فواید اسفناج برای سلامتی - روزنامه نصف جهان
سایر خبرها
شب ها این 8 غذا را مصرف کنید تا شکمی صاف داشته باشید
که ماهی متابولیسم را سرعت داده و اشتهایتان را کنترل کرده و کاهش می دهد. پروتئین موجود در ماهی خاصیت سیرکنندگی دارد. ماهی، به ویژه انواع چرب آن مانند تن و سالمون سرشار از اسیدچرب امگا3 هستند. فراموش نکنید، ماهی زمانی این تاثیر مثبت را دارد که به صورت بخارپز تهیه شده و بدون اضافه کردن سس و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ادویه مصرف شود. منبع: آوای سلامت ...
بفرمایید اکسیر جوانی
پیر می شوید. این باکتری های مفید که در ماست به وفور وجود دارند، به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کرده، با سرطان مبارزه و روند پیرشدن سلول ها را کند می کنند. به همین دلیل است که متخصصان، ماست را یکی از مفید ترین میان وعده ها می دانند. انار میوه های قرمز یا بنفش رنگ مانند انار، آلوسیاه و انگور، سرشار از آنتی اکسیدان هستند. این میوه ها با رادیکال های آزادی که به بدن حمله ور می شوند ...
از خواص بی نظیر باقالی چه می دانید؟
.... بهترین حامی این سیستم، باقالی ا ست که سرشار از مس است و از ابتلا به بیماری ها پیشگیری می کند. همچنین مس موجود در باقالی، نیاز روزانه بانوان را تا 60 درصد تامین می کند. باقالی باعث افزایش سلامت قلب می شود یکی از دلایل اصلی بیماری های قلبی برنامه غذایی نا سالم است. اگر به فکر سلامت این عضو اساسی بدن خود هستید، با باقالی دوست باشید. این ماده با فیبر بالا سطح کلسترول خون و خطر ...
فواید استفاده از ویتامین B3 برای بانوان باردار
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در طول دوران بارداری نیاز بانوان به غذا و مواد خوراکی افزایش می یابد به همین نسبت بانوان باردار باید میزان مصرف ویتامین ها و مواد معدنی را بیشتر کنند. ویتامین B3 بیشتر در گوشت قرمز، سبوس برنج، مخمر آبجو و مرغ و ماهی یافت می شود. ویتامین B3 یا نیاسین یکی از منابع مفید برای افزایش شیر در بانوان باردار است همچنین مصرف ویتامین B3 در رفع یبوست و ...
این 7 مُسکن را جایگزین ژلوفن و ایبوپروفن کنید
درد و التهاب در مبتلایان به آرتریت روماتوئید کمک می کند .بنیاد ملی آرتروز آمریکا توصیه می کند که روزانه یک کپسول روغن ماهی با حداقل 30 درصد امگا 3 مصرف شود. رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات: به گفته متخصصان، رژیمی سرشار از میوه ها و سبزیجات و غلات سبوس دار نیز می تواند اثرات ضد درد در سراسر بدن داشته باشد. با پیشرفت التهاب در بدن، سعی کنید به جای داروهای مسکن، این رژیم را امتحان کنید ...
9 مدل خوردنی خوشمزه که نباید بخورید + علت
ای (BPA) نوعی ترکیب شیمیایی است که در غذاهای کنسروشده وجود دارد و مصرف زیاد آن مشکلات زیادی برای سلامت ایجاد می کند. این ماده ی شیمیایی با سیستم تنظیم هورمون و ژن، ایجاد تداخل می کند و مشکلاتی مانند بلوغ زودرس، چاقی و سرطان را در بدن موجب می شود. پژوهش منتشرشده در سال 2013 که درخصوص تأثیرات این ماده بر باروری انجام شده بود، نشان داد مصرف بی.پی.ای از طریق مواد غذایی کنسروشده تأثیر منفی بر ...
پیشگیری از مراجعه مجدد بیماران سرطانی به بیمارستان با مچ بند هوشمند
سر می گذارند، امکان مراجعه به بیمارستان را تا 18 درصد کاهش می دهد. "فیت بیت" ابزاری ارزان قیمت و پوشیدنی است که شمارش گام های کاربر و سطح فعالیت کلی وی را بررسی می کند. پژوهش های گذشته نشان می دهند که فعال بودن می تواند با افزایش سلامت روحی، جلوگیری از خستگی و تقویت استخوان ها، به بیماران سرطانی در بهبود یافتن کمک کند. همچنین پژوهش های پیشین نشان می دهند که ورزش ...
