ممنوعه های غذایی برای نشاط و کاهش وزن - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
افشاگری های جدید و جنجالی پدر و مادر مرحوم احمدرضا شاکر! عکس
را نشناسیم، می تواند این گونه قهرمانانه از بین مان برود ؛ درست مثل قصه ها و آن قهرمان هایش که مثل افسانه هستند. دیروز میزبان پدر و مادر احمدرضا شاکر، بازیکنی که در تصادف جنجالی چند هفته قبل از دنیا رفت و همین طور خانم نسیم خضری نژاد مدیرعامل باشگاه آبی پوشان ماندگار بودیم. حرف هایی در این مصاحبه بیان شد که هم شیرین بود و هم تلخ. * ابتدا به شما تسلیت می گوییم و برای تان طلب صبر داریم ...
10 ویژگی مشترک آقایانی که خیانت می کنند
کنید و در مورد حقوق خود تردید داشته باشید. کاری از این بهتر برای پرت کردن حواس شما در مورد رفتارهای مشکوک او وجود ندارد و او دائم از شما ایراد می گیرد و باعث می شود که شما بجای او به خودتان شک کنید. همچنین اگر او قبلاً هرگز به وزن و هیکل شما، عادات خانه داری تان یا شغلتان ایراد نمی گرفت، ولی حالا در مورد همه این چیزها گله دارد، نشانه آن است که او به شما خیانت می کند. دکتر والفیش می گوید: به او واضح بگویید که این ایرادگیری و انتقادهای او از شما بدین نحو چقدر شما را ناراحت می کند و دلتان را می شکند. برترین ها ...
چیزهایی که نباید بعد از ورزش بنوشید
های صفر کالری تنها می تواند پروسه ی چربی سوزی تان را به تعویق بیندازد چون ذخیره ی چربی را بالا می برد. نوشابه های الکلی خاصیت التهاب زایی در بدن دارند و می توانند تاثیر منفی بر تعادل و توانایی تصمیم گیری تان بگذارند. 3. نوشابه های گازدار نوشابه های گازدار، یکی از بزرگ ترین ممنوعه های بعد از ورزش هستند! نوشیدن نوشابه های گازدار یعنی اینکه شما چیزی جز مقدار زیادی از قندهای ساده ...
3 متهم خطرناک سلامتی را بشناسید!
اضافه وارد بدن انسان کند که این موضوع نیز در صورت تکرار، عوارض نامناسبی در پی دارد. مصرف بیش ازحد شکر عوارضی همچون کبد چرب، دردهای مفصلی، التهاب، اختلالات کلیوی و اضافه وزن را به وجود خواهد آورد. خوردن شیرینی و مواد غذایی دارای حجم زیاد شکر و قند به یک باره انرژی زیادی وارد بدن کرده و سطح قند خون را به سرعت افزایش می دهد اما هنگامی که سطح قند خون کاهش پیدا کند، سلول ها شکر اضافی ...
مصرف این غذاها منجر به تخلیه انرژی و چاقی می شود
کرده واقعاً مضر است و باید آن را به لیست غذاهایی اضافه کنید که انرژی تان را تحلیل می برند. غذاهای سرخ کردنی باعث افت انرژی شده و وزنتان را بالا می برند. چاقی بر اثر مصرف مارگارین مارگارین واقعاً چیزی ندارد که به نفع شما باشد، مخصوصاً اینکه نه به شما انرژی می دهد و نه کمکی به کاهش وزنتان می کند. مارگارین پُر از چربی های مضر و نمک است و واقعاً ارزش این را دارد که حذفش کنید. ...
چند راهکار محافظت در مقابل بیماری قلبی
را در مورد پیشگیری از بیماری قلبی توصیه می کنند: - مصرف مواد خوراکی کاملا گیاهی نظیر میوه و سبزیجات، مغزیجات آجیلی و دانه ها. کاهش مصرف مواد خوراکی فرآوری شده یا تصفیه شده نظیر نان سفید، و همچنین نوشیدنی های حاوی قند نظیر نوشابه گازدار و آبمیوه صنعتی. - پرهیز از مصرف چربی های ترانس که در مواد خوراکی پخته بسته بندی شده، اسنک ها، مارگارین و فست فودهای سرخ شده وجود دارد. چربی های ...
