سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن در نوزادان، درمان مناسب
یک ماده غذایی آلرژیکی به حساب می آید توصیه می شود که بعد از 7 ماهگی و با شروع 8 ماهگی به اندازه یک نخود به نوزاد خود بدهید و یک تخم مرغ را تا 10 روز طول دهید و هر روز مقدار آن را به تدریج زیاد کنید و چون ممکن است که کودک شما به آن حساسیت داشته باشد. همچنین بهتر است که رای افزایش وزن نوزاد در سوپ او گوشت و سبزیجات بیشتری بریزید. وجود نشاسته در برنامه غذایی نوزاد مانند برنج، سیب زمینی و پوره سیب زمینی می تواند تا حد زیادی کمبود وزن نوزاد را جبران کند. همچنین اضافه کردن روغن زیتون و کره باعث افزایش وزن نوزاد می شود. ...
رژیم غذایی در بارداری، ممنوعه ها کدامند؟
عملکرد و پیچیدگی هایی در دستگاه گوارش بوجود آید و خود را بیشتر به صورت اسهال و تهوع نشان می دهند به طوریکه فرد باردار دچار خطراتی مانند سقط جنین و علائم زایمان زودرس خواهد شد.غذاهای خطرناک برای خانم های باردار عبارتند از گوشت خوک، گوشت قرمز، جوجه بیش از حد پخته شده، گوشت های فرآوری شده، غذاهای دریایی خام و سوشی و ... غذاهایی که در دوران بارداری نباید بخورید! تخم مرغ برای خانم های ...
بهترین ورزش بارداری، نکات ایمنی
شنا چه برای بارداران و چه برای افراد عادی، ورزشی ایده آل است؛ با این وجود بارداران باید نکاتی را در این خصوص رعایت کنند. شنا ورزش بسیار خوبی است؛ زیرا هر دو گروه ماهیچه های بزرگ بدن (دست و پا) را در بر می گیرد. هر چند کم، اما تاثیرات خوبی نیز بر سیستم قلبی و عروقی دارد. شنا به خانم های باردار کمک می کند که علی رغم افزایش وزن در دوران بارداری، احساس بی وزنی کنند. همچنین خطر صدمه رسانی این ورزش ...
کاهش عوارض آلودگی هوا با این خوراکی ها
...، تخم مرغ، زیتون، جگر، غلات و نان های سبوس دار (نان سنگک و نان جو) و آجیل (پسته، بادام، فندق و گردو) هم جذب مواد سمی ناشی از استنشاق هوای آلوده در بدن را تا حدود زیادی کاهش می دهند. این در حالی است که بسیاری از متخصصان طب سنتی مصرف لبنیات کم چرب محلی را مهم ترین توصیه برای مقابله با آلودگی هوا عنوان می کنند و بر این باورند افرادی که لبنیات کمتری مصرف می کنند بیشتر دچار عوارض ناشی از تنفس هوای آلوده می شوند؛ نوشیدن آب ولرم کافی هم باعث تقویت کلیه ها شده و املاح اضافی و سموم را از بدن دفع می کند. منبع: تسنیم ...
اندازه گیری فشار خون در بارداری، واجبه؟
وزنشان در طول دوران بارداری باشند و اگر هم دچار اضافه وزن هستند، قبل از بارداری نسبت به کاهش آن اقدام کنند. بیماری دیابت نیز باید کنترل شود. مطالعات نشان داده افرادی که لبنیات و کلسیم کافی استفاده می کنند، کمتر دچار افزایش فشارخون بارداری می شوند. اگر خانم باردار به دلیل مشکلات گوارشی نمی تواند از لبنیات استفاده کند باید مکمل کلسیم مصرف کند. فشارخون بعد از بارداری؛ افزایش یا کاهش؟ ...
