خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمنوش های گیاهی واقعا برای لاغری موثر هستند؟
لاغر شوید. رژیم لاغری سریع در 3 روز با موز به مدت سه تا چهار روز ، هر روز 3 تا 5 موز را با 3 تا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست دوست دارید می توانید به جای شیر از آن استفاده کنید. می توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، می توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض 3 تا 4 روز از شر حدود 3 کیلو از وزن تان خلاص شوید. ...
فواید بارداری برای زنان، شاید باورتان نشود
بسیاری از زنان نسبت به بارداری حس خوبی ندارند و آن را مناسب بدن خود نمی دانند اما باردار شدن فواید زیادی دارد که در اینجا به شش فایده ی اصلی آن اشاره می کنیم. شاد بودن زنان باردار دوران بارداری سختی های زیادی برای زنان باردار و همسرانشان دارد، احساس تهوع صبحگاهی، سوزش معده، خستگی، مشکلات کششی، گرفتاری عضلات پا، کم رنگ شدن رابطه ی جنسی و مشکلات عدیده دیگری که زنان باردار با ...
درباره بارداری دوم، هر چیزی که باید بدانید
این است که نسبت به بارداری اول بهتر می توانید نفس بکشید و غذا بخورید، و نکته منفی این است که احساس تکرر ادرار تان زود تر شروع می شود و ممکن است فشار اضافی برای روی مثانه و لگن تان موجب احساس ناراحتی در ناحیه لگن شود. شما می توانید با انجام تمرینات کگل که ماهیچه های لگن را تقویت می کنند از شر این ناراحتی خلاص شوید. ورزش ها و مراقبت های مناسب برای بارداری دوم برای انجام تمرینات ...
چه عواملی غیر از گرسنگی ما را ترغیب به خوردن خوراکی ها می کنند؟
حالیکه اشتها، هوس ِ خوردن چیزی بر اساس احساس بینایی، شنوایی و بویایی از یک غذا یا به دلیل اندیشیدن به غذایی خاص است. اشتها، انتخاب گر تر از گرسنگی است. وقتی واقعا گرسنه هستید، نسبت به طیف گسترده ای از غذاها پذیرایید. اما وقتی اشتهای شما ترغیب تان می کند خوراکی خاصی را بخورید، از ته دل تان فقط هوس خوردن آن را دارید یا توسط ویژگی های حسی غذایی خاص، اغوا شده اید. وقتی هوس پیتزا کرده اید ...
شقاق مقعدی در نوزادان، درمانی دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام پسرم 4 روزه با زور دفع مدفوع داره تو غذاش کره می ریزم وقتی مدفوع می کنه معمولیه نه شل نه سفت امروز تو شیرش روغن زیتون ریختم الان یکمی دستشویی کرد خواستم پاکش کنم دیدم قسمت پایین معدش یه شقاق ریز هست وای دارم دق می کنم چکارش کنم نکنه خوب نشه یا گوشت اضافه بیاره تو رو خدا یه درمان بهم بدید. غذا حریره بادام و سوپ میدم بهش شامل هویج سیب زمینی جعفری کدو گوجه گوشت مرغ یا ...
با رعایت این 4 نکته کودکی سالم به دنیا بیاورید
به گزارش بلاغ ، با وجود همه نگرانی هایی که در مورد سالم بودنش دارید، با وجود ویاری که حالتان را ناکوک کرده یا دردی که بی خبر کمرتان را نشانه گرفته، با وجود همه این تلخی ها، بارداری می تواند خوشایندترین و شادترین زمان زندگی شما باشد.به نقل از بیتوته نگرانی شما در مورد سلامت فرزندتان را درک می کنیم. اما واقعیت این است که اغلب کودکان، سالم یا لااقل با مشکلات قابل درمان متولد می شوند و تنها درصد کمی ...
در بارداری هم خوش تیپ باشید
.... اگر به طور یکدست چاق شده اید برخی از خانم های باردار تنها از ناحیه شکم چاق می شوند، اما برخی دیگر اضافه وزن شان، جز شکم، در تمام اندام شان پخش می شود؛ بنابراین اگر احساس می کنید که تمام قسمت های بدن تان چند سایز بزرگ تر از قبل شده، نگران نباشید، زیرا حتی در این شرایط هم می توانید با پوشیدن لباسی مناسب، مثل همیشه زیبا و جذاب به نظر آیید. لباس های بلند با پارچه های نرم ...
