خواص عجیب و غریب نخود! - مشرق نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه چربی اضافه گردن را کم کنیم؟
روزانه بنوشید. 7. هیدراته بمانید آب برای سلامت بدن و حفظ وزن ایده آل ضروری است. اگر آب کافی ننوشید، کاهش وزن برای تان خیلی دشوار خواهد بود زیرا آب، نقش اصلی را در دفع سموم از بدن دارد. ضمنا آب به کنترل اشتها کمک کرده و مانع پُرخوری می شود. سعی کنید روزانه حداقل 8 تا 10 لیوان آب بنوشید، اما مقدار دقیق آن بستگی به وزن، جنسیت و میزان فعالیت شما دارد. علاوه بر آب، بیشتر ...
7 دانستنی درباره پوکی استخوان و تراکم استخوان
استخوان در زمره شایع ترین بیمارهای انسانی به شمار می رود و حقیقتا از عمر بشر می کاهد. بیشتر بخوانید: نقش ویتامین D در پیشگیری از بیماری ها خواص عجیب و غریب نخود! 34 میلیون امریکایی دیگر نیز در خطر ابتلا به عدم تراکم استخوان ، ریزش استخوان ، قرار دارند که می تواند منجر به شکستگی و در نهایت پوکی استخوان گردد. بدین منظور با دو پزشک خبره مشورت نمودیم تا از ...
منابع غذایی سرشار از آهن
آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن هستند: لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا سفید، می ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن
. بیشتر بخوانید: تعداد ریزش مو به صورت طبیعی و غیر طبیعی تولید خون سالم در بدن با 11 گام سالم درحقیقت، بسیاری از متخصصین برجسته ی سلامت، تخم مرغ را غذایی کامل می دانند. بخش سفیده و زرده تخم مرغ وعده ای کامل از ویتامین های مهم، چربی های سالم، کمی مواد معدنی و سایر مواد مغذی برای شما به همراه دارد، به همین راحتی، بسته ای کامل اما کم کالری. بعلاوه یک عدد تخم مرغ کامل ...
چاقی گلوتن چیست؟ + چند نکته مهم در مورد گلوتن
...> در ادامه به پنج نکته مهم در مورد گلوتن اشاره می کنیم که همه شما لازم است بدانید. 1. پروتئین است که باعث بروز مشکل می شود گلوتن پروتئین مهمی است که در برخی غلات یافت می شود. این پروتئین در تمام انواع گندم ها و همچنین در جو و چاودار یافت می شود. اما گلوتن در برخی مواد غذایی غیر قابل انتظار هم وجود دارد، مانند برخی انواع شکلات ها، گوشت گاو، سس سویا، ویتامین ها و حتی برخی ...
با خواص شگفت انگیز گیاهان دارویی ببیشتر آشنا شوید
حاصل از برگ گیاه جینکوبیلوبا، یکی دیگر از گیاهانی است که معمولاً در طب چینی برای درمان حافظه کاهش یافته و بهبود تمرکز استفاده می شود. این گیاه برای سلامتی مغز بسیار خوب است زیرا باعث افزایش میزان گردش خون در مغز می گردد. همچنین ماده ای به نام استیل-ال کارنیتین، آنتی اکسیدانی موجود در فرم مکمل است که نشان داده شده که بر توانایی شناختی، حافظه و خلق و خوی اثر مثبت دارد. این ماده به بهترین نحو در ترکیب با کوآنزیم Q10، که توسط سلول ها برای تولید انرژی مورد نیاز برای رشد سلول استفاده می شود، عملکرد بهتری دارد. منبع: ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند!
جریان خون مغز می شود، به کم آبی منجر شده و سطوح الکترولیت ها را تغییر می دهد که تمام این موارد از محرک های سردرد هستند. تنقلات شیرین خوراکی های شیرین مانند کیک و دونات از عطر و طعم فوق العاده برخوردار هستند، اما مصرف آنها می تواند موجب نوسان در قند خون شده و زمینه ساز سردرد شود. نکته های دیگر برای پرهیز از سردرد مواد غذایی بخشی از محرک های سردرد را تشکیل ...
گوجه سبز خوردن محدودیت سنی دارد؟
به گزارش مشرق به نقل از الو دکتر، کارشناسان توصیه می کنند اگر مادر باردار مبتلا به سنگ کلیه و مجاری ادراری است از خوردن آلو و گوجه سبز خودداری کند، زیرا در ترکیب این میوه اسید اگزالیک وجود دارد که می تواند در بدن برخی افراد باعث ایجاد سنگ های متبلور در مجاری ادراری شود. بیشتر بخوانید: خواص شگفت انگیز گوجه سبز که تاکنون نمی دانستید! همچنین کودکان از حدود سنین 3 ...
