تغذیه در ماه پنجم بارداری، جدی بگیرید - نی نی بان
سایر خبرها
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
/> ورزش هوازی شدید ورزش منظم یکی از عوامل کلیدی برای خواب خوب شبانه محسوب می شود، اما رفتن دیر هنگام به باشگاه به هیچ عنوان ایده خوبی محسوب نمی شود. جدا از نیاز به غذا خوردن پس از ورزش، سطوح ضربان قلب و انرژی نیز افزایش می یابند، که در این شرایط بدن و ذهن در کسب آرامش کافی برای به خواب رفتن دچار مشکل می شوند. برای به خواب رفتن راحت شبانه ورزش شما حداقل سه ساعت پیش از خواب باید تمام شده باشد
افزایش ویتامین D با 4 خوراکی
را هم تهیه کنید. 4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D رتبه 4: تخم مرغ هر عدد تخم مرغ شامل 40 واحد ویتامین D است. اگر شما اهل خوردن تخم مرغ هستید باید بدانید منظور ما از تخم مرغ، تخم مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند، ولی همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D است. در واقع سه عدد تخم
پرولاکتین در دوران بارداری، چگونه تنظیم می شود؟
یک زن حامله از مقدار زیادی پرولاکتین در بدنش برخوردار است باعث تولید شیر در سینه اش می شود. پرولاکتین در دوران بارداری دو تا سه برابر بیشتر از حد مجاز است که پس از به دنیا آمدن جنین به وسیله شیردهی سطح آن افزایش پیدا میکند.در صورت عدم شیردهی این هورمون به حد مناسب خود باز خواهد گشت.هرچند در صورت شیردهی نیز پس از گذشت چند ماه این هورمون تنظیم خواهد شد. غده هیپوفیز در مردان و زنان هورمون
ده روزه پریود نشدم، یعنی باردارم؟
فرزندانم خیلی کوچک هستن و اصلا شرایط بارداری ندارم. دم کرده زعفران آیا موثر هست ؟ پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی: دوست عزیز برای تشخیص بارداری یا عدم بارداری باید تست خونی بتا انجام دهید. بی نظمی شما می تواند به دلیل مصرف قرص های هورمونی باشد. این قرص ها باعث بی نظمی قاعدگی می شوند. سقط جنین غیرقانونی است و هیچ کمکی نمی توانیم بکنیم.
زندگینامه پیامبر اسلام از تولد تا رحلت
انبیا بوده است، فعالیت داشته. ایشان در دوران نوجوانی خود به دلیل امانت داری، به صفت امین مشهور شد و با پذیرفتن سرپرستی کاروان تجاری حضرت خدیجه(س) و نشان دادن لیاقت های خود در امر تجارت، باعث شد که سود خوبی به این کاروان حاصل گردد. یکی دیگر از توانمندی ها و نشانه های لیاقت ایشان، حل اختلاف به وجود آمده بین سران قریش بر سر نصب حجرالاسود، که نزدیک بود به جنگی خانگی منجر شود، بود.
دلیل تهوع بارداری چیست؟
شایع می دانند. براساس تحقیقات وجود استفراغ در اوایل بارداری یک کارکرد مفید بدن برای رها کردن و خارج کردن مواد غذایی است که می تواند باعث اخلال در رشد جنین شود و برای سلامت جنین تا حدی مطلوب است. استفراغ در این زمان توسط یک بخش پایینی از مغز به نام Posterema کنترل می شود و از این طریق سموم موجود در مایع نخاعی مغز و جریان خون از بدن خارج می شود. همچنین در دوران بارداری بسیاری از
درمان خستگی دوران بارداری، راهکارهای مفید
/> زنان باردار باید انرژی خودشان را به کارهای مهم و اصلی اختصاص بدهند. بنابراین، لزومی ندارد که آنان در دوران بارداری به انجام دادن هر کاری اصرار داشته باشند. بعضی از زنان هم فکر می کنند که استراحت در دوران بارداری معنای خوبی ندارد، اما استراحت واقعا در این دوران مفید است. پس شما می توانید زودتر به رختخواب بروید و از دیگران برای انجام دادن کارهای مختلف کمک بگیرید. ماه های میانه
کم غذا خوردن کودکان، چگونه جبران کنم؟
قد نوزاد شما مناسب است اما وزن کمی برای 13 ماهگی دارد. باید به دنبال علت بد غذا خوردن در کودکتان باشید. کودکان باید هر سه تا چهار ساعت یک بار مواد غذایی مصرف کنند. در واقع می توان اینگونه تصور کرد که به جز سه وعده غذایی اصلی که برای همه شناخته شده است، کودک به دو وعده میان غذا نیز احتیاج دارد. استفاده از ظروف غذایی مخصوص و تزئین متفاوت مواد غذایی به صورتی که خوش رنگ تر به نظر بیاید در تحریک اشتهای کودک موثرند. کودک خود را برای تغذیه تشویق کنید و برای آن وقت و حوصله صرف کنید اما وادار کردن آن به غذا موجب دل زدگی بیشتر نسبت به غذا می شود. ...
