سایر منابع:
سایر خبرها
علت گرسنگی تان چیست؟
شدن بدن می شود. سایر علائم نیز شامل نفخ، سر درد، حساس شدن سینه ها، نوسانات خلقی، خستگی و مشکلات خواب می شود. برای کنترل اشتها قبل از شروع قاعدگی، در هر وعده غذاهای سرشار از پروتئین مصرف کنید و غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات های تصفیه شده و قندها را به حداقل برسانید. 8. بارداری بسیاری از مادران باردار افزایش اشتها را تجربه می کنند که چیز بدی نیست. در واقع افزایش اشتها باعث می ...
22 درمان خانگی اسهال به روش آسان
سرطانی و آنتی اسیدها با منیزیم است. 4- عدم تحمل لاکتوز لاکتوز قند موجود در شیر و سایر محصولات لبنی است. افرادی که دچار مشکل هضم لاکتوز هستند پس از مصرف محصولات لبنی اسهال می شوند. بدن شما آنزیمی را تولید می کند که به هضم لاکتوز کمک می کند، اما برای اکثر مردم سطح آنزیم پس از دوران کودکی سریعا کاهش می یابد. این باعث افزایش خطر ابتلا به عدم تحمل لاکتوز می شود. 5- فروکتوز فروکتوز ...
5 روش فوری پایین آوردن تب نوزاد
میلی لیتر) 100 میلی گرم ایبوپروفن وجود دارد. میزان مصرف ایبوپروفن، 5 تا 10 کیلوگرم برای هر کیلوگرم وزن کودک هر 6 تا 8 ساعت می باشد. ایبوپروفن را در کودکان کمتر از 7 ماه نباید مصرف کرد و با استامینوفن به صورت یک در میان هر 4 تا 6 ساعت می توان استفاده کرد. آسپرین: داردیی است، تب بر، ضد درد و ضد تورم. برای کودکان به صورت قرص های 100 و 325 میلی گرم و شیاف 325 میلی گرم وجود دارد ...
سالم ترین عادات روزانه برای پیشگیری از پوکی استخوان!
استخوان ها کمک می کند، لازم است بدانیم ویتامین دی 3 از انواع دیگر ویتامین های دی در بدن، از اهمیت بیشتری برای کاهش پوکی استخوان برخوردار است. در موارد کمبود سطح ویتامین دی در بدن معمولاً مصرف خوراکی آن با دوزهای روزانه یا هفتگی، به صورت سه ماهه، هر ماه یک آمپول تزریقی توصیه می شود.
قاتل بی صدا قابل پیشگیری است
وزن تان هم مفید است. همچنین باید مرتب ورزش کنید. 30 دقیقه ورزش در هر روز بهترین راه مبارزه با پرفشاری خون است. کاهش مصرف روزانه نمک نیز اهمیت زیادی در پیشگیری از ابتلا به فشارخون دارد. سدیم علاوه بر نمک، در بسیاری از غذاهای بسته بندی شده وجود دارد. برای اطلاع یافتن از مقدار سدیم بکار رفته در موادغذایی برچسب آنها را قبل از مصرف به دقت مطالعه کنید. اگر می خواهید از مواد جایگزین سدیم استفاده کنید، حتما ...
قوی ترین نسخه های گیاهی اشتهاآور
فیبر است، بنابراین با دفع سموم بدن موجب رفع لاغری می شود. روش استفاده از ریشه گل قاصدک 20 گرم ریشه خشک گل قاصدک را در یک لیتر آب بریزید و به مدت 10 دقیقه آن را بجوشانید، سپس این محلول را صاف و روزانه سه فنجان میل کنید. مصرف جوشانده ریشه گل قاصدک را به مدت یک ماه ادامه دهید. جنتیان یا جنتیانا (کوشاد) کوشاد ماده ای شیمیایی به نام آماروجنتین دارد که بسیار تلخ است. ...
با 50 هزارتومان آغاز کردم
. در اوائل امر گمانم بر این بود که توان دارم رویه زندگانی تهران را در شمال دنبال کنم، اما اصل ماجرا چیز دیگری بود؛ به دانشگاه ها برای تعلیم مراجعه کردم تا در راستای تخصصم کارم را در شمال ادامه بدهم، اما سهمم پاسکاری بین دانشگاه ها گردید. عادت به زندگانی در کلانشهری مانند تهران و بیکاری دست به دست هم دادند تا افسردگی بر من غلبه کرد. درواقع دیدن کیف های چرم دست هنرجویان، آغاز آشنایی ...
