مواد غذایی مفید در بارداری، پنج گروه مهم - نی نی بان
سایر خبرها
اهن مورد نیاز در بارداری، چقدره؟
آهن برای چندین ماه دارد خونریزی بعد از سزارین معمولاً دو برابر زایمان طبیعی است در نتیجه نیاز به مصرف آهن هم بیشتر است. بعضی از مواد غذایی حاوی آهن هستند ولی در دوران حاملگی و شیردهی نمی توانند آهن مادر را به تنهایی تأمین کنند. بنابراین به مادران باردار توصیه می کنیم به صورت منظم از شروع پنج ماهگی بارداری تا چند ماه بعد اززایمان هر شب قرص آهن مصرف کنند.در حال حاضر انواع بسیار متنوعی از مکمل های آهن ...
ماه ششم حاملگی، چی بخوریم و چی نخوریم؟
.... آب میوه تازه نیز مواد مغذی مورد نیاز را در بارداری تامین می کند. تغذیه در ماه ششم بارداری: چه چیزهایی نباید بخورید بیشتر خانم ها در بارداری غذاهای ناسالم هوس می کنند.علاوه بر غذاهای ناسالم و غیر بهداشتی، چند ماده غذایی نباید در طول بارداری مصرف شوند. غذاهای دریایی به صورت خام سعی کنید غذاهایی دریایی خام مانند سوشی نخورید. از آن جایی که ماهی خام حاوی مقدار زیادی ...
معجزه آب سبزیجات در داشتن اندامی متناسب و زیبا
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ امروزه بسیاری از مردم جهان از چاقی و بیماری های ناشی از آن رنج می برند؛ عوامل مختلفی در بروز اضافه وزن و چاقی نقش دارند که برخی از این عوامل عبارتند از: سوخت و ساز نامناسب بدن، چربی کبد، یبوست، کم کاری تیروئید، مشکلات گوارشی مانند سردی معده و روده ها، دیابت، پُرخوری های عصبی، مصرف مواد غذایی بی کیفیت مثل غذا های ساندویچی، استفاده از ...
مواد طبیعی که سیاهی دور چشم را از بین می رود
به گزارش بهداشت نیوز، سیاهی دور چشم یکی از مشکلاتی است که زیبایی صورت شما را بسیار تحت تاثیر قرار می دهد. در این مقاله به شما مواد غذایی را معرفی می کنیم که می تواند در از بین بردن سیاهی دور چشم تان موثر باشد. سیاهی دور چشم ها همیشه نمی تواند ناشی از خستگی باشد و عوامل دیگری در بروز این اتفاق دخیلند. در واقع سایه های تیره در اطراف چشم ها به دلیل عبور خون از مویرگ هایی است که در زیر سطح ...
فیلم های تلویزیون در تعطیلات/ تجدید خاطره دوباره با مادر
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، فیلم های سینمایی و تلویزیونی و انیمیشن شاهدی برای تعقیب ، گلناز ، خیابان ارگ ، پنجره ، خواستگاری ضرب در چهار ، بیرون از بهشت ، ماجراهای بین ، قندون جهیزیه ، میدان جنگ ، کیش و مات ، فرشته ها باهم می آیند ، بازرس کی ، مادر ، روغن لورنزو ، شغل شریف ، درخت محبوب من ، شکار خاموش ، مداد شمعی ها ، رالف خراب کار ، شنل قرمزی ، میم، الف، دال، ر مادر ، سیکاریو ، بیا از ...
غذاهای کودک یک ساله، لیست پیشنهادی ما
، آنتی اکسیدان و پتاسیم می باشند که در رشد و نمو کودک بسیار مفید هستند اما تا قبل از یک سالگی نمی توان از آنها در غذاهای کودک استفاده کرد و بعد از یک سالگی باید مصرف مرکبات را از مقادیر کم شروع و کم کم به حجم آنها افزود و همچنین مواظب علایم اسیدیته آنها در کودکان باشید. تخم مرغ: سفیده تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و زرده آن سرشار از انواع ویتامین ها می باشد و یک غذای کامل برای ...
