منوی غذایی ویژه هوای آلوده/عکس - ملیت
سایر منابع:
سایر خبرها
تغییرات هفته سی بارداری، آیا میدانید؟
حرکات تکراری دیگر سروکار دارید بررسی کنید برای استراحت دست های خود چه کار می توانید بکنید. بیشتر استراحت کنید یا از حالت هایی که اعصاب مچ شما را بیشتر تحت فشار می گذارد اجتناب کنید.مثلاً رایانه خود را پایین تر قرار دهید. بنابراین در هنگام نوشتن فشار کمتری بر مچ دست وارد می شود. همچنین می توانید از مچ بند پلاستیکی برای ثابت نگه داشتن مچ استفاده کنید و آن ها را صاف نگه دارید . دست هایتان ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
برخی از پروتئین های موجود در شیر می توانند در دستگاه گوارش به این عناصر متصل شوند و آن ها را از بدن دفع کنند، بنابراین بعضی از پروتئین های شیر، خاصیت دفع برخی از انواع آلودگی ها مانند آلودگی های با فلزات سنگینی مثل سرب، کادمیوم و جیوه موجود در محیط کار، محیط زیست یا حتی خوراکی ها را دارند اما باعث دفع تمام سم ها از بدن نمی شوند. رژیم سم زدایی بدن کافی است با ایجاد تغییرات ...
کاهش تاثیر آلودگی هوا با میو ه های رنگی
بیشتر استفاده کنید. بد نیست بدانید آنتی اکسیدان می تواند با اثرات مضر آلودگی هوا بر بدن مقابله کند. از جمله آن می توان به انار، کلم بروکلی، سیب، جوانه ها و سبزیجاتی که رنگ های طبیعی دارند، اشاره کرد. نقطه مقابل آنتی اکسیدان ها فست فودها هستند؛ غذاهایی مثل سوسیس و کالباس، یا چیپس و پفک و مواد غذایی که حاوی رنگ های مصنوعی و نگهدارنده ها و طعم دهنده های شیمیایی اند، اینها مضر و باعث ضعیف شدن سیستم ...
لزوم مصرف ویتامین D
کلسیم از روده ها و کاهش دفع آنها از کلیه شده و در رشد و استحکام استخوان ها ، حفظ سلامت ماهیچه ها ، مغز ، دندان ها ، سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد. میزان نیازروزانه بدن به ویتامین D: برای نوزادان زیر یکسال 400واحد(IU) ، افراد زیر 70 سال600 واحد و در افراد بالای 70 سال 800 واحد توصیه می شود. نیاز افراد چاق یا کسانی که داروهای خاص مصرف می کنند ، ممکن است بیشتر باشد. افرادی که بیشتر ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
، دفع ادرار و تنفس می پردازد و در صورت ننوشیدن آب کافی قبل از شروع روزه بدن با کمبود آب روبه رو شد و سبب عوارض جانبی چون سرگیجه، عدم تعادل، ضعف عمومی و ... می گردد. همچنین در بیماران مبتلا به سنگ کلیه که میزان مصرف آب روزانهٔ آن ها اهمیت ویژه ای دارد، بهتر است روزه داری تحت نظر پزشک و با مشورت ایشان صورت گیرد. سستی و خواب آلودگی : همانطور که گفته شد، به علت کم آبی بدن، تعریق بیش از حد و افت فشار خون ...
18 علت بالا رفتن کراتین خون و روش های درمانی آن ها
.... افزایش مصرف پروتئین: رژیم های غذایی که حاوی مقدار زیادی پروتئین هستند، تولید مواد زائد نیتروژن دار را افزایش می دهند، و از این طریق فشار وارد بر کلیه ها افزایش یافته و میزان کراتینین خون افزایش می یابد. خوردن گوشت قرمز، گاو، گوسفند،میگو، ماهی و تخم مرغ و هر خوراکی که پروتئین بالایی دارد، می تواند علت بالا رفتن کراتین خون باشد. خوردن بیش از حد مواد لبنی مصرف ییش از حد حبوبات دیابت مصرف ...