همه چیز درباره مصرف پاستیل
...: بر اساس یک مطالعه جدید، هشتاد و پنج درصد از اسنک های میوه ای که به فروش می رسند، مقدار شکر بیشتری از صمغ میوه دارند. بعضی 6/14 گرم شکر در فقط یک سهم در مقایسه با تنها 7 گرم در یک سهم توت فرنگی دارند. پاستیل ها به دلیل طرح و اندازه های کوچک شان به نظر کم کالری و بی ضرر می آیند و حتی شاید خیلی ها فکر کنند که آن ها سالم تر از چیپس و پفک هستند، اما واقعیت این است که با وجود اندازه ...
گوش دردمیتواند نشانه چه بیماری باشد؟
...: آیا گوش های تان باعث ناراحتی شما می شوند؟ ممکن است دچار عفونت گوش شده باشید یا مشکلی در گوش های تان داشته باشید که علامتی از یک مشکل دیگر یا حتی یک بیماری جدی باشد. به هر حال، این ناراحتی می تواند تاثیر منفی بر کیفیت زندگی تان بگذارد. خیلی از بیماری ها ارتباطی با گوش های مان ندارند اما می توانند گوش ها را آزرده کنند یا تحت تاثیر قرار دهند. مشکل گوش تان را دست کم نگیرید. مشکل ...
لطفاً لختی به ساز دل ما گوش دهید
سختی های زندگی کمرنگ تر دیده شوند. موسیقی می تواند همچون دارو باشد. می تواند بستری شود برای بروز خلاقیت ها. می تواند از فساد و جرم بکاهد. چرا هیچ گاه به هیچ یک از این موارد نیندیشیده اید و فقط بر طبل مخالفت و جلوگیری کوبیده اید و بس؟ اگر واقعاً مشکل با اصل موسیقی هست که حتی نقاره خانه ی حرم امام رضا را هم باید تعطیل کرد!! در حال حاضر یک عمده فروش تنباکو و سیگار در خیابان محتشم کاشان آزادی بیشتری دارد ...
با این غذاها هرگز نوشابه نخورید
پول نیوز - یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف نوشابه های شیرین در کنار برگر یا مرغ سوخاری واقعا می تواند بدن را در شرایط افزایش وزن شدیدتر قرار بدهد. به نقل از سلامتیسم، یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف نوشابه های شیرین در کنار برگر یا مرغ سوخاری واقعا می تواند بدن را در شرایط افزایش وزن شدیدتر قرار بدهد. گزارشی از این مطالعه در BMC Nutrition منتشر شده است. مصرف ...
روی خط آفتاب
/11) 0900- از جمکران تماس می گیرم. به مسئولان سهام عدالت بگویید این سهام متعلق به افراد حقیقتا نیازمند و مستحق است. نه اینکه به عده ای سرمایه دار بدهند. مثلا همسایه ای داریم چه قدر زمین دارد مغازه دارد سهام می گیرد اما برای من که به نان شب محتاج هستم خبری از سهام عدالت نیست. (12/11) 1011- پس از 2 ماه که از زلزله های اخیر می گذرد نباید هم میهنان زلزله زده خود را در سرما فراموش کنیم ...
علائم هشداردهنده خارج شدن کنترل قند خون
شفاآنلاین سلامت قند خون کنترل نشده، خطر ابتلا به عوارض جدی سلامت از جمله سکته مغزی، بیماری های قلبی، آسیب های عصبی، کوری و بسیاری از مشکلات دیگر را به همراه دارد. به گزارش شفاآنلاین ،یک مشکل دیگر هم وجود دارد و آنهم این که شاید شما ندانید قند خون تان خارج از کنترل است. در برخی از افراد، قند خون کنترل نشده همراه با علائم است و در برخی دیگر کاملا بدون علامت و این را سخنگوی آکادمی تغذیه و ...
