6 عادت صبحگاهی چاق کننده که مانع از کاهش وزن می شوند - پایگاه خبری تحلیلی حرا
سایر منابع:
سایر خبرها
14 عادت ساده برای داشتن تناسب اندام
. به همین دلیل خوردن تخم مرغ، سینه تخم مرغ و ماست یونانی به شما کمک می کند که تا ظهر احساس سیری کنید و در مقایسه با صبحانه مملو از کربوهیدرات، مدت بیشتری احساس سیری داشته باشید. 6- هر ساعت دو دقیقه راه بروید اگر شما نیز در طول روز مجبور به کار کردن در حالت نشسته هستید ، برای داشتن تناسب اندام قانون یک یا دو دقیقه راه رفتن در هر ساعت را در پیش بگیرید. به هر دلیلی هر یک ساعت یک ...
آیا ژیمناستیک سبب کوتاهی قد در بزرگسالی می شود؟
قد افراد موثر است، به طوری که از بسیاری از ناهنجاری های اسکلتی که سبب کوتاه تر شدن قد می شود و همچنین از فشردگی دیسک ها و...جلوگیری می کند. عضو انجمن پزشکان ورزشی اظهار کرد: کم تحرکی و عدم تحرک کافی باعث تغییر متابولیسم بدن می شود که به دنبال آن ترشح هورمون های بدن را با نقص مواجه کرده و مانع از حداکثر شدن رشد می شود. عوامل رشد در افراد نیز شامل عوامل وراثتی، تغذیه مناسب، فعالیت ورزشی ...
وقفه در تعیین مزد کارگران / ربیعی و آخوندی در دوراهی استعفا و استیضاح/ اجرای بسته های اقتصادی با چشمان ...
بخش های صنعت، معدن و تجارت قرار دارد. آمارهای اعلام شده بیانگر آن است که در مدت زمان مورد بررسی این کشور موفق به اخذ مجوز سرمایه گذاری در طرح های تولید بسته بندی آب معدنی برای استان تهران، تولید کیسه خون برای استان البرز در راستای افزایش سرمایه گذاری، تولید سوزن (دوراهه) راه آهن و مترو برای آذربایجان شرقی و احداث مجموعه ذخیره سازی و نگهداری مواد شیمیایی برای استان هرمزگان شده است. ...
الگوی غذایی و نوشیدنی سالم چیست؟
تولید مقادیر فراوان اکسیداتیو در روده و معده می شود و پیشنهادی که می توانم برای یک صبحانه مفید و سالم داشته باشم مصرف ماست، میوه و سبزیجات است. برنج از غذاهای اصلی ایرانیان است آیا مصرف فراوان آن می تواند برای سلامت مشکل ساز باشد؟ برنج حاوی کربوهیدرات فراوانی است و می تواند در مدت زمان کوتاهی میزان قند خون را افزایش دهد و متعاقب آن ترشح انسولین در بدن زیاد می شود، بنابراین باید ...
زنان، کار و میل به رهبری
. 9_همه فن حریف بودن افسانه است شاید بزرگ ترین دامی که تاکنون برای خانم ها پهن کرده اند، ابداع اصطلاح همه چیز را با هم داشتن بوده باشد. این اصطلاح قرار است الهام بخش باشد، ولی در عوض باعث می شود همه ما احساس قصور کنیم. 10_بیایید با هم در این باره حرف بزنیم گاهی فکر می کنم که زندگی ام بدون برچسب جنسیتی چگونه خواهد بود. مثلا وقتی از خواب برمی خیزم به خود نمی ...
این 10 بیماری خودشان را با گوش درد نشان می دهند + عکس ها
تولید مایعات در گوش می شود. وزوز گوش زمانی است که شما صدای آزاردهنده ای در گوش های تان احساس کنید. این صدا ممکن است به صورت سروصدا، تق تق، پچ پچ و یا هو هو کردن باشد. همچنین ممکن است یک گوش یا هر دو گوش را تحت تاثیر قرار دهد، بلند یا آهسته، زیر یا بم باشد. با درمان گرفتگی ، از این علائم خلاص خواهید شد. استفاده از اسپری آبنمک برای بینی یا اسپری استنشاقی چند بار در روز می تواند علائم را فورا تسکین ...
