سایر منابع:
سایر خبرها
دمنوش های گیاهی واقعا برای لاغری موثر هستند؟
، استخوان ها ، سیستم عصبی و کلیه ها مفید است همچنین مصرف منظم آن می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد. رژیم غذایی موز، یک رژیم خوشمزه و سریع برای کاهش وزن، بدون نیاز به خوردن غذاهای خسته کننده و بی مزه است. موز می تواند به تولید سروتونین در بدن که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود، کمک کند. بنابر این وقتی که رژیم موز می گیریم، احساس افسردگی نخواهیم کرد و این یک عامل مهم در هر رژیم غذایی ...
چگونه به شکل طبیعی اشتهای خود را افزایش دهیم؟
...، چیزی نخورید. – برای افزایش هضم غذا و اشتها، می توانید یک وعده را مصرف نکنید تا برای خوردن وعده بعدی، اشتهای بیشتری داشته باشید. – سعی کنید وعده های غذایی خود را در اوقات معینی مصرف کنید؛ یعنی برنامه غذایی مشخص و سر ساعت داشته باشید. مثلاً صبحانه را در ساعت 7 صبح ، ناهار در ساعت 12 و شام در ساعت 7 شب. همچنین اگر اشتهای شما برای صرف وعده اصلی کاهش نمی یابد ، می توانید ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
ضخیم در زیر در کندو با توجه به ماندگاری هوای سرد • شیلات: • قطع غذادهی در زمان بارندگی در مزارع پرورش ماهی های سردآبی با توجه به ماندگاری هوای سرد • اکسیژن دهی در مزارع پرورش ماهی های گرم آبی با استفاده از هواده • استان گیلان: • باغبانی: • احتیاط در انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی در روز پنج شنبه به دلیل بارش پراکنده ...
ایستاده غذا بخورید تا لاغر شوید + عکس
ها در طول روز، زیاد می نشینند که این می تواند برای سلامتی مضر باشد زیرا زیاد نشستن با افزایش ریسک دیابت نوع دوم، بیماری های قلبی و عروقی و حتی مرگ زودرس ارتباط دارد. بهتر است با انجام چند حرکت ساده و موثر، زمان های نشستن را کوتاه تر کنید. اما اگر می خواهید غذای تان را ایستاده بخورید، با توجه و تمرکز غذای اصلی تان را میل کنید، چون ممکن است مغز شما این غذا را غذای اصلی به حساب نیاورد و در نتیجه ...
دستور پخت بریانی مرغ
به گزارش بهداشت نیوز ، بریانی یکی از غذاهای سنتی است که با انواع مختلف گوشت پخته می شود و ما قصد داریم ورژن مرغ آن را به شما آموزش دهیم. ترکیبی که در این غذا به کار رفته شامل کربوهیدرات ، چربی های سالم و پروتئین است که همگی برای یک وعده کامل توصیه می شوند. مقدار کالری یک وعده از این غذا کمی بالا است اما توجه داشته باشید شما غذایی می خورید که کالری با کیفیتی دارد و می تواند برای مدت زمانی ولانی ...
60 درصد سرطان ها درمان پذیر هستند
زیاد فعلا در هوا موجود است و موجب بروز سرطان می شود، گفت: عوامل غذایی غذاهای پرفیبر در پیشگیری از سرطان های روده موثر است. وی با اشاره به اینکه رژیم های پرچرب به خصوص با منشأ حیوانی مثل گوشت قرمز، تخم مرغ، محصولات لبنی با مقادیر بالایی چربی و کلسترول خطر بروز انواع سرطان ها را افزایش می دهند، افزود: در کشور کره، ژاپن و چین سالمترین غذا مصرف می شود و وقتی از کشور ایران خارج می شویم دیگر ...
14 غذای حاضری که عاشقشان می شوید + عکس ها
استفاده کنید. مقداری بروکلی نیز اضافه کنید تا از سبزیجات هم استفاده کرده باشید. پخت این غذا تنها 20 دقیقه به طول می انجامد. همبرگر همه همبرگر را دوست دارند. همبرگر را با پنیر بپوشانید و با کاهو و گوجه فرنگی آرایش کنید. زمان پخت یک همبرگر به طور متوسط 4 دقیقه خواهد بود می توانید در صورت لزوم 1 دقیقه دیگر نیز به آن اضافه کنید. حواستان به زمان باشد زیرا هنگامی که یک همبرگر نپخته ...
خودروهای داخلی باز هم گران شدند/ دولت بازار مسکن را به حال خود رها کرده است/ فرار مالیاتی ...
