میان وعده مناسب در بارداری، بهترینها کدامند؟ - نی نی بان
سایر خبرها
پاسخ به 13 سوال رایج درباره سونوگرافی
.... 1- سونوگرافی چیست؟ سونوگرافی امواجی است که به بافت بدن مادر فرستاده می شود و بسته به آنکه به بافت نرم یا سخت بدن برخورد کند، تصاویری ایجاد می کند. این تصاویر در سونوگرافی معمولی یا همان سونوگرافی دوبعدی به صورت سیاه و سفید دیده می شود. پزشک براساس دانسته هایی که در مورد آناتومی بدن دارد آن تصاویر را تشریح می کند و از این طریق مادر را در جریان رشد جنین قرار می ...
شوهرم پول گرفت و مرا در اتاق با مرد غریبه تنها گذاشت و ..!
وعده مصرف مواد مخدر Drugs به کار می گرفتم و با جست و جو در میان ضایعات، گدایی و ... هر طور شده پول مواد مخدرم را به دست می آوردم. زن جوان که گویی هیچ گاه روزهای خوشی را در زندگی اش تجربه نکرده است، ادامه داد: کودک خردسالی بودم که پدر و مادرم از یکدیگر جدا شدند. آن ها با یکدیگر تفاهم نداشتند و مدام در حال نزاع بودند. آن روزها من نزد مادرم ماندم، چرا که وابستگی بیشتری نسبت به مادرم احساس ...
چگونه از صورتمان بفهمیم که بدنمان کمبود مواد مغذی دارد؟
این ویتامین هستید. جدا از ریزش مو، نشانه مشخص دیگر کمبود بیوتین صورت پف کرده با توزیع چربی غیر طبیعی و راش های قرمز است. مطالعه ای که توسط دانشگاه هاروارد انجام شده بیوتین را به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان کرده است. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است. آوای سلامت ...
داروهای مجاز در شیردهی، کدامند؟
نوزاد اطلاعات دارویی را باید فقط به عنوان یک راهنمای کلی تلقی کرد. اطلاعات جدیدتر در مورد سلامت یا زیان بعضی از داروها ممکن است بعد از این تاریخ به دست آید، از این رو بهتر است هنگام شیر دادن به نوزاد، قبل از مصرف هر دارویی با پزشک مشورت کنید. گاهی در دوره شیر خوردن نوزاد، ممکن است مجبور به استفاده از دارو باشید. قدری از داروهایی که مادر مصرف می کند، در شیر او وارد می شود؛ ولی مقدار آن ...
سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک های صورت چیست؟
مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از ...
پیشگیری از بارداری در دوران شیردهی، روش آمنوره چیست؟
اگر با ریسک ابتلا به این بیماری ها مواجه هستید، به هر حال لازم است از کاندوم استفاده کنید. اگر بدون هیچ ایرادی از این روش استفاده کنید و تمام شرایطش را داشته باشید، احتمال باردار شدنتان در شش ماه بعد از زایمان بسیار کم است. شرایط مادران برای استفاده از روش آمنورۀ شیردهی برای پیشگیری از بارداری مجدد در دوران شیردهی با روش آمنوره شیردهی باید شرایطی را به صورت همزمان و خیلی جدی ...
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
حلی بلند مدت باشد. چربی مورد نیاز خود را از منابع سالم و مفید تامین کنید. لزومی ندارد تا یک رژیم غذایی کم چرب را دنبال کنید، اما باید بر مصرف مواد غذایی که سرشار از چربی های تک غیر اشباع هستند، مانند روغن زیتون و آووکادو، و اسیدهای چرب امگا-3 که به عنوان مثال در ماهی و بذرکتان وجود دارند، متمرکز شوید. مصرف چربی های اشباع موجود در گوشت قرمز، لبنیات، و کره و اسیدهای چرب امگا-6 موجود در ...
سندروم داون گریبانگیر فرزندان کدام خانواده ها می شود؟
21 ، سه کپی از این کروموزوم را به ارث می برد. عوامل ابتلا به سندروم داون افسانه آقازاده نائینی متخصص زنان و زایمان در خصوص عوامل ابتلا به سندروم داون گفت: احتمال مبتلا شدن به سندروم داون در بین فرزندان مادرانی که با سن بیش از 35 سال باردار می شوند نسبت به دیگر مادران بیشتر است که مسئله وراثت تا حدی در این بیماری موثر است. متخصص زنان و زایمان با اشاره به تاثیر جهش ...