تاثیر مصرف کلسیم در بارداری
مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری می تواند مستقل از طول مدت بارداری، وزن هنگام تولد را افزایش دهد. نتایج پژوهش ابوالقاسم جزایری، استاد گروه تغذیه و بیوشیمی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران و همکاران وی با عنوان تاثیر مکمل کلسیم در دوران بارداری به وزن هنگام تولد نشان می دهد: مصرف روزانه یک گرم مکمل کلسیم توسط زنان باردار سالم در سه ماهه سوم بارداری موجب افزایش وزن نوزاد می شود. در این ...
خطرات مسافرت در اواخر بارداری
هوای منطقه مقصد اطلاعات کافی کسب کنند. عواملی مانند استرس، به هم خوردن وضع تغذیه، وجود بیش از حد نمک در انواع آجیلها، چیپس و پفک و غذاهای شور مانند خیارشور و ماهی شور نه تنها در زنان باردار، بلکه در سایر افراد نیز میتواند باعث افزایش فشار خون شود. بنابراین زنان باردار باید حین سفر از مواد غذایی سالم و مطمئن، کم چرب، کم نمک و لبنیات پاستوریزه استفاده کنند.زنان باردار باید از پوشیدن لباسهای ...
ماه پنجم حاملگی، چه غذاهایی نباید خورد؟
با ورود به سه ماهه دوم بارداری، بدن مادر تغییرات زیادی می کند. شکم مادر بزرگ می شود و اشتهایش افزایش می یابد. مصرف مایعات سعی کنید مایعات برای دوری از یبوست مصرف کنید. علاوه بر آب، روزی حداقل دو لیوان شیر بخورید تا کلسیم مورد نیاز بدن تامین شود. غذاهای غنی از پروتئین پروتئین برای رشد فیزیکی جنین مورد نیاز است. ماهیچه ها، پوست و اندام برای رشد به پروتئین نیاز ...
عوارض مصرف پنیر در حاملگی
زودرس می شود را حداقل بر یازده زن، در سال (2000)، مورد مطالعه قرار داده بودند. شایان ذکر است کارشناسان تغذیه، باکتری لیستریا موجود در موادغذایی را به چهار میمون باردار تزریق کردند، و سرعت رشد و انتشار این باکتری را مورد پژوهش و بررسی قرار دادند، و در نتیجه مشاهده کردند این باکتری هیچ نشانه و تبعات منفی بر میمون باردار نداشته، ولی به جفت که مانع انتقال باکتری است، آسیب جدی وارد کرده است. گفتنی است که عفونت های ناشی از واکنش سیستم ایمنی بدن به حرکت و رشد سریع باکتری لیستریا، تأثیر منفی بر جفت خواهد گذاشت، و در نهایت به از دست دادن جنین منجر می شود. ...
آزمایش آمنیوسنتز در بارداری، چگونه انجام می شود؟
بارداری ضربان قلب جنین قابل مشاهده و شنیدن است. حتی از سونوگرافی برای تعیین جنسیت نیز استفاده می شود. البته سونوگرافی به صورت های رنگی، سه بعدی و چهار بعدی حتی می تواند تصاویری از چهره جنین را در هفته های آخر بارداری مشخص کند. سونوگرافی به طور کلی در دوران بارداری در موارد زیر انجام می شود: – تشخیص بارداری – بررسی سلامت جنین و رشد او، تکامل قلب و اعضای داخلی و ...
مکیدن شست در کودکان، چگونه ترکش دهید؟
و تهدید شخص مبتلا، تلخ کردن انگشتان، اثر و ارزش درمانی چندانی ندارد، بلکه درمان باید ریشه ای و همراه با درک مسائل مختلف شخص مبتلا باشد تا او بتواند سازش شخصیتی مناسب و همچنین راه های مناسبی ایجاد کرده و با بکار بستن راه های مناسب و قابل پذیرش برای راه هایی از تنش ها و کششهای روحی و روانی کوشش کند. مکیدن شست مکیدن شست و مشابه آن مانند مکیدن انگشتان پا و لبها در دوران شیرخواری ...