7 زوج غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید
، تولید کالری خواهد کرد. سالسا در این میان می تواند طعم مورد نیاز شما را تامین کند. سالسا سرشار از کاروتنوئید؛ رنگ دانه های گیاهی برای مبارزه با بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی است. تخم مرغ و پنیر (ویتامین دی و کلسیم): بدن شما برای جذب کلسیم و تقویت استخوان ها نیاز به ویتامین دی دارد. زرده تخم مرغ یکی از غنی ترین مواد حاوی ویتامین دی است. در این میان کلم بروکلی سرشار از کلسیم ...
در مواقع کله پاچه خوردن این نکات را رعایت کنید
قلبی و مغزی هستند به هیچ عنوان توصیه نمی شود. وی با بیان اینکه 100 گرم مغز گوسفند، 1000 میلی گرم کلسترول دارد، این درحالی است که 100 گرم تخم مرغ 250 تا 300 میلی گرم کلسترول داشته و ترکیبات مفید دیگری همچون اسید چرب ضروری بدن و پروتئین را داراست و در واقع ارزش پروتئینی آن صد درصد تلقی می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه سن، جنس، وضعیت فیزیولوژی از جمله عواملی است که در ...
تغذیه دوران بارداری، چه بخوریم بهتره؟
.... (روی بسته این مواد بنام retinol می نویسند). زیرا مصرف مستقیم ویتامین A می تواند موجب مشکلات زایمان شود. در حالیکه مصرف بتاکاروتین (که بعدا بدن آنرا به ویتامین آ تبدیل میکند) مشکلی ایجاد نمیکند. پف فیل (پاپ کرن) : این ماده بخشی از غلات مورد نیاز بدن شما را تامین میکند. پف فیل شامل فیبر است . (ماده ای که اگر یبوست دارید، بسیار کمک کننده است) بعلاوه اگر تهوع دارید، سفتی این ماده ...
گورهای دسته جمعی داعش در رقه/برای کاهش عوارض "آلودگی هوا" چه بخوریم/مرزبانی که با فرزندانش تمرین شهادت ...
، پیاز، تره، شوید، جعفری، لیموشیرین، نارنگی، پرتقال، انار شیرین یا کمی مایل به ترشی، انبه، سیب، طالبی، کیوی و ... از جمله این خوراکی ها هستند که در هوای آلوده باید در برنامه غذایی روزانه خانواده ها قرار بگیرند. مصرف غذاهای دریایی ، لبنیات، به ویژه شیر و ماست کم چرب و دوغ، تخم مرغ، زیتون، جگر، غلات و نان های سبوس دار (نان سنگک و نان جو) و آجیل (پسته، بادام، فندق و گردو ) هم جذب مواد سمی ...
رژیم گیاهخواری در بارداری، جوانب مثبت و منفی
، رژیم های گیاه خواری در دوران بارداری از فواید و مزایای متعددی برخوردارند. گیاه خواران اغلب کلسترول و فشار خون پایین تری داشته و کمتر در معرض خطر فشار خون بالا و ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. رژیم های گیاه خواری معمولا غلات سبوس دار، حبوبات، دانه ها، میوه ها و سبزیجاتی را شامل می شوند که همگی بسیار مغذی هستند. با این حال، زنان باردار گیاه خواری که از دیابت بارداری رنج می برند، بیشتر در معرض خطر ...
کاهش اشتها در بارداری، چه اتفاقی افتاده است؟
احساس سیری می کنید. ممکن است میوه هایی مانند موز برای معده تان بهتر باشند؛ آن را همراه با یک قاشق ماست بخورید تا کلسیم و پروتئین نیز دریافت کرده باشید. کراکرهای غلات کامل نیز همیشه دوست شما هستند. از غذاهایی که بوی تندی دارند دوری کنید این ها شامل غذاهای تند و چرب می شوند به این معنا که دیگر نباید غذاهای چینی بخورید و به جای آن باید مرغ گریل شده یا سالاد ماهی سالمون ...
تغذیه دوران بارداری، می خواهید فرزندتان خوشگل شود؟
برای جنینی که در حال رشد است پروتئین هاست زیرا پروتئین باعث تشکیل و رشد بدن جنین می شود و برای همین ما به مادر توصیه می کنیم روزانه از گوشت سفید و قرمز و تخم مرغ استفاده کند. توصیه بر مصرف مواد غذایی از هر چهار گروه غذایی است. برای مثال یک تا دو لیوان شیر یا ماست در روز که تامین کننده کلسیم بدن است و از گروه کربوهیدرات ها که شامل نشاسته و برنج مصرف روزانه تاکید نمی شود، بلکه ...