فواید عجیب زغال اخته
، سرطان، دیابت، تصلب شرایین، آب مروارید، آرتروز و آرتریت را به وجود آورد. آنتی اکسیدان هایی چون فلاونوئیدها، ویتامین E ،C، ملاتونین، آنتوسیانین ها با دادن یک الکترون، باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد بدن می شوند، در نتیجه از این بیماری ها جلوگیری می کند. 3- هورمون ملاتونین موجود در آن خواب انسان را راحت و عمیق می کند. این عمل به طور طبیعی و روزمره انجام می شود. این هورمون ...
7 کاری که پزشکان برای پیشگیری از ابتلا به سرطان انجام می دهند
روی در مصرف قندها و خوراکی های بی فایده می تواند باعث تجمع چربی ها در کبد شود. این اتفاق نیز می تواند آسیب های کبدی به وجود بیاورد و خطر ابتلا به سرطان کبد را بیشتر کند. توجه داشته باشید که بیماری کبد چرب غیرالکلی، از عوامل اصلی در ابتلا به سرطان کبد است و میزان ابتلا به این سرطان نیز در سال های اخیر همواره روبه افزایش بوده است. 2. استرس خودم را کنترل می کنم! سیستم ایمنی بدن به ...
14 ماده غذایی کم کالری که باعث افزایش وزن نمی شوند
ویتامین سی و آنتی اکسیدانی به نام بیوفلاونوئید است. علاوه بر آن، مصرف شاه توت به بهبود گوارش و حفظ هوشیاری کمک می کند و با محکم کردن بافت بدن، موجب جوانسازی پوست می شود. در هر واحد شاه توت 62 کالری وجود دارد. 11- کاهو در هر واحد اغلب انواع کاهو -نوع معمولی آن یا کاهوی کله گرد- تنها 10 تا 20 کالری وجود دارد. اگرچه کاهو حاوی پروتئین زیادی نیست، اما از ویتامین ها و مواد ...
چگونه پوست خود را زیبا نگه داریم؟
کمک میکندورزش برای تک تک اعضای بدن مفید است که شامل بزرگترین آنها یعنی پوست نیز می شود. ورزش کردن گردش خون را بهبود می بخشد و به تغذیه پوست کمک می کند. جریان بهتر خون اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به ارمغان می آورد که می تواند به پوست کمک کند کلاژن بسازد. کلاژن باعث از بین رفتن چین و چروک می شود. از عرق کردن ناراحت نشوید ورزش باعث بسته شدن منافذ پوست نمی شود. بعد از ورزش سریع صورت خود را بشویید و از ...
نشانه های عجیب بیماری های قلبی عروقی
.... این تغییر که به دلیل تولید بافت بیشتر رخ می دهد معمولا بدون درد بوده و در هر دو دست اتفاق می افتد. دلیل این تغییر مشکلات مربوط به قلب است چرا که اکسیژن خون به درستی به انگشتان دست نمی رسد و به همین علت سلول ها یک فاکتور تولید می کنند که باعث افزایش رشد به منظور برطرف کردن این مشکل می شود. 4) هاله اطراف عنبیه چشم: رسوبات چربی ممکن است در چشم نیز به حالت یک حلقه خاکستری اطراف ...
شیر نوشیدن در دوران بارداری، اثر آن بر جنین
پروتئین که در بدن مادر ذخیره می شود، برای استخوان سازی بدن جنین لازم است. کلسیم ماده اصلی تشکیل دهنده استخوان و دندان است و در صورتی که کلسیم مادر کافی نباشد جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که باعث می شود مادر در آینده دچار پوکی استخوان شود. روزانه چه مقدار شیر بنوشیم؟ هر زن باردار حداقل روزانه باید یک لیوان شیر بخورد و در صورتی که از مزه شیر راضی ...
تخم بلدرچین در دوران بارداری، مفیده یا مضر؟
یکی از سوالات رایج که خانم های باردار می پرسند این است که آیا می توانیم تخم بلدرچین مصرف کنیم: برای رشد مغز جنین مناسب است. می تواند روی رشد قدی و یا زیبایی آن اثر گذار باشد. ابتدا درباره خواص بلدرچین توضیحاتی داده میشود. تخم بلدرچین تخم بلدرچین فواید زیادی دارد که برخی از مهم ترین آن ها شامل توانایی آن در بهبود بینایی، افزایش سطح انرژی، تحریک رشد و نمو، بهبود سوخت و ساز بدن ...
