خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا قرص های لاغری واقعا لاغرمان می کنند؟
کسی حاضر است زمان و انرژی خود را صرف کند؟ پس ساده ترین راه این است که به جای ورزش و مراقبت از رژیم غذایی روزانه با قرص کارمان را راه بیندازیم.” چه چیزی این مسئاه را دشوارتر می کند؟ اوچنر می گوید” جواب بسیار ساده است تکامل . بدن ما در مقابل کم کردن وزن از خود مقاومت نشان می دهد زیرا برای سالهای متمادی قحطی یکی از بزرگترین مشکلات بشر بود اما برای اولین بار می بینیم که بشر با مشکل پرخوری ...
هورمون گرسنگی و سیری
در دسته ی تندخورها هستند با تند خوردن جلوی ترشح به موقع این هورمون را میگیرند و احساس سیری را در خود سرکوب میکنند ! تند خورها همیشه با یک مشکل اساسی روبرو هستند و آنهم این است که دیر احساس سیری میکنند و به همین علت حجم بیشتری از غذا را در مدت بسیار کوتاه میخورند و ورودی کالری در هر وعده به بدن این افراد بالاتر از حد نیاز آنها میباشد . یک نکته ی جالب توجه دیگر راجع به هورمون ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
ضخیم در زیر در کندو با توجه به ماندگاری هوای سرد • شیلات: • قطع غذادهی در زمان بارندگی در مزارع پرورش ماهی های سردآبی با توجه به ماندگاری هوای سرد • اکسیژن دهی در مزارع پرورش ماهی های گرم آبی با استفاده از هواده • استان گیلان: • باغبانی: • احتیاط در انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی در روز پنج شنبه به دلیل بارش پراکنده ...
فواید نوشیدن آب گرم در روز
کمک بسیاری می کند و سموم بدن را دفع می کند. یافته های مطالعه ای که در سال 2003 منتشر شده بود نشان می داد که جایگزین کردن آب گرم به جای آب سرد می تواند سبب کاهش وزن شود. محققان دریافته اند که مصرف 500 میلی لیتر آب، قبل از خوردن غذا می تواند سبب افزایش 30 درصدی سوخت و ساز بدن شود. افزایش دمای آب به 98. 6 درجه سانتی گراد موجب افزایش 40 درصدی سوخت و ساز می شود. افزایش این متابولیسم ...
ماسک صورت برای جوانسازی پوست از ماسک زردچوبه تا ماسک خیار
ماسک خانگی صورت برای جوانسازی پوست صورت چه زن باشید، چه مرد و چه پیر باشید چه جوان، مطمئنا دوست دارید پوستی صاف و بدون چین و چروک داشته باشید. پوست سالم زیبایی افراد را چند برابر می کند و همچنین نشان دهنده سلامت بدن است. با افزایش سن پوست به طور طبیعی قابلیت ارتجاعی و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد. تغییر رنگ پوست، بروز خط های نازک، لکه های مربوط به افزایش سن و افتادگی ...
کدام نوشیدنی ها چربی سوز هستند؟
...: چاقی، فقط یک بیماری تهدیدکننده برای سلامت نیست. انگی که این چربی ها روی شما می چسبانند و نگاه های سنگینی که به خاطر آن ها به شما خیره می شوند، گاهی از هراس بیمارشدن هم ترسناک تر است. آب کردن همه چربی هایی که در طول سال ها در بدن تان انباشته شده اند، کار آسانی نیست. ما چند توصیه طبیعی، برای ازبین بردن مقاومت چربی ها به آب شدن یا لااقل اضافه نشدن چربی های تازه در بدن تان با شما در میان می ...