راهکارهای خانگی برای تسکین علائم آبله مرغان
گشنیز سوپ گشنیز و هویج در درمان آبله مرغان بسیار مفید است. این سوپ سرشار از آنتی اکسیدان است که سبب بهبود این بیماری می شود؛ برای این منظور باید حدود 100 گرم هویج خرد شده را با 60 گرم برگ تازه گشنیز در دو و یک چهارم فنجان آب بجوشانید تا نصف آب آن تبخیر شود، این سوپ را روزانه یک بار به مدت یک ماه میل و برای تقویت قوای بدنی خود نیز هویج و برگ گشنیز آب پز مصرف کنید. جو دو سر ...
رژیم غذایی برای بیماران کبد چرب
اکسیدان در چای سبز، مفیدتر به نظر می رسد. گردو مغزهای درختی در هر برنامه ی غذایی عالی هستند، اما گردو به دلیل محتوای امگا 3 بالایی که دارد، مورد توجه خاصی قرار می گیرد. گزارشی در سال 2015 دریافت خوردن گردو موجب بهبود تست های کبد در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی شده بود. آوکادو آوکادو غنی از چربی های سالم است اما مواد مغذی ضد التهابی و فیبر محلول ...
مبارزه با سرطان ریه با مصرف این 6 ماده غذایی
گوشت حیوانات وجود دارند می توانند خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهند، اما این مساله درباره ماهی صدق نمی کند. این ماده غذایی به طور معمول سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است، که بر خلاف چربی های اشباع، یک نوع چربی مفید برای بدن انسان هستند. اما کدام ماهی ها بیشترین فایده را برای انسان دارند؟ برای کسب بیشترین فواید سلامت می توانید مصرف ماهی های سالمون، خال مخالی، و تن را مد نظر قرار دهید، که ...
خواص معجزه آسای سیر
گرم مزاج ها اثر معکوس دارد یعنی باعث ضعف قدرت و افت میل جنسی این افراد می شود و مصرف زیاد آن در افراد با مزاج گرم و در مناطق گرم سبب خلق و خوی ناپایدار، ناآرامی، تند و تیزی، عصبانیت و خشکی بدن می شود. معجزه ماست و سیر برای رفع ریزش مو برای درمان ریزش موی سر باید کمبود ویتامین B را که باعث آن شده رفع کرد. سبزی هایی مانند تره، سیر و موسیر برای تقویت مو مفید است ...
آیا پوست کیوی، خوردنی است؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، کیوی میوه ای کم کالری و بدون چربی با فواید و مزایای تغذیه ای متنوع است. لورن ماره، عضو هیئت علمی مرکز بهداشت و سلامت دانشگاه کلرادو با اشاره به وفور میزان ویتامین ث موجود در این میوه می گوید: کیوی سرشار از ویتامین C، منبعی غنی از آنتی اکسیدان است و بنابراین در کاهش ابتلا به انواع بیماری و بویژه آهسته کردن روند پیری نقش بسیار دارد. آیا می ...
علائم تیروئید که احتمالا از آن بی خبرید!
و دوری جستن از موقعیت های اجتماعی در ارتباط است. کم کاری تیروئید همچنین می تواند موجب مشکلات شناختی مانند فراموشی و یا کندی در یادگیری شود. می تواند کاملا انرژی تان را بگیرد کم کاری و پر کاری تیروئید هر دو در نحوه استفاده بدن از انرژی، تاثیری متفاوت دارند، اما هر دو می توانند بدن انسان را خالی از انرژی کنند. در صورت ابتلا به کم کاری تیروئید، هیچ انرژی ای برای انجام کار ها ...
زیبایی های سیره نبوی(ص) راه رسیدن به وحدت در جامعه اسلامی
معنای نیکو داشتن، نگهداری تندرستی، حفظ صحت است(1) و در اصطلاح به مجموعه فعالیت ها و اقداماتی که برای بهبود و ارتقای تندرستی و توانایی یک فرد یا جامعه انجام می شود، بهداشت می گویند که شامل همه دانش ها و روش هایی است که به حفظ سلامت فرد و جامعه کمک کند. اهمیت پاکیزگی در اسلام با نگاه به وضع بهداشت در زندگی عرب عصر جاهلی و مقایسه آن با پس از بعثت می توان دریافت که تأکیدهای قرآن و ...
حقایقی جالب درباره بدن انسان ها
خواهید شد. واکسن آنفلوانزا حاوی ویروس مرده ای است که نمی تواند زنده شده و باعث بیماری شود. 3- مکمل های ویتامینی وضعیت سلامتی را بهبود نمی بخشند مکمل های ویتامینی شاید نه تنها بلااستفاده باشند بلکه برای بدن و سلامتی نیز مضر باشند. یک مطالعه 20 ساله نشان داده کسانی که به طور مرتب مکمل های ویتامینی مصرف می کنند با خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان مواجه هستند. 4- سلول های ...