کشاورزان که دل پردردی دارند، مصرف کنندگان نیز دایما در معرض اخبار گوناگونی از این محصول ازجمله اخبار مربوط به برنج هندی و فرایند عمل آوری آن تا واردات نوع تراریخته و گرانی محصول مطلوب داخلی، قرار می گیرند. محصولی که در حال حاضر زندگی روزانه بدون حداقل یک وعده آن برای بیشتر مردم سخت شده است. تمام این عوامل مواردی است که باعث شده برنج داخلی دور از دسترس بسیاری افراد باشد. تصور بفرمایید در کشورتان ...
میوه ها و سبزیجات سفید و قرمز چه خواصی دارند؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از مرآت ، شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید رنگ های مختلفِ میوه ها و سبزیجات نشاندهنده وجود چه ویژگی هایی هستند. در این گزارشِ کوتاه با ویژگی های میوه ها و سبزیجات قرمز و سفید آشنا می شویم. عمده میوه ها و سبزیجاتِ قرمزرنگ در زمره خوراکی های دارای بیشترین ویتامین C قرار می گیرند. به طور مثال، یک فنجان توت فرنگی، حاوی 85 میلی گرم ویتامین C ...
طرز تهیه ماکارونی پیچی با قارچ و اسفناج
به گزارش بهداشت نیوز ، در دستور آشپزی امروز طرز تهیه ماکارونی پیچی با قارچ و اسفناج را به شما آموزش می دهیم که غذایی با کالری متوسط، مغذی و مناسب برای وعده شام است. برای تهیه این غذا برای 4 نفر به 250 گرم ماکارونی پیچی سبوس دار، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر، 1 عدد پیاز ریزشده، 3 حبه سیر رنده شده، 250 گرم قارچ خردشده، نصف قاشق چای خوری نمک، یک چهارم قاشق چای خوری فلفل، 1 عدد کنسرو ...
7 ماسک خانگی فوق العاده برای جوانسازی پوست + عکس ها
به گزارش نوداد (سکوی اجتماعی خبر) چه زن باشید، چه مرد و چه پیر باشید چه جوان، مطمئنا دوست دارید پوستی صاف و بدون چین و چروک داشته باشید. پوست سالم زیبایی افراد را چند برابر می کند و همچنین نشان دهنده سلامت بدن است.با افزایش سن پوست به طور طبیعی قابلیت ارتجاعی و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد. تغییر رنگ پوست، بروز خط های نازک، لکه های مربوط به افزایش سن و افتادگی پوست و چین و چروک ...
مقابله با سرطان با روش های خوراکی
.... فولات به میزان فراوان در فرآورده های غذایی که به جای صبحانه میل می شوند وجود دارد. ذرت تقویت شده و محصولاتی مانند گندم سبوس نگرفته، آب پرتقال، خربزه، توت فرنگی ، جهت تامین فولات گزینه مناسبی هستند. خوراکی هایی که فولات دارند از جمله مواد غذایی که حاوی فولات می باشند می توان مارچوبه و تخم مرغ را نام برد، فولات درون جگر مرغ، انواع لوبیا، تخم آفتابگردان، و سبزیجات برگ سبز مثل ...
خوردنی هایی که دندان ها را زرد می کنند
گذاری کمتری دارند انتخاب کنید. بلوبری اصلا قصد نداریم توصیه کنیم بلوبری نخورید چون میوه ای شگفت انگیز، مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان هاست.این میوه ارغوانی همان اندازه که برای سلامتی شما مفید است، برای دندان هایتان ضرر دارد! برای اجتناب از لکه هایی که بلوبری روی دندان هایتان بجا می گذارد، فقط کافی است بعد از خوردن این میوه ی جادویی، مقداری آب تمیز در دهانتان بچرخانید. ...
فواید نوشیدن آب گرم در روز
وزن مدت زمان زیادی است که تحقیقات از این ایده حمایت کرده اند که نوشیدن آب آشامیدنی، می تواند به کاهش وزن کمک کند. این موضوع به این دلیل است که پس از نوشیدن آب احساس سیری می کنیم. همچنین این را باید خاطر نشان کرد که آب در جذب مواد مغذی کمک بسیاری می کند و سموم بدن را دفع می کند. یافته های مطالعه ای که در سال 2003 منتشر شده بود نشان می داد که جایگزین کردن آب گرم به جای آب سرد می ...
پرتقال و سازگاری و ناسازگاری هایش
با ماهی سازگار نیست. پرتقال با سبزی ها و روغن های مایع نباتی سازگار نیست، پرتقال با سالاد کاهو و گوجه سازگار نیست. پرتقال با گردو، بادام و نارگیل سازگار نیست. پرتقال با غذاهای سرخ کرده مانند املت و ماهی شور یا کنسرو سازگار نیست. پرتقال با سیر و نیز سرکه ناسازگار است. پرتقال با بادمجان، فلفل سبز و آرتیشو سازگار نیست، پرتقال با گوشت های کنسروی سازگار نیست. پرتقال را باید قبل از غذا با حفظ اصول سازگاری خوراکی ها میل کرد و هیچ گاه نباید روی غذا مصرف کرد. زیرا طبق تحقیقات مصرف میوه روی وعده های غذایی باعث تخریب و فساد مواد غذایی می شود. ...