کافی بودن شیر مادر، راه تشخیص
خورند کافی است، ولی کیفیت آن مانند شیر غنی و پرچربی مادر نیست. مشکل این نوزادان هم در ترکیب و کیفیت شیر است، چرا که آن ها بدون نشان دادن علائم بی آبی بدن، رشد عادی ندارند. در مورد رشد اطفال، حالت دیگری نیز وجود دارد. این حالت شامل کسانی می شود که سرعت رشدشان به طور طبیعی کُند است. در این کودکان سرعت رشد و افزایش وزن، کُند ولی ثابت است. وزن آن ها در پایین ترین خط جدول افزایش وزن قرار دارد ...
چه مدت بعد از نزدیکی باردار میشویم؟
نزدیکی جنسی منظم و در زمان مناسب، اولین گام شما برای اقدام به بارداری است. هیچ کس نمی تواند با دقت پیش بینی کند که زوج ها بعد از چند ماه تلاش، موفق به بارداری خواهند شد. یک زوج ممکن است بعد از نزدیکی بدون پیشگیری در همان ماه اول باردار شوند و برای برخی، این زمان ممکن است از شش ماه تا یک سال طول بکشد. با این حال می توان با داشتن آگاهی، شانس بارداری را افزایش داد. در این مطلب می توانید با مدت زمان ...
بارداری در دوران شیردهی، پولتیک بزنید به بدنتان
برای کم بودن فاصلۀ سنی بین کودکان ، برخی از خانواده ها ممکن است در دوران شیردهی تصمیم به بارداری مجدد بگیرند. قبل از هر تصمیمی در این مورد، حتماً یادتان باشد که بارداری مجدد قبل از بهبود بدن مادر ممکن است برای شما و کودکتان مناسب نباشد. درواقع، بارداری مجدد در زمانی که نوزادتان هنوز شیر می خورد باعث شیر نخوردن کودک و شروع تغذیه با شیر خشک می شود که برای کودک جایگزین شیر مادرش نمی شود. با تمام ...
اضافه وزن خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
منوال خانواده ای ناسالم با ریسک بالا ابتلا به سرطان خواهیم داشت. عربی همچنین اظهار کرد: مادران باید اصول تغذیه را بشناسند تا بتوانند از خانواده در برابر عوامل سرطان زا محافظت کنند. این استاد دانشگاه کاهش مصرف روزانه نمک، شکر و روغن در برنامه های غذای روزانه، اجتناب از روغن های حیوانی و استفاده از روغن زیتون، کلزا و تخم کتان به عنوان جایگزین روغن های موجود و عدم استفاده از کره ...
10 ماده غذایی سالم و مقرون به صرفه را هر روز مصرف کنید
سلامت استخوان ها است و باکتری های مفید موجود در آن که به عنوان پروبیوتیک ها شناخته می شوند، برای از بین بردن باکتری های مضر روده و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. مصرف ماست در از بین بردن بیماری التهابی روده، زخم معده، عفونت های دستگاه ادراری، و عفونت های قارچی موثر است. روزانه 175 میلی لیتر ماست بدون چربی یا کم چرب را مصرف کنید. جوی دو سر : بتاگلوتان موجود در آن که یک نوع فیبر محلول ...
طعم خوش غذای مادربزرگ به خاطره ها پیوست
مهدی ارجمند چهره مهربان مادر بزرگ را هیچ وقت فراموش نمی کنم وقتی 25 سال پیش در ماه های آخر عمرش مدتی را مهمان خانه ما بود. مادربزرگ زن پاکیزه ای بود و به حفظ سلامتی خود اهمیت می داد. هر غذایی را نمی خورد. به چاشنی هایی که کنار غذایش بود توجه داشت. روغنی که مصرف می کرد حتماً باید حیوانی بود و کنار غذایش سبزی تازه داشت و میوه روزانه اش ترک نمی شد. یک کاسه آبگوشت یا یک پیاله ...
ارتباط کاهش وزن و آزاد شدن سموم در بدن
نیازی نیست هزینه زیادی را صرف خرید آنها کنید. بسیاری از این مکمل ها ادرارآور و یا ملین هستند، که تنها فرآیندهای طبیعی بدن را تسریع می کنند و اغلب با برخی عوارض جانبی همراه هستند. با این وجود، نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است که مصرف 1,000 میلی گرم ویتامین C در روز می تواند به کاهش مقدار آلاینده های آلی پایدار در جریان خون کمک کند. از آنجایی که ویتامین C بی ضرر و ارزان است، مصرف آن اقدامی منطقی، به ویژه در دوران کاهش وزن، به نظر می رسد. ...
ویروس پاپیلومای انسانی در زنان، ملاقاتی برای درمان
طریق نزدیکی جنسی، ارتباط جنسی مقعدی و سایر تماس های پوستی با ناحیه ژنیتال منتقل شود. برخی انواع ویروس اچ پی وی که می تواند ضایعات تنفسی یا دهانی را به همراه داشته باشد در نتیجه تماس جنسی دهانی ایجاد می شود که باعث انتقال ویروس hpv در دهان می شود (پاپیلوما دهانی). اگر شما باردار بوده و به عفونت اچ پی وی همراه با زگیل های ژنیتال دچار باشید این زگیل ها ممکن است بزرگ شده و در طول دوران ...