شاغل شوید: چهاردهم آذرماه 1396
کلبه مهرازان واقع در شیراز جهت تکمیل کادر خود به یکنفر منشی (خانم) مسلط به کامپیوتر و دارای فن بیان بالا نیازمند است. نمایش اطلاعات تماس آدرس : ولیعصر، قصردشتتلفن : 09172576970, 36294660 استخدام دو رده شغلی جهت شرکت پخش در شیراز یک شرکت پخش مواد غذایی و بهداشتی واقع در شیراز جهت تکمیل کادر خود به افراد ذیل نیازمند است: ردیف عنوان شغلی
آنچه برای پیشگیری از خرابی دندان باید بدانید
/> وی گفت: پس از خوردن هر وعده غذایی و رسیدن مواد قندی به میکروب های پوسیدگی زا، حدود 5 دقیقه طول می کشد تا اسید تولید شده و در طول 10تا 20 دقیقه به حداکثر میزان خود می رسد و تقریباً تا یک ساعت در همان وضعیت می ماند تا به حالت عادی برگردد. دبیر اجرایی- علمی دوازدهمین کنگره علمی سالیانه انجمن دندانپزشکان عمومی ایران اضافه کرد: بنابراین مسواک زدن صبح و شب نمی تواند مانع ایجاد پوسیدگی شود
نامردی در حقّ دخترِجوان/ تو دختر رؤیاهای من هستی!
. اما اهمیتی نداد و سعی کرد با عشق و علاقه، همسرش را به ترک مصرف مواد تشویق کند. چند ماه بعد هم فهمید که کاوه کارت پایان خدمت ندارد و در حالی که برای جمع آوری مدارک معافیت از سربازی این طرف و آنطرف می رفت، راز بزرگی بر ترنج آشکار شد. چراکه خیلی اتفاقی فهمید کاوه به ویروس اچ ای وی آلوده است و این موضوع را از او پنهان کرده است. هر چند این موضوع را انکار می کرد و به ترنج می گفت
فیلم های سینمایی آخر هفته
با خواهرش اثبات کند . ************************************* فیلم تلویزیونی سایه پدر به کارگردانی بیژن شیرمرز، جمعه 17 آذر ماه ساعت 8 از شبکه دو سیما پخش خواهد شد. در این فیلم با بازی پویا امینی، بهار نوحیان و یلدا قشقایی خواهید دید: مادر خانواده به رحمت خدا رفته است و دختر سعی دارد به نحوی اسباب رضایت پدرش را فراهم سازد تا مبادا فکر ازدواج و تجدید فراش به ذهن پدرش خطور کند
دستورالعمل تغییر واردات خودرو به دولت ارائه شده است
مواد اولیه پلی مری در هفت ماهه امسال در مقایسه با هفت ماهه سال گذشته 15 درصد رشد و صادرات متانون 31 درصد رشد داشته است اما صادرات کود اوره از 526 میلیون دلار به 400 میلیون دلار در این مدت رسیده است. معاون وزیر صنعت، معدن و تجارت افزود: صادرات شوینده ها در هفت ماه سال گذشته 174 میلیون دلار بود که با 3 درصد رشد به 180 میلیون دلار رسیده است. وی گفت: در هفت ماهه امسال صادرات
نشانه های ناباروری در مردان
در بدن خود را ندارند، آیا می شود از مادر رضاعی برای آن ها استفاده کرد و رحمی را به عنوان نگهدارنده برای این چنین در نظر گرفت؟ بله، این امکان وجود دارد که یک جنین، حامل ژنتیک پدرومادر خودش باشد ولی در رحم شخص دیگری پرورش یابد، یعنی از روش رحم جایگزین استفاده کرد اگر به این روش ها دقت کنیم به سوال ابتدایی بحث می توان پاسخ آری داد که بله، ناباروری از بین رفته است. ولی به شرط آن که مردم به
پدر و پسری که برای شهادت از یکدیگر سبقت گرفتند
داشت تمام تلاشش را می کند، تقریبا سه ماه پیگیر می شود تا اینکه اواخر سال 92 برای اولین بار به سوریه می رود. اگر اتفاقی برای حرم بیافتد چطور سرمان را بالا بگیریم؟! دفاع پرس: نظر شما درباره رفتن پدر چه بود؟ مخالف نبودید؟ جعفری: آن زمان من به همراه مادر و دوتا از برادرانم به افغانستان رفته بودیم. مهدی تماس گرفت و خبر داد که پدر می خواهد به سوریه برود. گفتیم سوریه چه