6 علامت هشدار دهنده که از کمبود چربی های مفید در بدن شما خبر می دهند!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،اگر همیشه در سوپرمارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی به دنبال خرید محصولات غذایی کم چرب هستید، باید این حقیقت را باور داشته باشید که چربی ها برای سلامتی شما به اندازه سبزیجات و میوه ها و سایر مواد مغذی خاصیت دارند. چربی های مفید برای بهبود سطح انرژی، کمک به رشد مغز، کمک به جذب ویتامین ها و سایر اعمال حیاتی بدن ضروری هستند. در اینجا 6 علامتی که ...
چرا تعادل اسیدی و قلیایی بودن خون مهم است؟
احتمال امراضی مانند آسم و برونشیت افزایش یابد. سیستم اسکلتی: التهاب مفاصل یکی از مهمترین عوارض افزایش محیط اسیدی بدن است. ایجاد و تجمع اسید اوریک در سلول ها بسیار دردناک است. پوست، مو غضروف ها و به طور کلی تمام اندام های بدن با وجود اسید زیاد در بدن آسیب می بینند، بنابراین حفظ تعادل PH نقش انکارناپذیری در سلامتی دارد. ...
اگر مشکل معده دارید حتما این مطلب را بخوانید
به گوارش بهتر و کاهش سطوح کلسترول کمک می کند. گندم سیاه نیز گوارش را تحریک می کند، در شرایطی که سطوح فشار خون و کلسترول را نیز کاهش می دهد. مصرف این ماده به پاکسازی سموم و فلزات سنگین از روده کمک می کند و احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر حفظ می کند. آب گازدار را با مشورت پزشک مصرف کنید بعد از اینکه یک غذای خیلی سنگین و چرب میل کردید می توانید 3 فنجان (در ...
سه میانبر برای رسیدن به یک حافظه قدرتمند
شرایط خستگی و استرس، مشکلات حافظه ای مانند فراموشی، عدم تمرکز مطلوب و کاهش بازدهی ممکن است بروز کند. تغذیه، خواب و فعالیت ورزشی نقش مهمی در حفظ و بهبود این عملکرد مغز دارند. * تغذیه 1- خوردن صبحانه کامل تحقیقات به خوبی تایید می کنند که خوردن صبحانه ای کامل بروز مشکلات حافظه ای و کاهش تمرکز را کمتر می کند. هر چه صبحانه از نظر گلوسید یا هیدرات کربن غنی تر باشد، این ...
بستن منافذ باز پوست صورت با 11 راهکار موثر و نتیجه بخش
کار برای تان خیلی گران بود، حداقل یکی دو بار در سال این کار را انجام دهید؛ مثلا در مناسبت های خاص مانند روز تولدتان. 5. به طور منظم لایه برداری کنید تمیز نگه داشتن پوست اهمیت زیادی دارد. وقتی لایه برداری می کنید، سلول های مرده ی پوست را برمی دارید. این باعث می شود تا پوست ظاهر خیلی زیبایی پیدا کند. دکتر جویس ایمایروبو (Joyce Imahiyerobo) متخصص پوست است و در مرکز هایدروپپتاید ...
گوجه سبز چه ویتامین هایی دارد؟
بیماری ها گوجه سبز دارای خواص و فواید درمانی بی شماری است که برای سلامتی افراد در هر گونه اختلال و بیماری مفید است. مصرف گوجه سبز سبب تنظیم اسید معده می شود و برای پیشگیری از بیماری های خطرناکی مانند سرطان، اثرات پیشگیری کننده ای دارد و باعث کاهش و تنظیم چربی خون و مبارزه با انواع عفونت ها می شود.همچنین یکی از خواص گوجه سبز بازسازی سلولی و تاخیر در روند پیری است. گوجه سبز حاوی فیبر ...
خواص فرا سودمند جوانه گندم
، تیامین، ویتامین E و مواد معدنی مانند روی، مس، آهن و منیزیم است. جوانه گندم: تب بر، آرام بخش، ضد خشکی پوست است. جوانه گندم غنی از ویتامین های گروه B است که برای سوخت و ساز بدن وکاهش استرس مفید است. مصرف جوانه گندم در دوره بارداری ممکن است سبب حفظ ریزمغذی های ارزشمندی مثل آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم و نیتروژن می شود. چربی ها جوانه گندم حاوی روغن بالایی می باشد ...
ترفندهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این فشار چربی را به دیواره های رگ ها وارد می کند ...