در ایران هنوز زباله دفن می کنیم به جای بازیافت این همه ثروت، راهکارها کدام است؟
موجود پیشنهاد گردیده است. زباله یا پسماند به مجموعه مواد ناشی از فعالیت های انسان که به طور معمول به صورت جامد بوده و غیرقابل استفاده و بی مصرف باشد، اطلاق می گردد. رشد شهرها همراه با تراکم جمعیت موجب مصرف مواد متعدد و در نتیجه، تولید پسماند شده است. به علاوه، توسعه صنایع که خود بی تردید ناشی از شکل گیری الگوی مصرف گرایی در جامعه بوده، سبب افزایش کمی مواد زائد از یک سو و تنوع این مواد از ...
حضرت زهرا(س) زیباترین جلوه پاسداری از اسلام و حریم ولایت را به نمایش گذاشت
عمویت چیزی نخواه مگر اینکه خودش برایت بیاورد. وی یکی دیگر از زوایای زندگی حضرت زهرا(س) را رابطه عاطفی با امیرمؤمنان(ع) مطرح و خطاب به بانوان جامعه بیان کرد: استفاده از نام مناسب و القاب زیبا برای خطاب به همسر، باعث ایجاد رابطه مثبت و محیطی آکنده از صمیمیت و سبب پیدایش رفتاری مناسب در طرف مقابل می شود. این کارشناس مسائل فرهنگی تصریح کرد: در زندگی مشترک فاطمه(س) با علی(ع) عبارت ...
چگونه اشتهای خود را کم کنیم؟
غذاهایی که واقعاً اشتها را کاهش می دهند تدوین شده است. برخی از مواد غذایی هستند که در کوتاه مدت تأثیر بسیار نیرومندی در کاهش اشتها دارند ولی مصرف طولانی مدت آن ها توصیه نمی شود چرا که ارزش تغذیه ای بالایی ندارند و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را در حد قابل قبولی تامین نمی کنند. به همین خاطر لازم است فرد بعد از گذشت مدتی دیگر از آن ماده غذایی مصرف نکند و یا میزان آن را در رژیم خود کاهش دهد ...
دورنمای تجارت 30میلیارد دلاری ایران و عراق
های آن را باید در اشتراکات فرهنگی، مذهبی و ذائقه های نزدیک دو ملت به هم و ایام اربعین حسینی و نیز مرزهای مشترک طولانی جست وجو کرد، به طوری که عراقی ها طی این سال ها به مواد غذایی ایرانی از جمله لبنیات و مرغ و گوشت وارداتی از ایران عادت کرده اند و به کیفیت و شرعی بودن آن باور و تجارش به ایرانی ها اعتماد بیشتری دارند و همین است که روابط دو کشور را بی مانند کرده است. از همین رو پیش بینی ...
خشونت علیه زنان رو به کاهش است
یکی از شاگردانم بود. گویا مرد خانه روزی برای تأمین خرج اعتیاد خود، چرخ خیاطی که آن مادر هزینه های زندگی را با آن تأمین می کرد، به سرقت می برد و این اقدام موجب درگیری فیزیکی بین زن و شوهر می شود. در نهایت مرد با وارد کردن ضربه ای به سر همسر، همسرش را به قتل می رساند. مانند این نمونه ها در جامعه وجود دارد و همان طور که گفتم در خانواده هایی که اعتیاد به مواد مخدر یا فقر در آنها وجود دارد، احتمال وقوع ...
آیا شهرداری به تنهایی بار ساماندهی کارتن خواب ها را به دوش می کشد؟
آنها اقدام می کنند، اگرچه رشد بیکاری، بروز مشکلات اقتصادی، افزایش مهاجرت، افزایش تعداد معتادان و ... نیز به نوبه تأثیر خود را بر افزایش این جامعه آماری می گذارد، بنابراین حل چنین مسأله ای نیازمند رویکردی علمی است؛ رویکردی که در گام ابتدایی خود باید از شرایط اجتماعی کارتن خواب ها آگاهی یابد تا موجبات ایجاد بانک اطلاعاتی دقیقی از تعداد کارتن خواب ها فراهم شود تا دلایل این آسیب در گروه های سنی و جنسی ...