از خواص بی مثل باقالی چه می دانید؟
یک روز پر کار را فراهم می کند. باقالی موجب استحکام استخوان ها می شود باقالی موجب استحکام استخوان ها می شودسلامت استخوان ها زیاد ارزش دارد، در حالی که ما بر بر اساس مرسوم اصلا به تفکر محافظت و حفظ آن ها نیستیم. باقالی به تقویت سامانه دفاعی بدن مساعدت می کند باقالی به تقویت سامانه دفاعی بدن مساعدت می کندسیستم دفاعی، مستلزم گذران یک زندگانی سالم هست و بدون آن انجام ...
7 خاصیت ارزشمند اسفناج برای سلامتی
فشارخون بالا سفارش می شود، چون می تواند از تأثیرات سدیم در بدن کم کند. استفاده ناکافی پتاسیم می تواند به اندازه ی استفاده زیاد نمک در مبتلا شدن به فشارخون بالا نقش دارا باشد. سلامت استخوان ها استفاده ناکافی ویتامین K. اما استفاده قدر کفایت ویتامین K. بهبود اجابت مزاج سلامت پوست و مو اسفناج سرشار از ویتامین A. ویتامین A. اسفناج و سایر سبزیجات ...
6 خاصیت کدو حلوایی برای بدن
.... همچنین به شکل گیری پوست، دندان و استخوانی سالم کمک می کند. 3- کاهش فشار خون روغن تخم کدو تنبل سرشار از فیتواستروژن ها است که طبق تحقیقات، برای پیشگیری از فشار خون مناسب است. وقتی محققان، موش ها را با مکمل خوراکی روغن کدو تنبل تغذیه کردند متوجه شدند طی تنها 12 هفته فشار خون سیستولیک و دیاستولیک آن ها کاهش یافته است. 4- خواب راحت تر تخم کدو تنبل سرشار ...
این میوه را با پوست بخورید و معجزه ی آن را دریابید
بزند و بعد آن را به طریق مکیدن، مورد استفاده قرار دهیم. ***پوست نارنج این متخصص طب ایرانی یادآور شد: پوست این میوه، سرشار از خاصیت و طبیعت و مزاج آن گرم و خشک است، از خلال پوست نارنج میتوان مانند خلال پوست پرتقال مربا تهیه کرد و هم با خیساندن آن در سرکه، ترشی ساخت. وی با بیان اینکه مربا و ترشی پوست نارنج، تقویت کننده معده است افزود: مصرف حدود چهار گرم پوست خشک آن برطرف ...
خطرناکترین فست فود دنیا شناسایی شد
از 175 هزار تن سوسیس دراین کشور مصرف می شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند از انتخاب ساندویچ سوسیس در زمانی که تمایل به مصرف فست فود دارند خودداری کنند و به جای آن حداقل همبرگر یا سایرخوراکی ها به ویژه خوراکی های دریایی را انتخاب کنند که خطر کمتری برای سلامت دارد. محققان امیدوار هستند درآینده شرکت های تولید کننده خوراکی های پروتئینی آماده از پتاسیم به جای نمک برای طعم دهی به محصول های خود استفاده کنند تا افراد کمتر درمعرض ابتلا به بیماری فشارخون بالا قراربگیرند. ...
غذاهایی که باید بخورید تا به پوسیدگی دندان دچار نشوید
این نوع سیب زمینی از موز بیشتر است. کره: این نوع چربی منبع خوبی از ویتامین ب 12 برای مبارزه با بیماری های پرریودنتال است. ویتامین ب 12 در بهبود زخم های دهانی و حفظ سلامت لثه ها نیز نقش دارد. کاهش مصرف ویتامین ب 12 منجر به پیشرفت عفونت های لثه مانند گینگویت و در نهایت از دست رفتن دندان ها می شود. سویا، برنج، پنیر و محصولات حیوانی سرشار از ویتامین ب 12 هستند. آووکادو: سطوح ...
چند داروی گیاهی فوق العاده برای درمان یبوست
فیبر و مایعات به برنامه غذایی در افرادی که دچار یبوست هستند، ضروری است. در ادامه می خواهیم پنج داروی گیاهی را به شما معرفی کنیم که در صورت ابتلا به مشکل یبوست می توانید از آن ها استفاده کنید. 1- ارجنگ ارجنگ یکی از گیاهان دارویی شناخته شده با خاصیت ملین است که از عصاره پوستِ درختی با همین نام گرفته می شود. این عصاره باعث تحریک روده می شود تا به حرکت در آید. استفاده ...
با بیماری های زمستانی چگونه مقابله کنیم؟
سرماخوردگی با یک عطسه میلیون ها ویروس در هوا پخش شده و باعث آلودگی محیط می شود. قدرت ایمنی بدن افراد مسن و افرادی با بیماری های خاص مانند سرطان، دیابت و... کاهش پیدا کرده است؛ بنابراین به محض ابتلا به بیماری های ویروسی بیماری آن ها طولانی شده و بیماری های میکروبی نیز به این افراد سرایت می کند. در نهایت آن ها دچار بیماری هایی مانند برونشیت، پنومونی، عفونت های شدید ریه و سینوزیت می شوند. به ...