فریب خوردن معده فضانوردان بر اثر میکروگرانش
می گوید که شما کالری مورد نیاز را دریافت نمی کنید، حتی اگرمغز شما می گوید که شما سیر هستید، باید بیشتر غذا بخورید . بخاطر پدیده میکروگرانشی، بدن انسان انواع پدیده های عجیب و غریب را که اکثر دانشمندان هنوز درک نمی کنند تجربه می کند. نتایج مطالعات بر روی دوقلوهای ناسا به بررسی عمیق تر این فرایندهای پیچیده پرداخته است . در این مطالعه تغییرات ایجاد شده در "اسکات کلی" (Scott ...
مقابله با انواع سرطان با روش های خوراکی
باشند می توان مارچوبه و تخم مرغ را نام برد، فولات درون جگر مرغ، انواع لوبیا، تخم آفتابگردان، و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج یا کاهوی رومی (که دارای برگ های درازی است) هم یافت می شود. مناسب ترین راه جهت دریافت فولات خوردن قرص حاوی آن نمی باشد، بلکه باید مقدار کافی میوه، سبزی، و فرآورده های غلات غنی سازی شده مصرف شود. مقابله با انواع سرطان با روش های خوراکی از مصرف مواد غذایی آماده (فست ...
شایع ترین علل نفخ را بشناسید
چیز کوچکی که د رایجاد نفخ موثر هستند: عاشق آدامس جویدن هستید یک خبر بد برای معتادان به اوربیت: اگر در شکم تان احساس نفخ می کنید، احتمالا زمان آن است که مصرف این تکه های نعنایی را محدود کنید. خیلی از افراد آدامس می جوند تا بین وعده های غذایی چیزی نخورند، اما وقتی شما آدامس می جوید، ناخودآگاه کمی هوا می بلعید. این هوای اضافی می تواند باعث شود در روده های تان احساس تورم و ...
راز 18 کیلو کاهش وزن کلویی کارداشیان
غذایی چگونه موثر است؟ از آنجا که تخم مرغ منبع غنی از پروتئین، ویتامین های محلول در چربی، محلول در آب، و مواد معدنی است، شروع کردن روز با این ماده غذایی انرژی بدن را تا ساعت های زیادی بالا نگه می دارد. اوتمیل ها نیز حاوی فیبر هستند که موجب سیری در ساعات زیادی در روز می شوند. بلوبری و توت فرنگی نیز نه تنها بشقاب صبحانه شما رنگین و جذاب می کنند، بلکه ویتامین و مواد معدنی بیشتری را به بدن شما ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن موثر
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، بهترین گزینه های غذایی سرشار از این ماده مغذی که حاوی کمترین میزان کالری هم هستند، از این قرارند: تخم مرغ : هر دو عدد تخم مرغ تنها 140 کالری دارد در حالی که 14 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. چربی موجود در زرده تخم مرغ قند خون شما را کنترل می کند و باعث کاهش میل به پرخوری می شود. یافته ها حاکی از آنند که مصرف تخم مرغ در وعده ...
معجزه پیاده روی بعد از شام
از غذا خوردن، کالری هم بسوزانید تا احتمال جمع شدن انرژی اضافه و تبدیل شدن آن به چربی در بدنتان کاهش پیدا کند. شما خواهید فهمید که پیاده روی پس از هر وعده ی غذایی می تواند کمک کند تا بدنتان لاغر و خوش اندام تر بماند و بدنتان درصد چربی کمتری داشته باشد. اگر شما پس از غذا خوردن جلوی تلویزیون بنشینید، تقریباً تمام کالری های مصرفی تان به چربی تبدیل خواهند شد. پیاده روی از خوردن دوباره شما را ...
ساخت اسباب بازی در خانه، برق چشمش را ببینید!
روزنامه سلامت: همیشه لازم نیست اسباب بازی را از فروشگاه ها بخرید. به یاد داشته باشید که دنیا جعبه اسباب بازی هاست پس می توان در منزل نیز برای کودک اسباب بازی های خوبی یافت. 1) دنبال وسایلی با وزن های مختلف، جنس های متفاوت، بافت های گوناگون و تغییر پذیر با ابعاد و اشکال مختلف و رنگ و بوی جدید باشید. بیشتر اسباب بازی های اولیه کودکان از جنس پلاستیک های رنگی است و به همین دلیل کلید فلزی ...