5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
مصرف کنید. اگر بعد از تمرین باید به سر کار بروید، غذا را همراه خود بیاورید تا بتوانید حتی داخل خودرو هم که شده آنها را مصرف کنید. بهتر است این وعده غذایی حاوی پروتئین، کمی چربی و مقداری کربوهیدرات باشد تا انرژی از دست رفته جایگزین شود. می توانید شیرکاکائو کم چرب، ساندویچ بوقلمون همراه با نان گندم کامل، بادام یا میوه مصرف کنید. باید آب فراوانی هم بنوشید. از مصرف بدون برنامه ریزیِ مواد غذایی ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به سنگ کلیه
ادامه داد: مبتلایان باید دقت کنند هرگز خود را به مرحله احساس تشنگی نرسانند، زیرا بروز این حس نشان از حداقل 2 درصد کاهش آب بدن است، همچنین در مورد سنگ های کلسیمی، از غذا های غنی از کلسیم و ویتامین D. پرهیز و در محدوده توصیه شده (2 لیوان شیر یا ماست، یا 30 گرم پنیر) دریافت شود. کرمی عنوان کرد: در مورد سنگ های اگزالات کلسیمی باید از مصرف غذا های غنی از اگزالات مثل آلبالو، آلو، کشمش، تمشک، ریواس، جوانه گندم، گوجه فرنگی، چغندر، کرفس، بادمجان، تره فرنگی، جعفری، اسفناج، شکلات، بادام زمینی، فلفل سبز، هویج، قهوه فوری و چای خودداری شود. ...
دلایل ابتلا به دیابت
ابتلا به دیابت به طور کامل روشن نیست. کلسترول بالا یک عامل خطرآفرین برای ابتلا به دیابت محسوب می شود، از این رو افرادی که استاتین مصرف می کنند ممکن است پیش از این کار در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 بوده اند. اگر برای مهار کلسترول خود باید اقدامی انجام دهید، به همه گزینه ها توجه داشته باشید. برای برخی افراد انتخاب های سبک زندگی مانند سالم غذا خوردن، انجام ورزش، و ترک سیگار ممکن است مسیر بهتری باشند. ...
نیاز به تحرک بیشتر با این هشدارها
شفاآنلاین سلامت در این مطلب 7 علت واضحی که نشان دهنده نیاز به تحرک بیشتر نسب به زمان های دیگر در بدن می باشد آورده شده است. به گزارش شفاآنلاین ، اگرچه ورزش راه مناسبی برای از دست دادن وزن است، اما فراتر از این هدف، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که به شما تاکید می کنند نیاز به تحرک بیشتری دارید. خستگی مداوم: اگر خستگی شما حتی با وجود دریافت رژیم غذایی مناسب و ...
درمان یبوست در بارداری، پنج راهکار موثر و ایمن
کار کمک می کند تا روده نرم بماند و غذا به راحتی درون دستگاه گوارش حرکت کند. 3. وعده های غذایی کوچک سعی کنید وعده های غذایی روزانه خود را به 5 یا 6 وعده ی کوچک در طول روز تقسیم کنید. این کار به کاهش یبوست کمک می کند و سبب می شود تا معده بدون کارِ زیاد، بتواند غذا را هضم کند و غذا به راحتی از روده و کلون عبور کند. وعده های غذایی پُرحجم معده را پُر می کند و دستگاه گوارش به سختی ...
عوارض قرص های ضد بارداری، موهایتان می ریزد؟
دسته های مو اتفاق می افتد و بعضا مصرف قرص ها با تُنُک شدن موها همراه است. ممکن است ریزش مو در زمان تغییر نوع قرص های مصرفی ضدبارداری نیز اتفاق بیفتد. برای مقابله با ریزش مو چه باید کرد؟ ریزش مو در اثر مصرف قرص های ضدبارداری معمولا مقطعی هستند و معمولا بعد از چند ماه با قطع مصرف یا عادت کردن بدن به دوز مصرفی ادامه پیدا نمی کند. اگر ریزش مو قطع نشد و موها مجددا رشد ...
کاهش وزن با یک وعده غذا در روز
به عنوان تنها وعده ی غذایی خود انتخاب می کنند اما شما می توانید هر وعده ای را که دوست دارید انتخاب کنید. این نوع شیوه ی خوردن، کالری شماری ندارد. به طور کلی، مصرف غذا باید شامل خوردن ِ غذاهای بسیار مغذی باشد تا آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی لازم و با کیفیت را در همین وعده دریافت کنید. در باقیمانده ی روز می توانید نوشابه های بدون کالری بنوشید. اگر ورزش می کنید، ممکن است ...
عوامل سرطان پروستات چیست؟
...، بسیار سودمند باشد زیرا ماهی حاوی امگا 3 و اسیدهای چرب است. البته بهتر است از مصرف اسیدهای چرب ترانس (موجود در مارگارین)، اجتناب کنید. مصرف ترکیب گوجه فرنگی پخته شده با روغن زیتون و سبزیجات (مانند کلم بروکلی و گل کلم) و اضافه کردن آنها به وعده های غذایی، توصیه می شود. همچنین، سویا و چای سبز نیز از اجزای رژیمی بالقوه ای هستند که در پیشگیری از سرطان پروستات مفید هستند. بهتر ...