11 خاصیت نارگیل در بارداری
.... بنابراین، عملکرد کلیه را بهبود می بخشند و مانع از تشکیل سنگ کلیه و عفونت می شود. همچنین از عفونت های دستگاه ادراری جلوگیری می کند، بنابراین احتمال زایمان زودرس را کاهش می دهد. 2- ارائه الکترولیت های ضروری: نیاز به الکترولیت ها در دوران بارداری افزایش می یابد، زیرا مشکلاتی مانند حالت تهوع و اسهال، آب بدن را دفع می کند. آب نارگیل تمام پنج الکترولیت ضروری را تامین می کند ...
شوخی خودمانی با تشکل های دانشجویی / از انتلکتوئل تا یک بار مصرف
بیانیه در این تشکل ها بدین شرح است: 1- سایت های خبری را مرور می کنیم. 2- یکی از اخبار که به نظرمان مهم است را بر می گزینیم. 3- مسئول مربوطه را شناسایی می کنیم. 4- بیانیه را در قالب زیر می ریزیم: جناب آقای/سرکار خانم دکتر مهندس........ با سلام همان طور که می دانید جنبش دانشجویی بسیار مهم می باشد و شما باید بنا به وظیفه خود ...
کدام دسته از افراد بیشتر لخته شدن خون را تجربه می کنند؟
بیماری جدی یا عفونت هستید، باید از علائم غیر طبیعی لخته خون مطلع شوید. برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان مغز، تخمدان، پانکراس، روده بزرگ، معده، ریه و کلیه می توانند فرد را در معرض ابتلا به لخته شدن خون قرار دهند. لخته شدن خون قبل از سرطان، خود یکی از علائم هشداردهنده ابتلا به سرطان است. شرایط دیگر که خطر ابتلا به لخته شدن خون را بالا می برند، بیماری های التهابی مانند دیابت، بیماری های التهابی ...
امیدی که به آب می رود! دانستنی های بارداری: پاره شدن کیسه جنین
یکی از مسائلی که بیشتر زنان باردار را، بخصوص در ماه آخر بارداری نگران می کند، خطر پاره شدن کیسه آب جنین و زایمان زودرس است، اما پارگی زودرس کیسه آب جنین اتفاقی نیست که فقط در ماه آخر بارداری بیفتد، بلکه این اتفاق ممکن است حتی در ماه های اولیه حاملگی هم رخ دهد و با دفع ترشحات معمول این دوران اشتباه گرفته شود. دکتر صفیه عشوری مقدم ، متخصص زنان می گوید: در این صورت و در شرایطی که اقدامات ...
چگونه از ریفلاکس معده پیشگیری کنیم؟
بازگرداندن اسید از مری به معده، اثر تنظیمی فوق العاده ای در میزان اسید معده دارد. لذا انجام بادکش معده را حدّاقل به عنوان یک درمان کمکی، مدّ نظر داشته باشید. 8- در موارد شدید ترش کردن و برای درمان علامتی، می توانید نصف قاشق چایخوری جوش شیرین خوراکی را در یک استکان آب حل کرده به تدریج میل کنید. طبیعتاً این درمان بهتر است به صورت موردی استفاده شود و نباید به آن به عنوان یک روش درمانی دایم ...
کاهش وزن بعد زایمان، پنج نکته طلایی
. مقدار زیاد اسید در بدن موجب چاقی در ناحیه شکم می شود و خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. برای متعادل کردن اسید و آلکالین در خون، روز خود را با نوشیدن مخلوط آب لیمو و آب یا آب سبزیجات سبز رنگ آغاز کنید. دیگر مواد حاوی آلکالین، عنبه، سیب، آناناس، تمشک، لیمو، گریپ فروت، لیمو شیرین، کیوی، توت و مرکبات و سبزیجات سبز رنگ است. 5. ورزش را در برنامه روزانه خود فراموش نکنید حداقل 3 بار در هفته ورزش کنید. بدنسازی حجم ماهیچه های شما را افزایش می دهد که بر سوخت و ساز بیشتر بدن موثر است. ...
اصول تغذیه در کوهستان
برنامه کوهنوردیتان دارد. این که قصد صعود یک روزه را دارید یا چند روزه. اگر قصد صعود چند روزه را داشته باشید معمولا توصیه می شود از چند روز قبل به ذخیره سازی انرژی در بدن بپردازید. کمی صبر کنید، جلوتر که برویم غذاهایی که برای آزاد شدن انرژیشان زمان بیشتری نیاز است را معرفی خواهیم کرد. بدن یک کوهنورد به صورت روزانه 2 هزار کالری نیاز دارد ولی در هنگام صعود چیزی حدود 6 کیلو کالری نیاز دارد ...
مصرف 9 ماده غذایی را در وعده صبحانه، فراموش کنید!
. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و دارو ی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های ...
غذاهای دیر هضم و غذاهای زود هضم کدامند؟ و هرکدام برای کدام افراد مفیدند؟
: مواد غذایی تخمیر شده و 10 فایده آنها برای بدن اگر می خواهید بیشتر بدانید : پروبیوتیک و 7 نکته ای که قبل از مصرف پروبیوتیک باید بدانید اگر می خواهید بیشتر بدانید : 11 منبع پروبیوتیک خوشمزه و تاثیرشان بر روده و هضم غذا در بدن شما فرآورده های گوشتی و پروتئین تمام گوشت های سخت و دارای فیبر هضم دشوارتری دارند. این موارد عبارتند از: هات داگ، سوسیس ...
یک چربی سوز واقعی
آفتاب نیوز : بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید: فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید. چای سبز: حاوی ترکیبی موسوم به ...
گریپ فروت چگونه لاغر می کند؟
باعث می شود اشتهای کمتری برای خوردن غذا داشته باشید و در نتیجه کمتر بخورید و لاغر شوید. حتی یک لیوان کوچک هم می تواند کارساز باشد اما باید در نظر داشته باشید تنها مصرف گریپ فروت نمی تواند باعث کاهش وزن تان شود. برای لاغر شدن، شما نیاز دارید کالری کمتری نسبت به نیاز روزانه تان دریافت کنید و چربی بیشتری بسوزانید. اما با قرار دادن گریپ فروت در یک رژیم غذایی مناسب و سالم می توانید سریع تر به ...
آیا رژیم کانادایی معجزه می کند؟
...: این رژیم سوخت و ساز بدن را بالا می برد وپس از اتمام این مدت زمان رژیم ، می توانید بصورت معمول غذا میل کنید بدون آنکه اضافه وزن بیاورید این رژیم را به همین صورت و بدون کوچکترین تغییری انجام دهید بخاطر داشته باشید چنانچه بین وعده های غذا حتی آبنبات ویا شکلات خورده شود رژیم باید قطع شود وپس از دو ماه دوباره از نو شروع کنید . مدت این رژیم 15 روز است نه کمتر و نه بیشترکه 12 روز و 3 روز رژیم ...
7 خاصیت کربوهیدرات پیچیده و مقدار مصرف آن در روز
...> کربوهیدراتها بلافاصله پس از مصرف انرژی بدن را تامین می کنند ؛ این هدف ذاتی آنهاست و محروم کردن خودتان از آنها شما را در طول روز خسته و درمانده خواهد کرد . پیشنهاد می کنم روزی که به انرژی زیادی نیاز دارید ، چند دانه حبوبات یا غله را بخورید . تمام روز طول می کشد تا بدن شما آنها را بسوزاند و تمام روز انرژی تان کامل خواهد بود . این کربوهیدرات پیچیده ها به آرامی در جریان خون آزاد می شوند و این بدان معنی است ...
نتایج کاهش وزن روی سلامت بدن
قبل هم لاغرتر هستم . پیاده روی به مدت یک ساعت بعد از کار " پس از کار، من و همکارانم هر زمان که به خانه برمی گشتیم به سراغ شام می رفتیم و بعد از آن تصمیم گرفتیم برنامه خود را عوض کنیم و تا یک ساعت بعد از آنکه به خانه می رسیدیم شروع به راه رفتن و دویدن در اطراف خانه کردیم. یک سال بعد، من درحدود 40 کیلو وزن کردم. بدست آوردن انرژی به همراه موسیقی من مدتی به ورزشگاه ...
همه چیز در مورد دوران قاعدگی
دردهای کرامپی شبیه دردهای موقع عادت ماهانه یا زایمان می شود. تغییر وزن داشته اید؟ عملکرد بدن شما متکی بر تعادل دقیقی از هورمون های پروژسترون و استروژن است. این هورمون ها هر ماه باعث ضخیم شدن لایه پوشاننده رحم و ریزش آن در قاعدگی می شوند و به این روند نظم می بخشند، بنابراین اگر تعادل آنها به هم بخورد ممکن است ضخامت لایه داخلی رحم بیش از حد افزایش پیدا کند. در این صورت میزان خونریزی ...
شیر بهتر است یا ماست یا کشک؟
؟ یک کودک بعد از اینکه از شیر گرفته می شود، حداقل به 3 واحد لبنیات در روز نیاز دارد. افراد بالغ نیز باید 3 واحد لبنیات در طول روز مصرف کنند. در دوران بارداری زنان در 3 ماهه دوم 4 واحد و در 3 ماهه سوم 5 واحد و درصورتی که دوقلو باردار باشند به 6 تا 7 واحد لبنیات نیاز دارند. در دوران شیردهی حداقل 5 تا 6 واحد لبنیات باید مصرف شود و افراد سالمند نیز حداقل باید 3 واحد از این گروه مصرف کنند. البته هر واحد لبنیات نیز برابر است با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست سرخالی یا یک قوطی کبریت پنیر. ...