مینی کیک کره بادام زمینی؛ عصرانه ی زمستانی
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان ماهنامه کیک و شیرینی: این مینی کیک خوشمزه و ساده را تهیه کنید و به عنوان عصرانه با چای میل کنید. مواد لازم کیک: کره: 85 گرم شکر قهوه ای: یک پیمانه زرده تخم مرغ: 2 عدد شکلات تلخ: 115 گرم شیر: یک پیمانه آرد: یک و یک سوم پیمانه بیکینگ پودر: یک قاشق چای خوری وانیل: یک قاشق چای خوری جوش شیرین: یک قاشق چای خوری نمک: به مقدار لازم ...
5 جایگزین فوق العاده برای تامین کلسیم به جای شیر
؛ سبزیجات سبزبرگ دارای انواع موادمعدنی و منیزیم بوده که باعث جذب بهتر کلسیم در بدن می شود. اگر بتوانید این سبزی ها را به صورت خام مصرف کنید چه بهتر در غیر این صورت از آن ها در اسموتی ها، سوپ ها و یا به صورت خشک شده ( چیپس سبزیجات) استفاده کنید. باقلا این دانه هم سرشار از کلسیم است که به روش های مختلف مثل اضافه کردن به برنج به صورت باقلا پلو یا به صورت پخته به همراه آویشن و سرکه می ...
این خوراکی ها ظاهرشان سالم است!
.... 5 -محصولات کم چرب ما به این باور رسیده ایم که محصولات کم چرب باعث افزایش سلامتی کلی و کاهش وزن می شود. با این حال، آزمایشات 8 ساله روی 50 هزار زن به ما نشان داد که این قضیه بعید به نظر می رسد. در این مطالعه، زمانی که خانم ها به مصرف مواد غذایی کم چرب روی آوردند، خطر ابتلا به سرطان سینه و بیماری های قلبی کاهش نیافت. به شما توصیه می کنیم چربی های سالم موجود در آجیل ها ...
وضعیت شیوع آنفلوانزا در ایران
مردم نیوز : دکتر محمد مهدی گویا با بیان اینکه دو نوع آنفلوانزای فصلی و پرندگان وجود دارد، افزود: تا به حال موردی از آنفلوانزای پرندگان در انسان نداشته ایم و آنفلوانزای فصلی هیچ ربطی به مصرف مرغ، تخم مرغ و گوشت نداشته و ندارد. وی گفت: آنفلوآنزای فصلی با شروع فصل سرما در کشور شروع می شود و خیلی غیر معمول نیست. رئیس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت در مورد آنفلوانزای ...
خوراکی های ممنوعه در بارداری، جگر مضره یا مفید؟
میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به دنیا می آورید یا باعث سقط جنین تان می شوید اما نوشیدنی های حاوی کافئین تنها در درازمدت بر سلامت جنین اثر نمی گذارند، متخصصان می گویند در همان لحظه ای که نوشیدنی به بدن شما وارد می شود، جنین تان احساس بی قراری می کند و در رحم شما آرامشش را از دست می دهد پس حتی اگر تصور می کنید ...
بیماری ام اس: تشخیص، جلوگیری و درمان
در درمان ام اس یکی دیگر از این درمان ها “گیاه خرفه” است. این گیاه به دلیل داشتن منیزیم به تنهایی بیماری MS را درمان می کند. چون مقدار منیزیم آن بسیار بالا است که 375 میلی گرم منیزیم دارد ، این کمپلکس های ایمنی دستگاه ایمنی بدن را تحریک کرده تا به بدن حمله کند که منجر به آسیب رساندن به بافت ها می شود. 9- یکی از گیاهان برای درمان “ام اس” که تا 90 درصد بهبودی را ایجاد کرده است ...