چگونه صاحب فرزند پسر شویم؟
... مواد غذایی که PH رحم شما را برای پسر دار شدن تنظیم می کند زیتون- قارچ- تره فرنگی- شاه توت- انجیر- آب میوه و سبزی- ذرت- نخود سبز- نوشابه ها و مائ الشعیر- قهوه و چای- مایونز و... موز بخورید در ابتدا به یاد داشته باشید از آن جایی که میوه موز حاوی درصد بالایی از پتاسیم و مواد غذایی فوق العاده مقوی است، در پسر شدن جنسیت جنین داخل رحم مادر هم بسیار موثر خواهد بود ...
رژیم لاغری سخت،پوست راشل میکند
.... در همه حال توصیه می شود میوه جات و سبزیجات مصرف کنید. اگر خودتان قادر به کنترل رژیم تان نیستید حتما به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا برنامه منسجمی به شما بدهد. آزمایش خون کمبودهای احتمالی بدن تان را مشخص می کند و آنرا به حداقل می رساند. بدون شک پزشک متخصص شما را از مصرف لبنیات پرچرب، نوشابه، هله هوله، سوسیس و کالباس و هر آنچه ارزش غذایی پایینی دارد منع خواهد کرد. یادتان باشد که ...
بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژی و حفظ وزن در محدوده سالم
اضافه شده هستند. آب: راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده دریافت کنید. نوشیدنی های کافئین دار، مانند قهوه، چای یا نوشابه، نمی توانند کم آبی بدن را در طول روز جبران کنند. بادام: سرشار از منیزیم و ویتامین ب برای تبدیل مواد غذایی به انرژی است. تحقیقات نشان ...
رشد نرمال نوزاد، شش ماهه دوم
...، واقعاً دلش برایتان تنگ می شود و احساس می کند که شما را از دست داده است. مهر و محبت و تحسین هایی که از طرف شما دریافت می کند، به او می فهماند که عاشقش هستید، حتی اگر همیشه نتوانید در کنارش بمانید. • احساس دلتنگی در حدود 7 تا 8 ماهگی کودک متوجه می شود که شما وجود دارید، حتی اگر از او دور باشید. این بدین معنی است که آنها نبودن شما را حس می کنند. وقتی شما در کنارشان نیستید، ممکن ...
برای لاغری برنج بخوریم یا نان
اینکه تاثیر مصرف برنج بر اضافه وزن خود را کنترل کنید، میزان کالری دریافتی از برنج را محاسبه کنید و میزان مصرف برنج را با محاسبه کالری مصرفی روزانه متعادل کنید. کالری در برنج کالری دریافتی شما از برنج سفید و قهوه ای (سبوس دار) کمی تفاوت دارد. شما از یک فنجان برنج پخته سفید 205 کالری و از همین میزان برنج قهوه ای 216 کالری انرژی دریافت خواهید کرد. اگر مقدار برنج مصرفی خود را کمی ...
دادن شیرخشک به نوزاد، حساسیت زاست؟
شدیدکرد ، پیچ و تاب خورد یا دیگر علائم ناراحتی را از خود نشان داد و برای این ناراحتی ها علت به خصوصی نیافتید، احتمال دارد شیرخشک مصرفی تان برای کودک حساسیت زا باشد. افزایش یا کاهش وزن: اگر فرزندتان در طول مصرف نوع به خصوصی از شیرخشک اسهال و استفراغ شود ممکن است وزن لازم را نگیرد. بنابراین به وزن فرزندتان هم توجه داشته باشید. تنفس: گرفتگی بینی، آسم، عطسه یا تنگی نفس شیرخوار می ...