کمبود ویتامین دی در بارداری، چه عوارضی دارد؟
... عواملی مثل مصرف برخی داروهای ضد تشنج مانند فنوباربیتال یا فنی توئین، رشد سریع کودک، برخی اختلالات در جذب ویتامین D، نرفتن زیر نور آفتاب و نیز استفاده از ضد آفتاب، نخوردن غذاهای حاوی ویتامین D، چاقی، آلودگی هوا و افزایش نیاز به ویتامین (مثل دوران بارداری وشیردهی) باعث کمبود ویتامین دی در بدن می شود. از آنجایی که ویتامین D در غذاهای کمی یافت میشود و نیز معمولا بهره گیری از نور خورشید به میزان ...
شیر مادر برای نوزاد، باورهای نادرست
گریه و بی قراری کودک دلیل ناکافی بودن شیر مادر است! واقعیت: هیچ یک از عوامل دلیل ناکافی بودن شیر مادر نیست. زود به زود شیر خوردن، به دلیل سهل الهضم بودن شیر مادر است. توزین (وزن کردن) مرتب کودک و رسم منحنی رشد او بهتر از هر چیز دیگری می تواند وضع تغذیه و کافی بودن شیر مادر را نشان دهد باور نادرست: شیر بعضی از مادران رقیق و آبکی است! واقعیت: در شروع هر وعده شیردهی، شیر مادر آبکی تر ...
شیردهی مادران شاغل، برنامه ریزی قبلی می خواهد؟
خوردن او فکر کند تا هورمون های مولد شیر تحریک شود و رفلکس ترشح شیر به کار افتد. استفاده از شیردوش های دوتایی برای صرفه جویی در وقت مناسب تر است. مادر شاغل بهتر است برای حفظ و تداوم شیردهی خود غذای مختصری (بین وعده های اصلی) در محل کار مصرف کند. به قدر کافی بخورد و بیاشامد و از تجربیات دیگر زنان شاغل که شیر می دهند، استفاده کند. لباس مناسب برای مادران شاغل و شیرده بهتر است ...
من چقدر قد بلندم؟
قطعا دررشد قد کودک و نوجوان موثراست. درمان نشدن کم کاری تیروئید نه فقط منجر به کوتاه شدن قد نهایی بلکه موجب اختلال عملکرد ذهنی کودک ونوجوان نیز می شود. کم کاری تیروئید بخصوص در سال های اولیه تولد با رشد طبیعی مغز منافات دارد. به همین دلیل مراکز درمانی با دریافت خون از پاشنه پای کودک در همان روزهای اولیه وضعیت فعالیت غده تیروئید را بررسی می کنند. مادران توجه داشته باشند که کم کاری تیروئید در نوزادان ...
چرا برخی رژیم های لاغری موثر نیستند؟
پول نیوز - متخصصان تغذیه معتقد هستند که ممکن است مصرف مواد غذایی و غذاهای سالم در رژیم لاغری اثر بخش نباشد زیرا میزان مواد مصرفی در این رژیم ها بسیار مهم است. افراد زیادی هستند که تصمیم می گیرند لاغر شوند و تلاش می کنند که در رژیم غذایی خود از مواد غذایی و غذاهای سالم استفاده کنند. آنها از روغن نارگیل یا زیتون برای پخت و پز استفاده می کنند و میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار ...
انواع قرص ضد بارداری، چگونه مصرف می شوند؟
مشخصی روزانه استفاده شود. اگر یک دوز مصرفی فراموش شود در آن صورت شانس آزادسازی تخمک و بارداری افزایش می یابد. در نحوه مصرف قرص های ضد بارداری به یاد داشته باشید که هر زمان که استفاده از یک قرص را فراموش کردید بهتر است از کاندوم یا دیافراگم و یا ترکیبات اسپرم کش استفاده کنید. خطر احتمال بارداری بستگی به روزی دارد که دوز مصرف دارو را فراموش کرده اید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در این مورد ...
برای پیشگیری از آلزایمر، رژیم MIND بگیرید!
کند؟ شما باید روزانه حداقل 3 وعده مصرفی از غلات سبوس دار، یک بشقاب سالاد به همراه سبزی های دیگر و حدود یک لیوان سرکه سیب یا سرکه قرمز طبیعی مصرف کنید. در بیشتر روزها نیز باید از مغزهای خام به عنوان میان وعده استفاده کنید و بعضی از روزها نیز نصف فنجان حبوبات را به عنوان میان وعده بخورید. حداقل 2 بار در هفته نیز باید مرغ و نصف فنجان توت (ترجیحا بلوبری) مصرف کنید. میزان استفاده از ماهی پخته ...