با تاثیرات منفی وای فای بر بدنتان آشنا شوید
است که کسانی که در معرض تابش الکترومغناطیسی تلفن های همراه قرار می گیرند، به طور قابل توجهی سخت تر از سایرین به خواب می روند و الگوی خوابشان دچار بی نظمی می شود. بسیاری از سیگنال های وای فای می تواند مشکلات مزمن خواب ایجاد کند. محرومیت از خواب البته تنها مشکل نیست، بلکه به دنبال آن فشار خون بالا و توسعه افسردگی نیز رخ می دهد. محققان توصیه می کنند که قبل از شروع زمان خواب دستگاه های وای فای خاموش ...
پیگیر قول های نماینده بویراحمد باشید تا وعده هایی او به سرانجام برسد / بی توجهی به پروژه های فرهنگی ...
صورت داوطلبانه، آگاهانه و محرمانه در سراسر استان به صورت رایگان انجام می گیرد. رضاییان افزود: مصرف کنندگان تزریقی مواد، شرکای جنسی معتادان، زنان و مردان آسیب پذیر و دارای رفتارهای پرخطر، زندانیان، کودکان خیابانی، بی خانمان ها، مبتلایان به سل و بیماری های آمیزشی، مادران باردار و کودکان در معرض خطر و نیز مبتلایان به هپاتیت های ویروسی از جمله افرادی هستند، که برای انجام تست ایدز اولویت ...
استفراغ کردن نوزادان، علامت بیماری است؟
. اگر نوزاد علائم زیر را داشت او را به بیمارستان منتقل کنید - نوزاد درد شدید دارد. کودک به خوبی نمی تواند توضیح دهد چه مشکلی دارد اما شما او را به خوبی می شناسید و می توانید دلیل دردش را بفهمید. می تواند انسداد در روده یا مشکلی جدی تر ایجاد شده باشد. - استفراغ همراه با خون متمایل به قهوه ای یا سبز رنگ. در این صورت پزشک بلافاصله نمونه استفراغ را مشاهده می کند. استفراغ ...
نحوه شیردهی به نوزاد نارس، روش صحیح
.... در صورت استفاده از پمپ دوبل ، دوشیدن شیر در ابتدا روزانه هر سه ساعت یک بار و حداقل به مدت 10 تا 15 دقیقه در هر بار انجام می شود . استفاده از پمپ حداقل 8 بار در 24 ساعت توصیه می شود ولی در طی شب ، فاصله دوشیدن را تا 5 ساعت ( جهت خوابیدن مادر ) می توان به تعویق انداخت . استفاده از شیردوش با قیف دوتایی ضمن صرفه جویی در وقت ، در افزایش حجم شیر و تحریک هورمون تولید شیر ...
در آمدی بر دولت – شهر پیامبر(ص)
روابط اجتماعی عمیق تر میان آنان بوجود می آمد. پیوند برادری که ظاهراً در ماه های نخستین هجرت صورت گرفت و برخی آن را در فاصله ماه پنجم و هفتم هجرت ذکر کرده اند، امری فردی و اختیاری بود که التزام مالی به همراه داشت. این پیوند ظاهراً در دو مرحله؛ ابتدا میان مهاجرین سپس میان مهاجرین و انصار صورت گرفت.[19] 45 مرد از مهاجرین و همین تعداد از انصار که در بین آنان، هفده نفر از شرکت کنندگان پیمان ...
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
استفاده از لپ تاپ یا تبلت برای انجام کارهایی مانند وبگردی پیش از خواب کاری است که افراد بسیاری انجام می دهند اما نور آبی منتشر شده از نمایشگر این دستگاه ها مغز را تحریک می کند و به آرامش رسیدن بدن و احساس این که زمان خواب فرا رسیده است را دشوار می کند. حتی تماشای برنامه محبوب تان در تلویزیون می تواند به قیمت از دست رفتن خواب خوب شبانه تمام شود. اگر قصد دارید در دنیایی دیگر غرق شوید ...
مصرف روزانه چندماده غذایی فراموش نشود
منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. قهوه: قهوه می تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از مغز را تحریک کرده و بی خوابی، انگیختگی، روحیه و تمرکز را تنظیم می کند. تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن قهوه قبل از هر نوع آزمونی، عملکرد حافظه را بهتر می کند. بهتر است مصرف این نوشیدنی به صورت ...