تغذیه در زنان باردار، بیشتر بدانید - نی نی بان
سایر خبرها
دمنوش هایی که در روزهای آلوده به دادتان می رسند
توان به شیر اشاره کرد. همچنین در این روز ها افراد باید غذا های بخارپز و آب پز را در برنامه غذایی خود بگنجانند. این متخصص طب سنتی گفت: افراد باید در روز های آلوده از سبزیجات قرمز، زرد و نارنجی رنگ بیشتر استفاده کنند، مصرف سبزی هایی مانند گشنیز، جعفری، تره، کرفس، خرفه، ریحان، کلم و گل کلم، هویج، سبزی خوردن، پیازچه و میزان کمی از سیر در روز های آلوده ضروری است، همچنین افراد باید در این روز ها ...
تقویت معده با انبه!
خوردن دو برش کوچک انبه نرم با عسل و نمک، درمان اسهال تابستانی و دیگر مشکلات مربوط به معده است.انبه که حاوی آهن، پتاسیم، اسید فولیک، ویتامین A،C و B6، مواد مغذی و فیبر است، قند خون را ثابت نگه می دارد؛ اما خوردن آن برای خانم های بارداری که دیابت دارند، اصلا مناسب نیست.همچنین با دارا بودن ویتامین e باعث افزایش هورمون های بدن در افراد می شود در ضمن اینکه از میوه هایی است که برای شادابی و طراوت پوست ...
کاهش وزن قبل از بارداری، رژیم لاغری مناسب
...> از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طی دوران بارداری به علت تغییر در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت های غذایی زیاد شود. این مسمومیت بر جنین نیز اثر می گذارد. برای جلوگیری ...
مصرف زرشک در بارداری، خطری ایجاد می کند؟
...، غذاهای غلیظ مانند گوشت گاو، ماکارونی، فسدفود ها، بادنجان و حلیم پرهیز شود. این استاد دانشگاه درباره تدابیر ماه نهم افزود: اما از دیگر توصیه ها برای زنان باردار در ماه نهم بارداری علاوه بر کاسنی، مصرف هر روز صبح ناشتا به اندازه 10 تا 11 گرم روغن بادام شیرین است.کردافشار با اشاره به اینکه استفاده از کرفس و گِشنیز چه در دوران لقاح و چه در بارداری ممنوع است، گفت: استفاده از زرشک، سیب ترش ...
جلوگیری از لب شکری جنین، خوراکی مفید و موثر!
.... همچنین آن را به صورت متعادل مصرف کنید. برائ نمونه، روزی یک عدد تخم مرغ آبپز یا املتی که با 3عدد سفیده و یک عدد زرده درست شده بخورید. برای آنکه عفونت بدن تان را نگیرد مرکبات اگر در زمان بارداری سرما خوردید یا دچار آنفلوآنزا شدید، پنج برابر بیشتر در معرض عوارض جدی ای چون سینه پهلو و ذات الریه یا برونشیت قرار می گیرید. مرکبات منبعی ایده آل از ویتامین C می باشند که ایمنی بدن ...
نوشیدنی های مفید دوران بارداری، یکی از یکی بهتر!
آیا شما باردارید؟ آیا تاکنون به موادغذایی ضروری که باید بخشی از رژیم غذایی شما باشد فکر کرده اید؟ اگر نمی دانید، پس این مقاله برای شما است. 5 آب میوه برای زنان باردار یکی از مهمترین توصیه ها در دوران بارداری تغذیه سالم است. یک لیوان آب سالم در روز هم شما را سرحال می کند. هم پوست را درخشان میکند. اگر نمی توانید زیاد آب بنوشید با ما همراه باشید: آب سیب نوشیدن یک ...