10 روش درمان خانگی پیری پوست
یکی از آن ها است. تولید بیش از حد ملانین در پوست در نتیجه بهم خوردن تعادل هورمونی بدن باعث ایجاد این لکه ها و تغییر رنگ پوست می شود. با استفاده از یک تکه پنبه، مقداری آب لیمو تازه را به صورت تان بمالید. اجازه دهید 10 تا 15 دقیقه بر پوست تان بماند. سپس آن را با آب بشوید. از این درمان 2 بار در روز استفاده کنید. 6- غبغب پوست گردن از پوست دیگر قسمت های بدن نازک تر است ...
نشانه هایی که می گویند کبدتان نیاز فوری به سم زدایی دارد
گوارش بدن عمل می کند و زمانی که آهنگ فعالیت آن کند شده یا آسیب می بیند، با علائم گوارشی مانند نفخ و یبوست مواجه خواهید شد. خستگی: احساس خستگی بین افرادی که با آسیب کبدی مواجه هستند، شایع است. پژوهش ها نشان داده اند که این شرایط به دلیل ایجاد تغییراتی در انتقال تکانه های عصبی در مغز رخ می دهد. و زمانی که مواد سمی به واسطه عملکرد ناقص کبد در خون افزایش می یابند، شما ممکن است برخی مشکلات ...
رژیم غذایی مناسب بیماران مبتلا به ایدز + توصیه های سلامتی
را حس می کنید، به ازای هر پوند از وزن بدن، 25 کالری دریافت کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : وزن مناسب خود را محاسبه کنید پروتئین مورد نیاز بیماران به ایدز پرتئین به حفظ سلامت عضلات، اندام ها و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. برای به دست آوردن پروتئین کافی این دستورات را دنبال کنید: اگر شما یک فرد اچ آی وی مثبت هستید، هدف دریافت 100 تا 150 گرم پروتئین ...
طرز تهیه چند غذای خوشمزه با پسته
، پسته، برگ ریحان، برگ چغندر خرد شده، دانه های انار، آب انار، آب لیموترش، روغن زیتون و نمک را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کرده و سپس سرو کنید. پلوی مرغ و پسته عطر این غذا هوش از سرتان می برد میزان سرو: 5 نفر مواد لازم: ران مرغ: 5 عدد روغن زیتون: 3 قاشق سوپ خوری رب گوجه فرنگی: یک قاشق سوپ خوری فلفل سیاه (پودر شده): یک قاشق چای ...
چگونه با اسپرسو کوکتل درست کنیم؟
تان اضافه کنید. موز، انجیر و انواع توت جات گزینه های مناسبی هستند. از میوه های نارس استفاده نکنید، چرا که گسی طعم آن ها، عطر خوب قهوه را از بین می برد. بلوط خرد شده، بادام و دیگر مغزها نیز کاندیدای مناسبی برای ترکیب با قهوه هستند. اگر رژیم دارید و از بستنی فراری هستید، این ترکیب را امتحان کنید: یخ، نصف موز رسیده، یک اونس شربت ساده (به دل خواه خودتان) و یک اسپرسوی دوبل را به مدت سی ثانیه ...
میزان آب مورد نیاز بدن در روز چقدر است؟
که مصرف آب برای بدن چقدر اهمیت دارد، اما نکته مهم این است که آب مورد نیاز بدن ما در طول روز چه میزان است؟ بسیاری معتقدند که به طور روزانه باید 8 لیوان آب (1.5 لیتر) بنوشیم که به قانون 8*8 معروف شده است، اما این اشتباه است! با وجود فراگیر بودن این مسئله اما هیچ سند علمی وجود ندارد که از آن پشتیبانی کند. با توجه به تحقیقاتی که در سال 2002 پیرامون مصرف آب روزانه صورت گرفت، مشخص شد نوشیدن 8 ...
خوراکی هایی که دندان ها را زرد می کند
...> آن هایی که پاستا خیلی دوست دارند باید هوشیار باشند زیرا سس گوجه فرنگی که اساس بیشتر پاستاهاست می تواند دندان ها را لک کند. یکی از راه هایی که می توانید جلو لکه شدن دندان ها توسط غذا را بگیرید این است که قبل از خوردن سس، مقداری سبزیجات بخورید. سبزیجاتی مانند بروکلی یا مارچوبه می توانند پوشش موقتی روی دندان ها ایجاد کنند که مانع لکه شدن دندان ها توسط سس گوجه فرنگی می شود. لبو ...
