سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
آب مینوشیدند در طول سه ماه نتیجه ای بهتر از کسانی که این کار را نمیکردند گرفته اند. در طول روز چندین بار آب خوردن و تامین آب بدن نیز به افزایش سوخت و ساز بدن کمک میکند. همچنین اگر در طول روز همیشه بدن را از آب تامین کنید احساس پر انرژی بودن خواهید داشت برای بالا بردن متابولیسم بدن از حرکت نایستید اگر همکارتان از شما پرسید چرا دائم پای خود را تکان میدهید، میتوانید برایش توضیح ...
برای سلامتی بدن کدام بهتر است؟ ورزش یا رژیم؟
باعث تقویت انرژی نمیشوند، اما باعث رفع خستگی میشوند. نصف فنجان زغال اخته کار را انجام میدهد. استراتژی ساده ی دیگری میخواهید؟ در طول روز آب بنوشید. احساس تنبلی که معمولا بعد از ظهر ها به سراغتان می آید، معمولا به این خاطر است که بدن به شما میگوید سطح مایعاتش کم شده است. بهترین نشان دهنده ی سطح مایعات بدن رنگ ادرار است، که اگر خوب آب بدن را تامین کرده باشید باید بی رنگ باشد. همیشه مقداری آب نزدیک خود ...
تاثیر تغذیه روی جنین در دوران بارداری
در امان بمانید. و غیره... خوردن چیپس در دوران بارداری سبب ایجاد عوارض متعددی بر جنین شده که مهم ترین آن کاهش وزن نوزاد است. نوزادانی که مادران آن ها در زمان بارداری چیپس مصرف می کنند حتی کم در زمان تولد اندازه دور سر آن ها کوچک تر از سایر نوزادان می باشد. به دلیل ترکیباتی که در هنگام سرخ شدن در زمان کم و حرارت بالا در چیپس به وجود می آید عوارض نامطلوبی بر روی مادران باردار و جنین می گذارد. برچسب ها : بارداری تاثیر تغذیه جنین مادر به اشتراک بگذارید : ...
چای مناسب هر گروه خونی چیست؟
و زنجبیل برای این افراد فوق العاده است، این افراد برای اینکه سیستم گوارشی خود را تقویت کنند همیشه در چایشان زنجبیل داشته باشند. *چای زنجبیل: زنجبیل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود به خاطر اینکه حاوی ترکیبات ضد باکتریایی است. تهیه نوشیدنی با زنجبیل باعث افزایش گرمای درونی بدن می شود و قدرت بدنی شما را بالا می برد. مصرف زنجبیل باعث تحریک سوخت و ساز بدن و بهبود هضم غذا شده و از این طریق با چربی های شکم مبارزه می کند. همچنین دارای خواص ادرارآور بوده و با حذف مایعات محبوس شده در بدن از التهاب پیشگیری می کند. ...
کاهش وزن با این 10 عادت سالم شبانه
استراحت ناکافی نیز مانع از تحرک و ورزش می شود. بنابراین، سعی کنید حتما شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید. کاهش وزن با خاموش کردن تلفن همراه مطالعات نشان داده که نور منتشر شده از ابزارهای تکنولوژیک سطح ملاتونین را در مغز به مقدار بسیار زیادی کاهش می دهد. ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری در بدن است و زمانی که سطح آن کاهش می یابد، عوارض بی خوابی که یکی از آنها چاقی است بروز می کند ...
نکات مهم رژیم غذایی درست در طب سنتی
معده نمیشه. مصلح برای بعد از غذا کسی که مزاجش گرمه و غذای سنگین بخوره بهترین ملین براش سکنجبین هست و کسی که مزاجش سرده و غذای سنگین خورده برای راحتی معده اش مقدار کمی فلفل یا پودینه بخوره. غذای سبک و زود هضم برای سلامتی بدن بهترین غذاست. چند نکته کوتاه طب سنتی اگه ذائقه شما غذای شور و تند رو میپسنده باید بدونید که این غذا معده رو آسیب میزنه و چشم رو ضعیف میکنه، غذاهای ...
وقتی شب ها دیر غذا می خورید چه اتفاقی می افتد؟
زیرا تقصیر خودتان است. بی خوابی های شبانه دلایل زیادی می تواند داشته باشد اما بیشتر اوقات به ریتم طبیعی شبانه روزی بدنمان برمی گردد. مثلاً اگر استرس داشته باشید، تعادل هورمون ها به هم ریخته و منجر به بی خوابی می شود. وقتی هم که دیروقت غذا می خورید، اجازه می دهید هورمون هایتان غوغا به پا کنند. وقتی کالری مصرف می کنیم و این کالری زیاد هم هست بدن ما تحت تأثیر آن قرار می گیرد. دیروقت غذا خوردن باعث ...