9 راز جوانی از زبان ستاره های هالیوود
بلکه برای فرزندانم هم پیاده می کنم. به نظر من با این سبک غذا خوردن تمام مواد غذی مورد نیاز بدن مان را به دست خواهیم آورد. به گفته محققان: با مصرف میوه و سبزیجات، ما در دراز مدت از فواید زیبایی و جوانی خود نهایت لذت را خواهیم برد. به بیان دیگر رژیم غذایی ما به طور مستقیم روی ظاهر و سن مان تاثیرگذار است. آنها از مرطوب کننده ها استفاده می کنند زمانی که مجله مد
8 قانون درباره پستانک خوردن کودک
/> اگر پستانک خیلی زود به نوزاد پیشنهاد شود، ممکن است با شیر خوردن او تداخل کند و نوزاد در گرفتن سینه مادر، شیشه و یا پستانک گیج شود. برای دادن پستانک به کودک باید بعد از یک ماهگی اقدام کرد. ممکن است پستانک زمانی به کودک پیشنهاد شود که او واقعاً گرسنه است و مکیدن پستانک باعث شود که شیر کافی به او نرسد. فواید مکیدن پستانک ممکن است جلوی سندروم مرگ ناگهانی نوزادان را بگیرد. مکیدن
ترک مصرف قند و شکر صنعتی در غذاها و نوشیدنی ها
بر اساس گزارش انجمن قلب آمریکا، هر فرد در طی یک روز 22 قاشق چای خوری قند یا شکر مصرف می کند، یعنی سه برابر حد مجاز مصرف روزانه. قند و شکر هیچ وقت به عنوان یک خوراکی سالم شناخته نمی شوند با این حال، شواهد جدید حاکی از این است که این مواد خوراکی آسیب های جدی تری نسبت به آنچه تاکنون می دانستیم به بدن وارد می کنند. چاقی، دیابت و بیماری های قلبی از جمله مشکلاتی هستند که ممکن است در اثر مصرف
دیر خوابیدن کودکان در شب، چه باید کرد؟
سوال مخاطب نی نی بان: پسر من2 ماه است که شب ها دیر می خوابد(ساعت 4). نمی دونم چی کار کنم که شب ها بخوابد؟ هم شیر خودم و هم شیرخشک بهش می دهم چون شیرخودم کم است. پاسخ از دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال: مادر عزیز سن فرزند شما برای این که علت ریشه یابی شود بسیار مهم است. اما با این توضیحات کوتاه می توان حدس زد که فرزند شما احتمالا 9 یا 13 ماهه است. باید بگویم که اگر فرزند شما
8 ماده غذایی که نباید حرارت داده شوند
است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن ، جلوگیری از التهاب و کاهش فشار خون موثر است. باید این نکته را بدانید که طبخ چغندر باعث می شود یک چهارم فولات خود که برای تقویت سیستم ایمنی و رشد جنین موثر است را از دست بدهد. به همین دلیل باید چغندر را به صورت خام به وعده های غذایی خود اضافه کنید. کلم بروکلی: سرشار از ویتامین ث، کلسیم، پتاسیم و حتی پروتئین است. مطالعات زیادی
6 گزینه غذایی، نگرانی های بهداشتی شما را کاهش می دهد
، درست مانند داروهای ضد التهاب عمل می کند و دارای پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد.
سرنوشت سیم کارت از گذشته تا آینده
ایکس ال که ای سیم دارند جای سیم کارت های امروزی را تعبیه کرده، دلیلش هم ساده است چون خوب می داند که هنوز برای چنین تغییری زود است. هرچند مطمئنا آینده از آن ای سیم است و به زودی همه تولیدکنندگان گوشی تلفن همراه و بسیاری از دستگاه های دیگر ای سیم را داخل محصولات خود کار خواهند گذاشت، اما سیم کارت ها به شکل امروزی شان فردا و پس فردا از چرخه استفاده مردم خارج نخواهند شد. از طرف دیگر، درست است که 27 سال طول کشیده تا به امروز برسیم، اما قطعا برای فراگیرشدن ای سیم 27 سال دیگر زمان لازم نیست و خیلی زودتر از آن ای سیم ها به خانه ها، ماشین ها و گوشی های تلفن همراه شما خواهند رسید. ...
10 راهکار کاهش وزن بدون رژیم غذایی!