بهترین خوراک های زمستانی
گوارش گرم و قوی عمل می کند. حلیم، کباب هایی چون چنجه، کباب برگ یا کوبیده، دل مرغ، آبگوشت همراه با کمی پودر زیره سیاه با چند تکه سیب درختی یا به مفید است. استفاده نسبتا بیشتر از گوشت طیور با طبع گرم تر مثلا گوشت پرندگانی چون کبک، بلدرچین، جوجه مرغ یا گوشت شتر، چاشنی های رو به گرم مثل دارچین، زعفران، زیره، آویشن، مرزه، فلفل و قدری نمک در این فصل توصیه می شود. مصرف تخم مرغ و ...
زنجبیل با 5 خاصیت معجزه گر
.... چربی سوزی اگر زنجبیل، عضو ثابت سبدغذایی شما شود، بعید است که چربی های اضافه، مجالی برای خانه کردن در بدنتان پیدا کنند. متخصصان تغذیه و درمانگران طب سنتی، زنجبیل را دارویی موثر در سوزاندن چربی ها می دانند و می گویند هرروز مصرف کردن آن، سوخت وساز بدن را بیشتر کرده و شما را لاغر می کند. گذشته از این، با مصرف مداوم زنجبیل، می توان سلولیت یا همان چربی های مقاوم و انباشته شده ...
چرا بعضی کودکان بیشتر بیمار می شوند؟
.... از چربی های مفید موجود در تخم مرغ و آووکادو یا پخت غذا با روغن زیتون خالص و با کیفیت و مصرف هفتگی ماهی غافل نشوید. همه ی این موارد به حفظ یک سیستم ایمنی قوی کمک می کند. 5- عادات بهداشتی خوبی ندارید فرزندتان از شما تقلید می کند، پس به رفتارهایتان دقت کنید، به خصوص آن هایی که به بهداشت شخصی تان مربوط می شود. یکی از کم هزینه ترین راه های جلوگیری از بیماری های شایع ...
رژیم غذایی مخصوص افراد افسرده
در مرکبات، فلفل، کلم بروکلی، توت فرنگی، کیوی و گوجه فرنگی موجود است. ویتامین E که از ویتامین های محلول در چربی می باشد نیز از دسته آنتی اکسیدان ها است و در مغزدانه ها و آجیل ها، روغنهای گیاهی، سبوس گندم و مارگارین وجود دارد. انتخاب کربوهیدرات ها هم یکی از نکات کلیدی برای بهبود وضعیت خلقی بوده چون مصرف کربوهیدرات ها هورمون سروتونین را که موجب احساس شادی و نشاط در فرد می شود را ...
با 6 گام، محیط کارتان را به مکانی سالم تبدیل کنید
خوردن سالم، ایجاد برنامه های تندرستی اعم از تناسب اندام، عضویت در باشگاه های ورزشی در محل کار، و ... در حفظ سلامت کارمندان و محیط کاری موثر است. نظافت محیط کار: نظافت یکی از قوانین اساسی در زندگی است و آنهم به دلیل وجود گرد و غبار و باکتری هایی که می تواند اثر منفی بر سلامت داشته باشد. جالب است بدانید که سندرم ساختمان بیمار یک پدیده است که باعث انواع بیماری ها و علائم می شود. این سندرم می ...
نقش تمرینات هوازی در عضله سازی چیست؟
بخوانید : آیا هنگام بیماری می توان ورزش کرد؟ با افزایش سن انسان، توده عضلانی و قدرت آن، به ویژه در مردان که با آهنگی سریع تر نسبت به زنان هم سن خود از دست دادن توده عضلانی را تجربه می کنند، تحلیل می روند. گفته می شود، هرچه در زمان آغاز برنامه ورزشی عضله بیشتری در بدن انسان وجود داشته باشد، تغییرات بیشتری طی تمرین دیده خواهد شد. واکنش عضلانی به تمرینات مقاومتی در ...