گل و گیاهی که از چاقی جلوگیری می کنند
بهترین محل برای داشتن گیاه، اتاق نشمین و ناهارخوری می باشد. همچنین بهتر است از قرار دادن گیاهان فراوان در آشپزخانه خودداری کنیم. در اتاق خواب هم نباید گیاهان متعددی قرار داد مگر در مواردی که شخص بیماری در اتاق بستری است و احساس می شود که قراردادن گیاهان به پاکسازی و سلامت محیط کمک می کند. در این صورت می توان روزها گیاه را در اتاق قرارداد و شب ها آن را به اتاق دیگری منتقل کرد. در استفاده ...
سوالاتی که هر زنی باید درباره اهدای خون بداند!
...> - داشتن وزن بین 50 تا 150 کیلوگرم - قرار داشتن در جدول سنی بین 17 تا 66 سال. اگر کم وزن یا باردار باشید، IVF انجام داده باشید، در حال مصرف دارو باشید یا اخیرا خون دریافت کرده باشید، نمی توانید اهدای خون را انجام بدهید. آیا پیش از اهدای خون باید آزمایش های خاصی را انجام داد؟ وقتی که برای اهدای خون به مراکز معتبر مراجعه می کنید، کارکنان آن مرکز حتما ارزیابی های اولیه را درباره ...
7 خاصیت ماچا این نوشیدنی پر خاصیت
ها که کاتچین نام دارند، می تواند مقدار سوخت و ساز بدن را افزایش دهد؛ بنابراین فقط در صورتی تاثیر محسوسی را خواهید دید که هر روز و در بیشتر مواقع آن، ماچا بنوشید. بعلاوه ژنتیک نیز نقش بسیار مهمی در اینکه ماچا چگونه در بدن عمل کند، بر عهده دارد. می خواهید بدانید تنها راه مطمئنی که این نوع نوشیدنی ها می توانند به افزایش سوخت و سازتان کمک کنند چیست؟ هر روز صبح آن ها را بنوشید تا برای ورزش و ...
معجزه آب لیمو
منافذ و چرب شدن پوست و در نتیجه بروز جوش می شوند، می شود! 2 – کاهش وزن قبل از هر چیز باید بگویم می توانید آبلیمو را جایگزین هر نوشیدنی پر از شکر و پر کالری دیگر کنید و از آن لذت ببرید. علاوه بر این نوشیدن آب لیمو یک راه عالی برای افزایش متابولیسم بدن است. از آن جایی که هیدراته بودن بدن انسان اولین شرط برای افزایش سوخت و ساز بدن است، پس لازم است که افراد در طول روز به اندازه کافی آب ...
معرفی یک صبحانه ضد پیری
برخی مواد غذایی خاصیت جوانسازی پوست دارند و مصرف انها در وعده صبحانه به جوان ماندن کمک می کند. دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد. در اینجا گزینه های غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه، معرفی شده است: کلم پیچ و تخم مرغ: کلم پیچ از سبزیجات تیره رنگ ...
علل ناشناخته ای که باعث بیماری های جدی می شوند
گردن مرتبط است. همچنین می تواند با سیگار کشیدن، کلسترول بالا و اضافه وزن ارتباط داشته باشد . خونریزی غیر قابل توضیح : خونریزی واژینال غیر معمول شاید نشانه ابتلا به سرطان دهانه رحم یا آندومتر باشد. مشاهده خون در سرفه نیز با سرطان ریه مرتبط است. وجود خون در مدفوع با سرطان کلورکتال، خون در ادرار با سرطان مثانه یا کلیه ارتباط دارد.سکسه طولانی: اگر سکسکه 48 ساعت و یا بیشتر به طول بیانجامد، می ...