با این 8 ماده غذایی با درد خداحافظی کنید
.... آلبالو و گیلاس هدف: آرتریت و درد عضلات میزان مصرف: چهل و پنج عدد در هر روز ترکیبات موجود در آلبالو و گیلاس آنتوسیانین ها هستند، همان ماده ی مغذی گیاهی که رنگ این میوه ها را می سازد، آنتی اکسیدانی قوی که به دو شیوه درد را آرام می کند. این دو میوه التهاب را کاهش می دهند و آنزیم های درد را مهار می کنند، درست مثل آسپرین، ناپروکسن و سایر ضدالتهاب ...
آلودگی هوا چه بر سرتان می آورد؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، با وجود این آمارها، حتی افرادی که از آلودگی هوا جان سالم به در می برند، ممکن است با مشکلات و بیماری های مزمن تا آخر عمر دست به گریبان باشند. با افزایش شدت آلودگی هوا در تهران و کلانشهر ها اکنون زمان آن رسیده که تدبیر جدی تری برای کاهش مصرف سوخت های فسیلی و انتشار بیهوده گاز های گلخانه ای در نظر بگیریم. افزایش احتمال حمله قلبی محققان ...
منوی غذایی ویژه هوای آلوده!/ بهبود آسیب ریوی با خوردن سیب و گوجه فرنگی/ سرکه بلوبری به مقابله با زوال ...
. منوی غذایی ویژه هوای آلوده! جام جم: بهترین راه دفع سموم از بدن، از طریق مصرف مایعات است. البته مایعات فقط شامل آب نیست، بلکه شیر و دوغ کم چرب، آش، سوپ، خورشت، میوه و سبزیجات همه در دسته مایعات قرار می گیرند. ثابت شده است میوه ها و سبزیجاتی که رنگ قرمز و ارغوانی دارند، میزان ترکیبات آنتی اکسیدانی بیشتری دارند و فیبر موجود در آنها نیز سبب خروج آلاینده ها از بدن می شود. پس این ...
مصرف موادغذایی ناسالم؛ زمینه ساز ابتلا به سرطان در سال های آینده
آلودگی ها علاوه بر اینکه سبب بروز سرطان در افراد مصرف کننده می شود، به نسل های بعدی نیز انتقال می یابد. وی با بیان این که برخی افراد توجهی به سلامت رژیم غذایی خود ندارند و توجه به این مسائل را بی فایده می دانند، افزود: تمام موارد ابتلا به سرطان در زمان حاضر مربوط به آب، هوا، موادغذایی و شیوه زندگی افراد در حدود 20 سال پیش است؛ بنابراین شاید درحال حاضر شاهد بیماری در بدن خود نباشند، اما با ...
هوای آلوده بوی بنزین وارداتی می دهد / خودرو ارزان نمی شود/ وعده ایجاد 50 هزار شغل پیشکش! 480 هزار شغل را ...
های اقتصادی تأثیر مستقیم بگذارد، وجود دارد. این مسئله به کلی نادرست نیست؛ اما در شرایط موجود پیشنهاد خوبی نیست. ضمن اینکه به لحاظ تأمین درآمدهای مالیاتی به نظر نمی رسد رقم درخورتوجهی باشد؛ چون اگر چنین اتفاقی بیفتد، قطعا نرخ مالیاتی پایینی را وضع می کنند؛ به همین دلیل منبع مطمئن و درخورتوجهی نمی تواند داشته باشد و قطعا اثرات مخرب آن در شرایط موجود بیشتر از اثرات مثبت آن خواهد بود. به ویژه اینکه ...
اقدامات اولیه برای درمان سوختگی چیست؟
درمان سوختگی و اقدمات اولیه مربوط به آن را بدانید سوختگی ها بر اساس اندازه و عمق سوختگی طبقه بندی می شوند. در سوختگی های درجه اول یا سطحی، فقط لایه اپیدرم Epiderm پوست درگیر می شود. در این سطح اپیدرم قرمز و بدون تشکیل تاول است. نشانه های آن درد، قرمزی و رنگ پریدگی است و بافت و پوست سالم می ماند. * اپیدرم یا روپوست Epidermis : سطحی ترین لایه پوست است و تقریباً تمام سطح بدن را ...