بی حالی در دوران بارداری، توصیه های کاربردی
نامه های آنها شوید. برای آرامش خاطر، با زنانی که در دوران بارداری خود مجبور به استراحت بوده اند، ارتباط داشته باشید. اگر دوست دارید، متفاوت با قبل و سایر افراد خانواده غذا میل کنید. مثلاً اگر دوست داشته اید برای صبحانه ماکارونی و برای ناهار، غلات بخورید. خودتان را مجبور نکنید غذاهایی بخورید که حالتان را بد می کنند. همیشه امکان جایگزینی غذاها وجود دارد. تا زمانی که غذاهای مقوی مصرف می کنید و به آنچه می خورید، توجه دارید، به خودتان و جنین کمک کرده اید. ...
مصرف الکل در دوران بارداری، جنین زشت میشود؟
...> نوشیدنی غیرالکلی انتخاب کنید که از آن لذت می برید؛ اجازه ندهید دیگران برای تصمیم گیری روی شما فشار وارد کنند؛ از مست شدن به شدت پرهیز کنید. منظور از 1 واحد چیست؟ یک واحد انگلیسی، 10 میلی لیتر (8 گرم) الکل خالص است. این مقدار، معادل موارد زیر است: نصف یک پیمانه آبجو، لاگر یا شراب سیب با 5/3 درصد الکل در واحد حجم؛ 25 میلی لیتر از نوشیدنی هایی مانند ویسکی، جین ...
کر و لال شدن جنین، علت
می شود. علاوه بر آن در افراد عادی باعث ایجاد گواتر، خواب آلودگی، بی حالی و سستی، اضافه وزن، چاقی، کمبود هوش، افت ضریب هوشی و همچنین کم کاری تیروئید، اختلال عملکرد ذهنی و افزایش استعداد به آسیب های ناشی از تشعشع هسته ای می شود. وی افزود: کمبود ید در بدن از طریق دو روش عمده شامل یددار کردن نمک و استفاده از محلول روغنی یددار انجام می شود که استفاده از نمک یددار کم هزینه ترین و مناسب ترین ...
غذاهای سنتی ماکو رو به فراموشی
...> آیران آشی یا آش دوغ : مواد تشکیل دهنده این نوغ غذا بلغور ، نخود ، دوغ ، برگ چغندر یا به زبان آذری پازیه می باشد . کوفته : بلغور ، برنج ، سیب زمینی ، سبزی مرزه ، تره ، پیازچه ، گوشت چرخ کرده و پیاز داغ که به صورت یک کره بزرگ پخته میشد و داخل آن یک تخم مرغ یا جوجه درسته قرار میگرفت . گاتیخ آشی یا آش ماست : متشکل از بلغور ، برنج ، نخود ، سبزی گشنیز ، جعفری ، اسفناج ،تره می باشد ...
درمان یبوست کودکان، طب سنتی درمان درد است
اگر کودک شیرخوار شما حتی بعد از اینکه مقدار کافی شیر خورده و خوب خوابیده، بی قرار است و زیاد گریه می کند؛ نگران نشوید. آیا به وضع دفع او توجه کرده اید؟ شاید شکمش چند روز است که خوب کار نکرده و دچار یبوست شده است. یبوست از مشکلات شایع دوران کودکی است و درصد قابل توجهی از مراجعان به پزشکان را به خود اختصاص می دهد. شیوع یبوست در اطفال را بین 0.3 تا 28 درصد تخمین زده اند، دومین علت شایع مراجعه به ...
استاد انصاریان: ائمهٔ اطهار(ع) صورت انسانی قرآن مجید
باشید که شما مسافر عالم آخرت هستید و هم یاد خودتان باشید که شما به جایی می روید که هم بهشت، هم جهنم، هم دادگاه و هم رسیدگی به پرونده دارد. استاد انصاریان به نوع رسیدگی به پرونده ها اشاره و تصریح کرد: ان کان مثقال حبة من خردل اتینا بها و کفی بنا حاسبین ، اگر عملت به وزن دانهٔ ارزن باشد، در محشر جلوی چشمت می آورند و حسابگر آن هم خودم هستم. وقتی آدم یاد خدا باشد، یاد انبیاء هم هست، چون انبیاء ...