جزیره هرمز، یاقوتی در خلیج همیشه فارس
طبخ ماهی و نان و تهیه ترشی، مربا و شیر، استفاده می کنند. جزیره هرمز در میان زمین شناسان به علت این که از انواع خاک های مختلف تشکیل شده و تنوع بالایی دارد به بهشت زمین شناسی مشهور شده است. یکی دیگر از جاذبه های گردشگری این جزیره راهنمایان محلی آن هستند. شما با رفتن به هرمز به افرادی بر می خورید که جزیره را آن طور که باید به شما نشان می دهند. آن ها آن قدر به هرمز اهمیت می دهند که شما بدون دل نگرانی ...
حساسیت غذایی در کودکان، چطور تشخیص داده شود؟
غذای خاص است. فقط به این دلیل که غذایی باعث ناراحتی شما می شود بدان معنا نیست که نسبت به آن آلرژی دارید. او تاکید کرد که تشخیص آلرژی از دیگر "واکنش های نامطلوب” نسبت به مواد غذایی، امری حیاتی است. Sicherer می گوید: بعضی از مردم ممکن است دچار عدم تحمل مواد غذایی شوند، مانند عدم تحمل لاکتوز. گاهی اوقات نیز این واکنش ناشی از مسمومیت غذایی است. برخی از افراد هم هنگام خوردن وعده های ...
طرز تهیه تارت شکلاتی بدون خامه به 2 روش
خوش پخت که خاستگاه بریتانیایی دارد، شناخته می شوند. تفاوت اصلی تارت با کیک در این است که نان تارت بدون پف عمل می آید حال آنکه کیک ها باید حتما پف کنند تا عمل آیند. مواد تشکیل دهنده خمیر تارت عبارتند از: کره، آب، روغن گیاهی و آرد چند منظوره (معمولی). در صورتی که در خمیر تارت از شکر استفاده شود برای شیرینی جات و در صورت عدم استفاده از شکر برای غذا ها به کار برده می شود. در این مقاله قصد ...
موزه علوم ناگویا، محلی برای نشان دادن افتخارات فضایی و آموزش به نسل آینده ژاپن
از طریق این عمارت وارد موزه می شوید. نمایشگاه های دائمی در طبقه 2 تا 4 قراردارند. نمایشگاه ها و نمایش های ویژه در تالار رویدادها واقع در زیرزمین برگزار می شود. رصدخانه در طبقه هفتم واقع است. در نمایشگاه های دائمی، برنامه های اصلی و فناوری های پیشرفته که در فیزیک، شیمی و صنعت مورد استفاده قرار می گیرند به نمایش گذاشته شده. این نمایشگاه ها الهام بخش کودکان و محرک کنجکاوی آنان از ...
افزایش مایع دور جنین، راهکارهای مفید
42 هفته طول کشیده به دلیل کاهش عملکرد جفت این مشکل مشاهده می شود. وجود شرایط بالینی خاص در خانم باردار وجود شرایط خاصی مانند فشار خون بالا و مزمن، پره اکلامپسی، دیابت و لوپوس (اختلال خود ایمنی) می توانند باعث کاهش سطح مایع آمنیوتیک شوند.همچنین کم آبی بدن مادر و کمبود اکسیژن مزمن، می تواند باعث ایجاد تغییراتی در میزان مایع آمنیوتیک شود. بارداری دوقلو یا چندقلو خانم ...
بارداری با پرولاکتین بالا، درمان مناسب
پرولاکتین می شود. روی همچنین برای زنان برای مدیریت نشانه های مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی مفید است. گوشت قرمز، میگو، صدف، پنیر گودا، لوبیا چیتی، لوبیا سبز، سویا، بادام زمینی، سویا و دانه های آفتابگردان منابع طبیعی روی می باشد. مردان 19 سال و بالاتر 11 میلی گرم روی در روز و زنان نیاز به 8 میلی گرم روی در روز و زنان باردار و همچنین زنانی که در تغذیه با شیر مادر هستند 11 تا 13 ...