پرطرفدارترین رژیم لاغری برای کاهش وزن را بشناسید
اصلی مطرح می کند. رژیم گیرندگان در این رژیم باید چرخه گرسنگی-پُرخوری-افزایش وزن را از طریق این اصول متوقف کنند: حذف کردن کربوهیدرات های ناسالم و تمرکز بر مصرف پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب و کربوهیدرات های مفید مانند غلات سبوس دار، سبزی ها و میوه ها. در حالی که مرحله اول رژیم ساحل جنوبی سخت گیرانه است، مرحله سوم آن که مرحله ثبات سازی محسوب می شود ، یک برنامه غذایی همیشگی ارائه می دهد ...
بهترین خوردنی های آرام بخش
منابع مهم این ویتامین، می توان به گوشت کم چربی، ماکیان، ماهی، بادام زمینی و مخمر اشاره نمود. 3- مواد حاوی اسیدهای چرب امگا-3 و آهن نیز از کم خونی جلوگیری می کنند و خواب شیرینی را به ارمغان می آورند. یادتان نرود که انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو، تخم کتان و گردو از منابع مهم امگا-3 و گوشت بدون چربی و حبوبات از منابع مهم آهن به حساب می آیند. 4- سبزیجات سبز رنگ و برگی شکل مثل کاهو ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 17 بهمن ماه
.) جهت افزایش رشد ثانویه مبارزه با چوبخوار درختان میوه سردسیری زراعی: خودداری از مصرف کودهای سرک با توجه به ماندگاری هوای سرد مبارزه با علف های هرز باریک برگ در مزارع کلزا در ساعات گرم روز کلزا کاران در صورت مشاهده شته مومی در مزارع کلزا با مشورت کارشناسان جهاد کشاورزی در ساعات گرم و بدون باد اقدام به سمپاشی نمایند. تسریع در برداشت ...
از ایران تا بولیوی همراه با هیأت اعزامی جنبش عدالت خواه (بخش دوم)
بیرون را نگاه می کنم. احساس غربت می کنم. غروب است و دلگیر و من تنها در هتلی در میان شهری که فرسنگ ها از وطنم دور است. در میان مردمی که نمی شناسمشان. سراغ دست نوشته هایم می روم و آنچه بر من گذشته را می نویسم. * صرف دو وعده غذا در روز برای کاهش هزینه سفر تصمیم گرفته ایم برای کاهش هزینه های سفر که جنبش عدالت خواه بر عهده گرفته دو وعده غذا بخوریم. البته این تصمیم منافع دیگری هم دارد ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
- عروقی، بیماری های عفونی و... مطرح باشد. خانم هایی که فشار خون پایین دارند و لاغر هستند باید سعی کنند با تغذیه مناسب و ورزش بدن خود را تقویت کنند. افرادی که افت فشار خون وضعیتی دارند؛ یعنی هنگام بلند شدن از زمین دچار افت فشار خون و سیاهی چشم می شوند، بهتر است مصرف مایعات را بیشتر کنند و هنگام صبح نیز یک لیوان چای پررنگ بنوشند. البته داروهایی هم برای جلوگیری از این وضعیت وجود دارد. از ...
15 ویتامین ضروری بدن زنان
: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ ویتامین ب. 1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار ویتامین ب. 2 (ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز ویتامین ب. 3 (نیاسین): حبوبات، ماهی، مرغ ویتامین ب. 6: آووکادو، موز، آجیل ویتامین ب. 12: تخم مرغ، شیر ویتامین ث: مرکبات، توت فرنگی، کلم بروکسل ویتامین دی: ماهی ...
رژیم غذایی مخصوص افراد افسرده را بشناسید
ویتامین C است که در مرکبات، فلفل، کلم بروکلی، توت فرنگی، کیوی و گوجه فرنگی موجود است. ویتامین E که از ویتامین های محلول در چربی می باشد نیز از دسته آنتی اکسیدان ها است و در مغزدانه ها و آجیل ها، روغنهای گیاهی، سبوس گندم و مارگارین وجود دارد. انتخاب کربوهیدرات ها هم یکی از نکات کلیدی برای بهبود وضعیت خلقی بوده چون مصرف کربوهیدرات ها هورمون سروتونین را که موجب احساس شادی و ...