تشخیص کمبود ویتامین ها و مواد معدنی از روی مو و صورت
علایم کمبود ویتامین و مواد معدنی روی صورت و مو مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده و مصرف ناکافی از غذاهای گیاهی، بدون در نظر گرفتن این که چه میزان غذا می خورید، می تواند شما را در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار دهد. حتی زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را دنبال می کنید نیز احتمال تجربه کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد. انجام آزمایش خون به صورت منظم برای بررسی کمبود ...
پنج دلیل بیمار شدن کودکان
مربای خانگی تبدیل کنید. از چربی های مفید موجود در تخم مرغ و آووکادو یا پخت غذا با روغن زیتون خالص و با کیفیت و مصرف هفتگی ماهی غافل نشوید. همه ی این موارد به حفظ یک سیستم ایمنی قوی کمک می کند. 5- عادات بهداشتی خوبی ندارید فرزندتان از شما تقلید می کند، پس به رفتارهایتان دقت کنید، به خصوص آن هایی که به بهداشت شخصی تان مربوط می شود. یکی از کم هزینه ترین راه های جلوگیری از ...
آداب و رسوم کریسمس در کشورهای مختلف | جشنی جذاب و دیدنی
.... مارتیه فردریکس، مدیرعامل گروه تحویل غذا HelloFresh Benelux می گوید: " گورمتن یک سنت شام کریسمس در هلند است که در آن گروهی از مردم دور یک میز نشسته و در تابه های کوچک غذا می پزند. این یادآور سوئیس و راسلت فرانسوی است، هرچند به جای کباب کردن پنیر در یک کوره معمولی، مردم هلند انواع گوشت، ماهی و سبزیجات را کباب می کنند."فردریکس می گوید: " علاوه بر این هلندی ها دوست دارند کلوچه های کوچک ...
به شکل طبیعی اشتهای خود را افزایش دهید
غذا می خورد. کمی ِ اشتها معمولاً به دلیل هضم کم مواد غذایی است. با جویدن طولانی غذا و نوشیدن مایعات سرد این حالت بدتر می شود. گاهی اوقات هم به دلیل عوامل روحی است. عمل هضم به دلیل نفخ و گاز معده، کاهش حس چشایی و تنفس بد کاهش می یابد که معمولاً باعث کمبود انرژی مورد نیاز بدن می شود. کاهش اشتها باعث کاهش وزن می شود. پس یکی از راه های افزایش وزن درافراد لاغر ، افزایش اشتهای ...
آیا میدانید؛ دمنوش های گیاهی شما را لاغر نمی کنند!
زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: متاسفانه شاهد تبلیغات فریبنده ای برای مصرف دمنوش های گیاهی هستیم و به مردم گفته می شود که در صورت مصرف یک نوع دمنوش در عرض یک هفته، می توانند 10 کیلوگرم وزن خود را کاهش دهند. وی یادآور شد: مردم برای کاهش وزن، حتما باید به رژیم غذایی خود توجه داشته باشند و کالری دریافتی را محدود کنند. عبداللهی ضمن تاکید بر اهمیت ...
این خوردنیها دندان ها را زرد می کنند
...> سس گوجه فرنگی آن هایی که پاستا خیلی دوست دارند باید هوشیار باشند زیرا سس گوجه فرنگی که اساس بیشتر پاستاهاست می تواند دندان ها را لک کند. یکی از راه هایی که می توانید جلو لکه شدن دندان ها توسط غذا را بگیرید این است که قبل از خوردن سس، مقداری سبزیجات بخورید. سبزیجاتی مانند بروکلی یا مارچوبه می توانند پوشش موقتی روی دندان ها ایجاد کنند که مانع لکه شدن دندان ها توسط سس گوجه فرنگی می شود ...
این عادات باعث نفخ معده میشود!
...: در این مطلب می توانید 6 موردی که باعث نفخ شکم می شوند را مشاهده کنید. عاشق آدامس جویدن هستید خیلی از افراد آدامس می جوند تا بین وعده های غذایی چیزی نخورند، اما وقتی شما آدامس می جوید، ناخودآگاه کمی هوا می بلعید. این هوای اضافی می تواند باعث شود در روده های تان احساس تورم و بادکنکی داشته باشید. حتی آدامس های بدون قند هم عموما حاوی سوربیتول هستند، خود سوربیتول می تواند ...
4 خوراکی گیاهی که به شما شادابی و طراوت می بخشد
هم شباهت دارن تقلبات زعفران را می توان به خوبی با روش های میکروسکوپی (خرده نگاری) و یا تجزیه و تشخیص اسانس (رایحه آن) شناسایی کرد. برای بهتر پودر شدن زعفران توسط آسیاب های کوچک بهتر است به حدود 1 تا 5 گرم آن یک یا دو حبه قند اضافه نمود. همچنین می توان زعفران را در هاون های کوچک که اکثرا از مرمر ساخته شده، به طور مستقیم نرم و پودر کرد. برای کاربرد زعفران در غذا ها و یا نوشیدنی ها می توان ...