چقدر چای سبز بنوشیم تا لاغر شویم
.... در حقیقت مصرف چای علاوه بر این موارد تامین کننده رنگدانه هایی است که بدن ما قادر به دریافت آن از راه های دیگر نیست. بسیاری از علاقه مندان به چای سبز فکر می کنند این چای کافئین ندارد درحالی که همان مقدار کافئینی که در یک فنجان چای سیاه وجود دارد، در چای سبز هم موجود است. تفاوت بین چای سبز و سیاه بیشتر در خاصیت آنتی اکسیدانی آن هاست که آن هم از زمان کمتر تخمیر برگ چای سبز نسبت به چای ...
چطور با زردچوبه پوستمان را زیبا کنیم؟
می توانید از آن برای پاکسازی و طراوت پوست خود استفاده کنید. اسید سیتریک موجود در لیمو ترش باعث از بین رفتن سلول های مرده پوست شده و به شفاف شدن پوست کمک می کند. همچنین ویتامین سی موجود در آن به از بین بردن دانه های سر سیاه کمک می کند و فرایند تجدید سلولی را افزایش می دهد. مقداری آب لیموی تازه برداشته و به پوست صورت و گردن خود بمالید. بگذارید 10 دقیقه روی پوست شما بماند و بعد آن را با آب ...
آشنایی با ارزش غذایی کنگر
به گزارش بهداشت نیوز : کنگر یا کنگر فرنگی در گروه بهترین مواد غذایی از نظر تراکم مواد مغذی قرار دارد و با توجه به این که بدن را به خوبی تغذیه می کند، برای سلامت عمومی بدن فوق العاده مفید است. مواد معدنی موجود در کنگر فرنگی عبارت اند از کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فسفر، زینک، سدیم و آهن. همچنین، این ویتامین ها نیز در کنگر فرنگی وجود دارند: ویتامین C، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B6 ، فولات ...
آیا زنجبیل قاعده آور است؟
طبیعی است که به آرام شدن پوست آسیب دیده یا پوستی که کمی ملتهب است کمک می کند. همزمان گردش خون را هم بهبود می دهد. کسانی که آسم دارند توجه کنند: یکی دو قطره عصاره ی زنجبیل به همراه ماده ای مثل روغن زیتون حسابی آرامش بخش است. یکی از خواص زنجبیل لایه برداری پوست است. خیلی راحت می توانید برای خودتان در خانه اسکراب صورت و بدن تهیه کنید. بافت دانه دانه ی زنجبیل شما را از سلول های مُرده ی پوست ...
سفید کردن زیر بغل در کمترین زمان و با ساده ترین راه ها
بسیار حساس است، بنابراین وقتی موها را تیغ میزنیم یا میکنیم زخمهای بسیار کوچکی را ایجاد میکنیم. اگر غالباً از تیغ استفاده کنیم، پیش از التیام یافتن سایشها و خراشیدگیهای قبلی خراشهای ریز جدیدی را به پوست تحمیل میکنیم . 3.استفاده از ضدعرقها یا دئودورانتهای مضر: مواد شیمیایی موجود در این فرآورده ها باعث پیگمانتاسیون (یا همان پیسی) و تیره تر شدن پوست میشود. 4 . رطوبت: رطوبت یا عرق ...
منابع پروتئین + میزان پروتئین مورد نیاز برای افراد مختلف
آهن و روی را نیز دارا است، به همین دلیل برای رشد و خون سازی در بدن لازم و ضروری هستند. پروتئین ماده مغذی ضروری برای رشد، ترمیم بافت های بدن و ساختن سلول های جدید به شمار می رود ، به همین دلیل، پروتئین ها مواد سازنده بدن نامیده می شوند که از اسیدهای آمینه ضروری و غیرضروری تشکیل شدند. پروتئین دارای منبع غذایی حیوانی (شامل انواع گوشت ها و تخم مرغ ) و منبع غذایی گیاهی (شامل ...
بهترین روغن برای ماساژ صورت کدام است
مناسب برای ماساژ درمانی است و گردش خون را بهبود می بخشد و سلول های آسیب دیده را درمان می کند. روغن آفتابگردان روغن آفتابگردان طبیعی ممکن است یک ماده فریب انگیز برای بیشتر افراد باشد. اما این گزینه برای درمان اگزما و پوست خشک بسیار محبوب است.این یک روغن سبک محسوب می شود و بوی خنثی دارد. بیشتر افراد این موضوع را بسیار دوست دارند زیرا نمی خواهند روغن مورد استفاده بر روی ...