جایی آویزان کنید که بتوانید همیشه به آن نگاه کنید. این کار به شما کمک می کند انگیزه ادامه کار را پیدا کنید. آیتمی را انتخاب کنید که کمی تنگ تر از سایز فعلی شماست؛ بنابراین قادر خواهید بود در زمان کوتاه به هدف خود دست یابید. از مصرف بیکن خودداری کنید بیکن به گوشت نمک زده می گویند. سعی کنید از مصرف این نوع مواد خودداری کنید. همین امر باعث می شود 100 کالری کمتر وارد بدن شما شود و
آقای خودم، خانم خودم؛ دربارۀ پدیدۀ وصلت با خود
به خود بگیرد یا هیجانی کاذب را دریافت کند. مجموعۀ تمرین ها، فعالیت ها، و مراقبه هایی که در این دورۀ ده هفته ای دریافت کردم، در واقع برگرفته از آداب فلسفی، اخلاق و مذهبی بود. اما این فعالیت ها به جای اینکه شما را به خودتان بهتر بشناسانند تا به عنوان فرد و شهروندی مفیدتر در جامعۀ اطرافتان ظاهر شوید، فعالیت هایی صرفاً درونی هستند. حتی شاید بتوان آن ها را نمودی کامل از خودشیفتگی دانست.
سرنوشت خونین عهدشکن/جنبش دانشجویی در دوره گذار/جابجایی نقد با نفی بزرگ ترین مشکل اصلاحات/ کلاف سردرگم ...
تجارت: جهش قیمت خودرو ارتباطی با بسته شدن سامانه ثبت سفارش واردات خودرو ندارد و دلیل اصلی افزایش قیمت ها اظهارنظر های غیرکارشناسی است. در یک ماه اخیر قیمت خودرو های وارداتی ترمز بریده و حدود 10 تا 20 درصد رشد کرده است. وقتی علت این رشد بی سابقه را از نمایشگاه داران پرسیدم، همگی یک دلیل را عنوان می کردند؛ بسته شدن سامانه ثبت سفارش واردات خودرو. بسیاری از خودرو های وارداتی نیز اصلاً در بازار موجود نبود
اقدامات قبل از بارداری، چه واکسنی باید زد؟
12 هفته اول بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است؛ زیرا در این زمان، اعضا و دستگاه های اصلی بدن کودک ساخته می شوند. پیش از آنکه متوجه بارداری خود شوید یا به پزشک تان مراجعه کنید، اتفاقات بسیاری ممکن است روی دهد. تصور کنید شما و همسرتان همین امروز تصمیم گرفته اید فرزند داشته باشید. چه می کنید؟ کارشناسان می گویند باید حداقل 3 ماه صبر کنید! گفتگوی ما را با خانم دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص بیماری های
تغذیه قبل از بارداری، این اصول را رعایت کنید!
اقدام به بارداری نمایید. سعی کنید قبل از 18 سالگی باردار نشوید، زیرا در این سن، خود شما در حال رشد هستید و بدن شما با جنین برای به دست آوردن مواد غذایی رقابت می کند. اگر به هر دلیلی قرار است قبل از 18 سالگی باردار شوید مصرف غذاهایی مثل گوشت قرمز، گوشت سفید، شیر و ماست، تخم مرغ، جگر، سبزی های خام برگ سبز، میوه های تازه مخصوصاً مرکبات (پرتقال، لیمو، نارنگی، نارنج) را فراموش نکنید
فشار خون بالا در بارداری، عوارض
نخاع در امان بمانند. برخی از زنان مبتلا به صرع گاهی برای پیشگیری از عوارض دارویی در دوران بارداری داروهای خود را قطع می کنند. این اقدام چه خطراتی برای مادر و جنین دارد؟ ممکن است دچار حملات تشنجی شوند که عوارض آن به مراتب بیشتر از داروهاست. در زمان حمله اکسیژن رسانی به بدن و مغز مادر و در نتیجه جنین کم می شود که این امر منجر به اختلال در رشد جنین و حتی مرگ می شود. سوال
گزارشی از شب مه لقا ملاح در فصلنامه صنوبر
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا) فصلنامه طبیعت و محیط زیست صنوبر ، در شماره دوم خود پرونده ای از گزارش شب مه لقا ملاح و دیدار و گفت وگو درباره وی را که عنوان مادر محیط زیست ایران لقب گرفته منتشر کرد. همچنین این شماره از صنوبر به مقالات محیط زیستی و سازمان های حفاظت از محیط زیست پرداخته است. صنوبر فصلنامه ای است که فعالیت های بسیاری در زمینه طبیعت و محیط زیست دارد و در هر شماره گزارش
سرماخورده ها پرتغال نخورند
ها قبل از غذا خوردن بسیار مهم است. شستن دست ها قطعاً در پیشگیری از آلودگی های تنفسی مؤثر است استقبال خوبی از شلغم در زمان سرماخوردگی می شود. نظر طب سنتی درباره شلغم چیست؟ شلغم به عنوان یک سبزی دارویی از دو منظر در درمان سرماخوردگی مورد تأیید است. یکی از منظر آموزه های طبّ نوین به خاطر این که مواد زیادی از ویتامین های گروه B و C و فیبرها در داخل شلغم وجود دارد و پیشگیری