راز 18 کیلو کاهش وزن کلویی کارداشیان
غذایی چگونه موثر است؟ از آنجا که تخم مرغ منبع غنی از پروتئین، ویتامین های محلول در چربی، محلول در آب، و مواد معدنی است، شروع کردن روز با این ماده غذایی انرژی بدن را تا ساعت های زیادی بالا نگه می دارد. اوتمیل ها نیز حاوی فیبر هستند که موجب سیری در ساعات زیادی در روز می شوند. بلوبری و توت فرنگی نیز نه تنها بشقاب صبحانه شما رنگین و جذاب می کنند، بلکه ویتامین و مواد معدنی بیشتری را به بدن شما ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن موثر
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، بهترین گزینه های غذایی سرشار از این ماده مغذی که حاوی کمترین میزان کالری هم هستند، از این قرارند: تخم مرغ : هر دو عدد تخم مرغ تنها 140 کالری دارد در حالی که 14 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. چربی موجود در زرده تخم مرغ قند خون شما را کنترل می کند و باعث کاهش میل به پرخوری می شود. یافته ها حاکی از آنند که مصرف تخم مرغ در وعده ...
معجزه پیاده روی بعد از شام
از غذا خوردن، کالری هم بسوزانید تا احتمال جمع شدن انرژی اضافه و تبدیل شدن آن به چربی در بدنتان کاهش پیدا کند. شما خواهید فهمید که پیاده روی پس از هر وعده ی غذایی می تواند کمک کند تا بدنتان لاغر و خوش اندام تر بماند و بدنتان درصد چربی کمتری داشته باشد. اگر شما پس از غذا خوردن جلوی تلویزیون بنشینید، تقریباً تمام کالری های مصرفی تان به چربی تبدیل خواهند شد. پیاده روی از خوردن دوباره شما را ...
ساخت اسباب بازی در خانه، برق چشمش را ببینید!
روزنامه سلامت: همیشه لازم نیست اسباب بازی را از فروشگاه ها بخرید. به یاد داشته باشید که دنیا جعبه اسباب بازی هاست پس می توان در منزل نیز برای کودک اسباب بازی های خوبی یافت. 1) دنبال وسایلی با وزن های مختلف، جنس های متفاوت، بافت های گوناگون و تغییر پذیر با ابعاد و اشکال مختلف و رنگ و بوی جدید باشید. بیشتر اسباب بازی های اولیه کودکان از جنس پلاستیک های رنگی است و به همین دلیل کلید فلزی ...
همسایگانی با کردار نیک
زرتشتیان مراسم مهمی است و باید به صورت جمعی برگزار شود. لُرک مخصوص این آیین از مخلوط گردو، بادام، سنجد، خرما، برگه هلو و انجیر درست می شود که آن را کنار انار یا سیب تازه و سیر و سداب قرار می دهند و در پایان مراسم که با حضور حداکثر 10موبد برگزار می شود نام درگذشتگان با صدای بلند اعلام و گاهنبار به یادشان خوانده می شود. در کنار این آیین ها، جشن های مهمی چون نوروز و مهرگان و تیرگان قرار دارد که ...
متن کامل خطبه فدکیه حضرت زهرا(س)
نازل کرده که پدرم را از آن خارج ساخته؟ یا می گوئید: اهل دو دین از یکدیگر ارث نمی برند؟ آیا من و پدرم را از اهل یک دین نمی دانید؟ و یا شما به عام و خاص قرآن از پدر و پسرعمویم آگاهترید؟ اینک این تو و این شتر، شتری مهارزده و رحل نهاده شده، برگیر و ببر، با تو در روز رستاخیز ملاقات خواهد کرد. چه نیک داوری است خداوند، و نیکو دادخواهی است پیامبر، و چه نیکو وعده گاهی است قیامت، و در آن ساعت و آن ...
7 قانون وعده صبحانه برای مبتلایان به دیابت
صبحانه سبک می تواند شامل کربوهیدرات ها و چربی های سالم بعلاوه پروتئین باشد و نزدیک به 1000 کالری به بدن شما برساند. مصرف غلات همراه با میوه: یک وعده غلات کامل حداقل 5 گرم فیبر به بدن شما می رساند و مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم غلات باعث کاهش وزن می شود. استفاده از غلات کامل به همراه میوه های تازه مانند توت فرنگی یا زغال اخته را می توان یک رژیم دیابت پسند دانست. مصرف دانه ...
غذاهای مقوی در دوران حاملگی، چهارده پیشنهاد عالی!
غذاهایی را که سرشار از آهن است، مصرف کنید. اگر آهن بدن تان کم باشد، احساس خستگی بیشتری خواهید کرد. آهن موجود در گوشت به آسانی در بدن شما جذب می شود. 7. پنیر پنیر نرم ممنوع است اما انواع مختلف آن مثل چدار و موزارت می تواند کلسیم مورد احتیاج شما را فراهم کنند. هر قالب 30 گرمی از این نوع پنیر شامل 150 تا 200 میلی گرم از کلسیم است. هم چنین پنیر سرشار از پروتئین است.پنیر می تواند کلسیم مورد ...