای سلامت، در موارد نادر این امکان وجود دارد فردی که مبتلا به دیابت نیست، دچار افت ناگهانی قند خون شود. با این حال غیر منتظره ترین علائم مرتبط با ...
چگونه از شر چربی های اضافی خلاص شویم؟
، ورزشی مداوم است که باعث می شود ضربان قلب بالا برود. ورزش هوازی با شدت متوسط یعنی ضربان قلبتان افزایش بیابد اما از نفس نیفتید. نمونه های ورزش هوازی عبارتند از پیاده روی با سرعت بالا، دویدن آهسته، رقص، شنا و غیره. ورزش قدرتی روی قوی ساختن عضلات تمرکز دارد و نمونه های آن عبارتند از بلند کردن وزنه، شنا، دراز نشست و غیره. توصیه کلی برای ورزش عبارت است از 180 دقیقه ورزش با شدت متوسط و ورزش ...
راه هایی برای تقویت مردانگی
روی مسائلی که تغییرش دست خودتان است، شانس تان را بهبود ببخشید. اگر می خواهید امشب نعوظ بهتری داشته باشید، همین امروز این 7 تغییر را در سبک زندگی تان ایجاد کنید. تقویت نعوظ با قهوه نوشیدنی ای که صبح انتخاب می کنید، نقش مهمی در موفقیت شما در اتاق خواب خواهد داشت. تحقیقات مرکز علوم سلامت تگزاس در هوستون نشان داد، مردانی که روزانه 2 تا 3 فنجان قهوه حاوی کافئین استفاده می کنند ...
انعطاف پذیری بدن را ژنتیک تعیین می کند یا تمرین؟
تمرینی ندارند. در نتیجه شانه هایی با انعطاف پذیری کم داشته و عضلات سینه شان تدریجاً کوتاه می شود. پس این سه عامل آخر را می توانید با روش های تمرینی درست، کنترل کنید اما در مورد عوامل فیزیکی تان، فقط تا حدودی قدرت کنترل دارید و ژنتیک، نهایتاً انتخاب های شما را محدود خواهد کرد. پس دست کم می توانید کنترل روش های تمرینی تان را کاملاً در دست بگیرید تا بیشترین بهره را از پتانسیل تان در انعطاف پذیری ببرید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: breakingmuscle ...
خواص درمانی کیوی
کنده و همه مواد را در مخلوط کن بریزید. می توانید کمی شکر را نیز به آب میوه هایتان اضافه کنید. این مخلوط به رفع این بو کمک می کند. برای رهایی از استرس و کمبود خواب می توانید در روز 4 عدد کیوی بخورد. 4 عدد کیوی را در طول روز تقسیم کنید. مثلاً صبح، ظهر، بعدازظهر و عصر. چون بدن انسان نمی تواند ویتامین ث را ذخیره کند. برای خرید بهترین نوع این میوه زمان خرید آن را در میان انگشتان خود قرار دهید و ...
حمید سوریان سکوت خود را شکست
با آقاسعید مشورت می کنم. با سایر ورزشکاران هم همین طور. شما ورزشکاران 6 رأی در انتخابات ریاست کمیته ملی المپیک دارید. به نظر خودت چقدر می توانید تأثیرگذار باشید؟ من و سایر ورزشکاران برای کمک به ورزش کشور جلو آمدیم و تلاش می کنیم در این راستا گام برداریم. میزان تأثیرگذاری هم روز رأی گیری مشخص می شود. هرگز به ذهن حمید سوریان خطور کرد که وارد سیاست یا شورای شهر شود ...
شوخی خطرناک خسرو حیدری در آخرین تمرین استقلال
پوشش دهی با دوندگی بالا در دستور کارشان باشد. خون خسرو ریخت در اواخر تمرین و هنگام بازی درون تیمی خسرو حیدری در برخورد با آرمین سهرابیان از ناحیه لب دچار پارگی شد. بازیکنان هم به او می گفتند آه جابر انصاری تو را گرفت. قبل از تمرین می خواستی او را بترسانی، آخر تمرین خون خودت ریخت! خسرو هم با خنده جواب داد خواستم شما را از شر جابر خلاص کنم. بیژن طاهری هم با خنده گفت حالا یکی را ...
طی الارض یا امکان سفر به هر جای زمین در یک لحظه
بالا را آفریده است. خداوند رحمان بر عرش خود قرار گرفت - از برای خداست آنچه در آسمان ها است و آنچه در زمین است و آنچه در مابین آسمان و زمین و آنچه در زیر خاک است - و اگر صدای خود را در گفتار بلند کنی. پس خدا می داند سخن مخفی و پنهان تر از آن را - الله است که هیچ معبودی جز او نیست، از برای اوست اسمای حسنی چه کساین طی الارض کرده اند؟ طی الارض منحصر به انبیا و ائمه معصومین (ع ...
