اضافه نشدن وزن در بارداری، راه چاره - نی نی بان
سایر خبرها
به شکل طبیعی اشتهای خود را افزایش دهید
...: – سعی کنید هرروز 3 وعده غذایی کامل و 3 میان وعده داشته باشید. – بین وعده های اصلی غذایی، چیزی نخورید. – برای افزایش هضم غذا و اشتها، می توانید یک وعده را مصرف نکنید تا برای خوردن وعده بعدی، اشتهای بیشتری داشته باشید. – سعی کنید وعده های غذایی خود را در اوقات معینی مصرف کنید؛ یعنی برنامه غذایی مشخص و سر ساعت داشته باشید. مثلاً صبحانه را در ساعت 7 صبح ...
مکمل بدنسازی اصل را چگونه می توان تهیه کرد؟
ضروری است. پس برای ریکاوری مطلوب، مناسبه که روزانه دو مرتبه مکمل گلوتامین یکی بلافاصله بعد از تمرین و دیگری قبل از خواببه مقدار 10 تا 15 گرم مصرف بشه. امگا 3 یا همون روغن ماهی چربی ها که یکی از اجزای درشت مغذی ها هستن برای بدن بسیارضروری ان، اما مهمه که از چربی های سالم مانند اسید چرب امگا 3 که به وفور در روغن ماهی یافت می شه استفاده کنیم. این روغن یه اسید چرب بسیار کارآمدی ...
چگونه به شکل طبیعی اشتهای خود را افزایش دهیم؟
...، چیزی نخورید. – برای افزایش هضم غذا و اشتها، می توانید یک وعده را مصرف نکنید تا برای خوردن وعده بعدی، اشتهای بیشتری داشته باشید. – سعی کنید وعده های غذایی خود را در اوقات معینی مصرف کنید؛ یعنی برنامه غذایی مشخص و سر ساعت داشته باشید. مثلاً صبحانه را در ساعت 7 صبح ، ناهار در ساعت 12 و شام در ساعت 7 شب. همچنین اگر اشتهای شما برای صرف وعده اصلی کاهش نمی یابد ، می توانید ...
انتقاد از قضاوت های بی اساس افراد و انتشار گسترده آن در جامعه
نیز تخفیفِ بعد از تعیین مجازات داده شد و مشمول عفو شدند؛ از مرخصی بیشتر استفاده کردند؛ آزادی مشروع به آن ها اختصاص پیدا کرد. سخنگوی قوه قضائیه در رابطه با سران فتنه تصریح کرد: در مورد سران فتنه شورای عالی امنیت ملی تصمیم گرفت که در آن هنگام محاکمه آنها به مصلحت کشور نیست. البته بنده در آن زمان عضو شورا نبودم که نحوه استدلال آنها را بشنوم؛ ولی با استدلالی که شورای امنیت ملی کرد، تصمیم ...
از ایران تا بولیوی همراه با هیأت اعزامی جنبش عدالت خواه (بخش دوم)
افریقا و اروپا، نوبت "اوا مورالس"، رئیس جمهور بولیوی و میزبان کنفرانس، می شود. بعد از خوش آمدگویی به میهمانان، بیشترین تاکیدش بر مصرف داخلی و پرهیز از استفاده از کالاهای آمریکایی است. استفاده از ظرف های سفالی برگشت پذیر و پوشش های سنتی. با صمیمیت با مردمش حرف می زند. می گوید: می بینید شما چقدر مو دارید، اما آمریکایی ها مو ندارند. به دلیل استفاده آن ها از کوکاکولاست. بیایید کوکاکولا نخوریم و به جایش ...
اطلاعاتی درمورد شیردهی، سوالاتی که جوابشان را نمی دانید
میتونم بخورم؟ مراقبت از سلامتی خودتون در زمان شیردهی یه مسئله مهمه، هم برای خودتون و هم برای بچتون. شیردادن باعث خستگی و گرسنگی شما میشه، به همین خاطر باید سعی کنین که این مشکل رو با یه رژیم غذایی سالم و متعادل شامل میوه و سبزیجات زیاد، پروتئین، فیبر و لبنیات و مایعات کنترل کنین. در مورد کافئین بهتره که یا مصرف نکنین یا در هر روز کمتر از 300 میلی گرم بخورین، چون که از طریق شیر شما وارد ...