مراقبت های بارداری چندقلویی، آیا می دانید؟
حتی اگر شما جوان باشید و از سطح سلامت کامل و عالی برخوردار باشید، در بارداری چندقلو احتمال بارداری تان با ریسک بالا زیاد می شود. لذا مراقبت های بارداری دوقلو و چندقلو از اهمیت ویژه ای برخوردار است. چندقلو باردار بودن شانس تولد و زایمان زودتر از هفته 37 را افزایش می دهد اما مراقبت های پیش از زایمان خوب می تواند شما و کودکتان را در دوره بارداری محافظت کند. شما به ویزیت مداوم متخصصتان ...
نشانه های کمبود امگا 3 کدامند؟
یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب باکیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. ضعف تمرکز اگر مقدار زیادی ماهی چرب نخورید یا مکمل امگا 3 دریافت نکنید، احتمال اینکه دچار ضعف در ...
افزایش قدرت باروری، زنبورهای دوست داشتنی
آیا شما هم به عنوان یک زوج جوان در حال برنامه ریزی برای باردار شدن هستید؟ این دوران در زندگی هر زوجی، یک دوره بسیار درخشان و باارزش است! اما گاهی اوقات، وجود مشکلات گوناگون مانند مشکل ناباروری باعث به هم خوردن برنامه های افراد جوان در بچه دار شدن می شود. در چنین مواقعی، استفاده از انواع روش های درمانی تنها چیزی است که به عنوان راه حل بی خطر و موثر برای حل مشکل ناباروری زنان و یا شریک زندگی آن ها ...
مزایای زایمان طبیعی برای مادر و نوزاد
زایمان سزارین خواهد بود. ترمیم سریع رحم و تکمیل فعالیت غدد شیری مادر در زایمان طبیعی چون روند زایمان کاملا منظم و طبیعی انجام میشه با ترشح هورمونهای آرامبخش در بدن مادر به مرور رحم سریع تر ترمیم میشه و بحالت اول بر میگرده همچنین بعد از خروج و خشک کردن نوزاد، بلافاصله مکیدن اولین شیر از مادر که برای سلامتی نوزاد بسیار مفیده شروع میشه که اینکار باعث تکمیل فرآیند شیردهی و همچنین ...
صدای شکمتان را بشنوید
چیزی می خورید، دیواره های اندام های دستگاه گوارشی، ترکیبی از انقباضات و فشار را برای هضم غذا به کار می برد. این فرآیند به نام حرکات حلقوی شناخته می شود. به طور کلی این حرکت است که مسئول صدای غرش شکم شما پس از خوردن است. این صدا ممکن است چند ساعت بعد از خوردن غذا و حتی در شب، زمانی که در حال خواب هستید رخ دهد. گرسنگی هم می تواند صدای غرغر شکم را ایجاد کند. با توجه به مقاله منتشر شده در ...
ورزش کردن در دوران بارداری، چه اهمیتی دارد؟
) برای شما در محدوده سالم یعنی بین 18.5 تا 24.9 کیلوگرم باشد؛ شما نیاز به خوردن روزانه 300 کالری یا بیشتر نسبت به قبل از بارداری تان دارید و اگر ورزش کنید بیشتر از این نیاز دارید. اگر شما دچار اضافه یا کمبود وزن هستید ممکن است نیاز به دریافت کالری کمتر یا بیشتر از میزان گفته شده در شاخص (BMI) داشته باشید تا کالری بدن تان تنظیم شود. در هر چکاپ دوران بارداری، پزشک شما وزن تان را با دقت بررسی می کند و به ...
استراحت نسبی در بارداری، یعنی چی؟
بودن تجویز استراحت مطلق در دوران بارداری اشاره میکند و میگوید: به طور مثال در مورد کسانی که کوتاهی رحم دارند و بچههایشان در حدود 20 هفتگی سقط میشود، میتوان این مشکل را در 16 هفتگی با انجام یک سونوگرافی تشخیص داد. با دوختن دهانه رحم حل کرد و دیگر سقط 20 هفتگی برای این مادران پیش نمیآید، اما اگر مثل گذشته در این موارد مادر استراحت مطلق هم داشته باشد هیچ فرقی برایش نمیکند و در پایان 20 هفتگی دهانه رحم ...
بیماری های زنان در دوران بارداری، کدامند؟
نیز هستند که استفراغ و تهوع آنها بیش از حد آشکار و براستی فشار آور و عذاب دهنده هستند که از حالت طبیعی خارج بوده و میل به غذا ندارند. زمانیکه استفراغ عادی و تهوع طبیعی در دوران بارداری دارند، از خوردن امتناع نمی نمایند و غذای مورد خودشان را صرف می کنند ولی در برابر برخی از غذاها واکنش نشان داده و حالت تهوع و استفراغ به آنها دست می دهد. باید در نظر گرفت که این گونه واکنش برای سلامتی مادر باردار ...