6 خاصیت بی نظیر موز سیاه شده
غذاهایشان ندارند. موز سرشار از پتاسیم است و هر موز در اندازه متوسط حاوی 9 تا 10 درصد پتاسیم مورد نیاز روزانه است. پتاسیم موجود در موز فشار خون را تنظیم می کند و از حملات قلبی جلوگیری می کند. انرژی زا روز پر مشغله ای در پیش رو دارید؟ پس روزتان را با ورزش شروع کنید و یک عدد موز بخورید. موز حاوی مواد مغذی مهمی است که باعث تقویت ذهن و بدن می شود. این میوه در بردارنده آب، کربوهیدرات ...
آنچه باید درباره دویدن در زمستان بدانید
اگر می خواهید که بیشتر از یک دونده مبتدی و تازه کار بدوید، باید فعالیت هایی غیر از دوندگی را جدی بگیرید و درواقع سراغ دیگر فعالیت های ورزشی بروید. ورزش هایی مانند دوچرخه سواری و شنا کردن، عضله های شما را تقویت می کنند، قدرت و استقامت شما را ارتقا می بخشند و همچنین خطر آسیب دیدگی درحین دویدن را هم کاهش می دهند. این نکات از اهمیت بالایی در زمستان برخوردار هستند، چون شانس زمین خوردن موقع دویدن در زمستان بالا است. ...
چگونه بیماری نقرص را تشخیص دهیم؟/ بهترین داروی گیاهی برای درمان نقرس چیست؟
پژوهشگر طب سنتی با اشاره به شیوع نقرس در زنان یائسه افزود: از عوامل اصلی که در ایجاد نقرس دخالت دارند می توان به اختلال در کارکرد کبد و کلیه ها،به هم خوردن تعادل هورمون، تنظیم نبودن سوخت و ساز بدن، استرس و حالات روانی اشاره کرد. عظمایی درباره عوامل دیگری که موجب بروز نقرس می شوند، عنوان کرد: مصرف غذا های حاوی پورین، فشار و کلسترول خون بالا، دیابت نوع یک و 2، چاقی، چربی کبد، بیماری های کلیوی و ...
درمان شلی و افتادگی پستان، چند پیشنهاد مفید
برخی مواد طبیعی می توانند به شما در درمان افتادگی سینه هایتان کمک کنند می خواهیم به بررسی دلایل و نشانه های افتادگی سینه اشاره کنیم. ماساژ با یخ، روغن زیتون، پودر تخم شنبلیله، پیاز و تخم مرغ، انار و روغن خردل و ژل آلوئه ورا از جمله مواد طبیعی هستند که به شما در رفع شل شدگی و افتادگی سینه کمک می کنند. شل شدگی و افتادگی پستان داشتن سینه های شل و آویزان در بین بانوان، به ویژه در ...
روش های صحیح خوابیدن برای کاهش کمردرد
نصف جهان: کمردرد عارضه آزاردهنده ای است که نه تنها بر زندگی روزانه فرد تأثیر می گذارد، بلکه فرآیند خواب را نیز دچار مشکل می کند. خوابیدن در حالت های ناصحیح می تواند موجب کمردرد یا تشدید آن شود. وضعیت بدن در هنگام خواب اگر صحیح نباشد، می تواند علت نهفته بروز درد کمر باشد زیرا برخی از حالات خوابیدن به گردن، کمر و باسن فشار غیرضروری را وارد می کند. کارشناسان توصیه می کنند افراد ...
چطور تا نوروز لاغر شویم؟
. رژیم غذایی کم نمک کمک می کند تا آب اضافی از بدنتان بین برودهمچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما را افزایش دهد میتوانید به کاهش وزن خود کمک کنید. برای لاغر شدن زیاده روی ممنوع اگرموادغذایی پرکالری و چرب ...