راه حل های ساده برای لاغری قبل از عید
ترکیب ماست و انواع توت ها و میزان کمی عسل تهیه شده یا املتی که ازسفیده تخم مرغ آب پز با اسفناج خرد شده و گوجه فرنگی تهیه شده مصرف کنید. برای لاغر شدن ناهار کم کالری اما پرانرژی بخورید در وعده ناهار غذایی کم کالری با انرژی بالا مصرف کنید.شما می توانید به عنوان مثال از سینه مرغ کبابی با خیار و گوجه فرنگی خرد شده یا دو عدد تخم مرغ آب پز با کرفس و هویچ استفاده کنید. برای ...
اگر می خواهید وزن کم کنید، صحیح غذا بخورید
به گزارش بلاغ ، مانند بسیاری از افرادی که می خواهند وزن کم کنند من نیز به حرف متخصصان گوش دادم. به نقل از کرمانی به جای اینکه فقط صبحانه، نهار و شام بخورم، طوری برنامه ریزی کردم و میان وعده هایی برای خودم قرار دادم تا در روز، پنج تا شش وعده غذایی داشته باشم. با این روش هر چند ساعت یکبار مقداری غذا می خوردم. 7 صبح صبحانه، 9 صبح میان وعده، 12 ظهر نهار، 3 بعد از ظهر میان وعده، 5:30 عصر ...
ناهار با فضانوردان ایستگاه فضایی بین المللی
یخ زده و پودری آن در کیسه های پلاستیکی قرار داشتند و با استفاده از یک تپانچه آبفشان، آب داغ به داخل آنها وارد و قابل مصرف می شدند. صبحانه در ایستگاه فضایی بین المللی عبارت است از چای، شیر، پنیر با گردو، فرنی، مربا، کنسرو گوشت، نان سفید، پنیر سفید روستایی، کیک قهوه، قرص ویتامین و چیزهایی مثل این ها. ناهار معمولا با سوپ شروع می شود که خیلی مهم است. بعد نوبت غذای اصلی است که ...
قرص لووتیروکسین در دوران بارداری، چه کاربردی دارد؟
رادیواکتیو به منظور درمان سرطان تیروئید استفاده می شود. لووتیروکسین از نظر طبقه بندی دارویی در گروه هورمون ها قرار می گیرد. عملکرد این دارو از طریق جایگزینی هورمون تیروئیدی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. لووتیروکسین به دو شکل قرص و کپسول تولید شده و از راه دهانی مصرف می شود. این دارو معمولاً یک بار در روز و با شکم خالی یعنی نیم تا یک ساعت قبل از صبحانه خورده می شود. دستورالعمل درج شده در ...
بیش فعالی در شهرداری و بی کاری در جامعه
حالی که همه لابی ها با خود چهارمت انجام می شه. کاش حالا که کار هست و ظاهراً به اندازه هم هست شهرداری در یه حرکت نمادین و خلاقانه یه سری عنوان شغلی جدید رو وارد چارت سازمانی کنه؛ حالا اگر دو خط هم عنوان شغل بود اشکالی نداره؛ مهم اینه که آدم سر کار نباید خودش با خودش درگیر بشه و جلوی خودش خوبیت نداره و اون یکی خودش ممکنه ازش آتو بگیره. خبر بد اینکه ظاهراً این فراوونی شغل تو ...
چطور تا نوروز لاغر شویم؟
بعد روی بیاوریم به ورزش کم خوری و ... در ادامه با روشهای مناسب برای لاغری تا نوروز 97 آشنا خواهید شد. لاغر شدن با چند ترفند ساده سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت ها غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. رژیم غذایی کم نمک ...