وزن گیری نوزاد نارس، پیشنهادهایی برای مراقبت
بسیاری از نوزادهای دوقلو پیش از هفته ی سی و ششم و با وزن کمتر از دو کیلو و نیم به دنیا می آیند. با این حال هرگز فکر نمیکردید این اتفاق برای شما هم بیفتد. نورچشمی های نورسیده تان از آنچه انتظار داشتید کوچکترند و ممکن است لازم باشد یک یا هر دویشان مدتی را در بخش مراقبت های ویژه ی نوزادان بگذرانند. حتی اگر شرایط کودکان پایدار باشد وضعیت نا آشنا و غالبا ترسناکی است. اگر فرزندانتان دچار ...
تبلیغات افزایش قد از واقعیت تا فریب!
کربوهیدرات مانند نان، برنج وشیرینی باعث مشکل اضافه وزن خواهد شد.باید توجه داشت که گاهی کوتاهی قد ناشی از مسائل ژنتیکی است. اگر پدر و مادر با مشکل کوتاهی قد روبرو هستند و فرزندشان هم چنین مشکلی دارد، حتما باید برای بررسی های بیشتر به پزشک مراجعه کنند. بنابراین بهتر است زمانی که کودک سن کمی دارد، برای مشورت با پزشک اقدام کنید تا اگر بیماری خاصی وجود دارد ، روند درمان زودتر آغاز گردد. جراحی را ...
تناسب اندام بعد از زایمان، مادر سالم تری باشید
افزایش وزن بسیار جدی تر از کوچک شدن شلوار جین قبل از زمان بارداری تان است. اضافه وزن به مرور زمان، خطر ابتلا به سرطان سینه، بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت و سایر بیماری ها را افزایش می دهد؛ و می تواند در بارداری بعدی شما مشکل ایجاد کند. افزایش وزن برای دو نفر؟ سالم ترین اضافه وزن در دوران بارداری، برای مادر و فرزند چیست؟ راهنمایی های فعلی بسته به وزن یک خانم در زمان پیش از ...
کاهش درد پریود، این راه ها را امتحان کنید
در زمان عادت ماهانه است، چرا که به شما کمک می کند عرق کنید، و در حین انجام آن به شما خوش هم می گذرد! انجام ایروبیک حتی برای نیم ساعت، تضمین خواهد کرد که کیفیت تمرینتان را کاهش نمی دهید و قطعا احساس می کنید که با این تمرین کم شدت، سطح انرژی تان افزایش یافته است. یوگا شاید بتوان گفت این ورزش ایده آل برای این دوره است چرا که علاوه بر اینکه ذهنتان را ارام میکند با ریلکس کردن ...
پرسه زدن های احمد توکلی در گوشه و کنار زندان خاطره ها /برای میرحسین دعا هم می کنم
. بعدها که این یقه لوکس و دو ردیفه شد و تبدیل به لباس دیپلمات ها شد، من سراغ لباس یقه دار رفتم. چرا کار را دست جوانان نمی دهید و کنار نمی روید؟ همانقدر که او راحت برایمان از خاطرات انقلابی و سیاسی اش می گوید ما را هم ترغیب می کند که بی تعارف تر از او سوال کنیم آقای توکلی مگر خود شما در سنین جوانی به سمت های مهم نرسیدید، چرا الان به جوان ها میدان نمی دهید؟ چرا نمی گذارید کار دست ...
علائم رفلاکس نوزادان، چه زمانی طبیعی نیست؟
اطرافیان نمی دانند که واقعاً شیرخوار گرسنه است یا تمایلی به شیرخوردن ندارد. وجود ریفلاکس در چنین شیرخواری دیگر فیزیولوژیک و طبیعی نیست و باید هر چه سریعتر درمان شروع شود در غیر این صورت نوزاد دچار کاهش وزن و عدم وزن گیری مناسب خواهد شد. بازگشت اسید معده باعث به وجود آمدن ناراحتی های تنفسی نیز می شود زیرا شیر ممکن است به راه تنفسی کودک وارد شود. چگونه می توان از رفلاکس جلوگیری کرد ...