نشانه های قند خون پایین
شب باید توجه داشته باشید زیرا فرد ممکن است در خواب به شدت عرق کند و متوجه آن نباشد که این شرایط به نام هیپوگلیسمی شبانه نیز شناخته می شود. تکان و لرزش به واسطه عدم تعادل در گلوکز که می تواند سیستم عصبی مرکزی انسان را تحت تاثیر قرار دهد، ممکن است متوجه برخی تکان ها و لرزش ها در بدن خود شوید. بدن برای متعادل کردن سطوح گلوکز تلاش می کند با ترشح کاتکول آمین ها (هورمون هایی مانند ...
آزمایشات دوران بارداری، سه ماه دوم
در دوران بارداری قبل از هر چیز باید مراقبتهای پزشکی و آزمایشهای بیشتری نسبت به موارد معمولی انجام گیرد. چهار معاینه اجباری که در بخش های دیگر توضیح داده شده در این مورد کافی نیست، ب همین دلیل است که پزشک به احتمال قوی حداقل در برخی مراحل بارداری از شما می خواهد که مثلاً هر پانزده روز یا حتی هر هفته به او مراجعه کنید و شاید هم به شما توصیه کند که مدت کوتاهی در بیمارستان بستری شوید تا بتوان ...
بهترین سن بارداری زنان، آنچه باید بدانید
سالگی به بالا باز هم افزایش می یابد. در ضمن در مورد ابتلای کودک به سندروم داوان در دهه بیست سالگی مادر احتمال یک به 1295است و در دهه 30 یک در 759 می باشد. با توجه به موارد فوق توصیه می کنیم که در هر سنی حتی در دهه بیست سالگی اگر قصد بچه دار شدن دارید حتما قبل از هرچیز با پزشک متخصص مشورت نمایید تا از جنبه های گوناگون از آمادگی شما برای این موضوع اطمینان حاصل کرده و موارد مورد نیاز را به اطلاعتان برساند. ...
مراقبت در دوران بارداری، سه ماه دوم
بارداری می تواند چه در زایمان و چه بعد از آن مشکل ساز باشد. خانم هایی که اضافه وزن زیاد پیدا می کنند به دیابت دوران بارداری مبتلا می شوند و به ویژه از ماه 5 به بعد قند خون شان بالا می رود. علت آن هم افزایش نیاز به هورمون انسولین برای ساخت بافت های جنین است. از آنجا که 7 درصد از خانم ها نمی توانند این مازاد نیاز انسولین را بسازند و در نتیجه انسولین کافی نبوده و قند مادر بالا رفته و معمولا نوزادان ...
14 علامت هشداردهنده که خبر از کمبود امگا3 در بدن می دهند
غذایی می تواند یکی از بهترین راهکار ها باشد. بی خوابی یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب باکیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. ضعف تمرکز اگر مقدار زیادی ماهی چرب ...
مصرف عرقیجات در بارداری، مجاز است؟
عرق گیاهی خارخاسک عرق خارخاسک جزء عرق های مفیدی است که در دوران بارداری نقش موثری دارد. این عرق خون را تصفیه می کند. مادرانی که دچار کهیر می شوند یا پوست شان خارش پیدا می کند (به خصوص بعد از خوردن غذاهای گرم مزاج) با خوردن این عرق حالشان بهتر می شود؛ همان طور که گفته شد عرق خارخاسک جزء یکی از عرقیاتی است که خون را تصفیه می کند. به دلیل افزایش هورمون های بارداری که از جفت ترشح می شود؛ سنگ ...
میزان مایع آمنیوتیک در بارداری، چقدر است؟
آمنیوتیک در واقع ادرار است). جنین همچنین مقداری مایع از ریه هایش ترشح می کند. مقدار کمی از مایع آمنیوتیک جذب کیسه آمنیوتیک شده و وارد بدن مادر می شود و یا از طریق خون بند ناف به بدن مادر بر می گردد. بنابراین، جنین نقش مهمی در حفظ مقدار مناسب مایع در کیسه آمنیوتیک دارد. زیاد بودن مایع هیدرآمنیوس یا پلی هیدرآمنیوس و کم بودن آن الیگوهیدرآمنیوس خوانده می شود. تشخیص زیاد بودن مایع آمنیوتیک ...
مشکلات کبدی در بارداری، مراقب باشید
...، مشاور گیاه درمانی در این زمینه توضیح بیشتری می دهد. کم کاری کبد اگر کبد در یکی از عملکردهای خود (تامین انرژی، نیازهای دارویی، دفع سموم و...) کوتاهی کند، بیماری های مختلفی ممکن است به وجود آید. به عنوان مثال بعد از خوردن گوشت، اسید اوریک در بدن ترشح می شود؛ وظیفه کبد این است که حدود 95درصد آن را به اوره تبدیل کند تا از طریق کلیه دفع شود اما اگر به هر دلیلی کبد در این کار کوتاهی ...