از 10 مزیت سلامتی چای سبز غافل نشوید
مردم نیوز : چای سبز نوعی چای است که از جوانه ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست می آید. در فرآیند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می پذیرد. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی بوده و انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد: بهبود کلی سلامت: چای سبز با پلی فنول هایی مانند فلاونوئیدها و کاتچین ها به عنوان آنتی اکسیدان، بارگزاری می شود. این مواد می توانند از تشکیل رادیکال های ...
3 راز زنانه که حتما باید از آنها با خبر شوید
را متوجه نشوید، اما تغذیه براساس یک رژیم غذایی سالم، متعادل و مغذی و همچنین نوشیدن مایعات به مقدار زیاد، از اصول کلیدی در راستای داشتن واژن سالم و دستگاه تولید مثل سالم است. درواقع، بعضی از مواد غذایی می توانند در درمان مشکلات مربوط به سلامت واژن موثر باشند. ماست، یکی از ماده های غذایی است که می تواند از ابتلا به عفونت های مخمر جلوگیری کند و در روند درمان این بیماری ها نیز موثر باشد. ماست های ...
آنچه نباید به عنوان صبحانه خورد
لذیذ می باشند چون سریع آماده می شوند، به نظر گزینه خوبی برای وعده صبحانه می آیند. اما چون حاوی مقادیر زیادی نیترات و مواد نگهدارنده هستند، بسیار برای سلامت بدن و دستگاه گوارش مضر هستند و ریسک ابتلا به سرطان و بیماری های گوارشی را افزایش می دهند. املت با پنیرو سس اگرچه تخم مرغ به تنهایی منبع خوبی از پروتئین بوده و سرشار از ویتامین A و D است، اما اگر به همراه پنیر پیتزا و سس مصرف شود، بسیار چرب و پرکالری شده و برای سلامت بدن مضر خواهد بود. ...
میوه مناسب در بارداری، چی خوبه؟
.... آیا پوست پرتقال قابل استفاده است؟ پوست پرتقال بیشترین مقدار فلاونوئیدها؛ نوعی از آنتی اکسیدان ها را دارد که به پیشگیری و درمان طبیعی سرطان به خصوص سرطان پوست و سینه کمک می کند وهمچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز کاهش می دهد. همچنین ویتامین C موجود در پوست بیشتر از گوشت میوه است. این ویتامین خواص مدر، پاک کنندگی و آرام بخشی دارد. البته در صورت تمایل به مصرف پوست پرتقال باید انواع ارگانیک انتخاب شود تا مواد سمی و شیمیایی به بدن نرسد. ...
نباید های دوران بارداری
تعداد دفعات نیاز به استفاده از دستشویی منجر شود. افزون بر این، کافئین توانایی عبور از جفت را دارد. در شرایطی که دریافت کافئین می تواند به بهبود عملکرد شما منجر شود اما این مساله برای نوزاد در حال رشد شما صدق نمی کند زیرا سوخت و ساز بدن نوزاد همچنان در حال رشد و توسعه است. سطوح متعادل مصرف کافئین شامل 150 تا 300 میلی گرم در روز می شود. به خاطر داشته باشید که تنها چای و قهوه حاوی کافئین ...
درد کف پا نشانه کدام بیماری است؟
لیز خوردن و زمین خوردن جزئی نیز فرد دچار شکستگی لگن می شود، گفت: شکستگی های لگن پس از عمل جراحی به زحمت و به کندی بهبود پیدا می کنند. همچنین در بیماری پوکی استخوان با از بین رفتن استخوان های کف پا بیمار دچار درد کف پا می شود. وی در ادامه درباره بی حسی اندام های بدن به ویژه در بیماران مبتلا به دیابت عنوان کرد: کنترل منظم میزان قند خون، ترک سیگار، عدم مصرف الکل، حفظ وزن، جلوگیری از چاقی، ورزش و فعالیت های بدنی، مصرف ویتامین ها مخصوصا ویتامین های گروه B. در این زمینه موثر است البته برای درمان دقیق این بیماری مشکل حتما باید توسط پزشک مربوطه بررسی شود. ...
خواص شگفت انگیز کیوی در فصل سرد!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، در ارتباط با هر ماده ی خوراکی، امر خوشایند این است که نه تنها آن ماده مورد علاقه مان باشد بلکه از خواص بسیاری نیز برای سلامتی بدن برخوردار باشد. بنابراین اگر کیوی از جمله میوه های مورد علاقه ی شما است، خبر خوبی که برایتان داریم این است که این میوه از خواص متعددی برای سلامت بدن برخوردار است. خواصی که در این نوشته تمرکز ما بر روی آن هاست. ...