چگونه در دوران بارداری زیبا بمانید - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش های مادر و کودک، یاد بگیرید
.... چگونه؟ مچ دستتان را گرد کنید، یدن خود را شل کنید و روی انگشت های پایتان بایستید. هر چه مقدار پرش تان کمتر باشد، بهتر است. اگر انجام این حرکت برایتان سخت است به جای پرش با جفت پا، پرش با یک پا را امتحان کنید. تعداد: 50 بار دنبال بازی بادتان می آید در اول این مقاله اشاره کردیم که دویدن به دنبال کودکان برای قلب، توانایی بدنی و قدرت شما مناسب است؟ 5 دقیقه ...
نکات طلایی برای برطرف کردن پف زیر چشم ها
.... وی افزود: نمک موجود در اشک و یا غذایتان باعث کشیده شدن آب به سمت صورت شما شده و در نتیجه آب زیر چشم های شما جمع می شود؛ برای دفع نمک به مقدار زیاد آب بنوشید، این کار تورم زیر چشم های شما را نیز برطرف خواهد کرد در ضمن روز بعد نیز باید از خوردن نمک بپرهیزید. تا حد امکان نیز از نوشیدن نسکافه، قهوه و سایر نوشیدنی هایی که باعث دهیدراتاسیون بدن شما می شود اجتناب کنید. آذرفر با ...
ناگفته های برادر کمتر شناخته شده رهبر انقلاب
آمدم بیرون، آقا محبت زیاد می کردند چون مشهد تشریف داشتند، ایشان هر روز دیدن پدر ما می آمدند؛ قبل از درس یا بعد از درسی که داشتند، وقتی خانه می آمدند، من هم خانه بودم و مأنوس می شدیم. یادم نمی رود ایشان برای دامادی من با آن فولکسشان شب تا ساعت 12 - 11 برای آنهایی که جهاز را آورده بودند دنبال شام بودند. یعنی دنبال این کارها در مراسم باشند، در رفت و آمدها باشند، برای کارها، صحبت ها، دخالت کنند، در واقع ...
طنز؛ طالع بینی شغلی در سال 97
، اما از آنها انتظار کمک نداشته باشید؛ چون کاری از دست شان بر نمی آید اگر متولد تیرماه هستید، ریاست جمهوری خوراک شماست، فقط یک متولد خرداد بغل دست خود داشته باشید که کارهای مملکت تا حدودی پیش برود. مرداد اول نیش تان را ببندید! متولدین مرداد بشاشیت بیش از اندازه ای دارند و در برابر همه چیز لبخند می زنند. بگویید بدهکارم، می خندند. بگویید مستاجرم می خندند. بگویید زلزله آمده خانه ...
آشنایی با مشکلات بازنشستگی و روش های غلبه بر آنها
گذشت چندهفته چهره های داخل پارک با او آشنا شدند و کم کم خانم احمدی چند دوست پیداکرد. دیگر صبح ها با اشتیاق مضاعف از خواب برمی خاست و به پارک می رفت، چون هم قرار بود ورزش کند وهم ساعت خوشی را همراه دوستان بگذراند. براستی دوران بازنشستگی مناسب ترین زمان برای ورزش کردن در پارک یا باشگاه ورزشی است. ورزش، هم به سلامت جسم و روح کمک می کند و هم بهانه ای برای پیداکردن دوستان جدید است. خیریه ها ...
با افراد زورگو چه رفتارهایی دارند؟
تحمل تان زیاد است، فراتر از مرز ادب با شما شوخی می کنند یا آن طور که باید، رفتارهایشان را در برخورد با شما نمی سنجند. از آنجایی که دوران بزرگسالی بیشتر در محل کار سپری می شود، تجربه ی برخورد با افراد زورگو در این سنین معمولا در محل کار به وقوع می پیوندد. نمونه هایی از رفتارهای افراد زورگو که به شکل نامحسوس تری بروز می یابد، از این قرار است: دیگران را نادیده می گیرند ...
برایم بابا بخر !
پرسیدم که آیا پدرت به خانه هم می آید؟ گفت: وقتی تو خواب باشی، می آید. یک شب که من خواب بودم، الیاس درخواست آب کرد. من با کوچک ترین صدا بیدار می شوم، اما آن شب نتوانستم از جایم بلند شوم. روز بعد الیاس گفت: وقتی شما خواب بودی. بابا دستم را گرفت و به آشپزخانه برد. پس از اینکه آب خوردم، مجدد من را به رختخوابم آورد. از آنجایی که نگران حال الیاس بودم. ماجرا را برای چند روحانی تعریف کردیم. آن ها پاسخ دادند که شهید زنده است. از آنجایی که کودکان روح پاکی دارند، ممکن است آن ها را ببینند. منبع: دفاع پرس ...