5 نوع ماسک خیار برای آبرسانی پوست و رفع پف زیر چشم
به گزارش بهداشت نیوز ، خیار پر مصرف ترین سبزی ای است که در تهیه انواع مختلف سالاد مورد استفاده قرار می گیرد. اما حتی صرف نظر از این ویژگی، خیار به طرز شگفت انگیزی بدن تان را خنک می کند و از بیش از اندازه گرم شدن بدن به ویژه در فصل تابستان جلوگیری می کند. این سبزی ارزان قیمت و همیشه در دسترس سرشار از مواد مغذی و مفیدی است که برای سلامت بدن و پوست شما بسیار حائز اهمیت هستند. در حقیقت خیار فاقد ...
ماهی برای کودکان، چگونه طبخش کنید؟
معرفی می کنیم. مقدار کالری از آنجا که این غذا با سیب زمینی سرخ شده سرو می شود، در صورتی که مجموع کالری مواد تشکیل دهنده را به 4 تقسیم کنید، به هر نفر تقریبا 400 کیلوکالری انرژی خواهد رسید. همراه شدن این غذا با سس تارتار، مقدار کالری دریافتی را افزایش خواهد داد زیرا مواد لازم برای تهیه این سس نیز در مجموع 580 کیلوکالری انرژی دارد که با مصرف هر قاشق از آن، مقدار کالری این وعده ...
علائم شایع کمبود ویتامین ب 12
...> در حالی که جلبک دریایی، جلبک و قارچ های خاصی حاوی ویتامین ب 12 هستند، منابع قابل اعتمادی نیستند زیرا در بدن انسان عمل مشابهی ندارند. مطالعات نشان داده است مصرف این مواد غذایی باعث افزایش ویتامین ب12 نمی شود و هنوز هم می تواند منجر به کمبود شود. فرد گیاهخوار باید به طور منظم به اندازه کافی از غذاهای زیر مصرف کند. باید بدانید این موادغذایی چه مقدار ویتامین ب 12 دارند: 8 اونس ماست ...
چاقی 20 درصد دانش آموزان کشور/ پایش الگوی غذایی دانش آموزان در 6 دانشگاه علوم پزشکی کشور
چاقی و اضافه وزن هستند، ادامه داد: چاقی در دوران کودکی و مدرسه می تواند باعث بروز مشکلاتی در بزرگسالی شود که بیماری های غیرواگیر مانند سرطان و کبد چرب از جمله آنهاست. عبداللهی در خصوص اینکه رعایت الگوی مصرف غذایی مناسب می تواند از بروز بسیاری از بیماری ها و چاقی پیشگیری کند، عنوان کرد: مصرف بی رویه فست فود، نوشابه گازدار، نوشیدنی های شیرین و تنقلات ناسالم، همچنین کاهش مصرف میوه و سبزی سبب ...
جلوگیری از زردی نوزاد در بارداری، اصلی ترین راهکارها
. شیر را با خرما مصرف نمایید: سعی کنید شیر را به همراه خرما بخورید. روزانه 3 عدد خرما برای یک زن باردار خوب است و سعی شود این سه عدد خرما به همراه شیر مصرف شود. از حجامت در دوران بارداری غفلت نکنید: حجامت در طی دوران بارداری می تواند سبب تصفیه خون و پاک سازی کبد از مواد زائد شود و این کار به جلوگیری از زردی در نوزادان بسیار کمک می کند. حجامت نه تنها باعث ...
افزایش شیر مادر برای نوزاد، مواد غذایی مفید
دوره شیردهی دوره ای است که مادر باید تغذیه سالم و مناسبی داشته باشد. اگر رژیم غذایی نامناسب باشد بدن مجبور می شود که مواد مغذی لازم برای نوزاد را از ذخایر بدن مادر برداشت کند. محققان مصرف مواد خوراکی زیر را به مادران شیرده توصیه می کنند. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، غذای عالی برای دوره شیردهی هستند، زیرا حاوی نوعی چربی به نام DHA است که برای رشد سیستم عصبی کودک ...
افزایش پلاکت خون زنان، تغذیه مهم است؟
کمبود پلاکت شود. منابع غذایی سرشار از فولات را می توان شامل: مارچوبه، پرتقال، اسفناج و غلات غنی شده دانست که باید جزئی از رژیم غذایی افراد باشند. همچنین مکمل های ویتامین هم می توانند مورد مصرف قرار گیرند که لازم است در این زمینه با پزشک خود مشورت نمایید. مراقب میزان مصرف خود از اسیدهای چرب امگا 3 باشید: امگا 3 به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند و همین طور خاصیت ضدالتهابی دارد و به وفور ...