22 خاصیت شگفت انگیز نخودفرنگی
پایین می آورد. این شاخص سنجشی است که خوراکی ها را بر اساس افزایشی که در قند خون ایجاد می کنند، رتبه بندی می کند. خوراکی هایی با شاخص گلوکز کم مانند نخود فرنگی و حبوبات دیگر، با سرعت کم تری گلوکز در خون ترشح می کنند برای همین حتی بعد از غذا نیز میزان قند خون را بالا نمی برند. برای آدم هایی که از دیابت رنج می برند یا در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند، خوراکی هایی با شاخص گلوکز کم مانند نخود فرنگی ...
فواید گردو در بارداری، خواصی که نمی دانید!
باردار توصیه می شود. بانوان باردار می توانند روزی یک عدد گردو میل کنند، زیرا خوردن این خشکبار مقوی سبب تقویت عمومی بدن مادر شده، ذهن جنین را تقویت می کند و همچنین باعث می شود تا پس از زایمان زیبایی پوست شکم خود را حفظ کنند. بانوان باردار می توانند روزی یک عدد گردو میل کنند گردو خون ساز و تصفیه کننده خون، درمان کننده بیماری های ریوی و مسکن دل پیچه است مربای گردو، ملین ...
آیا روغن نارگیل واقعاً شفابخش است؟
ای جدید درباره ی روغن های گوناگون که شامل روغن نارگیل هم می شود، اثر مثبتی از روغن نارگیل بر روی گرسنگی، کم اشتهایی، رضایت یا تفکرات رایج در مورد این روغن را پیدا نکرده است. خرافه ی دوم: کاهش خطر بیماری های قلبی تحقیقات نشان می دهد تاثیرات منفی روغن نارگیل بر افزایش کلسترول LDL که خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهد، بیشتر از ذرت یا مخلوط روغن های سویا و کنجد است، اگرچه اندکی بهتر ...
طرز تهیه لازانیای بادمجان رولی
یک چهارم لیوان فلفل تازه و آسیاب شده نصف قاشق چای خوری پنیر موزارلا یک لیوان طرز تهیه: برای آماده کردن این غذا ابتدا باید بادمجان ها را به درازا برش های نازک بزنید و بعد از طعم دار کردن برش های بادمجان با نمک و روغن زیتون حدود 10 دقیقه به آن ها استراحت بدهید. سپس تابه نچسبی را کاملا گرم کنید و برش های بادمجان را داخل تابه بچینید. در تابه را بگذارید و ...
هشدار؛ زبان و مغز گوسفند نخورید/ ضرورت استفاده دو وعده ماهی در هفته/ افزایش قد بعد از 18 سالگی؟!
راهکارهای طب سنتی از کبد چرب خلاص شوید تسنیم: طی دهه های موخر به دلیل روی آوردن غالب مردم به زندگی ماشینی و عدم تحرک کافی، عادات غذایی نامناسب و استفاده اکثر از حد روغن های نامناسب (مانند روغن های مایع موجود در بازار) شاهد بروز بیماری های متمایز کبدی هستیم که با توجه به وظیفه مهمی که کبد در دفع سموم و پالایش بدن ایفا می کند، این امراض می توانند بشدت سلامتی آدم را به خطر بی اندازند. طب ...
هشدار؛ زبان و مغز گوسفند نخورید/ لزوم مصرف دو وعده ماهی در هفته/ افزایش قد پس از 18 سالگی؟!
کاهش عوارض آلودگی هوا کمک می کند. مصرف آب و مایعات در شرایط آلودگی باعث شستشوی دستگاه گوارش و رفع عطش و خشکی دهان ناشی از این شرایط هوایی می شود و از سوی دیگر با مصرف آب، بخشی از آلودگی هوا که وارد بدن شده، از راه ادرار، دفع می شود. زنان مبتلا به سرطان رحم بلوبری مصرف کنند محققان توصیه می کنند افراد مبتلا به سرطان دهانه رحم در طول رادیوتراپی شروع به خوردن بلوبری کنند. تحقیق ...
7دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
دیابت خطرناک است. محققان مقایسه کردند چه مصرف خرما همراه با وعده های غذایی و چه به تنهایی میزان قند خون را به طور ناگهانی افزایش نمی دهند. مطالعه ای دیگر نشان داد که عصاره ی میوه ی خرما جلوی بدتر شدن نوروپاتی دیابتی را می گیرد. 4- سلامت جنسی خرما از زمان های قدیم به طور سنتی برای افزایش توان جنسی استفاده می شد. یکی از روش های بسیار خوب توصیه شده برای افزایش توانایی جنسی ...
افسردگی ردا با یک ترکیب ساده گیاهی درمان کنید
درمان بسیاری از بیماری های التهابی قابل استفاده است، زنجبیل از گیاهانی است که می توان برای تسکین درد های مفصلی از آن استفاده کرد و یک مکمل درمانی خوب در بیماری های مفصلی سرد است. این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: دارچین خوب، دارچینی است که تندبو، شیرین مزه، اما همراه با تندی طعم، سرخ رنگ، دارای قلم های باریک و بلند و نازک و در هم پیچیده باشد، یکی از مکمل های غذایی برای بانوان مبتلا ...
چند خبر کوتاه از مرکز تحقیقات زن و خانواده
راجع به این موضوع فکر نمی کنیم و به جای آن سراغ ازدواج کودکان رفته ایم . در سال 93 تنها یک زن زیر 18 سال حامله فوت کرد دکتر کلهر آمار مرگ ومیر زنان باردار زیر 18 سال که 60 درصد بیشتر از زنان دیگر عنوان شد را رد کرد و گفت: مسئله خطر بارداری عقلانی ترین وجهی است که در ازدواج کودکان طرح می شود و در این مسئله آمار رسمی وزارت بهداشت می گوید در سال 93 تنها یک زن زیر 18 سال حامله ...
درمان کیست پستانها، پیشگیری بهترین راهه؟
رنگ را دم کرده و همراه با عسل میل کنید. این دمنوش می تواند کیست های تان را کوچک تر کند. - روغن کتان را از داروخانه تهیه کنید و روی سینه ای که کیست دارد، بمالید. این کار بعد از مدتی باعث کوچک تر شدن کیست سینه می شود. - روغن کتان برای کاهش درد سینه هم موثر است. آن را از عطاری ها یا داروخانه های معتبر تهیه کنید و روزی یک بار روی سینه ها بمالید. روغن کتان به ویژه برای افرادی که ...
پس دادن شیر در نوزادان، چه دلیلی داره؟
عسل که مصلحات شیر هستند، بنوشد یا ماست را همراه نعناع و گل سرخ مصرف کند. چه مواقعی ریفلاکس خطرناک است؟ - اگر شیر از بینی خارج شود که باعث اختلال در تنفس اش می شود. - بی خوابی یا بدخوابی ناشی از دردهای شکمی که او را ناآرام می کند. - در صورتی که برگشت شیر به شکم نوزاد فشار وارد کند و باعث بروز درد و ناراحتی اش می شود. - وقتی نوزاد گرسنه است ولی از خوردن شیر امتناع می ...
قرص مولتی ویتامین در بارداری، لزوم مصرف آن چیست؟
پریناتال نیچرمید Multi prenatal مشخصات محصول: مولتی پریناتال نیچرمید برای زنان در دوران بارداری و شیردهی طراحی شده است این مولتی ویتامین حاوی 13 نوع از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای دوران بارداری و شیردهی است و توصیه می شود از چند ماه قبل از بارداری تا پایان شیردهی از آن استفاده شود. نحوه مصرف مولتی ویتامین پریناتال نیچرمید: روزانه یک قرص به همراه غذا میل شود. مصرف روزی یک عدد از این محصول می تواند علاوه بر سایر ریز مغذی ها ، میزان توصیه شده روزانه RDA برای مادر باردار به زینک، آهن و اسیدفولیک را تامین کند. ...