التهاب در ریه، اختلال در تنفس
نیز توصیه اکید می شود بیمار استراحت کامل داشته باشد. درواقع بدن برای مقابله با عوامل بیماری زا نیاز به انرژی دارد و استراحت نقش مطلوبی در این زمینه ایفا می کند. نوشیدن مایعات فراوان به خصوص در پنومونی ویروسی بسیار مفید است زیرا باعث رقیق شدن مایعات بدنی می شود و به دفع ویروس ها کمک می کند. در صورت بی اشتهایی کودک، مواد غذایی مغذی در حجم کم و دفعات مکرر به او خورانده شود و اگر گرسنه نیست، او را ...
با مصرف روزانه این خوراکی 100 سال عمر کنید!
اساس مطالعات، ترکیبات گوگردی که در سیر وجود دارند در دوزهای بالا می توانند اعضای بدن را از آسیب های ناشی از فلزات سنگین زهری محافظت کنند؛ در واقع این ترکیبات سیر در سم زدایی بدن از فلزات سنگین بسیار تاثیرگذار هستند، مطالعه ای بر روی کارکنان کارخانه باتری ماشین (این افراد در معرض سرب بالا قرار دارند) در طول 4 هفته انجام شد، در این مطالعه به کارکنان به طور روزانه سیر داده شد و محققان دریافتند که سیر سرب خون را تا 19 درصد کاهش می دهد افزون بر این بسیاری علائم از ناشی از آلودگی هوا مانند سردرد و فشارخون که در اثر مزهرومیت با سرب رخداد می افتد، با مصرف سیر از بین می رود. ...
بلایی که فقر آهن به سرمان می آورد!/ چه میزان آهن در روز مورد نیاز است؟
آهن منابع گیاهی، توصیه می شود که آنها را به همراه گوشت قرمز، غذاهای دریایی و یا گوشت طیور و یا به همراه منابع ویتامین سی مانند مرکبات، کیوی، توت فرنگی و یا فلفل دلمه ای مصرف کنید. ذکر این نکته حائز اهمیت است که یکی از روشهای خوب برای افزایش دریافت آهن در بدن، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، سالم و مناسب است که شامل انواع مواد غذایی مفید باشد. ...
با نشانه های کمبود ویتامین در بدن آشنا شوید
ایجاد نمی کند و اضافه آن دفع می شود و در صورت مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین C ممکن است فرد فقط دچار حالت ترش کردن و گاهی اسهال شود. مصرف مکمل بدون توصیه پزشک پیشنهاد نمی شود در مواردی مصرف مکمل ها به تامین ویتامین کمک می کند، اما مصرف آنها می تواند عوارضی هم داشته باشد و به همین دلیل باید با نظر پزشک استفاده شود. مصرف بی رویه مکمل ها می تواند باعث ایجاد تغییرات هورمونی، جوش صورت و بدن، افزایش موهای زائد و در موارد حاد ناباروری شود. در نهایت اگر از مکمل ها برای تامین نیاز بدن استفاده می کنید، بهترین زمان مصرف آن صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است. ...
چرا طلا برای آقایان حرام است؟
. این مقدار می تواند کم و زیاد شود و برای همین طلا با رنگ های مختلف به وجود می آید. هرچه مقدار نقره بیشتر شود رنگ طلا سفیدتر و جرم ویژه آن کمتر می شود. آلیاژ های مختلفی، چون مس، آهن و آلومینیوم با طلا ترکیب می شود و رنگهایی، چون قرمز، سبز و ارغوانی را به وجود می آورد. بیشترین مصرف طلا در ضرب سکه و جواهرات است و برای مبادلات پولی استفاده می شود. به علت هدایت الکتریکی خوب و مقاومت خود در برابر ...
مراقبت از پوست در آلودگی هوا
...> اگر رادیکال های آزاد تاثیر مخرب بر بدن دارند، آنتی اکسیدان ها دقیقا چیزی هستند که باید مصرف کنید تا جلوی رادیکال های آزاد را بگیرند. وظیفه آنتی اکسیدان ها مبارزه با این رادیکال های آزاد و از بین بردن آنهاست، پس شدیدا در زمان آلودگی هوا و البته تمام مواقع دیگر، به این ماده نیاز دارید. چه بخواهید چه نخواهید، باید اهل یک رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ها و سبزیجات شوید تا بتوانید جوانی و زیبایی و ...