همه چیز درباره راه اندازی کافه !
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ فلان جا دو طبقه است نه کافه فلان برای قرار کاری خوب نیست نگم از سالاد سزارش رفتی کافه فلان یکی از اون شیک ها رو سفارش بده با ساندویچ مرغ خونگی، معرکه است این جمله ها و خیلی جمله های مشابه این ها را هم من بلد هستم و هم همه شما! روزگاری کافه ها تعدادشان کم بود و بیشتر محلی برای جمع شدن روشنفکرها به حساب می آمدند! اصلا خیلی از جریانات و حتی ...
تأثیر آلودگی هوا بر اعضای بدن
...: در سال های گذشته در بنزین ها مقادیر زیادی بنزن و سرب وجود داشت که آسیب های فراوانی بر بدن و به خصوص ریه وارد می کرد؛ این ماده سرطان زا بود، ولی در حال حاضر از وجود آن تا مقادیر زیادی جلوگیری شده است. این متخصص ریه گفت: بنزن که در سال های گذشته در بنزین ها به مقدار زیادی وجود داشت، در حال حاضر کم شده و وجود آن باعث تشدید حملات بیماری های انسدادی ریه مانند COPD و آسم می شود؛ بیماری ...
19 دلیل برای سفر به آذربایجان
آذربایجان | Azerbaijan کشور آذربایجان از آن کشورهای حوزه دریای خزر است که قرابت های فرهنگی زیادی با ایران دارد و سفر به این سرزمین و دیدار از پایتخت آن، باکو، برای ما جذاب است. با وجود آنکه این کشور سالهاست که از اتحاد جماهیر شوروی جدا شده است ولی همچنان فضای سوسیالیستی آن دوران بر روح و روان این کشور قدیمی حاکم است. در ادامه با الی گشت همراه شوید: گرم شدن با شعله های آتش ...
بانک ملت چرا به تعهدات خود عمل نمی کند/ آفت نگاه فرهنگی از نظر گوهرگانی / 21 میلیارد تومان تسهیلات در ...
اظهار کرد: در طول چند ماه گذشته مدیریت منابع انسانی به جهت بررسی شناسایی مشکلات کارکنان عملیاتی و به ویژه اقماری، بازدیدهایی را از تأسیسات شرکت به منظور ارائه راهکارهای مناسب داشته است. وی با اشاره به برنامه ریزی که ازسوی مدیریت منابع انسانی در این خصوص صورت گرفته است گفت: بی شک حضور در تأسیسات و گفت وگو رو دررو با کارکنان و برنامه ریزی به جهت برطرف کردن مشکلات کارکنان عملیاتی نه تنها به فرد ...
تغذیه مادر در دوران بارداری، ممنوعه ها
برای زنان باردار خطرناک و گاهی نیز باعث سقط جنین می شود. این متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه مصرف پروتئین در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است، تاکید کرد: پروتئین از مهمترین مواد غذایی سالم است و مصرف گوشت و تخم مرغ به دلیل منبع خوب پروتئین، برای تشکیل و رشد بدن جنین مفید است. وی درباره مصرف تخم مرغ اظهار داشت: مادران باردار حتما هنگام تهیه تخم مرغ به شکستگی یا ترک ...
افتادن در دوران بارداری، چه اندازه خطرناکه؟
عنوان غیرطبیعی نیست.احتمال زمین خوردن در دوران بارداری به خصوص بعد از سه ماهه سوم بارداری که جنین رشد زیادی داشته، بالا می رود. یکی از دلایل این امر این است که با بزرگ شدن شکم شما مرکز ثقل بدن به سمت جلو تغییر می یابد و ایستادن را برای شما دشوار می کند (مخصوصا در مکان هایی مانند جدول پیاده رو). اما به لحاظ فیزیولوژیکی دلیل این مسئله این است که با نزدیک شدن به زمان زایمان، مفاصل شما به دلیل ترشح هورمون ...