درمان استرس در بارداری، هنگام وقوع بلایای طبیعی
پذیری بالای مادران در برخورد با اتفاقات و اتفاق های استرس زا می شود، زیادتر زنان باردار در این دوران دچار استرس و افسردگی می باشند و به پشتیبانی همه جانبه اعضای خانواده بویژه همسرشان احتیاج دارند. کارشناسان برای ایجاد آرامش و برطرف استرس در زنان باردار سفارش می کنند در زمان بروز اتفاقات و بلاهای طبیعی، چون زمین لرزه و توفان خونسردی خود را در گام اول محافظت نمایند، تکنیک تنفس عمیق را بیاموزند و آرام و ...
زمان شروع شیر خشک، کیه؟
ناراحتی های عصبی داشته و افزاینده شیر بانوان است. * خوردن دانه لوبیا پخته، به صورت های غذایی زیاد کننده ی شیر بانوان است. * آب هندوانه زیاد کننده شیر بانوان شیرده می باشد. * گندم را بو دهند با دانه های کنجد و خشخاش و نبات، قاووت نموده میل کنند. * آب گوشت تهیه نموده که دارای نخود و لوبیا باشد و مقدار 200 گرم سرکه شیره در آن مخلوط نموده میل کنند. * آب سیرابی هم شیر ...
آیا کیست تخمدان با طب سنتی قابل درمان است
به هیچ وجه با هم نخورید، چون هضم همزمانشان بسیار دشوار است و در بدن ایجاد سموم مضر می کنند؛ هضم گوشت توسط دستگاه هاضمه یا همان دستگاه گوارش 12 ساعت طول می کشد بنابراین اگر گوشت خورده اید، باید بیشتر صبر کنید. چند روش ساده برای درمان کیست ابتدای صبح یک قاشق چایخوری پودر اسطوخودوس و یک استکان آب جوش را مخلوط و پس از 5 دقیقه دم کشیدن با عسل ناب مخلوط و میل کنید؛ روغن این گیاه می ...
تغذیه در دوران بارداری، نکات مهم
مرغ چه می شود؟ کلسترول موجود در غذاهای طبیعی بسیار کمتر از روغن های اشباع شده به بدن آسیب می رسانند. خانم هایی که کلسترول خون آنها طبیعی است می توانند روزی یک عدد تخم مرغ را در وعده های غذایی خود داشته باشند و مشکلی هم برایشان پیش نمی آید. سالمون سالمون نه تنها سرشار از پروتئین است، بلکه منبع غنی امگا سه نیز هست. برخلاف دیگر ماهی ها، سالمون جیوه کمی در خود دارد. جیوه بر رشد سیستم ...
در دوران بارداری باید چکار کرد؟
از جمله مواردی هستند که باعث می شوند مادران باردار در معرض پوسیدگی دندان قرار گیرند؛ بنابراین مراقبت از دندان ها در حاملگی امر بسیار مهمی است و لازم است خانم ها به محض اطمینان از حامله بودن به دندان پزشک مراجعه نمایند تا لثه ها و دندان های آن ها معاینه شود. مسواک زدن مرتب قبل از خواب و بعد از خوردن غذا به مادران توصیه می شود. مادران باید از خوردن شیرینی جات و آب نبات های سفت و سخت و نوشابه های ...
دیابت در دوران بارداری، قابل پیشگیری است؟
پشت ویترین شیرینی فروشی می ایستد، دستش را روی شکمش می گذارد و به راهش ادامه می دهد. زنی که قند خونش در آزمایش ها بالاتر از حد میانگین تشخیص داده شده، همیشه نگران مبتلا شدن به دیابت بارداری است؛ مشکلی که نه تنها می تواند سلامت او را به خطر بیندازد، بلکه با جان جنینش هم در می افتد و خوردن چند عدد شیرینی یا چند قاشق برنج بیشتر در دوره بارداری را برایش به یک حسرت تبدیل می کند. دکتر اسدالله رجب، رئیس ...