یائسگی زودرس و درمان آن، چگونه است؟
نیست بدانید نایلون های مخصوص فریز کردن مواد غذایی (چه صنعتی و چه خانگی) هم حاوی فتالات هستند. فتالات موجود در آنها هم می تواند به سادگی به مواد غذایی رسوخ کند و احتمال یائسگی زودرس را بالا ببرد. از این رو، بهتر است خانم های در معرض یائسگی زودرس، دور مواد غذایی آماده و فریزشده را خط بکشند. 4. چای و قهوه: یکی از عوارض ناشی از تغییرات هورمونی در اثر یائسگی زودرس، به هم خوردن ساعت خواب بدن ...
نکات سلامتی زنان، این نشانه ها را جدی بگیرید
ورزش نکنید و یا به باشگاه نروید. شما در این دوران می توانید 30 دقیقه در روز به انجام حرکات ورزشی سبک و آرام بپردازید. البته با کمی استراحت و فاصله زمانی ورزش را انجام دهید. سینه های شما از سلامت بدن تان خبر می دهند در واقع سینه های شما از آنچه که درون بدن تان اتفاق می افتد، خبر می دهند. توجه به اندازه آنها بسیار مهم است. برای مثال اگر احساس می کنید که سینه ها بزرگتر شده اند ...
افزایش احتمال باردار شدن، پنج عامل مهم
معتقد است، اعتیاد به سیگار باعث پیری تخمدان شده و روند یائسگی را یکی، دو سال تسریع می بخشد. 3-اضافه وزن براساس مطالعات انجام شده، رابطه تنگاتنگی بین وزن افراد و ناباروری آنها وجود دارد، به همین دلیل توصیه اکید اکثر پزشکان به بیماران شان، ماندن در وزن ایده آل است، چراکه به عقیده دکتر گیزنبرگ، داشتن وزن مناسب به معنای حذف مشکلات ناباروری است و دکتر مینگین می گوید: همان طور که چاقی باعث ...
بهترین زمان مصرف برنج و نان چه موقع است؟
کربوهیدرات باعث می شود تا افراد دیابتی نیاز کمتری به تزریق انسولین داشته باشند. مزایای مصرف کربوهیدرات بعد از غذا علاوه بر کاهش قند خون و نیاز کمتر به داروهایی مثل انسولین، محققان متوجه شدند خوردن کربوهیدرات 10 دقیقه بعد از غذا مزایای دیگری برای بدن دارد که مهمترین آن رفع چاقی و کنترل وزن است. به همین جهت هم اکنون به خیلی از افراد چاق و بیماران دیابتی توصیه می شود در ...
روانشناس ورزشی حلقه گمشده ورزش ایران
به این افراد داده می شود که روی سکو و پایین سکو خودشان را حفظ کنند. چرا در سطوح بالاتر دچار مشکل می شویم؟ ورزشکار بیشترین فشار ممکن را را بر روی بدن خود وارد می کند. در نگاه یک روانشناس اصل سلانت فرد است، اما ورزشکاران برای دست یافتن به هدف از سلامتی هم عبور می کنند و شاهد این مثال وزن کم کردن های طاقت فرسا و تمرینات سنگین وزنه و بدن سازی ورزشکاران در آستانه مسابقات است. چه ...
آزمایش سلامت زنان، مخصوص بالای سی سال
50 سالگی و بعد از آن هر سه سال یکبار 11. بررسی وضعیت عملکرد تیروئید تیروئید غده ای کوچک در گردن شماست که میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن شما را تعیین می کند. خانمها بیشتر از آقایان در معرض انواع بیماریهای تیروئید، هستند که احتمالا علت آن عوامل هورمونی آنان است. مشکلات تیروئید خانمها اغلب در دهه های 40 و 50 عمرشان بروز می کند بنابراین درصورتیکه تاکنون غربالگری تیروئید انجام نداده اید ...