تاثیر جالب آواز خواندن بر سلامتی!
دنیای موسیقی و آواز به روی تان گشوده خواهد شد که تمام دیگر فواید گفته شده در بالا را تقویت خواهد کرد. 13. شما و عشق تان به هم نزدیک تر می شوید مطالعه ای فواید آواز خواندن را در میان خوانندگان تعلیم دیده و تعلیم ندیده مورد بررسی قرار داد. با وجود اینکه بین این دو گروه از لحاظ سلامتی تفاوت هایی وجود داشت اما هر دو گروه از خواننده ها بعد از آواز خواندن، میزان بالایی از اکسی توسین ...
استراحت مطلق در بارداری، چه زمانی است؟
در زمان استراحت مطلق باید مواد غذایی فیبردار مصرف شود. حتی کم نیستند خانمهایی که فکر میکنند برای پیشگیری از گرفتگی بدن، لخته شدن عروق پا یا درد مفاصل میتوانند نرمشهای سبک انجام دهند و متاسفانه همین موضوع سلامت جنین و مادر را به خطر میاندازد. پس حتما در این موارد با پزشکتان مشورت کنید.دکتر اعظمالسادات موسوی، متخصص بیماریهای زنان و زایمان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در این باره می گوید ...
درمان سوزش دل در بارداری، چه باید کرد؟
...، به خصوص ادویه تند کمتر استفاده کنید .هرچه ادویه غذا کمتر و طعم ملایم تری داشته باشد ترشح اسید معده را کمتر تحریک میکند. مصرف شکلات، قهوه، چای، نوشابههای گازدار را قطع کرده و به جای آن آب بنوشید. از مصرف سرکه همراه سالاد بپرهیزید و از غذاهایی که اضافه اسید معده را جذب میکنند؛ مانند شیر، تخممرغ یا غذاهای نشاستهای استفاده کنید . بعد از صرف غذا یا آشامیدن، از دراز کشیدن یا خم شدن به جلو پرهیز کنید. در هنگام استراحت زیر سر را بالاتر از سطح بدن قرار دهید. ...
10 راه ساده برای کاهش یکی از عوامل اصلی ایجاد سرطان
متفاوت هستند، اما تقریبا در تمام سبک ها حفظ آرامش و ایجاد یک محیط مناسب برای دور شدن از استرس های روزانه در سر لوحه کار ها قرار دارد. یوگا راهی برای کنترل بر تنفس و اندام های بدن است. از یاد نبرید هر چقدر تمرکز شما بالا برود به همان اندازه می توانید بر ذهن خود کنترل داشته باشید و در نتیجه از عوامل استرس زا نیز فاصله می گیرید. چرا که در بیشتر موارد این ذهن شما است که شما را به استرس و اضطراب وادار ...
تغذیه در هفته آخر بارداری، راهنماییم کنید
بی شک تغذیه در بارداری امر مهمی ست. اگرچه مراقبت در تمام دوران بارداری بسیارمهم است، اما خوب است بدانیم که روزهای پایانی بارداری اهمیت بیشتری دارد. 9 ماه از بارداری گذشته و شما به همه توصیههای پزشک تان عمل کردهاید، وزنتان زیادشده و نفستان میگیرد از طرفی هم خوشحالید که کمکم انتظار سر میآید و کوچولویتان را همین روزها میبینید...در این روزها باید به برخی نکتهها خیلی توجه کنید که در مورد آنها با دکتر ...
سفر به قاهره | تماشای بناهای تاریخی قاهره
در بر می گیرد. پر از هیجان، قاهره جایی است که شما واقعا به زندگی خیابانی مصری احساس پیدا می کنید و هیچ سفری به مصر و سفر به قاهره و تماشای جاهای دیدنی قاهره و نمونه بناهای تاریخی قاهره بدون ماندن در شهر عربی اُم الدنیا (مادر دنیا) کامل نمی شود. اهرام جیزه یک سفر به قاهره است و جاذبه ای از نمونه بناهای تاریخی قاهره و از جاهای دیدنی قاهره است که باید حتما در لیست سفر هر کس قرار داشته باشد ...
راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
لیوان آب مینوشیدند در طول سه ماه نتیجه ای بهتر از کسانی که این کار را نمیکردند گرفته اند. در طول روز چندین بار آب خوردن و تامین آب بدن نیز به افزایش سوخت و ساز بدن کمک میکند. همچنین اگر در طول روز همیشه بدن را از آب تامین کنید احساس پر انرژی بودن خواهید داشت برای بالا بردن متابولیسم بدن از حرکت نایستید اگر همکارتان از شما پرسید چرا دائم پای خود را تکان میدهید، میتوانید برایش ...