10 عادتی که سلامتی را به خطر می اندازند
به باشگاه می رویم و تصور می کنیم چون بعد از ورزش دوش می گیریم دیگر نیازی به پاک کردن آرایش صورت نیست. با این حال، در طول انجام ورزش پوست باید تنفس کند و خودش را پاکسازی کند. اگر آرایش داشته باشید، ممکن است منافذ پوست تان بسته شود. در نتیجه، در معرض مشکلات پوستی قرار می گیرید. قبل از ورزش، آرایش تان را پاک کنید. 4 - استفاده از دستگاه خشک کن این تصور که دست ما تماسی با دستگاه ...
چرا آمار خودکشی در بهار بالاست؟
افسردگی دارد. پس هرچه بیشتر از گذشته به رژیم غذایی تان اهمیت دهید و برای رهایی از اختلالات خلق وخو تا می توانید از سبزی و میوه استفاده کنید . ویتامین های گروه B نقش بسزایی در بهبود عملکرد سیستم عصبی دارند. این ویتامین ها را که در گوشت قرمز، جگر، تخم مرغ، غلات، دانه های خوراکی و ماهی یافت می شود در رژیم غذایی تان وارد کنید. مصرف قهوه، قند، شکر و شیرینی جات را در روز کاهش دهید ...
ترس کودکان از جراحی، راهنماییم کنید
از زبانی استفاده کنید که کودک را نترساند. به کودک اطمینان دهید که بیرون از اتاق عمل در حین عمل جراحی منتظر او می مانید و هنگام به هوش آمدنش در کنارش خواهید بود. توضیحاتتان را با زبان ساده و مطابق سن و شخصیت کودک بیان کنید. اگر او نگران است با صداقت چیزهایی را که می خواهد بداند به او بگویید. به کودک بگویید که قبل از شروع عمل به خواب خواهد رفت و در کل زمان عمل جراحی در خواب باقی ...
تقویت مو ها با زرده تخم مرغ
اما ممکن است عوارضی وجود داشته باشد. مثلا اگر شما به تخم مرغ آلرژی داشته باشید نباید از آن حتی به صورت موضعی استفاده کنید. این را هم فراموش نکنید که زرده تخم مرغ، کلسترول بالایی دارد نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. هر چند خوردن یک تخم مرغ در روز ضرری برای سلامتی ندارد اما اگر دچار بیماری قلبی یا دیابت باشید، مصرف بیشتر تخم مرغ توصیه نمی شود. حرف آخر ممکن است هفته ها طول بکشد ...
9 نسخه طبیعی فوق العاده برای 9 بیماری شایع
توانید برای از بین بردن جای جوش های صورت تان، روزی 10 تا 15 دقیقه یک قطعه لیمو ترش تازه را روی پوست تان بگذارید و بعد از 12 هفته از داشتن پوستی صاف و شفاف لذت ببرید. اسید موجود در آب لیمو ترش سبب از بین رفتن جای جوش ها می شود. ولی اگر پوست خشکی دارید، بهتر است از این روش استفاده نکنید. سرکه سیب و ضرب دیدگی محققان می گویند سرکه سیب یکی از موثرترین مواد برای مبارزه با بیماری های ...
نازنین بیاتی؛ بی حوصله و دوستدار تقلب!
ترینش تیتر عکس های نازنین بیاتی و همسرش بود. عکس العملی هم نشان ندادم. معمولا این را برای همه می زنند و ما هم می رویم ببینیم همسرمان چه شکلی است. اگر سرخپوست بودی چه اسمی برای خودت انتخاب می کردی؟ پو کوهانتس. چون من انیمیشن زیاد می بینم و دوست دارم. لباس یا وسیله شانس داری؟ نه ندارم. اما در دوران مدرسه مثلا اگر لباسی تنم بود یا وسیله ای مثل مداد در کیفم بود و آن ...
تاثیر مصرف زیاد دو نوع دارو بر شیوع آلرژی ها
به گزارش ایسنا، این مطالعه که به تازگی منتشر شده ارتباط بین استفاده از داروهای کاهنده اسید معده و انواع آنتی بیوتیک ها در دوره نوزادی را با ابتلا به بیماری های آلرژیک از جمله آسم در دوران کودکی نشان می دهد. داروهای کاهنده اسید معده مانند رانیتیدین و لانزوپرازول بطور معمول تجویز شده و در دسترس هستند و برای کمک به کاهش مشکلات مربوط به اسیدیته معده مانند ریفلاکس اسید معده و زخم معده ...