آلودگی هوا چگونه باعث ایجاد سرطان می شود؟
به گزارش بلاغ ، سیدمرتضی صفوی متخصص تغذیه با اشاره به مشکلات تشدید آلودگی هوا در فصل زمستان گفت: آلودگی هایی که در شهر های بزرگ وجود دارد، علاوه بر بیماری های قلبی و ریوی، مشکلات دیگر را ایجاد می کند؛ مسئله مهم در زمان آلودگی هوا این است که از میوه و سبزیجات به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی اش استفاده کنیم، میوه ها به بدن کمک می کنند تا فلزات سنگین و آلودگی های محیط از بدن حذف شود. وی افزود ...
این نوشیدنی های طول عمر را افزایش می دهند
آفتاب نیوز : توصیه همیشگی مبنی بر رعایت سبک زندگی سالم، رعایت رژیم غذایی متعادل، پرهیز از مصرف دخانیات، دوری از اضطراب، عدم مصرف غذاهای چرب، انجام ورزش روزانه و ... می تواند سهم موثری در به تعویق انداختن انواع بیماری ها داشته باشد. آب میوه ها و سبزیجات در این میان، نه تنها منبع غنی از ویتامین ها و املاح معدنی برای حفظ سلامت کلی بدن است بلکه آنتی اکسیدان های موجود در آنها ...
هفته سی و سوم بارداری
. جگر حاوی مقدار زیادی ویتامینA است ویتامین آ به خودی خود مفید است اما به اندازه و با تجویز پزشک. ویتامین A ویتامین محلول در چربی است و در کره و تمام چربی ها و در روغن هایی که برای پخت و پز استفاده می شود، وجود دارد. از طرفی مقدار زیاد ویتامینA از بدن خوب دفع نمی شود. تجمع این ویتامین می تواند برای جنین خطرناک باشد. به همین دلیل مصرف جگر به خانم های باردار توصیه نمی شود. وضعیت مادر در ...
خوراکی های سفید رنگی که حتما باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ شاید زمان آن فرا رسیده تا علاوه بر مواد غذایی قرمز، نارنجی، زرد، سبز، آبی، نیلی و بنفش، کمی هم به رنگ سفید بپردازید. قارچ: قارچ کالری کم و طعم لذت بخشی دارد، چربی، کلسترول و گلوتن ندارد و سدیم آن بسیار کم است. علاوه بر این، قارچ سرشار از سلنیوم، پتاسیم، ریبوفلاوین، ویتامین ب 3 و ویتامین دی است. مصرف قارچ برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است ...
جای خالی پروانه ها در بین بیماران خاص
...، روان درمانی و ... خدماتی در مراکز استان ها به این بیماران ارائه شود که امیدواریم به زودی انجام شود نیازی به حضور در تهران نداشته باشند. وی با بیان اینکه این بیماری جزو بیماران خاص نیست، می گوید: هدف اصلی خانه EB این است که این بیماری جزو بیماری های های خاص قرار گیرد تا افراد بتوانند از بیمه و خدمات دیگر استفاده کنند. بیمارانی که پدرانشان تحت بیمه تامین اجتماعی و سایر بیمه ها ...
علت آکنه در نوزادان، تغذیه نامناسب است؟
این بیش از حد این کار را انجام ندهید. لوسیون چرب روی پوست نوزادتان نمالید چون می تواند باعث بدتر شدن آکنه شود. بسیاری از والدین گفته اند که برخی از کرم های بدون چربی به آکنه ی نوزاد شان کمک کرده اند. اگر شما از یکی از همین کرم ها استفاده می کنید، تأثیرش را بر پوست نوزاد تان ببینید و اگر این کرم باعث بدتر شدن آکنه شد، دیگر از آن استفاده نکنید. هر روز یک بار صورت نوزادتان را به سادگی با آب و صابون بچه ی ملایم بشویید و به نرمی و با نوازش آن را خشک کنید. صبر داشته باشید. آکنه ی نوزاد تان لااقل او را عذاب نمی دهد بنابر این شما هم خودتان را ناراحت نکنید. ...