روشهای خود مراقبتی
باشگاه بعد از یک صبح سخت با کودک کوچکتان یا یک روز کاری پر از اعصاب خورد کنی، به طوری که بتوانید از استرس خلاص شده، ذهن تان را پاک کنید، انرژی تان را زیاد کنید، از بدن و ذهنتان مراقبت کنید تا به داشتن حس خوب، شاد و سالم به خودتان کمک کنید . عدم مراقبت از خود: فشار وارد کردن به خود و سختی دادن به خود با بکارگیری محدودیت های گذشته به بهانه رسیدن به ظاهر بهتر آیا در رسانه های ...
فال روزانه 1396/08/18
هایشان را به انجام برسانند. شما خودتان را بین همه گم می کنید تا توجهی به خود جلب نکنید، اما امروز قضیه فرق کرده است و دلتان می خواهد دیده شوید و هیچ چیزی به جز این شما را راضی نخواهد کرد. خوشبختانه شما توانایی و استعداد لازم برای این که در مرکز توجه قرار بگیرید را دارید و فقط باید راه مورد علاقه تان برای خیره کردن دیگران به خود را انتخاب کنید. البته که به شما توصیه می کنیم سعی نکنید با کارهای منفی جلب توجه کنید، قابلیت شما خیلی بیشتر از این حرف هاست! ...
نقش همسر در بارداری، نکاتی که باید بدانید
هیچ لحظه ای شبیه آن لحظه ای نیست که شما می فهمید دارید پدر می شوید .حس می کنید که فرد کاملاً بالغی شده اید و گام بلندی برداشتید و شما از فرزند کس دیگری بودن به فرد بالغی تبدیل می شوید که آماده است پدر شود.اگر تا این لحظه بر این باور بودید که شادکامی شما از راه کار یا ورزش تأمین می شود بدانید که پدر شدن نقطه آغازی است که به کلی نحوه تفکرتان را تغییر می دهد. اگر شما و همسرتان می خواستید بچه ...
معمایی به نام "ماری ترامپ" /مادر ترامپ که بود و چرا او از مادرش یاد نمی کند؟
.... شاید ترامپ موافق نباشد، اما اکثر روانشناسان با این نکته موافق اند: مادرتان شما را به فردی که امروز هستید تبدیل می کند. اما ماری ترامپ که بود؟ ترامپ در مصاحبه هایی که در دهه های گذشته انجام داده، او را زنی "فوق العاده"، "بسیار گرم" و "خانه داری که کارش را دوست داشت" توصیف کرده است. در سال 2005، در نمایش تلویزیونی "مارتا استوارت" ترامپ خیلی مختصر از "میت لوف" های مادرش ...
9 توصیه به خانم هایی که می خواهند همسر بهتری باشند
جای یک رابطه واقعی و چشم در چشم را نمی گیرد. همین امروز امتحان کنید. شاید متوجه شوید که سرگرم گوشی و تلویزیون بودن شما را از دیدن و حس کردن خیلی موارد در خانه و خانواده تان محروم کرده است. 3٫ روزهای خاص تان را یادآوری کنید یکی از اشتباهاتی که خانم ها مرتکب می شوند این است که یادآوری روزهای خاص را معیاری برای محک زدن عشق یکدیگر می دانند و مثلا همسری که روز تولدشان را فراموش کند ...
زمان وصل عاشقان فرارسید/ حجت الاسلام انصاریان: راهپیمایان اربعین، مبلغان دین خدا در پرتو وجود ...
حقیقتاً افرادی که به این شکل به پیاده روی اربعین می روند و آنان که به این گروه ها خدمت می کنند، دین الهی را در پرتو وجود ابی عبدالله تبلیغ می کنند. شور و اشتیاق مردم در زیارت اربعین به جایی رسیده که چند سالی است ادیان گوناگونی مانند مسیحیان، زرتشتیان و حتی گروهی از اهل تسنن نیز بدان جذب شده اند و هرساله خود را در روز اربعین حسینی به کربلا می رسانند. یقیناً اینها از ثواب زیارت امام حسین(ع) بی بهره نخواهند بود و چه بسا همین آمدن ها موجب آشنایی با دین حقیقی خدا باشد و امید است که روزی در پرتو حضورشان در اربعین حسینی در زمره پیروان مکتب اهل بیت (علیهم السلام) قرار گیرند. ...
خواص آنتی اکسیدانی 6 نوع ادویه را بشناسید
التهابی زردچوبه مانع بروز تورم و درد می گردد و از بروز علائم آلزایمر جلوگیری می کند. فلفل: حاوی کپسایسین است و سابقه طولانی تری در استفاده های دارویی در هند و چین دارد. فلفل منبع فوق العاده آنتی اکسیدان ها است که به مبارزه با رادیکال های آزاد می رود و در برابر آسیب سلولی که اغلب نشانه آشکار پیری زوردس است، محافظت ایجاد می کند. زنجبیل: در طب سنتی چین علاوه بر زردچوبه، از ...