قوانینی که فرزندان خانواده سلطنتی باید رعایت کنند
به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها : اگر چه ما اطلاعات زیادی در مورد زندگی و قوانین خانواده سلطنتی داریم، اما باز هم حقایقی در مورد آنها وجود دارد که نمی دانیم. ما تنها آنچه آنها در ملا عام انجام می دهند، مانند لباس پوشیدن و سخنرانی هایشان را می بینیم اما از زندگی خصوصی آنها خبر نداریم. اما به راستی پشت درهای بسته خانواده سلطنتی چه می گذرد؟ آیا زمانی که آنها از چشم دیگران و دوربین خبرنگاران ...
دکوراسیون اتاق کودک، پیشنهادات جالب
تان از طرح ها و نقاشی ها استفاده کنید. رنگ های متنوع، ملایم و شاد به رشد کودکان کمک می کند. انواع این طرح ها در بازار وجود دارند. فقط باید بدانید فرزند شما با چه طرح و رنگی بیشتر ارتباط برقرار می کند. بهتر است از شلوغ کردن اتاق و رنگ آمیزی آن با رنگ های شاد و تند خودداری کنید. طرح هایی مثل سفینه های فضایی یا فضاهای زیر اقیانوس بیشتر برای نوجوانان مناسب است. بهتر است برای اتاق کودک نوپا از طرح های ...
خواب مناسب باعث رشد قدی کودکان می شود
هم رخ می دهد؛ چرا که غذای شب گذشته نیز جذب شده و گرسنگی در فرد ایجاد می شود . وی با اشاره به پرهیز از خوردن غذاهای سنگین در وعده شام، افزود: علاوه بر پرهیز از وعده های سنگین شام باید از مصرف ادویه جات تند و غذاهای محرک در طول روز به ویژه وعده شام پرهیز کرد . کاظمینی در مورد دیگر لازمه های ایجاد خواب مناسب، گفت: خوردن حبوبات نفاخ به ویژه عدس و لوبیا در وعده شام به اختلال در ...
بالاتر از سیاهی عکسی نیست
طرد شدگان یکی از کارهایی است که او در این مسیر انجام داده است. فراز و نشیب های زندگی این هنرمند و عکاس که هم اکنون سالهای میانی چهل سالگی را پشت سر می گذراند، سبب شد تا گوشه ای از دردهایی که خود سالها خواسته یا ناخواسته به دلیل مصرف مواد مخدر به آن مبتلا بود را به تصویر بکشد . از نگاه او حفظ کرامت انسانی معتادان می تواند باعث رهایی از زنجیرهای مواد افیونی و الکل از جسم و روح آنان شود ...
توت سفید بخورید تا آلزایمر نگیرید!
را تحریک کرده و در نتیجه به درمان آلزایمر کمک کند. افسردگی یکی از اجزای فعال برگ توت سفید هنگامی که به عنوان چای مورد استفاده قرار می گیرد، دارای خاصیت ضد افسردگی است. قبل از استفاده از این چای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید؛ مخصوصاً اگر در حال حاضر داروهای ضد افسردگی استفاده می کنید. سلامت قلب تحقیقات نشان داده است که خوردن توت سفید می تواند به پایین آوردن سطح کلی ...
9 کار که نباید با معده خالی انجام داد
سعی کنید قبل از خواب لبنیات (مانند شیر) مصرف کنید. چراکه غذاهای لبنی حاوی مقادیر بالای کلسیم و منیزیم هستند و به شما کمک می کنند تا خواب بهتر ی داشته باشید. 3 ) نوشیدن قهوه نوشیدن قهوه بعد از حذف یک وعده غذایی می تواند به کمبود سروتونین منجر شده و در نهایت احساس بدی را در تمام طول روز به شما خواهد داد. حتی نوشیدن قهوه بدون کافئین می تواند باعث سوزش سر دل، و مشکلات متعدد مسیر ...
این ویتامین ها را بخورید تا چاق نشوید
/> منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آن ها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریع تر و بهتر باشد. منبع: تبیان
حکایت طردشدگان از زبان تاجیک
نشده است. این کانتکست، تکست را طلب نمی کند و به اصطلاح پس می زند و این مشکلی است که باید مرتفع شود. به قول مرحوم شریعتی: جلال آل احمد را دیدم؛ لباس شیکی پوشیده بود، کراوات، کفش واکس زده و پالتو روی دست و موهای ژل زده. به او گفتم کجا می روی؟ گفت: چون ظهر است و کارخانه ها در حال تعطیل شدن، کارگران به قهوه خانه ها می آیند و می خواهم آنان را آگاه کنم. گفتم: به محض اینکه به قهوه خانه بروی، متوجه می شوند ...
این وسایل را دست دوم نخرید
...، تاریخ مصرف گذشته (و حتی شاید خطرناک) نداشته باشید، بهتر است که عطری نو خریداری کنید. این مسأله در مورد لوسیون ها و لوازم آرایشی هم صدق می کند. هر چیزی مانند این محصولات که به طور مستقیم روی پوست قرار می گیرد را بهتر است که دست دوم خریداری نکنید. زیورآلات شاید تصور کنید با خرید زیورآلات دست دوم سود خواهید کرد اما اگر در تشخیص ارزش واقعی جواهرات مهارت ندارید، بهتر است ...