علت گرفتگی عضلات در بارداری، هنگام خواب
... در طول شب مجبورم بارها به سمت دستشویی بدوم چرا رخ می دهد؟ در 3 ماهه اول و 3 ماهه دوم، فشار رحم روی مثانه موجب کاهش حجم آن می شود، در نتیجه مثانه شما خیلی زودتر از قبل پر می شود و مجبورید خودتان را به خاطر چند قطره به سرعت به دستشویی برسانید. حالا باید چه کار کنم؟ آب خوردن را برای ساعات آخر شب نگذارید. 2 ساعت قبل از خواب حسابی آب بخورید و بعد دیگر مایعات مصرف ...
افزایش وزن در بارداری، چقدر کافی است؟
جنین می دهد و مادر خیلی زود دچار کم خونی می شود. برای همین هم دچار مشکل می شوید. به استخر بروید بعضی ها تصور می کنند حاملگی زمان بخور و بخواب است. برای همین هم همه ی فعالیت های جسمی خود را متوقف می کنند. بر عکس! نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد فعال بودن، اضافه وزن را محدود و قند خون را تنظیم می کند برای همین هم خطر دیابت را کاهش می یابد. ورزش هایی از قبیل شنا یا یوگا برای دوره ی بارداری مناسب هستند. اول با پزشکتان مشورت کنید و بعد تنبلی و بی تحرکی را از خود دور کنید. ...
راهکار هایی برای حفظ سلامتی در هوای آلوده
شفا آنلاین سلامت آلودگی هوا یکی از بزرگترین دلایل مرگ و میر انسان در سال های اخیر است که می توان با رعایت راهکار هایی در خانه و محل کار، کمتر به بیماری های ناشی از این پدیده مبتلا شد. به گزارش شفا آنلاین ، بسیاری از افراد این روز ها با افزایش اطلاع رسانی در زمینه حفظ بهداشت و سلامت، از خوردن بیش از اندازه شکر، نمک و مصرف غذا های پرچرب و سرخ شده خودداری می کنند، اما آلودگی هوا نیز می ...
روش های رفع استرس مادران باردار هنگام حوادث
با پزشک متخصص زنان او تماس بگیرید. زنان باردار در زمان بروز وضعیت های اضطراری، چون زلزله همیشه باید کیف حاوی لباس، کمک های اولیه، داروها، دفترچه بیمه، نام گروه خونی مادر و سابقه احتمالی بیماری های خود را به همراه داشته باشند تا درصورت بروز حادثه اورژانسی، امداد رسانی به آن ها به سرعت انجام شود. زنانی که اولین بارداری خود را سپری می کنند از استرس بالاتری به نسبت سایر بانوان ...
6 پیشنهاد خوشمزه طب سنتی برای روز های امتحان/چگونه با تغذیه مناسب واحد های درسی را پاس کنیم؟
.... برای این کار ابتدا آن ها را در آب در حال جوش بریزید و بعد از یک جوش خوردن بردارید و روی آن ها آب سرد بریزید. با این کار پوست ها به راحتی جدا می شوند، سپس بادام ها را به همراه آب سرد و عسل یا شکر در مخلوط کن به طور کامل مخلوط کنید تا به صورت شیر درآید. دانشجویان همچنین می توانند با درست کردن فالوده سیب به احساس فرح بخشی خود در گرمای تابستان و فصل امتحانات خود کمک کنند که طرز تهیه ...
مواد غذایی باورنکردنی که با مصرفشان اور دوز می کنید !
قلبی جدی شد. خوردن تنها 57 گرم از این ماده، هر روز و به مدت دو هفته موجب مشکلات قلبی می شود. شیرین بیان سیاه حاوی گلیسیریزین است، ترکیبی که باعث کاهش پتاسیم خون می شود. وقتی سطح پتاسیم کاهش یابد، افراد در خطر ریتم غیرطبیعی قلب، فشار خون بالا و حتی نارسایی قلب قرار می گیرند. افراد مبتلا به مشکلات قلبی در معرض خطر بیشتری قرار دارند. ویتامین ها ویتامین ها برای بهبود ...