متن کامل خطبه فدکیه حضرت زهرا(س)
نازل کرده که پدرم را از آن خارج ساخته؟ یا می گوئید: اهل دو دین از یکدیگر ارث نمی برند؟ آیا من و پدرم را از اهل یک دین نمی دانید؟ و یا شما به عام و خاص قرآن از پدر و پسرعمویم آگاهترید؟ اینک این تو و این شتر، شتری مهارزده و رحل نهاده شده، برگیر و ببر، با تو در روز رستاخیز ملاقات خواهد کرد. چه نیک داوری است خداوند، و نیکو دادخواهی است پیامبر، و چه نیکو وعده گاهی است قیامت، و در آن ساعت و آن ...
علائمی که نشان می دهند شما درست غذا نمی خورید!
مورد نیاز بدن، راه حل خوبی برای مقابله با این مشکل است. همچنین باید به یاد داشته باشید که فقط کتون ها باعث بدبو شدن دهان نمی شوند، بلکه مصرف قهوه به مقدار زیاد، سیگار کشیدن و نامناسب بودن وضعیت دندان ها نیز از عوامل مهم و شایعی هستند که می توانند باعث همین مشکل شوند. در این حالت ها، اصلا تفاوتی ندارد که حجم وعده های غذایی شما چه قدر باشد. ریزش موها: کمبود آهن در رژیم غذایی ...
خوراکی هایی که رنگ چشمانتان را تغییر می دهند
رنگ پوست تأثیر خواهد گذاشت. برخی مطالعات اخیر نیز نشان داده اند که مصرف این خوراکی ها بر رنگ چشم ها نیز بی تأثیر نخواهد بود. تخم مرغ اگر خواهان ایجاد تغییر در رنگ و درخشندگی چشمان خود هستید، تخم مرغ نیز به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی پروتئین، انتخاب خوبی خواهد بود. شکلات شکلات سبب ایجاد احساس خوب در افراد می شود. زیرا مصرف آن، باعث آزادسازی هورمونی به نام سروتونین در بدن می شود. این هورمون مردمک چشم را بزرگ کرده و عنبیه چشم را کوچک تر خواهد کرد و این امر باعث خواهد شد که چشمان شما تیره تر و گودتر به نظر آیند. ...
مریضی هپاتیت چیست؟
احتیاج هست استراحت نمایید. امکان دارد به مدت چند ماه احساس خستگی کنید. • • راهی برای مبارزه با تهوع پیدا کنید. تهوع توان دارد غذا خوردن را برای شما مشکل کند. بنابراین راهی برای افزایش جذابیت های غذا بیابید. دریافت چند میان وعده های کوچک در طول روز خوب تر از دریافت سه وعده غذایی حجیم هست. اگر به میزان کافی کالری دریافت نمی کنید خوب تر هست از استفاده غذاهای کم کالری اجتناب کرده و غذاهای ...
چرا آدامس ویتامین دی بایودنت؟
خبرنگار با توجه به زمان محدود و مشغله ی کاری ام، امکان دسترسی راحت به هر ماده غذایی برای رفع این نیاز را ندارم. آدامس غنی شده می تواند علاوه بر رفع بوی بد دهان، افزایش بزاق، قیمت مناسب در مقایسه با سایر محصولات غنی شده و همچنین دسترسی آسان، بهترین گزینه جهت رفع کمبود ویتامین دی مورد نیاز بدن باشد. مطمئناً با این انتخاب علاوه بر لذت جویدن آدامس بهترین استفاده را از این محصول جهت رفع کمبود ریزمغذی ...
سومین ماه حاملگی، خوردن این خوراکی ها ممنوع!