9 گزینه سالم غذایی برای افزایش انرژی و جلوگیری از اضافه وزن
کربوهیدرات ضروری است و سطح انرژی را پایدارتر نگه می دارد. ماست یونانی در هر فنجان ماست سنتی حاوی 5 گرم پروتئین است. ماست منبع عالی برای داشتن یک صبحانه مقوی است. البته دقت کنید چون برخی از انواع ماست حاوی قند اضافه شده هستند. آب: راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده دریافت ...
علت لاغر شدن زنان، چه چیزهایی است؟
باعث پوکی استخوان می شود. هر قاشق مرباخوری روغن کبد ماهی حاوی 4000 تا 5000 واحد بین المللی ویتامین A است. اگر این مقدار به مقدار ویتامین A که از طریق مصرف سایر مکمل ها و غذا به بدن می رسد، اضافه شود، فرد را در معرض خطر مصرف بیش از حد مجاز ویتامین A و مسمومیت ناشی از آن قرار می دهد. در حالی که فایده مصرف روغن کبد ماهی به دلیل اسیدهای چرب امگا- 3 موجود در آن گفته شده ...
رسم و رسوم بارداری، جشن خونچه و خوراکی
که زنی آرمه (ویار) کرد باید غذاهای مخصوص به او داد مثل آش ماست آش غوره، کوفته سبزی، حلوای کاسه .زمانی که دوره آرمه داری زن حامله بگذرد بسیاری از بستگان نزدیک او و شوهرش مانند خواهر و مادر یک وعده غذای کامل شامل مرغ سرخ کرده، چلو خورشت، کوفته سبزی، حلوای کاسه، آش و فرنی به نام آش آرمه پزان تهیه کرده و برای ناهار یا شام آن زن و شوهر جوان می فرستند . آوردن رختک در هفت ماهگی زن ...
جلوگیری از ریزش مو در بارداری، راه چاره!
مواد حاوی گروه ویتامین های B، B6 و بیوتین است؛ همان موادی که کمبود آن ریزش مو می آورد. اما اگر دنبال منبع غنی این ویتامین هستید باید ماهی، مرغ، موز، دانه آفتابگردان، جوانه گندم، غلات سبوس دار و آلوی خشک مصرف کنید. ویتامین گیری: تمام آنتی اکسیدان هایی که به رشد و تقویت موهای شما بعد از دوران بارداری کمک می کنند عبارتند از ویتامین های E و C و بتاکاروتن که زمینه ساز ویتامین A است و ...
چگونه یک آلبالو پلو خوشمزه درست کنیم؟
...> برنج : 4 پیمانه آلبالو: یک کیلوگرم شکر : یک کیلوگرم سینه مرغ: یک عدد چوب دارچین: چند عدد برگ بو: 2 عدد زعفران دم کرده: 3 قاشق سوپ خوری کره: یک پیمانه روغن: یک پیمانه نمک: به میزان لازم خلال پسته و بادام: به میزان لازم روش تهیه : ابتدا برنج را با آب بشویید و با نمک برای چند ساعت خیس کنید. هسته های آلبالو را درآورده، ظرفی لعابی یا شیشه ای انتخاب کنید آلبالو هارا در آن ...
جنین در سه ماهه سوم، رشد کافی داشته؟
....8باشد، توصیه می شود افزایش کل وزن او بین 12.5 تا 18 کیلوگرم باشد. در سه ماهه اول وزن مادر نباید مقدار قابل توجهی اضافه شود بنابراین این مقدار در مورد شما مشکلی نداشته است. اما در ادامه بارداری اندکی وزن شما بیشتر از حد زیاد شده است که دلیل ان می تواند وجود ورم باشد. در این مورد با متخصص زنان مشورت کنید. با شروع 3 ماه دوم بارداری، حالت تهوع خانم های باردار تقریباً از بین می رود ...