یائسگی در زنان یعنی چه؟
موعد همیشگی عادت ماهانه نمی شود و نمی تواند زمان د قیقی را پیش بینی کند،یا اینکه د چار لکه بینی می شود . این حالت ممکن است یک تا سه سال به طول بینجامد . اما اگر یک سال به طور کامل قاعد گی اتفاق نیفتد ، د یگر می شود با قطعیت گفت که فرد یائسه شد ه است. چقد ر وقت د ارید ؟ سن متوسط یائسگی د ر زنان بین 45 تا 55 سالگی است و د لایل شروع آن با د لایلی که باعث قاعد گی می شوند ، قد ری ...
شعر اجتماعی انقلاب از خیابان هاشمی تا به امروز - رضا اسماعیلی *
افزایش ظرفیت نقدپذیری جامعه برای حرکت به سمت اصلاحات اصیل اسلامی. شکل گیری جریان شعر اعتراض بعد از پذیرش قطعنامه و بعد از پایان یافتن جنگ تحمیلی نیز دقیقا درهمین راستا قابل تحلیل و ارزیابی است. بعد ازپایان یافتن دفاع مقدس، شاعران متعهد و دلسوخته انقلاب که دلبسته امام و نظام مقدس جمهوری اسلامی بودند، زمانی که احساس کردند شرایط فرهنگی، اجتماعی حاکم بر جامعه در مسیری غیر از مسیر پاسداشت ...
لاغر شدن بدون رژیم، قابل توجه خانم ها!
خواب بیشتر کالری حاصل از شام را بسوزانید، بدن شما در طول شب از ذخایر چربی استفاده می کند و چربی ها را می سوزاند. 10 راه کار برای کاهش وزن 1- زمان غذا خوردن خود را تا 20 دقیقه افزایش دهید وقتی تند تند غذا می خورید بدنتان نمی تواند سیگنال های مربوط به سیر شدن را دریافت کند که این خود منجر به پرخوری می شود. 2- یک ساعت بیشتر بخوابید با این روش هم اشتهای شما کم ...
خواص اعجاب آور "چای سبز"
برابر ضعف حافظه و آلزایمر دارد. اگر تا به حال خود را به نوشیدن یک فنجان چای سبز وقتی که از خواب بیدار می شوید، عادت نداده اید بهتر است هر چه زودتر این عادت را به عادات غذایی تان اضافه کنید. ترکیبات آنتی اکسیدان خاص موجود در چای سبز از بدن ما در برابر بیماریهای قلبی، سرطان، چاقی و آلزایمر محافظت می کند. چای سبز عمدتاً در هند و چین پرورش داده می شود. آنتی اکسیدان بسیار موثر و مفید ...
علل اختلالات قاعدگی در زنان
عقب افتادن عادت ماهیانه از نظر روحی- روانی می تواند روی بسیاری از زنان تأثیر منفی بگذارد و متابولیسم بدن آنها را تغییر دهد و گاهی مشکلات جبران ناپذیری مانند نازایی و سرطان رحم را برای یک خانم به همراه داشته باشد. برای جلوگیری از افزایش سرطان های زنانه توصیه می شود این افراد حتما با یک متخصص زنان مشورت کنند در این باره با یک متخصص زنان به گفت و گو پرداخته ایم. دکتر فرناز مشیری متخصص ...
تکان خوردن سر نوزاد، مشکلی داره؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام و خسته نباشید. من بچه ام 5 ماهه هست و از نظر رشد و مراحل تکاملی نرمال است. از همان بدو تولد عادت داره موقع خواب سرش رو تکان بدهد الان که پنج ماهه شده موقع خواب سرش رو به شدت تکان میدهد تا خوابش ببرد. چندین بار دکتر بردمش چون فکر میکردم گوش درد داره در صورتیکه مشکلی نداشته! آیا این حالت طبیعی میباشد؟ با تشکر پاسخ دکتر محمد زنوزی راد، متخصص کودکان: ...