مشکلات دستگاه گوارش دربارداری، توصیه هایی برای جلوگیری
منقبض و بسته باشد، منبسط شده و به درستی بسته نشود؛ همین موضوع باعث می شود که محتویات اسیدی معده به سمت بالا و به سوی مری حرکت کنند و یک بیماری شناخته شده به عنوان ریفلاکس معده به مری یا رفلکس اسید را ایجاد کنند. چند توصیه برای جلوگیری از این مشکل : -غذاهای تند، چرب (سرخ کرده)، کافئین و نوشابه های گازدار را از برنامه غذایی تان حذف کنید. -در طول روز چند وعده غذایی کوچک ...
برای حفظ تعادل و سلامتی چه مقدار کالری در روز باید دریافت کنیم؟
...> متأسفانه، برچسب های غذایی در ایالات متحده امریکا و اروپا جزئیات مربوط به قند اضافه شده به آنها را شامل نمی شوند. امروزه برای مصرف کنندگان، تعیین مقدار قند اضافه شده به غذاها و نوشابه ها تقریباً غیر ممکن (شده است) . زمانبندی خوردن یک صبحانه بزرگ به کاهش وزن شما و پایین نگه داشتن آن کمک می کند – محققان دانشگاه تل آویو در مجله پزشکی چاقی تشریح کردند که یک صبحانه بزرگ – صبحانه ...
12 ماده غذایی که فشار خون را بالا می برند + عکس ها
شواهدی وجود دارد که ثابت می کند قند می تواند عاملی موثرتر از سدیم در افزایش فشار خون باشد. ضمنا باید حساب قندهای طبیعی را از قندهای موجود در غذاهای بسته بندی شده مانند محصولات با فروکتوز بالا جدا کنید. غذاهایی که فشار خون تان را بالا می برند 1. نمک دریا نمک دریا به عنوان جایگزینی برای نمک سفره استفاده می شود. نمک دریا کمتر فرآوری شده است. نمک دریا حاوی همان مقدار ...
غذاهای دهلی نو، سفری عجیب و دلهره آور به قلب هندوستان
بیش از 400 مورد از آن ها در این منطقه قرار داشته باشند. ساپرا می گوید: "به چشم خارجی ها ، زمانی که شما وارد دهلی قدیمی می شوید، همه چیز مانند یک هرج و مرج سازمان یافته است. این نوع گرما و محبت را در هیچ جای دیگری از شهر نخواهید یافت. وقتی من تورهایم را انجام می دهم، واقعا در مورد غذاها و مردم از نگاه یک فرد محلی تجربه کسب می کنم. به همین دلیل دهلی قدیمی متعلق به من است. " از کباب داغ گوشت در بازار ...
8 فایده ژلاتین برای سلامتی بدن + عکس
می تواند در بعضی از افراد، باعث افزایش کیفیت خواب شان شود چون گلیسین زیادی دارد. چند قاشق غذاخوری ژلاتین حدود 3 گرم گلیسین در اختیارتان می گذارد. 8. کمک به کاهش وزن ژلاتین به دلیل پروتئینی که دارد و کم کالری بودنش، برای کاهش وزن سودمند باشد. پروتئین کمک می کند احساس سیری کنید در نتیجه احتمال پُرخوری کاهش خواهد یافت. این ماده در کنترل هورمون های مرتبط با گرسنگی نیز نقش دارد ...
غذای کمکی نوزاد، تغذیه مناسب هر ماه
، باید به تدریج به غذای شیرخوار اضافه شود. - بین اضافه کردن موادغذایی مختلف 5 تا 7 روز فاصله باشد تا شیرخوار اول به یک غذا عادت کند، بعد غذای جدیدی به او داده شود. این کار باعث می شود که اگر ناسازگاری به یک ماده غذایی وجود داشته باشد شناخته شود و دستگاه گوارش شیرخوار نیز فرصت می یابد که به موادغذایی عادت کند. - در شروع، غذاها باید نسبتاً رقیق و غلظت آنها کمی بیشتر از ...