کیمیایی: براندو بازیگری مولف و یکی از بزرگان سینمای جهان است
اما هر هنرمندی باید به اندازه سواد و آگاهی اش حرف بزند چرا که اگر قرار باشد هر کسی در هر جایگاهی نظر بدهد مطمئناْ جامعه و افکار عمومی متشنج شده و اتفاقات بدتری رخ می دهد. هر هنرمند باید در جایگاه نقد سیاسی یا اجتماعی باشد و بعد در این باره سخن بگوید، ما شاهد هستیم که هنرمندان بسیاری در کشورمان به انتقاد از مسائل مختلف می پردازند اما این انتقادها نمی تواند تأثیرگذار باشد اما هنرمندانی چون مسعود ...
اگر می خواهید لاغر شوید بخوانید
...، نکته دیگری که برای کاهش وزن اهمیت دارد، پرهیز از خوردن میان وعده ها و خوراکی ها پس از شام و همچنین خودداری از مصرف غذا در 2 ساعت منتهی به خواب شبانه است. یافته های این مطالعه نشان می دهند که اجرایی کردن همین تغییرات ساده در سبک زندگی ، اندازه دور کمر را کاهش می دهد و با پایین آوردن میزان ابتلا به اضافه وزن و چاقی مرتبط است. در مقایسه با افرادی که سریع غذا می خورند و ...
اسباب بازی مناسب سن کودکان، چیست؟
درست است که بچه ها با بازی کلی تحرک دارند اما ورزش را نباید با بازی هایی مانند قایم موشک و بالابلندی یکسان دانست. از همان سنین پایین بهتر است توانایی ها و استعدادهای کودک تان را شناسایی کنید و برای ثبت نام کلاس های تابستانی برنامه ریزی شده عمل کنید. زمان مناسب را پیدا کنید بچه ها در هر سنی باید فعالیت فیزیکی داشته باشند و شاید فکر کنید که برای خیلی ها ورزش های سازمان یاته می ...
چگونگی تاثیر ورزش بر یائسگی
...> دفعات گرگرفتگی از هر زنی تا زن دیگر متفاوت است . ممکن است شما در طول شبانه روز بارها دچار این حالت شوید یا اینکه فقط گاهی اینحالت را تجربه کنید . این حالت ممکن است برای یکسال یا بیشتر در طول زندگی شما باشد یا ممکن است هرگز آنرا تجربه نکنید . 2 – قاعدگی نامنظم : سیکل قاعدگی شما ممکن است بطور ناگهانی متوقف شده یا به احتمال بیشتر دچار تغییرات تدریجی شود یعنی ممکن است قبل از ...
علل بی نظم شدن قاعدگی
گذاری عادی ایجاد اختلال می کند. سایر علائم این مشکل شامل رشد موهای زائد، افزایش وزن، شوره سر و ناباروری است. این مشکلات شامل اندومتریوز، سرطان تخمدان و بیماری قلبی می شود. مصرف داروها اگر اخیرا بیمار شده اید و مجبور هستید دارو بخورید، ممکن است عادت ماهیانه تان یک تا دو روز دیرتر اتفاق بیفتد. دلیل عمده بی نظمی عادت ماهانه این است که بیشتر داروها در نحوه تولید استروژن و پروژسترون در ...
خواب مناسب باعث رشد قدی کودکان می شود
هنگام بامداد هم رخ می دهد؛ چرا که غذای شب گذشته نیز جذب شده و گرسنگی در فرد ایجاد می شود . وی با اشاره به پرهیز از خوردن غذاهای سنگین در وعده شام، افزود: علاوه بر پرهیز از وعده های سنگین شام باید از مصرف ادویه جات تند و غذاهای محرک در طول روز به ویژه وعده شام پرهیز کرد . کاظمینی در مورد دیگر لازمه های ایجاد خواب مناسب، گفت: خوردن حبوبات نفاخ به ویژه عدس و لوبیا در وعده شام به ...
روش های سفید کردن دندان در خانه بدون نیاز به دندانپزشکی
اسیدی زیادی مصرف کنید می توانید از آن برای تنظیم Ph بدن استفاده کنید که نتیجه آن کاهش میزان اسید در دهان است. همچنین این ماده باعث می شود میزان اسیدی بودن آب لیمو استفاده شده در این روش کاهش یابد. این راه حل یکی از راه حل های مناسب برای سفید کردن دندان ها است. پیشنهاد می شود یک روز ترکیبی از جوش شیرین و آب و در یک روز دیگر از ترکیب جوش شیرین و آب لیمو استفاده کنید. موارد مورد نیاز ...