از خواص لوبیا چه می دانید؟
نظیر حبوبات مخصوصا انواع لوبیا ها در سلامتی افراد بهتر است از این مواد غذایی مفید در برنامه غذایی خود استفاده کنیم و برای کاهش وزن حتما لازم نیست مکمل عصاره لوبیا سفید را بخریم بلکه با جایگزین کردن انواعی از لوبیا ها مخصوصا لوبیای سفید با گوشت قرمز در رژیم غذایی خود و محدودیت دریافت کالری روزانه و ورزش منظم می توانیم از شر چاقی و اضافه وزن خلاص شویم و بدن خود را در برابر انواعی از بیماری ها ایمن کنیم. ...
فواید قهوه را نادیده نگیریم!
می کند و شما باید بیشتر از حد معمول به دستشویی بروید، اما چیزی که از بدن شما دفع می شود فقط آب نیست بلکه بدن، ویتامین ها و مواد معدنی خود را نیز از دست می دهد. در موارد نادر، این شرایط اختلال در متابولیسم کلسیم را درپی دارد. فواید قهوه را نادیده نگیریم مصرف قهوه می تواند، باعث دفع مواد مغذی ضروری از بدن شود، اما این موضوع زمانی می تواند برای سلامت خطرناک باشد که شما هر روز ...
بهترین سبزیجات زمستانی
علت آن می تواند وجود مقدار فراوان شکر در آن ها باشد . شکر موجود در آب سبزیجات زمستانی باعث می شود تا نقطه فریز آن ها پایین تر برود و همین امر سبب زنده ماندن این گیاهان در فصل زمستان می شود. در ادامه ما چندین نمونه از بهترین سبزیجات زمستانی را به شما معرفی خواهیم کرد که می توانید در رژیم غذایی خود جای دهید . 1 - کلم کالی کلم کالی یکی از سالم ترین سبزی هایی است که در ...
از آخرین آمار مصدومان زلزله تهران تا بیماری که 10 سال آینده قاتل شماره یک ایرانی ها می شود
سازی هستیم. وی در مورد نقش وزارت بهداشت در وضعیت آلودگی هوا گفت: وزارت بهداشت به هر موضوعی که به سلامت مردم مربوط است، ورود پیدا کرده است به طوریکه آلودگی هوا باعث بروز بیماری هایی از جمله قلب عروق، تنفسی، کبد چرب و سرطان را افزایش می دهد، اما وزارت بهداشت در خصوص نوع خودرو ها و یا مسائل دیگر نمی تواند ورود پیدا کند. تعرفه های درمانی سال 96 + مصوبات هیئت وزیران در ...
فواید هوای سرد برای سلامتی
شرایط وارد عمل می شود. هوای گرم، بدن انسان را مجبور می کنند تا میزان قابل توجهی گلوکز را برای خنک نگه داشتن همه چیز مصرف کند و از این رو، می تواند اثری منفی بر توانایی های تصمیم گیری انسان داشته باشد. کاهش التهاب عضلات طی یک مطالعه، سه روش درمانی روی گروهی از دوندگان مورد استفاده قرار گرفت که سرما درمانی یا کرایوتراپی، دور فروسرخ (به نام حرارت درمانی نیز شناخته می شود ...
10 نوع غذا که آرامش بخش هستند
پروبیوتیک (در ماست) فعالیت مغزی را در مراکز کنترل کننده احساسات از جمله استرس کم می کند نسبت به افرادی که ماست بدون پروبیوتیک مصرف می کنند یا اصلاً ماست نمی خورند. این مطالعه بر روی تعداد اندکی از افراد انجام شده و نیازمند مطالعات وسیع تر است.ماستسالمونهنگامی که استرس دارید، این نوع غذا می تواند هورمون های نگرانی و اضطراب همچون، آدرنالین و کورتیزول را افزایش دهد، اما اسید های چرب امگا 3 در سالمون، خاصیت ...