غذایی که باید در ماه سوم بارداری از رژیم غذایی خود حذف کنید : 1. حذف تنقلات از رژیم غذایی ماه سوم بارداری : نیازی به گفتن نیست، با این که خوردن تنقلات مانند همبرگر و پیتزا، پفک و مرغ تنوری در این مرحله به نظر بسیار جذاب می رسد، اما حالا که باردار هستید، از مصرف آن ها تا حد امکان با توجه به عوامل بهداشتی اجتناب کنید. علاوه بر این، لازم است بدانید که مصرف بیش از حد این مواد غذایی ممکن است ...
7 قانون وعده صبحانه برای مبتلایان به دیابت
صبحانه سبک می تواند شامل کربوهیدرات ها و چربی های سالم بعلاوه پروتئین باشد و نزدیک به 1000 کالری به بدن شما برساند. مصرف غلات همراه با میوه: یک وعده غلات کامل حداقل 5 گرم فیبر به بدن شما می رساند و مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم غلات باعث کاهش وزن می شود. استفاده از غلات کامل به همراه میوه های تازه مانند توت فرنگی یا زغال اخته را می توان یک رژیم دیابت پسند دانست. مصرف دانه ...
کدام مواد غذایی قند خون را به طور ناگهانی افزایش می دهند؟
وعده از گوشت خود را با منابع پروتئین و یا لبنیات کم چرب جانشین کنید. فست فود: تمامی فست فودها سرشار از چربی، کالری و نمک هستند و همه این ها خطر ابتلا به دیابت را افزایش داده و شما را در کاهش وزن ناتوان می کنند. نتیجه یک تحقیق کانادایی حاکی از آن است که خوردن فست فود، قند خون را به میزان 32 درصد در افراد سالمی که سابقه دیابت نداشته اند، بالا می برد. مواد غذایی بسته بندی شده ...
غذاهای مقوی در دوران حاملگی، چهارده پیشنهاد عالی!
غذاهایی را که سرشار از آهن است، مصرف کنید. اگر آهن بدن تان کم باشد، احساس خستگی بیشتری خواهید کرد. آهن موجود در گوشت به آسانی در بدن شما جذب می شود. 7. پنیر پنیر نرم ممنوع است اما انواع مختلف آن مثل چدار و موزارت می تواند کلسیم مورد احتیاج شما را فراهم کنند. هر قالب 30 گرمی از این نوع پنیر شامل 150 تا 200 میلی گرم از کلسیم است. هم چنین پنیر سرشار از پروتئین است.پنیر می تواند کلسیم مورد ...
تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی!
ویژه که با ماهی تازه مقایسه شده است. پس از یک غذای مقوی بدون گوشت با لوبیا لذت ببرید. کدو حلوایی: کدو تنبل یا کدو حلوایی از بهترین منابع برای بتاکاروتن است، اما دارای امگا 3 نیز هست. یک فنجان کدو حلوایی حاوی حدود 50 میلی گرم امگا 3 است. گردو: یک اونس گردو به بدن شما 2600 میلی گرم امگا 3 می افزاید. گردو یکی از بهترین منابع غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است. ...
فوت وفن مصرف جینسنگ؛ گیاه دارویی معجزه گر و شفابخش
به گفته دانشگاه پزشکی مریلند، مطالعات نشان می دهد که جینسنگ می تواند برای درمان بیماری ها و عوارض جسمی زیادی مفید باشد؛ مثلاً دیابت، اختلال بیش فعالی ناشی از کمبود توجه، سرطان و آنفولانزا. در ایالات متحده امریکا، جینسنگ به شکل های پودر، قرص و ریشه خام آن وجود دارد. این گیاه مفید را معمولاً برای تقویت سیستم ایمنی و کمک به بهبود عملکرد کلی بدن مصرف می کنند. جینسنگ را به صورت ریشه خام ...
